Raztezanje mišic roke, noge, hrbet, vrat: znaki, posledice

Med intenzivnim usposabljanjem in običajnim vsakdanjem življenju nobeden od nas ni imun na različne poškodbe. Na primer, da bi prišli do raztezanja mišic, je dovolj, da se posnema ali zdrsne. Kakšna je nevarnost takšne travme? Ali je to potrebno obravnavati in kako to storiti čim bolj učinkovito?

[1]

Epidemiologija

Pogostost mišičnih poškodb zaradi športa je približno 3-4% vseh primerov takšne poškodbe (nanaša se na gospodinjstvo, industrijske poškodbe na ulici). Kljub temu pa oseba, ki trenira dnevno, manj pogosto poškoduje mišice kot nekdo, ki trenira v enem dnevu ali sploh ne trenira.

Več kot polovica vseh delcev pade na spodnje okončine. Manjši odstotek je dan na lezije zgornjih okončin, hrbta, vratu itd.

Omeniti velja, da šport, ne da bi pritegnili trenerja, 4-krat bolj verjetno povzroči poškodbe mišic kot v prisotnosti mentorja.

[2], [3], [4]

Vzroki raztezanje mišic

Tako travmo lahko dobite iz različnih razlogov. Na primer, z nepravilnim prevozom težkih tovorov, z močnim zmanjšanjem in močnim kratkotrajnim stresom posameznih mišičnih struktur, z neugodnimi ali nenadnimi gibi. Čezmerne napetosti, nenaravna amplituda gibanj se pogosto pojavljajo pri premikajočih se igrah, kot so odbojka, nogomet, košarko.

Poškodbe so manj občutljive na mišice pri otrocih, mladostnikih in športnih mladostnikih, ki se redno ukvarjajo z zmerno telesno dejavnostjo. Najpogosteje so poškodovani atleti, nosilci telesne teže, pa tudi ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.

Raztezanje mišic z vrvico pogosto vodi do poškodb za dimeljske mišice, ki lahko sčasoma povzročijo epileptične napade. Manj pogosto se raztezajo bicepsi in semisuskularne mišice, ki stegnejo stegno. Takšna poškodba je težko dobiti, če je poskus sedeti na vrvici opravljen brez predhodne priprave, ostro in včasih z zunanjo pomočjo. Slednja možnost lahko vodi ne samo do raztezanja, temveč tudi do dislokacije in porušitve mišične mase.

Med treningom in drugo telesno dejavnostjo so mišice za raztezanje vodilni dejavniki pri pogostosti poškodb. Anksioznost se pojavi v najbolj intenzivnem ali maksimalnem trenutku vaje pri testiranju raztezanja ali fleksibilnosti z nenadno obremenitvijo okončin. To ni neobičajno za priložnostne padce, udarce ali motnje med treningom. Takšne poškodbe imenujemo "akutna poševnica".

"Kronični sprain" so prepoznani kot vse mišične poškodbe, povezane z dolgotrajno, redno ali hudo izpostavljenostjo posamezni mišični skupini. Najbolj poškodovani športniki so težka dvigala.

[5]

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja lahko vključujejo:

• Neumno usposabljanje, nepravilno izvajanje;
• dviganje in prenos nezadostno težkih predmetov;
• daljše bivanje v neudobnem položaju;
• slabo mišično trening;
• padec, poškodba;
• tekmovanja, tekmovanja, kjer želite pokazati največjo moč in vzdržljivost;
• dolg odmor v športu.

[6], [7], [8], [9], [10]

Patogeneza

Mišična vlakna so na kosti pritrjena s pomočjo kit in določajo gibanja in njihovo moč. Med obremenitvijo, zlasti med nenadnem (odbojev, pull-up, spremembe smeri), mišična napetost lahko močno poveča, kar vodi do hiperinflacija ali celo rupture vlaknaste strukture.

Najpogosteje se to zgodi, če se v času raztezanja mišičje istočasno podvrže krčenju. Najpogostejše poškodbe so mišice, ki povezujejo sklepe med seboj. Na primer, to je lahko mišičnost podgane (povezuje stegnenice in kolena), gastrocnemius (povezuje koleno in gležnje).

Poškodbe se pojavijo ne le v primeru nenadnega ali nenormalnega gibanja. Pred poškodbami lahko:

• utrujenost mišic, splošna utrujenost;
• predhodne poškodbe;
• kršitev elastičnosti in moči mišic.

V primeru poškodbe na prizadetem območju se razvije vnetna reakcija in edem. Nadalje se v vlaknih začenja obnovitveni postopek. Če se tkivo ne regenerira v celoti ali s tvorbo velikega števila cicatricialnih sprememb, potem takšno mesto postane bolj ranljivo za ponavljajoče raztezanje.

[11], [12], [13], [14], [15]

Simptomi raztezanje mišic

Poškodba mišičnih vlaken ni vedno klinično enaka: lahko je odvisna od lokacije in stopnje poškodbe mišične mase. Strokovnjaki na primer prepoznajo več stopenj te kršitve:

1. Poškodbe posameznih vlaken, ki jih spremljajo rahlo boleče občutke.
2. Oblikovanje otekline tkiv v ozadju zmerne bolečine.
3. Huda poškodba muskulature z izrazito bolečino in omejeno mobilnostjo.

Glede na stopnjo kršitve se lahko pojavijo takšni prvi znaki:

• bolečine na prizadetem območju - neposredno v času poškodbe in tudi skozi čas - v mirovanju ali v telesnem naporu;
• rast bolečine z napetostjo prizadetega mišičja;
• težave s premiki, povezanimi s poškodovanim območjem;
• hudo krvavitev v tkivu (masivni hematom), otekanje;
• zapečati kraj škode.

Raztezanje lahko vpliva na skoraj vsak del telesa. Na primer, če je narobe premikati pretežke predmete, bodo najverjetneje trpeli mišice ledvene regije in trebušne mase. Z ostrim obračanjem glave se poškodujejo mišice vratu. Med športom se tveganje poškodb dvigne glede na ramena, okončine.

Bolečina pri raztezanju mišic ima lahko drugačen značaj: od ostrih gibov do bolečine v času počitka. Boleče občutke so bolj očitne v prvih dneh po poškodbi. Mogoče pomnožitev ponoči. Če bolečina postane neznosna ali pulsira, morate nujno poiskati zdravnika za nadaljnjo diagnozo.

Temperatura pri raztezanju mišic se ponavadi dvigne na lokalni ravni. To pomeni, da ko se dotaknete na prizadeto območje, se čuti nenaravna toplota, kar je znak vnetnega procesa v tkivih. Skupno zvišanje temperature za normalno potek obdobja okrevanja ni tipično, zato se morate v takem primeru posvetovati z zdravnikom.

• Največkrat se zgodi mišica na nogi. Prvi simptom je bolečina: močna, nenadna, imobilizirana - s hudo travmo in nepomembna - z rahlo poškodbo. Po nekaj časa se poškodovano mesto začne nabrekniti, obstajajo znaki lokalnega vnetja. Mišica postane občutljiva in boleča pri pritisku.
• Raztezanje mišic stegna spremlja občutek rahlega "klika". Obstaja relativno močna bolečina, še posebej, če jo dotakne travmatizirano mesto. Zunaj lahko najdete modrice, pogosto večje. Po poškodbi gibanja je skoraj nemogoče, zato žrtev pogosto vzame prisilni položaj in je izčrpana od bolečine. Posebni problemi se pojavijo, ko se trudimo, da se upogne noge v kolčni kolut. Raztegovanje kvadricepsov (spredaj) vodi do neprijetnih občutkov na zunanji površini stegna. Bolečina v večini primerov boleče, počiva v mirovanju in med spanjem. Raztezanje mišice sartoriusa spremlja znatno zmanjšanje amplitude motorja v predelu kolka in kolenskega sklepa, akutne bolečine, otekanje in otekanje na območju poškodbe.
• Raztezanje adductorjeve mišice stegna povzroči težave pri ravnanju in upogibanju nog. Ta mišica je vedno izpostavljena visokim obremenitvam in jo lahko poškoduje intenzivna vožnja, pospešena hojo, skoki in premikajoče se igre. Hematoma je lahko odsoten v travmi, vendar je bolečina vedno prisotna do neke mere.
• Raztezanje mišic zadnje površine stegna spremlja omejitev gibanja kolka in kolenskega sklepa. Žrtev občuti močne bolečine in izgubi sposobnost za gibanje okončin, in celo samo hoditi. Stegna stegen se pri uporabi odbojke, košarke, nogometa in pri skakanju po dolžini ali višini šteje za posebno ranljivo.
• Gastroknemije se razteza z delnim poškodbam mišičnih vlaken ali veznih tkivnih vezi, ki povezujejo mišico z Achillovo tetivo. Poškodbe spremljajo bolečine, ko poskušajo zategniti gleženj in ko potisnete nogo s tal. Žrtev postane težko stati na poškodovani nogi, dvigniti nogo.
• Raztezanje dimeljskih mišic vpliva na mišičje, ki se nahaja na medialni strani stegnenice. Dimeljske mišice so namenjene opravljanju funkcije prenašanja - to je, s čimer lahko oseba zmanjša in razredči spodnje okončine. Poškodbe se lahko pojavijo pri izvedbi ostrih napadov, pri pospešenem zagonu, ko poskušate sedeti na vrvici. Poleg edemov in bolečine lahko podobno patologijo spremlja hrustljavi zvok, povečana gostota mišičnih vlaken (1-2 dni po poškodbi). Ker se muskulatura obnovi, lahko tvori vdolbine in izbokline. Najmanj očitno je raztezanje pubične mišice (natančneje - pubično-cockcyal strand), katerega funkcija je dviganje anusa. Poškodba te mišice je možna med delovno silo in je v postpartumnem obdobju značilna urinska inkontinenca.
• Raztezanje mišic kolena je značilno nenadne težave pri gibanju v sklepih, pojav bolečin (še posebej pri sondiranju). Med premiki se čutijo posebni kliki in krči. Zunaj koleno nabrekne, koža se zatemni zaradi podkožne krvavitve. Žrtev se pritožuje zaradi problematičnega upogibanja kolenskega sklepa, težav pri hoji.
• Raztezanje mišic gležnja se zgodi zelo redko, saj običajno na tem področju poteka raztezanje ali zlom ligamentov. Mišične strukture praktično ne trpijo - na primer, tukaj ni nikoli mišični prelom.
• Raztezanje nožnih mišic se vedno nenadoma zgodi - na primer z nepravilno pristanitvijo ali neuspešno namestitvijo stopala. Tipični simptomi so bolečina, oteklina, krvavitev. Bolečina je lokalizirana v notranjem delu noge - bolnik doživi še posebej akutne boleče občutke zjutraj, ko vstane iz postelje ali po dolgih tihih razmerah.
• Raztezanje mišice kolka je značilno za športnike in plesalce. Patologija se vedno začne z bolečino, kar ovira gibanje in poslabša kakovost življenja žrtve. Bolečina je praviloma zmerna, vendar konstantna. Mobilnost je ohranjena, vendar je močno omejena.
• Raztezanje mišic v rokah se pojavi kot posledica vpliva bremena, ki presega stopnjo elastičnosti mišičnega tkiva. Pogosto se raztezanje mišic roke zgodi, ko pade na ravne roke: ta poškodba se lahko giblje od rahle do popolne rupture mišičnega in veznega aparata. Raztezanje mišic zapestja se pogosto pojavi pri ostrih udarcih, dviganje težkega predmeta, padanje. Za patologijo je značilna pojava zmerne ali močne bolečine v mišicah, šibkosti ščetk, edema. Oseba izgubi sposobnost, da ustrezno "uporabi" skupek - na primer, pisanje, delo z računalnikom, hranjenje jedilnega pribora.
• Raztezanje ramenskih mišic lahko vpliva na zgornji del roke, ki izvira iz neposrednega sklepa rame do komolca. Raztezanje mišic ramenskega sklepa vključuje travmo velike in majhne, deltoidne, subakute in supraspinozne, podkupne in okrogle mišice. Škodo spremljajo značilni simptomi: bolečina med palpacijo, nastanek hematoma, oteklina, intenzivnost bolečih občutkov pri poskusu gibanja ramen. Raztezanje ramenske mišice se lahko pojavi z napačnim položajem v ramenih. Bolečine niso vedno zaskrbljene, zato mnogi bolniki takoj ne iščejo zdravniške pomoči, kljub dejstvu, da se je postopek lahko začel obravnavati veliko slabše.
• Za raztezanje mišic podlakti so značilni pojav težav pri fleksiji in podaljšanju prstov. To se zgodi pri dvigovanju težkih predmetov ali padanju. Bolečina se pojavi po poškodbi in ne izgine 24 ur. Pacient ne more obrniti ali upogniti krtače. Sčasoma se oblikuje otekanje, ki se razteza po celotni površini podlakta.
• Raztezanje mišic komolca je značilno za športnike, ki se ukvarjajo z baseballom, golfom, tenisom in tudi za bodybuilders. V večini primerov mišična poškodba je praviloma povezana s kršenjem celovitosti ligamentov. Ta bolezen spremlja nastanek obsežnega hematoma, otekanje komolca, bolečine in omejena gibanja.
• Raztezanje mišic v čeljusti ni redko. Takšna patologija se lahko zgodi, ko poskušate odpreti usta. Moškulatura, pritrjena na temporomandibularni sklep, praviloma trpi - se lahko palpira neodvisno, saj se nahaja neposredno pred ušesom koze. Pri mišičju se pojavijo hude bolečine, spodnje čeljusti, težave z žvečilno hrano in - včasih z govori. Raztezanje obraznih mišic nadaljuje z vsemi značilnimi znaki to travmatične poškodbe.
• Sprain hrbtnih mišic pogosto spremlja poraz parazpinalne fascije in ligamentov, ki zagotavljajo začetno zaščito pred poškodbami zaradi povečanega fizičnega napora. Po travmih se oblikuje edem in tlaka na bližnjih strukturah. Moškulatura se zmanjša do te mere, da je včasih mogoče določiti gosto spazmodično območje. Raztezanje ledvenih mišic poteka s hkratnim spazmom, ki se pojavi kot odgovor na poškodbe vretenčnega segmenta in ščiti hrbet iz naknadnih posttravmatskih motenj. Spazm, po drugi strani, poslabša pretok krvi in povečuje bolečino. Posebej pogosto je raztezanje oralne mišice, ki skupaj s ledveno strukturo tvori ilio-lumbalno mišičevje.
• Raztezanje vratnih mišic je vedno bolečina, ne samo v vratu, temveč tudi v ramenih in v glavi. Modrost se razlikuje glede na stopnjo poškodbe - od bolečine do ostrega. Ne izključuje videza pomožnih bolečih simptomov: občutljivost na ekstremitete se poslabša, mišični krči se razvijejo, žrtev se pritoži s hudim glavobolom do izgube zavesti. Mobilnost vratu je močno omejena, lokalni edem se tvori, glava prevzame prisilni položaj. Pacient je brez listja, pojavlja se apatija.
• Raztezanje trapezijske mišice se nanaša na poškodbo muskulature hrbta. Skupina trapezijskih mišic prehaja skozi hrbet in nazaj in ima trikotno obliko. Njegova funkcija je podpora glave, zato je travma tej skupini mišic posledica težav s premiki glave, vratu. Motnje v zgornjih okončinah so lahko oslabljene, spazmodične bolečine in mravljinčenja po mišičju.
• Raztezanje ramenske mišice je vedno značilno sindrom bolečine - od rahlega neugodja do hudih imobiliziranih bolečin. V vseh primerih lahko opazite izrazito vnetje in moteno delovanje motorja - še posebej pri nagibanju in obračanju telesa. Klinična slika postane bolj razvita s sočasno poškodbo ligamentne naprave na hrbtu.
• Raztezanje deltoidne mišice ali tricepsa se pojavi, ko zgornji okoncin nepravilno naraste. Za posamezno državo je značilno, bolečine med gibanjem na ramo, ko poskušate dvigniti ramo, s predstavitvijo na roko na ramo, ko ste poskušali priti ven roko na suprascapular območju hrbta. Bolečina praktično ni motena v mirovanju, pri premikanju ali sondiranju pa se nadaljujejo neprijetne občutke. Ta patologija se pogosto zamenjuje z artritisom ramenskega sklepa, zato pogoj zahteva natančnejšo diagnozo.
• Deljenje soleus mišic se zgodi med vožnjo. Ta teža je majhna. V kombinaciji z muskulaturo gastrocnemusa predstavlja mišično skupino tricepsa, ki je locirana nad kolenskim sklepom. Če je ta skupina poškodovana, je težko premikati nogo in sposobnost vzdrževanja ravnovesja se slabša. Zunaj se problemi kažejo po videzu šepenosti, pacient pa se pritožuje zaradi konvulzij, občutka napetosti in tesnosti.
• Raztezanje trebušnih mišic spremlja nelagodje v trebušnih mišicah, spastična bolečina. Še posebej bolečina se poslabša, ko se dotikate, obremenjujete mišice tiska ali pa se upogibate. Raztezanje mišic tiska nadaljuje s nastankom hematomov in pojavom otekline v mestih hudih mišičnih poškodb. Močnejša je bolečina, bolj je poškodovana mišična vlakna trebušne stiskalnice.
• Raztezanje prsne mišice se običajno pojavi po neposredni udari v območje lokalizacije mišičnih vlaken - na primer, ko pade na hrbet ali med boksom. Za bolezen so značilne ostre bolečine in zmanjšana gibljivost ramenskega pasu. Neudobje prihaja z globokim vdihom, z vrtenjem ali nagibom trupa. Z rastjo notranjega hematoma se poslabšanje kapacitivnosti mišične krvi poslabša. Pogosto sočasno s poškodbo prsnih mišic pride tudi do raztezanja medceličnih mišic. Znaki te patologije niso takoj odkriti, temveč se poveča notranja krvavitev in edem. Pogosto se mora travma razlikovati od vnetne interkostalne nevralgije. Na primer, podaljšek zobne mišice, ki se začne na zunanji površini zgornjih 8-9 rebrov in nagibni lok v intervalu med 1-2 rebri, se kaže v občutku notranjega zoženja. Samo s časom se pojavi bolečina v trebuhu, ki se zveča večerno ali po različnih vrstah bremen. Klinična slika je zelo značilna za običajen vnetni proces.
• Stretch mišice zadnjice se pogosto zamenja z išiasom. Za boleče stanje je značilen pojav hematoma, omejevanje gibljivosti in bolečine v predelu stegna ali pasu, pomirja, otrplost, togost, otekanje tkiv.

Mišice, ki se raztezajo pri otroku

Otroci niso nič manj kot odrasli, so izpostavljeni različnim poškodbam - predvsem zaradi njihove dejavnosti, radovednosti in čustvenosti. Otroci se skoraj vedno premikajo: tek, skok, somersault. S tem ni nič narobe, toda posledica tega je, da se lahko poškoduje otrok, na primer, da se raztegne mišica.

Kot kaže statistika, otroci najpogosteje travmatizirajo mišičevje gležnja in kolenskega sklepa.

Staršev in še posebej otrok sam ne more samostojno določiti vrste poškodbe. Zato je treba pri nekaterih simptomih dojenčka nemudoma pokazati zdravniku:

• bolečine po poškodbi, moteno gibanje, odrevenelost okončine;
• oteklina, oteklina po nekaj časa po poškodbi;
• videz modrice (modrice);
• povečanje lokalne temperature.
• Kaj bi starš lahko naredil, če bi našli takšne znake:
• mletje na prizadeto območje (npr. Led iz zamrzovalnika, zavit v brisačo), približno 15 minut;
• vez z elastičnim povojem;
• Vzemite otroka travmatologu, ki bo izvedel diagnozo in predpisal ustrezno nadaljnjo zdravljenje.

Raztezanje mišice med nosečnostjo

Včasih med nosečnostjo ženska občutita ostre bolečine v trebušnih mišicah. Ta bolečina traja nekaj sekund in se pojavi, ko telo spremeni položaj ali dviganje iz vodoravnega položaja v navpični položaj. Takšne bolečine so najpogosteje povezane z naravno raztezanje trebušnega mišičja s povečano maternico. Neprijetne občutke pogosto spremljajo spazem in bolečino, ki včasih vrnejo ledveni regiji.

Ali je mogoče to težavo omiliti? Zdravniki svetujejo v času neugodja, da sedijo in se skušajo sprostiti v največji možni meri. V mirnem stanju je treba spazem sprostiti. Če se v tem položaju ne morete sprostiti, lahko poskusite stati na vseh štirih ali nagnjenih naprej - na primer, naslonite se nazaj na posteljo ali na kavč. V tem položaju se lahko mišice znebijo nepotrebne napetosti.

Prav tako sprosti toplo prho - uporablja se tudi za normalizacijo mišičnega tona.

Če krč je prišlo v poznih popoldanskih urah, je priporočljivo, da se uležejo na vaši strani, upognite kolena, prinašajo kolena z želodcem, dajanje majhno blazino pod trebuh, in drugi - med nogami. Ta položaj je najbolj primeren za mišični počitek.

Za preprečevanje mišičnih krčev, je priporočljivo nositi podporni povoj vsak dan od približno 20 tednov, ki uspešno spoprijema s svojo funkcijo, odstranjujejo obremenitev iz mišic. Posamično vzemite pas.

Raztegnite mišice po porodu

Napako ali diastaz rektusovih trebušnih mišic nastane po težkem rojstvu ali carskem rezu. Takega problema ni mogoče prezreti, saj je mogoče razviti negativne posledice.

Pod postpartalno raztezanje se razume širjenje bele črte trebuha - razmik med ravnimi mišicami. Takšna širitev je lahko manjša ali huda, do pojavljanja težav pri delu notranjih organov. Glede na širino napake se izbere način zdravljenja. To je lahko kompleksna posebna gimnastika ali celo kirurški poseg.

Treba je omeniti, da ta problem ne izgine sam po sebi. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom in ne odlašati z odločitvijo.

Faze

Raztezanje zaradi fizične preobremenitve je razdeljeno na več stopenj:

1. Bolečina se pojavi samo po obremenitvi.
2. Bolečina se pojavlja po in v času bremena, vendar ne vpliva na učinkovitost.
3. Bolečina se pojavlja po in v trenutku nakladanja in znatno poslabša sposobnost za delo.
4. Bolečina postane trajna in zmanjšuje telesno aktivnost.

[16], [17], [18]

Obrazci

Poškodbe mišičnega tkiva lahko razdelimo na naslednje vrste:

1. Majhna poškodba manj kot 5% vlaken z rahlo motnjo motorične aktivnosti.
2. Relativno obsežna travma v vlakih, ne da bi motila njihovo celovitost.
3. Poškodbe mišice s kršitvijo celovitosti posameznih ali vseh vlaken.

Stres in obseg škode določi zdravnik med diagnozo. Obseg raztegovanja je neposredno odvisen od količine predpisanega zdravljenja.

[19]

Zapleti in posledice

V nekaterih primerih poškodba mišičnih vlaken povzroča težave z motoričnimi aktivnostmi.

Na področjih mišične regeneracije lahko nastajajo brazgotine, majhni noduli, ki povečujejo ranljivost mišice. Posledično lahko pride do ponavljajočih se poškodb, vnetja, stalne bolečine v trebuhu.

Ponavljajoča se kršitev mišične strukture, dokler se ne pojavi pogostost v primeru prezgodnjega zaključka sanacijske rehabilitacije.

V primeru delne rupture vlaken pacienta lahko pojavijo konstantno bolečine in mravljinčenje, kar lahko povzroči vaskularnih krče, slaba prekrvavitev in celo tkiva degeneracijo zaradi prehranjevalnih motenj.

[20], [21]

Diagnostika raztezanje mišic

Diagnoza temelji na značilni simptomatologiji in, če je mogoče, na informacijah o MRI ali ultrazvokih. Te študije pogosto opravljajo instrumentalno diagnostiko.

Mišično tkivo ni vidno s radiografijo, zato je ta tip diagnoze uporabljen izključno za zagotovitev, da ni zloma. Mimogrede, zlom kosti pogosto kombinirajo z okvaro mišic in celo imajo podobno simptomatologijo. Pri izvajanju diferencialne diagnoze se upoštevajo tudi rentgenski podatki.

Krvni testi so redko predpisani - predvsem zaradi izključitve prisotnosti vnetnega procesa. Z obsežnim hematomom je mogoče izvesti koagulogram za določanje kakovosti koagulacije krvi.

Diferencialna diagnoza omogoča odpravo zlomov, popolno prekinitev mišic, kite, vezi, kot tudi bolezni mišičnega tkiva.

Za razliko od zloma se pri raztezanju kosti ne razbije bolečina. In v času poškodbe, če je celovitost kosti zdrobljena, se običajno sliši specifičen "krč".

Raztegnjena mišica v mirovanju in imobiliziranem stanju skoraj ne boli, crepitacija ni zaznana, deformacija pa nastane zaradi edemov v tkivih.

Z zlomom je bolečina vedno zaskrbljujoča, kar vodi v nezmožnost zadostnega spanca in počitka za žrtev. Ko palpacija poškodovanega območja zaznava krepitev. Če se fragmenti kosti premaknejo, lahko vidite izrazito deformacijo.

[22], [23], [24], [25]

Diferencialna diagnoza

Razlikovanje raztezanja bi moralo biti tudi iz skupnih premikov. V tej travi lahko prekinitev ali izliv ligamenta povzroči skrajšanje okončin in odpornost pri pasivnih gibih.

Preprečevanje

Traumatologi priporočajo, da upoštevajo številna pravila, ki bodo pripomogla k preprečevanju in preprečevanju poškodb mišic:

• Skrbite za zdravo in hranljivo prehrano, z dovolj beljakovin.
• Spremljajte telesno težo, ker so ljudje z debelostjo bolj nagnjeni k raznim padcem in poškodbam.
• Poskusite zmanjšati nevarnost padanja: hodite po nerednih in spolzkih odsekih ceste, z ledom postavite led na čevlje, uporabite svetilko v temi itd.
• Redno izvajajte, da ohranite mišično tkivo v tonu.
• Nikoli ne začnite trenirati, ne da bi najprej "segrevali" mišice in posebne raztezne vaje.
• Za šport, morate kupiti posebne čevlje in oblačila.
• Nezaželeno je preveč intenzivno izvajati telesne vaje in tudi z uporabo neustrezne amplitude motorja.

Če prvič začnete s športom, je treba usposabljanje vedno izvajati s trenerjem, ki bo spremljal obremenitev in nakazoval morebitne napake v gibanju.

[26], [27], [28], [29]

Napoved

Pri večini bolnikov s kompetentnim terapevtskim pristopom je mišično tkivo popolnoma poškodovano. Napoved mišičnega raztezanja je povsem ugodna, če poslušate vsa priporočila zdravnika za travmatike in sledite njegovim navodilom.

[30],