Akutna funkcionalna blokada hrbtenice

Akutna funkcionalna blokada hrbtenice se pojavi, ko se eden od obokanih procesov premakne.

Kaj je akutni funkcionalni blok hrbtenice?

Z neprevidnim gibom, hrbet, kot je električni izpust, prebija ostro bolečino. To je akutni funkcionalni blok hrbtenice. Bolečina, kot strela, prizadene človeka na samem začetku gibanja in jo pusti ukrivljena v treh smrtnih primerih, nepremakljiva in se ne more izravnati.

Najmanjše gibanje povzroči največjo bolečino. Ne morete se niti upogniti, niti poravnati niti premikati noge. To je res kritična situacija. Pogosto kolena samo dati prednost, in boste posedejo na tla in da vas premakne na mesto, boste morda morali injekcijo petidinom (anestetično analgetik v akciji blizu lidolu ali promedol). To je zelo zastrašujoče doživetje, težko je pozabiti že več let.

Takšen napad se lahko pojavi kadarkoli, ko vključite v postelji, ven iz avta, premakne stol, pusto za zobno ščetko, izberite bale perila, itd En bolnik je bil, ko je zapel zadrgo na njeni obleki ... Značilnost vseh teh primerov je popolno presenečenje napada: navsezadnje se zdi, da niste naredili nič posebnega. Poleg tega se zdi, da igra pomanjkanje napetosti in rutina tega, kar ste storili, imela ključno vlogo.

Za mene je akutna funkcionalna blokada hrbtenice ena od najbolj odvračilnih pogojev. Med krizo so pacienti v izrednih razmerah; samo zamisel o gibanju je za njih nevzdržna in se histerično bojijo vsega, kar lahko povzroči drugi napad. Kmalu po prvem napadu se bojijo ponovitve, nekateri celo mislijo, da njihovo življenje nikoli ne bo enako.

Že vrsto let so bile izražene različne domneve o vzrokih tega pojava. Čeprav s hudo blokado hrbtenice je občutek, kot da bi nekaj izhajalo, je povsem jasno, da to ni disk. Vendar ni nobenega objektivnega dokaza, ki bi natančno pojasnil, kaj se je zgodilo. Na radiografiji ali drugih vrstah skeniranja ni nobenih nepravilnosti, nevrološka ocena pa tudi ne kaže prisotnosti bolezni. Toda pred nami je trpinčeni človek, imobiliziran in nemočno leži na tleh, kot da je v ustavljenem okvirju iz filma, in dobesedno otrplost z bolečino.

Najbolj priljubljena razlaga je stisnjeno meniskoida (majhen klin hrustanca na robu vidik sklepov) med dvema sklepne površine, zaradi tega, kar je takoj prišlo zaščitno krč hrbtnih mišic. Podobna in verjetnejša razlaga je bila zamašitev občutljivega tkiva sinovialne membrane med dvema členkastima površinama.

Verjamem, da je glavni razlog za "zaprtje" sklepnega sklepa kratkotrajna izguba koordinacije pri gibanju hrbtenice, zaradi česar je lok s sklepom rahlo premaknjen. Hrbtenico je privedlo do premika, ki se je začelo, eden od oklepljenih sklepov pa je rahlo izstopil iz skupne črte.

Premik je skoraj neviden, zato je preprosto nemogoče razlikovati gibanje zgloba na njem. Toda problem v tem premiku sploh ni. Težava v reakciji: v trenutnem in močnem obrambnem odzivu mišic, ki blokirajo hrbtenico, zato dobesedno ujamite.

Če je katerikoli drugi sklep dislociran, takšna zaščita ne bo prišlo. (Mnogi od nas so imeli priložnost izkusiti, kakšna je nezanesljiv kolena, ko začasno iz skupnih pogačico.) Vendar pa je hrbtenica je pomembna odgovornost za vzdrževanje celotnega mišično-skeletnega sistema in za zaščito najboljših web živčnih končičev v hrbtenici, tako da je zelo ostro reagira na kakršnokoli nevarnost za njihovo celovitost.

Ko so blokirani arkularni sklepi vratu, se preprosto vrnejo v svoj normalen položaj. Cervikalni vretenci so lahko dostopni, zato je manipulacija z njimi precej lažja kot pri ledvenih boleh, pri katerih je najtežji zaščitni spaz otežko vplivati na segmente. Če boste imeli srečo in boste hitro prišli do Osteopat, kiropraktik ali fizioterapevt, oster roko tlaka, pri kateri je slišal klik, bo lahko odklenete skupno in vretenc nazaj v prvotni položaj.

Obstajajo čudežne ozdravitve, o katerih pogosto slišimo. Ta metoda takoj odpira spoj, tako da so površine pravilno povezane. Če je vse dobro potekalo, se sklep takoj začne prosto gibati in lahko varno greste domov, popolnoma se znebite bolečine. Preostanek mišičnega krčenja bo potekal naslednji dan.

Vendar pa veliko bolj pogosto prideš do zdravnika le, če so se mišice že tako zmanjšale, da se sklep ne more izpostaviti s fizičnim delovanjem. Vsaka manipulacija na tej stopnji bo samo še poslabšala stanje, kar še dodatno krepi zaščitni mišični spazem.

Kaj povzroča akutno funkcionalno blokado hrbtenice?

• Naravna šibka cona v zgodnji fazi naklona.
• Omejitev gibljivosti vretenčnega segmenta povzroči blokado sklepnega sklepa.
• Šibkost mišic prispeva k blokadi okroglega sklepa.

Naravna šibka cona v zgodnji fazi naklona

Hrbtenica je izjemno ranljiva, če je nagnjena, če ni pravilno poudarjena. Zdi se mi, da je arcuate sklep blokiran, ko hrbtenica ni pripravljena nagibati v trenutku, ko poteka skozi šibko cono na samem začetku fleksije.

Mišice hrbta in trebuha sočasno sklenijo, tako da okoli telesa ustvarijo vrsto pasu, ki ščiti hrbtenico. So nepogrešljiv vzmetni mehanizem, ki podpira motorne segmente, dokler se ne začne močan sistem mišic in vezi, ki poteka po hrbtenici. Ta mehanizem postopoma "spusti" hrbtenico, ga nagne naprej, kot mehansko pipo. Vendar pa tudi močne mišice dolge hrbta in hrbtni ligamenti ne delujejo, dokler se hrbet ne zaskoči pravilno; in šele potem ustvarijo zadostno napetost, da zagotovijo gibanje hrbtenice.

Do te točke hrbtenica prehaja skozi "ne-padajoče" strmo pobočje, kjer se počuti nesigurno in kjer mora biti nekoliko zaokrožen in se zanašati na trebušno stiskalnico. Lahka stresa in zaokroži igrajo izjemno pomembno, vendar izjemno pomembno vlogo, kot so multi-parted mišice in transverzalne trebušne mišice so pripravljeni za delovanje, ki nadzorujejo naklon segmentov.

Toda najmanjša zamuda enega od "partnerjev" za skupno zmanjšanje lahko povzroči neuspeh v prometu. Če se je hrbtenica začela gibati, preden so bili oba sistema popolnoma opozorjena, bi se presenetilo, nekateri debelinski sklepi pa so se nekoliko premaknili. Grožnja hrbtenici povzroči močno obrambno reakcijo mišic, ki pritegnejo zdrsnjeni sklep, tako da se ne premika naprej. Ta reakcija vas dobesedno postavi na kolena.

To se pogosto zgodi v procesu okrevanja od virusne okužbe. Zdi se, da je vzrok v splošnem slabost, ko so vsi refleksi otečeni, in trebušne mišice ne morejo hitro odzvati in podpirati hrbtenice.

Blokiranje luknjanih sklepov se lahko pojavijo čez dan ali dva po resnem fizičnem stresu, na primer pri popravilu ali kopanju vrta. Najverjetneje je v tem primeru prekomerna aktivnost dolgih hrbtnih mišic in njihov preostali visok ton, ki motijo naravno harmonijo teh neopazno delujočih mišičnih skupin.

Zgodba je vedno enaka: hrbet je bil privezan za dan ali dva, in težje je bilo, kot običajno, da je želodec tesno. Potem, ko to najmanj pričakujete, je nekaj nepotrebnega incidenta - preveč nepomembnega, da ga resno vzamemo - kar lahko pripelje do katastrofe.

[1], [2]

Omejitev gibljivosti vretenčnega segmenta povzroči blokado sklepnega sklepa

Omejitev gibljivosti vretenčnega segmenta, v katerem je disk izgubil svoje lastnosti, povzroča blokado hrbtenice.

Ena od specifičnih funkcij večkratne mišice (kot tudi njenega asistentka na drugi strani arkvenega sklepa - rumenega veznika) je priprava medvretenčnih diskov na ledvenem nivoju. Ko se hrbtenica začne premikati, mora biti disk čim tesen in debel, tako da se vretenci ne premikajo z enega na drugo stran. Če je disk izgubil tekočino in tlak v notranjosti je padel, se mišice okoli oklepljenega sklepa veliko težje pripravijo na delo. Zato je v hrbtenici večja verjetnost blokade sklepnega sklepa, v katerem se postopoma razvijajo simptomi omejevanja gibljivosti vretenčnega segmenta.

Ko se debelina diska zmanjša, ligamenti, ki držijo segment na mestu, so oslabljeni, segment postane bolj ranljiv. Vidik skupne, zagotavlja stabilnost v zgodnji fazi, ki ni sposobna preprečiti rahlo gibanje vretenc, in, če ni zanašanje na prostovoljnih zmanjšanih trebušne mišice, da se lahko nadomestilo za pomanjkanje funkcijo spoja, lahko vidik skupno zdrsne nekoliko poševno. Ko je želodec sproščen, lahko vsaka nesreča povzroči katastrofo.

Mišična šibkost spodbuja blokado sklepnega sklepa

Kronična omejitev gibljivosti vretenčnega segmenta oslabi mišice. Ko se segment ne more premakniti, bodo majhne mišice, ki se premikajo, utrpele atrofijo. To še posebej velja za večkratne mišice, ki se nahajajo neposredno nad zgibnimi sklepi in služijo kot njihova posebna zaščita.

Kadar se segmenti zdrsnejo, razdeljena mišica, ki nadzoruje sklep, morda ne bo mogla obvladati svoje naloge. To ima poseben pomen, če je v hrbtu že kršitev. Na primer, pridobljeni so bili podatki, ki kažejo, da je z blago vnetjem sklepnega sklepa razdeljena mišica "namerno" premalo obdelana, da prepreči vnetje sklepov od prekomernega stiskanja. Čeprav vam to lahko v kratkem času reši neprijetne občutke v vnetem sklepu, dolgoročni sklep ostane brez nadzora mišic, kar lahko nadomesti neučinkovitost svojega dela. Problem joint lahko šteje pripravljen za blokiranje.

Ne samo samodejno zatiranje mišic, ampak tudi njihova slabost lahko povzroči tudi blokado arbore. Od banalno lenobe in nepripravljenosti, da se ohrani svoje telo v obliki nekoordiniranost mišic tanko trebuh in nazaj, tako da niso mogli sinhrono komunikacijo, ustvarjanje podporo hrbtenici. V nekem trenutku začnejo delovati neusklajeno, zato je težje, da se globoke mišice vključijo v delo ob pravem času. Če se ne more samo krog spet zgodaj na pobočju in dve pomembni skupini globokih mišic ne bo optimalen oprijem linijo, glavni element v središču premikajočega segmenta - Drive - ne bo pravilno pripravljen in segment lahko zdrsne. Najprej sem kriv šibke mišice v gibanju aktivira multifidus mišice na levi strani v trebuh, in to, na žalost, mnogi od nas trpi. Zaradi šibkosti mišic bo "hidravlična vreča", ki naj bi vzpenjala hrbtenico, popolnoma zatrta. Kadar hrbtenica s strani trebušne votline praktično ni podprta, se strukture, ki povezujejo segmente, oslabijo in se vretenci udari, ko se nagnejo. To še posebej prizadene ženske v zadnjih mesecih nosečnosti in po porodu. Ko so trebušne mišice in ligamenti raztegnjeni in oslabljeni, je celoten mišični sistem slabo pripravljen za delovanje hrbtenice. To se lahko zgodi kateremukoli od nas, če je izčrpan, nezadovoljiva fizična oblika, na novo pridobljena debelost. Blokiranje sklepa se pogosto pojavi tudi med obdobjem okrevanja po bolezni, po možnosti zaradi splošne slabosti. Po navadi se kot dejavniki tveganja omenjajo zastrupitve s hrano in gripa.

Relativno šibka zmožnost preprečevanja multifidus mišice hrbtenice vrtenja okoli svoje osi, prav tako prispeva k blokira plati sklepov. Skoraj vse naše pobočjih obstaja element vrtenja (nismo roboti, ki se gibljejo samo naravnost gor in dol ali levo in desno), in mišice multifidus, poskusite omejiti navor, izgleda v primerjavi z masivno telo, kot so Davida pred Goljatom. Vrtenje segmenta je mogoče le za nekaj stopinj, le deljena mišica (ki deluje na eni strani) neposredno nadzoruje vretenca. Omejuje vrtenje na samem začetku zavoja, ga drži za sproščanje in ne omogoča, da se premika naprej ali na stran. (Še globoke hrbtne mišice, kolčnih rebro, prav tako omejuje rotacijo vretenc, vendar le, če bend globlje.) Preostali del mišic, preprečuje rotacijo hrbtenice, se nahaja na površini telesa in ni vezan direktno na hrbtenici.

Kaj se zgodi s hrbtom?

Akutna faza

Električni izpuščaj bolečine vas prehiti v najzgodnejši fazi gibanja - lahko celo rečeš, preden se je začel. Pred nekaj sekundami pred njim je zločin občutek, da bo vaš hrbet naredil nekaj nenaravnega. Sama po sebi, dejanje, se zdi, je precej nepomembno: ste dosegli skodelico kave in nenadoma se zamrzne ves svet. Ne samo, da se je vse tako zgodilo nenadoma, je nemogoče verjeti, da se je takšno osnovno gibanje popolnoma izklopilo.

Bolečina vas močno prebije in popolnoma izgubi moč. Zgrabi se za pohištvo, poskušaš se nasloniti, nato pa se roke spustijo in brez napak se pomaknete na tla. Tukaj vsaj nima nič hudega, ampak spominjaš na kit, ki ga je vrgel na kopno - nihče te ne more premakniti iz svojega kraja. Če se to zgodi, ko ste sami doma, lahko traja nekaj ur, preden lahko pridete do telefona in pokličete po pomoč.

V tem obdobju se neprijeten občutek krčenja spreminja z bolečimi bolečinami pri vsakem gibanju. Če želite premakniti nogo, ga morate premakniti za centimeter. Ko poskušate dvigniti nogo ali se premakniti v kateri koli smeri, bolečina ponovno nabrekne, in dobesedno boste ujeli dih.

[3], [4], [5], [6], [7]

Kaj povzroča bolečine v hrbtu?

Napadi bolečine v akutni fazi prihajajo iz mišic, ki so stisnile celotno hrbtenico, da bi držale en sklep. Takoj reagirajo takoj, ko čutijo, da se skupek poskuša gibati. Čudno, kot se morda zdi, vendar je zaščitni odziv vašega telesa, ki povzroča tako bolečino. Mišični krči ne dovoljujejo, da se sklep premika naprej, in tudi preprečuje, da bi se razkolil, nato pa se povezuje v pravem položaju. Mišice vztrajajo in so glavni vzrok za celotno težavo.

Močno stiskanje še ne delujočega sklepa povzroči enake alarmne signale, kot v primeru travme. Nazaj ne pustiti tako enostavno, kot je zvil gleženj, verjetno zaradi kompleksnosti njene strukture, ampak tudi zaradi nesorazmerja med drobnih sklepih in močnih mišic, ki jo varujejo. Dokler te mišice ne najdejo, da se lahko sprostijo, bodo še naprej varovale sklep, ne da bi se premaknile.

Posebni mehanoreceptorji v skupni kapsuli so poročali možganom, da je sklep močno stisnjen. To počnejo v času, ko je sklep povezan z imobilizacijo. In ponovite signal vsakič z najmanjšim krčenjem mišic. Nekaj ur kasneje pride do nove bolečine - tokrat od stimulacije kremoreceptorjev skupne kapsule. Zapišejo kopičenje toksinov v tkivih, tako od začetne poškodbe kapsule, kot tudi od upočasnitve metabolnih procesov v njej. Ker koncentracija toksinov narašča, se povečuje zaščitni spazem, zaradi česar se pritisk na sklep poveča in zato bolečina postane močnejša.

Samo po sebi lahko mišični krči povzroči stalno bolečino iste vrste. Ko se prek okrajšanih vlaken prebije kri, se presnovni produkti ne izločajo. Njihova koncentracija se povečuje, draži proste živčne končice v tkivih sklepa, ki ga telo razume kot bolečino. Poleg tega konvulzivno poudarjene mišice ne morejo prenesti dovolj kisika skozi sebe, kar povzroča značilne bolečine v bolečini, z mravljinskimi napadi po dolgotrajnem bivališču brez gibanja.

Bolečina povzroči spazem in krči povzroča bolečine. Če se ne začnete premikati in ne aktivirate zgloba, se ta cikel ponovi z novo močjo. Zato je pri zdravljenju pomembno, da se hitro sprostite mišični krči in začnete premikati. Toda takoj po napadu se zdi, da je vsako gibanje popolnoma nemogoče. V tem času je vaše telo nepretrgan vir bolečine, hrbet je trd, kot kamen.

Zdaj je najbolje, da intramuskularno vnesete peticijo (močan anestetik) in mišični relaksant. Prva stvar, da se premaknete od tal do postelje; Čim prej pokličete zdravnika, bolje. Za nadaljnjo rehabilitacijo je najbolje, da hitreje prehajaš skozi to fazo.

Če ste ob prvem napadu vi ali vaš zdravnik naredili napako, se po njej nikoli ne morete obnoviti (fizično in čustveno). Mnogi ljudje s kroničnimi motnjami mislijo, da se je vse začelo s takim incidentom, iz katerega niso resnično zdravili. V 20-30 letih se spominjajo vsake podrobnosti in trdijo, da se njihovi hrbet po tem nikoli ni vrnil v normalno stanje.

Subakutna faza

Osrednji čas krize mora potekati čez nekaj dni. Počitek v postelji in pravilno izbrana zdravila odpravijo mišični krči in gibanje postane lažje. Tvoja vloga igra pomembno vlogo. Strah in notranja napetost le upočasnjujeta proces okrevanja. Bodite mirni in zavestno premikate hrbet - edini način, kako lahko ozdravite in razvijete sklep.

Ko se mišice sprostijo, postane lažje, da se spravite iz postelje, čeprav je obračanje še vedno boleče. Zaščitni reakcijski učinek postopoma izgublja svojo silo in "lupina" postopoma oslabi. Če se premikate počasi in gladko, se akutni napadi bolečine ne bodo zgodili. Sedite lahko že, če seveda ne naredite ostrih gibov, ne kašljate ali kihate; ampak narediti nekaj bolj zapleteno, na primer, da greste ven iz postelje, je še vedno zelo težko.

Obsežna bolečina je postopoma lokalizirana na majhno občutljivo spletno mesto, lažje pa je določiti njegov vir. Na tej stopnji je hrbet šibek, a pripravljen začeti premikati.

Kronična faza

Ko bolezen vstopi v kronično fazo, so vaši občutki skoraj enaki kot pri artropatiji sklepnega sklepa. Po zaščitnem mišičnem spazmu je sklep pogosto nezmožen. Treba je čim prej obnoviti svojo mobilnost, sicer bo problem postal kroničen in vas bo spremljal vse svoje življenje.

Ko se poškodovani sklepni sklep začne postopoma premikati, ostane mišični krč okoli njega in vaše stanje se poslabša. Skupna kapsula je stisnjena zaradi vključkov brazgotinastega tkiva, vendar je paradoksalno oslabljena. Mikroskopske brazgotine pokrivajo celoten sklep in ga tesno zategnejo, zaradi česar še vedno ostanejo pritrjene; vendar hkrati začetna ruptura skupne kapsule in šibkost lokalnih mišic oslabijo in postanejo bolj dovzetni za ponavljajoče se travme.

V ekstremnih primerih lahko debelejši sklep postane nestabilen. Ta pogoj je ena izmed najbolj zapletenih uganke za fizioterapevta. Kako okrepiti skupno kapsulo, kdaj, morda, samo zaradi svoje togosti, skupni še vedno?

Tak problem nastane z nestabilnostjo katerega koli sinovialnega sklepa in je zelo težko obvladati. Zato je bolje, da se ga lotite prej - po prvi blokadi luknjanega sklepa, tako da vam ni treba obravnavati te težke stopnje.

Naš cilj je, da se skupek premakne, da bi se izognili brazgotinam. Tudi če je problem kroničen, je treba še razviti skupno. To je mogoče storiti z vajami za globoke mišice, npr. Dvigovanje telesa od roba mize ali, v lažji različici, nagibanje s pritiskom prstov.

Če globoke mišice segmenta niso obnovljene, bo hrbtna plošča poškodovana z vsakim vrtljivim gibom. Ne morete pomagati stari ženski prinesti vrečo in počutiti znani ščepec - preveč napeti šibek arkavasti sklep. Naslednji dan ste zasukali in znani prečni ovinek s hipom naprej. Hrbet je bolj napet na eni strani, nenehno ga gnetite s prsti, da se olajšate.
Običajno se v tem trenutku ljudje obračajo na zdravnika, saj se šibki sklep pogosteje poglablja in ga je težje obnoviti. Če bi bilo prej dovolj, da bi preživeli nekaj dni v postelji, potem zdaj traja deset; le en napad je minil, zdaj pa nov. Zdi se, kot da se spreminjajo.

Kaj lahko naredite za samozdravljenje z akutnim funkcijskim blokom hrbtenice?

Pri zdravljenju akutne blokade hrbtenice, najprej morate premagati strah, tako da se vsaj premaknete in vklopite v posteljo. Ko je kriza minila, je pomembno, da se vključi v razvoj sklepa in nato potegne problem skupaj s trakom mišic, da ga varuje.

Za odstranitev mišičnega spazma je najboljše za mišice relaksante in anestetike, ki jih navadno injiciramo. Takoj, ko zdravilo deluje, se mora hrbet začeti gibati, da se razbremenijo mišice in sprostijo sklep. Čim prej (in čim pogosteje) morate vaditi vaje - dviganje nog in potegovanje kolen na prsni koš. Običajno se boste lahko v manj kot en dan prosto gibali v postelji z nogami in sedeli.

Čim krajša je faza, prej se začne proces okrevanja. Sproščanje mišičnega krča in ponovna vzpostavitev normalne gibljivosti poškodovanega sklepa se lahko doseže z nagibanjem naprej iz nagnjenega položaja. S pritiskom na mišice trebuha, da delujejo pravilno, s tem odstranite krče mišic dolge hrbtenice in spodbujajo normalno zdrs in vrtenje blokiranih vretenc. Takoj, ko se sklep začne premikati, se odvečna tekočina odstrani in bolečina takoj oslabi. Zdravljenje v tej fazi v mnogih pogledih spominja na zdravljenje v kronični fazi artropatije sklepnega sklepa, čeprav je poudarek na ponovni vzpostavitvi mišične kontrole nad poškodovanim sklepom.

Zadnja stopnja zdravljenja je namenjena skoraj izključno krepitvi različnih mišic, ki vplivajo na sklep in izboljšujejo njihovo koordinacijo. Jakost globokih mišic kompenzira širjenje kapsule in zagotovi, da se sklep ne opravi na novih testih. Hkrati se raztezajo mišice dolge hrbta, še posebej na globokih pobočjih, zavira njihovo željo po prekomerni aktivnosti, zaradi česar se globoke mišice samodejno oslabijo. Proge (še posebej z dotikom prstov) prispevajo k sprostitvi hrbta.

Tipično zdravljenje akutne funkcionalne blokade hrbtenice

Namen: oslabiti mišični spaz, zniţati pritisk z vpenjalnega krožnega sklepa.

• Povlecite kolena v prsni koš (60 sekund)
• Sprostitev (s kolenastimi koleni) (30 sekund)
• Povlecite kolena na prsni koš
• Sprostitev
• Povlecite kolena na prsni koš
• Sprostitev
• Povlecite kolena na prsni koš
• Sprostitev
• Dvignite kolena na brado (5-krat)
• Sprostitev
• Dvignite kolena na brado
• Sprostitev

Vzemite zdravila: intramuskularni petidin, mišični relaksanti in nesteroidna protivnetna zdravila, ki vam jih predpisuje zdravnik. Upoštevajte posteljo. Ponovite vaje vsake pol ure, če ste iz zdravil, ki jih nagibate k spanju, nato pa manj pogosto. Nadomestno dvignite eno ali drugo koleno na prsni koš. Če dvignete obe nogi, tvegate motečo hrbet in povzročite še en bolečine.

Trajanje. Če takoj začnete zdravljenje, lahko naslednjo jutro pojdete v subakutno fazo.

Tipično zdravljenje v subakutni fazi funkcionalne blokade hrbtenice

Namen: odstraniti mišični spazem, okrepiti trebušne mišice, začeti razvijati pritrjen arkavasti sklep.

• Povlecite kolena v prsni koš (60 sekund)
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen)
• Sprostitev (30 sekund)
• Povlecite kolena na prsni koš
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen
• Sprostitev
• Stresite kolena proti prsnim košem
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen
• Sprostitev
• Nagibanje naprej od položaja (10-krat)
• Sprostitev
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen
• Sprostitev

Po končani vrsti vaj, počivajte na tleh in postavite noge na vzglavnike. Ponovite kompleks trikrat na dan, vendar ne hitite. Ne pozabite, da bo prvi nagib naprej s položaja, ki je nagnjen, bolj boleč; poskrbite, da bodo med vadbo ravnali ravno. Če greste naravnost nazaj, lahko samo poslabšate situacijo. Bolečina se lahko po prvem vzponu pomakne iz položaja, ki je nagnjen. Če jih naredite preveč boleče, bi morali iti na vaje za akutno fazo. Programi za subakutno fazo se držijo tako dolgo, dokler pobočja ne bosta bolečine in ne boste imeli bolečih napadov z neprevidnimi gibi. To se običajno doseže v 2-3 dneh.

Tipično zdravljenje kronične blokade hrbtenice

Namen: sprostiti hrbet, obnoviti gibljivost sklepnega sklepa, okrepiti večdelne mišice in trebušne mišice.

• Povlecite kolena v prsni koš (60 sekund)
• Dviguje vretenčarje (15 sekund)
• Drža Cobra (10 sekund)
• Otroci (10 sekund)
• Vaja z blokom za hrbet (60 sekund)
• Povlecite kolena v prsni koš (60 sekund)
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen (15-krat)
• Cobrajeva drža
• Označi otroka
• Vaja z blokom za hrbet
• Povlecite kolena na prsni koš
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen
• Squatting (30 sekund)
• Nagib s pridihom prstov (3-krat)
• Diagonalne nagnjenosti s pridihom prstov (4-krat do bolne strani, 1-krat do zdravega)
• Squatting
• Nagib s pridihom prstov
• Diagonalne nagone s pridihom prstov

Hrbet na tej stopnji še vedno boli z neprevidenimi gibi, vendar na splošno je dobro počutje boljše. Boste občutili nelagodje zaradi dolgotrajnega bivanja v enem položaju ali bolečine v trebuhu, če boste porabili veliko časa na nogah. V tem primeru bi morali ležati in stresati kolena proti prsnemu košu, dokler se bolečina ne umre. Naslednji režim se lahko prenese, ko hrbet skoraj ne boli.

Tipično zdravljenje s skoraj kronično blokado hrbtenice

Cilj: obnoviti mobilnost problematičnega sklepnega sklepa, okrepiti periartikularne mišice, izboljšati koordinacijo mišic hrbta.

• Vadba s teniško kroglo (15 sekund)
• Drža Cobra (10 sekund)
• Otroci (10 sekund)
• Vaja z blokom za hrbet (60 sekund)
• Povlecite kolena v prsni koš (30 sekund)
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen (15-krat)
• Cobrajeva drža
• Označi otroka
• Vaja z blokom za hrbet
• Povlecite kolena na prsni koš
• Nagibanje naprej iz položaja, ki je nagnjen
• Diagonalno zvijanje v položaju v luknji
• Diagonalne naklone z dotikom prstov (4-kratnik bolnika na stran, 1-krat do zdravega)
• Squatting
• Diagonalne nagone s pridihom prstov
• Squatting
• Nagibi telesa od roba mize (12-15 krat)
• Dvignite kolena na prsnem košu Premikanje na hrbtni strani (15-30 sekund)
• Nagib naprej od položaja, ki je nagnjen (2-krat do bolečine, 1-krat do zdrave strani)
• Squatting (30 sekund)

Celotnega kompleksa vaj ni treba stalno izvajati. Ko se bolečina zgodi, nadaljujte dvakrat tedensko, da opravite vaje s teniško kroglo, blok za hrbet in diagonalno strganje s pritiskom prstov. Kljub temu pa morate čez dan pogosteje squat (še posebej, če je hrbet utrujen). Občutljivost in šibkost poškodovanega sklepa ostanejo dlje časa, zato morate preprosto nadaljevati z izvajanjem vaj, ki ga podpirajo. Ne pozabite, da ko se nagnete s pritiskom prstov, se bo gibanje na bolni strani vedno bolj omejevalo kot v zdravem.

[8], [9], [10], [11], [12]