Razjede na želodcu in dvanajstniku: terapevtske vaje

Kljub temu, da je veliko vprašanj o vzrokih in poslabšanja peptičnega (nesorazmerje med dejavniki, agresije in ščitijo sluznico dejavnikov, vloga Helicobacter pylori), so pa tudi zdravljenje in preprečevanje bolezni, do konca XX stoletja tudi študiral, nekateri bolniki beležili razmeroma visok odstotek ponovitve patološkega procesa - razjeda se ponovno odpre. Velika vloga pri tem pripada nevro-čustvenemu dejavniku. Ena od vodilnih medicinskih teorij XX stoletja razlaga pojavnost ulkusne bolezni zaradi neravnovesja stanja centralnega živčnega sistema. Dejansko v praksi opažamo pri pacientih različno razmerje med pojavom in posledičnimi poslabšanji bolezni in stresom (iz angleškega stresa - stresa). Takšni bolniki morajo nujno popraviti živčni proces, stabilizirati centralni živčni sistem, povečati odpornost na stres. Obstajajo različne medicinske tehnologije za povečanje odpornosti proti stresu, zato morate uporabljati storitve psihologa ali psihoneurologa.

Kot kažejo medicinske izkušnje, lahko bolniki samostojno, tudi s pomočjo gimnastičnih vaj, rešijo problem obnove ravnotežja v psihoemotionalni sferi. Vaje se izvajajo med odpustom peptičnega ulkusa.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Vaja 1

Vaja izboljša delovanje skoraj vseh notranjih organov: jeter, žolčnik, vranica, želodec, trebušna slinavka, črevesje, medenični organi. Poleg tega ta položaj zdravljenja poveča imuniteto telesa, izboljša cirkulacijo krvi, optimira sestavo krvi, normalizira koncentracijo ogljikovega dioksida v tkivih in celicah telesa.

Sprejmite prvotni položaj

• klečem navzdol,
• Pete se razširijo in veliki prsti se dotikajo,
• sedite med petami,
• nazaj naravnost,
• v eni točki poglej pred vami,
• Daj dlani na kolena.

(Lahko sprejme drugačno izhodiščni položaj: Sedite na tla, s prekrižanimi nogami dlani dani na kolena, nazaj ravne :. Trupa in vratu so v ravni liniji nekoliko lok vaš ledveni regiji, da bi se izognili nepotrebnim napetost v mišicah hrbta in. Je bilo primerno sedeti).

Dihajte prosto, ne globoko, skozi nos.

Tehnika izvedbe

• Vzemi si roke za hrbet na spodnjem hrbtu, primite levo roko z zapestjo vaše desne roke (ženska z desno roko naj stisne zapestje leve roke);
• počasi in počasi vdihnite skozi nos, medtem ko potegnete v želodec (kot da bi v nos);
• ob izdihu nežno nagnite prtljažnik in glavo naprej in nazaj, poskuša dotikati čela s tlemi. Pri nagibanju ne poskušajte odtrgati zadnjice iz tal;
• ostanejo v tem položaju ob premoru po izdihu, poskuša čim bolj sprostiti vse mišice telesa in uživati v tej pozi;
• Osredotočite se na trebušnih organov: žolčnika, jeter, trebušne slinavke, črevesja, občutek toplote v teh organih, mehka modra svetloba prehaja v nasičena zelena in rdeča;
• spet počasi, a ne globoko dihajte skozi nos, počasi se vrnite v začetni položaj.

Če v zgodnjih dneh, ko opravite vajo, ne boste dobili čela na preprogo, ne bodite vznemirjeni: čez nekaj časa boste imeli potrebno prožnost in to vajo boste lahko povsem obvladali.

Pogostost izvajanja

• v prvih 10 dneh izvajanja izvaja 1-krat,
• v naslednjih 10 dneh - 2-krat,
• v tretjem desetletju - 3-krat.

Vadite ne več kot trikrat zapored.

Vaja 2

Vaja spodbuja usklajevanje psihoemotskega stanja, uravnava procese vzbujanja in zaviranja v možganski skorji, dviguje stopnjo odpornosti na stres in samozavest posameznika.

Sprejmite prvotni položaj

• stojte naravnost,
• pete in nogavice skupaj,
• roke prosto spuščene.

Dihajte prosto, ne globoko, skozi nos.

Tehnika izvedbe

• kolikor je mogoče, sprostite levo nogo in nato močno udarite po levi peti na levi zadnjici, ki se nagne nogo v koleno,
• zdaj udari desno peto na desno zadnjico,
• osredotočite se na kokico, občutite toploto na tem področju, si zamislite, kako zlate svetlobe utripajo tam, postanejo rdeče-oranžne.

Pozor, prosim! Pri izvajanju kapi pazite na enakomeren, pravilen ritem kapi. V skrajnem položaju - ko se dotaknete pete zadnjice - če želite popraviti ta položaj, ni potrebno, samo spremenite noge.

Pogostost izvajanja

• prvega dne naredi 5 udarcev z vsako nogo,
• v naslednjih dneh dodajte 1 udarec vsake noge, tako da skupno število udarcev dosežete na 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Vaja 3

Vaja razvija zmožnost koncentracije, osredotočenosti, zamenjave misli in odvračanja od okolja. Pomirja osrednji živčni sistem. Vaja je dovoljena kadarkoli, vendar ne takoj po jedi.

Prva možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• sedi na stolu ali na tleh v turškem,
• Glava, vrat in prtljažnik sta strogo navpična črta,
• zaprite oči,
• pritrdite nohtno falango velikega prsta desne roke na čelo,
• preostali 4 prsti povežejo in poravnajo navpično,
• levo roko prosto levo koleno.

Dihajte prosto, enakomerno, skozi nos.

Tehnika izvedbe

• z dlanjo vaše desne roke nežno in počasi vrtite okoli palca na levo in desno,
• osredotočite se na intervalni interval, kjer se nahaja tako imenovano tretje oko,
• mentalno si predstavljate rožnato svetlobo, ki se vrti v vijolično-vijolično.

Pogostost izvajanja:

• prvega dne - 1 minuto,
• Ko se usposabljanje poveča, se čas izklopa iz okolice, vendar ne presega 10 minut.

Druga možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• sedi na stolu ali na tleh v turškem,
• Glava, vrat in prtljažnik sta strogo navpična črta,
• zaprite oči.

Dihajte prosto, enakomerno, skozi nos.

Tehnika izvedbe:

• priključite pest, vendar brez napetosti, mali prst, prstni prstan in srednji prst vsake krtače,
• thumbs up, usmerjeni prsti poravnati in pritrditi na "tretje oko"
• lahka, masiranje linearnih gibov proti templjem istočasno z obema prstoma,
• osredotočite pozornost na intervalni interval, kjer se nahaja tako imenovano tretje oko, si predstavljamo rožnato svetlobo, ki se spremeni v vijolično vijolično.

Pogostost izvajanja:

• prvega dne - 1 minuto,
• Ko se usposabljanje poveča, se čas izklopa iz okolice, vendar ne presega 10 minut.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Vaja 4

Vaja razvija sposobnost koncentriranja in osredotočanja, usklajuje višje živčne centre, usposablja tudi vestibularno aparaturo in razvija fleksibilnost aparata za ligamentno mišico.

Sprejmite prvotni položaj

• vstani naravnost in poglej pred vami,
• Roke svobodno spodaj vzdolž prtljažnika,
• stopala na poljubni razdalji drug od drugega.

Dihajte prosto, enakomerno, skozi nos.

Tehnika izvedbe

Dvignite nizko off desno nogo nadstropju, upognite kolena in ga potisnite navzven za levo nogo (idealno je desna noga je pritrjen na notranjo površino leve goleni), upognite kolena,

• Komolec leve roke položite na komolec desne roke,
• palm spoj,
• Osredotočite se na območje grla, kjer je po tradiciji joge 16-peteljski lotus zelenkasto zelen. Mentalno si predstavljate cvetje in občutite toploto, ki se širi po telesu.

Poskusite ostati v tem položaju, ohranjati ravnovesje in uživati v dejstvu, da ste lahko izvedli vajo. Ne obupajte, če je vaša drža daleč od idealne, v vsakem primeru pa bo prišel terapevtski učinek.

Enako storite z levo nogo in desno roko.

Vaja 5

Vaja ustvarja moč koncentracije in koncentracije, nadzoruje procese vzbujanje in zaviranje v možganski skorji, vlaki vestibularnega aparata, naboj, kot je znano, za ravnotežje in ima velik pomen v človeški imunski sistem.

Prva možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• vstani naravnost in pogled pred vami, noge na poljubni razdalji drug od drugega,
• roke prosto spuščene.

Dihajte prosto, mirno, skozi nos.

Tehnika izvedbe:

• dvignite desno nogo s tal,
• maksimalno ga upognite v koleno,
• postavite nogo na notranjo površino levega stegna s peto do dimlja in s prsti navzdol,
• povežite dlani (kot v molitvi) in jih pritrdite na prsnico strogo sredi in navpično,
• Komolci se komolci, tako da so podlakti nameščeni vodoravno,
• osredotočiti se na ohranjanje ravnovesja, občutek toplote in lahke prijetne vročine v medijskem prostoru, miselno predstavljati rdeče-rdeče svetlobe, ki polnijo notranje organe.

Ostanite v tem položaju, dokler ne občutite občutka udobja in toplote.

Druga možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• vstani naravnost in poglej pred vami,
• stopala na poljubni razdalji drug od drugega,
• roke prosto spuščene.

Dihajte prosto, mirno, skozi nos.

Tehnika izvedbe:

• dvignite desno nogo s tal,
• maksimalno ga upognite v koleno,
• postavite nogo na notranjo površino levega stegna s peto do dimlja in s prsti navzdol,
• povežite dlani in jih usmerite pravokotno na prsnico (konice prstov iz prsnice naprej),
• osredotočiti se na ohranjanje ravnovesja, občutek toplote in lahke prijetne vročine v medijskem prostoru, miselno predstavljati rdeče-rdeče svetlobe, ki polnijo notranje organe.

[22]

Tretja možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• vstani naravnost in poglej pred vami,
• stopala na poljubni razdalji drug od drugega,
• roke prosto spuščene.

Dihajte prosto, mirno, skozi nos.

Tehnika izvedbe:

• dvignite desno nogo s tal,
• maksimalno ga upognite v koleno,
• postavite nogo na notranjo površino levega stegna s peto do dimlja in s prsti navzdol,
• povežite dlani in potegnite roke naprej,
• osredotočiti se na ohranjanje ravnovesja, občutek toplote in lahke prijetne vročine v medijskem prostoru, miselno predstavljati rdeče-rdeče svetlobe, ki polnijo notranje organe.

Četrta možnost

Vzemite začetno pozicijo:

• vstani naravnost in poglej pred vami,
• stopala na poljubni razdalji drug od drugega,
• roke prosto spuščene.

Dihajte prosto, mirno, skozi nos.

Tehnika izvedbe:

• dvignite desno nogo s tal,
• maksimalno ga upognite v koleno,
• postavite nogo na notranjo površino levega stegna s peto do dimlja in s prsti navzdol,
• povežite dlani in podaljšajte roke,
• osredotočiti se na ohranjanje ravnovesja, občutek toplote v medijskem prostoru, duševno predstavljati oranžno svetlobo, ki polni notranje organe.

Naslednji dan, delaš vaje, spremeniti tempo, vendar zaporedje strani pozicij z prekrižanih rok ostaja nespremenjen: dlani pred prsnice navpično pred prsnice - naprej, roke razširi naprej, razširiti navzgor.

Druga priporočila med gimnastiko za peptično ulkusno bolezen

Zagotoviti je treba, da bolnik ne jemlje nesteroidnih protivnetnih zdravil (vključno z analgetiki zaradi različnih bolečinskih sindromov ali acetilsalicilne kisline s profilaktičnim ciljem). Če je potrebna dolgotrajna uporaba, razmislite o zmanjšanju odmerka zdravila ali njegovi zamenjavi z drugim zdravilom, ki ima manj učinka na sluznico prebavil. Ne smemo pozabiti, da jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil s hrano ne zmanjšuje negativnih učinkov na sluznico želodca in dvanajstnika. Nadomestitev nesteroidnih protivnetnih zdravil z zdravilnimi formulacijami, ki so obložene z enteričnimi sredstvi, prav tako ne odpravlja njihovih neželenih učinkov.