Učinkovite tedenske prehrane za hujšanje in pri boleznih

Brez hrane so osnovne življenjske funkcije osebe nezamenljive. Hrana je vir energije, brez katerega notranjih procesov, motorjev in duševne aktivnosti ni mogoče doseči. Pri tem telo prejme snovi, ki so vključene v sintezo encimov, hormonov - potrebnih regulatorjev in biokemičnih katalizatorjev. Hrana mora biti racionalna in njegova kalorična vsebnost mora ustrezati porabi energije za metabolizem, fizično delo, odlaganje snovi v tkivih. Kršitev teh pravil je preobremenjena s patološkimi spremembami v telesu, prekomerno telesno težo. Dietna prehrana ima pomembno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju bolezni, hujšanju. Tedenske prehrane so dobre, ker so oblikovane za ne predolgo, vendar dovolj, da okrepijo zdravje in ne preveč strmo, da bi izgubile presežek kilogramov.

[1], [2], [3], [4]

Indikacije

Obstaja en številčni sistem prehrane, ki daje nasvete o prehrani v tej ali tisti bolezni. Značilnosti kateregakoli od njih vsebujejo oznake za namen, namen, energijsko vrednost, sestavo, način kuhanja, način prehranjevanja, sprejemljive in nesprejemljive proizvode. Za ljudi z akutnimi in kroničnimi boleznimi gastrointestinalnih bolezni se razvije prehrana številka 5.

[5], [6], [7]

Splošne informacije tedensko prehrano

Ker vsaka od prehrane sledi svojim ciljem, potem je njihovo bistvo drugačno. Bistvo prehrane številka 5A v energetski učinkovitosti, zadostno število beljakovin, ogljikovih hidratov in zmanjšane maščobe, grobe vlaknine, holesterol, proizvodi, ki vsebujejo dušik. Več beljakovin, vendar manj ognjevzdržnih maščob, ogljikovih hidratov, ekstraktov iz živali in rastlinskih tkiv, v številki prehrane 5P. Oboje zagotavljata zdrobljeno hrano, ki je pečena, kuhana ali kuhana parna, ne dovolite pečenja, zelo vročega ali hladnega.

Glede na njegove cilje prehrana številka 9 bistveno omejuje ogljikove hidrate, zlasti sladkor, holesterol, maščobe.

Tedenska prehrana s pankreatitisom

Pankreatitis je patologija trebušne slinavke. Vloga tega organa je prebaviti beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate s pomočjo encimov, ki jih proizvaja. Hrano spremenijo v preproste spojine: aminokisline, vitamine, glukozo, nato vstopajo v krvni obtok in zagotavljajo vitalno aktivnost. Zdravljenje vnetne trebušne slinavke zahteva predvsem prehrano. Pri akutnem pankreatitisu kažejo postenje do 4 dni, kar omogoča samo obilno pijačo preproste ali mineralne alkalne vode brez plina, juhe divje vrtnice. Poleg tega se v prehrani uporablja prehrana številka 5p (hujša z zdrobljeno hrano) in postopen prehod na št. 5. To je lahko tedenski dietni meni: Recepti za jedi in podroben meni za to prehrano, glejte tukaj.

Dneve po postu	Zajtrk	Drugi zajtrk	Kosilo	Popoldanski prigrizek	Večerja
1. Mesto	Obrisana ovsena kaša (250g), omletna omaka za parjeno (100g), čaj	Nizko maščobni skorji (110 g), rose boki	Sluzna riževa juha (0,5 obroke), parjene mesne kroglice	Pečena jabolka	Parni soufflé iz rib, pire krompir iz kuhane zelenjave, čaj
2	Tekoča kaša na vodi, pare iz mesa	Pečen puding s skuto in testeninami	Rastlinska juha, kuhane puste ribe	Piree iz ne-kislega sadja, piškoti iz piškotov	Parna kozica, krompirjev pirec, bok hlodov
3. Mesto	Riževa kaša z dodatkom majhne količine mleka, ribe soufflé	Par Amlet	Dietna borshta, kuhano piščančje meso	Voćni žele, včerajšnja peciva	Potretaaya pesa, kosi iz teletine za par
4. Mesto	Ajdova kaša z dodatkom masla, kneli	Kefir, piškotki	Juha z vermicelli, ribe z okrasom	Pečena buča	Puree pire, kunci
5. Mesto	Kuhana zelenjava, makaroni, parne hamburgerje	Kuharski sir z majhno količino kisle smetane	Vegetarijanska hruška juha, mesne kroglice, kuhani riž	Pečena jabolka	Korenček pire, pusti kuhane ribe
6	Barvano kuhano zelje z maslom, kuhano piščanec	Kuhano jajce, piškoti z jogurtom	Juha s piščančji mesnimi kroglicami, kuhano ribe, pire krompir	Ne-kislinska poljub, piškotki	Goveji stroganoff iz purana, kuhanega riža, čaja
7	Vinaigrette, krompirjev puding z mletim mesom	Sendvič z blagim tvrdim sirom, čajem	Juha s sempljimi cmoki, ribji kroglici	Koritnice korenčkov, polnjene s kislo smetano	Bučke, polnjene z rižem in zelenjavo

Tedenska prehrana za pankreatitis in holecistitis

Holecistitis je vnetje stene žolčnika, ki ga sproži stres žolča ali okužba. Njegova kronična oblika se pogosto razvija v ozadju pankreatitisa. S holecistitisom se uporablja prehrana št. 5a, ki spodbuja povečano izločanje žolča, kar je v nasprotju s ciljem diete št. 5p - zmanjšati razburljivost žolčnika. Zato je zaradi prisotnosti dveh diagnoz treba uravnotežiti prehrano, da ne bi škodili nobenim organom. Pogosti v tednu prehrane s pankreatitisom in holecistitisom so pravila:

• pogosti delni obroki;
• priprava pare iz mesa in ribjih jedi;
• Izključitev iz prehrane akutne, prekajene, kisle, pražene, grobe vlaknine;
• prevladujoče žitarice, zelenjavne juhe, pečene zelenjave, kislo-mlečni izdelki, nizko-maščobni skuti.

Zgornja tabela z različnimi različicami je primerna kot tedenski meni. Več informacij o dietnih preglednicah, ki se uporabljajo pri boleznih trebušne slinavke in žolčnika, najdete tukaj.

Tedenska prehrana za gastritis

V latinščini gastritis pomeni "motnje v želodcu". Takšne patologije lahko spremljajo nizke in visoke koncentracije klorovodikove kisline v želodcu, kar pomeni drugačno hrano. Tabela №5, da zaprosijo za gastritis z večjo pH, ne omogoča uživanje maščobnih mesa, rženi kruh, konzervirane hrane, kislo nezrelo sadje, zelje, fižol, mlečnih izdelkov. En dan prehrane je lahko takšen:

• zajtrk - solata iz naribane sladkorne pese, začinjena z rastlinskim oljem, parna kozica z ajdovo kašo, piškotki "Maria", maslo, čaj;
• drugi zajtrk - pečen kremo, korenčkov sok;
• večerja - juha z ovsenim kruhom, beli včerajšnji kruh, kuhana piščanec z rižem, kompote iz sušenega sadja;
• popoldanski čaj - toplo mleko s piškotki;
• večerja - kuhane ribe, pire krompir, čaj z drobtinami.

Izkušnje, lahko diverzificiramo tedensko prehrano, spreminjamo stranske jedi, vrste mesa, žita, dodamo sprejemljivo sveže sadje.

Prehrana z nizko kislost ne predvideva vključitev v meniju polnomastnega mleka, konzervirane hrane, gobe, stročnice, zelenjava, kot so redkev, čebulo, česen, zelje, zelena solata, prekajene, pečene s kvasom. Več o prehrani za gastritis.

Tedenska prehrana za diabetike

Raven sladkorja in blaginje diabetikov je v veliki meri odvisna od prehrane. Bolniki z blago in zmerno težo so razvili dieto 9. Njeno glavno pravilo je omejevanje ogljikovih hidratov, maščob, izdelkov, ki vsebujejo holesterol, pogost in nepozaben vnos hrane. Zamrznjene pijače, ocvrti in dimljeni izdelki so popolnoma prepovedani, sladkor se nadomesti sorbitolom in ksilitolom. Najbolj sprejemljiva metoda kuhanja je kuhanje in pečenje v pečici. Meso in ribjo juho je treba dvakrat izprazniti pred pripravo juh. Riž, makaroni, konzervi, grozdje, slani siri, banane, fige so izključeni. Dan diabetične prehrane je lahko takšen:

• zajtrk - bolgarski omlet z zelenjavo, kava z mlekom, diabetični piškoti;
• drugi zajtrk - pečen kruh;
• večerja - kremni pire iz bučk in cvetača, pusti kuhane ribe, zamrznjena zelenjava, kompoti iz sušenega sadja, jabolčni sufolf;
• popoldanski čaj - jogurt;
• večerja - zelje s teletino in ajdo, čaj, krekerji;
• pred spanjem - posneto jogurt.

Tedenska prehrana za hujšanje 5 kg, 10 kg

Obstaja preprost tedensko ali hitre prehrane, ki je namenjen, da se zagotovi, da se v kratkem času, da se urediti nekaj primeru, da se v najljubšo obleko, skrči želodec. Temeljijo na omejenih nizkokaloričnih odmerkih, pogostejših obrokih. Na primer, lahko zjutraj začne s kozarcem nizko vsebnostjo maščob jogurt ali skuto, nekaj ur - banano, da 200g kuhanega prehrane mesa ali ribe, paro zelenjavo ali juha z njimi na večerjo, da konča na dan kuhano jajce in zelenjave solato.

Najbolj priljubljene prehrane na svetu so diete za hujšanje. Enodnevna prehrana je primerna za ljudi, ki niso navajeni, da bi se odrekli gastronomskih dobrot in stoično prenašali dolgotrajno življenje. Učinkovitost takšne prehrane je popolnoma zaupana v prehrani, in temelji na treh "stebrih": kalorij za omejitve je uporaba enega samega proizvoda in pri prilagajanju v metabolizmu (uporaba beljakovin). Po trajne tedensko mejo in spustite nekaj kilogramov, je pomembno, da ne bo podlegel na zahtevo organa, da se vrnejo izgubljeni in ne Naleteli na hrano z podvojila apetita.

Dietitanci so razvili posebne tedenske prehrane, ki se lahko, odvisno od radikalne narave, ponastavijo v 7 dneh od nekaj kilogramov do ducata. Pustimo se za učinkovito tedensko prehrano za hujšanje pri 5 in 10 kg.

Prehrana hitro teden hujšanja vključuje teden pred 8 kg (približno 2 kg na dan), stroški za uspeh so trde prehranskih omejitev, zato se imenuje "skrajna". Za doseganje takih rezultatov lahko na različne načine: uporablja molokochaevye tešče dni (dan ali dva, da pijejo samo čaj mleko), za en teden, da se sol, preživijo 2 dni za jabolka, kuhano piščančje (100 g), nekaj krekerji. Popular tedensko prehrana vsebovati: ji vsak dan je posvečen en izdelek - za kefir (liter), sadje (6 srednje pomaranče), skuto (250g), zelenjave (do 1kg squash kaviar), čokolada (100 g), jabolčni (1,5 kg) , sir (300 g). V tem primeru morate vsak dan piti 1 žlico zelenjave (po možnosti oljčnega) olja in zeliščnega čaja.

Egg Weekly Diet

Kos jajc je, da njihov rumenjak vsebuje biotin ali vitamin B7, ki je del encimov, ki uravnavajo ravnovesje beljakovin in maščob. Z veliko kopičenjem biotina v telesu se sproži mehanizem odhodkov za zaloge podkožnih maščob. Prednost te prehrane je, da se človek ne počuti lakote, zahvaljujoč visoki energetski vrednosti in trajanju prebave. Okrepiti učinek svojega delovanja na maščobe v stanju citrusov: grenivke, limone in pomaranče. Zaradi njihove skupne uporabe živila ni tako monotonična in krepi izmenjavo energije. Meni uporablja kuhana jajca in kuhano meso ter ribe.

Dan v tednu	Zajtrk	Kosilo	Večerja
Ponedeljek	2 jajca, grenivke, zeleni čaj	Jajce, 150g piščanca, oranžna	200 g piščanca, kozarec jogurta
Torek	2 jajca, kozarec citrusov sok	2 jajca, 2 pomaranče, 150 g piščančjega mesa, 1 žlica. Vode	2 jajca, grenivke, 1 žlica. Mineralna voda
Sreda	2 jajca, 1 žlica. Voda z limono	Govedina 200 g, 1 žlica. Pomarančni sok	3 jajca
Četrtek	Omeleta 3 jajc z zelenjem	Zamrznjene piščančje noge (2000g), listi solate	Jajce, 2 grenivke, navadna voda
Petek	Solata z 2 jajci, kuhana korenje, zelenjava, spojena s kislo smetano	2 sveža korenčka, 1 žlica. Sok	200 g morske ribe, posuta z limoninim sokom, jajcem, 1 žlica. Mineralna voda
Sobota	100g nizko maščobnega skuta, 1 žlica. Mineralna voda	2 jajca, 2 grenivke	Mineralna voda
Nedelja	2 jajca, polovica grenivke	150 g teletine, oranžna	Mineralna voda

[8], [9], [10]

Tedenski Diet Maggi

Imenovan po britanski premieri Margaret Thatcher, za katero je bila zasnovana pred prevzemom funkcije. Meni je bil ugotovljen že po njeni smrti med razstavljanjem arhiva, takoj po objavi je postal zelo priljubljen. Ni znano, ali se je "železna dama" zatekla k njemu, vendar mu je ime "Maggi's diet" trdno držalo.

Dieta vsebuje opombe, da ne morete sedeti na njem več kot 2 tedna, piti alkohol, razen dni, ko meni ponuja meso. Dejstvo je, da je bila prva proteinska dieta z nizko vsebnostjo kalorij, ki se je po vsem svetu razširila v različnih variacijah. Temelji na zgornjem in zgornjem. Bistvo je pri vsakodnevni uporabi 2 do 4 jajc, agrumov, sveže zelenjave, solat iz njih, brez maščobe mesa in rib. Odmerek ni bil določen. Več o sesalni različici prehrane Maggi.

Eno-tedensko kefirsko prehrano

Ime "kefir" daje glavno sestavino v meniju in dnevno porabi 1,5 litra kefirja. Takšna prehrana bi bilo težko vzdrževati, če vsak dan za en teden, da še ni dodal 400g enega ali več nizko kaloričnih živil: jogurt brez maščob, kuhano piščančje, pečen krompir, kumare, sadje. Ker jogurt vsebuje različne vsebnosti maščob, se za prehrano 1% uporablja z kalorično vsebino 40 kcal, kratek rok trajanja.

Kefirska prehrana zahteva jasen urnik za prehrano in omejitev tekočine na 0,5 litra na dan. Na podlagi kefir razvil tako imenovani "lakota" dieta s povečano za 2 litra pijače na dan, zmanjšal na 100 g dodatnega izdelka, kot tudi jabolko kefir, nesprejemljivih ljudi z visoko kislost v želodcu.

Eno-tedensko pitje prehrane

Tedenska prehrana za pitje velja za najhitrejšo od vseh obstoječih. Hitrost v njej je narejena za tekočino: vse jedi v prehrani redčenja naj imajo tekočo kašasto konsistenco. Na seznamu žit iz različnih žit, rastlinskih juh, mlečnih juh, zelenjave in sadja, kislega mleka. Voda poganja glad, ohranja ravnovesje vode in ne dodaja kalorij. Takšna prehrana omogoča teden, da izgubi do 10 kg teže. Z drugimi besedami, ga lahko opredelimo kot čiščenje telesa. Da se zateče k njej je nemogoče ljudem z ledvično in jetrno insuficienco, hipertoniko. Preberite več o tem, kako pravilno ravnati s stradanjem na vodi v tem članku.

En teden prehrana Malyshevoy

Tedenski prehrana Malysheva ne vsebuje samo podroben meni, ampak tudi recepti za vsak dan v tednu, kot tudi nekatera pravila, s katerimi se doseže rezultat. Po njih ne morete biti lačni, ker To vodi do kopičenja prihodnjo uporabo maščob jesti vsake 3 ure dnevno plač kalorij dnevnik (z neaktivnim načinom življenja ne bi smelo biti več kot 1200), temeljito žvečenje hrane (vsaj 18-krat), med svojimi tehnikami (pol ure pred obroki ali 1,5) pijte veliko vode (8-10 kozarcev na dan). Odstraniti je treba iz menija soli, sladkorja, začimb, en dan na teden za raztovarjanje in jesti samo riž, kefir ali jabolka.

Malyshevoy prehrana ne dovoljuje uporabe visoko mlečne maščobe, maščobe, olja, suhomesnatih izdelkov, vmesne. Prednost daje sveže in kuhane zelenjave, občasno dovoljeno v majhnih količinah oljčnega olja, žita iz celih zrn, kuhano pusto meso, nekaj majhnih žlic medu na dan, polnozrnate moke za peko.

Dieta z ajdovimi tedni

Ajdova čast je bila častna tabela za cel teden z dobrim razlogom. Pravzaprav je zelo uporabna žita - nizko kalorična, hranljiva, z visoko vsebnostjo železa, vitamin B, različni elementi v sledovih, aminokisline. Vsebuje kompleksne dolge prebavljive ogljikove hidrate, zaradi česar daje dolgo občutek sitosti. Krepi krvne žile, spodbuja prebavo in zmanjša slab holesterol. Edina ovira za takšno prehrano morda ne bo všeč pri ajdovi kaši. O številki ni nobenih omejitev, ampak v povprečju, glede na opažanja, kozarec žita zapusti dan.

Ajda ne kuhamo na običajen način, ampak jo vlijemo z vrelo vodo in prekrijemo z gostim pokrovom, je možno v termo. Solu, sladkorju, maslu ali olju se ne dodaja samo voda in drobtinec. Dovoljeno ga je razredčiti v pripravljeni obliki s kefirjem (do liter pijače na dan). Dan takšne prehrane lahko izgleda tako: kašasto kašo, malo maščobnega skuta, pol kozarca jogurta. Kosilo je lahko solata s svežo zelenjavo, majhen kos kuhane goveje meso. Med kosilom in večerjo lahko jedo jabolko. Za večerjo, kašo, zelenjavo. Čaj in še vedno mineralna voda niso omejeni. Po 19. Uri ni dovoljeno. Preberite več o prednosti in slabosti te prehrane v tem članku.

[11]

Tedenska dupantna prehrana

Dukanova prehrana se najverjetneje nanaša na prehranski sistem, kot na prehrano. Sestavljen je iz več faz: napad, izmenjava, sidranje in stabilizacija. Napad naj traja največ 7 dni in je sestavljen iz strogih zahtev v meniju, strogo izvajanje vseh pravil. Toda konča z nagrado - izgubo teže. Seznam izdelkov v prvi fazi je precej raznolik: piščančje meso, purani brez kože, teletina, goveje meso, jajca, morski sadeži, sol, začimbe. Predpogoj je, da jedo 1,5 žlice ovsenih otrobov dnevno in pijte 1,5 litra navadne vode. Hrano lahko uživate v katerikoli kombinaciji. Ne vsebuje sladkorja, svinjine, rac, gosi, kuncev.

Trajanje druge faze je odvisno od količine teže v prvi fazi: 3 kg zahteva 30 dni, 4.5kg - 45 dni itd. Sestavljen je iz izmenjave proteinskih dni in beljakovin-zelenjave. Če je prekomerna teža večja od 10 kg, je treba korak izmenjave opraviti 5 dni. Izdelki, ki se uporabljajo, so enake kot v prvi in uvrsti v dnevnem obroku, 2 žlici otrobov, 1,5 litra vode in novo: (. 1 TSP) smetane, mleka, sira 6% maščobe, kakav, škrob (1 žlica. L.), rastlinsko olje (3 kapljice), kruh (2 rezine), vino (50 g). Pod prepovedjo, rižem, fižolom, krompirjem, testeninami, avokadom.

Tretja faza utrjuje, kaj je bilo doseženo. Traja 10 dni za vsak izgubljeni kilogram. Meni je normalno, vendar bi moral biti en dan v tednu beljakovine. Poleg tega dnevno morate jesti 2,5 žlice otrobov, enako količino vode, 2-krat na teden, živila, ki vsebujejo škrob.

Četrta stopnja je stabilizacija in za preostanek življenja: 3 tbsp. žlice ovsenih otrobi, 1,5 litra vode na dan, en dan v tednu, so beljakovine. Zahteve, ki niso povezane s hrano, so sprehodi na prostem, jutranje vaje.

Ducant prehrana je na voljo, izvedljiva, ni obremenjujoča, daje rezultat za dolgo obdobje.

Japonska tedenska prehrana

Na Japonskem so poleg sumo rokoborcev izredno redki tudi zelo popolni ljudje. Zato je prehrana, imenovana "japonska", najverjetneje namenjena Evropejcem. Karkoli je v resnici, je učinkovit, ne preveč izčrpen, vam omogoča, da hitro izgubite težo in jo hranite v naslednjem obdobju - vse to je zelo priljubljeno in priljubljeno.

Posebna značilnost, ki je vključena v oceansko stanje, je dnevna prisotnost morske ribe v meniju. Njeno bistvo je v nizkokalorični hrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Meni japonske prehrane je monotono, vendar deli niso majhni, kar omogoča, da se hkrati izvajajo brez telesnih poškodb.

Seznam osnovnih proizvodov je sestavljen iz prehranskih mesa (piščanec, teletina, govedina), kuhanega, ribe, jajca, bučke, jajčevci, korenje, zelenjava (brez banan in grozdja), jogurt, olivno olje, limonin. In ribje filete, zelenjavo lahko ocvrto v olju. Jutranja prehrana dneva se začne s kavo, zeleni čaj brez sladkorja, enkrat tedensko za korenje zajtrk drizzled z limoninim sokom. Kosilo je sestavljeno iz mesa ali rib z zelenjavo. Večerja so prva tri dni v tednu precej obsežna, ki vsebujejo ribe, meso, jajca in meso. Naslednjih 2 dneh je le sadje, 6. In 7. Mesto - s hrano iz beljakovin. Čez dan je predpisano piti veliko vode.

Tedenska prehrana raztovarjanja

Tedenska raztovorna prehrana je dobra za tiste, ki so že izgubili težo, in za vitke ljudi, ki želijo občutiti svetlobo v telesu, da bi okrepili zdravje. Ena možnost je mono-prehrana. Sol, sladkor, alkohol ni dovoljen, vrstni red proizvodov je treba ohraniti:

• prvi dan - tekoče jedi (piščančje juhe, mleko z nizko vsebnostjo maščob in proizvodi iz kislega mleka);
• drugo - surova zelenjava, lahko napolnite z oljem;
• tretja - voda (seka s prvo);
• četrti - sadje (pomaranče, jabolka, grenivke, kivi, hruške);
• peti - beljakovine (jajca, meso, ribe, skuto);
• šesta - voda;
• sedmo - prilagaja se izhodu iz prehrane (združuje izdelke iz prejšnjih dni).

Koroleva tedenska prehrana

Avtor te prehrane je dobro znana nutricionistka, s pomočjo katere so številne zvezde šovinskega poslovanja, vključno z Natasha Koroleva, izgubile težo. Sestavljen je iz treh stopenj mono prehrane, izračunanih več kot teden dni (9 dni) in vam omogoča, da izgubite do 10 kg. Preberite več o tej prehrani v tem članku.

Če želite raztovoriti prebavni sistem in očistiti prebavni trakt za 3 dni, se kuhani riž uporablja brez soli in 2,5 litra vode dnevno. Za kuhanje žit 250 g zvečer, namočeno v vodi, speremo zjutraj in kuhamo brez soli v razmerju 1: 2 15 minut. Prejeto prostornino je razdeljeno na 5-6 delov in je jedo čez dan.

Naslednjih 3 dni je namenjeno kuhani piščanec (1 kg), piti vodo, lahko imate zeleni čaj.

Zadnje tri dni je zelenjava. Vsak dan se jedo 300 g svežega in 500 g kuhane zelenjave (razen krompirja).

Ko zapustite prehrano, vam ni treba priti na hrano, jesti delno, pijte veliko, zmanjšajte vnos sladkorja, premaknite se veliko.

Tedenska prehrana na žitaricah

Tedensko prehrana za porridges temeljijo na uporabi šestih sort žit: pshonnoy, pšenica, ječmen, oves, ajdo, riž in ječmen (1 dan - A kaša) brez uporabe soli in sladkorja, ter sedmi pripravlja mešanice žita (vsak 2 žlici. ).

Kuhanje poteka na vodi v razmerju 1 do 3 točno 5 minut, nato se odstrani iz ognja, zavije v brisačo in zapusti 10 ur. Zjutraj se na prazen želodec pije kozarec vroče kuhane vode, po pol ure lahko jeste kaša. Prehrana vključuje tudi sadje, zelenjavo, kefir z nizko vsebnostjo maščob, čaj. Vsak občutek lakote med glavnimi obroki lahko pojeda kaša.

Koristi

Prid prehrani je težko preceniti obravnavo patologij prebavnega trakta, diabetes. Dietska terapija v teh primerih je enakopraven partner skupaj z zdravili. Tako je cilj prehrana №5A obnoviti jetra in delovanje žolčevodov, №5P - normalizacija trebušne slinavke, želodca varčujejo razmerje, prehrana №9 - vzdrževanju normalne ravni sladkorja v krvi, zmanjšuje tveganje za nastanek možganske kapi in srčnega infarkta, zmanjšanje telesne teže. Toda napačna prehrana, ne da bi upoštevala značilnosti človeške genetike, lahko presnovne procese telesa povzročijo veliko škodo. Zato pred uporabo je treba opraviti raziskavo, da se posvetuje z zdravnikom, kakšno hrano je primerno, nato pa se učijo z interneta njene značilnosti.

[12], [13]

Kontraindikacije

Kontraindikacije posameznih diet so že omenjene. Seveda so diete kontraindicirane za mlade mlajše od 18 let, zlasti deklice, ker lahko povzroči krvavitev menstruacijskega ciklusa, nosečnic, ljudi z boleznijo prebavnega trakta, jeter, ledvic, kardiovaskularnega sistema.

[14], [15], [16], [17]

Možna tveganja

Tveganja, povezana s prehrano, ležijo v ravnini hranilne razdalje. Za njegovo popolno delovanje organizem potrebujejo vitamine, mikroelemente in druge koristne snovi. Diet za telo - vedno določene omejitve, pogosto ne ustreza fiziološkim potrebam. Pomanjkanje prejema te ali tiste komponente lahko postane sprožilni mehanizem za razvoj patoloških procesov.

[18], [19], [20]

Zapleti po postopku

Dolgoročne in radikalne diete, izvajajo brez nadzora strokovnjakov, lahko povzroči srčne nepravilnosti, ledvic in žolčem kolike v prisotnosti kamnov v teh organih, poslabšanje gastritis, razjede in erozije prebavnega trakta. Objavljeno v njihovi prehrani sindrom polna hrane preobremenitve, ki je značilen občutek teže v želodcu, slabost, včasih tudi bruhanje, kršitev stol. Nadaljevanje porabe soli in soljenih izdelkov v obdobju okrevanja pogosto vodi do pojava edema.

[21], [22], [23], [24], [25]

Trajanje prehrane

Navedene tedenske prehrane je mogoče uporabljati dlje časa, če jih telo dobro prenaša, če prinesejo rezultat, obstaja moč volje in želja po nadaljnji izgubi teže:

• 2 tedna - to je, koliko beljakovin, ajde, japonske, malyshevoy, jajc in številnih drugih priljubljenih diet lahko traja brez škode za zdravje in povzroči izgubo več kot 10 kg teže;
• 4 tedne - njegova učinkovitost je 12-20 kg. Z njo se morate povečati količino tekočine na 2-3 litra na dan. Ne uporabljajte juh, kuhajte zelenjavo v vodi ali obara, ne napolnite z oljem. Lahko je beljakovina, jajce, prehrana Maggi;
• 5 tednov - to je količina prehrane Protasova in obljublja minus 15 kg. Temelji na velikem številu zelenjadnic, tako da se zatekanje k njej poceni poleti. Prva 2 tedna, se jih lahko uporablja neomejeno število surovo ali kuhano brez soli in olja so potrebne 3 zeleno jabolko v glavnem sprejema hrano, eno jajce, mlečnih izdelkov, prekomerno pitje 2 litra vode. V naslednjih 3 tednih se prehrani dodaja 300 g prehrambenega mesa, mlečni izdelki pa se zmanjšajo za tretjino. Naslednjih dveh tednih, morate postopoma odpraviti omejitve, počasi vstopite v meni običajnih izdelkov;
• 7-tedensko - za tako dolgo obdobje se izračuna precej togo nemški dieta.Ona jamstev izgubo telesne teže in stabilnost teže po prenehanju, lahko pa je nesprejemljivo za mnoge. Vsak ponedeljek brez hrane, samo z vodo (do 5 litrov), sledi prvem tednu običajne prehrane, drugi torek 2kg grenivke ali pomaranče, z vsako naknadno dodati še sadja na dan, ob koncu drugega dneva jogurt ali kefir, prejšnji teden nedeljska konca ena voda;
• 10-tedenska prehrana - ne zahteva preveč strogih omejitev, vendar daje možnost, da se počasi izgubi težo, vendar je res. Glavno pravilo - kalorij ne sme biti več kot 1,5 tisoč. Na dan, 6 obrokov, 20 minut pred jedjo kozarec hladne vode. Kaj ne morete jesti? Iz prehrane je popolnoma izključena iz sladkorja, izdelki iz moke, alkohol, majoneza, sol je omejena. Kaj lahko jeste? Meso in ribe je treba kuhati, kisli mlečni izdelki so brez maščob, prigrizki so sadni, občutek lakote se opere s kefirjem.

[26], [27]

Mnenja

V skladu s soglasnimi pregledi so diete, ki se uporabljajo za bolezni notranjih organov prebavnega sistema, sladkorno bolezen, privedejo do reliefa in so zelo koristne. Ni tako nedvoumno mnenja tanke, to pa je predvidljivo. Veliko pozitivnih mnenj o prehrani Elena Malysheve, Maggie - ni zelo naporna in daje dober rezultat. Na ajdovi tudi izgubijo težo, ne zadenejo žepe, vendar ne vsi lahko prenesejo monotonijo hrane. Dyukanova prehrana je povzročila porast združevanja ljudi v "interesne skupine" za moralno podporo v obdobju izgube teže, kar kaže na njegovo priljubljenost in pomen. Kefirsko prehrano pogosto priznavajo tudi tisti, ki so dobri s kefirjem. Dietna prehrana je priljubljena tudi med športniki, s pomočjo katerih so "posušene", hkrati pa je tudi okusno, čeprav porabi.