Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Bolečine pri sprehodu
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Pogosto se oseba sooča s situacijo, ko s hitrimi gibi ob hoji trpi bolečino. To se lahko zgodi med vožnjo ali celo počasno hojo. Kateri so vzroki te bolečine?
[1]
Vzroki bolečine pri strani pri sprehodu
Eden od razlogov, zakaj je bolečina na strani, so hladne mišice. Oseba začne nasilno premikati, se premika od počasnega sprehoda do hitrega in začne bolečino na strani - ali bolečina seka. Za poslabšanje položaja je lahko tudi, da je oseba pojedla in ne bi mogla stati pol ali dve uri po tem, in takoj je dal fizično obremenitev. Kakšna so pojasnila za biološke procese bolečine na strani?
Krv med hitrim gibom ne prehaja skozi diafragmo, ampak takoj preide v okončino. Diafragma igra vlogo razdelitve med dvema območjema. V enem je trebuh in trebuh, v drugi pa pljuča in srce.
Diafragma je mišica, ki igra eno od glavnih vlog v dihalnem sistemu, in če nima zraka ali krvi s pretokom krvi, protesti. Ko diafragma ne dobi dovolj krvi in hranil s krvnim tokom, krči. Potem ima oseba ostro bolečino na strani.
Druga razlaga za bolečine pri šivanju je v tem, da se črevesje med hojo ali hitrim tekom poveča in pritisne proti membrani, ki se ji zelo slabo odzove. Poškodovana je in napeta, zato se na strani osebe poškoduje. Pravzaprav ne boli samo sama stran, temveč ležečo diafragmo, ki je bila izpostavljena pritisku.
[2]
Kako nevtralizirati bolečino pri strani pri sprehodu?
Po jedi morate počakati vsaj dve ali tri ure in nato uporabiti telesno aktivnost
Ne pijejte veliko vode neposredno na vadbi, ker je voda sposobna razširiti črevo, pritiska na membrano in morda bo prišlo do bolečine
Če se bolečina še vedno pojavi, poskusite v trebuhu narisati, globoko dihati skozi nos, nato pa bodo trebušne mišice tonizirale. Bolečina se mora zmanjšati.
Privzdignite trebušni stisk s širokim elastičnim trakom. Tak pas se pogosto uporablja za tekače, da bi povzročil razredčenje pasu zaradi znojenja. Bolečina ne bo tako intenzivna in bo kmalu izginila
Ne vadite se močno s fizičnimi vajami in ne uporabite drugih kardinalnih ukrepov - pomanjkanja vaj. Če se mišice neprestano in enakomerno segrejejo, bolečina na strani, ko hodi, vas ne moti.