Suhe roke

Ena najpogostejših kozmetičnih težav, s katerimi se ženske soočajo, je suha koža na rokah. Vzroki za suhost se skrivajo za izgubo vlage, ki je bistvenega pomena za našo kožo. Pomanjkanje vlage vodi do tega, da roke postanejo hrapave, suhe, razpokane in rdeče. Kako lahko pomagamo svojim rokam, ki morajo čez dan toliko početi? Ali je mogoče doseči trajen učinek in se za dolgo časa znebiti suhosti?

[ 1 ]

Vzroki za suho kožo na rokah

Dehidracija površine rok se lahko pojavi pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Zunanji dejavniki so lahko naslednji:

• vpliv naravnih dejavnikov: neposredna sončna svetloba, zmrznjen zrak, močan veter itd.;
• nizka vlažnost v prostoru (na primer pozimi, ko je ogrevanje vklopljeno);
• pogosta izpostavljenost kože rok detergentom (milo, detergent, pralni prašek, čistilne raztopine itd.);
• ignoriranje izdelkov za nego rok ali izbira napačnih izdelkov.

Notranji dejavniki so vzroki, ki se skrivajo v samem telesu:

• težave s kožo, alergijske reakcije;
• presnovne motnje (sladkorna bolezen, hipertiroidizem);
• pomanjkanje ali slaba absorpcija retinola (vitamina A);
• dedne kožne bolezni;
• starostne spremembe na koži;
• anemija, disbakterioza.

Zakaj je pomembno, da poznamo vzroke za suho kožo? Če vzroka ne odpravimo, je lahko zdravljenje neuspešno in nobeno sredstvo, niti najdražje, ne bo pomagalo. Zato je treba pred začetkom odpravljanja težave odstraniti vzročni dejavnik slabega stanja kože.

[ 2 ]

Suha koža na dlaneh

Površina kože na dlaneh je najbolj izpostavljena zunanjim vplivom – navsezadnje je to glavna delovna površina rok. Ni neobičajno, da dlani postanejo luskaste, rdeče in suhe.

Majhne svetle luske na dlaneh lahko kažejo na pomanjkanje vitaminov (na primer A in D).

Če sta suhost in luščenje kože rok znatna, potem lahko posumimo na glivično okužbo ali eksfoliativno obliko keratolize - stanje, pri katerem koža postane suha in luskasta brez očitnega razloga.

Vendar pa glavni razlog za suho kožo na dlaneh ostaja pomanjkanje vlage. Razmislite, ali morate biti pozorni na detergent, ki ga uporabljate za umivanje rok (še posebej, če uporabljate antibakterijsko milo – tega ne morete uporabljati dolgo časa). Če takšno milo zamenjate s kremnim gelom ali drugimi posebnimi vlažilnimi sredstvi, lahko to ugodno vpliva na stanje kože.

Izogibajte se prehladitvi okončin – v hladnem vremenu nosite rokavice. Če nobena od teh metod ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom: suhost je lahko tudi znak ekcema in drugih dermatoloških težav.

Suha koža rok in nog

Odrasli pacienti se pogosto pritožujejo, da koža na petah in komolcih postane suha in hrapava. To je mogoče, ker ima koža na teh predelih debelejšo roženo plast, zato je treba tem predelom nameniti več pozornosti.

Kaj torej lahko storite poleg uporabe mehčalne kreme in drugih negovalnih izdelkov?

Najprej preglejte svojo prehrano – vaša prehrana naj bo obogatena z maščobnimi kislinami. Jejte mastne ribe, avokado, domačo kislo smetano in mleko.

Izberite blago čistilo ali gel za prhanje in se nežno umijte, pri čemer bodite še posebej pozorni na suhe predele. Po prhanju kožo obvezno namažite z vlažilno kremo ali losjonom.

Pomembno je upoštevati, da lahko kožne površine na nogah in rokah pri nekaterih patologijah postanejo suhe. To je lahko manifestacija luskavice – palmarno-plantarne oblike bolezni, za katero so značilni srbenje, suhost in luščenje kože. Lahko je tudi simptom dermatitisa, pri katerem trpijo tako kožne plasti kot lojnice. V teh primerih bo najverjetneje potrebna kompleksna terapija – kar pomeni, da se morate za nasvet in zdravljenje posvetovati z zdravnikom.

Suha koža na prstih

Ko koža na prstih postane suha, je to eden od simptomov pomanjkanja vlage v zunanji plasti povrhnjice. Epidermalno tkivo je zunanja poroženela plast, ki običajno zadržuje zelo majhno količino vode (ne več kot 20 %). Če telo ni dovolj hidrirano, epidermalna plast to pomanjkanje vlage občuti bolj kot druga tkiva. Posledično se presnovni procesi upočasnijo, prehrana tkiv se upočasni, zunanje plasti pa postanejo suhe in puste. Hkrati se lahko stanje nohtov poslabša.

Poleg tega, da dehidracija kožo izsuši, postane bolj ranljiva za različne bakterije in mikrobe, ki lahko prodrejo skozi nastale razpoke in povzročijo različne kožne bolezni.

Žal so suhi prsti zelo pogosto stanje, najpogostejše pri starejših bolnikih. Zaradi starostnih sprememb koža zahteva redno okrepljeno nego. Že v srednjih letih bi morala uporaba zaščite za roke postati vsakodnevni nujen ritual, prav tako obvezna nega telesa in kože na obrazu.

Suha koža in razpoke na rokah

Če so vaše roke postale suhe in so se na površini pojavile majhne razpoke in "zatikanja", potem lahko najprej domnevate pomanjkanje vitaminov in motnjo delovanja lojnic. Kateri dejavniki lahko izzovejo takšno stanje:

• pogosto umivanje rok, zlasti z vročo vodo in detergenti;
• uporaba alkalij, agresivnih detergentov in čistilnih sredstev brez nošenja zaščitnih rokavic;
• presnovne motnje (sladkorna bolezen, disfunkcija ščitnice);
• hipo- in avitaminoza, prehranske pomanjkljivosti, dolgotrajne in stroge diete, neuravnotežena prehrana;
• vplivi okolja (dolgotrajna izpostavljenost vetru, zmrznjenemu zraku ali ultravijoličnemu sevanju);
• naravne spremembe, povezane s starostjo.

Da bi popravili situacijo, ni pomembno le izbrati učinkovite kozmetike za nego rok. Med drugim morate prilagoditi svojo prehrano:

• jejte veliko zelenjave, sadja, jagodičevja, zelenjave, naravnih izdelkov;
• bodite pozorni na zadostno vsebnost vitaminov B, E, A in askorbinske kisline v živilih;
• pijte vsaj en in pol do dva litra vode na dan;
• Izogibajte se popolnoma brezmastnim izdelkom.

Poleg prehrane poskušajte voditi aktiven življenjski slog: hodite na svežem zraku, se izogibajte stresnim situacijam, si privoščite dovolj počitka, namenite dovolj časa delu, spanju in počitku.

Suha koža in rdečina rok

Pojav suhosti in rdečice na rokah hkrati je lahko posledica različnih razlogov.

• Neustrezna nega ali pomanjkanje nege rok lahko povzroči ne le rdečico in luščenje, temveč tudi pojav mehurjev in dermatitisa. Ne pozabite, da poleti roke potrebujejo vlaženje, v hladni sezoni pa prehrano. Zato izberite izdelke za nego glede na potrebe kože. Pozimi ne zanemarjajte rokavic.
• Uporaba kemičnih detergentov za pomivanje posode ali pranje perila brez rokavic lahko povzroči tudi suhe madeže in lise na rokah. Ne bodite leni, poskusite zaščititi roke pred agresivnimi kemikalijami. Po gospodinjskih opravilih si obvezno nanesite mehčalno kremo na roke.
• Alergijski odziv telesa se lahko kaže na sončno svetlobo, zdravila, hrano, kozmetiko. V primerih alergije je poleg rdečice in luščenja lahko prisoten tudi srbenje. Posvetujte se z zdravnikom: pomagal vam bo najti alergen, ki povzroča alergijo, nato pa vam bo predpisal učinkovite antihistaminike.
• Dermatološke težave so lahko tudi vzrok za rdečico in suho kožo. To lahko kaže na razvoj luskavice, dermatitisa, lišaja, ekcema. V takih primerih ne morete brez pomoči dermatologa.

Ne pozabite, da težave s kožo niso vedno neškodljive: v nekaterih primerih lahko kažejo na resno bolezen.

[ 3 ]

Suha koža rok pri otrocih

Pri otrocih se lahko zunanja plast povrhnjice izsuši iz več razlogov. Med te razloge spadajo pogosti vodni postopki, povečana trdota vode, zgodnja opustitev dojenja, slaba prehrana matere med nosečnostjo ali dojenjem, bolezni prebavil (zlasti črevesja), uporaba neprimernih kopalnih izdelkov itd.

Ne smemo pozabiti, da je površina otrokove kože izjemno tanka in občutljiva, zato se pojavi reakcija na absolutno vsako draženje. Tudi navaden otroški smukec lahko izsuši površino kože. Poleg tega lojnice pri najmanjših otrocih morda še niso dovolj razvite.

Ali je potrebno zdraviti preveč občutljivo kožo otrokovih rok? Praviloma se sčasoma, ko se delovanje otrokovih žlez vrne v normalno stanje, stanje površine kože samo od sebe normalizira. Če se to ne zgodi, se posvetujte z zdravnikom: morda bo treba pregledati prehrano tako matere kot otroka. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči posebne otroške kreme ali mazila.

Suha koža rok in obraza

Zelo pogosto se koža na rokah in obrazu hkrati dehidrira. Ta pojav je še posebej pogost pri ženskah, ki aktivno sledijo različnim dietam za hujšanje. To stanje obravnavamo v dveh različicah:

• Ženska se drži zelo stroge in toge diete, pri kateri telo trpi zaradi pomanjkanja beljakovin, vitaminov in mineralov.
• Pacient uporablja specifična zdravila za odpravljanje odvečnih kilogramov, ki imajo med drugim diuretične in odvajalne lastnosti. Pod vplivom takšnih zdravil se iz telesa odstrani ne le odvečna, temveč tudi potrebna tekočina, kar povzroči dehidracijo tkiva.

Glede na možne vzroke je v takih primerih priporočljivo piti dovolj tekočine (vsaj dva litra) in popestriti prehrano z vsemi vrstami nizkokalorične zelenjave, zelenjave, sadja in jagodičevja, fermentiranih mlečnih izdelkov in naravnih sveže stisnjenih sokov. Bolje je izključiti močan čaj in kavo – imata diuretični učinek in le še povečata simptome dehidracije tkiva.

[ 4 ]

Suha koža med prsti

Ko se koža med prsti izsuši, obstaja več možnih vzrokov. Vendar pa je večina povezana s pomanjkanjem nege rok (ali nepravilno nego), splošnim stanjem telesa, življenjskimi pogoji in poklicnimi dejavnostmi ter prehrano. Če ženska pere ali pomiva posodo brez rokavic, se med prsti naberejo ostanki pralnega praška ali detergenta, kar se posledično kaže kot suha koža.

Tudi interdigitalni piling je lahko posledica pomanjkanja vitaminov v telesu (skupin B in A), pa tudi simptom glivične okužbe.

Kaj lahko storimo, da preprečimo izsušitev prostorov med prsti?

• Po umivanju rok jih morate temeljito posušiti, pri čemer bodite pozorni na predele med prsti.
• Pri pranju perila ali pomivanju posode morate uporabljati gumijaste rokavice.
• Ne smeš imeti mokrih rok, še posebej pa ne hodi ven v takšnem stanju.
• V hladnem vremenu ni priporočljivo biti brez toplih rokavic.
• Pomembno je, da izberete pravi izdelek (kremo ali mazilo) za roke in ga redno uporabljate.

Roke zahtevajo nego nič manj kot koža na obrazu ali drugih delih telesa.

Huda suha koža na rokah

Povečano suhost lahko povzročijo bolezni nekaterih notranjih organov, kot so jetra, črevesje in ščitnica.

Motnje delovanja ščitnice se kažejo kot apatija, letargija, zaprtje, dehidracija kože in hladne okončine. Ščitnico zdravi zdravnik po temeljiti diagnozi.

Črevesne motnje vplivajo tudi na stanje kože, saj črevesne težave motijo absorpcijo vitalnih hranil in vitaminov. Oseba lahko pravilno je in celo jemlje dodatne vitaminsko-mineralne komplekse, vendar rezultata ne bo, saj se potrebne snovi ne absorbirajo in zapustijo prebavni trakt na poti.

Pri boleznih jeter se bolniki pogosto pritožujejo nad simptomi, kot so bleda in suha koža, teža v desnem hipohondriju, izguba apetita in napadi slabosti. Hepatitis ali ciroza jeter sta resni bolezni in ju zdravi le specialist. Preden pa se sklepa o hudi suhi koži, je treba opraviti zdravniški pregled.

Zdravljenje suhe kože rok

Zdravljenje dehidracije površinskih plasti je treba obravnavati glede na osnovni vzrok tega stanja. Če je na primer celoten problem pomanjkanje ustrezne nege rok, potem jo je treba zagotoviti: kupiti dobro kremo, piling, masko za obnovitev vlažnosti kože in te izdelke redno uporabljati.

Če je slabo stanje vaših rok posledica kakršne koli patologije, se morate posvetovati z zdravnikom in zdraviti določeno bolezen, pa naj bo to sladkorna bolezen, dermatitis ali enterokolitis.

Lahko pa podamo tudi splošna priporočila za reševanje problema dehidracije površine kože:

• Koristno je v jedilnik vključiti živila, ki vsebujejo vitamine v zadostnih količinah - to so lahko zelenjava, žita, oreški, zelenjava, sadje;
• Priporočljivo je, da iz prehrane izločite sladkarije, čokolado, kofeinske pijače in ocvrto hrano;
• Pomembno je, da se znebite slabih navad – ne kadite in ne pijte alkohola;
• Priporočljivo je piti vsaj 2 litra vode na dan – čiste, negazirane, brez dodatkov;
• dober učinek je mogoče doseči s preprosto masažo rok in dlani z vlažilno kremo - to spodbuja pretok kisika in izboljša trofizem tkiv;
• Pozimi ne smete pozabiti na vzdrževanje optimalne vlažnosti zraka v stanovanju in tudi na nošenje palčnikov ali rokavic, ko greste ven.

Kako se znebiti suhe kože na rokah?

Če je vaša koža dehidrirana, ne uporabljajte običajnega mila: poskusite preiti na kremno milo, ki vsebuje negovalno sredstvo, ki mehča povrhnjico.

• Po umivanju rok jih ne pozabite temeljito posušiti z mehko brisačo.
• Če si roke umivate s toplo ali vročo vodo, postopek zaključite s hladnim izpiranjem – to bo aktiviralo prekrvavitev v površinskih tkivih.
• Ko greste ven, ne pozabite, da morajo biti vaše roke suhe, v hladnem vremenu pa nosite rokavice.
• Po jutranjih higienskih postopkih, pa tudi ponoči, ne pozabite uporabiti vlažilne kreme z glicerinom.
• Ko greste ven v vročem vremenu, uporabite kremo z UV zaščito.
• Vsa gospodinjska opravila, ki vključujejo vodo in detergente, opravljajte z zaščitnimi lateks rokavicami.
• Ne bi bilo slabo uporabiti pilinga – ta pomaga odstraniti odmrle kožne luske.
• Če imate čas, si po nanosu kreme na roke za približno pol ure nadenete celofanske rokavice.

Sredstva za suho kožo rok

Za obnovitev vodnega ravnovesja kože lahko poskusite tudi z ljudskimi zdravili. Najbolj priljubljena med njimi so maske in kopeli za roke.

Uporaba mask:

• Zmešajte 1 žlico toplega rastlinskega olja z 1 čajno žličko poljubne smetane in ½ čajne žličke limoninega soka. Zmes premešajte in jo nanesite na kožo rok, na vrh pa si nadenite rokavice. To zdravilo uporabljajte ponoči, enkrat na teden;
• stepemo beljak, dodamo 2 žlici limoninega soka, nanesemo na roke za približno 15 minut, nato speremo z vodo in učinek utrdimo z vlažilno kremo;
• Roke potopite v toplo ovseno kašo, začinjeno z rastlinskim oljem, za 15-20 minut. Po posegu si roke umijte s toplo vodo;
• Ločite dva rumenjaka, zmešajte z 2 žlicama naravnega medu in enako količino rastlinskega olja. Mešanico nanesite na površino kože in počakajte, da se maska posuši. Nato mešanico sperite s toplo vodo.

Uporaba kopeli:

• Roke potopite v topel kamilični poparek za približno 20 minut. Poparka ni treba izpirati: le posušite roke in nanje nanesite vlažilno kremo;
• Sirotko segrejte na +40 °C, vanjo pomočite roke in počakajte približno 20 minut. Nato si roke posušite;
• Čopiče pomočimo v toplo rastlinsko olje.

V kopeli lahko po lastni presoji dodate tudi eterična olja. Za postopke so primerna olja bergamotke, mete, sivke, citrusov in klinčkov.

Krema za suho kožo rok

• Hidroaktivna krema s trojnim delovanjem (Hydro active) je regeneracijsko sredstvo za občutljivo kožo rok in izboljšanje stanja nohtov. Ščiti kožo pred škodljivimi učinki detergentov in čistil.
• Krema "Velour" (podjetje Kalina) - intenzivno vlaži in ščiti roke, odpravlja majhne praske in razpoke. Vsebuje izvleček kamilice, glicerin in vitamin F.
• Krema "Salon spa" vlažilna in gladilna, vsebuje laminarijo, fukus in svilo. Daje površini kože tonus, odstranjuje luščenje, odpravlja letargijo, neguje.
• Krema Doctor Sante "Nežna svila, prehrana" neguje občutljivo in luskasto kožo, po nanosu ne pušča neprijetnega občutka lepljivosti ali teže. Gre za premišljeno kombinacijo intenzivnih vlažilnih snovi in rastlinskih voskov.
• Krema "Domači recepti - mehčalna" vsebuje breskovo olje in matični mleček. Kombinacija teh sestavin lajša vnetja, upočasnjuje procese staranja in pomaga ohranjati vlago v površinskih plasteh.
• Handson Biocream - vlažilna krema, ki globinsko vlaži zunanje plasti. Vsebuje rastlinske izvlečke angelike in pljučnika.

Mazilo za suho kožo rok

• Mazilo Boro Plus je univerzalno kozmetično mazilo, ki odpravlja vzrok vnetnih elementov na površini kože, globinsko čisti in optimizira lokalni metabolizem ter obnavlja delovanje lojnic.
• Mazilo Radevit je kombinirano protivnetno in obnovitveno sredstvo. Zmanjšuje srbenje, kožo zmehča in jo vlaži, s čimer podpira zaščitno funkcijo površinske plasti. Vsebuje retinol, tokoferol in ergokalciferol (vitamine A, E in D).
• Mazilo Bepanten 5% je izdelek na osnovi provitamina B5 (pantotenske kisline). Zagotavlja obnovo kože, pospešuje presnovne procese v tkivih, krepi kolagena vlakna in odlično vlaži. Pomaga pri razpokah, praskah, vnetnih elementih itd.
• Mazilo Neutrogenia obnavlja zaščitno plast in preprečuje, da bi vlaga zapustila povrhnjico. Intenzivno vlaži, zagotavlja občutek udobja, je enostavno za nanos in se odlično vpije.
• Mazilo lahko naredite tudi sami: uporabite mešanico salicilne mazila in glicerina ali pa zmešajte enake dele amoniaka, medicinskega alkohola, glicerina in destilirane vode. To mešanico nanesite na površino kože večkrat na dan. Sestavi lahko dodate eterična olja ali lekarniške kapsule z izvlečkom kaljene pšenice.

Vitamini za suho kožo

Za obnovitev vodnega ravnovesja in nego kože je pomembno, da telesu dopolnimo zalogo vitaminov. To lahko dosežemo s povečanjem deleža zelenjave in sadja v prehrani ali z začetkom jemanja multivitaminskih kompleksov. To ne bo le uredilo kože, temveč bo okrepilo tudi telo kot celoto. Kateri pripravki so primerni za nego suhe kože?

• Neurovitan je kompleksen pripravek z vitamini skupine B. Jemlje se v obdobju od 2 do 4 tednov. Na dan lahko vzamete do štiri tablete.
• Vitrum Beauty je posebej izbran kompleks vitaminov, mineralov in aminokislin. Z redno uporabo izboljša stanje nohtov, las in kože, spodbuja presnovo in pospešuje odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Običajno vzemite 1 tableto do 3-krat na dan.
• Alphabet Cosmetic je pripravek, ki združuje vse najpomembnejše mikroelemente in vitamine za boj proti hipovitaminozi in pomanjkanju mikroelementov v telesu. Vzemite 3 tablete na dan, z vsaj 4-urnim premorom.
• Supradin Roche je multivitaminski kompleks, ki upošteva vse telesne potrebe za obnovitev lepote in zdravja kože in sluznic. Zdravljenje traja vsaj en mesec. Odmerjanje je ena tableta enkrat na dan.

Danes lahko v lekarni kupite veliko izdelkov, ki odpravljajo suho kožo rok. Vendar ne smete pozabiti, da se stanje kože lahko poslabša iz različnih razlogov: to upoštevajte pri izbiri kozmetičnega ali medicinskega izdelka za nego rok.