Strah pred višinami

Kakšno ime je strah pred višino? Panični strah pred višino se imenuje akrofobija. Po eni strani vam popolnoma naraven instinkt preživetja ščiti pred nevarnostjo padca in zloma. Zakaj nekateri ljudje dobijo bolečo senco?

Strah se pojavlja tudi pri nizki nadmorski višini, obstaja občutek, da vas nekaj potiska, vas vleče in ne želi izpustiti.

In tvoj strah pred višino je fobija? Glavni simptomi akrofobije so: 

• vrtoglavica; 
• povečano potenje; 
• povečano slinjenje; 
• navzea je; 
• pulz postane redek;
• temperatura se zmanjša; 
• delovanje gastrointestinalnega trakta se aktivira.

Da bi razumeli vaš strah pred višino - fobijo ali ne, vam ni treba vzpenjati na Mount Everest. Strah pred višino postane bolezen, ko ste grozljivi, ko plezate po nekaj korakih lestve ali na stolu. Fobije se sčasoma povečujejo, tako da se na koncu sprašujete o strahu. Morda boste mrtvi zaradi same misli o možnem pojavu strahu.

[1], [2],

Vzroki strahu pred višino

Strah pred višino, vzroki njegovega videza ne sme biti le duševne narave. Če imate motnje v ravnotežju, nagnjenost k nevrozo, potem ste ogroženi. Ravnotežje človeškega telesa je možno zaradi dobro usklajenega dela vestibularnega aparata, vizualnih organov, srednjega možganskega in možganskega možganja. Pri odstopanjih optične slike in signalov iz vestibularnega aparata se v možgane pojavijo različne informacije, ki so napačne. Ena od teh kršitev je strah pred višino. Oseba ne more niti uganiti na obstoj fobije, dokler ni na višini in se ne počuti popolnoma omotično. V stalnem položaju je strah pred višino bolj akuten kot sedenje ali ležanje. Vrtenje glave v različnih smereh samo intenzivira akrofobijo. Po mnenju strokovnjakov je človek sposoben "ujeti" s pogledom na predmet, ki bo zmanjšal anksioznost. To "sidro upanja" naj bo od vas oddaljeno 25 metrov, da boste imeli pričakovani učinek.

[3]

Kako se znebiti strahu pred višino?

Občutki naravnega strahu so potrebni za samozavedanje in preživetje v ekstremnih razmerah. Ampak s strahovi, ki so postali fobije, ki vaše življenje spremenijo v nočno moro, se morate boriti. Kako se znebiti strahu pred višino? Pred obravnavo terapevta poskušajte sami spopasti z akrofobijo: 

• Zavedanje strahu bo imelo občutek nadzora nad situacijo. Priznajte se, da je strah pred plezanjem na blato, ki gre na balkon, nenormalen. Naredite malo napora, ki jih podpira z zdravim razumom. Ne premikajte se s skokom s padalom, kar lahko povzroči še več histerij; 
• se počasi navadite na višino, korak za korakom osvojite svoje majhne vrhove. Začnite z višino, ki se ne zdi neudobno in jo zgrabi. V podporo lahko vključite sorodnika ali znanca; 
• vizualizacija prinaša ugodne plodove - v svoji domišljiji v podrobnosti podrobneje opišete proces vzpona, počutite si hrabri. Predstavljajte si, kako stojite na robu pečine, poglejte okna, padalo. Na ta način se boste premaknili od fantazije do dejanja; 
• prevzeti nadzor nad paniko v svojih rokah. Naučite se sprostiti, se naučiti tehnik, da blokirate strah pred višino in uporabite svoje spretnosti v trenutkih strahu; 
• prakso na video igrah, kjer je mogoče pobegniti od gneča s helikopterjem, skočiti z višine itd. 
• če vse metode niso delovale, obiščite strokovnjaka. Psiholog bo našel razlog za vašo fobijo, dati priporočila o načinih, kako se sprostiti in hitro umiriti ob stresu. Če imate težave z vestibularnim aparatom brez medicinskih posegov, ne morete storiti.

Zdravljenje strahu pred višino

Strah pred vrati je primeren za zdravljenje brez zdravil, tudi pri ljudeh, ki so že več let fobični. Strah pred višinami je njegovo zdravljenje postalo možno zaradi spoznavne in vedenjske metode, ki je v Evropi že več kot 25 let znana in se uspešno uporablja. Bistvo terapije je naučiti bolnika samokontrola mentalne in fizične zavesti. Hkrati je strah blokiran na ravni hormonov.

Obravnava višine strahu je razdeljen na stopnje: 

1. usposabljanje v sprostitvenih tehnikah, psihofizični nadzor (brez uporabe antidepresivov); 
2. praktični poklic na nizki nadmorski višini, ki ga spremlja zdravnik (npr. Balkon 3 nadstropja). Cilj je provokacija strahu. Če bolnik zaradi močnega strahu ne želi obiskati višine, je morda mogoče uporabiti navidezno resničnost; 
3. aktivira strah pred višino, pacient uporabi pridobljeno znanje, dokler nezahtevnost izgine brez sledi. Po tem se višina poveča, tehnologija pa se razvije v istem zaporedju.

Terapevtski učinek se doseže dovolj hitro. Človek se vrne v normalno življenje v celoti zavedati svoje superiornosti nad fobijo.

Kako premagati strah pred višino?

Kako premagati strah pred višino, ko strah popolnoma obvlada tvoje življenje? Ne sme se preložiti z rešitvijo podobnega problema, ki preprečuje življenje, delo in zabavo. Ali se še naprej omejite? Nato te nasvete za vas: 

• razvrstite s seboj. Če se bo v 30. Nadstropju nebotičnika pojavil strah pred višino - to je povsem običajno in celo potrebno. Toda, ko najdete hladen znoj na višini 50 cm, je vredno razmišljati; 
• ne izogibajte se nadmorske višine. Pogosto ga bo pomagal premagati le stisko s strahom osebe. Analizirajte svoje neugodje. Strah razdelite na njegove sestavne dele, s tem ga zmanjšajte in izničite; 
• Predstavljajte si najbolj grozno sliko v glavi s svojo višino, vse podrobnosti raztegnite do najmanjših podrobnosti (tresen most čez brezno itd.). Strah pred čelo na čelu, razmišljajte, kaj točno vas boji. Takšne čustvene izkušnje vas lahko rešijo pred strahovi višine; 
• naučiti se zdraviti strah drugače. Zavedajoč se, da je za njim, se boste naučili, kako se boriti.

V boju proti strahu pred višinami se morate motivirati. Na primer, ste utrujeni od omejevanja sebe in želite živeti polno življenje. Nekdo takoj odloči o kardinalnih ukrepih: skoči s padalom, z bungeejem, planinarskimi urami, plezalno steno. Seveda morate inštruktorju opozoriti na svojo fobijo. Pomagal bo začeti na višini, kjer se ne pojavi neugodje. Usposabljanje v dvorani bo dalo dodatno zaupanje v svoje sposobnosti. V vsakem primeru bo samo vaša dejavnost in odločnost odvisna od zmage nad fobijo. Naučite se, da vas moti - vzemite se kot lepo dekle, če ste fant in obratno. V primeru tarsusa in padala je potrebna "podporna skupina" prijateljev ali sorodnikov.

Psiholog se zdravi v primerih, ko: 

• potreben je hiter rezultat; 
• potrebujete 100% popust zaradi strahu pred višino; 
• nimajo prijateljev, ki bi lahko pomagali; 
• ne želijo, se ne vključijo v samozdravljenje in "lastne interese".

Ne pozabite, da se droge ne zatirajo strah pred višino. Poleg mase neželenih učinkov na fizični ravni je nemogoče napovedati duševne spremembe pri jemanju zdravil.

Tolmačenje sanje: strah pred višino

Če se v sanjah počutite strah pred višino, nato razlagajte sanje, si vzemite sanje: strah pred višino lahko nakazuje vaše pesimistično razpoloženje, težave vas dobesedno vežejo. Pridržite se - premagati morate nove višine svojega življenja.

Strah nad višino v sanjah je lahko način, skozi katerega podzavest poskuša poudariti življenjske situacije, v katerih je mogoče na željo nevarnosti dobiti želeno čustveno zadovoljstvo. Spanje pomeni, da čakaš na izkušnje o prihajajočih dogodkih. Vaša podzavest vas skrbno opozori na prihajajoče težave.

Zakaj imate strah pred višino? Takšne sanje se morajo ustaviti, analizirati korespondenco notranjega sveta in zunanje manifestacije v obliki dejanj. Čutite, da je prišel čas za spremembo, vendar pa se notranji upreti. Spremembe, ki so prišle v vaše življenje po takih sanjah, praviloma na bolje.

Padec z višine v sanjah v resničnem življenju pomeni, da vas lahko ujamejo ovire, katerih premagovanje vam bo prineslo zaslužen uspeh. Neugodna senca takšne sanje je le, če pade s telesnimi poškodbami. Lahko povzroči konflikte s sorodniki, prijatelji, kolegi.

Strah nad višino v sanjah pomeni konec obdobja negotovosti in ugodnih sprememb. Če v sanjah stojiš na višini in se spopada s strahom, je to priložnost, da skrbi za družinske člane.