Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni: vaje, zdravila, ljudska zdravila

Alzheimerjeva bolezen je nevarna patologija, ki vodi do motenj v delovanju živčnega sistema. Za to boleznijo trpijo starejši ljudje. To je posledica dejstva, da možganske celice sčasoma atrofirajo in kognitivne funkcije se izgubijo. Da bi se izognili razvoju bolezni, je treba izvajati preventivo Alzheimerjeve bolezni.

Žal je medicina danes nemočna v boju proti tej bolezni. Obstaja veliko zdravil, vendar le upočasnijo razvoj patologije. Bolezni ni mogoče popolnoma ozdraviti. Zato se posebna pozornost posveča preprečevanju.

Kakšne so značilnosti Alzheimerjeve bolezni?

To je bolezen živčnega sistema. Spremljajo jo motnje spomina, govora in logičnega mišljenja. Posledično oseba izgubi socialne in intelektualne sposobnosti. Pogosto se prvi znaki bolezni pojavijo pri ljudeh, starejših od 60 let.

V rizično skupino spadajo:

• ljudje z genetsko predispozicijo;
• tisti, ki so utrpeli travmatske poškodbe možganov;
• odvisniki od drog, alkoholiki, kadilci.

Ko se patologija razvija, se beljakovine kopičijo v človeških možganih, kar vodi do nastanka "cianidnih plakov". Njihov videz prispeva ne le k popolni izgubi spomina, temveč tudi k hitremu uničenju možganskih nevronskih poti.

Preprečevanje senilne demence in Alzheimerjeve bolezni vključuje številna pravila in priporočila, ki bodo pomagala ohranjati pravilno delovanje možganov in osrednjega živčnega sistema.

Kako se izogniti bolezni?

Po statističnih podatkih imajo ljudje, ki se ukvarjajo z umskim delom, veliko večjo možnost, da se izognejo Alzheimerjevi bolezni. Pri tem igrajo ogromno vlogo umske sposobnosti. Če človekov poklic ali hobi ni povezan z logičnim razmišljanjem, pozornostjo in ne zahteva posebne koncentracije, spada v rizično skupino.

Zaradi aktivne in neprekinjene možganske aktivnosti se okrepi povezava med nevroni. Da bi preprečili razvoj bolezni, si poiščite zanimiv hobi, vodite aktiven in zdrav življenjski slog ter se razvijajte.

Treba je ponovno premisliti o svojih pogledih na življenje in narediti prilagoditve:

• Vadba možganov. Zelo pomembno je, da človeški možgani ne atrofirajo. Za to je priporočljivo brati več zanimive literature. Branje pomaga razvijati domišljijo. Del možganov je odgovoren za pisanje. Zato si lahko zapišete svoje misli ali zanimiva dejstva, dogodke. Za razširitev obzorij je dovolj, da se začnete učiti tujih jezikov. Tudi če ne na profesionalni ravni, bo ta vaja pomagala oblikovati nov sistem. Pomagajo tudi uganke in križanke. Vadijo spomin in inteligenco;
• Zdrav življenjski slog. Danes obstaja ogromno informacij, ki človeku omogočajo, da postane podpornik zdravega načina življenja, učijo ga, kako pravilno jesti, in spodbujajo k opuščanju slabih navad. Osnovna pravila vključujejo: zdrav 8-urni spanec, sprehode na svežem zraku, pravilno prehrano, vadbo;
• zavrnitev škodljivih izdelkov. Kar ljudje jedo vsak dan, vpliva na njihov videz in stanje telesa kot celote. Prehrana mora biti polna koristnih vitaminov, mineralov, mikroelementov, ki pomagajo krepiti imunski sistem, krvne žile in odpravljati holesterol. Izdelki, ki vsebujejo omega-3, bodo pomagali preprečiti razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Znanstveniki so izvedli vrsto študij in prišli do zaključka, da so ženske manj odporne na bolezen.

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni pri ženskah

Statistični podatki kažejo, da ženske zbolevajo pogosteje kot moški, približno dvakrat pogosteje. To dejstvo ima več razlag:

1. Alzheimerjeva bolezen je neločljivo povezana s pričakovano življenjsko dobo. Ker ženske živijo dlje, je pri njih večja verjetnost, da se bodo soočile s to težavo;
2. Apolipoprotein se nahaja v ženskem telesu. To je specifičen gen. Prav ta gen poveča tveganje za razvoj bolezni;
3. Povečana občutljivost. Ni skrivnost, da so ženske pogosteje izpostavljene stresu, so bolj dovzetne in ranljive. Stresne situacije prav tako povečajo tveganje;
4. Pogoste hormonske spremembe.

Da bi zmanjšale tveganje, morajo ženske skrbeti za svoje zdravje. Najprej se morajo odpovedati slabim navadam, saj imajo uničujoč učinek na možganske celice.

Ne pozabite nase. Redna vadba bo pomagala preprečiti napredovanje bolezni. Ni nujno, da gre za trening moči. Vsakodnevna vadba je dovolj.

Zanimanje za vse, kar se dogaja, prav tako pomaga izboljšati delovanje možganov. Nove knjige, učenje tujih jezikov, dejavnosti, ki zahtevajo pozornost in pomnjenje, bodo pomagale preprečiti to težavo.

Za urjenje spomina lahko pred spanjem analizirate pretekli dan. Lezite v posteljo, zaprite oči in se poskusite spomniti vsega, kar se je zgodilo od trenutka, ko ste se zbudili. Zapomniti si morate vse do najmanjše podrobnosti.

Poslušanje klasične glasbe, jazzovskih skladb, etničnih melodij in zvokov narave pomaga izboljšati tonus živčnega sistema in razmišljanja. Poleg tega bo ta dejavnost pomagala pri sprostitvi po napornem dnevu, lajšanju utrujenosti in razdražljivosti. Priporočljivo je občasno spreminjati repertoar.

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni v srednjih letih se lahko izvaja na različne načine. Trenutno ni uradnih ukrepov, ki bi lahko človeštvo zaščitili pred boleznijo. Mnogi se zatekajo k ljudski medicini, drugi iščejo učinkovita zdravila.

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni z zdravili

Učinkovitost sodobnih zdravil za preprečevanje bolezni je še vedno predmet razprav med strokovnjaki. Na Inštitutu Carolina (Švedska) znanstveniki delajo na ustvarjanju posebnega cepiva. Njegova glavna naloga je uničiti beljakovino, ki povzroča bolezen. V prihodnosti nameravajo cepiti ljudi, ki so nagnjeni k astmi.

Za zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni je potrebno trenirati spomin. Uporabite lahko tudi zdravila, ki povečujejo koncentracijo. Danes so najučinkovitejša:

1. Glicin;
2. Piracetam;
3. Vitrumov spomin;
4. Tanakan.

Ta zdravila pozitivno vplivajo na raven pozornosti. Povečajo učinkovitost in izboljšajo spomin. Vendar se ne smete zatekati k samozdravljenju, da ne bi škodovali telesu. Zdravila jemljite po posvetu z zdravnikom. Povedal vam bo, kako dolgo in v kakšnih odmerkih jih jemati.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni z ljudskimi zdravili

Pravilna prehrana in zdrav način življenja sta zagotovilo za dobro zdravje. Že od antičnih časov ljudje verjamejo v močno moč tradicionalne medicine. Za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni uporabljajo:

• črni ribez. Čaj se skuha iz listov ribeza. Piti ga je treba dvakrat na dan;
• poparek lapacho beljavine. Dve čajni žlički sta dovolj za 1 liter vrele vode. Premešajte in pustite stati 15-20 minut. Jemati ga je treba vsak dan;
• malpighia. Vsebuje veliko količino vitamina C. Za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni morate dnevno pojesti dve ali tri jagode.

Strokovnjaki so skeptični do ljudskih metod in priporočajo, da bodite pozorni na prehrano, telesno vadbo in trening možganov.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vaje za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni

Nevroznanstvenik Lawrence Katz trdi, da človeški možgani brez treninga atrofirajo kot mišice. Da bi pravilno delovali in povečali svojo sposobnost odpornosti proti boleznim, jih je treba trenirati.

Znanstvenik ponuja seznam zelo učinkovitih in hkrati preprostih vaj:

1. "Iskanje novih poti." Bistvo je v tem, da opustimo običajne poti in ceste. Tudi za redne sprehode je treba izbrati nove poti. Zelo pomembno je spremeniti okolje, si prizadevati za nove vtise;
2. "Zamenjaj roke." Če je oseba desničar, naj nekaj časa dela z levo roko. Bolje je izbrati preprosta opravila. Na primer, pozvoniti pri vratih, odpreti ključavnico, zapeti gumbe;
3. "Nova notranjost". Vaja vključuje premikanje notranjih predmetov na nova mesta;
4. "Denar na dotik". V žep morate dati več kovancev in bankovcev. Nato poskusite določiti njihovo vrednost na dotik. Vaja ne bo le pomagala pri urjenju možganov, temveč vam bo pomagala tudi preživeti čas v vrsti ali na javnem prevozu;
5. "Pogovor". Poiskati bi morali nove odgovore na banalna vprašanja in čim več komunicirati z ljubljenimi o različnih temah.

Delo na sebi ne bo zaman. Z rednim treningom se bosta vaš spomin in pozornost opazno izboljšala. Da bi se v starosti izognili Alzheimerjevi bolezni, je bolje, da si vnaprej prizadevate preprečiti razvoj senilne demence.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]