Kako povečati raven progesterona?

Progesteron je izjemno pomemben za žensko telo. Kaj pa storiti, če ga ni dovolj? Kako povečati raven progesterona?

Glavno količino progesterona v ženskem telesu sintetizira rumeno telo jajčnikov. Hormon je odgovoren za nastanek sekundarnih spolnih značilnosti, razvoj reproduktivnih organov, aktivira rast skeletnega sistema, uravnava odlaganje podkožne maščobe in vzdržuje faze mesečnega cikla.

Obstaja veliko učinkovitih načinov za rešitev te težave in zdaj si jih bomo ogledali.

[ 1 ], [ 2 ]

Simptomi nizkega progesterona pri ženskah

Pomanjkanje progesterona se običajno kaže v obliki naslednjih simptomov:

• insuficienca ovulacijske faze mesečnega cikla (anovulacija, disovulacija);
• zmanjšana sekretorna funkcija rumenega telesa;
• kronični vnetni proces reproduktivnih organov;
• menstrualne motnje (amenoreja, algomenoreja, oligomenoreja);
• napete, boleče prsi;
• anovulacijske krvavitve iz maternice;
• endokrina oblika neplodnosti;
• razdražljivost, solzljivost, nenadne spremembe čustvenega stanja.

Kljub prisotnosti simptomov pa je edini način, da zagotovo vemo o ravni progesterona, krvni test. Kri se običajno odvzame 22. do 26. dan od začetka mesečnega cikla, odvisno od njegovega trajanja (ali teden dni pred prvim dnem menstruacije). Pred testom ne smete jesti ali piti, zato se kri običajno odvzame zjutraj.

Normalne ravni progesterona so naslednje:

• med folikularno fazo – 0,2–1,5 ng/ml;
• med ovulacijsko fazo – 0,8–3,0 ng/ml;
• med lutealno fazo – 1,7–27,0 ng/ml;
• v postmenopavzi - 0,1-0,8 ng / ml.

Normalne vrednosti se lahko razlikujejo glede na značilnosti določenega laboratorija, kjer se test opravi, zato je priporočljivo, da rezultate ne ocenite samostojno, temveč na pregledu pri specialistu.

Simptomi nizkega progesterona med nosečnostjo

Med nosečnostjo se lahko pojavi tudi pomanjkanje progesterona. To se lahko kaže v naslednjih simptomih:

• grozeči spontani splav;
• zamrznjena nosečnost, zamuda v razvoju zarodka;
• boleča bolečina v spodnjem delu trebuha;
• hipertoničnost maternice;
• izcedek iz nožnice (od rahlega do močnega);
• simptomi odtrganja jajčeca ali posteljice.

Ko se pojavijo prvi znaki pomanjkanja progesterona, je nosečnost še vedno mogoče rešiti s pravočasnim sprejemanjem ustreznih ukrepov. Za to morate opraviti test, ki potrdi nizko raven hormona.

Med nosečnostjo:

• v prvem trimesečju – 11,2–90,0 ng/ml;
• v drugem trimesečju – 25,6–89,4 ng/ml;
• v tretjem trimesečju – 48,4–422,5.

Bolje je, da test opravite dinamično, večkrat, da spremljate stopnjo povečanja ali zmanjšanja ravni hormonov. Po tem je predpisana določena korektivna terapija.

Nizek 17-OH progesteron

Hidroksiprogesteron-17 (17-OH progesteron) se pogosto zamenjuje z glavnim progesteronom, čeprav gre za povsem različna kazalnika. 17-OH progesteron ni ravno hormon, je le predhodnik estradiola, kortizola in testosterona. Pod vplivom specifične encimske snovi, liaze 17-20, se lahko pretvori v hormone.

Vendar pa ima ta "podhormon" pomembno vlogo tudi v ženskem telesu.

Količina 17-OH progesterona se lahko spremeni že v enem dnevu: najvišja je zjutraj, najnižja ponoči. Najvišjo raven lahko najdemo tik pred ovulacijsko fazo. Njene povprečne vrednosti so naslednje:

• med lutealno fazo – 0,99–11,51 nm/l;
• med folikularno fazo – 1,24–8,24 nm/l;
• med ovulacijsko fazo – 0,91–4,24 nm/l;
• 1. trimesečje – 3,55–17,03 nm/l;
• II. trimesečje – 3,55–20,0 nm/l;
• III. trimesečje – 3,75–33,35 nm/l;
• med menopavzo – 0,39–1,55 nm/l.

Dolgotrajno pomanjkanje 17-OH progesterona v telesu lahko povzroči hipoplazijo nadledvične žleze in ga spremlja motnja v sintezi drugih hormonov - testosterona, estradiola in kortizola. Neravnovesje v ravni 17-OH progesterona je lahko znak patologije nadledvičnih žlez in okončin, kar lahko posledično vpliva na reproduktivno funkcijo ženske.

Analiza ravni 17OH progesterona se izvaja z uporabo encimsko-imunske metode krvne plazme.

Zdravila, ki zvišujejo raven progesterona

Sodobna medicina ima veliko število progesteronskih pripravkov. Vsi v različni meri zasledujejo en cilj - nadomestno zdravljenje hormonskega pomanjkanja v telesu. Kateri od pripravkov so učinkovitejši in jih strokovnjaki uporabljajo pogosteje kot drugi?

• Naravni progesteron (1 ml vsebuje 10 ali 25 mg aktivnega progesterona). Pred uporabo ampulo rahlo segrejemo (da se oljna raztopina utekočini), zdravilo pa dajemo intramuskularno ali subkutano. V primeru disfunkcije jajčnikov se zdravilo uporablja en teden po 5-15 mg vsak dan. V primeru amenoreje - 5 mg na dan ali 10 mg vsak drugi dan. Pri preprečevanju spontanih splavov, pri nezadostni funkcionalnosti rumenega telesa, se predpiše 10-25 mg vsak dan, dokler se ne odpravi tveganje za prekinitev nosečnosti. V primeru predhodnih spontanih splavov v anamnezi se zdravilo uporablja do 4. meseca nosečnosti. Po 36. tednu nosečnosti je uporaba zdravila nesprejemljiva.
• Utrozhestan (1 kapsula vsebuje 100 ali 200 mg mikroniziranega progesterona). V večini primerov je povprečni dnevni odmerek od 200 do 300 mg v enem ali dveh odmerkih (zjutraj in zvečer). Zdravilo se lahko uporablja peroralno in intravaginalno.
• Duphaston (sintetični analog naravnega progesterona). V primeru grozečega splava se uporablja 10 mg vsakih osem ur 8 dni. V primeru neplodnosti - 10 mg dvakrat na dan, začenši od 11. do 25. dne menstrualnega cikla; če pride do nosečnosti, se zdravljenje nadaljuje v enakem odmerku do dvajsetega tedna. V primeru nepravilnosti ali odsotnosti menstruacije pri PMS lahko zdravljenje traja do šest mesecev.
• Crinone gel (vsebuje 90 mg progesterona). Vaginalni izdelek, en odmerek zdravila zagotavlja nadzorovano in neprekinjeno izpostavljenost progesteronu tri dni. Praviloma se zdravilo daje vsakodnevno zvečer od 18. do 21. dne mesečnega cikla oziroma v prvem mesecu nosečnosti.
• Injesta (hidroksiprogesteron). Intramuskularno zdravilo, ki se uporablja v odmerku 0,5-1 ml 1% raztopine dnevno.
• Endometrin (vaginalna tableta vsebuje 100 mg progesterona). Uporablja se intravaginalno od dveh do treh tablet na dan, lahko se uporablja do 12. tedna nosečnosti. Tableta se vstavi v nožnico s priročnim aplikatorjem, ki je priložen kompletu.

Kljub temu, da lahko progesteron kupite v lekarni brez recepta, je samostojno dajanje zdravil brez posvetovanja z zdravnikom nesprejemljivo.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako povečati raven progesterona z uporabo ljudskih zdravil?

Za naravno zvišanje ravni progesterona je primerna uporaba rastlin, ki imajo progestagenski učinek na telo.

• Žlico semen trpotca in 2 žlici plahtice prelijte z 0,5 litra vrele vode. Zaužijte eno žlico trikrat na dan.
• 5 žlic zmletih plodov češnje prelijte z 0,5 litra vrele vode. Namočite in pijte kot čaj.
• Vzemite enake količine divjega jam in listov maline. Skuhajte kot navaden čaj in pijte čez dan.
• 100 g rdeče ščetke prelijte z 1 litrom dobre vodke. Namakajte v temnem prostoru 1 mesec, občasno premešajte vsebino. Tinkturo uporabite pred obroki trikrat na dan, 40 kapljic, lahko jo razredčite z majhno količino vode.

Progestogene zdravilne rastline se uporabljajo v drugi polovici mesečnega cikla (po ovulaciji), z obveznim premorom v obdobju menstrualne krvavitve.

Teh zelišč ni dovoljeno uporabljati hkrati z meto, sladkim korenom in rdečo deteljo, saj imajo te rastline ravno nasproten učinek.

Za povečanje ravni hormona jedem dodajte nekaj začimb: kurkumo, timijan, origano, mešanico curryja. Tako lahko s pomočjo začimb neopazno vzdržujete potrebno raven progesterona.

Živila, ki zvišujejo raven progesterona

Da bi uravnotežili hormonsko ozadje v telesu, morate jesti pravilno. Racionalna prehrana je sestavljena iz potrebnega razmerja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, zadostnega vnosa tekočine, zavrnitve pitja alkohola in izdelkov, bogatih z rakotvornimi snovmi in konzervansi.

Obstajajo tudi specifična živila, ki lahko pozitivno vplivajo na raven progesterona:

• fižol, grah, leča, čičerika, mungo fižol itd.;
• oreščki (pinjole, orehi, lešniki, mandlji, pistacije, arašidi);
• mlečni izdelki (polnomastno mleko, fermentirani mlečni izdelki, skuta, trdi sir, feta sir, Adyghe sir);
• pusto meso (piščančji file, puran, mlada teletina, zajec), pa tudi jetra;
• piščančja in prepeličja jajca (večinoma rumenjak);
• ovsena kaša, polnozrnate žitarice, laneno seme;
• avokado, maline, črne in zelene olive.

Sami izdelki seveda ne vsebujejo hormona. Preprosto so sposobni spodbuditi proizvodnjo lastnega progesterona v telesu. V večini primerov je holesterol potreben predvsem za aktivacijo sinteze hormona, ki ga potrebujemo. Zato je tako pomembno uživati mesne in jajčne jedi ter vire vitaminov E in P: sadje, krompir, šipek, ribe.

Ne kupujte ali jejte izdelkov, zaprtih v plastični embalaži: raziskave kažejo, da takšna embalaža spodbuja prodiranje ksenoestrogenov v hrano, kar zavira sintezo progesterona. Plastične posode so izdelane iz bisfenola, monomera za proizvodnjo polikarbonatne plastike. Ta snov se kopiči v telesu in posledično deluje estrogenu, kar povzroča neplodnost, menstrualne nepravilnosti in endometriozo.

Da bi se zaščitili pred negativnimi učinki bisfenola, hrane v mikrovalovni pečici ne segrevajte v plastični posodi (še posebej v tisti, ki je na dnu označena s številko 7). Namesto plastične uporabljajte stekleno, keramično ali jekleno posodo.

Kako povečati raven progesterona? Izogibajte se stresu, prekomernemu fizičnemu in psiho-čustvenemu stresu na telesu, vzdržujte zdrav način življenja in pridobite več pozitivnih čustev, nato pa je zagotovljeno stabilno hormonsko ozadje.