Prehrana za zaprtje pri otrocih

Težave s trebuščkom (prebavili) pri otrocih so tako pogoste kot prehladi. Še ne povsem oblikovana funkcionalnost prebavnega sistema pogosto vodi do zaprtja ali driske pri majhnem človeku. Številne težave je mogoče rešiti s prilagoditvijo prehrane. Dieta za zaprtje pri otrocih je eden od načinov, kako dojenčku in s tem staršem vrniti dobro kondicijo in odlično razpoloženje.

[ 1 ]

Kakšna je dieta za zaprtje pri otrocih?

V tem članku bomo poskušali odgovoriti na vprašanja, ki si jih najpogosteje zastavljajo odrasli, ki so se srečali z zaprtjem v otroštvu. Kako organizirati dojenčkovo prehrano, kakšna je dieta za zaprtje pri otrocih? Preden se odločite za dieto, je vredno razumeti, kateri vzroki lahko privedejo do strjevanja blata pri otroku.

• To je lahko dedna patologija, ki jo je težko odpraviti s prehrano.
• Sprememba podnebnih pasov (počitniško potovanje): sprememba podnebja, vode in hrane.
• Določena kombinacija dejavnikov, ki je privedla do dehidracije otrokovega telesa: bruhanje, nizek vnos tekočine, velike količine regurgitacije.
• Nizka telesna aktivnost otroka.
• Poškodba sluznice anusa. Zaradi bolečinskih simptomov dojenček razvije strah pred defekacijo.
• Uvajanje dopolnilne hrane dojenčkom.
• V primeru, da starši poskušajo svoje otroke prehitro naučiti uporabljati kahlico.
• Neuravnotežena prehrana. To je pogosto glavna težava in vzrok za zaprtje pri otrocih.

Nenehne sladkarije, čips, krekerji, piškoti. Vsa ta suha hrana ne vodi le do zaprtja, temveč tudi do nadaljnjih zapletov, ki se lahko razvijejo v hujše patologije prebavil. Tudi sama čokolada, ki je del mnogih sladkarij, je zavezujoč izdelek. V takšni situaciji lahko le upoštevanje popolne in uravnotežene prehrane situacijo izboljša.

Kakšna je torej dieta za zaprtje pri otrocih? Navsezadnje uporaba odvajal za dojenčke ni priporočljiva.

Pravila otroške prehrane za zaprtje so podobna prehrani za odrasle, vendar imajo svoje značilnosti. Preden otroka uvedete v dieto, je vredno opraviti pregled, da se prepričate, da otrok nima resnejših patoloških sprememb. Če želite to narediti, se obrnite na svojega lokalnega pediatra. Po analizi rezultatov študije bo lahko navedel vzrok zaprtja pri otroku, in če so to posledice nepravilne prehrane, potem morate začeti prilagajati otrokovo prehrano. V nasprotnem primeru bo dojenček morda potreboval resnejše zdravljenje. Toda tudi v tej situaciji pravilne prehrane ne smete umakniti z dnevnega reda.

Kaj je torej dieta? Gre za izključitev iz prehrane ali zmanjšanje količinske komponente živil, ki upočasnjujejo črevesno peristaltiko in imajo ovojne lastnosti. Takšne jedi lahko na primer razvrstimo kot: riževa kaša, težke bogate juhe, čokolada, zdrobova kaša, žele.

Dojenčkova prehrana mora vključevati veliko sadja in zelenjave. Bogata sta z vitamini in mikroelementi, ki so tako potrebni za rastoči organizem. Fermentirani mlečni izdelki so koristni za otrokov želodec in njegovo peristaltiko.

Dietni recepti za zaprtje pri otrocih

Dieta z omejitvami za nekatere izdelke ne sme biti povezana s trpljenjem in nelagodjem, povezanim s potrebo po uživanju neokusnih, neljubljenih jedi. Še posebej težko je s takimi nahraniti majhnega otroka. Zelo težko mu je razložiti, da ne sme jesti čokolade, saj je po njej težko iti na stranišče "na veliko". Ampak bučke in ajda sta tisto, kar potrebujete. Lahko pa jeste okusno in uživate v tem, medtem ko boste upoštevali vsa zdravnikova priporočila.

V tem članku vam želimo ponuditi nekaj čudovitih receptov za dieto za zaprtje pri otrocih, ki bodo zagotovo všeč malim norcem.

1. Sadni izbor. Suho sadje, kot so suhe marelice in slive, za nekaj časa namočite v vreli vodi, pri čemer vzemite en del vsakega. Če otrok ne mara sliv, jih lahko izpustite ali pa poskusite dojenčka vseeno pogostiti, rezultat lahko preseneti starše. V tem pireju otroci mirno jedo slive. Vzemite tri dele jabolka. Vse sestavine zmeljete z mešalnikom, strgalom ali, če ga nimate, drobno sesekljate z nožem. Dojenčku dajte v količini, ki ustreza njegovi starosti, ali 10-20 gramov več.
2. Sladka pasta. V enake količine (po deset kosov) vzemite suhe marelice, slive, orehova jedrca in fige. Vse sestavine zmeljite. Nastali mešanici dodajte eno žlico sveže stisnjenega soka aloe vere in enako količino naravnega medu. Vse dobro premešajte. Otroku dajte eno čajno žličko večkrat na dan (40 minut pred obroki). Takšno pasto lahko pripravite za nadaljnjo uporabo in jo shranite v hladilniku. Iz te mešanice lahko naredite bonbone. Bolje je, da jih pripravite skupaj z dojenčkom. Po tem z velikim navdušenjem poje "svoje" bonbone.
3. Iste bonbone lahko pripravite tako, da vzamete deset jagod suhih marelic, sliv in krhlika (zhester). Vse sestavine zmeljete v mlinčku za meso. Mešanici dodajte eno čajno žličko medu. Vse dobro premešajte in iz nastale paste oblikujte bonbone. Dajte dojenčku, ko bo zahteval nekaj sladkega.
4. Zelenjavna solata, ki jo lahko jeste vsak dan in v neomejenih količinah. V enakih delih naribajte svežo peso, korenje in bučo. Lahko izberete katero koli luknjo, vendar bo vašemu dojenčku bolj ustrezal majhen košček. Solato začinite z majhno količino rastlinskega olja (olivnega, sončničnega itd.). Namesto olja lahko solato potresete z jabolčnim kisom in po okusu solite.
5. Dokaj hiter učinek se doseže z uvedbo pšeničnih otrobov v otroški jedilnik. Njihova uporaba vam omogoča, da izpraznite črevesje že prvi dan uvajanja v prehrano. Najprej dve žlici izdelka prelijte s pol kozarca vrele vode in pustite stati približno 20 minut. Predhodno parjene otrobe v vreli vodi (v količini ene do dveh žlic) lahko dodate glavnim jedem (kaša, kefir, juhe).
6. Pšenične otrobe lahko dodamo že pripravljenemu tekočemu testu in nato pečenim palačinkam ali pa jih dodamo na koncu kuhanja kaši, ki jo pripravljamo. Ta izdelek lahko danes zlahka kupite v kateri koli lekarni ali pa ga najdete na policah sodobnega supermarketa v oddelku - dietna hrana. Priporočljivo je, da ta izdelek kupite brez kakršnih koli dodatkov.

Da bi majhnemu želodcu pomagali pri soočanju s hrano in premagali težavo, lahko ponudite naslednje decokcije in poparke:

1. V primeru zaprtja, ki ga spremljajo boleči trebušni krči, je treba dojenčku ponuditi ta čaj. Najprej pripravite mešanico šestih delov cvetov kamilice, dveh deležev poprove mete in enega deleža korenine baldrijana in plodov komarčka. Vse sestavine zmeljete in dobro premešate. Dve žlici mešanice prelijete s pol litra vrele vode in kuhate na majhnem ognju 2-3 minute. Pustite stati pol ure do eno uro, da se namakuje. Juho precedite in otroku dajte polovico ali 2/3 kozarca (odvisno od starosti) trikrat na dan.
2. Če ima dojenček "počasno odvajanje blata" (tako imenovano anatomsko zaprtje), mu lahko nekaj časa dajete naslednjo sestavo: dobro zmešajte dva dela korenin močvirja, dva dela lanenih semen, en del korenine sladkega korena, en del lubja krhlika in enako količino plodov komarčka. Dve žlici mešanice prelijte s kozarcem hladne čiste vode. Pustite stati pol ure. Nato postavite na majhen ogenj in kuhajte četrt ure. Odstavite in pustite, da se ohladi, nato precedite. Nastalo prevretek dajte dojenčku pol kozarca dvakrat na dan po glavnem obroku.
3. Če otrok trpi za kroničnim zaprtjem, je primerno jemanje ene do dveh čajnih žličk soka aloe vere, dva do trikrat na dan pol ure pred obroki. Če otrok kategorično noče piti "zdravila", poskusite soku dodati malo medu. Trajanje takšne terapije ni krajše od enega do dveh mesecev.
4. Otroku lahko z akutnim zaprtjem sprostite črevesje tako, da ga "zdravite" s to sestavo. Vzemite rumenjak, dodajte žlico ricinusovega olja in enako količino medu. Dobro premešajte, razredčite s 150 ml vrele vode s temperaturo približno 37 - 39 °C. Nastalo sestavo jemljite po eno žlico naenkrat v presledkih dveh ur. Prenehajte z jemanjem, ko dosežete odvajalni učinek.
5. Pogosto zaprtje spremlja disbakterioza. To težavo je mogoče rešiti z uvedbo mineralne vode v prehrano poleg prehranskih izdelkov. Bolje jo je piti na prazen želodec. V takšni situaciji biološki pripravki, ki omogočajo obnovitev ravnovesja mikroflore v črevesju, ne bodo odveč.

Velja si zapomniti, da mora vsak jedilnik in dietni recept za zaprtje pri otrocih ustrezati otrokovi starosti in značilnostim njegovega telesa. Pri sestavljanju jedilnika je treba vzdrževati potrebno kalorično vsebnost jedi, jedilnik mora biti bogat z vitamini, mikroelementi in minerali. Prehrana mora biti uravnotežena z potrebno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

[ 2 ]

Dietni meni za zaprtje pri otrocih

Vredno si je ogledati primer dietnega menija za zaprtje pri otrocih. Po njegovi podobi in podobnosti bo lažje sestaviti lastno izbiro jedi, ki ne smejo biti le uravnotežene, sestavljene iz "pravih" izdelkov, temveč tudi raznolike. Le v tem primeru starši ne bodo imeli težav s hranjenjem svojega otroka.

Za en dan lahko v prehrani ponudite naslednji seznam jedi.

Prvi zajtrk:

1. Ovsena kaša.
2. Ne zelo močan čaj.
3. Rahlo suh kruh.
4. Nekaj žlic marmelade ali medu.

Drugi jutranji obrok:

1. Kruh z otrobi.
2. Jogurt, po možnosti domač.

Večerja:

1. Postni boršč.
2. Solata iz kuhane pese s slivami in orehi.
3. Rženi kruh (ne mehak).
4. Pire krompir.
5. Parjen goveji zrezek.

Popoldanska malica:

1. Bagel.
2. Sok s pulpo. Vsak bo primeren: tako sadni kot zelenjavni.

Večerja:

1. Ribji file, pečen z dušeno zelenjavo.
2. Kompot iz suhega sadja.
3. Solata iz svežega korenja.
4. Kruh z otrobi.

Tik pred spanjem je priporočljivo, da otroku daste kozarec kefirja, jogurta ali kislega mleka.

Sveže jagode in sadje, pa tudi suho sadje, se lahko uporabljajo kot prigrizki med glavnimi obroki.

Če si je otrok že oblikoval lastne prehranske preference, ga bo precej problematično takoj prenesti na pravilno prehrano. Dojenček se lahko celo zateče k uporu lakote. Da bi preprečili takšno situacijo, je treba "napačne" izdelke iz prehrane majhnega otroka postopoma izločati, ne da bi se na to osredotočali.

Če otrok trpi za spastičnim zaprtjem, ki ga spremljajo napadi bolečih krčev, je treba prehod na dieto izvesti v dveh fazah. Najprej iz prehrane odstranite živila, ki dražijo črevesno sluznico. V tej situaciji se osredotočite na zelenjavne in sadne sokove ter sveže olupljeno sadje. Krompirjev sok se v tej situaciji odlično obnese. Dobro redči blato in lajša črevesne krče. Četrt kozarca na tešče prinaša odličen učinek. Velja spomniti, da ima krompirjev sok precej neprijeten okus. Otroka ne smete siliti, da ga pije – to lahko pri dojenčku izzove bruhanje. Poskusite ga prepričati, da pije zdravilo, vendar je to "vedno brez okusa". Ko boleči simptomi izginejo in odvajanje blata postane relativno redno, lahko vključite zgoraj opisano dieto.

[ 3 ]

Kaj lahko otroci jedo, ko imajo zaprtje?

Kaj torej dati otroku za zajtrk, kosilo in večerjo, kaj lahko jeste pri zaprtju pri otrocih? Zelo dobro je, če dojenček jutro pozdravi s sveže stisnjenim sokom. Če bo na prazen želodec spil jabolčni, slivov ali marelični sok, se bo otrok čez dan počutil veliko bolje. Če je otrok že šoloobvezen, mu je indicirano, da takoj po spanju pije mineralno vodo.

Nutricionisti delijo živila, ki kažejo odvajalne lastnosti, v tri kategorije.

1. Živila, ki spodbujajo črevesno peristaltiko:
   • Suhe marelice in fige.
   • Posušena banana.
   • Jabolka (po možnosti pečena) in slive.
   • Morske alge.
   • Brokoli in cvetača.
   • Sol in slane jedi.
   • Zelje in paradižnik.
   • Bran.
   • Surova vlaknina:
     • Zelenjava.
     • Rženi kruh.
     • Sadje s kožo.
     • Ajda in jedi iz nje.
     • Kaša iz rjavega riža in zdrobljene pšenice.
   • Hladne pijače.
   • Fermentirani mlečni izdelki: kefir, rjaženka, kislo mleko. Koristni so fermentirani mlečni izdelki, ki vsebujejo aktivne biomikrobe: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir, Immunele.
   • Sladki izdelki brez moke.
   • Ribez.
   • Med in melasa.
2. Ovojniške lastnosti:
   • Olja rastlinskega izvora.
   • Ribje olje.
3. Živila, ki dražijo črevesno sluznico:
   • Alojev sok.
   • Jagode krhlika.
   • Jedi iz rabarbare.

Če je pri dojenčku diagnosticirana počasna peristaltika, naj bi njegov jedilnik sestavljali predvsem izdelki prve in tretje skupine. Če se opazi trdo blato s spastičnimi bolečinskimi simptomi, naj v otrokovi prehrani prevladujejo izdelki prve in druge skupine.

Trdo blato lahko začnete zdraviti tako, da v otrokovo prehrano vključite več različnega sadja in jagodičevja. Priporočljivo je, da jutro začnete s skodelico soka ali kefirja, pred spanjem pa lahko malčka razveselite s slivami, namočenimi v vodi.

Če otrok vsak dan za zajtrk dobi ajdovo ali ovseno kašo, potem ni treba skrbeti za normalno odvajanje blata.

Ne smemo pozabiti na tekočine – človek naj pije veliko čiste vode. Prav tako je treba v telo vnesti zadostne količine različnih tekočin.

Povsem mogoče je, da telo dnevno prejme majhen volumen tekočine in preprosto ni ničesar, s čimer bi lahko zmehčalo trdno hrano? Če ima otrok pogosto zaprtje, mu je treba zjutraj na tešče dati malo čiste vode. Zelo koristno je, če vodi dodamo malo medu (če dojenček ni alergičen na čebelje pridelke). Zelo dobro je, če takšna prehrana ostane bodočemu odraslemu za vse življenje.

Sveže stisnjen korenčkov sok je "hitro sredstvo proti zaprtju" za dojenčka!

Da bi zaščitili odvajanje blata pred visoko gostoto odhajajočih mas, je treba povečati količino blata. To lahko storimo z balastnimi snovmi, ki v prebavnem traktu nekoliko nabreknejo, zaradi česar je blato nekoliko bolj rahle.

Če zelo majhen otrok na umetnem hranjenju trpi zaradi zaprtja, je treba v prehrano uvesti mešanice z značilnostmi fermentiranega mleka. Te naj bi predstavljale približno polovico celotne dnevne prehrane dojenčka. Takšne mešanice vključujejo: Agusha 1, NAN-fermentirano mleko, Lactofidus, Biolact, ki jih je mogoče uvesti od sedmega meseca starosti.

Starši, katerih otroci trpijo zaradi pogostega trdega blata in spahovanja, naj bodo pozorni na mešanice, ki vsebujejo rožičevo gumo. Police sodobnih lekarn in specializiranih trgovin ponujajo širok izbor takšnih izdelkov. To vključuje Nutrilon antireflux in Frisov. Primerne so tudi mešanice na osnovi laktuloze in Semper bifidusa kot prehranskega izdelka za dojenčka.

Če dojenček doji in trpi zaradi zaprtja, naj mlada mati prilagodi svojo prehrano z uvedbo več svežih fermentiranih mlečnih izdelkov, pa tudi sadja in zelenjave.

Ko dojenček, ki je nagnjen k trdemu blatu, doseže starost, ko se uvede prvo dopolnilno hranjenje, je priporočljivo začeti z zelenjavno pire. Bolje je, če gre za sezonsko zelenjavo: korenje, bučke, pesa, buča, zelje. Če dojenček dobiva sadno pire, mu lahko dodate malo predhodno namočenih suhih marelic ali sliv. Tudi kompot iz sliv bo dobro razredčil blato.

Česa ne smemo jesti, če imajo otroci zaprtje?

Da bi bila dieta resnično učinkovita, je treba nekatere izdelke bodisi popolnoma izključiti iz otrokove prehrane bodisi njihovo količino zmanjšati na minimum. Česa torej ne smemo jesti pri zaprtju pri otrocih? Kateri izdelki lahko izzovejo slabo delovanje prebavnega trakta in povzročijo težave pri odvajanju blata.

V otrokovi prehrani je treba zmanjšati količino izdelkov, ki povzročajo povečano nastajanje plinov, pa tudi tistih, ki ponavadi "fiksirajo" blato. Ta kategorija vključuje:

• Belo zelje, tako vloženo kot sveže.
• Sveža jabolka in hruške.
• Za dojenčka, ki trpi zaradi pogostega zaprtja, izključite kakav, močno kavo in črni čaj.
• Jajčevci in kumare.
• Sadje in jagodičevje, kot so borovnice, dren, grozdje, brusnice.
• Svež, nedavno pečen kruh in drugi izdelki iz moke, zlasti tisti iz testa, zgnetenega z belo pšenično moko, imajo zelo negativen vpliv na prebavni sistem. Na primer, pite s kvasom, kalači, hlebec, vareniki, krofi, pelmeni.
• Dojenčkov jedilnik naj vsebuje minimalno količino stročnic: leča, fižol, soja, fižol, grah.
• Polnomastno mleko ni priporočljivo. V takšni situaciji je otrokom bolje ponuditi sokove, kompote, fermentirane mlečne izdelke ali vsaj malo pasteriziranega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
• Problematičnemu otroku ne smete dajati ječmenove kaše, zdroba ali belega poliranega riža.
• Testenine tudi niso priporočljive za dojenčke.
• Omejite vnos maščob.
• Odstranite mastne vrste rib in mesa.
• Izločite "težko" meso vodnih ptic, kot so gosi in race.
• Omejite uživanje trdih sirov in skute.
• Izključite izdelke hitre prehrane.
• Iz jedilnika odstranite ocvrto, vloženo in prekajeno hrano.
• Izločite uživanje "suhe hrane".

Če je otrokova prehrana pravilno prilagojena, bodo težave z odvajanjem blata v večini primerov izginile same od sebe. Priporočljivo je, da se otroku pravilno prehrano privzgoji do konca življenja.

Ocene diete za zaprtje pri otrocih

Žal je sodobni življenjski tempo pustil pečat na prehrani. To ni mimo niti otrok. Nepravilna prehrana vodi do tega, da ima dojenček težave z normalnim odvajanjem blata. Verjetno se je vsak starš že srečal s takšno situacijo. Če vas je prizadela ta težava, brez panike, niste sami. Težava je rešljiva in za njeno premagovanje ni potrebno veliko, le organizacija matere, malo potrpljenja in uravnotežena prehrana za dojenčka. Da bi se prepričali, da je vse izvedljivo in da ste na pravi poti, vam svetujemo, da preberete ocene o dieti za zaprtje pri otrocih tistih staršev, ki so se s to situacijo odlično spopadli.

Ko ima dojenček zdravstvene težave, postane muhast - to ne izboljša razpoloženja staršev. Mladi starši v vseh vrstah klepetov javno razpravljajo o svojih težavah z vzgojo in boleznimi svojega otroka ali, nasprotno, ker so bili v določeni situaciji ali so naleteli na težavo, delijo svoje izkušnje z njenim reševanjem.

Zato lahko na internetu najdete številne ocene o dieti za zaprtje pri otrocih. Starši, včasih zadržano, včasih pa navdušeno, govorijo o tem, kako se je splačalo poslušati nasvet pediatra ali pediatričnega nutricionista, spremeniti svoj odnos do hrane, narediti prehrano svojih otrok bolj zdravo, saj so pozabili na težave z otrokovim blatom, ki so jih preganjale skoraj od rojstva otroka.

Ker so starši že od otroštva privzgojili navado racionalne prehrane s "pravimi izdelki", se včasih sploh ne zavedajo, da svojega otroka ščitijo pred številnimi težavami in patološkimi boleznimi, ki se lahko razvijejo kasneje.

Dietna prehrana je ena od osnovnih smeri pri zdravljenju številnih različnih bolezni. Učinkovita je tudi, ko imajo otroci težave z blatom. V večini primerov terapevtska dieta za zaprtje pri otrocih daje odlične rezultate skoraj takoj po uvedbi. Če je otrok že od malih nog nagnjen k težkemu odvajanju blata, se bo moral do konca življenja držati prehranskih omejitev. Toda v takšni situaciji obstajajo tudi svoje "prednosti" - uravnotežena prehrana je zdrava prehrana. Z upoštevanjem njenih ključnih pravil se bo dojenček pozneje lahko izognil številnim zdravstvenim težavam, ki jih lahko povzročijo: uživanje suhe hrane, uživanje mastne, ocvrte in začinjene hrane, uživanje hitre hrane. Ne pozabite: "Za svoje zdravje morate skrbeti že od malih nog!"

Poskrbite zase in za svoje otroke! Naučite jih kulture prehranjevanja! In zahvalili se vam bodo z zvonkim smehom in iskreno otroško ljubeznijo.

[ 4 ], [ 5 ]