Probiotiki in prebiotiki: kakšna je razlika?

V zadnjem času se veliko govori o koristih bifido- in laktobacilov, vendar ne vsi razumejo, kaj so. Probiotiki in prebiotiki: kakšna je razlika? Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih (jogurti, kefir), prebiotiki pa so ostanki zaužite hrane v telesu. Spodbujajo rast bifido- in laktobacilov. Te snovi najdemo v česnu, različnih žitih in artičokah.

Probiotiki in prebiotiki za črevesje

Kako probiotiki pomagajo zaščititi črevesno mikrofloro? Eden od načinov je, da jo naselimo s "koristnimi" bakterijami, ki naj bi izpodrinile škodljive mikroorganizme. Vendar je treba vedeti, da bo ta metoda učinkovito delovala le, če se popravi mikroflora, v kateri so se prej pojavili pogoji za razvoj škodljivih bakterij. Če tega dejstva ignoriramo, bomo morali koristne bakterije jemati nenehno, njihov presežek pa lahko povzroči drisko.

Drug način je normalizacija črevesne flore in uporaba izdelkov, ki so hrana za bakterije. V tem primeru je potrebna uporaba prebiotikov. Te snovi so neprebavljivi ostanki hrane, ki pozitivno vplivajo na telo. Selektivno spodbujajo razvoj ali aktivacijo določenih vrst bakterij, ki živijo v debelem črevesu, in s tem blagodejno vplivajo na zdravje celotnega telesa.

Seznam probiotikov in prebiotikov

Seznam najbolj priljubljenih probiotikov za izboljšanje črevesne mikroflore:

• "Bifidumbacterin Forte" je probiotik najnovejše generacije. Ker ima kapsula zelo močno lupino, prehaja skozi tanko črevo in želodec, ne da bi se raztopila. Zato bifidobakterije, ki vstopijo v debelo črevo, ostanejo nedotaknjene;

• "Profibor" ima večjo nasičenost bifidobakterij - en paket vsebuje približno 10 obrokov koristnih snovi, ki jih vsebuje zdravilo "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", ki vsebuje hkrati 2 vrsti bifidobakterij;
• "Linex" je eden najbolj priljubljenih probiotikov, saj vsebuje 3 komponente črevesne mikroflore, ki se nahajajo v različnih delih tega organa;
• Drugo zelo priljubljeno probiotično zdravilo je Bifiform.

Obstaja tudi več priljubljenih prebiotikov - Duphalac, ki pomaga normalizirati raven kislosti v črevesju, in Probalance, ki vsebuje prehranske vlaknine, potrebne za telo.

Ruski probiotiki in prebiotiki

Med ruskimi zdravili izstopajo naslednji probiotiki in prebiotiki:

• Enokomponentna sredstva – Lactobacterin, Colibacterin in tudi Bifidumbacterin;

• Večkomponentni pripravki, izdelani v Novosibirsku – Trilact, kot tudi Bifidum BAG;
• Baktistatin je kompleksen izdelek, ki vsebuje gojišče za bakterije in ne živih mikroorganizmov. Baktistatin ima učinkovit probiotični in prebiotični učinek.

Prebiotiki in probiotiki v enem pripravku

Sinbiotiki so pripravki, ki vsebujejo prebiotike in probiotike. Takšna kombinacija omogoča medsebojno povečanje učinkovitosti vpliva na različne presnovne in fiziološke procese v telesu. Med take pripravke spadajo: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte" in "Primadophilus" itd.

Kako jemati prebiotike in probiotike?

Kompleksni probiotik Biovestin-lacto je treba jemati pred obroki (pol ure) ali po njih (1 uro kasneje). Dnevni odmerki so: otroci, mlajši od 1 leta - ne več kot 1 ml; otroci od 1 do 6 let - 1 ml za vsako leto življenja (na primer otrok, star 3 leta - 3 ml, 4 leta - 4 ml itd.); otroci od 6 do 12 let - 6 ml; otroci, starejši od 12 let, kot tudi odrasli - 12 ml.

Odrasli jemljejo prebiotik Baktistatin 1-2 kapsuli dvakrat na dan med obroki. V primeru zastrupitve vzemite 2 kapsuli trikrat na dan.

Prebiotik Eubicor za otroke, stare od 3 do 6 let - 1 vrečka, za otroke, stare od 6 do 12 let - 2 vrečki (prostornina vrečk je 1,5 g). Odraslim se predpiše 1-2 vrečki s prostornino 3 g.

Probiotiki in prebiotiki v živilih

Živila, ki vsebujejo največ prebiotikov:

• surovo - jeruzalemska artičoka, česen, korenina cikorije, listi regrata, čebula in por, pšenični otrobi, beluši, banane;
• kuhano - pšenična moka in čebula.

Izdelki, ki vsebujejo probiotike, so najprej kefir. Poleg tega to snov najdemo v siru in skuti, pa tudi v čebuli, artičokah in različnih domačih kumaricah in soljenih solatah - kislem zelju, vloženih jabolkih, paradižniku in kumarah.

Mešanice s probiotiki in prebiotiki

V procesu izdelave začetnih formul za dojenčke proizvajalci ustvarijo sestavo, ki bo po svojih lastnostih čim bolj podobna materinemu mleku. V ta namen večina vključuje komplekse pro- in prebiotikov.

Sodobne raziskave kažejo, da imajo formule, ki vsebujejo probiotične seve in prebiotične oligosaharide, pozitiven učinek na zdravje dojenčkov, mlajših od 1 leta, saj jim zagotavljajo udobnejši prebavni proces.

Ugotovljeno je bilo tudi, da so imeli otroci, ki so bili hranjeni z mlečnimi formulami s prebiotiki v svoji sestavi, bolj redno in mehko blato. Poleg tega so ugotovili, da so dojenčki, ki so pili mlečne formule s probiotiki, veliko manj verjetno zboleli za črevesnimi okužbami ali trpeli zaradi vročine kot dojenčki, ki so prejemali mlečne formule brez teh snovi.

Otroška formula Similac Premium vsebuje tako pre- kot probiotike, zato pomaga krepiti otrokov imunski sistem in izboljšuje prebavni proces.

Probiotiki in prebiotiki za otroke

Pogosto otrok prejme potrebno količino koristnih mikroorganizmov iz materinega mleka, če sam zaužije dovolj potrebnih snovi. Toda med boleznijo ali takoj po njej je otrokova črevesna mikroflora oslabljena, zato potrebuje dodatno pomoč. V takih primerih zdravniki predpišejo zdravila, ki bodo varna za vsakega dojenčka, tudi v prvih dneh njegovega življenja.

Naslednja zdravila so probiotična: Linex, Bifidumbacterin za novorojenčke ter Bifiform in Trilact. Ta zdravila se med seboj razlikujejo po številu mikroorganizmov, ki tvorijo kolonije, na 1 ml zdravila.

Prebiotični pripravki so Lactusan, Normase, pa tudi Prelax in Inulin. Ti pripravki se razlikujejo po vsebnosti različnih nizkomolekularnih ogljikovih hidratov. Na primer, osnova pripravka Normase je laktuloza.

Najboljši probiotiki in prebiotiki

Probiotiki v obliki zdravil so na voljo v obliki ampul, tablet, praškov, kapsul in tudi stekleničk. Tekoča oblika velja za najučinkovitejšo, saj ima najmočnejšo koncentracijo in zato takojšen učinek. Učinek suhih probiotikov se začne šele po 5-8 urah in traja precej dolgo. Trajanje jemanja ne sme presegati 1 meseca. Najboljši probiotiki za črevesje:

• Laktobakterin, ki vsebuje mikroorganizme, ki živijo v črevesju in ustih. Pomagajo odstranjevati holesterol iz telesa in pomagajo tudi pri izločanju ogljikovih hidratov;
• Bifidumbacterin, katerega sestavine pomagajo sproščati vitamine skupin B in K. To zdravilo se lahko daje celo dojenčkom. To zdravilo pomaga tudi pri odpravljanju vnetja v črevesju;
• Kolibakterin - ta probiotik se običajno predpisuje starejšim ljudem s patologijami debelega črevesa, kroničnim kolitisom in drugimi črevesnimi boleznimi;
• Linex vsebuje snovi, ki pomagajo pri proizvodnji kalcija in železa, pa tudi vitamine B in E, C in K. Zdravilo izboljša prebavo;
• Acipol, ki vsebuje kefirjeva zrna (zato ima okus po fermentiranih mlečnih izdelkih). Ta komponenta pomaga odpraviti akutne črevesne bolezni, pa tudi vnetja;

• Bifiform, ki pomaga pri proizvodnji posebne črevesne kisline. Koristnih snovi, ki jih vsebuje to zdravilo, antibiotiki ne uničijo, zato ga je mogoče jemati v kombinaciji z njimi.

Prebiotiki

Dufalac, ki je raztopina laktuloze, vsebuje vsaj 67 g tega ogljikovega hidrata v 100 ml zdravila.

Prebiotik Hilak Forte je zdravilo, proizvedeno v obliki suspenzije za pitje. Vsebuje 4 elemente, vključno s produkti zdrave črevesne mikroflore. Poleg tega zdravilo vsebuje pomožne snovi: citronsko, fosforno in mlečno kislino.

Kalcijev pantotenat je zdravilo, ki vsebuje kompleks mineralov in vitaminov. Zdravilo izboljša presnovo in poveča rast črevesnih bakterij. Aktivne snovi prebiotika preprečujejo razvoj patogene flore v črevesju.

Lizocim je naravno antibakterijsko zdravilo, katerega snovi proizvajajo nekatere vrste bakterij. Uporaba lizocima omogoča uničenje patogenih mikroorganizmov v prebavnem traktu in spodbuja razvoj zdrave mikroflore. Poleg tega zdravilo okrepi lokalni učinek antibiotikov.

Poceni probiotiki in prebiotiki

Probiotike in prebiotike je mogoče kupiti po nizkih cenah. To sta na primer Lactobacterin in Bifidobacterin, ki se proizvajata v obliki praška v ampulah ali stekleničkah.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]