Kompleks vaj, terapija za kronični in obstruktivni bronhitis

Vaje za bronhitis so pomožna metoda zdravljenja, zasnovana so tako, da pospešijo zdravljenje, zaračunajo bolečino in obnovijo telo po bolezni. Ali dihanje zraka res prispeva k temu, in kako?

Vaje za bronhitis za izlitje izpljunka

Vnetni proces vodi do povečanja količine sluzi, postane viskozen, ga je težko odstraniti in se začne nabirati v bronhih. To vodi v nelagodje, povečan refleks kašlja, poslabšanje dobrega počutja. Če se sputum ne odstrani, postane okužena, potem se proces oteži zaradi zastrupitve. Zdravljenje bronhitisa je nemogoče, ne da bi odpravili te patološke izpuste.

Vaje za bronhitis za izcedek iz izcedka dosežejo svoje cilje, če se bolnik drži pravilnega dihanja. Sestavljen je iz izmeničnega močnega dihanja in gladkih izdihov. Prvi se izmenično izvaja z nosom in usti, drugi - samo skozi usta.

• Najlažja vadba pomaga ustaviti kašelj in odstranitev bronhialni izločki to: ". Cevi" z rokami na hrbtu, vdihniti globoko, trap zrak, nato pa izdihom s silo skozi usta Istočasno se morate počasi nagniti naprej.

Ko se bronhitis ne uporablja, je tehnika Streltsova koristna, s poudarkom na trebušnih mišicah ali jogi; več podrobnosti o teh metodah so podane spodaj. Obstaja tudi enostavna tehnika za Kuznetsov, zgrajena na običajnih fizičnih vajah, izvedenih v hitrem ritmu, s globokimi vdihi in močnimi izhlapevanjem.

Hkrati pa ne smemo pozabiti, da poleg vaj bronhitis uporablja tudi druge metode odstranjevanja preveč sluz. Zlasti so priljubljena alternativna sredstva: vdihavanje s paro in ekspectoranti, zeliščni čaji, mleko z medom in soda itd.

[1], [2]

Vaje za bronhitis pri odraslih

Različne variante vaj za bronhitis zdravijo patologijo, povečajo funkcionalno sposobnost organa, obnavljajo normalno dihanje, zagotavljajo koordinacijo mišic, vključenih v proces dihanja, še posebej membrane.

Kadar je bronhitis pomemben, da se znebite prekomernega sputuma. Postopek evakuacije spodbujajo vaje z dolgotrajnim izdihom in membranskim dihanjem ("trebuh"). V sistemu vaj za odrasle z bronhitisom pogosto vključujejo gibanja, ki posnemajo delo, vadbo, igre, plese.

• Izpustite z odpornostjo: po vdihovanju močno, počasi izdihajte (do 15 minut), skozi cev ali cev v posodi z vodo. Ponovite večkrat na dan. Dovoljeno je opravljati v kateri koli fazi patološkega procesa, vključno med odpustom in poslabšanjem.
• Dihanje z diafragmo: leži na hrbtu, šteje na tri; V tem času močno dihamo, pri tem pa sodelujemo z mišicami tiska. Pri "4" - izdiha z največjim iztiskom stiskalnice. Potem kašelj navznoter. Možna izvedba v sedečem položaju, pri vožnji ali hoji.
• Stiskanje: leži (ali sedi), potegnemo noge v prsni koš, roke držimo golenice. Ukrep v okviru sheme "povečano izhajanje - diafragmatično navdih - začetni položaj - kašelj".
• Hugging ramena: na ta način prisilimo izhajanje. V položaju na širini ramov s širjenimi prsti se objemamo z močjo, udarjamo v ramena z lopaticami. Izpustimo glasno.
• Sekanje drv: stoji na svojih nogah, prsti prepletajo Volan vrh, ki simulira udarec Lumberjack močno spusti zrak iz pljuč in nazaj na prejšnje mesto.
• Spust na smuči: mi smo postavili noge, kot na smučišču. Ko pridemo do nogavic, se nagnemo in potegnemo roke v domišljijske palice. Pri "1" se potegnite z nagibom naprej, da se noge dotaknete s trebuhom; roke na dnu zadaj, začnite izhlapevati. Pri "2, 3" v istem položaju pomaknemo naše noge vzmetno in zaključimo izpust zraka. Vrnemo se na začetno pozicijo pod dihanjem želodca.
• Pretepeli smo na lopatice: dvignemo roke, se raztegnemo in sklanjamo na prste. Spuščanje, nagib naprej. Z energičnim zamahom prečkamo roke pred telo in se potegnemo na lopatice, spremljamo akcijo z ostrim izdihom. Gete ponavljajo, udarijo in nadaljujejo z izdihom. Na začetno držo preide med diafragmatično navdih.

[3], [4]

Vaje za bronhitis pri otrocih

Posebnosti tečaja so, da se mlademu organizmu težje spoprijeti s flegmom, zato je okrevanje po bronhitisu zakasnjeno. Vaje za bronhitis pri otrocih, kot varna metoda, imenovane po normalizaciji temperature in izboljšanju telesa. Vadbo je treba kombinirati z zdravljenjem z zdravili.

Če zdravnik priporoča vaje z bronhitisom, potem začnejo s statičnimi postopki, postopoma se premikajo v dinamične, nato pa do restavrativnih. V kronični obliki bolezni je treba okrepiti muskulaturo. Za občutljivo kašljanje so vključene tudi drenažne vaje. Priporočljivo je vaditi v skupini pod vodstvom zdravnika, če pa to ni mogoče, so doma.

Otroci potrebujejo poseben pristop. Z njimi se priporočajo učne ure v obliki iger. Na primer, radi bodo napihnili kroglice, udarec mehurčkov ali udarec na papirni čoln, ki plava v bazenu. Za otroka je 10-minutna seja zadostna, da olajša pljuča z zadostnim kisikom in se mučenje postopoma okrepi. Izpolnite vaje z bronhitisom z otroki, lahko masirate bombaž na prsnem košu - spredaj in zadaj.

Joga za gimnastiko ponuja več možnosti za mlade paciente z zanimivimi imeni: "žerjav", "hrošč", "let".

• "Žerjav" se izvede petkrat: pri vdihu se direktne roke dvignejo in izdihajo navzdol. Hkrati objavljamo dolgo "y".
• "Beetle" se dobi, če sedite v položaju roke na pasu, nato vdihnite in obrnite telo v desno z roko, ki jo vzamete nazaj.
• "Letenje" se izvaja v teku. Valovi posnemajo krila ptice v letu. Tek se upočasni, poteka v mirnem sprehodu. Priporočljivo je ponoviti petkrat.

Brenčanje in sikajoč zvoki, ki jih otroci v teh razredih, izboljšati njihovo učinkovitost: dihanje je čisto, svetlo osvobojeni odvečno sluz, nastala zaradi bronhitisa.

[5], [6]

Kompleksne vaje za bronhitis

Vaja za bronhitis opravlja naslednje naloge:

• zmanjšuje vnetje v bronhih;
• izboljša proizvodnjo sputuma;
• obnovi odtočno sposobnost organa;
• preprečuje zaplete;
• povečuje raven hemoglobina;
• krepi obrambo.

Ena od možnosti vključuje takšna gibanja:

1. Lezi na hrbtu, na dih, dvignemo roke, ki se raztezajo vzdolž telesa z glavo. Pri izdihu se vrnemo na prejšnji položaj.
2. V istem položaju je ena roka navita za glavo, druga pa vzdolž telesa. Med samovoljnim ritmom dihanja hitro spremenite položaj roka.
3. Z nogami naredimo "kolo", dokler se ne utrudijo.
4. Položaj na trebuhu, roke vzdolž telesa. Na dihu - največji vzpon glave brez pomoči rok, izhajanje - začetni položaj.
5. Dihanje je poljubno, raztegnemo roke na namišljeni objekt.
6. Leži na strani v pol položaju, ki potegne roko in poravna hrbtenico. Ob izdihu se obrnemo in ponovimo gibanje na drugi strani.

Za začetek, dovolj 5 - 7 ponovitev, postopoma se znesek prilagodi na 12-14. In tako vsak dan, do popolnega okrevanja.

Vaje za bronhitis ne delujejo v akutnem obdobju, pri visoki temperaturi, nagnjenosti k krvavenju, malignih formacijah. V primeru kroničnega poteka kompleksnih vaj se priporočajo tečaji, v skladu z navodili zdravnika.

[7]

Dihalne vaje z bronhitisom

Dihalne vaje z bronhitisom temeljijo na vrstnem redu inhalacijskih izdihov z različno intenzivnostjo. Izvedite v treh fazah: uvodni, osnovni, končni.

• Priprava je sestavljena iz 15 nosnih, nadaljnjih ustnih dihanj in izhlapevanja. Izveden trikrat, z odmikom 5 sekund. Nato sledi lahen usta.

Pri kašljanju refleksov je treba pomagati sluzi pobegniti. Če želite to narediti: sprostite mišice vratu, spustite glavo; dlani potegnejo na želodec z obeh strani popka, kašljajo na tla.

• Glavna faza je sestavljena iz več vaj, skupaj z dihalnimi gibi.

1. Pull-up: ob ostrih dih v nosu potegnite na nogavice, roke gor. Izpuščanje diha z zvokom "y-y-u". Ponovil 5-krat.
2. Koraki z redčenjem rok. Vdihnite z nosom, ko dvignete, izdihajte. In tako dve minuti, opazovanje ritma korakov in dihanje.
3. Sedejo v lotosu, da vdihnejo s stisnjenimi pestmi. Počasi izhlapite, z zvokom "x-x-x" (6-krat).
4. V sedečem položaju raztegnite upognjene noge, roke - v straneh. Dihajte normalno, izpuščajte skozi ustnice: "f-f-f." Izhlapevanje, roke nižje.
5. Stoji z noge narazen, mahanje roke naprej-nazaj. Dihajte skozi usta, pogosto dihajte nos.
6. Noge skupaj, vdihnite desno roko navzgor, levo - peljite na stran. Počasi izhlapevanje, spremenite položaj roke.

• Končno gibanje se ponovi šestkrat.

Stoječe vzpetine stoje, z spuščenimi rokami, dihanje v nosu. Po začetnem položaju - naklon v nasprotni smeri, tiho izdihavanje.

Vaje za bronhitis so na voljo vsem. Glavni pogoj je sistematično, več tednov dnevno. Vendar obstajajo kontraindikacije. Še posebej so take vaje med nosečnostjo in dojenjem, kot tudi visok krvni tlak, ljudi z visoko kratkovidnostjo in glavkom ni priporočljivo, po srčnem napadu, endokrine patologije.

[8], [9]

Vaje bronhialni bronhialni bronhitis

Terapevtsko fizično usposabljanje je koristno za ljudi različnih starosti. Razredi spodbujajo metabolizem, aktivirajo aktivnost srca in prebavo, krepijo mišičje. Otroci LFK so še posebej zanimivi, saj spominja na premikajočo se igro, spodbuja dejavnost, ki so jo tako ljubili vsi v tej starosti.

Terapevtske vaje so predpisane za različne bolezni: od nevroze do diabetesa mellitus. Paziti morate na kontraindikacije, ki so pogosto kratkoročne, vendar so še vedno na voljo.

Vaje lfk z bronhitisom se priporočajo kot pomožna metoda v prisotnosti besed "kronična" ali "obstruktivna" pri diagnozi. Med vadbo je pomembno pravilno dihati. Začnite s položajem ležanja, lahko je dodatno dinamično dihanje.

Poudariti je treba, da se LFc začne šele po imenovanju zdravnika, če meni, da so koristne takšne vaje. Ponavadi se začnejo drugi ali tretji dan po začetku antibiotikov. Terapevtske vaje z bronhitisom imajo takšne učinke:

• izboljšanje izmenjave plina;
• aktiviranje sproščanja sluz iz sputuma;
• zmanjšanje kašlja;
• stimulacija cirkulacije krvi v pleuri;
• krepitev mišic, povezanih z dihanjem;
• izboljšanje pljučnega tkiva;
• povečanje splošnega tona telesa.

Poleg tega se ta vaja uporablja za preprečevanje atrofije in sklerotičnih dogodkov v bronhialnih stenah.

Kompleksi telesne vadbe za majhne bolnike so bili razviti, še zlasti do 3 leta in do 6 let. Izvajajo jih pod nadzorom specialista, če je mogoče - v navzočnosti matere.

[10], [11], [12]

Vaja za bronhitis

Pri določanju fizičnih vaj za bronhitis zdravnik postavlja glavno nalogo - zmanjšati intenzivnost vnetja in jih očistiti sluzi in tuje grozde. Poleg tega vaje z bronhitisom spodbujajo krvni obtok in presnovo, povečajo imunske sile in raven hemoglobina v krvi. Vaje, ki jih izvajajo različne metode, so prikazane v akutnih in kroničnih oblikah bronhitisa, lajšajo vnetje in okrepijo telo kot celoto.

Glavni pogoj je pacientova vztrajnost in redna vadba. Trajanje tečaja praviloma traja tri tedne, vsak dan morate vsaj dvakrat vaditi. Dihalni premiki se izvajajo nežno, na pol šepeta skozi zobe.

Izhajanje skozi usta povzroči željo po kašlju, saj se začne izlitje na vrh. Tako strokovnjaki v takih primerih ne svetujejo močno za kašelj, drugače je mogoče poškodovati vokalne žice ali povzročiti krvavitev.

Da ne bi prekrili žrela, morate zamenjati dihanje nosu in grla. Dnevno usposabljanje krepi diafragmo, kar je odvisno tudi od normalnega dela bronhijev in celotnega dihalnega sistema.

Opaziti je, da minimalna fizična obremenitev v obliki posebnih vaj zmanjša glavobole, celo znižuje temperaturo. Pred pričetkom vaje je priporočljivo, da vzamete aparate, ki raztopijo sputum. Manj viskozno tekočino je lažje evakuirati iz bronhialnih lumnov, zato se povečuje učinkovitost vadbe. Še posebej pomembno je, da bolnike s kroničnim bronhitisom predhodno kašelj. Obenem je priporočljivo, da se ne preveč obremenite.

[13]

Vaje za Strelnikovo z bronhitisom

A. Strelnikova, pevka in vokalni učitelj, je razvila edinstven sistem dihanja, ki temelji na lastnih strokovnih opazovanjih. V procesu dela s pevci je ugotovila, da je veliko bolezni povezano z dejstvom, da ljudje ne vedo, kako pravilno dihati. Kaj to pravilno pomeni pri njenem razumevanju? To je pravica - to pomeni, da diha tako, da se odpravi stagnira zrak v pljučih, nasičena kri s kisikom in hemoglobina, zmanjšanje vnetja, normalizira delovanje dihal in trebušne prepone.

Vaje za Strelnikovo z bronhitisom so vzporedne z drugimi metodami zdravljenja. Dnevne vaje spodbujajo kašljanje in odpravo prekomernega odvajanja iz bronhijev. Bistvenega pomena je, da ostri kratki nosni vdihi, ki spodbujajo pozitivne spremembe v krvi, normalizacijo delovanja srca.

Vaje za bronhitis je treba izvajati dvakrat na dan, dva do tri tedne. Začnite s 16 nosnimi dihami v vrsti, nato pa 16 ustnimi. In tako trije pristopi, s 5-sekundno "počitek". Osnovne vaje so "črpalka", "hug ramena", "osem".

• "Črpalka" se izvaja s nagibom, z vdihavanjem zraka, ki posnema njuhanje cvetov. Izpusti brez napetosti, v rahlo povišanem položaju telesa. Po 8 dih - kratki počitek.
• "Objemite ramena" začnite stati ali sedeti, z upognjenimi in dvignjenimi rokami. Vdihnejo se pri vdihavanju, dvignijo orožje pri izhlapevanju. Ponovite 16-krat, z nosnim in ustnim vdihom.
• "Eights" velja za dodatno vajo. Izločite jih iz nagiba naprej. Po hitrem vdihu nos ne sme izdihniti, ampak večkrat glasno na osem. Na ta način se doseže aktivna evakuacija vsebine bronhijev.

Zdravniško gimnastiko je treba začeti po posvetovanju z zdravnikom. Ocenjuje se, da traja približno pol ure, da bi jo dokončali.

Vaje za drenažo z bronhitisom

Pozicionalno (drugo ime - posturalna) drenaža je priporočljiva za kronično, vključno z gnilobo, še posebej, če je sluz zelo viskozen in se refleksna kašelj zmanjša. Odvodnjavanje je predpisano tudi po endotrahealnih ali aerosolnih postopkih.

Vaje za drenažo z bronhitisom ne manj kot dvakrat na dan. Priporočljivo je, da uporabite bronhodilatatorje in ekspectorante, apno čaj. Po pol ure pacient prevzame postavo, ki maksimalno podpira naravno izločanje flegma pod vplivom sile gravitacije. Različni položaji pomagajo izpustiti tekočino iz posameznih segmentov v tiste kraje, kjer kašelj.

V vsakem položaju, za začetek, pacient naredi nekaj počasnih, najglobljih vdihov s svojim nosom, vdihuje skozi stisnjene ustnice. Po tem, počasi in globoko dihanje, rahlo kašelj (dovolj je večkratni kašelj).

Da bi dosegli najboljši učinek, so vaje s takšnim bronhitisom združene z masažnimi rokami, ki pritiskajo na prsnem košu.

Vaje za drenažo so prepovedane pri pnevmotoksah, krvavi pljuvati, če se postopek začne sama ali zaduši.

[14], [15]

Joga na bronhih

Kot veste, osnova joge je želja po popolni harmoniji telesnih in duhovnih načel. Joga z bronhitisom se šteje za učinkovito pomožno metodo, ki prispeva k hitremu okrevanju.

Takšne vaje z bronhitisom odpravljajo stres in odpravljajo prekomerno težo, krepijo mišice, povečajo vitalnost in razpoloženje. Zahvaljujoč njih se bronhi očistijo, preostali pojavi izginejo, oseba se hitreje obnavlja. Priporočamo joge tehnike:

• Simha-Mudra. Sedenje ali stoj je globoko vdihnilo, jezik pa je največji do brade. V tem položaju globoko izžarejo. Nato je glava nagnjena na prsni koš, oči pa usmerjene na območje interbroovoy. Po nekaj sekundah se vrnejo na prvotni položaj.
• Jih-wa-bandhu. Pritisnite jeziček proti nečim in ga potegnite navzgor, spodnja čeljust - naprej, držite usta zaprta. Začnite s trikrat, nato pa do šest.
• Dinamično dihanje. Sedite pokonci, roke držite dlani v krilih navzdol. Naredite nekaj dihanj joge in nato dihajte skozi nos. Pri vdihu naj se prsni koš upognejo, odlepijo rebra in spustijo ramena. Izpusti, okrog hrbta in spusti glavo. Tempo se nenehno pospešuje.
• Wave. Sedite z ravnim hrbtom in rokama na kolena, si vzemite dih, upognite hrbet. Hands v tem času so preusmerjeni nazaj, prsni koš, glavo nazaj. Ko se izdihate, se ramena in medenico potegnejo nazaj, upognjeni komolci so valoviti gibi. Val se ponovi do 10-krat.

Vaje za akutni bronhitis

Akutni bronhitis je razpršeno vnetje notranje membrane celotnega traheobronhialnega drevesa. Izvajanje vaj z akutnim bronhitisom pa je, kot v drugih primerih, potrebno upoštevati zdravstveno stanje in splošno stanje pacienta, izračunati fizično moč. Prekomerna prizadevanja ne učinkujejo, nasprotno, lahko povzročijo nezadovoljstvo in nezaupanje v učinkovitost vaj s bronhitisom.

V akutnem poteku bolezni so seje namenjene pospeševanju okrevanja. Začnejo kmalu po začetku zdravljenja z antibiotiki, ne več kot drugi ali tretji dan. Združite različna gibanja z ritmičnim dihanjem. Za ogrevanje uporabite gibanje "cams". Hitro dihanje je kombinirano s stiskanjem pest, rahlim izhlapevanjem - z ravnanjem. Noge ves čas v klasičnem položaju - na širini ramenih.

Potem sledite osnovnim vajam, ki posnemajo tipične premike ljudi in živali. Imena pomagajo zapomniti zaporedje in pravilno izvajanje.

• "Spuščanje bremena": roke na pasu se stisnejo v pesti, navdihujemo, odtrgavamo naše pesti in jih silno "spustimo" navzdol, razširimo prste. Izhlapite skozi rahlo odprte ustnice. Priporočamo 12 pristopov za 8 dihalnih gibov.
• "Črpanje žoge": stoji z sproščenimi rokami, močno dihajte v nosu, nagnite naprej, spustite glavo in obesite roke. Izhajanje spremlja vrnitev na prvotne položaje. Število ponovitev je enako kot v prejšnjem primeru.
• »Cat Dance« dejansko izgleda kot sledenje mački s plenom. Začetni položaj je podoben. Dihanje, roke rahlo upognejo, prsti se stisnejo. Potem se dvignite, izmenično preklopite telo v obe smeri. Ko se vrnete, izdihni.

Obstajajo še druge kombinacije vaj za akutni bronhitis. Njihovo delovanje je usmerjeno v odpravo stagnacije bronhialne sluzi, obnavljanju sluznice in njegovih zaščitnih lastnosti, odstranitvi vnetnega procesa in čiščenju iz mikroflore.

[16], [17], [18]

Vaje za kronični bronhitis

Kronični bronhitis - podaljšano vnetje, z recidivi, se pogosto pojavi zaradi neozdravljivega akutnega. Kot neodvisna bolezen se tvori, kadar je izpostavljena škodljivim hlapnim komponentam na delovnem mestu ali doma.

Vaje za kronični bronhitis izvajajo tečaje, ponavadi dva tedna, z enakimi ali velikimi presledki. Njihova naloga ni, da bi se proces še poslabšal.

Primer vaj s bronhitisom, še posebej uporaben za žensko telo.

• Vlečenje na prste, roke gor, s globokimi vdihi v nosu. Izhajanje z zvokom "y-x-x", z vrnitvijo v prvotni položaj (4-5 krat).
• Noge narazen, roke blizu bokov. Na nosni navdih - roke v straneh, na hrupnem izlivu ust smo udarili na boke (5-6).
• Mirni koraki na mestu, ena - roke na straneh, nosni dih; na naslednjem računu - glasno izdihavanje "gou-uu", z znižanjem roke.
• Sedite na turškem, s stisnjenimi pestmi. Izpustite skozi tesno stisnjena usta z dolgim "p-f-f" (5-6).
• Stoji z nogami narazen in roke navzdol, pogosto dihajte skozi nos in valujte roke naprej / nazaj (8 - 9).
• V sedečem položaju raztegnite noge. Vdihnite z usti, dvignite roke na straneh, jih spustite, vdihnite skozi stisnjene ustnice z zvokom "s-c-c" (3 - 4).
• V položaju dvignite desno roko in obrnite levo stran. Vdihnite nos, spremenite roke. Počasi izdihni z zvokom "rr-r" (5-6).
• Noge skupaj, roke dol. Vdihavanje nosu izvajamo naklon trupa na stran. Ob izdihu, dlani zdrsnejo po telesu, na zvok "s-c-c" (6-8-krat).
• V sedečem položaju, roko na prsnem košu, druga na želodcu, dihanje skozi usta. Izpusti z glavo navzdol in izboklino trebuh, pod zvokom "f-ff" (3 - 4).

[19], [20], [21], [22],

Vaje v obstruktivnem bronhusu

Če vnetje bronhijev spremlja obstruktivni sindrom, to pomeni, da se lumeni bronhijev zožijo. To je posledica otekanja sluznice in krči mišic, ki v obliki vlaken vsebujejo bronhialne stene. Zdravljenje je, da je pljuča bolj tekoča in se hitro evakuira z notranje strani. Hkrati se borijo proti vzroku bolezni, to je s patogeni.

Vaje za obstruktivni bronhitis se razlikujejo glede na dejanske vaje in avtorstvo tehnik, vendar vsi zasledujejo en cilj in dosegajo enake rezultate. Vaje za bronhitis so koristne za odrasle in otroke različnih starosti.

Ena od metod dihalnih vaj z obstruktivnim bronhitisom je poimenovana po fiziologu K. Buteyku. Znanstvenik je verjel, da so številne patologije povzročili ti hiperventilacija pljuč. Za odpravo je zdravnik predlagal tehniko plitkega dihanja in dolge premike med dihanjem. Takšne vaje so koristne za obstruktivni bronhitis, bronhialno astmo, pa tudi za preprečevanje poslabšanja kroničnega procesa.

Buteyko je priporočil, da opravlja vaje vsaj trikrat na dan, dovoljeno jih je kombinirati z običajnimi fizičnimi vajami. Vaje le tri.

• Najhitreje pridržite svoj dih, s pomočjo kratkih površnih dihanj držite dlje.
• Ko hodi, zadržite sapo, dokler se ne počutite pomanjkanja kisika, nato pa dihajte normalno in znova - z zamudo.
• Dihajte "komaj", s čimer povečate trajanje vadbe s treh na 10 minut.

Težavna prednost metode je, da se lahko kadar koli spremlja na katerem koli mestu. Izvajanje teh vaj znatno zmanjša potrebo po farmacevtskih izdelkih, čeprav jih sploh ne nadomešča. Uspeh - v razumni kombinaciji obeh načinov zdravljenja.

[23],

Vaje za okrevanje po bronhitisu

Vaje za okrevanje po bronhitisu, odvisno od narave vnetja, se začnejo v različnih obdobjih:

• na akutnem - po remisiji akutnih manifestov;
• s kronično - po poslabšanju.

Pravilno izbrane vaje za bronhitis so namenjene povečanju odpornosti dihalnega sistema, odpornosti telesa na prehladi različnih etiologij. Poleg tega rehabilitacijski ukrepi izboljšajo gibanje krvi in limfe, lajšajo vnetje, obnovijo drenažne lastnosti bronhialnega drevesa in mehanizem dihalnega procesa.

Ko se gnojni pojavi osredotočajo na drenažno gimnastiko, z obstruktivnimi - na zvočnih vajah, dopolnjenih z dihalnimi vajami. Pomembno mesto je na masažo prsnega koša, ki olajšuje dihanje, pomaga pri izločanju izpljunka navzven.

Med temi vajami se dihanje združi z gibi. Navdih mora pomagati povečati velikost prsnega koša in izhajanje - zmanjšanje njenega volumna.

V kroničnih pogojih je potrebno vključiti mišice prsnega koša in zgornjih okončin. To aktivira krvni obtok, kar prispeva k odpravi vnetja v dihalnem sistemu. Skoraj katera od tehnik iz tega članka, izpolnjuje te izzive. Toda, ker zdravilo ne obravnava bolezni, temveč pacienta, ne smemo pozabiti na individualnost vsakega organizma in na dejstvo, da mora vadbe za bronhitis v vsakem primeru izbrati specialist.

Na žalost, vaje z bronhitisom niso nujno potrebne. Večina bolnikov raje uporablja farmacevtska zdravila, občasno - inhalacije ali alternativna sredstva. Če so vaje predpisane kot pomožno zdravljenje, potem je nezaželeno zavrniti. Resnično imajo blagodejni učinek na celotno telo in na problematičnem področju, ki pomagajo hitreje in redko se zbolijo v prihodnosti.