Navada grizenja nohtov

Strinjam se, da je precej neprijetno videti osebo, še posebej, če je to vaš sogovornik, ki ima vztrajno navado grizenja nohtov oziroma onihofagije. To ni le neestetsko, ampak, kot pravijo zdravniki, tudi precej nevarno. V medicini obstaja celo izraz onihofagija, ki označuje to škodljivo navado.

Razlogi za navado grizenja nohtov

Nehotena želja po grizenju nohtnih plošč in zapestnic je simptom vedenjskega odstopanja. Takšna "odvisnost" ne le naredi človeka nekoliko neprivlačnega v komunikaciji z drugimi ljudmi, ampak pogosto nadaljujejo s tem dejanjem, dokler se koža ne poškoduje in se pojavi kri. V tej situaciji se pogosto poškoduje nohtna posteljica.

Ta patologija se pojavlja predvsem pri otrocih, starih od štiri do pet let, in če se ne sprejmejo nobeni ukrepi, se le še poslabša, ko otrok gre v šolo. Statistika kaže, da 34 % otrok, ki obiskujejo osnovno šolo, trpi zaradi te navade. Ni neobičajno, da se zadevna patologija pojavi pri najstniku med puberteto, kar se kaže tudi v njegovem odraslem življenju. Najdemo lahko tudi družine, kjer odrasli grizejo nohte, otroci pa jih preprosto začnejo posnemati, ne da bi to imeli za nekaj škodljivega.

Razlogi za navado grizenja nohtov so lahko precej raznoliki in so lahko začasni ali dolgotrajni.

Pojav tega neestetskega vedenja lahko izzove več dejavnikov:

• To je lahko oblika psihološke obrambe pred stresno situacijo, v kateri se znajde odrasel ali otrok.
• Avtoagresija je situacija, ko grizenje nohtov do krvi predstavlja eno od manifestacij avtomazohizma.
• To vedenje se lahko pojavi pri otrocih, katerih starši z omejevanjem njihove svobode izvajajo totalitarni nadzor.
• Pomanjkanje samozavesti. Notranji konflikt, ki ga lahko povzročijo težave v komunikaciji.
• Takšno vedenje lahko izzove situacija v družini. Neprimerno vedenje enega ali obeh staršev.
• Zdravniki tudi priznavajo, da je navada lahko dedna in se prenaša genetsko.
• To bi lahko bila agresija do sebe, ko se oseba poskuša kaznovati za vedenje, ki ga smatra za nevredno.
• Povečana krhkost nohtne plošče zaradi zdravstvenih težav. Noht se zlomi in ker ne najde ničesar boljšega, "lastnik" ugrizne noht.
• Človek si lahko začne gristi nohte iz dolgčasa, iz brezdelja.

[ 1 ]

Navada grizenja nohtov pri odraslih

Mnogi odrasli se pogosto sprašujejo, zakaj se to patološko odstopanje pojavlja na podzavestni ravni in kako se ga hitro, enostavno in za vedno znebiti. Navsezadnje lahko v življenje prinese veliko neprijetnih trenutkov in celo uniči kariero. Strinjate se, kdo bi obdržal zaposlenega, ki bi si kaj takega dovolil na pomembnem sestanku ali srečanju s stranko.

Navada grizenja nohtov pri odraslih se ne pojavi kar iz nič. Dobro bi bilo, da se usedemo in mirno analiziramo situacijo ter poskusimo razumeti, v kateri življenjski fazi se je pojavila? Pogosto korenine te težave segajo globoko v otroštvo in človeka spremljajo v odraslost.

Najpogosteje so te manifestacije skriti čustveni izbruh, ko oseba ne more neposredno pokazati svojih čustev.

Vsi že od otroštva vemo, da se to ne sme početi. Slabe navade naredijo nohtno ploščo neprivlačno, kar poslabša videz rok. Če se takšna patologija kaže dlje časa, potem oseba s takšno odvisnostjo tvega, da bo na koncu uničila ne le samo stanje, temveč tudi obliko nohtov. Predstavnice šibkejšega spola lahko to situacijo včasih popravijo le s kozmetičnimi podaljški. Ta postopek je precej drag, vendar bo le začasno rešil estetsko plat problema, ne da bi popravil dejansko stanje.

Zato je bolje, da to težavo rešimo takoj in v korenu, kot pa da kasneje iščemo metode in porabljamo energijo, čas in denar za odpravo pomanjkljivosti.

Ampak to je vizualna plat problema. Zdaj pa si poglejmo medicinsko plat. Vsi vemo, da je nevarno dajati neumite prste v usta. To je polno nalezljive okužbe, okužbe s helminti. Poleg tega ta neestetski postopek pogosto povzroči poškodbe kože na konicah prstov. Nastala poškodba povrhnjice pravzaprav postane odprta "vrata" za vdor patogenih mikroorganizmov.

Zato se je vsekakor treba boriti proti tej navadi.

Navada grizenja nohtov pri otrocih

Pogosto so pozorni starši zaskrbljeni zaradi otrokove navade grizenja nohtov. In to je mogoče razumeti. Da pa bi odpravili težavo, morate razumeti situacijo in poskusiti najti vir, ki je postal katalizator takšnega vedenja. Pogosto dojenček na ta način lajša živčno napetost, ki jo prejme od zunanjega vira. Če tega ne morete ugotoviti sami, je priporočljivo poiskati pomoč pri specialistu. V tej situaciji bo koristen posvet z otroškim psihologom ali lokalnim pediatrom.

To situacijo je treba čim prej rešiti. Navsezadnje je težava lahko bolj psihološke narave in sčasoma se obgrizeni nohti morda ne zdijo posebej velik problem v ozadju psihološke motnje in konflikta.

Da pa bi situacijo učinkovito rešili, je treba "najti" vir in ga ustaviti. Le v tem primeru bo mogoče govoriti o odpravi težave kot take.

Če si vaš dojenček začne gristi nohte, ne zamižite na eno oko v upanju, da se bo vse samo od sebe uredilo in da bo otrok, ko bo odrasel, razumel škodljivost te navade in jo opustil. Tega ne morete pričakovati. Takšna brezbrižnost staršev lahko privede do:

• Do stabilne navade, ki jo bo dojenček prenesel v odraslost.
• Otrok se bo naučil skrivati svoja prava čustva in težave, kar ga bo le oddaljilo od staršev, ki bodo izgubili njegovo zaupanje. Povsem mogoče je, da ima otrok težave z vrstniki ali z odraslimi okoli sebe, na primer z vzgojiteljico v vrtcu ali učiteljico v šoli. Podzavestno pričakuje, da se bosta mama ali oče poglobila v problem, ga rešila in ga zaščitila. Hkrati se iz nekega razloga boji govoriti o svojih težavah. Za nas se določena situacija morda zdi nepomembna, za majhnega človeka pa je zelo resna.
• Kot smo že omenili, so umazane roke v ustih okužba in paraziti, ki prodirajo v naše telo. In morali se bomo še bolj potruditi, da bi rešili to težavo in ustavili bolezen, ki so jo povzročile.
• Hkrati dolgotrajno ignoriranje problema povzroči kršitev oblike nohtne plošče. Lahko postane širša, a manj kratka. Roke s takimi nohti izgubijo svojo estetiko, nerodno jih je pokazati sogovorniku, kar že prinaša psihološko nelagodje v situacijo.
• Še posebej dovzetni otroci so sposobni glodati ob ozadju živih vtisov in se ne morejo spopasti s preobremenjujočimi čustvi.

Če si torej starši zastavijo cilj, da svojega otroka znebijo te slabe navade, je treba najti pravi vzrok za njen pojav. Starši morajo razumeti, kaj dojenčka moti, v kakšni situaciji si položi roke k ustom? V tem "boju" morajo biti odrasli potrpežljivi: dojenčka ne vlečite na glavo z razdraženim glasom, ga ne udarjajte po rokah in ga ne grajajte. Takšno vedenje lahko znatno poslabša situacijo. Le potrpežljivost in naklonjenost lahko najdeta stikalo, ki sproži to patološko reakcijo dojenčka. In tako je mogoče presekati ta "Gordejev vozel".

Kako se znebiti navade grizenja nohtov?

Kot že omenjeno, lahko odgovor na vprašanje, kako se znebiti navade grizenja nohtov, določimo z določitvijo katalizatorja vzroka. Vendar pa je mogoče že takoj podati določena priporočila.

Takoj je treba opozoriti, da sodobna medicina in metode tradicionalne medicine danes nimajo "klasične tabletke", ki bi omogočila enostavno in hitro spopadanje s težavo.

Nekatere metode, ki jih uporabljajo starši, prav tako ne prinašajo 100-odstotnih rezultatov.

• Nohte si premažejo z gorčico, različnimi mazili ali lakom.
• Zatekajo se k ustrahovanju in grožnjam.

Takšni ukrepi, če dajo pogojno pozitiven rezultat, bodo kratkotrajni, saj je sam pristop k zdravljenju napačen. Mnogi poskušajo odpraviti simptom in ne vplivati na vir njegovega nastanka. Tudi če se je s takimi metodami mogoče spopasti s to simptomatologijo, bo bolnik imel zamenjavo in namesto da bi grizel nohtno ploščo, bo na primer začel grizeti ustnice, si vrteti dlake na prstu, poskušati odtrgati bradavico, začeti kaditi in tako naprej.

Če gre za dojenčka, bi morala mati najprej poskusiti z njim zaupen pogovor in ugotoviti vzrok njegove tesnobe. V tej situaciji je pogosto dovolj, da dojenčka pobožamo, mu rečemo, da je ljubljen in ponosen nanj, ter samostojno ali skupaj z otrokom najdemo način, kako rešiti njegovo težavo. Če starši tega ne zmorejo, lahko pomaga otroški psiholog.

Pristop k problemu bi moral biti bolj temeljit. Upoštevati je treba čim več dejavnikov: okolje, v katerem oseba živi, njen družbeni status, njene osebne značilnosti itd. Če imate občutek, da se s težavo ne morete spopasti sami, poiščite pomoč strokovnjaka, na primer psihologa.

Težavo je mogoče pozdraviti z različnimi psihoterapevtskimi metodami. Najprej je nemogoče preprosto prepovedati grizenje nohtov. Oseba sama mora biti s tem prežeta in si želeti osvoboditi se patološke odvisnosti. Sicer težave ne bo mogoče rešiti.

Strokovnjaki ponujajo več načinov za lajšanje težave, če je to potrebno:

• Če je vir patološke odvisnosti tesnoba ali stresna situacija, je povsem mogoče uporabiti pomirjevala. To so lahko lahke zeliščne tinkture na osnovi melise, baldrijana, maternice itd. Če je situacija še posebej zapletena, se lahko predpišejo tudi farmakološka zdravila: persen, life 600, cirkulin, dormiplant, negrustin, novopassit, stresplant, deprim (proizvedeno na osnovi rastlinskih sestavin) ali valocordin, valoserdin, dormiplant, kardolol, korvaldin, korvalol, nobrasit, sanason in druga.

Kombinirano zdravilo Novopassit se predpiše po eno čajno žličko, kar ustreza 5 ml, trikrat na dan. Če klinična slika bolezni to zahteva, se lahko priporočena količina zdravila podvoji in se vzame 10 ml trikrat na dan.

Vendar ima to farmakološko zdravilo svoje kontraindikacije: individualno intoleranco na sestavine zdravila, prisotnost mišične oslabelosti (miastenije) v bolnikovi anamnezi. Zdravilo je treba dajati previdno bolnikom z motnjami, ki vplivajo na prebavni trakt.

Tudi v tem primeru lahko zdravniki predpišejo vedenjsko terapijo, ki vključuje soočenje pacienta z njegovimi strahovi in razvijanje sposobnosti obvladovanja čustev.

• Oseba grize nohtno ploščo zaradi njene krhkosti, zato jo je treba okrepiti. Terapevtski ukrepi lahko vključujejo tople kopeli na osnovi morske soli, vitaminske komplekse ali monopreparat, ki vsebuje kalcij in druge mikroelemente in vitamine. Na primer, kalcijev glukonat se jemlje 1-3 grame snovi, dva do trikrat na dan.

Kontraindikacije za uporabo tega zdravila so lahko hiperkalciemija, preobčutljivost na sestavine zdravila. Kalcijev glukonat ni predpisan pri hudi hiperkalciuriji, hudi ledvični disfunkciji in če je bolnikovo telo nagnjeno k trombozi.

• Za žensko je eden od načinov, kako se znebiti slabe navade, lahko podaljševanje nohtov in njihovo barvanje z akrilnimi barvami ali gelom. V tej situaciji bolj deluje psihološko stikalo. No, katera ženska, ki je plačala precejšnjo vsoto, bi se želela ločiti od takšne lepote.
• Po potrebi je mogoče v terapijo uvesti nanos snovi z odvratnim okusom na nohte. To bo olajšalo nadzor nad vašimi nehotnimi željami.
• Če se oseba resnično želi znebiti te navade, lahko prosi sorodnike ali bližnje prijatelje, naj jo naslednjič, ko bo poskušala dati prst v usta, nežno potegnejo nazaj.
• Drug način, da se odvrnete od želje po grizenju nohtov, je, da se ukvarjate z zanimivo dejavnostjo in nanjo osredotočite svojo pozornost.

Kako prenehati grizeti nohte?

Če zadevna navada osebi ne povzroča nelagodja, se bo nemogoče hitro spopasti s situacijo, saj osebi manjka motivacija za rešitev problema.

In ko je človek "zrel", se najprej pojavi upravičeno vprašanje: kako opustiti navado grizenja nohtov? Priporočamo lahko nekaj dejavnosti, ki bodo pomagale najti nadomestek za patologijo in vas naučile obvladovati svoja čustva.

• Ena od točk terapije je sposobnost sprostitve. Zmanjšala bo intenzivnost stresa, prinesla mir, ki preprosto ne potrebuje čustvene sprostitve, ki se pogosto kaže z grizenjem nohtov. V tej situaciji bodo pomagale pomirjujoče zeliščne kopeli. Lahko poskusite prižgati aromatično svetilko, ki oddaja specializirana pomirjujoča aromatična olja. Po želji poskusite z jogo, meditacijo, sprostitvijo ali pozitivno avtosugescijo.
• Drug način je, da si zastavite cilj, da se znebite patologije. Za nadzor procesa je vredno v stenski koledar označiti datum "začetka poti". Vsak večer povzamejte rezultate dneva. Če vam med tem dnem ni uspelo niti enkrat stisniti falang k zobem, se nagradite. Ta pot je precej dolga, a rezultat je vreden tega. In glavna stvar je rezultat, pa tudi moralno zadovoljstvo od opravljenega dela in premaganih težav.
• Potrebo po grizenju nohtov lahko "na silo" nadomestite z možnostjo grizljanja oreščkov in suhega sadja. Takšna zamenjava ni le psihološko upravičena, ampak bo koristila tudi telesu.
• Vedno imejte s seboj set za manikuro, ki ga po potrebi lahko uporabite za zdravljenje zlomljenega nohta. In to ne velja le za ženske, ampak tudi za moške.
• Preglejte svojo prehrano, morda je revna z vitamini in minerali (zlasti kalcijem), kar je razlog za povečano krhkost in luščenje krožnikov. Za izboljšanje stanja naj bodo na mizi redno prisotni naslednji izdelki in jedi: oreščki, žele svinjske noge, fermentirani mlečni izdelki, paprika, vse vrste zelenjave, bučna semena in drugo.
• Za krepitev in izboljšanje stanja nohtne plošče je potrebno redno uporabljati posebne negovalne kreme. Vsaj enkrat na teden si privoščite kopeli za roke na osnovi morske soli ali zdravilnih zeliščnih tinktur. Uporaba pripravkov, ki vsebujejo vitamina D in A, kaže visoko učinkovitost rezultata. Kremo, negovalne maske in vodne postopke je bolje nanesti pred spanjem. Po nanosu negovalne sestave si lahko nadenete bombažne rokavice in greste spat. Na ta način bo posteljnina ostala čista, koža in nohti pa bodo prejeli hranila.
• Pri delu okoli hiše ali na vrtu morate uporabljati gumijaste rokavice – to bo zaščitilo vaše roke pred izpostavljenostjo kemikalijam in zunanjemu okolju.
• Če se želite znebiti navade grizenja nohtov, ne smete pozabiti na psihološko plat problema, na katero morate najprej usmeriti svojo pozornost. Morda ima oseba resne psihološke težave. Takrat bi bilo prav, da poiščete pomoč pri specialistu. Zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, lahko vključuje hipnozo, akupunkturo in številne druge metode tradicionalne in netradicionalne medicine.
• Če je stanje povezano z organskimi lezijami, je potreben temeljitejši pregled in zdravljenje.
• Obstaja kategorija ljudi, ki si začnejo grizeti nohte, ko jih premaga lakota. Zato morate v takšni situaciji paziti na svojo prehrano. Režim vnosa naj bo pogost, vendar v majhnih porcijah, da se kasneje ne bi razvila debelost.

Strokovnjaki menijo, da je najučinkovitejša metoda za odpravo težave sklop ukrepov, ki vključujejo psihološke vaje skupaj z različnimi, bolj praktičnimi triki (mazanje nohtov s snovmi neprijetnega okusa).

Pri majhnih otrocih lahko poskusite z lepilnim trakom na prste. Za zelo majhne paciente psihološke metode niso povsem primerne in so neučinkovite. Majhnemu otroku je precej težko razložiti, da grizenje nohtov in dajanje umazanih prstov v usta predstavlja določeno nevarnost. Seveda to ne pomeni, da se z otrokom o tem ne smete pogovarjati. Sčasoma lahko najdete bolj prepričljive argumente za svojega dojenčka. Na primer, najstnici lahko razložite, kako grda bo manikura, in posledično sam videz njenih rok, ki ga niti najbolj elegantna manikura ne bo rešila.

Druga možnost, ki lahko pomaga otroku odvaditi grizenja nohtov, je, da več pozornosti namenite malemu "zakaj" in njegovim težavam. Z otrokom bi morali početi več, da ga bo zanimalo in mu ne bo dolgčas, potem bo razlog za manifestacijo škodljivih nagnjenj izginil.

Navada grizenja nohtov je neprijeten, za zdravje ljudi nevaren refleks. Vendar to ni smrtna obsodba za vse življenje. Z njo se lahko in morate boriti. Vendar se je ne boste mogli znebiti zgolj z jemanjem tablete. Morate se pripraviti na nekaj dela, najprej pa poiskati vzrok, ki je katalizator za manifestacijo tega patološkega refleksa. Če težave ne morete ustaviti sami, ne smete zavračati pomoči strokovnjakov. Toda ko je takšna oseba prehodila to pot, prejme tudi druge dividende, saj postane mirnejša, bolj samozavestna in sposobna obvladovati svoja čustva in svoje življenje!