Bolečine v mišicah tiska

Glede na to, da je ravna mišica strukturirana tako, da njena vlakna tvorijo želene "kocke", se bolečina v mišicah tiska pravzaprav pojavlja v njej.

Menijo, da je prelom abdominale - mišice tiska - 4 vrste mišic: 

1. Transversus abdominis je prečna mišica, ki je odgovorna za jasno mesto in podporo trebušnih organov.
2. Musculus obliquus internus abdominis je notranja poševna trebušna mišica, odgovorna za zvijanje, krožne gibe.
3. Musculus obliquus externus abdominis - zunanja, zunanja poševna trebušna mišica, ena od najširših trebušnih mišic, odgovorna za vogale in pobočja telesa na straneh.
4. Musculus rectus abdominis je ravna mišica, ki dejansko tvori stiskalnico, poleg tega pa sodeluje pri stabilizaciji, podpora hrbtenice je odgovorna za nagnjena gibanja.

Na splošno, trebušne mišice skupaj z membrano nadzorujejo proces intraabdominalnega tlaka, sodelujejo pri refleksnih dejanjih - kašljanju, defekaciji. Če so trebušne mišice oslabljene, njihov aton povzroči premik notranjih organov (ovulacija, ptoza), gastrokardni sindrom. Nenormalno krčenje, hipertenzijo ali mišično travmo spremljajo bolečine in lahko povzročijo pritisk na organe in njihovo disfunkcijo.

[1], [2],

Vzroki za bolečino v mišicah tiska

Najpogostejši vzroki bolečine v mišicah stiskalnice: 

• Fiziološki - v nosečnosti se pogosto pojavijo bolečine v mišicah tiska pri starejših zaradi atonije mišičnih vlaken.
• Funkcionalna - bolečina po treningu. Mišice microtrauma, včasih njihove solze lahko povzroči krvavitve (krvavitve) v zadnjem območju rectus ali kila kit skakalcev, diastazna, kila "belo črto." 
• Povezana sindromov, ki so lahko tako funkcionalne in patološko - ARS sindrom (disfunkcija medenične semiring v kombinaciji z asimetričnim mišice skrajšanje stegno poševne trebušne mišice in neposreden poškodbe medenice in kite).
• Stiskanje - sindrom mišice rectus abdominis, ki se razvije kot zaščitni refleksno spazem med izboklino, kila medvretenčne ploščice v ledvenem-križnih regije ali spodnji prsni oddelka.
• Vnetni - miozitis, flegmon vagine (vagina musculi recti abdominis) rektusne mišice, ki se je razvil kot posledica hematoma.
• Myofascialni sindrom je kompleksen ne-vnetni simptom, ki ima za posledico številne vzroke, tako funkcionalne kot patološke.

Približno 75% primerov abdominalgii v skladu mišic, povezanih s funkcionalnimi dejavnikov, tako, povzroča bolečine v mišicah tiska je najbolj pogosto sproži športnih poškodb, zvinov, prekomerne obremenitve na mišičnega tkiva.

[3]

Kako se pojavi bolečina v mišicah tiska?

Če upoštevamo, da so glavni očitki bolečine v trebušnih mišicah nalagati, ki sodelujejo pri usposabljanju za moč, bodybuilding, šport in druge vrste telesne dejavnosti, myogenic simptomi pogosto zamuja, tako imenovano po treningu bolečine. Bolečina je boleč, risanje znak, da je posledica microtrauma, manjših poškodb, solze mišičnih vlaken. Običajno simptomi izginejo po 2-3 dneh bolečina zmanjša kot okrevanje mišic, njihovi crepitations.

Drugi simptomi bolečine v mišicah stiskalnice: 

1. Za diastazo rektusne mišice brez hernialnih formacij je značilna nenavadna izboklina robov aponeurozne divergence v zgornjem delu bele črte. Bolečina se počuti v popku, vendar je lahko tudi razpršena, skupaj z zaprtostjo, dispepsijo, napenjanjem, občutkom težnosti v trebušni regiji. Poleg tega moški imajo pogosto bolečino v trebuhu, simptom mišične bolečine pa se nahaja v spodnjem delu trebuha. Bolečina se lahko poveča z refleksnimi gibi - kašljanje, kihanje, nenadne gibe.
2. Hematoma, hemoragija v vagini rektus abdominične mišice se šteje kot psevdo tumor in jo spremlja jasno lokalizirana bolečina na mestu nastanka krvavitev. Če je hematom v zapostavljenem stanju, se lahko razvije ishemija in nekroza okoliškega mišičnega tkiva, klinika tega stanja spominja na simptome apendicitisa in drugih bolezni prebavnega sistema.
3. ARS-ov sindrom je kompleksen simptomski kompleks, ki se razvija ne le v mišicah tiska, temveč tudi v medenico, v lobularnih sklepih (simfiza). Subjektivni opis občutkov je mogoče spreminjati, vendar pa so precej tipične pritožbe zaradi bolečine v spodnjem delu stiskalnice, ki obsevajo v dimlju, morda v zgornjem delu stegna vzdolž mišičnih vlaken. Sindrom bistveno omejuje motorno aktivnost, poleg tega lahko vnetje kite povzroči zvišanje telesne temperature.
4. Kriza tetivnih vezij rektusne mišice stiskalnice Hernia lineae albae - kila bele linije. Simptomi bolečine v mišicah tiska razvija formaciji kile - nastajanje lipoma, trebušne izbočenih območje, ki tvori hernial vrečko. Pogosto asimptomatski kile razvije in pojavi samo takrat, ko je kršitev, ki povzroča hude bolečine v mišicah trebuha ob najmanjšem stres, slabost, prebavne motnje in drugih simptomov, ki so lahko podobna kliniki številne bolezni trebušne votline.

Simptomi in znaki bolečine v mišicah tiska v miofascialnem sindromu so odvisni od tega, kakšno mišično tkivo je poškodovano:

• Zgornja cona rektusne mišice stiskalnice. Bolečina se manifestira v sami mišici in se lahko odraža v sredini hrbta. Sprožitvena točka napetosti v spodnjem delu rektus mišice povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta, pa tudi v spodnjem delu trebuha. Bolečino pogosto spremljajo zgaga, napenjanje, krči v dimljah. Menstruacijski ciklus pri ženskah z diagnosticiranim MFBS (sindromom miofascialne bolečine) je veliko bolj boleč, z močnim stresom in bolečinami v rektusni mišici.
• Sprožilne točke v poševnih mišicah tiska povzročajo krči v mehurju, mokrenje, bolečine v dimnikih, pri moških - bolečina v modih, pri ženskah - v jajčnikih.
• Myofascialne stresne točke v vseh štirih vrstah mišičnih stiskalnic povzročajo opazno disfunkcijo organov prebavnega trakta in bolečine v urogenitalnem sistemu pri ženskah in moških.

Očitno so najpreprostejši v smislu kliničnega prepoznavanja simptomi mišične napetosti tiska, ki jih povzročajo ekstra-abdomeni funkcionalni dejavniki. Preostale znake in klinične manifestacije lezije mišic v tisku potrebujejo temeljito in celovito diagnozo.

Diagnoza bolečine v mišicah tiska

Po statističnih podatkih Svetovne organizacije endoskopov, gastroenterologov, natančnost odkrivanja vzrokov, diagnoza bolečine v trebušni coni je le 50%. Ta številka je posebej zaskrbljujoča v smislu diagnoze miogenih manifestacij v trebuhu. To je posledica nespecifičnosti simptomov, pa tudi nezadostne raziskave mialgije kot pojava načeloma.

Glavna metoda, ki jo zdravniki uporabljajo pri določanju vzrokov bolečine v mišicah, vključno s trebuhom, je metoda palpacije. Vendar pri iskanju sprožilnih točk napetosti v mišicah tiska lahko nastanejo težave, saj je zelo težko razlikovati poševne mišice in celo neposredno v številnih primerih: 

• Refleksna zaščitna napetost vseh trebušnih mišic, ki spominja na klinično sliko "akutnega trebuha".
• Pomembna maščobna plast s prekomerno težo pacienta. Diagnozo je lahko zapleteno tudi z asteničnim telesom, zlasti pri bolnikih z anoreksijo.
• Bolečine na območju tiska so kombinirane s prejšnjimi kirurškimi posegi v epigastrični regiji (carski rez, odstranitev ciste, drugi).
• Tesno stanje bolnika, psihoemotionalni stres, ki ne omogoča sprostitve trebušnih mišic.

Diagnoza bolečine v mišicah tiska naj izključi resne patologije notranjih organov, akutne razmere, ki zahtevajo nujno nego. Zdravniki morajo opozoriti na te spremljevalne simptome: 

• Slabost, omotica, pomanjkanje apetita.
• Gyptonia.
• Povečan pulz, tahikardija.
• Vročinski stanje pacienta, hipertermija.
• Nepravilno bruhanje.
• Odsotnost peristaltičnega značilnega hrupa.
• Ascites.
• Pomembna napetost v mišicah trebušne votline (simptom "plošče").
• Prisotnost simptoma Schetkin-Blumberg.
• Defekcija ali uriniranje s krvjo.

Diferencialna diagnoza miogenih bolečin na celotnem območju tiska je sestavljena iz naslednjih faz: 

1. Pregled in pregled bolnika.
2. Palpacija trebušnih mišic, začenši z najbolj bolečimi območji v horizontalnem položaju in maksimalno sprostitev mišic.
3. Tolkala trebušne cone.
4. Auskultacija trebuha za določanje peristaltičnega hrupa.
5. Elektromiografija.
6. V prisotnosti simptomov tesnobe lahko predpisujete rektalne ali vaginalne preiskave.
7. Kontrastna radiografija glede na indikacije.
8. Ultrazvok trebušne votline glede na indikacije

Uporabimo lahko tudi metode, kot so gastroskopija, kolonoskopija, angiografija, vendar to so izjeme namesto pravil za diagnosticiranje bolečin v mišicah v tisku.

[4], [5], [6]

Zdravljenje bolečin v mišicah stiskalnice

Če se je simptom bolečine, ki jih športne preobremenitve, zdravljenje bolečine, povzročene v mišicah tiska je obremenitev izključitvi poškodovanem območju, tiho, ne pa strogo ležanje v postelji, ki ne samo, da ne deluje, vendar lahko poslabša bolečino.

Praviloma druge metode terapije niso potrebne, preproste mikrotraume samoizvajanja mišičnega tkiva v 2-3 dneh. Mnogi strokovnjaki za fitnes in bodybuilding priporočajo nadaljevanje študija, ne da bi pozorni na bolečino. Morda so ti nasveti koristni, vendar le, če ste prepričani, da je simptom povzročil slabo segrevanje mišic pred treningom in malo raztezanje. Če bolečina ne izginejo po nekaj dneh, morda je bila mišica prelom, v tem primeru je potrebna imobilizacija ledvenih, krčenje predelu trebuha z elastičnim povojem, povoj in popoln počitek. V prvem dnevu ne morete niti segreti niti ohladiti mišice, drugič ali tretji dan, odvisno od narave bolečine, so navedeni toplotni ali hladilni postopki. Učinkovito je tudi varčevanje z mazilom z mazilami, ki vsebujejo protivnetne sestavine (Voltaren, Diclofenac).

Herniated trebuh, ARS-sindrom in druge bolj resne bolezni zahtevajo zdravniško pomoč. Najpogosteje se zdravljenje bolečine v mišicah izvaja ambulantno s pravočasnim zdravljenjem v zdravstveni ustanovi.

Grožnje, hude bolečine, zvišana telesna temperatura, padec krvnega tlaka - to je priložnost, da pokličete nujno zdravniško pomoč.

Kako preprečiti bolečino v mišicah tiska?

Preventivni ukrepi za preprečevanje bolečin v tisku so značilni nasveti trenerjev, inštruktorji v bodybuildingu, fitnes: 

• Pred vadbo je potrebno izvajati ogrevanje, ogrevanje mišic.
• Izobraževalno obremenitev je treba opraviti s pomočjo specialista, ki bo analiziral fizično stanje, mišični ton, pripravljenost telesa za doseganje želenih rezultatov. Program usposabljanja mora pripraviti samo trener.
• V športu je zlato pravilo pravilnost in postopnost. Jerks, prekomerne obremenitve, podaljšano treniranje - prava pot do dejstva, da bo bolečina v mišicah tiska spremljala celoten proces izpopolnjevanja telesa.
• Ne morete se boriti za močne športe za nosečnice, tiste, ki so pred kratkim opravili operacijo na trebušni votlini, vključno s carskim rezom.
• Med vadbo se morate odmoriti in počivati v mišicah.
• Med sejami morate piti pravo količino tekočine, praviloma je med prekinitvijo 100-150 mililitrov vode.

Preprečevanje bolečine v mišicah tiska, ki se nanaša na druge resnejše patologije, vključuje redne obiske zdravnika za ambulantno preiskavo, upoštevanje osnovnih pravil zdravega načina življenja, vključno z racionalno prehrano.

Bolečina v mišicah trebušne stiskalnice govori predvsem, da celoten mišični sistem ni dovolj usposobljen, zato ga je treba okrepiti tako za oblikovanje čudovitega želodca kot za vzdrževanje normalnih prebavnih organov.

V procesu obnavljanja tonov in moči mišic morate opazovati merilo in upoštevati, da se bodo clovaste "kocke" prej ali slej pojavile, kar je najpomembneje - ne pretiravajte.