Raztezanje vezi v dimljah

Nategnitve dimelj so skoraj vedno posledica napak, storjenih med športom.

Predel dimelj je skupek živčnih vlaken, krvnih žil in sklepov kolčne hrbtenice. Poleg tega se v predelu dimelj nahajajo velike mišice stegen in ligamentni aparat tetiv.

Najpogosteje se zvini dimelj pojavijo pri ljudeh z nizko in povprečno stopnjo telesne pripravljenosti. Takšni primeri so pogosti med športom, kar je posledica nenadnega pospeševanja pri vadbi, nepravilnega vrtenja noge, spremembe smeri gibanja, padcev in drugih napak.

[ 1 ], [ 2 ]

Vzroki za napenjanje dimelj

Zvin je pogosta in vse prej kot prijetna poškodba. Ta postopek je boleč in ne mine tako hitro, kot bi si želeli. Zato bi moral vsak, ki je v nevarnosti, poznati vzroke za zvin dimeljske vezi.

Zvin dimelj je običajno posledica nenadnega gibanja v sklepu, ki presega njegov normalni obseg. Glavni vzroki za travmatsko poškodbo so:

• hude napake in kršitve pravil v telovadnici,
• naravna nagnjenost k izpahom v predelu kolčnega sklepa,
• artritis in osteoartritis kolčnega sklepa,
• različni vnetni procesi, ki lahko motijo delovanje tetivnega aparata.

Kljub vsem razlogom za raztezanje dimeljskih vezi je treba omeniti, da je regenerativna sposobnost vezivnih povezav precej visoka. Pogost primer je spontano zraščanje vezi tudi po njihovi popolni rupturi.

Preteg dimelj

Zvin dimelj je proces poškodbe različnih vrst kit in mišic, ki povezujejo trup in stegna. Najpogostejša poškodba je velika trikotna mišica, ki se nahaja na notranji strani stegna.

Obstaja več stopenj zvina dimeljskih vezi:

• Prva stopnja poškodbe je najblažja in jo spremlja manjše nelagodje v predelu poškodovanega kolka. V teh primerih travmatska poškodba ne omejuje gibanja osebe.
• Za drugo stopnjo so značilne blage bolečine na območju poškodbe in omejena sposobnost izvajanja številnih vaj (skakanje, tek, zamahi z nogami itd.). V redkih primerih se lahko pojavijo modrice in otekline.
• Tretjo stopnjo resnosti spremljajo hude bolečine pri hoji, pa tudi mišični krči, otekline in modrice.

Simptomi nategnjenja dimelj

Simptomi zvina dimelj so odvisni od same vrste travmatske poškodbe. Obstajajo tri vrste poškodb: kronična, akutna in subakutna.

Če govorimo o simptomih kroničnega raztezanja dimeljskih vezi, se bodo razlikovali od klasične oblike. Takšna poškodba se pogosto kaže s pojavom sekundarnih patologij. Ta proces je brazgotinsko spreminjanje mišičnega in tetivnega tkiva. To obliko poškodbe v večini primerov opazimo pri ljudeh, ki so profesionalni športniki.

Akutna oblika poškodbe je kompleks simptomov. Najprej gre za akutno bolečino na območju poškodbe. Včasih lahko polmer bolečine zajema ne le notranji del stegna, temveč tudi zunanji. Gibljivost na območju travmatske poškodbe postane omejena.

V primeru subakutne oblike so simptomi manj opazni, vendar še vedno prisotni. Nizka raven bolečine na območju poškodbe, rahla oteklina in rahla omejitev gibljivosti kolka.

Diagnoza nategnjenosti dimelj

Pri diagnosticiranju zvina dimelj se razjasnijo vse nianse poškodbe. Namen tega postopka je prepoznati poškodbo ter ugotoviti njeno obliko in kompleksnost. Na ta način se postavi diagnoza in sprejmejo ukrepi za nadaljnje zdravljenje. Diagnoza najpogosteje temelji na splošni celoviti študiji problema, opisu pritožb in uporabi potrebnih preiskav. Postavitev pravilne diagnoze in določitev oblike zvina s strani zdravnika je ključ do hitrega okrevanja po poškodbi.

Diagnozo postavi travmatolog, ki opravi pregled in se odloči o dodatnih pregledih ter uporabi diagnostične opreme. Za diagnozo se uporabljajo ultrazvok, računalniška tomografija in magnetna resonanca.

[ 3 ], [ 4 ]

Zdravljenje nategnjenosti dimelj

Strokovni pregled in natančna diagnoza omogočata začetek zdravljenja nategnjenosti dimelj.

Če imate zvin dimelj, morate nuditi prvo pomoč. Kot pri mnogih travmatičnih poškodbah morate na poškodovano območje stegna nanesti nekaj hladnega. To je lahko led, sneg, steklenica hladne vode ali karkoli drugega, kar imate pri roki. Po tem morate uporabiti tesen povoj. Osebi s takšno poškodbo je zelo priporočljivo, da čim bolj omeji svoje gibanje in si zagotovi počitek.

Ko je prva pomoč zagotovljena, se morate naročiti na sestanek z zdravnikom. Za okrevanje je običajno priporočljivo zmanjšati obremenitev mesta poškodbe, da se prepreči poslabšanje stanja. Zdravnik bo predpisal tudi mazila za zunanjo uporabo in po potrebi zdravila.

Nepravilno zdravljenje nategnjenosti dimelj lahko povzroči neželene posledice. Med njimi je dimeljska kila, ki se lahko pojavi čez nekaj časa. Da bi se izognili takšnim težavam, morate vedno poiskati pomoč usposobljenega zdravnika in odgovorno upoštevati vsa njegova priporočila.

Šport in različni treningi so prepovedani do popolnega okrevanja in obnove ligamentnega aparata. Rehabilitacijski program lahko vključuje obiskovanje tečajev terapevtske vadbe pod nadzorom inštruktorja in terapevtsko masažo.

Preprečevanje nategnjenj dimelj

Da bi se zaščitili pred poškodbami, obstaja preprečevanje zvinov dimeljskih vezi. To je preprost kompleks, katerega cilj je zmanjšati tveganje za to poškodbo.

Najprej je pred vsako vadbo v telovadnici, tekom, fitnesom zelo pomembno, da raztegnete mišice. Nekaj preprostih vaj vam bo pomagalo ogreti mišice in pripraviti telo na telesno aktivnost. Poleg tega morate med vadbo paziti na gladkost gibov. Vsak sunek, oster obrat ali dvig noge lahko poveča možnosti za zvin dimelj. Z upoštevanjem teh preprostih pravil lahko ohranite normalen položaj ligamentnega aparata in uživate v športu.

Prognoza nategnjenja dimelj

Ligamenti so pomembne sestavine vezivnega tkiva in opravljajo funkcijo povezovanja kosti v sklepih. Ligamentni aparat zagotavlja gibljivost sklepov in njihovo pravilno gibanje. Prav tako omejuje gibanje sklepov v smereh, ki jim niso naravne.

Naredimo majhno napoved obremenitev dimelj. Če zmanjšamo ignoriranje pravil ogrevanja in segrevanja mišic pred treningom, bo pojavnost poškodb veliko manjša. Začetniki v športu morajo objektivno pogledati na naloge, ki si jih zadajo, in ne pričakovati hitrih rezultatov. Prav manifestacija nestrpnosti v športu je znanilec poškodb in izključitve iz treninga za daljše obdobje.

Nateg dimelj je ena najpogostejših poškodb med športniki. Več izkušenj kot ima športnik, manjša je verjetnost, da bo naredil takšne napake.