Kako zdraviti in kaj storiti z raztegovanjem mišic?

Treba je zagotoviti mir poškodovane mišice, se izogibati kakršnim koli (zlasti nenadnim) gibom in fizičnim naporom. V dveh dneh po poškodbah je treba ves sev izločiti v celoti.

Da bi preprečili kopičenje presežne tekočine v tkivih, čimprej po poškodbah, poškodovanem mestu uporabite hladen stisk (po možnosti led) in ga hranite vsaj pol ure. Nato se led uporablja vsakih 4 ure skozi ves dan. Optimalna uporaba za ta namen posebnega ledu za koktajle ali druga zamrznjena živila, zaviti celofan in v brisačo.

Kraj škode je treba jasno določiti. Z naraščajočim hematomom uporabite tesno elastično prevleko. Za zmanjšanje otekline in izboljšanje odtekanja krvi je treba okončino z poškodovano mišico postaviti na višino.

Če je potrebno, jemati protivnetno zdravilo in bolecine z bolečinami:

	Odmerjanje in administracija	Neželeni učinki	Posebna navodila
Ibuprofen	Tablete Ibuprofen jemlje v količini 20-30 mg / kg mase na dan. Optimalno - 1-2 tableti vsakih 5 ur.	Slabost, bolečine v trebuhu, zaspanost, hrup v ušesih.	Zdravilo Ibuprofen se ne uporablja za zdravljenje otrok, mlajših od šest let.
Ketanov	Tablete Ketanov (Ketorolac) se vzamejo v količini 60 mg na dan (ne več kot 90 mg), za kratek čas (2-3 dni).	Dispepsija, spremembe okusa, želodčne bolečine, glavobol, kožni izpuščaj.	Zdravilo je priporočljivo uporabljati v najmanjšem možnem odmerku in minimalni količini časa.
Diklofenak	Tablete diklofenak natrija se jemljejo s hrano, 1-2 tablete do trikrat na dan. Zdravilo je mogoče uporabiti v obliki svečk. Zdravljenje traja do 3 tedne.	Bolečine v trebuhu, hepatitisu, dispepsiji, glavobolu, tahikardiji.	Diklofenak ni primeren za zdravljenje otrok, mlajših od 15 let.
Meloksikam	Tablete se jemljejo z neugodnimi bolečinami s konstantno bolečino v trebuhu, pri 7,5-15 mg na dan.	Bolečina v glavi, spremembe razpoloženja, zaspanost, zamegljen vid.	Zdravilo Meloksikam se ne uporablja za zdravljenje otrok, mlajših od 16 let.
Xsefokam	Vpišite 8 mg na dan intravensko ali intramuskularno.	Dispepsija, krvavitev v želodcu, povečan pritisk, tromboza.	Zdravilo Xefokam se ne uporablja za zdravljenje otrok, mlajših od 18 let.

Anestetik z raztezanjem mišic ni vedno potreben, ker je bolečina lahko drugačna - od manjših do precej izrazitih, z omejeno telesno aktivnostjo. V blagih primerih lahko z uporabo analgetikov omejite uporabo mazil. In če bolečina skrbi veliko, poslabšanje ponoči - potem v tej situaciji se morate zateči k peroralnim zdravilom. Analgetike se ne smejo jemati dlje časa. Kot zdravniki pravijo, 2-3 dni je dovolj za lajšanje akutne bolečine: daljši sprejem lahko povzroči neželene stranske učinke.

Med najpogostejšimi analgetiki pripravki za oralno uporabo so:

• Priprave-pirazoloni: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinirani analgetiki: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Nesteroidna protivnetna zdravila: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (vrsta nesteroidnih protivnetnih zdravil): Celekoksib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki z analgetičnim učinkom: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm pri raztezanju mišic pomaga zaradi spazmolitskih in miorelaksiruyuschim lastnosti, vendar to zdravilo ne more odstraniti vnetja. Zdravilo Midokalm se uporablja v primerih, kjer je uporaba drugih zdravil iz nekega razloga nemogoča. Sredstvo se vzame 150-300 mg na dan znotraj ali intramuskularno po 100 mg dvakrat na dan. Zdravilo Midokalm je dovoljeno uporabljati pri otrocih, začenši z drugim letom življenja. Vendar uporaba zdravila v nosečnosti ni priporočljiva.

Masti, kreme, geli, ko se raztezajo mišice

Pri zaprtih mišičnih poškodbah se pogosto uspešno uporabljajo zunanja zdravila, ki zmanjšujejo edem in zmanjšujejo bolečino. V prvih 3-4 dneh po poškodbah ni priporočljivo uporabljati dražilnih, motečih in segretih zdravil, ki povzročajo povečano prekrvavitev v prizadetem območju. V tem obdobju so pomembnejši lajšalci bolečin, protivnetni in zeliščni absorbenti.

Dober učinek ni samo mazila, temveč tudi geli, ki imajo odlično absorpcijo in izrazito hladilno lastnost. Na primer, mnogi zdravniki svetujejo uporabo Heparil-gela, Troxevasina, Indovazina itd.

Nekaj dni kasneje, ko bo zdravnik nadaljeval s postopki segrevanja, bodo primerni za uporabo:

• Espol - mazilo na osnovi paprike;
• Finalgon - vazodilatatorna anestetika;
• Nikofleks - resorbant na osnovi olja lavande;
• Sanitas - smetana s kamerjo, evkaliptusom, želatinastim oljem in svinjskimi maščobami;
• Efkamon - zdravilo z olji gorčice in karanfili, kot tudi z izvlečkom cimeta.

Poleg zgoraj naštetih zdravil so še posebej priljubljena mazila Viprosal, Virapin, Apizartron.

• Diklofenak, ko se mišice raztezanja aktivno uporabljajo kot mazilo, saj ima močno protivnetno, analgetično in antipiretično lastnost. Maza odstrani trdovratnost sklepov, olajša otekline in boleče občutke. Dovolj je, da za prizadeto območje 400-800 cm2, dva ali trikrat na dan, uporabite 2-4 g sredstev. Zdravilo nanesti na čisto, nepoškodovano kožo.
• Menovazin, ko raztezajo mišice, lajša bolečine, vendar ta zdravilo lahko draži kožo. Zaradi tega je priporočljivo, da ga ne uporabljate prej kot 3-4 dni po prejemu poškodbe. Menovazin se lahko uporablja v nosečnosti, če ni alergije na sestavo zdravila. Mazo se nanese na bolečo površino večkrat na dan in ga drgne, dokler ni popolnoma absorbirana.
• Končni učinek pri raztezanju mišic se uporablja zaradi izrazitega protivnetnega učinka. Zdravilo se lahko uporablja 3-4 dni po poškodbah, ki ga je predhodno testiral na majhnem delu telesa (za izključitev alergij). Dokončen z lahkim in nežno strganjem z uporabo priloženega aplikatorja. Za izboljšanje učinka je priporočljivo, da pokrito območje pokrijete z zavojem ali toplim šalom. Finalgon se ne uporablja za zdravljenje otrok, mlajših od 12 let.
• Troxevazin pri raztezanju mišic prispeva k hitremu izginotju hematoma in edema. To popolnoma zaznava tkiva in praktično ne povzroča alergijskih reakcij. Gel Troxevasin se uporablja zjutraj in zvečer, uporaba majhne količine sredstev za čiščenje in suho kožo.
• Dimexidum natezna mišic deluje protivnetno in analgetično delovanje, saj lahko prodre globoko v tkanino, ki prispeva k pospešitvi krvnega obtoka in regeneracije tkiva. Sestavek pripravka predstavlja osnovna komponenta dimetilsulfoksid. Ta komponenta neposredno vpliva na živčne končnice in preprečuje bolečino. Dimeksid se uporablja v obliki oblog, ne prej kot četrti dan po poškodbi. Za pripravo kompresije zmešajte 30 ml 30% razredčenega zdravila in 50 ml 2% novokaina.
• Doloben med raztezanjem mišic prispeva k kompleksnemu učinku, ki vključuje pospešek regeneracije tkiva. Dolobene vsebuje nesteroidne protivnetne sestavine, zato učinkovito odpravlja bolečine in zavira razvoj vnetne reakcije. Zdravilo se nanese na prizadeto območje 2-4 krat na dan, s tankim slojem. Trajanje vloge določi zdravnik. Doloben ni primeren za zdravljenje otrok, mlajših od 5 let.
• Terpentinsko mazilo, ki se uporablja pri raztezanju mišic glede na indikacije, kot del kompleksnega zdravljenja. Maza se olajša, odpravlja bolečino in vnetje, odvrača, deluje kot lokalni antiseptik. Sredstvo se uporablja pod stiskom, ki se drži v bolečem mestu vsaj 2 uri, dvakrat na dan. Pred uporabo mazila je treba opraviti pregled, da se izključi prisotnost alergij.
• Uporabljena je zvezdica z raztegljivimi mišicami, tako za zdravljenje kot tudi za profilakso: na primer, to je dobro znano zdravilo, ki ga športniki pogosto uporabljajo z masažo segrevanja. Otroci, mlajši od 6 let, so balzam kontraindicirani. Če že obstajajo takšne travme, ki se raztezajo, se balzam uporablja od 4. Dne dalje, ne prej. Zvezdica aktivira lokalni krvni obtok in s predhodno aplikacijo lahko povzroči povečanje modric. V prihodnosti se zdravilo lahko uporabi dvakrat na dan, po možnosti - pod zavojem.

Bandaža med raztezanjem mišic

Elastični povoji se pogosto uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje različnih poškodb. Takšen zavoj je večnamenski:

• gosto popravi poškodovano območje;
• se lahko večkrat uporablja;
• primerno za fiksiranje vsakega dela telesa;
• lahko bolnik samostojno uporablja;
• pri nošenju ne povzroča neugodja;
• se lahko uporablja v kombinaciji s komprimiranji ali mazivi.

Kako pravilno uporabiti povoj pri raztezanju?

• Zorenje se nanaša od zgoraj navzdol, z enotno napetostjo, boljše - zjutraj.
• Začetek in konec preliva naj bo približno 15 cm od prizadetega območja.

Bint se po potrebi nosi, vendar pred spanjem je treba odstraniti.

[1], [2]

Mavec iz raztezanja mišic

Mavec Nanoplast forte pomaga hitro anestezirati in prenehati vnetje na prizadetem območju telesa. To orodje je učinkovito in varno, zato se uporablja za številne težave s sklepi, hrbtenico, mišicami in ligamenti.

Mavec bo pomagal:

• z mišično bolečino v vratu, hrbtu, pasu;
• z modricami in modricami;
• z zaprtimi poškodbami mehkih tkiv;
• s športnimi poškodbami.

Zdravljenje z ometom redko spremljajo alergijski pojavi - kot so izpuščaji in srbenje. Če se pojavijo tudi ti znaki, tudi po odstranitvi obliža hitro izginejo.

Proizvajalec navaja, da se med nosečnostjo ne sme uporabljati zdravila in ga tudi lepiti, da odpira kožne lezije.

Nanoplast se drži suhe kože prizadetega območja do 12 ur. Naslednje lepilo lahko prilepite ne prej kot šest ur po predhodnem.

Izdelek je za enkratno uporabo in se ne uporablja več. Povprečni potek zdravljenja z nanoplastom je 3-9 dni.

Trakovi iz raztezanja mišic

Resnično reševanje za športnike je "teip-trak" elastična naprava, ki ima odlične vlečne in raztezne lastnosti. Material traku je bombaž, na eni strani pa je lepljiva podlaga. To ji omogoča, da dobro ostane na telesu. Kaseta ni mogoče odstraniti niti med kopanjem v bazenu: to bo prav tako dobro držalo in se hitro izsuši.

Uporablja se lahko "tapping", tako za preprečevanje poškodb kot tudi za ublažitev stanja z poškodbami mehkih tkiv. Kako deluje trak? Kvalitativno določa kožo, preprečuje možne premike mišic ali sklepov. V tem položaju tkiva hitreje ozdravijo.

Takoj po pritrditvi traku ima analgetični učinek, optimira cirkulacijo krvi in limfno drenažo.

Vitamini

Obnavljanje mišičnega tkiva se pojavi zaradi zapletenega učinka dejavnikov: zelo pomembno je, da uporabite čas počitka in zmerne dozirne vaje, da telesu zagotovite vitamine in minerale.

Za zgodnjo regeneracijo dietetikom priporočamo, da v proizvode za prehrano hrane vključijo dovolj vsebine vseh potrebnih uporabnih sestavin. To so vitamini skupine B, askorbinske kisline, tokoferola, kalcija, magnezija, selena.

V nekaterih primerih zdravnik lahko priporoči uporabo nekaterih vitaminsko-mineralnih pripravkov, ki vsebujejo vse sestavine, potrebne za predelavo.

• Artritis je predpisan za vnetne in degenerativne procese v mišično-skeletnem sistemu. Posebno izbrani kompleks ima pozitiven učinek na regeneracijo tkiva. Zdravilo se jemlje zjutraj in zvečer, s hrano pa eno kapsulo. Trajanje vpisa je en mesec.
• Kalcij se uporablja za uravnavanje izmenjave kalcijevih fosfatov, za krepitev kosti, mišic in sklepov. Zdravilo se lahko uporablja za zdravljenje in preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom. Kalcij se vzame 1-2 krat dnevno na tableto.
• Antioksidanti se uporabljajo kot pomožni vir vitaminov in antioksidantov v kompleksni terapiji. Zdravilo vzemite eno kapsulo na dan, 1-3 mesece.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Zdravnik ne glede na zdravje predpisuje kompleks terapevtske vadbe: med treningom usposobljeni inštruktor prikaže in opazuje izvajanje vseh potrebnih vaj. LFK omogoča hitrejšo regeneracijo mišičnega tkiva, kasneje pa bo bolnik lahko izvedel predlagane vaje in samostojno doma.

Osnovne metode fizioterapije za poškodbe mišic so:

• UHF - učinek visokofrekvenčnega elektromagnetnega polja - se izvaja za izboljšanje krvnega obtoka in pospešitev regeneracije tkiv;
• elektroforeza z protivnetnimi in analgetičnimi zdravili - zagotavlja neposredno izpostavljenost prizadetemu območju na celični ravni;
• fonoforeza s kortikosteroidi - zagotavlja odstranitev izrazitega vnetnega procesa z uporabo ultrazvočnih valov;
• parafinoterapija - ogreje tkiva na stopnji rehabilitacije, za vztrajno obnovo mišic.

Rehabilitacija lahko vključuje tudi blato terapijo, zdravljenje s sanatorijem itd.

Stroj Almag se lahko uporablja za mišice, ki se raztezajo že 12 ur po poškodbi ali 2-3 dni po resni poškodbi. Induktorji se nahajajo vzdolž prizadetih delov mišice ali okoli njih. Almag spodbuja anestezijo, lajša edem, pospešuje regeneracijo, izboljša cirkulacijo krvi, obnavlja funkcijo poškodovanih struktur.

Masaža z raztezanjem mišic

Masažo ne morete začeti do tretjega dne po poškodbi. Predhodni začetek postopkov pogosto povzroči povečanje hematoma in poslabšanje bolečine.

Prva stopnja masaže vključuje predvsem spiralne in koncentrične kapi. Območje nad mestom poškodbe je tudi masirano, v glavnem se uporablja gnetenje in stiskanje. Ta učinek izboljša odtekanje krvi in limfe, lajša bolečine in zagotavlja optimalne pogoje zdravljenja.

Sčasoma se paleta masažnih tehnik postopoma širi. 7-10 dni po prejemu poškodbe je dovoljeno previdnost pri aktivnem in pasivnem gnetenju sklepov na prizadetem območju.

Masaža mora opraviti samo strokovnjak, da ne poškoduje bolnih mišic. Če se vse naredi pravilno, po nekaj sejah bo prišlo do bistvenega izboljšanja dobrega počutja: oteklina in podplutbe se bodo začeli postopoma zmanjševati in bolečina se bo zmanjšala.

Gimnastika za raztegovanje mišic

Gimnastika za raztezanje je namenjena sprostitvi mišic in odstranitvi spazma, ki v večini primerov postane "krivec" vseh neugodnih posledic z mišičnim sistemom. Pri neobučenih ljudeh mišice "kamen", ki že dolgo ne izpolnjujejo svojih funkcij.

Gimnastika se izvaja brez težav in počasi, zato ni potrebno imeti športnega treninga.

Obnova kroženja mišic opazimo nekaj tednov po začetku sistematičnega treninga: mišice postanejo bolj elastične, krči izgine.

Specialisti ponujajo pet osnovnih vaj, ki zagotavljajo ustrezno raztezanje mišic.

1. Sprejmi položaj lotosa: hrbet mora biti ravna. Nagnite glavo na stran (kako jo položite na ramo), držite nekaj sekund, pojdite nazaj v začetni položaj. Naredite 6 ponovitev na eni strani in drugo.
2. Stojte naravnost, noge - ramena širina narazen. Dvignite roke gor, se raztezate, raztezate ramena in prsni koš. Počakajte nekaj sekund, se vrnite v začetni položaj. Naredite približno šest ponovitev.
3. Stojte naravnost, rahlo razprostite noge (ne na širino ramena), malo rahlo. Držite si roke na pasu. Dvignite svojo roko, kot da se raztezate, "izstopite" mejno točko, nato pa prosto spustite roko. Naredite šest ponovitev za vsako roko.
4. Naredite sprednjo potezo, roke za glavo. Nagnite telo v desno, držite nekaj sekund in se nato nagnite v levo. Ponovite šestkrat v vsaki smeri.
5. Lezi na hrbet. Povlecite eno koleno na prsni koš, ga držite nekaj sekund in se vrnite v začetni položaj. Ponovite z drugim kolenom.

Vadite brez hitenja in nenadnih gibov. Poskusite dnevno izvesti predlagani kompleks.

Kopel pri raztezanju mišic

Če želite obiskati kopališče ali izvajati kakršnekoli druge toplotne postopke, je mogoče le po koncu akutnega obdobja, ko znaki vnetne reakcije preidejo v "ne" in se oteklina zmanjša. To se praviloma zgodi ne prej kot 4-5 dni po poškodbi.

Na začetni stopnji poškodb (1-4 dni poškodb) zdravnikom ne priporočamo uporabe toplotnih postopkov. Možno je uporabljati ledene obloge, hladilne mase in razpršila. Če ste po poškodbi takoj uporabili toploto, bo le poslabšal stanje, povzročil povečanje edema in krvavitev.

Kopel z raztezanjem mišic

Po poškodbi mišic po vroči kopeli močno svetujejo zdravniki. Toda hladna kopel je, nasprotno, priporočljiva.

Do danes so številni športni klubi opremljeni s posebnimi bazeni s hladno vodo, v kateri lahko plavate takoj po trdo vadbo. Kako lahko hladna voda pomaga raztegniti mišice? Hlada preneha z vnetno reakcijo, nato pa telo popravi mišično tkivo.

Hladna kopel ima skoraj enak učinek kot mrzlo losjon ali stiskanje ledu, kar je priporočljivo v prvi fazi zdravljenja s travmo. Da bi olajšali stanje, je dovolj, da z vodo hladite v kad in spustite prizadeto območje telesa v njem 10-14 minut. Ta preprost postopek omogoča, da se obdobje okrevanja zmanjša za polovico, prav tako pa močno olajša post-travmatične bolečine.

[3], [4]

Vaje za raztegovanje hrbtnih mišic

Mišice hrbta ponavadi potrebujejo periodični počitek, da ne omenjamo, da je zelo nezaželeno, da jih preobremenijo. Moškost je mogoče poškodovati z dvigovanjem težkih predmetov ali preprosto za dolgo časa v neudobnem položaju. Da bi preprečili nastanek nelagodja, strokovnjaki redno svetujejo, naj naredijo posebno gimnastiko za izboljšanje tona mišic hrbta.

Vadbo je treba narediti nežno, brez krčenja, začenši z nizkimi amplitudnimi gibi. Najboljši čas za gimnastiko je večer.

Dihanje mora biti gladko in globoko, mišičnost pa sproščena.

1. Sedite na tleh, razpršite noge čim širše, pojdite naprej. Postopoma potegnite prsni koš na tla, s pritiskom brade na vrat.
2. Stoj na vseh štirih, izmenično upognite nazaj navzdol in navzgor (kot mačka). Za eno potezo vzemite približno 4 sekunde, ponovite šestkrat.
3. Lezite na hrbtu s nogami, ki so nagnjene na kolena (noge so stalno nameščene na tleh). Roke potegnejo po telesu, dlani navzdol. Desno koleno se prestavlja skozi levo nogo, nagne boke na desno in oba kolena na levo. Zadržite nekaj sekund pri največji amplitudi in ponovite vajo za nasprotno stran.
4. Sedite na blatu, noge se združijo. Obrnite vrh trupa in ramena na levo, z izredno udobno amplitudo, počakajte 20 sekund, nato pa vzemite prvotni položaj. Ponovi enako, vendar na desni strani.

Raztegovanje za hrbet je zelo koristno. Če izvajate takšne vaje sistematično, se lahko izognete številnim težavam, tako z mišično maso hrbta, kot tudi s hrbtenico.

[5], [6]

Alternativno zdravljenje

Pri zdravljenju raztegnjenih mišic bo to stiskanje pomagalo:

• mešajte 1 liter vode, 500 g glinene in 5 žlici žlici. L. Kis;
• nastala masa se nanese na gazijsko blazinico in se nanese na prizadeto območje;
• dobro pribintovyvayut in popraviti;
• spremenite obleko, ko se posuši gline;
• ponovite uporabo stisnjenega trikrat.

Ta recept lahko uporabite:

• vzemite bombaž ali perilo, 4 krat krat;
• 2 cm glinasto plast se enakomerno porazdeli čez prtiček;
• pritrjen z zavojem.

Tak kompres je primeren za uporabo pred spanjem.

Obstaja še ena preizkušena metoda:

• pustite prečiščeno žarnico skozi mlin za meso, pokrijte s sladkorjem;
• nastala masa se razširi na gazo in se nanese na prizadeto območje 2-krat na dan, dokler se ne doseže stabilno izboljšanje.

Za pripravo obloge se pogosto uporablja česen:

• očistite zobe iz dveh česnovih glav, zdrobite stiskalnico ali meso;
• nalijemo 500 ml jabolčnega kis in 100 ml vodke;
• vztrajajte v hladilniku približno 2 tedna, občasno premešajte;
• filtriramo, dodamo 15 kapljic olja evkaliptusa;
• Uporablja se za nastavitev kompresij za bolečine v mišicah.

[7], [8], [9], [10]

Zeliščna obdelava

Da bi pospešili zdravljenje raztegnjenih mišičnih vlaken, se zeliščarjem priporoča uporaba naslednje metode: infuzijo česna-evkaliptusa v prizadeto območje. Črni klinčki iz ene glave očistijo in temeljito zmeljejo, dodamo 10 g zdrobljenih listov evkaliptusa. Masa prelijemo 150 ml vrele vode, vztrajamo, dokler se ne ohladi. Po tem se filtrira in uporablja za mletje.

Uspešno se uporablja in barber bujon. V posodo nalijemo v 200 ml mleka in polno žlico barvila, zavrite 30 minut, filtriramo. Prejeto zdravilo jemlje peroralno, trikrat dnevno za 1 žlico žlici. L. Med obroki.

Poleg tega se kompresije, ki temeljijo na olju sivke ali kamilice (pomešane z vodo), pa tudi kompresije z alkoholno arnico in kamerjo, uspešno pospešujejo zdravljenje.

Homeopatija

Z mišičnimi, sklepnimi bolečinami in raztezanjem je priporočljivo dodati več homeopatskih zdravil osnovnemu zdravljenju:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Ta zdravila so primerna za uporabo pri bolečinah v mišicah, bolečini, otrplosti, mravljinčenju in tudi pri nočnih bolečinah.

Priprave vzamejo 1-7 granul (to je odvisno od starosti in sestave pacienta), do 4-krat na dan 3-7 dni, do trajnostne optimizacije dobrega počutja. Homeopatska zrnca nimajo kontraindikacij za uporabo, dovoljeno je jemati v skoraj vseh starostnih obdobjih.

Za zunanjo uporabo zdravniki svetujejo pri nakupu 10% arnice mazila ali kompleksnega homeopatskega zdravila Traumeel. Na poškodovano območje se mazilo nanese tanko plast do 3-krat na dan. Z obsežnimi lezijami lahko ponovite uporabo mazila do šestkrat dnevno. Ponoči je priporočljivo uporabljati povoje z mazilom.

Kirurško zdravljenje

Kirurški zdravljenje običajno ni potrebno: raztegnjene mišična vlakna Odklonijo nazaj na svoje, ob spoštovanju temeljnih pogojev, ki smo razpravljali zgoraj: miren, hladen, stiskanje in dvignjenem položaju. V nekaterih primerih je predpisano konzervativno zdravljenje z zdravili proti bolečinam in / ali nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Kirurški poseg je metoda, ki se uporablja, ko je mišica popolnoma porušena. V podobnem položaju se izvaja šivanje raztrganega mišičnega segmenta.

Obnova po raztezanju mišic

Večina primerov poškodb mišic je mogoče pozdraviti, le pri tem upoštevamo posebno načelo, ki vključuje le štiri dejavnike: mir, mraz, tesen zavoj in povišano mesto.

Če se v celoti vrnete na športno usposabljanje, je dovoljeno, potem ko je bolečina popolnoma izginila in se gibanja obnovijo. Če začnete trenirati pred popolnim okrevanjem, se poveča verjetnost ponovnega poškodb.

Kako dolgo je obdobje okrevanja? Po rahlem raztezanju lahko pacient začne fizično izobraževanje po 2-3 tednih. V primeru resnih poškodb lahko to obdobje traja več mesecev.

Za hitrejšo ozdravitev, morate poškodovanim okončam čim bolj mirno, telo pa zadostno količino vitaminov in drugih hranil.