Socialna in orgazmična anhedonija: kako se boriti

V zadnjem času je prišlo do slabe tendence, da bi zmanjšali splošno raven razpoloženja. Ljudje so postali bolj nagnjeni k stresu in se ne morejo več veseliti tistim veseljem, ki so jim bili nekoč dragi. To povzroča skrb med psihiatri. Navsezadnje v praksi vse bolj uporabljajo izraz "anhedonia", ki se uporablja za paciente, ki so izgubili sposobnost uživanja v življenju in uživali v enkratnih, navdušujočih dejavnostih.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Vzroki angeli

Pojav tega izraza je posledica francoskega psihologa Theodulea Ribota, ki je prvič uporabil ta izraz za simptome bolezni jeter. Nekaj let kasneje, nekje sredi dvajsetega stoletja, je bila anhedonija ena od simptomov duševne motnje, imenovane shizofrenija, in je bila pripisana čustvenim napakam.

Toda shizofrenija ni edina patologija, v kateri se bolniki počutijo zadovoljni z veseljem in užitkom in obstaja izguba motivacije za aktivnost, ki je prej prinesla zadovoljstvo. Anhdonija, psihiatri so bili določeni pri bolnikih z določenimi motnjami osebnosti, motnjami samopodobe, anksioznostjo in posttraumatsko stresno motnjo ter seveda depresijo.

Ljudje s paranoidnimi znaki so nagnjeni k anhedonii. Živčni sistem takšnih posameznikov je vedno v napetosti. Nenehna budnost in napetost povzročata izčrpanost centralnega živčnega sistema. V nekem trenutku deluje zaščitni mehanizem in prihaja popolna apatija na to, kar se dogaja. Paranoja in anhedonija sta kot dve stopnji v eni bolezni, v tem primeru pa lahko anhedonijo šteje za zaščitni mehanizem človeške psihe.

Sama beseda "anhedonia" je sestavljena iz dveh delov: "en" se šteje za negativno predpono, beseda "hedonika" pa pomeni sposobnost osebe, da uživa. Tako je treba anhedonijo obravnavati kot nezmožnost osebe, da uživa zadovoljstvo, zadovoljstvo, veselje.

[7], [8], [9]

Dejavniki tveganja

Faktorje tveganja za razvoj anhedonije lahko štejemo tudi za nekatere osebnostne lastnosti: odgovornost, neodvisnost, sočutje, vtis.

Včasih je takšno stanje mogoče določiti pri ljudeh, o katerih govorijo vestno ali odgovorno. Želja za izpolnitev naloge za vsako ceno in za to idealno idejo malo zamegljujeta občutek zadovoljstva od dela, ki ga opravljamo. Sčasoma oseba izgubi interes za privabljanje svoje prejšnje dejavnosti in delovno uspešnost z močjo (navsezadnje, odgovorna oseba ne more narediti svoje delo) poglablja le razmere in človek mnogi nekdanji veselje začne drugače reagira ali ne odzivajo.

Obstaja tudi taka kategorija ljudi, ki poskušajo rešiti vse svoje težave brez zunanje pomoči. Imajo občutek samoregulacije, ker v vsaki napaki krivijo samo sebe. Neuspehi prenašajo tla iz pod nogami te skupine posameznikov in izgubijo zanimanje za svoje prejšnje dejavnosti in življenjske radosti, osredotočene na neprijetne misli in spomine.

Na manifestacije anhedonije so prav tako naklonjeni borci za pravičnost, ki se na tem področju in drugih žalujejo na srce in osebne neuspehe. V zvezi s temi točkami prenehajo videti pozitivne vidike tega, kar se dogaja. Tako ostane vtis na odnos do dogodkov, ljudi, dejavnosti. Mnoge situacije se začnejo zaznavati neustrezno, v črnih tonih.

Ande- donijo pogosto najdemo med narcisoidi (narcistični ljudje, ki zahtevajo isto ljubezen od drugih). Pogosto ljudje ne delijo subjektivnega mnenja o narcisistu o sebi kot ljubljeni osebi in ne morejo podpreti svoje samospoštovanja in mu dati brez ljubezni. To vodi posameznika v depresijo. Sprva se lahko začne počutiti neprimeren za določene ljudi, nato pa za družbo kot celoto in življenje, ki se zdi zelo nepravično. Razočaranje v ljudeh in v življenju postopoma povzroča izgubo sposobnosti, da vidijo svet v svetlih pozitivnih barvah in uživa veselje od življenja.

Ljudje, ki ne morejo uživati v življenju, je poklical in izrazil pesimizem, ki se zaradi svojega negativnega odnosa do večine dogodkov in zagotoviti, da ljudje niso mogli popraviti, postopoma izgubljajo zanimanje za dejavnosti, in za komunikacijo. Nemogoče je uživati v življenju, če vidite vse slabe stvari v vsem in barvate dogodke v temnih barvah.

[10], [11], [12], [13], [14], [15],

Patogeneza

V psihiatriji se upoštevata dva možna vzroka za nastanek anhedonije: motnje v delovanju organov, ki proizvajajo dopamin, in motnje v cirkadianskih ritmih. V obeh primerih ima oseba manjši odziv na tiste dogodke in dejanja, ki so v preteklosti povzročili občutek veselja in zadovoljstva. Hkrati oseba ali kaže zelo malo zanimanja za to, kar se dogaja, ali se sploh ne odziva na dogodke, ki so mu predhodno povzročili morje pozitivnih čustev.

Človeško telo je kompleksen sistem, saj se v njem vse pojave, čustva in reakcije pojavljajo ne slučajno. Občutki veselja in zadovoljstva doživljamo zaradi rekreacijskih centrov, ki se proizvajajo s posebnimi snovmi, ki so nevrotransmiterji: dopamin hormona radosti (biokemijska prednik noradrenalin) in serotonin, sreča hormonov v kombinaciji z endorfina (polipeptidne spojine, v svojem učinku podoben morfinom).

Kljub temu, da so v običajnih količinah endorfinov ne more izzvati pozitivna čustva (njihovo delovanje je precej namenjen blunting bolečino), lahko pozitivna čustva povzročijo znatno povečanje koncentracije endorfinov v krvi, ki povzroča neke evforije ali ekstazi.

Vse tri snovi so proizvedene v različnih delih možganov in drugih telesnih tkiv. Na primer, dopamin sintetiziramo v nadledvične žleze, površina srednjih možganov imenovano črno telo, ledvice, serotonina - v določenih delih možganskega debla, endorfini - v hipofize in hipotalamusa. Poleg tega večina dopamina in serotonina proizvajajo različna področja gastrointestinalnega trakta in okoliških tkiv.

Te snovi so odgovorne za prenos živčnih impulzov v možgane. Če dogodek povzroči pozitivna čustva pri osebi, se v telesu začne aktivna proizvodnja ustreznih nevrotransmiterjev, zaradi česar lahko doživimo srečo, veselje in užitek.

V podzavestni osebi je razmerje med dogodkom in čustva, ki jih povzroča, odloženo, zato vsakič, ko prijeten dogodek ponovi, doživljamo podobna čustva. Poleg tega, ko smo enkrat v možganih enkrat vtisnili program "dogodek → veselje, užitek", se bomo nezavedno trudili, da bi se srečevali enaka čustva. To bo neke vrste motivacija za ukrepanje. Po tem načelu oseba razvija hobi, hobije, priloge.

Torej, znanstveniki povezujejo razvoj anhedonije z neustreznim izločanjem dopamina kot odgovor na pozitivne dražljaje. In če je višja raven tega hormona, svetlejši čustva, zmanjšanje dopamina v krvi vodi do apatija, brezbrižnost, izguba motivacije za ukrepanje, ki naj vzbuja pozitivna čustva.

Glede kršitev cirkadianega ritma (tako imenovana biološka ura), lahko slab odziv na pozitivne dražljaje posledica dejstva, da je telo med budnostjo v stanju nizke aktivnosti, ki se zgodi ponoči. Če biološka ura deluje normalno, potem je oseba aktivna čez dan in ponoči je v pasivnem stanju. Z ritmom ritma se lahko obdobje aktivnosti prekriva v ciklusu spanja, v tem stanju pa se odziva na dražljaje.

Po statističnih podatkih anhedonija nima spolnih preferenc. Vendar pa to vpliva predvsem na odrasle in stare ljudi (anhedonija se pogosto razvija v ozadju demence). Toda tu ni toliko starosti in spola, koliko je osebnih značilnosti. Najpogosteje pri anhedoniiji trpijo ljudi z mejnimi osebnostnimi lastnostmi, ki so nagnjeni k psihopatskim reakcijam.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Simptomi angeli

Angodonija ni med akutnimi patologijami. Njeni simptomi se pojavljajo postopoma, pogosto pa jih preprosto ne posvečajo pozornosti, saj menijo, da so napeti. Navsezadnje je povsem mogoče, da je zmanjšanje zanimanja za življenje in dejavnost posledica težav na delovnem mestu in v družini, tragičnih situacij (razveza, smrt sorodnikov), socialne pretrese. Takšni manifesti so lahko kratkoročni in jih je mogoče opazovati že precej dolgo, dokler se situacija ne spremeni ali se oseba začne obravnavati drugače.

Prvi znaki anhedonije, za katere se opravi predhodna diagnoza, je zmanjšanje zanimanja za vaše najljubše delo, hobi, vse dejavnosti, ki so prej vzbudile zanimanje in užitek. Prvič, oseba začne takšne dejavnosti obravnavati nevtralno, brez veliko želje, kot da bi bila brez navade, opravljala delo in potem lahko na splošno zapustila svojo službo, opusti hobi. Posameznik postane pasiven in ne skrbi veliko, kaj šele manifestacija veselja.

Če opazujemo anhedoniste od zunaj, jih lahko označimo kot sledi:

• Ti posamezniki so precej zaprti, aktivna interakcija z drugimi ljudmi prinaša opazno nelagodje v njihovem življenju.
• Ne radi se udeležiti zabavnih dogodkov, ker menijo, da je to zapravljanje časa.
• So indiferentni za umetnost in literaturo.
• Takšni ljudje ne delijo dni v dobro in slabo, ker jim pomanjkanje sposobnosti uživanja v življenju postane enako sivo.
• Ne morejo se resnično smejati v šali in ne delijo navadnih človeških radosti in hobijev.
• Ne poskušajo osvetliti svoje osamljenosti, ker skrbijo za hišne ljubljenčke, igranje športov, potovanje. Nimajo hobija.

Sčasoma se ti simptomi lahko povezujejo s podobnim odnosom do ljudi. Ta pojav se imenuje socialna anhedonija in njeno bistvo leži v dejstvu, da oseba postopoma zlomi vse odnose s prijatelji in sorodniki in se začne truditi za osamosvojitev. Če so bili prejšnji ljudje zadovoljni s uspehom prijateljev in sorodnikov, zdaj vse to postane brezbrižno zanj.

Človek - bistvo družbenega, v katerem je veselje in užitek tesno povezana s komunikacijo. Ko komunikacija prekine, se zanimanje za takšne dnevne dejavnosti kot nakupovanje, druženje s prijatelji izgine. Oseba nima želje komunicirati s prijatelji, sodelovati v različnih dejavnostih, vključno z zabavo, obiskati ali sprejemati goste doma. Sčasoma to pripelje do dejstva, da se vse življenje ne zdi zanimivo in prazno.

Ljudje, ki trpijo zaradi socialne anhedoniije, se izogibajo družbi drugih ljudi in ko so v ekipi, so zaskrbljeni in zaskrbljeni. Ob prvi priložnosti se poskušajo izogniti.

Težavo anhedonistov predstavljajo telefonski pogovori. Hitro dolgčas s komunikacijo, saj novica drugih ljudi in radost teh ljudi ne zanima, in o njihovi brez želje in govori (ja, načeloma ni nič, v resnici, so ljudje razdeljeni v velikih dogodkov, ki jih čustveni odziv povzročajo).

Angodonisti ne marajo gejevskih podjetij, praznikov, zabav in drugih srečanj, iz katerih navadni ljudje uživajo in imajo pozitivno razpoloženje. Bolniki z anhedonijo niso fizično sposobni občutiti veselja, tudi ko vidijo, kako se drugi veselijo.

Družabno anedonijo je mogoče videti kot pomanjkanje zanimanja za kakršnekoli družabne stike, navsezadnje so takšni ljudje sami izolirani od družbe. Njihova bolezen postane neke vrste psihološki zapor, zaradi česar anjedonisti nesrečni ljudje.

Nekateri posamezniki na podlagi socialnih lahko razvijejo tudi spolno anhedonijo. Po analogiji lahko razumemo, da ta izraz pomeni nezmožnost uživanja seksa.

Ko je orgazma anhedonija človek nima interesa za spolni odnos, ampak samo to njegova dolžnost, da partnerja ne doživlja nobenih pozitivnih čustev, kljub vztrajnosti fizioloških funkcij (na primer, pri moških pa je normalno, erekcija). In tu gre ne samo za fizični užitek (tudi zelo zdrave osebe med spolnim odnosom vedno ne doživljajo orgazma). Toda če oseba še vedno želi pridobiti zadovoljstvo od spola, potem bolniki z anhedonijo spolno občestvujejo kot dolžnost ali pa jih popolnoma zavrnejo.

Vzroki orgazmične anhedonije so lahko:

• prekomerno spolno vzgojo in krivdo za užitek, ki je bil doživljen (na primer v nekaterih sektah se verjame, da ženske ne smejo uživati v seksu, njena vloga je, da se seme dobi od človeka in sprejme novo življenje)
• napačno vedenje spolnega partnerja,
• pomanjkanje zanimanja za kakršnekoli socialne stike.

Zdravniki menijo, da je organizemična anhedonija kot kršitev živčnega prevoda med reproduktivnimi organi in možganom. In za prehod živčnih impulzov se dopaminski hormon spet odziva.

Doslej smo govorili o celotni Anhedonii, v kateri oseba izgubi zanimanje za svoje najljubše dejavnosti, komunikacijo in življenje na splošno. Nekakšna različica delne anhedonije, katere vzrok je po mnenju znanstvenikov kršitev nevronske prevodnosti med slušnim centrom in središčem spodbude (užitek), je glasbena anhedonija. Takšni ljudje lahko izkusijo veselje in užitek od vsega, razen glasbe. Poslušanje glasbenih skladb se jim zdi precej dolgočasno in nezanimivo zasedbo, saj ne povzroča nobenega čustva.

Ta patologija se ne šteje za tako resno kot socialna anhedonija, ker pomanjkanje užitka pri poslušanju glasbe oseba lahko nadomesti druge dejavnosti, ki mu prinašajo užitek. Znanstveniki izvedla eksperiment, ki je potrdil, da so ti ljudje sposobni doživeti razburjenje veselja, na primer, v igrah za denar, kar pomeni, da imajo različne načine za užitek, ki ga ni opaziti s standardom anhedonija.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Zapleti in posledice

Anegonija je velik problem, ker pomanjkanje veselja v življenju posameznika povzroči, da se požene v različne skrajnosti. Precej pogosto anhedonists se obrnejo na droge in alkohol za pomoč. In obstajajo tisti, ki ne vidijo veselja in vrednosti življenja, potopijo v samomorilne misli in celo poskušajo deliti z življenjem.

Andonija prinaša različne zaplete pri komuniciranju ljudi. Ker se človek ne more popolnoma izolirati od družbe, se mora še vedno vrteti v določenih krogih. Prijatelji, znanci, kolegi lahko presenetijo nenavadno vedenje anhedonistov. Dejstvo, da se ne smejejo na duhovite šale, ne delijo ljubezni do hišnih ljubljenčkov, ne marajo glasbe in zabave, lahko povzročijo goljufanje in sarkazem, usmerjeno proti njim. Toda oseba ni kriva, ker se ni počutila zaradi fizioloških motenj. To je kot smeh na gluhe, slepe, brez nogice.

Težave se lahko pojavijo v družini, če radost vseh družinskih članov postane tuje do očeta ali mame, ker ta patologija vpliva tako na moške kot na ženske. In nesporazum, vzajemne žalitve in očitki so neposreden način za prekinitev odnosov.

Anhedonija je psihološko zelo težko stanje, ker ni samo apatija, v kateri se ne zazna živčnega napetosti, temveč trpijo samo komunikacijske in kognitivne funkcije. Običajna oseba je sposobna doživljati različna čustva, med katerimi so tako pozitivna kot negativna. Anjdonisti ne morejo imeti pozitivnih čustev, negativni pa ostajajo z njimi.

Pozitivna čustva so priložnost za počitek in zadolženost za živahnost vašega živčnega sistema, ki je v razmerah gospodarske in finančne krize preveč napet. Če takega izpusta ni, v določeni točki možgani ne morejo stati in se zrušijo. Zato psihoza, nevroza, dolgotrajna depresija.

Nevarnost te države je razvidna iz dejstva, da anhedonisti ne vidijo veselja v svojem življenju, pogosto preprečujejo, da bi videl druge, s svojimi negativnimi čustvi delil družino in prijatelje. Človeka z antedonijo lahko moti veselje tujcev in domačinov, ki ga izraža njegovo sočutje in skrb, želja po pomoči. Negativna reakcija na taka dejanja pusti neprijeten vtis na tiste, ki so preobremenjeni s položajem anhedonista.

[31], [32], [33],

Diagnostika angeli

Kljub temu, da za diagnosticiranje anhedonije niso bile izumljene posebne študije in testi, sploh ni težko prepoznati patologije. Izkušen terapevt in psiholog, prosi običajno, lahko bi celo rekli, vsakdanje vprašanja o življenju, prijatelji, sodelavci, navdušenja bolnika, lahko hitro prepozna angedonista, ker v resnici se izkaže, da je takšna oseba, ki je skoraj brez prijateljev, je izogiba sodelovanje v družbenih dejavnostih in nič ni zasvojen.

Slaba družabna aktivnost osebe je že znak o morebitni nesreči. Ne moremo se zavedati tega, vendar pa je v ahedoniji veliko ljudi prizadetih. Kako se absorbira oseba, ki jo lahko razumemo s preizkušanjem anhedonije, ki vsebuje tipična vprašanja o življenju:

1 del

• Imate prijatelje in se pogosto srečujete z njimi?
• Ali gremo v telovadnico, bazen, fitnes klub?
• Ali sprehajate po naravi in potujete?
• Imate pozitivna čustva pri živalih?
• Ali spremljate novice?
• Ali sodelujete v podjetjih in strankah?
• Ali vas nakupovanje privlači?
• Vam je všeč dati prijetna darila?
• Ali vam je všeč spreminjanje las in oblačil?
• Ali obiskujete razstave, gledališče, koncerte z užitkom?
• Ali vam je všeč glasba?
• Kako mislite, da vas prijatelji in zaposleni cenijo?
• Ste zainteresirani za udeležbo na prazniku z zanimanjem?
• Ali imate užitek, da ste blizu s svojo ljubljeno osebo?
• Ali pogosto prejemate goste doma?

2. Del

• Ali vzamete težave nekoga drugega v srce?
• Imate kakšne dvome o svojih sposobnostih?
• Ali se pogosto počutite obupane?
• Ali imate draženje šale prijatelje, anekdote, zabavne programe z elementi humorja?
• Ali vam ni vseeno, kaj gledati na televiziji?
• Imate razdraženost z otroki?
• Se pogosto počutite zaskrbljeni in zaskrbljeni?
• Se pogosto počutite obupa in strah pred izgubo vsega?
• Ali poznate občutek nezadovoljstva zase?

Če odgovorimo na vprašanja "da" ali "ne", poskusimo preučiti rezultate. Več vprašanj iz prvega dela je dobilo negativen odgovor ("ne"), in od drugega - pozitivnega ("da"), globlje je anhedonija vstopila v življenje preizkušene osebe.

V tujini je za ocenjevanje bolnikov z anhedoniino pogosto uporabljena metodologija "Scale of social anhedonia", ki jo sestavlja 40 izjav. S tem testom lahko razumete, koliko oseba potrebuje komuniciranje z drugimi ljudmi.

Med prvotnim sprejemom lahko zdravnik vpraša tako nespecifična vprašanja o življenju pacienta, da ima odkrito prijazen pogovor in neposredno, s ciljem ugotoviti področja, kjer je prišlo do napake: hobiji, delu, umetnosti, komunikaciji itd.

[34], [35], [36], [37], [38], [39]

Diferencialna diagnoza

Hkrati pa terapevt preučuje bolnikovo anamnezo, ga opazuje in zanima druge nenavadne simptome. Stvar je v tem, da je anhedonija le redko neodvisna patologija. Najpogosteje se diagnosticira kot ena od manifestacij različnih motenj psihoemotske sfere: depresija, paranoja, shizofrenija, motnje osebnosti. Različna diagnoza se ravnokar opravlja za odkrivanje komorbidnih bolezni, saj je le v takih razmerah mogoče računati na učinkovito zdravljenje.

Zdravljenje angeli

Zdi se, da je težko, naučiti osebo, da uživa v življenju, če je kdaj izgubil to sposobnost? Pravzaprav ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Vedno je lažje poučevati, kot pa da se preoblikuje.

Dejstvo, da oseba doživlja pozitivna čustva, je nenavadna praksa pri izdelavi določenih hormonov kot odgovor na pozitivne spodbude. Če za dolgo časa, da se osredotoči le na negativne dogodke in čustva, živijo v pričakovanju nečesa slabega, stokrat misliti neprijeten položaj, telo preprosto Otrok iz pozitivna, in bo upočasnilo razvoj "srečno" hormoni. Nadaljevanje tega procesa ni tako enostavno, ker se morate ponovno naučiti, da se veselite v navadnih stvareh. Da bi razumeli, kako težko je to, poskusite prisiliti, da ljubite vezenje, če duša ne laže pri ročnem napornem delu.

Jasno je, da tukaj brez psihoterapije ne moremo storiti. Zdravnikova naloga je pomagati bolniku, da najde razloge za veselje: naučiti se, da se veselijo srečanja s prijatelji, da iščejo pozitivno stran v različnih dogodkih in iščejo nove prijetne izkušnje. Pozitivno ukrepanje v zvezi s tem poteka po sprehodih v parku ali gozdnem pasu, opazovanju divjih živali in ljubečega sonca, obisku živalskega vrta in opazovanju otrok živali, aktivne rekreacije na plaži.

Pri psihoterapiji v povezavi z anhedoniino se uporabljajo naslednje prakse: kognitivno-vedenjska terapija, gestaltna terapija, elementi psihoanalize.

Kognitivno-vedenjska terapija v anhedonii je skupno delo psihologa in pacienta, v katerem razmišljajo razmere, ki prinašajo radost osebi in odziv na njih. Ta tehnika omogoča dialog o tem, kako se bolnik odzove na dogodek, zakaj reagira in kako spremeniti razmere na bolje.

Gestaltova terapija je relativno nova smer psihoterapije, ki pacientu pomaga, da se uresniči sam, svoj življenjski prostor, svoje potrebe. Ta tehnika omogoča osebi, da razume, kaj se mu dogaja in zakaj so se pojavile takšne težave.

S pomočjo psihoanalize zdravnik ugotavlja psihotraumatične situacije, ki so povzročile zmanjšanje sposobnosti uživanja v življenju.

Ne pričakujte pozitivnih rezultatov bolnikov, ki so pod stresom zaradi pomanjkanja ustreznega počitka čez dan. Zato morajo ljudje takoj spremeniti režim dneva, tako da je nočni spanec vzel vsaj 8 ur na dan.

Enako pomembno je tudi vprašanje prehrane. Racionalna prehrana z prevlado svetlobe, zdrave hrane in izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina. Ti izdelki vključujejo sadje in različne sladice iz njih, pa tudi čokolado, ki se šteje za aktivnega borca z depresijo.

Veliko pozitivnih čustev, tudi na podlagi telesne utrujenosti prinašajo šport, fitnes, aerobika, ples. Ples - je na splošno edinstven način za spopadanje z depresijo in anhedonija, saj omogočajo Ni besed za izražanje različnih čustev, da odvržejo breme negativnih misli, ne da bi razkril nikomur najbolj skrite kotičke svoje duše, da se potopite v svet novih pozitivnih čustev, ki prinaša zabavno in veselo melodijo. Poskus, da bi izraziti razpoloženje melodije zvenel, hočeš nočeš, hodite v vlogi, prežeta s tem razpoloženje.

Kar se tiče televizije, poskusite se ne izogibati programom gejevskega humorja in se spomnite, kakšna čustva so v preteklosti povzročila njihovo gledanje. Poskusite razmnožiti dogodke iz preteklih časov. V tem smislu otroški spomini, ki gledajo dobre sovjetske risanke, dobro delujejo.

Odličen način za zdravljenje anhedonia je nakupovanje s prijatelji. Vesela komunikacija in dobičkonosen nakup lepih, koristnih stvari za sebe in svoje ljubljene lahko občutno dvignejo razpoloženje in z veselim nasmehom na obrazu iz ene misli, kako zadovoljni bodo do prijetnih presenečenj.

Pomembno je, da se spomnimo stare hobiji in kaj privlačni za njih, da se spomnimo na čustva, ki jih ljudje čutiti že prej, če je njegov hobi mu je pomagal, da se doseže spoštovanje in slavo za zmago konkurenco, pokličite občudujočih pogledov prijateljev. Taki spomini, seveda, ne morejo nadomestiti novih pozitivnih čustev, temveč bodo ljudem omogočili, da se spomnijo, da je sposoben takšnih čustev in čustev kot ljubezen, veselje, srečo.

Terapija z zdravili

Anhedonia velja za ključni simptom depresije, ki se zdravi predvsem z antidepresivi. Oseba, ki ne more občutiti veselja in užitka, je nenehno v napetem stanju. Ne moti ga hrupne vesele družbe, humorni programi, praznična nečimrnost, ki zaradi bolezni nimajo pozitivnih čustev. Razočaranje in breme negativnih misli o življenju z zavračanjem temnega življenja je vse, kar ostaja za moškega z anhedonijo.

Mnogi bolniki, ki se zavedajo svojega stanja, skušajo poiskati pomoč od psihologov, ki ne dajejo vedno pozitivnih rezultatov, saj vpliva ne le na vedenjsko plat in razmišljanje, temveč na nevronske strukture možganov. Pomoč psihologa v tej situaciji je smiselna samo v povezavi z zdravljenjem z zdravili.

Cilj zdravljenja z zdravili je povečati raven hormonov radosti in zmanjšati anksioznost in razdražljivost. Za veselo vznemirjenje in užitek v človeškem telesu obstajajo 3 snovi: dopamin, ki je predtočnik noradrenalina, serotonina in endorfinov. Zdi se, da je smiselno uvesti te snovi v telo in problem rešiti sama. V praksi vse ni tako preprosto.

Hormonski dopamin v drogah, ne da bi se morali izredno tvegati, saj ne samo prenaša živčne impulze, ampak tudi spodbuja delo srca. Če ni težav s kardiovaskularnim sistemom, potem je zaželeno, da vzame zdravilo za srce.

V naravi obstajajo snovi, ki ob zaužitju v krvi povzročijo aktivno sintezo dopamina in preprečujejo njegovo uničenje. To je nikotin, alkohol, nekatere vrste zdravil. Toda oseba hitro postane odvisna od teh stimulansov in končno ubije njegovo zdravje.

Enak položaj s endorfini. Njihov umetni uvod (ponavadi s pomočjo narkotičnih snovi) zelo hitro povzroča odvisnost. Odprava takšnih zdravil je obremenjena še z večjimi težavami tako z veseljem kot z bolečino, tj. Simptomi anhedonije se lahko poslabšajo.

Spodbujanje sinteze dopamina in endorfinov je mogoče storiti na drugačen način, na katerega zdravniki vztrajajo. V prvem primeru gre za seks, poslušanje glasbe, komuniciranje z naravo, skrb za mlade živali itd. V drugem - vaje (to je pomembno, da ne pretiravajte, da ne bi povzročil ravno nasproten učinek), športne vaje (tek, skoki, itd), ples in celo nosečnost (čeprav primer endorfini terapija nosečnost se začne s tretjim mesecem njo, ko začne izmet v krvi teh nevrotransmiterjev).

Ampak serotonina ni tako, saj povečujejo raven lahko dokaj varen pri uporabi antidepresivov in nekaj koristnih živil: temno čokolado, orehe, paradižnik, paprika fige, banane, sladkarije. Takšne izdelke lahko imenujemo naravni antidepresivi, vendar jih ni vredno prevzeti resno. Če paradižnik in paprika ne zahtevajo nobenih omejitev glede količine zelenjave jedel, so ostale izdelke velja za precej visoko kalorično in lahko negativno vpliva na sliko. Prav tako je koristno za zmerno uživanje mlečnih izdelkov, jajc, sladkih sadežev, stročnic, žit.

Antidepresivni učinek zgoraj navedenih živil je posledica visoke vsebnosti aminokislinskega triptofana, ki je aktivno vključen v sintezo serotonina.

Naravni antidepresiv velja za sončno svetlobo. Mnogi so verjetno opazili, da je na jasen dan razpoloženje običajno veliko boljše od preobsežnega. Pridobivanje prvih sončnih žarkov in opuščanje nočnega življenja lahko prilagodite svoje razpoloženje in učite telo, da uživate v življenju, še posebej, če ste aktivno v iskanju veselja.

Če zdravljenje z naravnimi antidepresivi ne daje oprijemljivega rezultata (na primer v primeru hude depresije z anhedoniino), zdravniki uporabljajo sintetične. Toda antidepresivi so drugačni in vsi ne pomagajo z anhedoniijo, zato je zelo pomembno, da zdravilo predpiše zdravnik specialist, ne pa vsevezni prijatelj ali sosed.

Pri zdravljenju anhedonija uporabimo selektiven inhibitor ponovnega privzema serotonina, in ki imajo antidepresiv in spodbujanje učinek, ob ohranjanju visoke ravni v krvi, "srečno" hormon, in ni ji omogoča hitro vrnitev v tkivnih celicah telesa. Ta zdravila so "fluoksetin", "paroksetin", "sertralin", "fluvoksamin" in drugi.

V zadnjih letih so terapevti začeli pogosteje pozorni na nove generacije antidepresivov, ki vplivajo ne le serotonin, ampak tudi povečati raven noradrenalina (potomec dopamina). To je ta skupni učinek na telo opremljeno z: "amitriptilin", "venlafaksin" (analogi "Vipaks", "Efevelon", "Venlaksor", "Efektin« et al.), "Mirtazapin" in druge triciklični antidepresivi.

Razmislite o učinku in uporabi antidepresivov s kombiniranim učinkom na primer "Amitriptyline". Njegovo delovanje temelji na hrbtni lajšanje prevzemne kateholaminov, ki vključujejo dopamina in noradrenalina in serotonina nevronske celice v centralnem živčnem sistemu. Tako te snovi trajajo dlje v krvi, kar povzroči boljše razpoloženje in spanec, zmanjšanje tesnobe, npr. Odstranjevanje različnih simptomov depresije, kar vključuje anhedonijo.

Dodajte zdravilo v anhedonii za 1 tableto trikrat na dan. V hudih primerih se lahko dnevni odmerek podvoji. Visoki odmerki zdravil (nad 200 mg / dan). Uporabljajo se le v bolnišničnih okoljih.

Imeti zdravilo in njegove kontraindikacije za uporabo. Za nekatere hude srčne patologije ni predpisano: nezdravljeno srčno popuščanje, miokardni infarkt, huda hipertenzija, motnje srčnega prevoda. Nevarno jemati zdravilo zaradi okvarjenega delovanja ledvic ali jeter, poslabšanja razjed želodca in dvanajstnika, adenomov prostate, atonije mehurja, perforacije v črevesju. Kontraindikacije so tudi obdobja nosečnosti in dojenja, preobčutljivost za zdravilo, terapija z zaviralci MAO. V pediatriji se to orodje uporablja že od 6 let.

Med stranskimi učinki zdravila lahko imenujemo najbolj pogoste motnje vida, zato morajo biti posebej previdni opaziti z dodelitvijo zdravila pri bolnikih z glavkomom ozkega zakotja in očesni hipertenziji. Tudi simptomi, kot so suhost ustne sluznice, krvavenje prebavne prepustnosti, zadrževanje urina v telesu, hipertermija so pogosto opaženi.

Se lahko pojavijo različne odzive iz centralnega živčnega sistema: bolečine v glavi in omotice, razdražljivost, utrujenost, nočne more in motnje spanja, motnje pozornosti, sinkopa, zmanjšano občutljivost telesa, udov tresenje, itd Včasih se zmanjša spolna želja.

Srce se lahko odzove na zdravljenje s kršenjem ritma dela in izvajanja srčne mišice, nestabilnosti kazalcev krvnega tlaka, pojavu simptomov srčnega popuščanja.

Preklic antidepresivi postopoma naj bi, da se prepreči odtegnitvene simptome pojavil s svojimi običajnimi simptomi: glavobol, povečana razdražljivost centralnega živčnega sistema z motnjami spanja in vedenja, prebavne motnje.

Ucinek takih zdravil se razvija postopoma. Opazne rezultate je mogoče opaziti že od 2-3 tedna. Če se izboljšanje ne pojavi več kot 1 mesec, se zdravilo nadomesti ali uporabijo druge metode zdravljenja anhedonije, zlasti psihoterapije.

Preprečevanje

Anhedonia je bolezen, boj proti kateremu je veliko težje kot njeno preprečevanje. Zdravljenje te patologije lahko traja več mesecev in celo let. Ampak ali je vredno, da se prinesete v to državo, če je preprečevanje anhedonia le trening v sposobnosti videti pozitivne trenutke v življenju, ki lahko spodbudi pozitivne občutke in čustva.

Nauči se moramo, da v vsem vidimo pozitivno stran, vključno s tistimi primeri, ko obstaja, se zdi, ne. Na primer, zamudil sem letalo in nisem prišel do pomembnega sestanka. Kje lahko najdem dobro stran? Toda to je zelo verjetno, da je ta situacija rešila vaše življenje (zrušitve z letalom in druge življenjsko nevarne situacije niso bile preklicane) ali zdravja (ne dejstvo, da izid sestanka ne bi povzročil depresije). Konec koncev, na banketu o zaključku transakcije (ali katerekoli druge priložnosti), bi se lahko mirno zastrupili z alkoholom ali brez navdušenih izdelkov za telo.

Ali je mogoče predvideti vse posledice dogodkov, ki se nam dogajajo? Verjetno ne. Torej, ali je vredno, da si pokvaril svoje življenje zaradi začasnih napak, ki se dejansko lahko dejansko izkažejo za srečo ali preprosto srečo?

Če bi se nenadoma pojavila resna stresna situacija, se morate potruditi, da se boste odvrnili od razmišljanja o tem, ne da bi pustili depresijo vstopiti v vaše življenje. V takih situacijah plavanje, sprehod po gozdu ali parku ter skrb za živali in ljudi, ki potrebujejo pomoč, kolikor delate, veliko pomaga. Pomagajte odvrniti od slabih misli šport, ples in prijetno glasbo za dušo, še posebej klasično, polno čustev in čustev, s čimer ji daje velikodušno tiste, ki jo poslušajo.

Naslednji dober nasvet je, da se pogosteje komunicirajo z otroki, saj imajo njihova čustva in občutki v večini pozitiven odnos. In žalost njihovih otrok povzroča, da se počutite celo najbolj zrelo srce, navidezno zastrašujoče. Ampak preprosto je nemogoče, da se nasmeh ne nasmehne na otrokov nasmeh.

Najljubši poklic, hobi je še en antidepresiv v našem življenju. V težkih obdobjih svojega življenja mnogi najdejo sprostitev v teh dejavnostih, ki pripomorejo k odvračanju pozornosti na stvari, ki so prijetne duši. Poleg tega je hobi, v katerem lahko oseba doseže odlične rezultate, znatno povečala samozavest, kar prav tako ne pušča prostora za depresijo in anhedonijo.

Pomembno vlogo v psihoemotionalnem stanju osebe igra delo, poklicna dejavnost, ki večino časa zaseda. Če nekdo ne bo všeč njegovemu delu, se odnosi s svojimi kolegi in nadrejenimi ne razvijajo, ima kolektiv negativen odnos, ni vedno treba držati svojega mesta. Na koncu je konec starega vedno začetek novega, ki je lahko za dušo boljši in bolj uporaben. Razviti moramo optimizem in pozitivno razmišljanje v sebi, ker ni ničesar, kar pravijo, da so misli pomembne.

Vsi ti ukrepi bodo pripomogli k preprečevanju razvoja države, kot je anhedonija, katere napoved je v celoti odvisna od same osebe, njegove želje, da bi svoje telo ponovno naučili, da bi uživali v živih majhnih stvareh in uživali v življenju. 

[40], [41], [42], [43], [44],