Osteoporoza

Osteoporoza je patologija, povezana s povečano krhkostjo kosti. V večini primerov se to pojavlja pri ženskah zaradi starostnih sprememb in nastopa menopavze. Kosti izgubijo moč, postanejo veliko šibkejši in posledično zlahka zlomijo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Kaj povzroča osteoporozo?

Osteoporoza je dejavnike tveganja, kot so pomanjkanje hormonov pri ženskah med menopavzo, pomanjkanje kalcija v telesu, različne motnje telesne funkcije (dihanje, prebava, mišično-skeletnega sistema, itd ...), zlorabe alkohola, nikotina.

Osteoporoza lahko vplivajo tudi na moške in, čeprav je to precej manj pogosta, saj imajo moški večjo maso kosti in imajo hormonske motnje, kot so tiste, ki jih ženske doživeli v menopavzi (znižane ravni estrogena, ki narašča tveganje ženske za razvoj osteoporoze oseb). Natančni vzroki za osteoporozo pri moških niso popolnoma ugotovljeni.

Obstaja mnenje, da jih je mogoče povezati z zlorabo alkohola, kar povečuje raven glukokortikoidov (hormoni, ki uravnavajo vsebnost mineralov, ogljikovih hidratov in beljakovin), pa tudi nizko raven testosterona. Osteoporoza pri moških se manifestira v obliki bolečine v hrbtu ali zlomih, medtem ko se pri ženskah patologija lahko odkrije šele po pregledu.

Med starosti dvajsetega in tridesetega leta gostota kostne mase doseže maksimum. S starostjo, zaradi različnih okoliščin, se kostna masa zmanjša, kosti oslabijo, povečuje se tveganje zlomov. Dolgotrajna uporaba posameznih zdravil, zlasti tistih, ki vsebujejo glukokortikoide, lahko povzroči osteoporozo. Eden od najpomembnejših dejavnikov pri razvoju tveganja osteoporoze je tudi dedna nagnjenost.

Kako prepoznati osteoporozo?

Najpogostejša metoda za preučevanje gostote tkiva je rentgenska absorptiometrija, ki ima visoko merilno natančnost, majhno sevalno obremenitev, zato se po potrebi ponovi, da se oceni stopnja izgube kosti. Za to metodo pregleda ni nobenih kontraindikacij, postopek ne zahteva predhodne priprave.

Kako preprečiti osteoporozo?

Da se osteoporoza ne razvije, je treba voditi pravilen in mobilen način življenja, jesti uravnoteženo prehrano, ohraniti zadostno količino kalcija v telesu, saj je to najpomembnejša sestavina kosti. Da bi ohranili ravnovesje tega elementa v telesu, redno jesti mleko in mlečne izdelke, ribe, fižol, zelje in drugo zelenjavo in sadje. Kalcij se bolje absorbira, če ima telo potrebno količino vitamina D.

Izločanje kalcija iz telesa prispeva k redni uporabi gaziranih pijač, kofeina, alkohola itd. Dnevni odmerek tega makroelementa za odrasle je v povprečju 1000 mg. Zelo uporaben za oblikovanje zdrave hoje pri kosteh, telesno vadbo. Da bi zagotovili varnost vadbe, je obvezno predhodno posvetovanje izkušenega zdravnika.

Trenutno so zdravniki prišli do zaključka, da je osteoporoza bolezen, ki jo je mogoče pogosto preprečiti. To lahko pomaga uravnotežena prehrana z zadostno količino kalcija in vitamina D, vadba, opustitev slabih navad. Ne pozabite, da v nobenem primeru ne bi smeli sodelovati pri samozdravljenju z najmanjšimi očmi in poslabšanjem svojega zdravja, takoj posvetujte z zdravnikom.