Preprečevanje luskavice

Eden od mnogih vzrokov za luskavico velja za neugoden dedni dejavnik: torej, če je nekdo v družini trpel za to boleznijo, potem imajo naslednje generacije veliko verjetnost, da bodo zbolele. Kaj je mogoče storiti, da zmanjšamo tveganje za bolezen? Ali je mogoče preprečiti luskavico pri ljudeh, ki so nagnjeni k tej patologiji?

Pravzaprav znanstveniki še niso ugotovili pravega vzroka luskavice. Številni dejavniki, ki vplivajo na nastanek bolezni, nam ne omogočajo določitve specifične metode preprečevanja. Vendar pa so strokovnjaki pred nekaj leti opredelili številne preventivne ukrepe, ki pomagajo preprečiti razvoj bolezni. Namen takšnih ukrepov je preprečiti nastanek pogojev v telesu, ki so ugodni za razvoj luskavice.

Preprečevanje luskavice doma

• Luskavica je bolezen, ki prizadene predvsem kožo. Zato je nega kože pomemben del preventive. Ta pristop bo pomagal ne le preprečiti neprijetno in neozdravljivo bolezen, temveč tudi preprosto postati lastnik lepe in zdrave kože.

1. Vlaga je eden najpomembnejših dejavnikov za človeška tkiva. Če ne dovolite, da se koža izsuši, bo imela bolezen, kot je luskavica, zelo malo možnosti, da se uveljavi. Pomanjkanje tekočine je treba nadomestiti tako od zunaj kot od znotraj. Zato bi morale kopeli (zeliščne, solne), prhanje, oblaganje ali mokro drgnjenje, plavanje v ribnikih, pa tudi pitje zadostne količine vode - čiste, brez dodatkov v obliki sladkorja in ogljikovega dioksida - postati pomemben dnevni atribut.
2. Med higienskimi postopki je priporočljivo uporabljati mehke krpe, ki ne poškodujejo kože in ne morejo povzročiti draženja.
3. Ne uporabljajte agresivnih pilingov za telo (še posebej domačih), pa tudi trdega mila, ki kožo izsuši. Bolje je uporabiti tekoče kremno milo ali poseben šampon.
4. Posebni detergenti, namenjeni bolnikom z luskavico, imajo dober preventivni učinek. Takšni izdelki se prodajajo v lekarnah in nekaterih kozmetičnih salonih.
5. Pri preprečevanju luskavice ne smete dovoliti, da se koža izsuši, zato po higienskih postopkih nanesite nežno vlažilno kremo ali mleko. Takšni izdelki ustvarijo nekakšno zaščitno pregrado na površini telesa, ki preprečuje dehidracijo tkiva. Vlažilno kozmetiko morate uporabljati redno: vsak dan od 1 do 3-krat na dan.
6. Med kurilno sezono je priporočljivo spremljati raven vlažnosti v prostoru, kjer preživite večino časa. Enak nasvet velja tudi poleti, če uporabljate klimatsko napravo. Za vlaženje zraka se običajno uporabljajo posebne naprave - vlažilniki zraka, ki okoli sebe razpršijo majhne delce vlage. Optimalna raven vlažnosti v stanovanju ali pisarni je od 50 do 70 %.
7. Pri opravljanju kakršnega koli dela je priporočljivo uporabljati zaščitne rokavice, da se zmanjša verjetnost poškodb kože. Praske, odrgnine in druge mikrotravme prispevajo k ponovitvi luskavice.
8. Poleg kože je treba skrbeti tudi za nohte, skrbno in pravočasno odrezati rastoči del.

• Masaža ima dober zdravilni učinek na kožo, saj izboljša prekrvavitev tkiv in s tem pospeši lokalne presnovne procese. Med masažo se olajša odstranjevanje presnovnih ostankov, tkiva se očistijo in obnovijo.

Za preprečevanje luskavice se masaže izvajajo v tečajih po 10-12 sej, 2-krat na leto. Če so na telesu že prisotni posamezni psoriatični izpuščaji, se teh predelov med postopkom ne sme dotikati.

• Prehrana igra pomembno vlogo pri preprečevanju luskavice. Znanstveniki so opazili, da redno uživanje določenih živil prispeva k poslabšanju bolezni ali poslabšanju njenih kliničnih manifestacij. Iz tega lahko sklepamo, da bo izključitev določenih živil iz prehrane pripomogla k zmanjšanju verjetnosti razvoja luskavice.

Preventivna dieta vključuje številne omejitve in priporočila:

1. Izogibajte se uživanju začinjene, preveč slane, prekajene hrane, pa tudi marinad, konzervansov in hrane dvomljive kakovosti;
2. Za potencialno alergene izdelke, kot so agrumi, rdeče jagodičevje in mango, veljajo tudi omejitve;
3. Ni priporočljivo uživati velikih količin sladkorja, pa tudi čokolade, kakava in močne kave;
4. količina krompirjevih jedi mora biti prav tako omejena, čeprav lahko krompir jeste v majhnih količinah;
5. Uporaba rastlinskih olj v hrani je priporočljiva. Vendar pa je treba izključiti margarine, ognjevzdržne maščobe in svinjsko mast;
6. Pomembno je, da vsak dan zaužijete več mlečnih izdelkov - na primer skuto, mlečno kašo, kefir, jogurt, sir. Prisotnost zadostne količine kalcija v prehrani lahko prepreči razvoj alergij in vnetij;
7. osnova prehrane naj bo rastlinska hrana v obliki sveže zelenjave, sadja, vseh vrst zelenjave. Rastlinske sestavine hitro obnovijo vodno-elektrolitno in kislinsko-bazično ravnovesje, kar omogoča hitro in učinkovito okrevanje kože;
8. Ne smemo pozabiti na zdrava žita: kot priloga ali glavna jed bodo zelo koristna žita, kot so ajda, ovsena kaša, rjavi riž in pšenica.

Preberite tudi: Dieta za luskavico

• Kajenje in pitje alkohola imata najbolj negativen vpliv na potek luskavice. Obstaja veliko dokazov, da alkohol vodi do poslabšanja in širjenja psoriatičnega procesa. Ogroženi so tudi ljudje, ki dnevno pokadijo škatlico cigaret.

Nikotin in etilni alkohol povzročata nepopravljive spremembe v krvnih žilah, poslabšata procese mikrocirkulacije v koži in oslabita imunske sile v telesu.

• Eden od dejavnikov, ki izzovejo razvoj luskavice, je živčna napetost, zlasti dolgotrajna ali periodično ponavljajoča se. Tako hud stres, tesnoba, strah, depresivna stanja služijo kot spodbuda za začetek patološkega procesa. Zaradi tega je eden od členov pri preprečevanju luskavice ugodno psihoemocionalno stanje osebe. Da bi ohranili živčni sistem v normalnem stanju, je priporočljivo čim več počivati, dovolj spati, hoditi na svežem zraku in redno izvajati sprostitvene seje - na primer jogo ali meditacijo. Po potrebi se lahko zatečete k jemanju različnih zeliščnih pripravkov in zeliščnih čajev, o čemer bomo govorili v nadaljevanju.

• Preprečevanje luskavice lahko dopolnimo z zdraviliškim zdravljenjem, saj morska voda v kombinaciji s sončnimi žarki velja za enega najboljših načinov za čiščenje kože psoriatičnih izpuščajev. Če iz nekega razloga ni mogoče obiskati morja ali se sprostiti v sanatoriju, je dovoljeno preprosto sončenje, pri čemer se seansa ultravijoličnega obsevanja postopoma podaljšuje. "Sončno" terapijo je treba ponavljati vsak dan, začenši s 5-minutno seanso, po možnosti v urah neaktivnega sončnega obsevanja (približno od 8. do 10. ure zjutraj ali po 16. uri zvečer). Pri začetku kopanja je treba vedeti, da lahko sončne opekline le poslabšajo stanje luskavice, zato je treba izpostavljenost ultravijoličnim žarkom strogo odmerjati.

Preprečevanje luskavice z ljudskimi zdravili

Za preprečevanje in zdravljenje se lahko uporabljajo vse vrste ljudskih metod. Praviloma takšni recepti ne povzročajo škode, vendar z njihovo pomočjo lahko znatno izboljšate stanje kože in lokalno imunost. Ponujamo vam najbolj priljubljena ljudska zdravila za preprečevanje luskavice.

• Zdravilne kopeli imajo obnovitveni in pomlajevalni učinek. Za preventivne namene je priporočljivo, da se takšne kopeli jemljejo enkrat na teden ali v tečajih - vsak dan teden dni, 2-3 krat na leto.

1. 100 g hrastovega lubja kuhamo v šestih litrih vode 25 minut, nato precedimo in dodamo v kopel.
2. 250 g lanenega semena prelijemo z vrelo vodo (5-6 l), pustimo stati 1 uro, filtriramo in dodamo v kopel z vodo.
3. 100 g žajblja se 30-40 minut namakava v 3 litrih vrele vode, nato se filtrira in vlije v kopel z vodo.

• Poleg zunanjih postopkov lahko kuhate in pijete zeliščne čaje, ki bodo prav tako prinesli precejšnje koristi v boju proti luskavici:

1. 100 g mletih šipkov in 15 g sukcij skuhajte v 500 ml vode, pustite stati 40 minut. Vzemite 100 ml trikrat na dan pol ure pred obroki;
2. Vsak dan popijte 200 ml svežega korenčkovega soka z dvema zdrobljenima strokoma česna;
3. V navaden čaj dodajte malo origana ali bezga in ga pijte čez dan, vsaj 3-krat.

Če ni možnosti, da bi šli na morje, lahko naredite solno oblaganje ali drgnjenje ali pa se okopate z dodatkom morske soli.

Za pripravo solne kopeli vzemite 250 g morske ali navadne namizne soli in jo razredčite v vroči vodi, nato pa jo vlijte v kopel s toplo vodo. Trajanje kopeli je 20 minut, pogostost pa enkrat na 2-3 dni.

Vitamini za preprečevanje luskavice

Vitaminska terapija je prepoznana kot učinkovit dodatek k preventivnim ukrepom za luskavico, saj mnogi vitamini neposredno vplivajo na glavne procese, ki se dogajajo v telesu. Pri sestavljanju prehrane je treba upoštevati tudi vitamine in poskušati v jedilnik vključiti več naravnih rastlinskih proizvodov.

Na katere vitamine morate biti še posebej pozorni?

• Vitamin A pomaga telesu pri soočanju z vnetnimi procesi. Jetra, paprika, korenje in smetana so bogati s tem vitaminom. Od sintetičnih zdravil vitamin A vsebujeta Acetrin ali Aevit, ki ju lahko jemljete 1-2 tableti na dan 1 mesec.
• Vitamini skupine B so potrebni za odpornost na stresne situacije in ohranjanje turgorja kože. Jetra, ajda, oreški in cvetača so bogati z vitamini skupine B.

Vitamini skupine B se v telo vnašajo v obliki intramuskularnih injekcij:

1. vitamin B12 – 400 mcg enkrat na dva dni 3-4 tedne;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5% raztopine vitamina enkrat na dan 2 tedna.

• Askorbinska kislina izboljša videz kože, krepi imunski sistem in povečuje elastičnost tkiv. Vitamin C najdemo v jagodah, šipku, citrusih in kiviju. Askorbinsko kislino v tabletah lahko jemljete po 0,03–0,05 g enkrat na dan 1 mesec.
• Vitamin E deluje kot antioksidant, ki pomlajuje kožo, odpravlja znake vnetja in ustavlja razvoj alergijskih reakcij. Rastlinska olja, zlasti laneno olje, vsebujejo precej veliko tokoferola. Od lekarniških izdelkov lahko vzamete Aevit ali vitamin E (Zentiva).
• Vitamin D krepi kosti, zobe in kožo ter preprečuje razvoj vnetij v tkivih. Najboljši vir tega vitamina je sončna svetloba. Vendar pa obstajajo tudi farmacevtska zdravila, kot sta kalcij D3 ali Aquadetrim. Odmerjanje teh zdravil se razlikuje glede na starost bolnika.

Vitamini za preprečevanje luskavice se predpisujejo ob upoštevanju testov, da se prepreči hipervitaminoza. Poleg tega se upošteva tudi individualna intoleranca bolnika na nekatere vitamine, saj lahko alergijska reakcija služi kot spodbuda za razvoj luskavice.

Kot lahko vidite, preprečevanje luskavice ni tako težko. Opisani ukrepi so v moči vsakega človeka, ki si resnično želi biti zdrav. Poleg tega lahko aktiven življenjski slog, pravilna prehrana in skrb za svoje telo služijo kot preventivni ukrep proti drugim neželenim boleznim.