Rastline proti zaprtju

Pri ljudeh, ki so nagnjeni k zaprtju, mora prehrana vsebovati pravo količino vlaknin, ki zagotavljajo zadostno težo stola. Torej, rastline bodo pomagale v boju z zaprtjem. Več o rastlinah proti zaprtju.

[1], [2]

Namakanje pri zdravljenju zaprtja

Pri zdravljenju zaprtja je potrebno zaužiti velike količine vode. Priporočena količina za odraslega je približno 1,5 do 2 litra tekočine na dan. Če pijete vodo v kozarcih po 250 gramov - to je 7 - 8 obrokov na dan. Najboljše od vsega, ko pijemo čisto kuhano vodo in še bolje - ustekleničene negazirane, ki vsebujejo magnezijeve ione, ki v človeškem telesu nimajo dovolj.

[3], [4], [5]

Viri beljakovin v vaši dnevni prehrani

Večina netopnih vlaken vključuje celulozo, hemicelulozo in lignin - bogata je z zrni rži, pšenice, koruze, fižola in drugih rastlin ter v koži zelenjave in sadja. Sadna kaša ima bistveno manjšo količino netopnih vlaken. Najenostavnejša prehrana zadržuje vodo v črevesju in je uporabna pri blatu. Na primer: 100 g krompirja veže 40 g vode v črevesju, 100 g korenja ali jabolk - do 70 g vode.

Fibrin (beljakovina z visoko molekulsko maso) poveča težo blata. Nekatere sestavine fibrina absorbirajo vodo v črevesju, zaradi česar so blato mehkejše in lažje ter zato bolj mobilne. Priporočeni izdelki z velikim številom rastlinskih vlaken. Trenutno se predpostavlja, da mora biti zahtevana količina vlaken vsaj 35 gramov na dan. Pri zdravljenju zaprtja je zelo pomembno, da imate veliko vlage - to pomeni, da morate piti veliko vode.

[6]

Prehrana proti zaprtju

Takšna prehrana je sestavljena predvsem iz negazirane vode in izdelkov, ki vsebujejo vlakna.

Priporočljivo je, da bolnik:

• Vsak dan je vzel vsaj 2 litra negazirane vode.
• Pred vsakim obrokom sem popil 1 skodelico kuhane tople vode
• Pogoste jedi, vendar majhne količine (drugi zajtrk, popoldanski čaj)
• Za kosilo in prigrizek jedite sadje
• Na dan porabijo približno 30 gramov zelenjave (brokoli, pesa, surova korenje itd.),
• Pojedli veliko količino grobih žit (ajda)
• Zaužil 2 žlici otrobov na dan (po možnosti namočeno v vodi ali jogurtu)
• Zmanjšana poraba krompirja, riža, kruha
• Posušeno sadje (slive, marelice) \ t
• Ne pojdite v posteljo takoj po obroku (zadnji obrok je med 18-19, in mora biti tekoč in sadje).

Za gibljivost debelega črevesa je zelo pomembno povečanje športne aktivnosti osebe - vsakodnevno hojo, kolesarjenje, plavanje, športno plavanje itd.

[7], [8]

Prehranska dopolnila proti zaprtju

V situaciji, ko se ne moremo sami odločiti, kako izbrati prehrano (jesti v restavraciji, kuhati doma, itd.) Ali prehrana ne prinaša želenih rezultatov, je treba uporabljati prehranska dopolnila. Govorimo o živalskih in rastlinskih snoveh, naravnih sestavinah, ki olajšajo gibanje črevesja. Najbolj priljubljeni so žitne otrobe (pšenica, oves), laneno seme ali topni fibrin, ki se imenuje metilceluloza.

Delujejo po načelu absorpcije vode v črevesju (absorbirajo vodo kot gobo!) In tako tvorijo ohlapno maso iztrebkov. Prav tako bodo ta naravna zdravila pomagala ublažiti blato in izboljšati delo črevesja, adsorbirati toksine in toksine, kar pa olajša njihovo odstranitev iz telesa.

[9], [10]

Lanena semena za zaprtje

Pomembno zdravilo za zaprtje so lanena semena. Zaradi svoje sposobnosti absorbiranja vode, laneno seme učinkovito preprečuje dehidracijo blata in preprečuje zaprtje. Velika količina sluzi (ekstrahirana z vodo) in laneno olje prav tako preprečuje zaprtje - ima mazalne lastnosti, sposobnost, da se usede na črevesne stene.

Poleg tega lahko lanena semena aktivirajo črevesje, stimulirajo in pospešijo gibanje blata v debelem črevesu.

[11], [12]

Recept za laneno seme

Brušite lanena semena v mlin za meso ali mlin za kavo. Vsak dan morate zaužiti dve do tri žlice zdrobljenega semena. Lahko jih zmešamo z mlekom ali zelenjavno hrano, posuto s sirom, zmešanim z jogurtom, dodamo solati. Ne pozabite piti več tekočine hkrati (vsaj 2 skodelici).

Ko uporabljamo lanena semena, ki jih ne razredčimo z vodo, lahko spreminjamo hrano v strdke in postanejo neuporabni ali celo škodljivi. Toda bodite previdni! Po drobljenju se laneno seme dolgo časa ne sme skladiščiti, saj se bodo pod vplivom kisika, svetlobe in visokih temperatur njegove dragocene aktivne snovi hitro razgradile.

[13], [14]

Recept za zaprtje iz pšeničnih ali ovsenih otrobov

Priporočljivo je porabiti 16 do 20 gramov surovih otrobov, 2 do 3 čajne žličke, pomešane s sadjem, ali trikrat na dan v kombinaciji z zrni. Upoštevajte, da je treba otrobi zaužiti z veliko vode, sicer bo blato preveč dehidrirano in bo dražilo črevesje. Prosimo, upoštevajte, da je treba 100 g otrobov v črevesju vzeti s 450 g vode! Vadba daje dobro hidracijo in preprečuje napenjanje in druge simptome zaprtja.

Rastlinska semena proti zaprtju

Semena psylliuma, kot tudi vodotopna rastlinska vlakna v črevesju ustvarjajo konsistenco, kot so žele, sluz ali lepilo. Ta plast absorbira vodo in močno nabrekne. Odlaga se na stene debelega črevesa, da se mehča blato, zagotovi njegovo gibanje in omogoči absorpcijo toksinov in toksinov, kar olajša njihovo odstranitev in izgon iz telesa.

[15], [16], [17], [18]

Recept za seme trsca

Vzemite 2-3 žličke semena, vendar ne več, saj semena v velikih količinah dražijo dihalne poti in lahko povzročijo alergije. Semena dajte v kozarec tople vode in kuhajte 5 minut, vendar zmešajte. Potem morate ohladiti mešanico za eno uro in piti, vendar morate upoštevati, da dobite zelo gosto teksturo, kot je žele. Zdravljenje se lahko ponovi 1-3 krat na dan. Potek zdravljenja je 2 meseca.

Indijska senna proti zaprtju

Senna je tudi močna metoda za jemanje zeliščnih zdravil, vključno z glikozidi. V velikih količinah so prisotni v sadu indijske senne. Sennosid se aktivira v debelem črevesu, ker ima telo posebne encime, ki jih razgrajujejo.

Razpadni produkti senne dražijo mišično plast debelega črevesa, zaradi česar izboljšajo njeno peristaltiko in tako olajšajo gibanje blata. Poleg tega povečanje izločanja sluzi, ki pokriva črevesno steno, olajša gibanje blata. Poleg tega je z zaviranjem reabsorpcije vode iz črevesnega lumna mogoče preprečiti izločanje blata. Polnila v plodovi senne imajo sposobnost absorbiranja vode, kar povečuje volumen blata. To vodi k dejstvu, da postane stol med gibanjem črevesja mehak in enostaven.

[19], [20]

Probiotiki proti zaprtju

Nazadnje je treba omeniti, da so probiotiki na voljo iz vseh zdravil, ki vsebujejo bakterije, zlasti številne bifidobakterije in mlečnokislinske bakterije. Njihova uporaba izboljšuje peristaltiko pri zaprtju, pospešuje praznjenje in zavira rast bakterij, ki povzročajo vnetno črevesno bolezen.

[21], [22]

Varne metode obvladovanja zaprtja

Te metode zdravljenja zaprtja so podobne zdravljenju z dieto in ne vodijo do odvisnosti telesa. Nastajanje snovi, ki se uporabljajo pri vplivu na maso stola, poteka v dveh smereh: za izboljšanje gibljivosti črevesja in pospeševanje črevesnega gibanja pri driski, da se zmanjša količina tekočega blata. Te metode izpostavljanja običajno ne pokvarijo črevesne mikroflore, včasih pa jo, kot v primeru probiotikov, obogatijo.

[23], [24], [25], [26]