Terapevtska dihalna gimnastika za kronični obstruktivni in akutni bronhitis pri odraslih in otrocih

V vnetnem procesu bronhialne sluznice zdravniki priporočajo, da njihovi bolniki izvajajo dihalne vaje. Aktivirajo drenažne procese v bronhialnem drevesu, prispevajo k hitrejšemu odstranjevanju grozdov viskoznega izločanja, izločanju kašlja in normalizaciji dihanja. Zaradi dihalne gimnastike se atrofične spremembe v bronhialni sluznici upočasnijo, se normalizira in obnavlja njegova struktura, izboljša se prezračevanje pljuč.

Da bi rekreativna gimnastika ne potrebuje telovadnice in opreme, tudi za posebej dodelitev časa ni potrebno. Vaje za normalizacijo dihanja se lahko izvajajo kadarkoli - za sprehod, medtem ko se sprostite, ležite v postelji, preden spavate ali zjutraj budite.

Indikacije za postopek

Izberite vaje za usposabljanje dihalnega sistema, najbolje z zdravnikom. Priporočljivo je, da začnete usposabljanje pod vodstvom fizioterapevta, in ko so vaje in tehnike za njihovo izvedbo pripravljene, lahko sami nadaljujete z usposabljanjem.

Kronični obstruktivni bronhitis  je najpogostejša bolezen dihal. Obstrukcija (delna ali popolna ovira bronhijev) lahko poslabša in akutni bronhitis. Tako je izpuščajoča dispneja, vdihavanje in izhajanje niso usklajene, kar povzroča preobremenjenost in utrujenost dihalnih mišic. Vaje za dihanje z obstruktivnim bronhitisom vključujejo vaje, ki pomagajo očistiti bronhije iz nakopičene sluzi, razširiti svoj lumen in obnoviti sluznico. Vztrajnost pacienta in redna izvedba dihalnih vaj prispevata k izboljšanju prozornosti zračnega toka in preprečujejo razvoj številnih možnih zapletov (pljučnica, pleurisija, emfizem).

Dihalna gimnastika za kronični bronhitis je predpisana v kompleksu terapevtskih ukrepov za krepitev dihalnih mišic; obnova drenažnih funkcij bronhialnega drevesa in izboljšanje prezračevanja; normalizacija volumna krvnega obtoka v dotočnem sistemu na prizadeti prekat; odpravi (zmanjša) dispnejo in izboljša splošno stanje bolnika.

Pogosto je bronhitis zapleten zaradi pljučnice. V tem primeru se lahko ob prvem dnevu zdravljenja, ob upoštevanju zadovoljivega splošnega stanja pacientov in vrednosti podfilije, priporočajo dihalne vaje. Dihal telovadbo bronhitis in pljučnica spodbuja vzbujanja vdihavanju (vdihavanje pegulipuyuschego) in izdiha (pegulipuyuschego izdihavanju) delitev respiratornega centra, izboljšuje koordinacijsko izmenjavo plinov inspiracijska-izdiha in pljučnega prezračevanje. Ki opravljajo dihalne vaje ustvariti optimalno ozadje za medicinsko terapijo blagodejno vpliva na splošno tonu pacientovega telesa in izboljša njegovo psihično stanje, kar prispeva k hitremu okrevanju in involucijo atrofijo in degenerativnih sprememb v bronhijih in pljučnega parenhima.

Respiratorna gimnastika za akutni bronhitis je predpisana drugi ali tretji dan antibiotične terapije, ko se stanje bolnika stabilizira in pade temperatura. V prvem tednu zdravljenja se izvajajo statične vadbe za dihanje (če se bolniku priporoča postelji), nato pa pojdite na dinamiko v povezavi z masažo in fizioterapevtskimi vadbami fizikalne terapije. Dihalne vaje so predpisane za zmanjšanje vnetnega procesa, normalizacija pretoka krvi in limfe v posodah in kapilarah dihalnega sistema; ponovna vzpostavitev normalnega odtekanja zračnega toka (ravnanje, segrevanje, vlaženje in čiščenje); povečati imuniteto, preprečiti kronične bolezni in zaplete.

Dihalna gimnastika je aktualna pri  alergijskem bronhitisu. V primeru kronične oblike bolezni je njegova vloga preventiva - preprečevanje zapletov, krepitev obrambe telesa. Tudi zaradi dihalnih vaj se okrepijo mišice hrbta in prsnega koša, bolj aktivno dihanje tkiv, ki preprečuje nastanek dispneja. Priporočeni so alergični bolniki, ki obvladajo metodo K.P. Buteyko, ki omogoča prenehanje napadov alergijskega kašlja brez uporabe zdravil in prenos bolezni v fazo dolgoročnega remisija, praktično - za ozdravitev.

Vaje za dihanje s traheitisom in bronhitisom lahko prevedejo suh (lajanje) kašelj, ki je značilen za bolezni zgornjih dihal v kategoriji "mokre", kar olajša izločanje izpljunka. Hkrati je sluznica dihalne poti sanitirana in dušenje vnetnega procesa je bistveno hitrejše.

Obstaja veliko tehnik za izvajanje vadb za odpravljanje dihanja, skoraj vse jih je mogoče izvesti z bronhitisom, pljučnico in drugimi respiratornimi boleznimi. Neučinkovita so le v primeru organskih motenj, funkcionalne patologije pa so predmet uspešnega popravljanja z naravnimi sredstvi skupaj z običajnim stanjem organizma kot celote.

Indikacije za izvajanje respiratorne gimnastike - bronhitis vseh oblik in različnih genez, zapletenih zaradi pljučnice, srčnega popuščanja, kroničnih obstruktivnih pljučnih bolezni, bolezni zgornjih dihal. Običajno dihalne vaje niso kontraindicirane za nosečnice in hipertenzive, jih lahko izvajajo ljudje, ki so imeli srčni napad in možgansko kap. Omogočajo vam, da se znebite nevroze, depresije, kronične utrujenosti, glavobolov in drugih bolezni. Vendar pa imajo te metode tudi številne kontraindikacije, večinoma začasne, vendar mora biti zdravniško posvetovanje pred začetkom razredov.

Ali so dihalne vaje z bronhitisom lahko pri otrocih od treh do štirih let starosti, zgornja meja mejne vrednosti ne obstaja.

[1]

Tehnika dihalna gimnastika z bronhitisom

Dihalna gimnastika za kronični bronhitis, ki jo predlagajo različni avtorji, je v tehniki nekoliko drugačna.

Potrebno je skrbno preučiti vse predlagane vaje, za izvajanje tehnik dihanja, ko ga izvajate skoraj do avtomatike in po možnosti z inštruktorjem.

Na primer pri izvajanju dihalnih vaj po Strelnikovem priporočilu:

1. avtor priporoča, da se najprej razvije navdih - mora biti aktiven, kratkotrajen, primerljiv z bombažem v rokah; pri izvajanju tega, ni treba vdihavati veliko zraka, "nabrekniti", mora biti naravno;
2. dih je vlečen tako, da so nosnice zaprta, ramena je treba spustiti;

• en dih v zdravljenju bronhitisa poteka skozi nos, naslednji - skozi usta in nato (ob vdihu skozi usta - nos ne sodeluje in obratno);
• izhajanje nastane naravno in pasivno vsakič po vdihavanju, je zaželeno, da se izliva z usta tiho, brez odlašanja, pa tudi ne stimulira;
• gibanje v tem sklopu vaj se izvaja na navdihu.

Če ni drugih priporočil, lahko to tehniko uporabite kot podlago za izvajanje različnih kompleksov dihalne gimnastike.

Vaje dihalne gimnastike z bronhitisom lahko olajšajo kašeljne napade brez uporabe zdravil. To storite na naslednji način: med napadom morate globoko vdihniti in nato izdihniti, nato pa zadržati dih nekaj časa. To vajo lahko ponovite štiri ali petkrat zaporedoma, pomaga pri napadih alergijskega kašlja.

Če so bronhi okuženi zaradi zožitve in zastajanja (ovir), lahko tako preprosto vadbo naredite kot izdihanost z odpornostjo. Za to je potrebno vliti vodo v posodo, posodo ali katero koli drugo priročno posodo, vzemite koktajlno cev in jo potopite v vodo. Vdihnite globlje, vdihnite v vodo skozi cev. Ta vaja se lahko izvaja večkrat na dan, trajanje ene lekcije pa je približno četrtina ure. To je z veseljem in zanimanjem, ki ga otroci počnejo.

Če se zbudiš zjutraj, ne vstajam iz postelje, z obstruktivnim bronhitisom, lahko narediš vajo pri membranskem dihanju, kar izboljša odhod akumuliranega sputuma za noč. Odstranite blazine in odeje, ležite na hrbtu - globoko vdihnite in močno izdihnite, medtem ko maksimalno vlečete želodec in delate mišice trebušne stiskalnice. Potem spet globoko vdihni trebuh, občutek, kako iztisne, nato pa večkrat potegnemo želodec, da se kašlja.

Dihalna gimnastika pri bronhitisu pri odraslih bolnikih lahko vključuje preproste vaje, ki vadijo predvsem vdihavanje, izhajanje mora biti enostavno in neprostovoljno:

• vdihniti skozi rahlo stisnjene nosnice nosu, izliti skozi usta;
• vdihni skozi levo nosnico, drži desni prst, izžene v desno in drži levo, vsakič izmenično ob straneh navdiha in izdiha;
• vdihniti s svojimi ustnicami, razširjenimi v cev, dihati iz nosu;
• vdihniti skozi vogala ust, tesno stisnjene ustnice v sredini;
• vdihnite skozi desni vogal ustje, nato pa levo.

Lahko dihate vdih in ven, pihate balone ali napihljive igrače.

Dihalna gimnastika Strelnikova z bronhitisom  velja za enega najbolj učinkovitih. V tem kompleksu se uporablja prisilno diaphragmatično navdihovanje, v katerem je zrak napolnjen z nižjimi lobarnimi odseki pljuč, se izmenjava plinov povečuje v dihalnih poteh pljuč in posledično krvijo nasičeno s kisikom. Zračni tok vdihne mišičje celotnega dihalnega sistema in z neprostovoljnim izdihom, masažo z glasovnimi ligamenti.

Vaje iz tega kompleksa so zasnovani tako, da je delo pri skoraj vseh skupinah mišic v telesu, kot posledica aktivnega tkiva s kisikom, povečane mobilnosti in razpoložljivosti organov in sistemov, obnoviti zlomljene funkcije, kot so izsuševanje, zlomljeno bronhitis. Obstaja vdor lepilnih in degenerativnih procesov, ukrivljenosti prsnice in hrbtenice.

Razvoj hitro, aktivno nosne inspiracijski, osnovnih podatkovnih vaj, ponovno normalno dihanje nos v relativno kratkem času in po treh mesecih usposabljanja o načinu Strelnikova proizvaja in postane običajno stereotip novega dinamičnega dihanje.

Z uporabo te tehnike vaje za zdravljenje bronhitisa odpravlja bronhialne obstrukcije po sluzi in odpravo patogene mikroflore popravilo bronhialno sluznico, poškodovane atrofični proces in povečujejo njegove zaščitne lastnosti.

Bolniki z diagnozo bronhitisa morajo izvajati celoten vaj dvakrat na dan vsaj dva ali tri tedne. Ki se je začela v razredu kašelj zasidrana kot sledi: je vodja potrebno, da bend brez napenjanja vaše vratne mišice, roke, dana na trebuhu nad in pod popkom, ki jih potiskajo od vrha do dna vsakič, ko urgentne kašelj, kašljanje hkrati pa mora biti na noge.

Najprej se izvedejo cikli s štirimi, osmimi ali 16 vdihi, med časi počitka se opravijo tri do štiri sekunde. V pogodbi se izvede čim več dihalnih gibov, kar ustreza zmogljivostim bolnika, ne povzroča utrujenosti in izboljša dobro počutje. V primeru dispneja, omotičnosti, mora bolnik narediti kratek odmor za počitek in se vrniti na prekinjeno sejo. Kontrola pravilnosti delovanja elementov dihalne gimnastike mora biti inštruktor-metodolog, vsaj v začetnih fazah usposabljanja.

Bolniki z slabim zdravjem bi morali najprej narediti lažne vaje, ki nujno izvajajo kompleks od začetka do konca, vendar zmanjšajo število ponovitev in s tem čas izvajanja.

Hitrost gibanja spominja na vojaški pohod, račun več kot osmih in je narejen le v mislih. Za večino vaj je primeren vsak začetni položaj, ki omogoča upoštevanje bolnikovega stanja in njegovih možnosti. Glede na to je stopnja izvedbe vsake dihalne etude, navedene spodaj, predmet prilagoditve.

Pri ogrevanju priporočamo začetek treninga z bronhitisom:

1. Pacient vzame katerikoli priročen začetni položaj. Poravnati se mora, roke, nameščene vzdolž telesa in upognjene na sklepih, morajo ostati ves čas v enem položaju. Zadnji del roke je obrnjen proti telesu. Hitro in hrupno sesanje v zraku, hkrati stiskanje pesti, sprostitev - poljubno izdiha.

Risba v zraku štirikrat, priporočamo, da nekaj sekund odmaknete in nadaljujete. Več trdovratnih bolnikov podaljša cikel vadbe na osem, 16 ali 32 ponovitev. Priporočeno število ciklov je 24 × 4 ponovitev, 12 × 8 ponovitev, 3 × 32 ponovitev.

2. Položaj je podoben - poravnajte, pritisnite prste stisnjene v pesti do želodca na ravni pasu. Hitro in hrupno sesanje v zraku, istočasno, potisne stisnjene prste od sebe, neoluščanje in širjenje prstov. Na ramenih ramena je treba tonirati, roke se ravnajo. S neprostovoljnim izdihom se prsti spet pritrdijo v pesti in pojdejo do pasu (ni treba dvigniti roke nad roke).

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev, 6 × 16 ponovitev, 3 × 32 ponovitev.

3. Stojte pokonci, poravnajte navzgor. Roke so nameščene vzdolž telesa, upognjene na komolce pod pravim kotom, so noge rahlo narazne (približno dolžino stopala) in stojijo na svojih nogah v procesu usmrtitve, ne gledajo od tal. Etude je podobno obnašanju mačk, lov na ptice.

Rahlo se usede, hitro in hrupno sesanje v zraku, hkrati zavije v desno, medtem ko se z roko zagrablja. Arbitražno izdihni, izravnane noge in zrcaljenje vseh dejanj - obračanje na levo stran.

Če se obračate, vam ni treba vzeti roke stran od telesa, hrbet držite naravnost (le zgornji del telesa se obrne na pas).

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

4. Začetni položaj - stoji na polni višini ali sedi na stolu: poravnani, roke prosto obešene, noge se nahajajo drug od drugega na razdalji, ki je približno enaka dolžini stopala, naklon trupa se rahlo nagne naprej. Očasno in hrupno sesanje v zraku, hkrati - nagnite telo navzdol, kot če bi napihnili kolo avtomobila, po izbiri izžarev - dvigniti. Mišice vratu morajo biti sproščene.

Bolniki z travmatski možganov in hrbtenice, išias, arterijske, cerebralne ali očesno hipertenzijo, osteohondroza, urolitiaze, je priporočljivo hudo kratkovidnost bend brez fanatizma za merjenje sile in zmogljivosti.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

5. Ta skica se šteje za najbolj učinkovito v kompleksu. Vendar pa vsi pacienti niso obveščeni od prvega usposabljanja, da nadaljujejo z izvajanjem. Ko so izdelane vse druge dišeče skice, se začnejo naučiti te vaje (približno en teden po začetku vaj). Posebej previdno je treba uporabljati osebe z miokardno ishemijo, prirojene anomalije pri razvoju srčne mišice in z anamnezo miokardnega infarkta.

Iz katerega koli začetnega položaja: poravnajte, položite roke na kolenastih sklepih na ravni ramenskega pasu z rese (ena črka T). Hitro in hrupno vlečejo v zrak, hkrati pa pošiljajo roke vzporedno med seboj in se objemajo z rameni. V tem položaju bo ena roka višja od druge, ne glede na to, katera je na vrhu. Pri tej nalogi se položaj roka ne sme spremeniti. Mišice roke so sproščene, v objemu orožja tvorijo trikotnik. Med pasivnim izdihom se v straneh ne razrežejo široko, in ko se razhajajo, se dobi kvadrat.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

6. Ta komponenta je kombinacija dveh prejšnjih: poravnana, roke visi navzdol, noge se nahajajo na razdalji, ki je približno enaka dolžini stopala. Hitro in hrupno sesanje v zraku, hkrati malo upogibanje naprej, roke dosegle kolena, vendar pod njihovo raven, da ne zmanjšajo. Spontano dihajte in takoj po zvijanju v pasu sesajte v zraku s kratkim vdihom, hkrati objemite roke okoli njegovih ramen. Ponovite, ne da bi zaustavili sedemkrat.

V primeru poškodb ali osteohondroze hrbtenice, premikanje diskov med vretenci, ki opravljajo to nalogo, z manjšimi nakloni zmanjšajo amplitudo gibanja v obeh smereh.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

7. Izravnajte, roke visite navzdol, noge se nahajajo drug od drugega na razdalji, ki je približno enaka dolžini stopala. Hitro in glasno sesanju nos zrak, hkrati pa glavo na desno ramo, izdihom in spet nenadoma in glasno sesanju v zraku, hkrati pa glavo na levo ramo. Gibanje z enega na drugo stran se izvaja brez prekinitve, mišičje vratu je sproščeno.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

8. Iz istega položaja, hitro in hrupno sesanje v zraku, hkrati nagibamo glavo na desno ramo, dihamo izpust, nato pa vlečemo zrak na enak način na levo. Hkrati so ramena spuščena in nepremična. Glava se premika gladko. Z izjemno previdnostjo so bolniki po poškodbah kraniocerebralne poškodbe, ki trpijo zaradi hipertenzije različnih genez, kroničnih glavobolov, materničnega vratu in prsnega osteohondroze, epileptika.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

9. Narejen je iz istega izhodiščnega položaja: hitro in glasno sesanju v zraku naenkrat morate pogledati navzdol na noge, tiho izdihom usta, nato pa v isti način sesanja v zraku hkrati dvigniti glavo do stropa. Premiki so gladki, non-stop, mišice vratu so sproščene. Varnostni ukrepi so podobni prejšnji vaji.

Če se med sedmimi, osmimi in devetimi vajami pojavi omotica, opravljajo seje, vendar se vaje ne ustavijo. Sčasoma bo prišlo do neugodja.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

10. Začetni položaj stoji, da se premaknete naprej z desno stopalko. Telesna masa je enakomerno razporejena na obeh nogah. Premakniti na desno nogo, levo rahlo ukrivljen, držati telo v stanju ravnotežja. Hitro in glasno sesanju v zraku naenkrat, da se usedem nekoliko na desno nogo, in usta, da svobodno diha hkrati premakniti svojo telesno težo nazaj na levo nogo, ki se popravlja. Pravica v trenutku, ko se je rahlo ukrivljen in se dotika tal za ravnotežje. Na kratko sniffs zrak in nekoliko čepenje na levi nogi. Squats je treba sprung in plitvo. Nonstop izvedli 32 vdiha gibanje, in nato spremenite položaj nog.

Priporočeno število ciklov: 6 × 32 ponovitev.

11. Stoji na višini, poravnani, roke visijo navzdol, noge se nahajajo drug od drugega na razdalji, ki je približno enaka dolžini stopala. Če stopite z levo nogo z visokim dvigalom kolka (do nivoja trebuha), hitro in hrupno sesanje v zraku, ki se malo pomika na desno nogo. Začetni položaj in naravno izhajanje. Takoj z desno nogo stopite tako visoko, hkrati pa si močno vlečite v zraku s svojim nosom, ki zavije na levi. Začetni položaj in naravno izhajanje. Telo drži ves čas naravnost.

Vsak korak lahko spremljajo svobodne ročne gugalnice od komolca do pasu na njegovi ravni.

Bolniki po spodnjih okončin poškodbe, miokardni infarkt, z urolitiaze in prirojenih okvar srčne mišice, ženske v trimesečju III nosečnosti ne sme pokazati stegno med vzponom na ravni želodcu, preprosto ga dvignite. V prisotnosti patoloških procesov (krčne žile, tromboflebitisom) ali travmatičnih poškodb spodnjih okončin, ki se začnejo položaj - sedenju ali ležanju na hrbtu.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

12. Iz enakem položaju: hitro in glasno sesanju zraka hkrati s korakom nazaj od zapletanja - poskusite dotakniti pravo pete do zadnjice na isti strani, hkrati, malo čepenje na levi nogi. Samovoljno izdihu vrnitev v začetni položaj in takoj bi ponovila, odskočna kot na levi nogi.

Poleg tega lahko delate s svojimi rokami, tako da imate nasprotnike z rokami na ravni pasu.

Bolniki s krčnimi venami spodnjih okončin (trombov) potrebujejo zdravniško posvetovanje, ki ni predmet možnosti za opravljanje te naloge.

Priporočeno število ciklov: 12 × 8 ponovitev.

13. Končna stopnja za bronhitis je vaja # 4 in # 5 z izmeničnim vnosom zraka z nosom in usti (16 nosnih vdihov in brez prekinitve - čim več skozi usta). Potem je na počitku tri-pet-sekundni odmor.

Priporočeno število ciklov: 3 × 32 ponovitev.

Ta vaja se lahko uporablja kot terapevtska dihalna gimnastika za bronhitis pri otrocih, starih od treh do štirih let (ko bodo lahko znova ponovili vse premike za odrasle).

Treba je opozoriti, da pri zdravljenju začetnikov po tehniki Strelnikove obstaja možnost rahle omotice, ki se običajno konča ob koncu treninga. Z močno omotico morate opraviti trening kompleks v sedečem položaju, počivati pa pet do deset sekund, pri čemer se po vsakih štirih korakih premakne odmor.

Ko dosežete zadovoljiv terapevtski učinek, vam ni treba ustaviti dihalnih vaj, ker v nasprotnem primeru trajanje remisije ni zagotovljeno.

Vaje za dihanje z bronhitisom v Buteykoju  so ne-zdravilni način, ki omogoča preprečevanje in ustavitev akutnih napadov ter odpravljanje kroničnih bolezni. Metoda je bila prvotno razvita za zdravljenje bronhialne astme. Vendar pa so študije pokazale, da lahko pomaga pri številnih drugih boleznih, zlasti pri bronhitisu. Te metode odložitve dihanja lahko prenehajo s kašljanjem, odpravljajo dihalne alergijske manifestacije, dihalno odpoved in aritmijo. Zdravljenje s to metodo se lahko izvede kot odraslega in otroka, ampak vedno po pregledu, ki ga zdravnik in pod nadzorom inštruktorja metodika, ki je lastnik znanja in spretnosti dihalnimi vajami.

Pred potekom zdravljenja je nujno treba opraviti testiranje (preskus z globoko dihanjem), kar vodi do sklepa, da je bolezen posledica globokega dihanja in ga je mogoče popraviti s pomočjo metode, ki jo je razvil K.P. Buteyko. V nasprotnem primeru uporaba tega načina zdravljenja ni dovoljena. Vzorec na globini dihanja se lahko opravi neodvisno, kot sledi: pripraviti štoparico, sedi udobno, roke na kolenih, in zravnajte hrbet, ne normalno dihanje, sprostimo trebušne mišice - izdihom zgodi nehote. Hkrati zadržite dih in opazite podatke štoparice. Med zamikom dihanja ne gledajte tekočih sekund, bolje se osredotočite na nekaj drugega ali zaprite oči. Ne dihajte do trenutka, ko se diafragma premakne in se mirovanje trebuha in vratu spontano obremenjuje, občutek je kot vrže v grlu. Na tej točki je treba zapisati štoparico in v običajnem ritmu nadaljevati z dihanjem. Nato izmerite pulz (to lahko storite, preden merite kontrolni premor).

Rezultati so ovrednoteni na naslednji način:

• pri zdravi osebi s pulzno hitrostjo, ki ne presega 70 utripov na minuto, zamuda pri zadrževanju dihanja presega 40 sekund;
• na prvi stopnji bolezni se kontrolni premor v območju 20-40 sekund pri srčnem utripu približno 80 utripov na minuto;
• na drugem - kontrolni premor v 10-20 sekundah s hitrostjo impulza okoli 90 utripov / min;
• če je obdobje morebitne prekinitve dihanja manj kot 10 sekund, to ustreza precej zapostavljeni bolezni.

Globina dihanja se večkrat meri, konstantni indeksi pa kažejo stabilno stanje.

Vaje dihalne gimnastike so usmerjene v močno volilno odpravo globokega dihanja, to je kronične hiperventilacije pljuč, kar je vzrok mnogih patoloških stanj telesa. Rezultat globokega dihanja je redno uživanje prekomernih količin kisika v pljuča, kar prispeva k velikim izgubam ogljikovega dioksida. Dolgoročna hiperventilacija povzroča zoženje bronhijev in arterij, ki nosijo kisik v različnih organih in tkivih. Prihaja do njihovega stresanja kisika, prekoračijo se vsi metabolni procesi, pojavijo se alergične reakcije in pojavi težnja po katarhalni bolezni. Z bronhitisom zmanjšanje globine dihanja olajša enostavno ločitev bronhialne sluznice (sputum), postane nepotrebno za telo in preneha proizvajati.

Dihalna gimnastika po metodi Buteyko se uporablja le ob prisotnosti simptomov in napadov bolezni. Njegovo izvajanje temelji na naslednjih načelih: normalno dihanje se ne popravi; če preskus kaže globoko dihanje, se začne s pomočjo stopenjskih treningov začeti zmanjševati v mirovanju in med fizičnim naporom; usposabljanje naj bi potekalo vsaj tri ure na dan, s čimer se začne globina dihanja začeti zmanjševati in brez treninga; dihanje se zamuja šele po izdihu; Med usposabljanjem mora bolnik spremljati globino navdiha (ustvariti občutek pomanjkanja zraka). Pri izvajanju dihalnih vaj pacient vodi dnevnik opazovanj svojega stanja. Razredi se izvajajo le na prazen želodec, dihanje je potrebno samo z nosom in ne s smrčanjem.

Postopno zmanjševanje globine dihanja se doseže pri izvajanju naslednjih vaj.

Površinsko dihanje: ponovite zaporedje desetkrat - vdihnite pet sekund, izpustite (5seconds) in pet-sekundno prekinitev (v tem trenutku se poskušajte sprostiti v največji možni meri).

Dihanje trebuha in prsnega koša: desetkrat za ponovitev zaporedja - dihanje v 7,5 sekundah, enako trajanje izdiha, pet-sekundni premor.

Za enkratno masažo nosu med največjo respiratorno pavzo.

Desetkrat dihati desno nosnico, držite levo, nato pa levo.

Ponovite desetkrat: v celoti sapo (7,5 s), potegnite v trebuhu, čim dihajte, sprostite trebušne mišice (7,5 s), pet sekund pauz.

Hiperventilacija pljuč - v eni minuti naredite 12 najglobljih inhalacij in izhlapevanja (vsaka vdihavanje in izdihovanje traja pet sekund).

Brez počitka, če je mogoče, je največji možen zadrževalni udek ob največjem izdihu.

Potem se tako imenovano dihanje opravi glede na ravni:

• I (ena minuta) - se izvaja s hitrostjo štirih dihalnih ciklov na minuto: inhalacijsko-izhlapevanje-pavza (5 sekund);
• II (dve minuti) - izvedena s hitrostjo treh dihalnih ciklov na minuto: zaustavitev sapo-pavza-pavza (5 sekund);
• III (tri minute) - izvedeno s hitrostjo dveh dihalnih ciklov na minuto: izpuščanje vdiha (za 7,5 sekunde), pavza (5 sekund);
• IV (štirje minuti) - začasno zaustavitev dihanja-zaustavitev (za 10 sekund se postopoma povečuje na 15 sekund).

Enkratno maksimalno zadržite dihanje pri vdihavanju, nato izdihite.

Največje zadržite sapo, vsak položaj se izvede od tri do desetkrat: sedi, ko hodi na mestu, čevlje.

Kompleks se konča z plitkim dihanjem: sedi v udobnem položaju in sproščeno globoko diha, postopoma zmanjšuje količino inhaliranega in izdihanega zraka, dokler dih ne postane popolnoma neviden. Traja približno tri do deset minut.

Pri bolnikih, ki izvajajo respiratorno gimnastiko po postopku K.P. Buteyko, čez nekaj časa, od dveh tednov do dveh mesecev, pride čiščenje reakcije - začasno poslabšanje s povečano ločitvijo bronhialne sekrecije, zvišanje telesne temperature, pojav bolečine. Simptomi sočasnih bolezni se lahko poslabšajo. To velja za dober znak, ki govori o normalizaciji metabolnih procesov in o možnem okrevanju.

Pogostost izvajanja najprej - zjutraj in zvečer. S povečanjem kontrolne pauze lahko inštruktor spremeni način treninga, zmanjša njihovo pogostost in podaljša trajanje.

Zato je zaželeno, da se z metodo Buteyko vključi v dihalne vaje pod nadzorom specialista in na recept zdravnika. Toda lahko podate nekaj njegovih nasvetov: včasih je dovolj, da prenehate dihati z usti in kašljanjem. Tudi to lahko doseže čudovit rezultat.

Vedno morate vedno poskušati dihati samo z nosom, čeprav se zdi, da je na začetku prvič nemogoče. Telo se bo začelo navaditi na običajno fiziološko vrsto dihanja.

Potem lahko poskusite izmeriti in zmanjšati globino dihanja, poskušati se sprostiti. Pojdite od globokega dihanja do bolj površnega, samo opazujte reakcije svojega telesa.

Glavna stvar v tem primeru - vsekakor ne dovolite močnega pomanjkanja zraka. Dober znak zmernosti v zvezi s tem je pomanjkanje potrebe po "dihanju" po razredih.

Dihalne vaje  jogij z bronhitisom (paranomi) so lahko tudi zelo učinkovite, lahko jih je mogoče izvajati doma. Glavna stvar je poskusiti, da se ne prekomerno izločite in ne občutite neugodja.

Vaja "Čiščenje dih", se lahko opravi v vsakem položaju, stoje, sede ali leže: globoko vdihavanje trebuha, potem morate izdihom dele, potiskanje svoje diafragmo, vsaka služi hkrati pa mora biti manjša od prejšnje. Izpusti se z usta, ustnice je treba zložiti s črko "O", ne pa napenjati, kot da bi izžarevali svečo manjše velikosti. Z deljenim iztekom, mora biti občutek olajšave.

"Zelo dihanje". Potrebno je globoko vdihniti in izdihniti globoko sedemkrat. Nato osemkrat naredite prejšnjo vajo z naslednjimi prilagoditvami: izžarete skozi tesno stisnjene ustnice, močne kretnje, napenjanje membrane in prsne mišice.

Dinamično dihanje se izvaja iz položaja lotusa (lahko je iz poenostavljene sukhasane ali sedenja na petah) in vključuje tako kompleks vaj:

• roke na kolena, ne 10 globokih vdihov skozi nos, nato pa v globokem največ nosno inspiracijski razpletati v prsih sproščeno ramenski pas (rama izpusti), in želijo vdihniti toliko zraka, kot je mogoče; ob sproščanju se sprostite, zaokrožite hrbet in glavo navzdol (lahko do 20-krat);
• iz istega položaja izvajamo vrtenje telesa: upogibanje naprej - dihanje, naslonitev nazaj - izsesavanje; v eni smeri je pet rotacij in pet v drugi;
• sedi v isti položaj, vdihavajte kolikor je mogoče, da se upognete nazaj, povežete ramenske lopatice in raztezate prsni koš; pri izdihu - naklon navzdol, gladko ravnanje plečeta; poskušajte nemoteno opravljati premike (ponovite približno 8-krat).

Priporočljivo je, da začnete prakticirati dihalne vaje za jogo pod vodstvom inštruktorja.

Z otrokom z bronhitisom se lahko naučite naslednjih vaj:

• nudijo otroku pripraviti krokar sedel na stolu, ali stojijo na dihanje dvig roke s strani gor, izdihu z vzklikom dal roke ob straneh, kot tudi (ponovite petkrat) "Z-in-a-rr!";
• igrati z otrokom v hrošču: sedi na stolu, roke na pasu, sapo, obrne telo na levo in potegne levo roko nazaj, se vrne v začetni položaj, diha zrak z brenčanjem; ponovite vajo na desni strani (petkrat v vsaki smeri);
• Otrok lahko vabite, da diha zrak skozi koktajlno cev in ga izžari s svojim nosom;
• Otroci so prav tako zadovoljni s baloni.

Lahko si mislite na druge vaje z zvokom in zvokom, jih je treba izgovarjati z izdihom in z glasnim glasom. Glede na čas zaposlitve z otrokom bi moral traja približno deset minut.

Kontraindikacije za postopek

Pri akutnem bronhitisu se dihalna gimnastika začne drugič ali tretji dan po začetku zdravljenja z zdravilom v odsotnosti visoke vročine in drugih simptomov akutne zastrupitve. To je kontraindiciran v naslednjih zapletov: dihalne odpovedi III stopnje, abscessed pljučnico, astmatični stanje, plevritis z veliko kopičenje tekočine, izmečka s krvjo, polno pljučne atelektaza.

Pri kronični bronhitis dihalnimi vajami se med obdobji poslabšanja ni priporočljiva, kadar dekompenzirano povezanih bolezni, zlasti hipertenzijo, nagnjeni k krvavitve, akutna vročinskih stanj ter raka.

Poleg tega, dihalne vaje o postopku Strelnikovoj je kontraindicirana v primerih lobanje travme in poškodbo hrbtenice, akutno tromboflebitis, hudo osteoartritisa materničnega vratu ali prsni del hrbtenice.

Vse te kontraindikacije so relativne, z izboljšanjem bolnikovega stanja zdravnik lahko predpiše dihalne vaje. Edina absolutna kontraindikacija je duševna retardacija ali duševna bolezen, ki ne omogoča razumevanja bistva metode.

Joga je poleg tega kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo umetne proteze, ker lahko povzročijo njihovo zavrnitev.

[2], [3]

Posledice po postopku

Zaposlovanje dihalne gimnastike pri bronhitisu, ob upoštevanju kontraindikacij, ima pozitivne posledice. Mnogi bolniki s kroničnim bronhitisom verjamejo, da so dosegli dolgoročno odpust samo zaradi vaj za dihanje, saj dolgoročno zdravljenje z zdravili ni dalo tako impresiven rezultat.

Metoda K.P. Buteyko povzroča kritične pripombe zdravnikov, ki verjamejo, da lahko odpravljanje dihanja povzroči izgubo avtomatike dihalnega centra, kar ogroža usoden izid kot posledica popolne zaustavitve dihanja. Vendar do sedaj takšni primeri niso znani. Obstajajo dokazi, da so po aktivnem in dolgotrajnem vadbi v volilni odpravi globokega dihanja bolniki doživeli zmanjšanje stopnje zunanjega dihanja, zlasti zmogljivosti pljuč. Avtor sam verjame, da je nevarnost nadzora nad amplitudami in trajanjem dihalnih gibov, v svojih tehnikah globina dihanja zmanjša le sprostitev. Zdravi ljudje na splošno ne bi smeli uporabljati teh tehnik kot preventivni. Zato je metoda Buteyko, ki se lahko uporablja samo za namen in pod nadzorom strokovnjakov.

Zapleti po postopku dihalne gimnastike so povezani z nepravilnim potekom poklicev s strani preveč usposobljenih ljudi ali pacientove lastne prakse in neupoštevanja kontraindikacij.

Seveda, za napihovanje kroglic, naredite preproste vaje (vdihnite skozi cev v vodo, vdihnite in izdihajte izmenično levo in desno nosnico in podobno) in si lahko sami. Vendar pa domače vadbe ne smejo biti dolge, povzročajo neugodje (glavobol, omotičnost, željo po ulovu).

In uporaba tehnik Strelnikove, Buteyko in indijske joge zahteva nadzor inštruktorja vsaj v začetnih fazah razredov. Neodvisne prakse so lahko neuporabne in celo škodljive za telo.

[4], [5], [6], [7]

Skrbi po postopku

Po opravljanju dihalnih vaj ni posebne oskrbe.

[8]