Preprečevanje alergij

Različne manifestacije alergij so postale čudežno zdravilo sodobne družbe. Alergija je preobčutljivost telesa na katero koli snov (alergen). Prebivalci megalopolisov, ki trpijo zaradi te bolezni, morajo nenehno jemati antihistaminike. Preprečevanje alergij je vedno boljše od zdravljenja že nastalih simptomov. Razviti so bili ukrepi za preprečevanje pojava alergijskih reakcij.

Preprečevanje alergij vključuje sedem osnovnih pravil.

Prvo pravilo preprečevanja alergij je izogibanje situacijam, ki izzovejo poslabšanje alergij:

• ne uživajte živil, ki so alergeni;
• izogibajte se vonjavam, ki sprožajo simptome alergijskih težav;
• omejite čas, ki ga preživite na prašnih območjih;
• Izogibajte se stiku z živalmi.

Preprečevanje alergij pomeni tudi ohranjanje ravnovesja psiho-čustvenega ozadja. Nekatere življenjske situacije nas lahko spravijo v stresno stanje, ko se začnemo dušiti, se prekrivamo z mozolji. Naše zdravje je lahko odvisno le od sposobnosti samoobvladovanja.

Drugo pravilo je redno mokro čiščenje bivalnega prostora. Ljudje z alergijami na prah in pršice naj bi svoje stanovanje čistili vsaj dvakrat na teden z uporabo hipoalergenih čistilnih sredstev ali sode. Pomemben pogoj za preprečevanje alergij je, da se prah ne nabira. Dobro je čistiti s sesalnikom s HEPA filtrom.

Tretje pravilo preprečevanja alergij je tedensko pranje perila. Najljubši habitat pršic je vaša postelja. Če ste torej v ogroženi skupini, morate zagotoviti, da posteljnino operete pravočasno pri temperaturi vsaj 60 °C.

Četrto pravilo je, da sezujete čevlje na pragu. Ta preprost, a potreben ukrep je preventivni ukrep proti alergijam na cvetni prah, spore mikroorganizmov itd.

Peto pravilo je preventivno izpiranje sinusov za izpiranje alergenov. Takšne postopke je dobro izvajati vsak dan s fiziološko raztopino ali morsko vodo.

Šesto pravilo je uživanje začimb in mastnih rib. Hren in gorčica lahko povzročita simptome, podobne alergijam. Vendar pa lahko iz telesa odstranita nevarne alergene. Začimbe pomagajo ublažiti stanje alergij. Kurkuma lajša otekanje sluznice. Enak učinek imajo tudi omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo mastne ribe. Zmanjšujejo solzenje, otekanje in odpravljajo težave z dihali.

Sedmo pravilo preprečevanja alergij je jemanje folne kisline. Zdravniki so ugotovili, da pomaga povečati odpornost telesa. Dnevna norma je 300-400 mcg. Paradižnik, špinača, solata, hruške, paprika in polnozrnati kruh so bogati s tem vitaminom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Preprečevanje alergij doma

Najpogostejši alergeni v vsakdanjem življenju so pršice in plesen. Da bi preprečili alergije doma, morate:

• pogosteje prezračite sobo;
• spremljajte raven vlažnosti;
• suha in topla posteljnina na soncu;
• pravočasno očistite ali zamenjajte filtre klimatske naprave;
• ne shranjujte plesnivih izdelkov;
• uporabljajte hipoalergene blazine in odeje;
• bodite pozorni na tla sobnih rastlin (prisotnost rumene, bele plošče) ali pa jih sploh ne imejte;
• dajte prednost naravnim vlaknom namesto sintetičnih;
• znebite se zbiralcev prahu – preprog, pohištva, zaves itd.;
• pregledajte posebej vlažne prostore – kopalnico, kuhinjo.

Preprečevanje alergij na prostem

Največja nevarnost v zraku je cvetni prah rastlin, ki ga prenašajo žuželke in zračne mase. Da bi preprečili alergije na prostem, morate:

• imejte vrata in okna avtomobila zaprta;
• med aktivnim cvetenjem se izogibajte odhodu na prostem;
• nosite zaščitne maske;
• če je mogoče, se sprostite v bližini morja, da se izognete izpostavljenosti alergenom, kot sta cvetni prah in topolov puh;
• S seboj imejte zdravilo proti alergiji, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Preprečevanje alergij pri otrocih

Statistični podatki so razočarajoči: eden od petih dojenčkov, mlajših od enega leta, trpi za alergijami. Novorojenčki niso nagnjeni k alergijskim reakcijam. Najboljša preventiva pred alergijami pri otrocih, mlajših od enega leta, je dojenje. Ko otrok raste, se tveganje za razvoj alergije povečuje.

Če ima kateri od sorodnikov novorojenčka nagnjenost k alergijam, je tveganje, da otrok razvije bolezen, veliko. Te otroke je treba zaščititi pred alergeni, dokler so še v maternici.

Preprečevanje alergij pri plodu - bodoča mati ne sme jesti: jagod, agrumov, čokolade itd. Z rojstvom otroka mora ženska posvetiti nič manj pozornosti svoji prehrani - ne eksperimentirajte z eksotičnim sadjem. Obvezen pogoj je tudi zaščita otroka pred cigaretnim dimom.

Ob najmanjši otrokovi bolezni ne smete zlorabljati zdravil. Pomembno je redno mokro čiščenje otroške sobe. Hišnih ljubljenčkov ne spuščajte v otroško sobo. Oblačila in igrače naj bodo iz naravnih tkanin. Prednost je treba dati organski otroški kozmetiki.

Prvo leto življenja je najpomembnejše z vidika krepitve imunskega sistema. Pomembno je, da otrok odrašča ob materinem mleku, ki vsebuje zadostno količino imunoglobulinov, kar povečuje zaščitne funkcije telesa. Otrok, hranjen z umetnim mlekom, je prikrajšan za vse te ugodne dejavnike.

Da bi preprečili alergije, je priporočljivo, da z dohranjevanjem začnete najkasneje po šestih mesecih z majhnimi odmerki, dobesedno po kapljicah. Šele po odsotnosti neželenih učinkov lahko otroka hranite s tem izdelkom. V primerih, ko dojenje ni mogoče, se za dohranjevanje uporabljajo le kakovostne prilagojene mešanice. Kravjega mleka se ne sme dajati otrokom, mlajšim od enega leta, saj so beljakovine, ki jih vsebuje, močan alergen. Za začetek dohranjevanja s kašo so primerne ajdove ali ovsene kaše, kuhane v zelenjavni juhi. Priporočljivo je, da v zelenjavne juhe za dojenčke ne dodajate zelenega graha ali cvetače.

Doječa mati mora omejiti uživanje mlečnih izdelkov, jajc, stročnic, sojine in ribje hrane, oreščkov in drugih živil, ki vsebujejo beljakovine. Vendar jih ne smete popolnoma izključiti iz prehrane, temveč upoštevajte zmernost. O kakršnih koli dietah ne more biti govora. Materina prehrana mora biti uravnotežena in polnovredna. Bodočim in sedanjim materam se ne priporoča jemanje antibiotikov.

Preprečevanje alergij pri otrocih z intoleranco na določen izdelek:

• pozabite na začinjene, slane in pekoče jedi;
• izključite konzervirano in vloženo hrano;
• Dajte prednost kozjemu mleku, ki je po sestavi najbližje materinemu mleku.

Preprečevanje alergij pri otrocih vključuje cepljenje po individualnem urniku v odsotnosti znakov alergije. Pred in po preventivnem cepljenju se otrokom predpisujejo zdravila, ki zmanjšujejo preobčutljivost.

Ko se pojavijo prvi znaki alergijske reakcije, se je bolje posvetovati s specialistom. Ne samozdravite se in ne eksperimentirajte z ljudskimi metodami zdravljenja.

Torej, preprečevanje alergij pri otrocih je:

• upoštevanje dnevne rutine glede na otrokovo starost;
• maksimalno podaljšano dojenje;
• uravnotežena prehrana za otroke, starejše od enega leta;
• razumna porazdelitev telesne dejavnosti;
• tehnika postopnega kaljenja;
• Skladnost z zdravniškimi predpisi za preventivno cepljenje.

Preprečevanje sezonskih alergij

Med sezonske alergije spada rinitis (seneni nahod), ki se pojavlja med cvetenjem dreves, plevela in trav. Patološko žarišče se ne razteza le na oči ali dihala, temveč tudi na kožo, srčno-žilni, živčni sistem in prebavila. Ljudje poiščejo zdravniško pomoč med poslabšanjem, običajno v tretjem letu bolezni, ko se je z boleznijo težje spopasti. Zdravila predvsem lajšajo simptome, vendar ne zdravijo alergij.

Redko je mogoče popolnoma odpraviti stik z alergenom, zlasti pri bolnikih s senenim nahodom. Na pomoč priskoči specifična imunoterapija, ki omogoča zmanjšanje občutljivosti telesa na alergen. Ta metoda v večini primerov vodi do okrevanja in je najboljši način za preprečevanje sezonskih alergij. Njeno bistvo je v prepoznavanju alergena, ki povzroča bolezen. Brez čakanja na obdobje poslabšanja, na primer aktivnega cvetenja, se bolnikovo telo injicira z majhnimi odmerki alergenih komponent. Telo se postopoma prilagodi tuji snovi in poveča svoje zaščitne funkcije. Razvita imunost bodisi popolnoma odpravi ponovni pojav alergij bodisi vodi do blagega poteka bolezni. Takšno preprečevanje sezonskih alergij po več letih vodi do popolnega okrevanja.

Profilaktični potek cepljenja je odvisno od resnosti alergijskih reakcij in obsega 5 ali 10 cepljenj. Po dajanju zdravila se pojavijo reakcije, podobne alergijskim - kašelj, izcedek iz nosu itd. V tem primeru se odmerek zdravila zmanjša. Preprečevanje sezonskih alergij je treba izvajati pred začetkom cvetenja, sicer bo učinek nizek.

Jemanje vitamina C in B je tudi preventivni ukrep proti sezonskim alergijam. Vitamini teh skupin krepijo imunski sistem. Vitamin C je prisoten v kislem zelju, bogati so z njim šipki, limona in pomaranča. Vitamin B lahko kupite v lekarni - zdravilo "Vita B plus". Med letom je dobro podpreti zaščitne funkcije imunskega sistema s koktajlom "Green-magic". Vaša prehrana spomladi in poleti naj bo bogata s sadjem in zelenjavo.

Preprečevanje alergij na hrano

Preprečevanje alergij na hrano temelji na treh vidikih:

• primarno – preprečevanje imunološke senzibilizacije;
• sekundarni – preventivni ukrepi za razvoj alergijskih bolezni (ekcem, atopijski dermatitis, astmatična stanja);
• terciarno – uporaba terapevtskih metod.

Preprečevanje alergij na hrano v prvi fazi obsega preprečevanje pojava simptomov na živila v maternici in med dojenjem, ko se iz prehrane izločijo živila, ki povzročajo preobčutljivost (čokolada, agrumi, jajca, kravje mleko itd.).

Preprečevanje alergij na hrano v prvi fazi se izvaja v skladu s pravili:

• prinaša koristi vsem;
• ni sposoben nikomur škodovati;
• se ne sme izvajati z nepotrebnimi stroški.

Preprečevanje alergij na hrano se izvaja z ugotavljanjem vzrokov preobčutljivosti, kadar pride do polivalentnosti in navzkrižne senzibilizacije. Preprečevanje alergij vključuje:

• če imate hudo preobčutljivost na določena živila, se posvetujte z alergologom;
• uporaba hipoalergene diete in vodenje dnevnika prehrane;
• v primeru senenega nahoda (med cvetenjem) ne smete jesti jagodičevja, sadja, čebeljih pridelkov ali uporabljati farmakoloških sredstev, da preprečite razvoj alergij na hrano;
• jejte hrano brez barvil, arom, dodatkov za okus itd.;
• Če ste nagnjeni k alergijam na hrano, morate svojo prehrano obogatiti s kalcijem, selenom, magnezijem, cinkom ter vitaminoma A in E;
• pravočasno poiščite bolnišnično zdravljenje zaradi težav s prebavili, jetri, žolčnikom in različnimi okužbami;
• po potrebi uporabite imunske korekcije;
• povečati obrambne sposobnosti telesa.

Preprečevanje alergij na hrano je odsotnost kroničnih bolezni želodca, jeter, pomanjkanja encimov. Preobčutljivost na hrano lahko izzove zloraba alkohola, draženje sluznice zaradi agresivnih snovi.

Alergije se bodisi takoj pokažejo bodisi se sčasoma raztegnejo in se razkrijejo pod vplivom dražilnega dejavnika. Stres, kajenje, pretekle okužbe, življenje na onesnaženih območjih - vse to slabi imunski sistem in prispeva k tveganju za alergijske reakcije. Preprečevanje alergij bi moralo imeti pomembno mesto v življenju sodobnega človeka, še posebej, če je bila v njegovi družini nagnjenost k tej bolezni.