Onemogle roke v sanjah

Vsak človek je v življenju vsaj enkrat v življenju moral izkusiti občutek otrplosti v rokah med spanjem.

Takšni simptomi kažejo na motnjo v krvnem obtoku v človeških okončinah in imajo znanstveno ime - parestezija.

Vzroki za otrplost rok med spanjem

Tudi popolnoma zdrava oseba lahko občuti otrplost v rokah in falangah, če pa se takšni simptomi pojavljajo precej pogosto, je vredno razmisliti o iskanju nasveta in diagnoze pri nevrologu.

Najpogostejši vzroki za otrplost rok med spanjem so:

• Neudoben spalni položaj, ki povzroči stiskanje živčnih končičev s spazmodičnim tkivom: kitami ali mišicami, ki obdajajo živčne odrastke. Ljudje takšne simptome imenujejo - "predolgo spanje na roki". To je posledica dejstva, da pri "neudobnem položaju" pride do stiskanja krvnih žil, kar delno ali v celoti blokira pretok plazemske tekočine v okončine - to izzove simptome odrevenelosti. V tem primeru morate le spremeniti položaj in simptomi postopoma začnejo izginjati. V tej situaciji ni nič nevarnega in vam ni treba skrbeti za začasno nelagodje.
• Drugi, najpogostejši vzrok otrplosti rok med spanjem zdravniki imenujejo osteohondroza vratnih vretenc. To diagnozo, ki jo povzroča sedeči način življenja in sedeče delo, najdemo pri 70 % svetovnega prebivalstva, zlasti v najbolj razvitih industrijskih državah. Ta bolezen povzroča stiskanje koreninskih končičev hrbtenjačnih živcev. Pritisk na živec vodi do otekanja okoliških tkiv in s tem do pojava bolečinskih simptomov, ki se pojavijo v glavi, vratu, ramenih in rokah. Zaradi bolečine se mišice krčijo - pride do krča mišičnega tkiva, ki stisne ne le živčne odrastke, temveč tudi krvne žile.
• Zdravniki poznajo tako imenovani sindrom karpalnega kanala, ki se lahko pojavi iz več razlogov.
  • Poklicna dejavnost osebe, povezana z monotonimi, enakomernimi gibi zgornjih okončin in zlasti rok in falang rok.
  • Dolgotrajno delo na računalniški tipkovnici.
• Motnje v endokrinem sistemu:
  • Miksedem je patologija, ki se kaže v popolni ali delni insuficienci izločanja ščitnice.
  • Sladkorna bolezen je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje insulina v krvi bolnika.
• Sindrom sprednje skalene lahko povzroči tudi cervikalna osteohondroza, ko je prizadet ustrezni del hrbtenice. To povzroča pritisk na občutljive živce okončin.
• Fiziološko upravičene spremembe v človeških hormonskih ravneh:
  • Obdobje nosečnosti.
  • Čas je za dojenje vašega otroka.
  • Klimaks (začetek menopavze).
• Prekomerna telesna teža.
• Revmatoidni artritis je patologija vezivnega tkiva s pretežno poškodbo majhnih sklepov.
• Poškodbe rame, podlakti in roke.
• Tenosinovitis je vnetni proces, ki se pojavi v sinovialni ovojnici tetive.
• Pomanjkanje železa.
• Pomanjkanje vitamina B12 v telesu.
• Raynaudova bolezen - bolezen, za katero je značilna angiotrofonevroza s pretežno poškodbo majhnih terminalnih arterij in arteriol. Prizadeti so zgornji okončine (običajno je poškodba simetrična, obe roki).
• Polinevropatija je bolezen, ki jo povzročajo večkratne lezije perifernih živcev.
• Bolezni srčno-žilnega sistema.
• Kajenje in alkohol.

Iz zgoraj navedenega sklepamo, da so lahko vzroki za otrplost rok v spanju precej resne bolezni, zato takšnih simptomov ne smete prezreti, še posebej, če obstajajo spremljajoči simptomi (omotica, slabost, šibkost mišične aktivnosti itd.). Za določitev diagnoze se morate naročiti na sestanek z nevrologom.

[ 1 ], [ 2 ]

Simptomi otrplosti rok med spanjem

Parestezija je ena najpogostejših pritožb, s katerimi bolniki poiščejo zdravniško pomoč, najpomembneje pa je postaviti pravilno diagnozo, saj lahko vsaka taktilna sprememba senzoričnih receptorjev kaže na precej resno bolezen.

Kakšni so simptomi otrplosti rok med spanjem:

• Popolna ali delna izguba občutljivosti konic falang ali celotnega okončine kot celote.
• Občutek "mravljinčenja" na koži.
• Krči.
• Pekoč občutek in mravljinčenje.
• Utripajoča bolečina.
• Mišični krči.
• Tremor zgornjih okončin.
• Roke me začenjajo zebati.
• Koža postane nenormalno bleda.
• Huda otrplost z bolečino.

Če se takšni simptomi pojavljajo redno, potem ne smete odlašati z obiskom zdravnika, saj je to lahko manifestacija ene od življenjsko depresivnih bolezni, ki jih je zaželeno prepoznati čim prej.

Otrplost prstov med spanjem

Glavni vzrok za odrevenelost rok med spanjem je težava s krvnim obtokom. Če v zdravju osebe ni patoloških sprememb, bo dovolj, da kupite ortopedsko vzmetnico in blazino – težava bo rešena. Navsezadnje so ti atributi posteljnine zasnovani tako, da čim bolj ponavljajo obrise ležečega telesa, podpirajo hrbtenico v sproščenem stanju in se izogibajo stiskanju živčnih končičev in krvnih žil. Otrplost prstov med spanjem se lahko pojavi tudi zaradi neudobnih oblačil s tesnimi manšetami. Rešitev težave je precej preprosta – kupite novo pižamo. Ponoči morate sleči tudi ves nakit. Med spanjem ne smete metati rok za glavo. Navsezadnje med počitkom človeško srce deluje manj intenzivno. Zato lahko kri preprosto slabo teče v žile v rokah.

Toda odrevenelost prstov v sanjah lahko kaže tudi na resnejše bolezni, ki prizadenejo telo. Če parestezijo spremljajo nenehni simptomi mučne bolečine in hrustljavost v vratnih vretencih, lahko varno domnevamo, da ima bolnik osteohondrozo vratne hrbtenice. Zmanjšana občutljivost prstov lahko kaže tudi na začetno obliko ateroskleroze ali patologijo komolčnega sklepa.

Bolje je opraviti pregled pri zdravnikih, kot so nevrolog, kardiolog, ortoped, da bi jasno ugotovili vzrok patologije in po možnosti prilagodili svoj življenjski slog ali opravili zdravljenje.

Otrplost v rokah med spanjem

Zdravniki pogosto povezujejo pojav občutka otrplosti z napredovanjem bolezni, kot je sindrom karpalnega kanala. Strokovnjaki pravijo, da je glavni vzrok za njegov razvoj dolgotrajno delo v istem položaju s povečano napetostjo v rokah.

Otrplost rok med spanjem se lahko pojavi tudi zaradi stiskanja medianega živca, lokaliziranega v karpalnem tunelu. Pri dolgotrajnih obremenitvah zapestja (nošenje težkih predmetov, monotono delo na računalniku itd.) se lahko v predelu tetiv pojavi oteklina, ki stisne živec in blokira občutljivost roke. To nelagodje je še posebej očitno ponoči, ko so biofizikalni procesi v telesu počasni.

Malo ljudi si želi obiskati zdravnika zaradi "malenkosti", vendar ne smete biti tako neprevidni, odrevenelost rok v spanju je lahko pokazatelj resnejših patologij, na primer Raynaudove bolezni. Praviloma se ta bolezen kaže v odrevenelosti obeh rok hkrati, zlasti falang. Razlog za pojav takšnih simptomov je kršitev mikrocirkulacije krvi na tem področju. Sočasne manifestacije te patologije lahko imenujemo bolečina, zlasti v hladnem vremenu, roke začnejo nerazumno zmrzovati, koža pa pridobi nenaraven, modrikasto-bled odtenek. Vse to so jasni znaki začetne faze Raynaudove bolezni.

Nepripravljenost za obisk zdravnika lahko privede tudi do napredovanja bolezni, kot je polinevropatija. Ta patologija prizadene predvsem živčne končiče rok in falange prstov. Vzrok za razvoj te bolezni je lahko sladkorna bolezen (dovolj je že rahlo zvišanje krvnega sladkorja). Polinevropatijo lahko izzove tudi pomanjkanje vitaminov (zlasti vitamina B12), anemija, poklicna dejavnost, infekcijske lezije telesa.

Parestezija je lahko posledica sprememb v hormonskem stanju telesa (nosečnost, dojenje, menopavza), pa tudi motenj v endokrinem sistemu ali posledic poškodb.

Otrplost leve roke med spanjem

Pogosto se bolniki pritožujejo nad otrplostjo leve roke med spanjem. Pojav takšnih simptomov je lahko predhodnik globljih in resnejših bolezni v človeškem telesu. Vzrok usmerjene patologije:

• Stres, panika, preobremenjenost živčnega sistema.
• Dehidracija.
• Neudoben položaj leve roke med počitkom.
• Jemanje določenih zdravil.
• Hipotiroidizem je vztrajno pomanjkanje ščitničnih hormonov.
• Če oseba poleg izgube občutljivosti čuti bolečino v prsih, slabost in dihanje postane plitvo in hitro, lahko takšni simptomi kažejo na srčni napad.
• Vsaka poškodba ali poškodba ramenskega in podlaktnega predela.
• Klimakterično stanje.
• Fibromialgija je revmatična bolezen, ki povzroča bolečine in šibkost v mišicah in sklepih.
• Možganska kap, še posebej, če otrplost leve roke v sanjah kaže nelagodje v spodnjem delu roke, spremljajo pa jo motnje govora in težave z vidom.
• Sladkorna bolezen, katere fiziološke manifestacije vplivajo na rast živčnih celic.
• Migrena je glavobol, ki ga spremljajo krči krvnih žil.
• Avitaminoza, zlasti pomanjkanje vitaminov skupine B. Čeprav to odstopanje ni tako pomembno, pregled vseeno ne bi škodil.
• Medvretenčna kila, ki lahko nadomesti živec. V tem primeru oseba dodatno čuti rahlo mravljinčenje v levi roki.
• Raynaudov sindrom, za katerega so značilni krči in patološko zmanjšanje prečnega prereza krvnih žil leve roke. Ta bolezen je najpogosteje posledica hipotermije, stika s toksini, po stresu. Angina pektoris, prisotnost tumorja v predelu zapestja, kajenje, podhranjenost in kronični alkoholizem lahko prav tako spodbudijo razvoj tega sindroma.
• Poškodba živčnih končičev, ki delujejo v predelu zapestja, lahko povzroči sindrom karpalnega kanala, kar posledično povzroči izgubo občutljivosti v levi okončini. Spremljajoče manifestacije so lahko precej huda bolečina, mišična oslabelost, pekoč občutek, mravljinčenje v predelu podlakti in rame ter celotne roke.
• Prehodni ishemični napadi. Otrplost mezinca na levi roki lahko kaže na težave s srcem.

Otrplost v rokah po spanju

Noč je minila, čas je za jutranjo vadbo, a vaše roke ne ubogajo svojega lastnika? Če se občutljivost v takšni situaciji dovolj hitro povrne, potem ni treba paničariti. Če pa je otrplost rok po spanju postala pogostejša, ne smete čakati na "morsko vreme". Nujno se je treba posvetovati s specialistom in ugotoviti vzrok teh simptomov. V primeru odlašanja skrita patologija ostane nezdravljena in stopnja bolezni se poslabša.

Vredno je analizirati vaša oblačila, morda je razlog tesen manšet ali elastični trak, ki stisne žile. Pomemben je tudi položaj zgornjih okončin pri izvajanju določenega dejanja, če so roke dlje časa nad glavo ali delujejo v neudobnem položaju - to lahko po spanju povzroči tudi otrplost rok.

Vendar pa ne le zunanji dejavniki lahko povzročijo funkcionalno nelagodje. Ob številnih boleznih notranjih organov, anatomskih napakah in sistemski patologiji so takšna odstopanja od norme možna. Zato se je v primeru nelagodja v rokah vredno posvetovati s specialistom.

Otrplost prstov po spanju

Čeprav se morda sliši žalostno, so se skoraj vse patologije v zadnjih letih bistveno "pomladile". Še pred nekaj leti je bila otrplost prstov po spanju privilegij starejših ljudi, danes pa se zaradi informatizacije takšna patologija pojavlja pri precej velikem številu mladih, zlasti tistih, ki dolgo časa preživijo v bližini miške in tipkovnice računalnika. Takšen vrstni red stvari vodi do neusklajenosti v delovanju mreže krvnih žil v zapestju in falangah, kar vodi do neprijetnih signalov, ki jih pošilja telo.

Če se zjutraj zbudite z otrplimi prsti in zmanjšano občutljivostjo, morate najprej analizirati situacijo, da ugotovite, kaj bi lahko povzročilo otrplost prstov po spanju.

• Če je to neudoben položaj, zaradi katerega zgornji okončine otrpnejo, poskusite spremeniti položaj.
• Težava je v neudobni pižami – zamenjajte spalno obleko.
• Neudobna postelja – morda jo boste morali zamenjati ali kupiti ortopedsko vzmetnico z vzglavnikom.
• Če to ni težava in je pacientova poklicna dejavnost povezana z monotonim stresom na rokah, poskusite vzeti kratke odmore od dela in opraviti preventivno ogrevanje.
• Ne bi bilo slabo opraviti instrumentalne diagnostike in kliničnih pregledov, saj lahko otrplost izzoveta tudi nizka raven glukoze v krvi in žlezna anemija.

Ne smete pustiti stvari, da propadejo, saj je na prvi pogled lahko tako manjše nelagodje prvi znak resnejše bolezni.

Otrplost v desni roki med spanjem

Prva stvar, ki jo je treba oceniti, ko se zbudite in v sanjah občutite otrplost v desni roki, je kakovost postelje, na kateri je anketiranec spal. Če vidite staro vzmetnico in visok vzglavnik iz perja, je zelo verjetno, da sta to vzrok za nelagodje v zgornjih okončinah. Konec koncev, če med ležanjem v takšni postelji otrpneta predel vratu in ramen, pride do stagnacije krvi, kar moti normalen krvni obtok v predelu glave, vratu, ramen in rok. Hkrati hrbtenični živci vratne hrbtenice ne prejemajo zadostne prehrane in so odgovorni za taktilno občutljivost kože zgornjih okončin, vključno z desno roko. Zato po noči, preživeti na takšni postelji, oseba nekaj časa ne čuti svojih rok. Če je to razlog, je vredno zamenjati stari vzglavnik z ortopedskim vzglavnikom.

Drugi najpogostejši vzrok za nelagodje je osteohondroza vratnih vretenc. Za nasvet se je vredno obrniti na strokovnjake. Toda še preden se posvetujete z zdravnikom, morate podrobno analizirati svoj življenjski slog. Če je vaša poklicna dejavnost povezana s sedečim delom ali pa bolnik preprosto vodi sedeč način življenja ali, nasprotno, telo doživlja prekomerno obremenitev, lahko vse negativno vpliva na zdravje hrbtenice. Od tod osteohondroza, ki s stiskanjem žil in poškodbo radikularnih živcev izzove pojav otrplosti v desni roki med spanjem. V tej situaciji je vredno vzgojiti pravilo izvajanja zdravstveno-preventivnega sklopa vaj, katerih cilj je povrniti hrbtenici prožnost in večjo stabilnost. V tej situaciji so odlični tudi dolgi sprehodi in plavanje v bazenu.

Posebno pozornost je treba nameniti tudi teži. Če je ta očitno prekomerna, je treba sprejeti ukrepe za izgubo teže, saj odvečni kilogrami predstavljajo dodatno obremenitev za hrbtenico, ki se, ker jih ne more prenesti, odzove s stalnimi bolečinami v hrbtu. Poveča se tudi pritisk na sklepe. Debelost izzove razvoj artroze in osteoartritisa, eden od znakov katerih je izguba občutljivosti v prizadeti roki. Izguba teže bo olajšala številne zdravstvene težave, vključno s tistimi, o katerih govorimo v tem članku.

Diagnoza otrplosti rok med spanjem

Da bi ugotovili razlog, ki je privedel do izgube občutljivosti v zgornjih okončinah osebe, je priporočljivo opraviti celovit pregled telesa. Navsezadnje je lahko več kot en motivacijski razlog, zato po ugotovitvi, na primer osteohondroze, ne bi bilo odveč preveriti srca in endokrinega sistema.

Diagnoza odrevenelosti rok med spanjem vključuje posvetovanje s specialisti, kot so ortoped, kardiolog, vertebrolog, kirurg, endokrinolog, nevrolog. V večini primerov bo moral bolnik za pravilno diagnozo opraviti:

• Rentgensko slikanje hrbtenice.
• Rentgensko slikanje sklepov.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI) sklepov in hrbtenice.
• Ultrazvočni pregled (UZ) krvnih žil.
• Elektroencefalografija.
• Laboratorijski testi:
  • Splošna analiza urina in blata.
  • Kri za hormone.
  • Popolna krvna slika.
  • Test krvnega sladkorja.
• Ultrazvok ščitnice.
• Nadzor krvnega tlaka.

Šele po prejemu rezultatov vseh študij lahko govorimo o razlogu, zaradi katerega roke trpijo in izgubljajo občutljivost.

[ 3 ]

Zdravljenje otrplosti rok med spanjem

Kot smo že omenili, je spekter bolezni in zunanjih vplivov dovolj širok, da jasno opišemo zdravljenje odrevenelosti rok med spanjem, saj je po postavitvi diagnoze za odpravo neprijetnih simptomov treba odpraviti njen vzrok. Če je vzrok za odrevenelost neudobna postelja ali spalna obleka, morate le kupiti ortopedsko blazino in po možnosti tudi vzmetnico ali kupiti mehko udobno pižamo.

Pri diagnosticiranju ene od notranjih bolezni zdravnik predpiše protokol zdravljenja, katerega cilj je zaustaviti patologijo tega organa ali sistema. V večini primerov gre za kompleksno zdravljenje, ki ga sestavljajo terapija z zdravili, po potrebi kirurški poseg, pa tudi različne vrste fizioterapevtskih postopkov, specializirana gimnastika in masaže.

Na primer, če je vzrok otrplosti osteohondroza ali interdiskalna kila (druge ortopedske težave), se bolezen lahko zdravi bodisi s konzervativnimi metodami bodisi s kirurškim posegom (če je potrebna dekompresija živčne korenine).

Ne bi bilo slabo jemati vitaminov. To še posebej velja za vitamin B12. Način dajanja zdravila predpiše neposredno zdravnik, saj se zdravilo lahko daje subkutano, intramuskularno, intravensko in intralumbalno (neposredno v hrbtenjačo). Način dajanja je odvisen od diagnoze in resnosti bolezni. Pri različnih patologijah se razlikuje tudi odmerek. Na primer, v primeru hudega pomanjkanja železa ali posthemoragične anemije je količina danega vitamina od 30 do 100 mcg. Zdravilo se jemlje dva do trikrat na teden. Če so motnje povezane z boleznimi živčnega sistema, se odmerek nekoliko spremeni in je določen z vrednostjo 200–400 mcg. Injekcije se dajejo dva do štirikrat na mesec.

Ljudje, ki zagovarjajo vegetarijanstvo in ne uživajo rib ali mesa, morajo v svoje zdravljenje vključiti navaden pivski kvas, ki se v široki paleti prodaja v kateri koli lekarni.

Če je težava povezana s hrbtenico ali pogostim pregrevanjem telesa, je lahko ena od metod kompleksnega zdravljenja otrplosti rok med spanjem masaža, ki blagodejno vpliva na človeški kapilarni sistem, če je živec stisnjen, se izkušen maser zlahka spopade s to težavo. Obstaja več akupunkturnih tehnik, ki jih lahko oseba izvaja samostojno.

• Na dlan položite žogico velikosti teniške žogice. Zgnetite jo v vsaki dlani in masirajte površino.
• Isto kroglico stisnite med dlanmi in jo nekaj časa kotalite.
• Zmasirajte vsako falango in dlan desne roke s palcem in kazalcem leve roke. Nato spremenite gibanje rok.
• Koristno bi bilo tudi izvajati masažne postopke z uporabo aromatičnih olj, na primer lila, 10 g kafrovega alkohola, razredčenega v enem litru vode pri sobni temperaturi.
• Izvedite splošno masažo rok: božanje, gnetenje, tapkanje, drgnjenje.

Zdravnik lahko predpiše tudi postopek, kot je amplipulz z uporabo ampulnega analgina. To je fizioterapevtska metoda, ki temelji na vplivu simuliranih sinusnih tokov na biološki organizem. Frekvenca takšnih tokov je 2 - 5 kHz, njihova amplitudna karakteristika pa je 10 - 15 Hz.

V primeru odkritja zastojev in motenj krvnega obtoka je treba pri diagnosticiranju Raynaudovega sindroma žile podpirati z askorbinsko kislino.

Zdravilo se jemlje peroralno v odmerku 50-100 mg na dan. V tem primeru enkratni odmerek ne sme presegati 0,2 g, največji dnevni odmerek pa je 0,5 g.

Vendar pa se tega vitamina ne sme uporabljati, če ima bolnik v anamnezi trombozo, tromboflebitis ali če ima bolnik povečano občutljivost na to snov.

Prav tako je vredno prilagoditi prehrano: v prehrano vnesite več citrusov (limona, pomaranča, grenivka); v tej situaciji bo kot pijača pomagala poparek šipka.

Če je težava tunelski sindrom, bo lečeči zdravnik običajno predpisal injekcije glukokortikoidov (hormonov, ki jih sintetizirajo nadledvične žleze). Na primer:

• Esperon. Zdravilo se uporablja za mišični relaksantni učinek na bolnikovo telo. Zdravilo se daje z začetnim odmerkom 0,6 mg na kilogram bolnikove teže. Pri uporabi zdravila Esperon se kot razredčila običajno uporabljajo posebna voda za injekcije ali 0,9% raztopina natrijevega klorida ter 5% raztopina dekstroze.
• Triacort. Mazilo se nanese v tanki plasti na prizadeto območje enkrat do trikrat na dan. Potek zdravljenja predpiše zdravnik in običajno traja od pet do deset dni, v hujših primerih do 25 dni. Začnejo s koncentracijo aktivne snovi v mazilu 0,1 % in nato, če pride do pozitivnega učinka, preidejo na odmerek 0,025 % z nadaljnjim postopnim umikom.

Pri zdravilih te vrste pa je treba biti precej previden. V kombinaciji z diuretiki lahko povzročijo aritmijo. Zavirajo imunske procese, blokirajo ali upočasnijo delovanje heparina, insulina in različnih cepiv. Glukokortikoidi imajo toksičen učinek na bolnikovo telo, zato se v kombinaciji z njimi običajno predpisujejo zdravila, ki podpirajo delovanje jeter.

• Karbamazepin. Odmerek zdravila predpiše zdravnik strogo individualno. Začetni odmerek zdravila je od 100 do 400 mg. Ob upoštevanju klinične učinkovitosti in na podlagi medicinske nujnosti se lahko odmerek poveča, vendar ne več kot za 200 enot v intervalih enega tedna. Pogostost uporabe je od enega do štirikrat na dan.

Trajanje zdravljenja je odvisno od napredka zdravljenja in ga prilagodi lečeči zdravnik.

• Fenitoin. Zdravilo se predpisuje peroralno z začetnim dnevnim odmerkom 3-4 mg na kilogram bolnikove teže. Odmerek se postopoma povečuje, dokler se ne doseže želeni terapevtski učinek. V povprečju je to 200-500 mg na dan, vzetih v enem ali več odmerkih.

Če je medicinsko potrebno, se zdravilo daje intravensko v količini 15-20 mg na kilogram bolnikove telesne teže. Intramuskularno je dovoljen enkratni odmerek 100-300 mg zdravila.

Fizioterapija igra pomembno vlogo pri zdravljenju odrevenelosti v rokah med spanjem. Majhen kompleks učinkovito obnovi mišični tonus, izboljša prekrvavitev, razvije sklepe, naredi hrbtenico bolj gibljivo, kar pa ne more vplivati na pričakovani rezultat.

Stoletja so se naši predniki borili proti tej bolezni s svojimi metodami.

• Lahko poskusite mešanico zelene in peteršilja. Zmeljete ju v multipraktiku, mešalniku ali mlinčku za meso, 1 kg vsakega izdelka. Kaši dodajte kozarec medu. Dobro premešajte. Zjutraj na tešče vzemite štiri žlice.
• V liter sončničnega olja dodajte približno 100 g mletega črnega popra. Mešanico postavite na nizek ogenj in pustite stati pol ure. Nastalo tekočino vtrite v kožo roke.
• Učinkovita je tudi tinktura iz rdeče paprike in vložene kumare. Kumare in papriko sesekljajte z nožem. V nastalo mešanico vlijte pol litra vodke. Pustite jo stati v temnem prostoru en teden. S to tinkturo si vtrite roke in jih masirajte.
• Dobre rezultate kaže tudi bučna kaša; nanesite jo toplo na celotno roko (od rame do falang). Na vrh položite nekaj prozorne folije in jo zavijte v volnen šal.
• Zmešajte 10 ml kafrovega alkohola in 50 ml amoniaka. Nastalo mešanico vtrite v problematično roko.
• Zavežite si rdečo volneno nit okoli zapestja v obliki zapestnice. Nosite jo do popolnega okrevanja.

Preprečevanje odrevenelosti rok med spanjem

Da bi se čim bolj zaščitili pred to težavo, se vam ni treba veliko truditi. Preprečevanje otrplosti rok med spanjem vključuje:

• Nenehno spremljajte krvni tlak, saj lahko to sproži možgansko kap.
• Spremljajte delovanje ledvic. Edem lahko povzroči otrplost okončin.
• Jutranje vaje vam bodo dale energijo in znatno zmanjšale tveganje za občutek otrplosti.
• Udoben prostor z ortopedsko vzmetnico in blazino.
• Udobna pižama.
• Opustitev kajenja in pitja alkohola.
• Izogibajte se duševni in telesni preobremenitvi, ki ima precej negativen vpliv na živčni sistem.
• Sprehod na svežem zraku pred spanjem.
• Sedeči način življenja nadomestite z aerobiko, fitnesom in drugimi aktivnimi rekreacijskimi aktivnostmi. Ali pa si vsaj vzemite za pravilo, da hodite v službo in iz nje, nehajte uporabljati dvigalo.
• Ne smete zanemariti rednih preventivnih pregledov pri specialistih in po potrebi nemudoma opraviti celoten potek zdravljenja odkrite patologije.
• Masaže.
• Normalizirajte režim dela in počitka.
• Izogibajte se podhladitvi, še posebej pogosti. Oblecite se glede na letni čas, v skladu z vremenom.
• Spremljajte svojo imunost, izogibajte se nalezljivim boleznim in prehladom.

Prognoza odrevenelosti rok med spanjem

Če vodite zdrav način življenja in upoštevate preprosta preventivna priporočila, je prognoza za otrplost rok med spanjem zelo ugodna.

Mnogi ljudje menijo, da je odrevenelost rok v spanju neprijeten pojav, vendar ne usoden. Toda iz zgoraj navedenega je jasno, da to ni tako. Skoraj nemogoče je, da bi oseba sama ugotovila vzrok patologije. Zato boste morali poiskati pomoč pri certificiranem specialistu. Le zdravnik, ki ima v roki rezultate biofizikalnih in laboratorijskih preiskav, bo lahko postavil pravilno diagnozo in predpisal učinkovito zdravljenje. Ne zanemarjajte signalov v obliki simptomov, ki vam jih pošilja vaše telo. Z ustreznimi ukrepi se lahko teh simptomov znebite za vedno.

[ 4 ]