Vaje za krčne žile

Zdravljenje krčnih žil ni le pri jemanju zdravil in opravljanju različnih operacij, temveč tudi pri izvajanju posebnih vaj. Fizične vaje s krčnimi venami lahko preprečijo nadaljnje napredovanje bolezni. Za plavanje je zelo koristno, zlasti za tiste, ki imajo nezapleteno obliko bolezni. Dobro je uporabljati toplo kopel, kjer je temperatura vode 30-35 stopinj (ne višja).

Tukaj je nekaj:

• sedi na preprogi, dvignite in spustite nogavice. Pete ne odstranjujte s tal;
• Izvajanje gibanja z ustavljanjem v različnih strankah;
• prislonite noge in se »premaknite« od prsta do pete (lahko opravite stoječe);
• stojijo, stojijo na "tipu", poskušajo doseči strop in se potopiti do noge;
• leži na hrbtu, se z nogami nagne na kolena, da bi se vrtela gibanja v desno in levo;
• Ravni noge je treba postaviti na stol, nato pa jih odkloniti in ponovno upogniti noge. Najprej delaj, nato z obema nogama skupaj;
• "Kolo";
• v položaju "breza", da se noge izvajajo z nogami.

Tudi z varikozo je zelo uporabna aqua aerobika, kopanje. Zdravstveni razredi niso prikazani vsem pacientom, zato je potrebno posvetovanje z zdravnikom. Pri vadbi joge je treba vztrajati pri "lotosu", "drevesu" in "diamantu".

Preberite tudi:

• Hrana in prehrana s krčnimi žilami
• Dieta za krčne žile
• Masti za krčne žile
• Kreme za krčne žile
• Tablete iz krčnih žil

Športanje s krčnimi žilami

Aktivni gibi skozi dan - to je ključ za uspešen boj proti varikoznim venom. Vsakdo je od otroštva vedel resnico, da šport krepi telo, povečuje razpoloženje in aktivira proces krvnega obtoka. To se ne drži te resnice, ne vsakdo pa želi ali lahko.

Športna dejavnost je že sama po sebi dobra, a še več, če združujete šport in svež zrak. Za polnjenje na svežem zraku ni treba iti v gozd ali se odpeljati na najbližji javni vrt, dovolj je, da se na balkon odpre, da bi to končno končno odprlo nasproti odprtemu okencu.

V zimskem času, bazen in telovadnica so super za šport. Poleti v naravi preživite več časa, plavajte v varni vodi. Odlično za zdravljenje krčnih žil, ki plavajo v morski vodi.

Morda se zdi čudno, toda za bolnike s krčnimi venami je zelo koristno, da postanete rolkar. Vendar pa je ta metoda primerna samo za tiste, ki imajo bolezen, ki se šele začnejo manifestirati. Redna vadba na valjih noge prilagodi na sproščeno hojo v vsakdanjem življenju, kar posledično vodi v zmanjšanje krčev v plovilih spodnjih okončin.

Tisti, ki imajo večinoma delovni dan na nogah, so občasno, najbolje vsako uro, da naredijo ogrevanje noge. Če želite to narediti, morate le nekajkrat sedeti, iz pete do prstov opraviti zvitek.

Ples je še en način za premagovanje krčnih žil. Pleše odlično trenirajo mišice nog, pomagajo pri boju proti prekomerni teži in vse to ne more, ampak ima pozitiven učinek na splošno dobro počutje vseh krvnih žil.

[1],