Bolečine v ramenih

Bolečina v rami se lahko pojavi kljub popolnemu dobremu počutju in kaže na patologijo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vzroki za bolečine v rami

Ramenski sklep ima edinstveno strukturo in za razliko od drugih sklepnih sklepov človeškega telesa nosi veliko funkcionalno obremenitev. Visoka telesna aktivnost, slaba drža in delovna rutina pogosto vodijo do vnetja sklepne kapsule, kar vodi v disfunkcijo sklepa. Patologijo zapletajo lokalni edem, izliv v sklepni kapsuli, poškodbe mišic in tetivnih sklepov ter jo spremljajo bolečine različne narave.

Bolečina v rami je lahko:

• razširijo se po celotni dolžini roke in povzročijo otrplost v roki ali izgubo občutljivosti (z medvretenčno kilo v vratni hrbtenici);
• ki ga spremlja omejeno gibanje (kapsulitis);
• biti pri premikanju in dvigovanju roke (poškodba rotatorne manšete);
• biti oster in močan v območju sklepa, s kršitvijo ali omejitvijo motorične aktivnosti (z dislokacijami in zlomi) itd.

V vsakem primeru je bolečina patološki znak in kaže na poškodbo ramenskega sklepa. Če vzrok sindroma bolečine ni pravočasno diagnosticiran, bo zelo težko obnoviti gibljivost ramenskega sklepa.

Vzroki za bolečine v rami imajo lahko različne etiologije. Vendar obstajajo glavni razlogi, ki pojasnjujejo mehanizem sindroma bolečine. Bolečine v rami imajo različne značilnosti intenzivnosti in pogostosti.

1. Bolečine v rami lahko sproži težka telesna aktivnost in so značilne za vnetje in draženje mišičnih tetiv (tendinitis).
2. Vzrok bolečine v rami je lahko fizična travma - modrica, zvin, pretrganje vezi. Pojavi se tudi po prekomernem fizičnem naporu, neprevidnosti.
3. Medrebrna nevralgija je resna bolezen, ki jo spremljajo pogoste, zbadajoče bolečine, omejeno gibanje rok, lahko pa je tudi težko dihati. Vzrok je posttravmatska stiskanje živcev, medvretenčna kila itd.
4. Hipotermija, ki vodi do miozitisa (vnetje mišic).
5. Vzrok ostre, nenadne bolečine so lahko okužbe, tumorji, poškodbe, ki vodijo do nevritisa (vnetje živcev).

Da bi ugotovili vzroke bolečine v rami in razumeli, katera patologija jo je privedla, morate:

• jasno opredeliti simptome in zdravstveno stanje;
• Za postavitev diagnoze se obvezno posvetujte z zdravnikom;
• Če je sindrom bolečine blag in občasen, se lahko izognete simptomatskemu zdravljenju z zdravili in se izognete obisku klinike.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako se kaže bolečina v rami?

Simptomi bolečine v rami, natančneje intenzivnost in pogostost, narava bolečine bodo pomagali ugotoviti približno specifičnost bolezni.

Bolečina v ramenskem sklepu lahko kaže na številne bolezni. To lahko opazimo pri:

• Tendinitis je vnetni proces periartikularnih tetiv. Bolečina je ostra, stopnjuje se med gibanjem in palpacijo;
• Burzitis je vnetje sklepne kapsule. Bolečina je kronična, zmerne intenzivnosti, vendar se poveča, ko roko premaknemo v stran;
• Periartritis je hudo vnetje ramenskega sklepa. Bolečina se širi v roko in vrat, stopnjuje se z gibanjem, je pekoče, boleče narave in se ponoči stopnjuje. Občutljivost rame je oslabljena in razvije se atrofija sosednjih mišic;
• Artroza in artritis – ostra bolečina, včasih bolečina, omejeno gibanje, okorelost;
• Miokardni infarkt in angina pektoris, pljučnica, patologija jeter, tumorji prsnega koša, cervikalni radikulitis. Pri takšnih boleznih je bolečina redna in različne intenzivnosti ter se odraža v rami;
• Ko se kalcijeve soli odlagajo. Kristalne spojine prodrejo v sklepno kapsulo in povzročijo boleče občutke, podobne poslabšanju protina. Solne obloge lahko kalcificirajo vezi in tetive pod lopatico in ključnico. Bolečina se pojavi nenadoma, pogosteje pri ljudeh, starih od 30 do 50 let, boli, ko ramo odmaknemo od telesa;
• V primeru poškodb. V takih primerih se pojavi zelo močna in ostra bolečina, na primer pri padcu sklepna glava izstopi iz sklepne kapsule in natrga vezi.

Boleča bolečina v rami

Bolečina v rami je znana mnogim ljudem – neprijetni boleči občutki otežujejo normalno življenje in povzročajo veliko nelagodja.

Bolečine v rami lahko kažejo na številne bolezni. Šele po posvetovanju z nevrologom ali travmatologom je mogoče postaviti končno diagnozo in ugotoviti vzrok. Zelo pogosto je vzrok bolečine lahko: artroza ramenskega sklepa, osteohondroza vratne in prsne hrbtenice, vnetje živčnih korenin, ki oživčujejo roko, travma, fizična preobremenitev mišic. Obstajajo tudi primeri, ko lahko bolečino v rami povzročijo somatske bolezni. To je lahko miokardni infarkt, ezofagitis.

Če se pojavi bolečina, je bolje, da se takoj obrnete na nevrologa ali osteopata. Ti strokovnjaki lahko zlahka ločijo med živčno patologijo in patologijo sklepov ter predpišejo učinkovito zdravljenje.

Tudi boleča bolečina v rami se lahko kaže pri patologiji čeljustnih in žvečilnih mišic. Te mišične skupine oživčujejo iste mišične skupine v temporomandibularnem sklepu. Kršitev obremenitve te skupine povzroči refleksno spremembo mišičnega tonusa, posledično se spremeni tudi tonus mišic ramenskega obroča. Navsezadnje se živčne poti, ki oživčujejo obe mišični skupini, nahajajo zelo blizu druga drugi. Le zdravnik lahko ugotovi pravi vzrok.

Huda bolečina v rami

Huda bolečina v rami kaže na številne patologije, katerih pravega vzroka ni vedno mogoče samostojno določiti. Sindrom hude bolečine lahko opazimo pri naslednjih patologijah:

1. Poškodba rame - zlom, zvin, izpah. Vzrok je lahko neprevidnost pri prenašanju ali dvigovanju težkih predmetov, neudoben položaj med spanjem ali udarec. Bolečina je običajno akutna in se stopnjuje pri premikanju prizadete roke.
2. Hude bolečine v rami se lahko pojavijo pri vnetnih procesih v sklepni kapsuli - burzitisu ali vnetju tetiv - tendinitisu. Bolečino v rami spremljajo tudi težave s hrbtenico - stisnjen živec. Pri artritisu, medvretenčni kili se lahko bolečina širi tudi v ramo, vrat in obraz.
3. Če ni poškodb in se bolečina v rami stopnjuje z gibanjem, hkrati pa se pojavi močan kašelj, ostra bolečina v prsih pri vdihu in bolečina v trebuhu, potem to kaže na patologijo jeter, pljuč, žolčnika. Bolečina v rami na levi kaže na poškodbo pljuč ali vranice.

Če hudo bolečino v rami spremlja omejena gibljivost sklepa, se pojavi visoka temperatura, oteklina, rdečina, sklep je deformiran, so poškodbe, krvavitve in bolečina je neznosna, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom ali poklicati rešilca.

Ostra bolečina v rami

Ostra bolečina v rami je zaskrbljujoč znak in jo lahko opazimo pri nevralgični amiotropiji (idiopatski brahialni pleksopatiji). To stanje nima jasne patogeneze, včasih se pojavi po uvedbi cepiv in je redko podedovano. Izraža se kot akutna, enostranska lezija brahialnih živcev, pri kateri so prizadete kratke veje.

Razvije se v starosti 20-40 let. Bolečina se pojavi nenadoma, v rami in supraklavikularnem predelu. Po kratkem času bolečina popusti, vendar se začne razvijati šibkost in atrofija mišic - sprednja nazobčana mišica, deltoidna mišica, supraspinatus, infraspinatus, romboidna mišica, sternokleidomastoidna mišica, biceps, triceps, brahioradialis, ekstenzor zapestja. Včasih je prizadetih več mišic. Diagnozo potrdi klinični potek patologije. Podobna slika bolečine se pojavi pri holelitiazi, boleznih ramenskega sklepa, medvretenčni kili v vratni hrbtenici itd.

Ostra, huda bolečina v rami je lahko razlog za obisk zdravnika, če je povzročila poškodbo, jo spremlja izpuščaj, oteklina, visoka temperatura, traja dlje časa in ne popusti po jemanju zdravila proti bolečinam.

Ostra bolečina v rami

Akutna bolečina v rami se pojavi pri nepravilni porazdelitvi bremen, preutrujanju po visokih fizičnih obremenitvah. To vodi v vnetje sklepa in otekanje, kar ima za posledico delno ali popolno disfunkcijo.

Drug možen vzrok akutne bolečine je medvretenčna kila vratne in prsne hrbtenice. Pri pretrganju vezi se na mestu poškodbe oblikuje kroglast tumor. Akutno bolečino lahko povzroči tudi vnetje ramenskega sklepa - burzitis ali vnetje vezi - tendinitis.

Če se napad akutne bolečine v rami začne pri poskusu dviga roke, je vzrok lahko odlaganje soli, kar otežuje delo vezi in vodi do artroze, ta bolezen pa zahteva dolgotrajno zdravljenje.

Poleg zgoraj omenjenih bolezni se bolečine v rami opazijo pri osteohondrozi, angini pektoris, tumorjih sosednjih območij, boleznih jeter in miokardnem infarktu.

Akutna bolečina v rami, ki jo spremlja vročina, dolgotrajen sindrom bolečine, ki ne popusti po jemanju zdravil proti bolečinam, so razlog za takojšen stik z nevrologom ali osteopatom. Ti strokovnjaki bodo lahko ugotovili naravo patologije in predpisali učinkovito specializirano zdravljenje.

Boleča bolečina v rami

Nadležna bolečina v rami se zelo pogosto kaže kot zaplet osteohondroze - skapulohumeralni periartritis (periartritis).

Boleče občutke se pojavijo brez posebnega razloga, v mirovanju. Najpogosteje se bolečina pojavi ponoči, bolečina je blage intenzivnosti, vendar je odvisna od stopnje zanemarjenosti bolezni. Bolezen se razvija več tednov ali mesecev. Bolečina se stopnjuje, intenzivnost se povečuje pri premikanju prizadete roke, pri postavljanju roke za glavo, ugrabitvi, dvigovanju. Če omejite gibe prizadete roke ali jo fiksirate negibno, se napadi bolečine umirijo in se pojavljajo veliko manj pogosto.

Če nadležna bolečina v rami, ki spremlja to patologijo, ne spodbudi bolnika k obisku zdravnika in ne prejme ustreznega zdravljenja in oskrbe, obstaja velika verjetnost, da se sčasoma razvije okorelost ramenskega sklepa. V tem primeru oseba preprosto ne bo mogla dvigniti roke nad vodoravni položaj, kar povzroča nelagodje ne le v vsakdanjem življenju, temveč bolnika tudi onesposobi. Obdobje okrevanja in zdravljenja v napredovalih primerih lahko traja od nekaj mesecev do enega leta; kot preventivni ukrep sta indicirani terapevtska vadba in masaža.

[ 7 ], [ 8 ]

Stalna bolečina v rami

Stalna bolečina v rami ima več pogostih vzrokov:

1. Vnetje tetivne vrečke okoli sklepa. Ta patologija se imenuje tendinitis in se poslabša po prekomernem fizičnem naporu, zaradi česar trenje tetiv o kosti povzroča bolečine v rami.
2. Če je bolečina stalna in jo spremlja poškodba rame, lahko to kaže na rupturo, zvin ali zlom.
3. Če se bolečina nenehno pojavlja pri delu z roko - dvigovanju, ugrabitvi, postavljanju za glavo, potem je to prvi znak artroze ramenskega sklepa.
4. Bolečine v rami se lahko pojavijo pri tumorski patologiji. Redko pri dednih boleznih, za katere so značilne anatomske anomalije ali razvojne napake. Takšno stanje se lahko pojavi tudi kot posledica stare poškodbe ramenskega sklepa, ki se ni odzvala na pravilno zdravljenje.
5. Pogosto je vzrok za nenehne bolečine v rami lahko bolezen notranjih organov, ki sevajo v ramo - bolezni jeter, žolčnika, pljuč, srca (miokardni infarkt).
6. Glavni vzrok za stalne bolečine v rami je skapulohumeralni periartritis. Sprva se bolečina postopoma stopnjuje, nato postane vztrajna in se ponoči poslabša. V tem obdobju so gibi prizadete roke omejeni – vsak poskus spremembe položaja spremlja pekoča bolečina, ki se širi po celotni roki. Bolezen lahko izgine brez zdravljenja ali pa povzroči izčrpanost mišic in omejeno gibanje v ramenskem sklepu.

[ 9 ]

Topa bolečina v rami

Topo bolečino v rami lahko povzročijo številne patologije in bolezni. Če bolečina ni izrazita in se okrepi šele po obremenitvi prizadete rame (po običajnih gibih, delu), potem to kaže na tendinitis - vnetje tetiv, ki obdajajo glavo ramenskega sklepa. To se zgodi, ker se tetive med obremenitvami nenehno drgnejo ob kost.

Vzrok so lahko tudi somatske bolezni - patologije jeter, vranice, pljuč, stisnjena medvretenčna kila v prsnem ali vratnem predelu.

Zelo pomembno je biti pozoren na to, kateri drugi simptomi spremljajo topo bolečino v rami - vročina, izpuščaj, zasoplost, bolečine v trebuhu, srcu. Pogosto pri miokardnem infarktu bolečina seva v levo ramo. Narava bolečine v rami je stalna, boleča.

Tudi topa bolečina v rami je lahko posledica razvoja nevrogene patologije, motnje občutljivosti, nezadostnega trofizma mišičnega tkiva. Pogosto se bolečina pri periartritisu pojavi ponoči, narava bolečine je topa, neizražena, vendar je odvisna od stopnje zanemarjenosti bolezni. Bolezen se razvija več tednov ali mesecev. Sčasoma se bolečina stopnjuje, intenzivnost se povečuje z gibanjem prizadete roke, pri postavljanju roke za glavo, ugrabitvi, dvigovanju.

[ 10 ], [ 11 ]

Zbadajoča bolečina v rami

Zbadajoča bolečina v rami signalizira razvijajočo se patologijo, zato to stanje zahteva posvet z zdravnikom in nadaljnje pravilno zdravljenje ter specialiste.

Vzrokov za bolečino je lahko več. Najpogosteje se sindrom bolečine kaže v:

• Nizka telesna aktivnost.
• Nezdravljene poškodbe in zvini.
• Nepravilna drža.
• Velika obremenitev ramenskega sklepa.

Zbadajoča bolečina v rami pri ljudeh, starih okoli 50 let, kaže na procese deformacije ramenskega sklepa - artrozo. Hrustančna plast sklepa izgubi elastičnost, postane hrapava in pri gibanju se pojavi bolečina.

Vzrok so lahko ne le bolezni kostnega in mišičnega sistema, temveč tudi vnetja nalezljive narave - klamidija, streptokokna okužba, tuberkuloza, kandidiaza itd.

Tisti, katerih poklic je povezan z dolgotrajno obremenitvijo rame (stoje z dvignjenimi rokami, klopni potisk), pogosto doživljajo bolečine v ramenskem sklepu. V nekaterih primerih se lahko razvijeta artritis in burzitis.

V vsakem od zgornjih primerov je pomembno vedeti, da pojavu bolečine v ramenskem sklepu predhodi vzrok. Zdravljenje je treba začeti šele po diagnozi, zavrnitev samozdravljenja pa bo pomagala preprečiti resne zaplete.

Pekoča bolečina v rami

Pekoča bolečina v rami je eden od simptomov cervikalno-ramenskega sindroma. Bolečina se pojavi brez razloga in lahko seva v roko, ponoči se bolečina stopnjuje. Bolečina se lahko poveča pri dvigovanju roke, njeni postavitvi za glavo, vendar z določeno fiksacijo boleče roke postopoma slabi.

Postopoma se moti trofizem mišic, ki mejijo na sklep, sklepna artikulacija postane okorela. Lahko se pojavijo tudi občutljivosti - poleg pekočih bolečin se moti tudi občutljivost kože. Koža je modrikasta, vlažna, lahko se pojavi oteklina na zapestnem sklepu. Palpacija paravertebralnih točk v vratnem predelu je boleča.

Če je glavni vzrok patologije pojav dodatnega rebra, lahko pekoča bolečina v rami spremeni svoj značaj - bolečina je lahko topa, streljajoča, pekoča, stopnjuje se proti večeru. Opaža se parestezija, hiperestezija zgornjega uda. Pri nagibanju glave na bolečo stran in dvigovanju komolca bolečina oslabi. Moč roke se opazno zmanjša, proces mišične atrofije napreduje zaradi vegetativne motnje. V tej fazi se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da obnovite motorično in živčno aktivnost roke.

Streljajoča bolečina v rami

Streljajoča bolečina v rami najpogosteje kaže na motnje na področju nevrologije. Pojavi se lahko zaradi stiskanja brahialnega živca. To patologijo lahko predstavljajo radikulalgija, nevralgija, disestezija in/ali mialgija. Vsaka od teh motenj ima svoje simptome.

Pri radikulalgiji ramenskega sklepa se pojavijo akutni napadi bolečine, ki lahko dobijo strelni značaj, pojavi se mišična oslabelost in oslabljena je občutljivost.

Pri nevralgiji bolečina postane boleča in dolgotrajna. Boleče občutke se stopnjujejo z gibanjem in prenehajo v mirovanju. Pri disesteziji je bolečina zbadajoča ali pekoča, površinska, bolečina se stopnjuje med gibanjem prizadete roke. Pri mialgiji je bolečina stalna, globoka, stopnjuje se s pritiskom na prizadeto mišico ali ob njenem raztezanju. V vsakem od naštetih primerov je občutljivost kože oslabljena.

Nevrološke motnje, če se ne zdravijo pravilno ali v napredovali fazi, vodijo do atrofije ramenskih mišic in izgube človeške zmogljivosti. Če se pojavijo opisani simptomi bolečine, se morate brez oklevanja posvetovati z zdravnikom.

Bolečine v ramenih in vratu

Bolečine v ramenih in vratu se lahko pojavijo pri naslednjih boleznih:

1. Artritis.
2. Skapulohumeralni periartritis.
3. Cervikalna osteohondroza.
4. Artroza ramenskega sklepa.
5. Mialgija.
6. Pleksitis.

Ramenski artritis je glavni vzrok bolečin v rami in vratu. Pri tej patologiji se sklep vname in ima lahko dve obliki. Pri primarnem artritisu je sklep prizadet primarno, pri sekundarnem artritisu pa zaradi poškodbe ali zloma, lupusa, revmatizma, skleroderme. Bolečina je ostra, sklep je otekel, koža je rdeča, pri gibanju se sliši hrustljav in klikajoč zvok.

Rameno-skapularni periartritis je vnetje vezi v sklepni ovojnici. Razvije se po poškodbah, odstranitvi mlečne žleze in miokardnem infarktu. Gibi v sklepu postanejo omejeni, bolečina se stopnjuje z gibanjem in ponoči. Če bolezen zanemarimo v zgodnji fazi, postane kronična. Posledično se razvije mišična distrofija in sklepni sklep se zraste.

Cervikalna osteohondroza je vrsta artroze, ki prizadene vratna vretenca. Med vzroki so travma, skolioza, sedeče delo in presnovne motnje. Poleg bolečin v rami in vratu se pojavijo omotica in glavoboli. Bolečina je pekoča, pulzirajoča in se stopnjuje pri premikanju glave.

Artroza ramenskega sklepa je degenerativna sprememba hrustanca ramenskega sklepa in kosti. Potek je praktično asimptomatski, z blagim bolečinskim sindromom. Vodi do nepopravljive deformacije sklepov in invalidnosti.

Mialgija – pojavi se kot posledica dolgotrajnega mišičnega krča, po poškodbah, visokem fizičnem naporu, pri nepravilni porazdelitvi obremenitve na ramenih, po gripi, akutnih respiratornih virusnih okužbah, leptospirozi. Bolečina moti pri pritisku, gibanju.

Pleksitis brahialnega živca je patologija, ki se razvije s stiskanjem, poškodbo ali rupturo brahialnega živca. Spremljajo jo bolečine v vratu in rami, zmanjšana občutljivost kože na zunanji strani rame, pareza nekaterih mišičnih skupin.

V katerih primerih bolečina seva v ramo?

Bolečina se najpogosteje širi v ramo pri sočasnih srčnih patologijah. To je lahko napad angine pektoris ali miokardni infarkt. V tem primeru je vredno biti pozoren na vse simptome in intenzivnost njihove manifestacije.

Vzroki za bolečino, ki seva v ramo, so lahko:

• Sindrom impingementa (sindrom zoženja).
• Ruptura tetive - ruptura rotatorne manšete.
• Kalcifikacija podlakti.
• Vnetni proces ramenskega sklepa.
• Nevrogena patologija, ki se kaže v obliki pareze, mišične hipotrofije, motenj občutljivosti. Opažena je pri cervikalni radikulopatiji, cervikalno-brahialni pleksopatiji, nevropatiji, kompleksnih regionalnih bolečinskih sindromih, nevralgični amiotrofiji, mielopatijah.
• Izbokline ali hernije medvretenčnih ploščic v vratnem in prsnem delu.
• Bolečina se lahko širi v ramo, če je prizadeta katera koli sosednja mišica. Za miofascialni sindrom je značilno, da je tetiva prepletena s sklepno kapsulo.
• Artroza, artritis rame.

Kdaj bolečina seva v levo ramo?

Bolečina seva v levo ramo predvsem pri srčnih boleznih – napadih angine pektoris, miokardnem infarktu. Pri angini pektoris se pojavi tiščajoča bolečina za prsnico, ki seva v področje ramenskega sklepa, pod levo lopatico, vrat, spodnjo čeljust. Pri miokardnem infarktu je bolečina v prsih, za prsnico, v osrčniku močna in ostra, po srčnem infarktu pa se bolečina pogosto seva v levo roko ali ramo – zaradi žilnega spazma.

Vzrok bolečine, ki seva v levo ramo, je lahko tudi ruptura ali raztezanje vezi ali poškodbe mišic zgornjega uda. Vzrok bolečine je lahko tudi kršitev inervacije, ki se kaže v mišični hipotrofiji in oslabljeni taktilni občutljivosti. To stanje opazimo pri cervikalni radikulopatiji, cervikalno-brahialni pleksopatiji, nevropatiji in mielopatiji.

Vedno je vredno biti pozoren na spremljajoče simptome, saj ima vsaka bolečina vzrok. Če se torej bolečina širi v levo ramo, je to lahko simptom patoloških sprememb v jetrih, vranici, pljučih. Tudi če bolečina ne povzroča veliko nelagodja, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da postavi diagnozo, izključi morebitne zaplete (peritonitis, pnevmotoraks itd.) in predpiše zdravljenje.

Kdaj bolečina seva v desno ramo?

Bolečina seva v desno ramo pri nekaterih patologijah notranjih organov, na primer pri destruktivnih spremembah jeter, vranice, pljučnici, cervikalnem radikulitisu, tumorskih boleznih organov v predelu prsnega koša.

Pri skapulohumeralnem periartritisu se bolečina lahko ne koncentrira le v predelu ramenskega sklepa, temveč tudi okoli njega, kot da seva v ramo. Poleg tega se bolečina lahko širi ne le v ramo, temveč tudi v podlaket in roko ter je stalne narave. Če pravočasno ne poiščete zdravniške pomoči, je lahko motorična aktivnost roke v ramenskem sklepu oslabljena.

Bolečino, ki seva v ramo, lahko povzroči vnetje ali poškodba posameznih tetiv ali vezi.

Če se pri premikanju roke vstran in naprej pojavi bolečina, je to znak poškodbe supraspinalne tetive.

Če se bolečina pojavi, ko roko pritisnemo ob telo v komolcu, to pomeni, da je poškodovana infraspinalna tetiva.

Če se pri obračanju podlakti navznoter pojavi bolečina, to kaže na poškodbo ali poškodbo dolgega bicepsa.

Lahko obstajajo tudi drugi vzroki za bolečino, ki seva v desno ramo - zlom kosti podlakti, poškodba živčnih vlaken ali njihova kompresija zaradi tumorjev, dislokacij, poškodb.

Bolečina v rami in roki

Vzroki za bolečine v desni rami in roki so lahko različni, vendar je to v vsakem primeru razlog, da se obrnete na specialista, da preprečite razvoj resnejših zapletov.

Če rama boli v zgornjem delu, hkrati pa je otrplost celotne roke, potem to kaže na medvretenčno kilo. Zaradi stisnjenih živčnih korenin se pojavijo boleči občutki.

Eden od verjetnih vzrokov za hude bolečine v rami in roki je lahko vnetje tetiv ramenskega sklepa. Razlog za to so intenzivne, prekomerne obremenitve ramenskega obroča. Pri vnetju tetiv bicepsa se razvije kronična bolečina v ramenskem sklepu, ki se stopnjuje s pritiskom in motorično aktivnostjo.

Če se bolečini doda še otekanje ramenskega sklepa, gre za burzitis. Ne boli lahko le rama, temveč tudi vrat in ramenski obroč. Vzrok za bolečino v desni roki in ramenskem obroču, še posebej izrazito pri dvigovanju roke, so lahko usedline soli.

Pogost vzrok bolečine v rami in roki je skapulohumeralni periartritis. Bolezen postopoma napreduje, bolečina je ponoči bolj izrazita. Pri parezi in mišični hipotrofiji je bolečina nevrogene narave.

Osteopat bo pomagal postaviti pravilno diagnozo in učinkovito zdraviti bolečine v rami in roki. Zdravnik bo ugotovil in odpravil vzrok, pa naj bo to mišična napetost, stisnjeni živčni končiči, ki so povzročili bolezni sklepov.

Bolečine v ramenskem sklepu

Bolečina v ramenskem sklepu je ena najpogostejših pritožb. Pogosto bolečina predhodi nadaljnji omejitvi gibanja roke v rami, mišični distrofiji roke.

Pogosto se takšne spremembe v delu roke pojavijo s starostjo. Razlog za to je redna visoka obremenitev roke oziroma natančneje tetivno-ligamentnega in tetivno-kapsulnega aparata rame. Posledično pride do degenerativnih in distrofičnih sprememb v sklepnem sklepu rame.

Vzrok je lahko tudi poškodba rame - izpah ali zlom, huda modrica. Vse to vodi do travmatizacije sklepa in tetivno-mišične vrečke. Poleg tega se bolečina lahko pojavi nekaj časa po poškodbi in še posebej pogosto moti po fizičnem naporu. Športniki, ki dvigujejo uteži, ali tisti ljudje, katerih delovni pogoji vključujejo redne visoke fizične napore, trpijo zaradi takšne motnje - kronične mikrotravme rame.

Bolečine v ramenskem sklepu opazimo tudi pri skapulohumeralnem periartritisu in osteohondrozi vratne hrbtenice. Pri skapulohumeralnem periartritisu sta prizadeta oba sklepa, vendar so v enem od sklepov spremembe bolj izrazite in hude.

V vsakem primeru so boleči občutki v rami razlog za obisk zdravnika, vsaj da se prepreči razvoj zapletov, ki vodijo v disfunkcijo ramenskega obroča.

Bolečina od komolca do rame

Bolečina od komolca do rame sproža številna vprašanja. Pomembno je razjasniti, kaj jo povzroča in na katerega strokovnjaka se je treba obrniti po pomoč.

Če se bolečina pojavi pri dvigovanju roke navzgor ali se roka ne dvigne popolnoma, če vas boli pri krožnih gibih, če vas boli ležanje na prizadeti rami in vam boleča bolečina preprečuje spanje ponoči, potem je najverjetneje vzrok skapulohumeralni periartritis. Patologija se kaže kot vnetje tkiv okoli ramenskega sklepa, sklepnih vezi in kit. Bolečina se širi od rame do komolca, mišice otečejo in stiskajo živce, kar povzroča hude bolečine, pa tudi motnje inervacije - roka otrpne, moč oslabi.

Vzroki za periartritis so lahko različni - to vključuje osteohondrozo hrbtenice, poškodbe ramen in visoke obremenitve. Poleg tega, če je v telesu skriti vir okužbe - kronična bolezen (tonzilitis, bronhitis, nefritis), potem obstoječi infekcijski elementi povzročijo akutno vnetje. Če obstajata vsaj dva od teh razlogov, je verjetnost razvoja skapulohumeralnega periartritisa zelo velika. Če se pravočasno ne posvetujete z zdravnikom, sčasoma sklepna površina postane negibna in to povzroči delno izgubo delovne zmogljivosti.

Bolečine v rami ponoči

Bolečina v rami ponoči je prvi znak skapulohumeralnega periartritisa. Ne trpi le mišično tkivo, temveč tudi vezi zgornjega ramenskega obroča. Prebadajoča bolečina se pojavi ne le v rami, temveč tudi v celotni roki in se stopnjuje z gibanjem. Bolečina se ponoči stopnjuje, še posebej, če poskušate ležati na boleči rami. Postopoma vas bolečina sili, da omejite gibe boleče roke, kar vodi v atrofijo mišic in negibnost sklepov. Lahko se pojavijo glavoboli, boleče bolečine v vratu, depresija in motnje spanja.

Drug možen vzrok za bolečine v rami ponoči je burzitis. To je kronično vnetje sklepne ovojnice. Okoli sklepa je prisotna vztrajna oteklina, spanje na prizadeti strani pa je nemogoče. Bolečina je ostra, prebadajoča, ko roko odmaknemo in položimo za glavo. Vzroki za burzitis so različni, pogosto gre za veliko obremenitev sklepa, travmo, okužbo, ki je prodrla v sklepno ovojnico.

Vztrajne bolečine v ramenih ponoči kažejo, da bolezen postaja kronična. Z ustreznim zdravljenjem se lahko burzitis pozdravi v 1-2 tednih. Glavno pravilo je odpraviti travmatični dejavnik, preostanek zdravljenja pa se izbere individualno po potrditvi diagnoze na zdravniškem pregledu.

Bolečina v rami pri gibanju

Bolečina v rami pri gibanju je prvi znak, da se je sklep začel slabšati. Razlogi so lahko različni - mednje spadajo težki delovni pogoji, prekomerna telesna aktivnost, vnetja in poškodbe. Motnje normalnega delovanja sklepa zaradi zgoraj navedenih razlogov se izražajo s sindromom bolečine.

Pri kapsulitisu - vnetju periartikularne vrečke, je težko premikati sklep. Težko je dvigniti roko, jo odmakniti in postaviti za glavo, mišična masa ramenskega obroča se zmanjša, vendar se vse te spremembe postopoma povečujejo.

Pri spremembah rotatorne manšete in obremenitvah na njej (barvanje stropa, dolgotrajno držanje bremena nad glavo). Naslednje jutro se pojavi ostra, krčevita bolečina, roke ni mogoče dvigniti nad glavo, mišice so napete.

Tendobursitis je vnetje sklepne kapsule zaradi nastanka kalcifikacij na tetivah. Bolečina v rami je ostra, se stopnjuje z gibanjem in se lahko razširi na vrat, ramenski obroč in roko.

Bolečina v rami pri gibanju je eden tistih simptomov, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, da se ugotovi pravi vzrok vnetja ali degenerativnih sprememb, kar bo preprečilo razvoj resnih zapletov.

Bolečine v ramenih in hrbtu

Bolečina v ramenih in hrbtu je prvi signal, da telo ne deluje gladko. Bolečina je reakcija živčnih celic človeškega telesa na poškodbo, travmo. Bolečina se lahko pojavi v več primerih:

1. Poškodba mišic.
2. Življenjski slog, opravljanje iste vrste dela s stalno obremenitvijo, neudobna delovna drža (pri vožnji avtomobila, delu za računalnikom).
3. Dolgotrajna dnevna obremenitev mišičnih skupin.
4. Stiskanje mišic.
5. Mišična napetost zaradi čustvenega šoka ali stresne situacije.
6. Hipotermija mišic.
7. Netipična telesna aktivnost.
8. Poškodbe, zvini.

V vsakem primeru se pri palpaciji mišice čuti povečan mišični tonus in bolečina. Zaradi bolečine se mišica skrči in zato sta normalna prekrvavitev in presnova na prizadetem območju ovirana. Zaradi tega se bolečina le še stopnjuje, trofične motnje pa se stopnjujejo. Poleg tega stalna napetost vodi v mišični krč. Prizadeto mišico lahko poskusite masirati sami, da ublažite krč in obnovite pretok krvi, nato pa poiščite usposobljeno pomoč zdravnika, saj bolečine v ramenih in hrbtu kažejo na disfunkcijo mišično-skeletnega sistema.

Bolečina v rami pri vdihu

V primerih, ko se pri vdihu pojavi bolečina v rami, je bolje, da se nemudoma posvetujete z zdravnikom, da ugotovite pravi vzrok bolezni. Navsezadnje se bolečina lahko pojavi ne le pri poškodbah rame in boleznih mišično-skeletnega sistema zgornjega ramenskega obroča. Bolečina vam ne omogoča, da živite svoj običajni način življenja, temveč vas omejuje.

Najpogostejše patologije, ki povzročajo bolečine v rami pri vdihavanju:

• Osteohondroza. Ko so živčne korenine stisnjene, se pojavi bolečina, ki preprečuje popolno gibanje in se stopnjuje z gibanjem in vdihom.
• Medrebrna nevralgija. Je tako stalna kot periodična. Bolečina je obkrožajoča, pekoča, stiskajoča in se lahko širi v roko, ramo in vrat. Stopnjuje se z dihanjem, palpacijo in nenadnimi gibi. Lahko jo izzovejo hipotermija, osteohondroza, fizični napor in nepravilen delovni položaj.
• Miokardni infarkt. Prvi znak je zbadajoča bolečina v prsih pri vdihu in izdihu, ki se širi po celotnem prsnem košu, hrbtu, vratu in rokah. Bolečina lahko povzroči izgubo zavesti, in če bolečina po zaužitju validola ne izgine, morate takoj poklicati rešilca.
• Razjeda na želodcu. Bolečina se po jedi stopnjuje, širi se pod lopatico, v prsni koš in za prsnico. Prvi znaki so zgaga, slinjenje, spahovanje, slabost in bruhanje.
• Psihološke težave. Bolečina se pojavi nenadoma, v različnih delih telesa, spremlja jo občutek tesnobe, teže. Včasih se pojavijo napadi panike in kratka sapa zaradi histeričnega krča grla.
• Jetrna kolika. Opažena pri holecistitisu - žolčnih kamnih. Izzove poslabšanje spazma žolčnika, katerega vzrok je kršitev prehrane, stres, okužba, živčna izčrpanost. Bolečina je ostra, se širi v desno roko, hipohondrij, ramo, pod lopatico. Bolnik je tesnoben, spreminja položaj, napad spremlja bruhanje žolča in zvišanje temperature.

Bolečina v rami z otrplostjo roke

Bolečina v rami, ki jo spremlja odrevenelost v roki, je prvi znak začetka vnetnega procesa v sklepu ali posledica resne poškodbe. Vzrok je lahko skapulohumeralni periartritis, burzitis, izpah rame, medvretenčna kila ali tumorji prsnega koša. Prva stvar, ki vas mora opozoriti in ki kaže na skapulohumeralni periartritis, je bolečina, ki seva v roko, ki jo spremlja popolna ali delna odrevenelost. Bolečina je huda, se ponoči stopnjuje, še posebej boleča pa je palpacija vezi v bližini rame in lopatice. Posledično sklep postane negiben in okostenel, težko je dvigniti roko, držati težo na iztegnjeni roki. Na koži roke se pojavi mravljinčenje, občutljivost se zmanjša, kar kaže na vegetativno-žilno motnjo.

Izpahi povzročajo tudi hude bolečine in izgubo občutljivosti, vendar temu predhodi poškodba ramenskega obroča, ki je povzročila izpah ali zlom. Včasih zlomi poškodujejo živce, kar vodi v otrplost okončine. Iz istega razloga nikoli ne smete poskušati sami odpravljati izpahov.

Da vas bolečina v rami in otrplost roke ne bi motili, morate najprej ugotoviti vzrok in ga pravilno odpraviti, za to pa se morate obrniti na osteopata. Šele po postavitvi diagnoze lahko začnete z zdravljenjem, samozdravljenje pa lahko povzroči nepopravljive posledice, ki škodujejo celotnemu telesu.

Bolečina v ključnici in rami

Ključnica je votla parna kost, katere ena stran je pritrjena na prsnico, druga pa na lopatični odrastek. Bolečina v ključnici in rami lahko povzroči veliko težav, in če vzrok bolečine ni poškodba, je vredno biti pozoren na sklepe. Obstaja več razlogov, zakaj se pojavijo bolečine v ključnici in rami.

Zlom. Pri zlomu ključnice se kost premakne proti rami, kar spremlja ruptura vezi in mišičnih vlaken, huda bolečina, ki seva v ramo. Vizualno se podlaket na prizadeti strani skrajša, pri zaprtem zlomu pa slika ni tako izrazita, vendar oseba občuti bolečino pri premikanju, dvigovanju in ugrabitvi, vrtenju roke.

Stisnjene vratne korenine. V tem primeru se bolečina širi v ključnico, vrat, ramo. To je enostavno ugotoviti po občutkih: otekel jezik in odrevenelost za ušesom, kolcanje, kolike v srcu, težave pri požiranju. Če se ti znaki odkrijejo, morate nemudoma poiskati pomoč nevrologa.

Premik sklepov. Pojavi se kot posledica poškodbe, spremembe se zlahka prepoznajo s palpacijo sklepov - na tem področju je izrazita oteklina in bolečina.

Nevralgija brahialnega pleksusa in medrebrna nevralgija. Ti bolezni lahko povzročita bolečino, ki se širi v ključnico in ramenski sklep.

Skapulohumeralni periartritis. Vnetni proces v sklepni votlini povzroča bolečine ne le v sami rami, temveč tudi bolečine, ki sevajo v ključnico, lopatico, vrat, zlasti ponoči.

Obstaja kar nekaj pomembnih razlogov, ki povzročajo bolečine v ključnici in rami, vendar morate za ugotavljanje njihovega vzroka obiskati zdravnika.

Bolečine v rami po vadbi

Bolečine v rami po vadbi lahko povzročijo zaskrbljenost po nenavadni obremenitvi rok in ramen. Pri močni obremenitvi ramenskega obroča se sklepne površine ramenskih kosti drgnejo – to je glavni vzrok bolečine.

Drug verjeten vzrok, ki ni neposredno odvisen od obremenitev, ampak se pojavi po njih, so druge bolezni v telesu. To so težave z jetri, pljuči, želodcem in morda celo tumorji prsnega koša.

Da bi se izognili bolečinam v rami po vadbi, morate upoštevati preprosta pravila. To ne bo dalo 100-odstotnega zagotovila, vendar lahko verjetnost bolečine večkrat zmanjšate.

1. Pred treningom se ogrejte. Ogreti morate vse mišične skupine, ogrevanje naj bo kompleksno. To vključuje tek, rotacijske gibe rok, nog, počepe.
2. Uporaba grelnih mazil. Ne zamenjujte s hladilnimi mazili, ki jih je najbolje uporabiti po poškodbi, ko morate zmanjšati manifestacijo bolečine. Grelna mazila vsebujejo sestavine, ki izboljšajo prekrvavitev na območju nanosa. Možnost je mazilo na osnovi čebeljega strupa.
3. In najpreprostejše je spremljati tehničnost izvedenih kompleksov moči.

Bolečine v ramenih med nosečnostjo

Skozi celotno nosečnost lahko ženska doživlja bolečine različne narave. Pogosto boleči občutki niso nevarni in so povsem naravni pri fizioloških spremembah v telesu. Toda bolečine v sklepih so ena tistih sprememb, ki niso povsem tipične in prinašajo določeno nelagodje.

Pogosto bolečine v rami med nosečnostjo kažejo na pomanjkanje kalcija. Da bi to ugotovili, je dovolj, da preprosto opravite biokemijsko preiskavo krvi. Ta bo zagotovila informacije o kemični sestavi krvi. Tako zdravnik izbere potrebne vitaminske dodatke in sestavi dieto. To ne vključuje le fermentiranih mlečnih izdelkov, temveč tudi različne vrste rib, jajčni rumenjak in jetra.

Bolečine v sklepih med nosečnostjo se lahko pojavijo tudi zaradi vpliva hormona relaksina na vezi. Relaksin naredi vezi bolj elastične, tako da se med porodom kolčni sklepi, ki se razmikajo, razširijo in ne ovirajo prehoda ploda. Skladno s tem relaksin deluje na vse velike sklepe okostja.

Tudi bolečine v rami med nosečnostjo so lahko vnetni proces ali predhodna bolezen (prehlad, katera koli druga okužba). Ob prvih znakih se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in se v nobenem primeru ne ukvarjati s samozdravljenjem.

Diagnosticiranje bolečine v rami

Diagnosticiranje bolečine v rami vam bo pomagalo pravočasno oblikovati učinkovit načrt zdravljenja. Ko se pojavi bolečina, potrebujete pomoč nevrologa ali terapevta, da postavite diagnozo. Če pregled pokaže, da je vzrok bolečine bolezen notranjih organov, se obrnite na specializirane zdravnike, da odpravite primarni vir bolečine, namesto da se borite s simptomi.

Diagnostiko in zdravljenje je treba izvajati v več fazah. Zdravljenje mora biti usmerjeno v odpravo vzroka bolečine, odstranitev patogene flore, ki je povzročila vnetje, odpravo simptomatskih manifestacij bolezni in ponovno vzpostavitev normalnega delovanja prizadetega sklepa. Če se zdravljenje izvaja pravilno, se lahko bolečine v ramenskih sklepih odpravijo brez zapletov in v najkrajšem možnem času.

Nemogoče je samostojno diagnosticirati resne bolezni ramenskih sklepov, zato je bolje, da se samodiagnoze in samozdravljenja ne lotite, da se izognete resnim sistemskim zapletom. Posvetovati se je treba z zdravnikom vsaj zato, ker je telo vsakega posameznika individualno in ga je nemogoče zdraviti po šabloni, zdravnik pa bo vedno našel profesionalen pristop in diagnoza bolečine v rami ter njeno pravilno zdravljenje za zdravnika ne bosta predstavljala težav.

Nesteroidna protivnetna zdravila in hondroprotektorji se uporabljajo za artritis, artrozo in burzitis. Ko je bolezen iz nekega razloga zanemarjena in ta zdravila ne dajejo več rezultatov, se je treba zateči k uporabi hormonov in narkotičnih analgetikov, da bi zmanjšali bolnikovo trpljenje. Takšna zdravila se uporabljajo tudi pri napredovanju malignih tumorjev. Zdravila se dajejo peroralno in intravensko ter celo v obliki intraartikularnih injekcij. Pogosto pa je konzervativno zdravljenje deformirajoče artroze ramenskega sklepa neučinkovito. Zato se ponuja kirurško zdravljenje, najučinkovitejša metoda pa je danes endoprotetika sklepov.

V primeru modric, pretrganj vezi na prizadeto mesto položite led. Nato se lahko zatečete k ljudskim zdravilom: ponoči naredite obkladek iz kisa. S pripravljenim poparkom vtrite bolečo ramo: 3 žlice cvetov lila, 1 žlico zdrobljene korenine repinca in 3 stroke pekoče paprike zmešajte z 1 litrom alkohola, pustite stati tri dni. Ali z mazilom: stopite 100 g neslane masti, dodajte 1 strok rdeče paprike, 3 čajne žličke zdrobljenega travniškega sladu in enako količino šentjanževke.

Periartritis se zdravi z analgetiki, protivnetnimi zdravili, ki se injicirajo v intraartikularno kapsulo, blokadami novokaina, akupunkturo. Če ima bolezen močno izraženo vnetno naravo, se glukokortikosteroidna zdravila uporabljajo v obliki mazil in injekcij.

Joga daje dobre rezultate pri bolečinah v ramenih. Sprošča mišični mehanizem našega telesa, kar je zelo koristno za telo, še posebej pa za vrat in ramena. Uporabljajo se elektroforeza in magnetna terapija, protivnetna mazila in obkladki iz bišofita.

[ 12 ], [ 13 ]

Zdravljenje bolečin v ramenih

Zdravljenje bolečin v rami je večstopenjski in kompleksen proces. Najprej je treba odpraviti vzrok bolečine v rami. Le z ugotavljanjem osnovnega vzroka in njegovo odpravo lahko dosežemo progresiven rezultat in obnovimo celoten obseg funkcij sklepov, brez morebitnih ponovitev bolezni.

Dokler diagnoza ni potrjena, se lahko za nekoliko lajšanje bolečine uporabi simptomatsko zdravljenje. V ta namen je treba prizadeto roko imobilizirati v sklepu, bolečino pa lahko lajšamo z zdravili ali hladilnimi obkladki.

Za lajšanje bolečin se uporabljata dve vrsti analgetikov - narkotični in nenarkotični, pa tudi protivnetna zdravila. V primeru vnetja ramenskega sklepa se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila - ibuprofen, indometacin, ketoprofen, nimesulid, meloksikam. V hujših primerih - steroidna protivnetna zdravila, kot so hidrokortizon, deksametazon, prednizolon. Zdravila se lahko predpišejo v obliki tablet, mazil, izvajajo pa se lahko tudi intraartikularne injekcije, ko se potreben odmerek zdravila injicira z brizgo neposredno v sklepno kapsulo.

Zdravljenje bolečin v rami je resen postopek, zato mora načrt zdravljenja predpisati le zdravnik in šele po potrebnih preiskavah in končni diagnozi.

Ljudska zdravila za bolečine v ramenih

Ljudska zdravila za bolečine v rami se uporabljajo le strogo po odobritvi lečečega zdravnika. Vzroki za bolečine v rami so lahko različni, zato ni enotne sheme za zdravljenje osnovnega vzroka, poglabljanje v nasvete prijateljev in sorodnikov pa je lahko ne le škodljivo, ampak tudi nevarno. Obstaja več pravil, s katerimi lahko lajšate bolečine in krepite ramenski obroč ter ublažite stanje.

1. Vsak dan izvajajte vaje za ramena. Tako bodo vezi bolj elastične, mišice pa bodo vedno v dobri formi.
2. Ohranite pravilno držo. Neupoštevanje tega pravila lahko vpliva na stanje ramenskega sklepa in ne samo. Dovolj je, da preprosto izvajate vaje za hrbtne in trebušne mišice.
3. Po poškodbi rame je bolje takoj nanesti hladen obkladek in masirati poškodovano območje. Da ne bi poškodovali kože, je treba pred nanosom ledu na prizadeto območje nanesti povoj ali položiti brisačo.

Ljudska zdravila za bolečine v ramenih, ki bodo pomagala ublažiti splošno stanje:

• Na prizadeto območje ramenskega sklepa se lahko nanese medeni obkladek. Kožo namažemo s tanko plastjo medu, nanjo položimo obkladek, ramo povijemo in obkladek pritrdimo s povojem. Obstoji vsaj 12 ur, postopek lahko opravimo tudi ponoči. Potek zdravljenja je 5-10 postopkov.
• Lahko si pripravite borove kopeli. Če želite to narediti, namočite borove iglice in mlade storže v hladni vodi 10 minut, nato jih zavrite in pustite, da se juha namaka 12 ur. Po tem lahko sprejmete zdravilne kopeli, s hitrostjo 1,5 poparka na polno kopel. Kopel lahko traja vsaj 20 minut.

[ 14 ]

Masaža za bolečine v ramenih

Masaža za bolečine v ramenih je še posebej potrebna po boleznih, poškodbah in za preprečevanje. Zato je treba masaži ramenskega sklepa nameniti nič manj pozornosti kot masaži hrbta.

Ramenski sklep je anatomsko nameščen tako, da je nenehno izpostavljen visokim obremenitvam in nevarnosti poškodb. Bolečina v rami vas lahko spomni nase po neudobnem delovnem položaju ali po intenzivni telesni aktivnosti brez ustrezne priprave.

Težave z ramenskim sklepom, kot so nateg mišice, ruptura vezi, poškodba hrustančne plasti, izpah, zlom, artroza in artritis, zahtevajo okrevanje, ki ne temelji le na odpravi osnovnega vzroka, temveč tudi na obnovitveni masaži in vadbeni terapiji.

Masažo za bolečine v rami je treba začeti z mišično skupino podlakti, bolje je, da roko, ki jo masiramo, pokrčite in jo položite na zdravo ramo ali jo premaknete nazaj – to bo olajšalo masažo sklepne ovojnice. Deltoidno mišico morate masirati enakomerno, z enako silo, celoten sklep pa v pahljačastem gibu. Nato lahko začnete izmenično drgniti sprednji in zadnji del sklepne ovojnice v krogu in v ravni črti. Drgnjenje je treba kombinirati z božanjem, da ne bi povzročili nepotrebnega nelagodja za bolnika na prizadetem območju. Bezgavk se ne sme masirati.

Vaje za bolečine v ramenih

Vaje za bolečine v rami je treba izvajati vsak dan, še posebej, če je bil predhodno ugotovljen primer vnetja ramenskega sklepa. Najprej je fizični kompleks vaj namenjen zmanjšanju tveganja za zategnjenost in okorelost v ramenskem sklepu ter obnovi njegove funkcije.

Terapevtske vaje (LFK) za periartritis so potrebne za zmanjšanje bolečin v rami, obnovitev polne funkcije sklepa in povečanje mišičnega tonusa mišic ramenskega sklepa, ki jih je prizadela bolezen.

S programom terapevtske vadbe lahko začnete šele po zdravniškem pregledu, diagnozi in začetku zdravljenja z zdravili.

1. Medtem ko sedite, krožite komolce naprej in nazaj 1 minuto v vsako smer. Roke naj bodo na ramenih.
2. Sedite na stolu, položite roke na pas in ne da bi dvignili roke, premaknite komolce čim bolj naprej in čim bolj nazaj. Izvedite do 10-krat v vsako smer.
3. Bolečo roko položimo za hrbet, nato jo primemo z zdravo roko in jo rahlo iztegnemo. Na najvišji točki raztezanja moramo fiksirati 10 sekund. Vajo ponovimo 4-5-krat.
4. Roka bolne roke se položi na ramo zdrave in s to roko se komolec bolne roke iztegne do največje možne razdalje, pri čemer je komolec tesno pritisnjen ob prsni koš. Vajo naredite 6-8-krat.

Mazilo za bolečine v ramenih

Mazilo za bolečine v rami predpiše le lečeči zdravnik, pri čemer upošteva vse značilnosti bolnikovega telesa. Najprej naj bo protivnetno sredstvo v obliki mazila – da se lažje nanese na prizadeto območje in da deluje dlje. Zdravilno mazilo vtrite največ 4-krat na dan na čisto, nepoškodovano kožo. To je lahko mazilo s celekoksibom, meloksikamom, ibuprofenom in diklofenakom – zdravilo predpiše zdravnik na podlagi podatkov pregleda. Priporočljivo je tudi, da si roko manj poškodujete – nanesete povoj ali bolečo ramo pritrdite z opornico, manj sedite v neudobnem položaju in ne nosite težkih predmetov.

Zdravljenje naj traja vsaj dva tedna. Tudi po tem, ko bolečina v rami popusti, zdravljenja ne smemo prekiniti, sicer se lahko bolezen ponovi in razvije se odpornost na zdravilo.

Če je vzrok bolečine krč mišic rame in vratu, je treba uporabiti posebna protivnetna zdravilna mazila na osnovi mišičnih relaksantov. V redkih, hudih primerih se zdravila injicirajo v sklepno kapsulo. To je skrajni ukrep, h kateremu se zatečemo v primerih, ko mazilo za bolečine v rami ne daje rezultatov.

Preprečevanje bolečin v ramenih

Preprečevanje bolečin v ramenih vas bo zaščitilo pred resnimi boleznimi in pomagalo ohranjati sklepe v odličnem stanju. In to je ključ do polnega življenja brez omejitev in bolečin. Tukaj je pomembno, da pri tem upoštevate naslednje:

1. Ne spite na pretrdi ali previsoki blazini. Najboljša blazina za spanje je trda blazina, ki jo položite pod vrat.
2. Če je mogoče, ne nosite nahrbtnika ali pa to počnite redko. Torbe ne nosite na eni rami, težo enakomerno porazdelite na obe strani.
3. Ohranite držo. Ne sedite v neudobnem položaju, delajte za računalnikom v pravilnem položaju.
4. Delajte vaje. To bo pomagalo ohranjati vse mišice telesa v dobri formi ter ohranjati držo in pravilen položaj telesa.
5. Izogibajte se možnosti podhladitve. Toplo se oblecite glede na vreme.
6. Izogibajte se pretiranemu fizičnemu naporu in se pred vadbo ogrejte.
7. Pravilno in tehnično izvajajte telesne vaje, ne da bi obremenjevali vratno hrbtenico.
8. Sledite dieti in jejte pravilno, zaužijte potrebno količino vitaminov.

Preprečevanje bolečin v roki in njihovo upoštevanje sta vedno veliko lažja kot dolgotrajno zdravljenje in okrevanje. Če se je bolečina v rami že pojavila, je bolje, da ne odlašate z obiskom zdravnika. Pravočasni ukrepi bodo pomagali preprečiti resne posledice napredovale bolezni.