Zaprtje in nosečnost

Številne raziskave tistih žensk, ki so rodile otroke, dajejo informacije, da je 50% med nosečnostjo doživelo zaprtje. Te fiziološke motnje, kot se je izkazalo, so povsem razumljive. Kateri so vzroki za zaprtje med nosečnostjo in kaj storiti glede tega?

[1],

Zakaj imate zaprtost med nosečnostjo?

Redne težave z defekacijo pri nosečnicah so preprosto pojasnjene. Dejstvo je, da mati, ki nosi otroka, poveča maternico. Zaradi tega se obseg trebušne votline močno zmanjša, zato se črevo stisne. Zaradi tega se feces ne more prosto gibati naprej v rektumu. In potem so trebušne stene, ki se raztezajo, vendar ne spodbujajo črevesja k dejanjem, to je izgonu blata.

Poleg tega na videz zaprtja vpliva tudi sprememba v proizvodnji hormonov. Zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo debelega črevesa ne deluje tako aktivno, da stimulira zaprtje.

Zaprtje po porodu

V obdobju po porodu lahko tudi ženska doživi zaprtje. To lahko razložimo z dejstvom, da se mišice peritoneja raztegnejo, zato ne morem več sodelovati v procesu izgona blata, ker je za to prešibko. Zato mora ženska med nosečnostjo in v obdobju po rojstvu nujno krmiti svojo prehrano.

Ko odkrijete nenormalnosti v črevesju, naj se ženska takoj posvetuje z zdravnikom za dodaten pregled. Poleg tega potrebujemo tudi vaje za spodbujanje črevesja in podporo zdravju peritonealnih mišic.

[2], [3], [4]

Zakaj toliko nosečnic trpi zaradi zaprtja?

Bolečine v trebuhu, trdi stol in težave z defekacijo - vse to so znaki zaprtja. Čeprav ni nujno, da je nosečnost zaprta, pa obstaja velika verjetnost, da bo, če je ženska noseča, na neki točki nosečnosti trpela zaprtost.

Hormoni nosečnosti, zlasti progesteron, običajno delujejo za sprostitev mišic prebavnega trakta. To upočasni obdelavo hrane in traja dlje, ko izstopi iz rokavnice. Poleg tega rastoča maternica stisne vse organe v trebušni votlini, zaradi česar je težko opraviti iztrebke.

Pomanjkanje telesne vadbe, premalo vlaknin v prehrani in živčna anksioznost se lahko doda tej težavi.

Železni dodatki in zaprtje

Železni dodatki, ki se uporabljajo v nespremenjenih količinah med nosečnostjo, so povezani tudi z zaprtjem. Pomembno je, da med jemanjem železa porabite veliko tekočine, kar lahko postane potrebno med nosečnostjo. Če želite pravilno izmeriti odmerek železa, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o spreminjanju železnih dodatkov med nosečnostjo, če je zaprtost trajna ali je težko prenašati.

Ko gre za ugotavljanje vzrokov za zaprtje med nosečnostjo, obstaja veliko načinov. Upoštevati je treba, da vaše telo prehaja skozi fiziološke spremembe, kar vpliva na telo ene ženske, vendar ne more vplivati na telo drugega. Toda, ko zdravniki iščejo vzrok za nelagodje, se lahko ženska osredotoči na nekatere običajne vzroke in ugotovi, ali ustrezajo vaši situaciji.

Dieta in zaprtje

Prvič, najpogostejši razlog, ko vaša čreva ne deluje pravilno, je vaša prehrana. Ker telo nosečnice podvrže številnim spremembam in je pod vplivom ustvarjanja otroka v notranjosti, ne deluje več, kot ste se navadili. To lahko pomeni, da nimate dovolj hranil, ki so potrebna za pravilno delovanje telesa, zato je učinek zaprtje. Ampak, potem ko naredite majhne spremembe, lahko dobite olajšavo, kar vam bo lažje pomagalo pri obvladovanju zaprtja.

Mnoge nosečnice lahko razbremenijo zaprtje tako, da dodajajo več vlaknin prehrani, če pijejo več vode in porabijo več sadja. Običajno traja nekaj dni, da si ogledate in izmerite rezultate te prehrane, morda pa boste morali malo spremeniti svojo prehrano. In ko poslušate svoje telo, ga boste lahko razumeli.

[5], [6]

Fizično usposabljanje in zaprtje

Drug pogost vzrok za zaprtje med nosečnostjo je pomanjkanje vadbe. Ne morete se počutiti dovolj motivirano, da se premikate tako kot prej, ko niste noseči, vendar telesna vadba igra pomembno vlogo pri vašem prebavnem sistemu. Ves čas, medtem ko delate na sebi med nosečnostjo, pomagate telesu premakniti. Ko prenehate z vadbo, se ta proces upočasni in lahko v prihodnosti povzroča težave s prebavnim traktom.

Upoštevajte le majhen čas od dneva, da vstanete in se odpravite na sprehod, vozite s kolesom ali naredite neke vrste nežne vaje. Ne boste samo občutili več energije, vendar se bo črevo počutilo veliko bolje.

Prav tako morate upoštevati, kaj vzamete iz dodatkov. Pravilno količino kalcija in železa je treba uporabiti le po nasvetu zdravnika. Če se zgodi, da vzamete preveč teh mineralov, lahko pride do zaprtja. Posvetujte se s svojim zdravnikom in ugotovite, koliko zdravila morate jemati vsak dan in s tem spremeniti svojo dieto. Prav tako se prepričajte, da če vzamete antacidne snovi in da ne vsebujejo aluminija, vam bo to povzročilo zaprtje.

Če ne morete ugotoviti, zakaj potrebujete pomoč pri zaprtju, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Zagotovil vam bo priporočila, ki so potrebna v vaši situaciji, in ponuditi zdravljenje, ki bo delovalo zate.

Kateri so najučinkovitejši načini zdravljenja zaprtja med nosečnostjo?

Koraki za preprečevanje zaprtja in dovoljenih sredstev za zaprtje so skoraj vse enake med nosečnostjo za vse ženske. Ženska lahko sprejme naslednji seznam korakov, da se prepreči zaprtje ali ga zdravi bolj verno, če že obstajajo težave z njim

• Dodajanje vlaken k prehrani. Cela zrna, sadje, zlasti suhe slive, otrobi, zelenjava so dobri viri vlaknin.
• Pijte veliko vode. Skoraj katere koli tekočine bodo pomagale pri zaprtju, vendar je voda najboljše sredstvo za splošno rehidracijo telesa.
• Začnite in vzdržujte program telesnih vaj, ki ga odobri zdravnik.
• Nekateri dodatki so lahko v nosečnosti koristni za preprečevanje zaprtja.
• Prekinite jemanje železovih dodatkov v povišanih odmerkih. Večina žensk ugotavlja, da morajo po zdravi prehrani med nosečnostjo še vedno uporabljati železove dodatke. Zdravnik lahko preveri raven železa in vam pove, ali morate nadaljevati z dodatki.

Ali obstajajo kakršna koli zdravila, ki se v nosečnosti ne smejo uporabljati?

Nikoli ne jemljite odvajal, vendar le po navodilih zdravnika. Odvajalce lahko blato preveč tekoče in mehko ter lahko povzroči dehidracijo. Lahko tudi spodbujajo kontrakcije maternice in povzročijo prezgodnje rojstvo.

Ne uporabljajte mineralnega olja, saj lahko to ovira absorpcijo hranil v telesu pričakovane mame.

[7]

Sliv sok, zaprtje in nosečnost

Ko gre za zdravljenje zaprtja med nosečnostjo, bodo številne ženske priporočile, da poskusite sok iz slive. Slive sok je dober za vse, ne glede na njihovo starost, in sploh ne potrebujete nosečnosti, da bi uživali v ugodnostih, ki jih daje sliv sok. Večina zdravnikov po vsej državi priporoča slive sok za bolnike z zaprtjem, lahko je zelo poceni in učinkovito zdravljenje. Razlog, da deluje tako dobro, da se odpravi zaprtje med nosečnostjo, da suhe slive (suhe slive), vsebujejo veliko vlaknin - ta metoda lahko resnično pomaga premik z mrtve točke.

Ekstremi z zaprtjem

Ko ne morete imeti običajnega gibanja črevesja, menite, da imate zaprtje. Blatu v vašem rektumu, ki se ne premika vzdolž nje, lahko povzroči nelagodje za vas in nerojenega otroka. Ko nosečnost obstaja, je v vašem telesu omejeno število prostih mest, ko tam raste majhen otrok, zato je za oba, da je pomembno, da so črevesna gibanja redna. Za večino ljudi z dobro prebavo, zdravje črevesja pomeni, da imate stol vsaj enkrat dnevno. Druga ekstrema je, če imate srečo, da imate več kot trikrat dnevno gibanje črevesja, kar je lahko problem.

Čeprav se to morda ne zdi zelo priročno, da redno ne greste v stranišče, ta pogoj ne vodi nujno do posledic. Nekateri najbolj opazni simptomi nosečnosti, razen zaprtja, lahko vključujejo nečisto dihanje in povečan vonj po telesu.

Drugi simptomi med nosečnostjo lahko vključujejo tudi prebavne motnje, glavobole, krčne žile in hemoroide. S podaljšanim zaprtjem lahko povečate tudi tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Če slivni sok po enem tednu uporabe ne pomaga pri boju proti zaprtju, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da dobite njegovo pomoč v vašem stanju.

[8]

Zakaj je slive sok tako dober za nosečnice?

Slivni sok ima nekaj zelo uporabnih učinkov, ki bodo vašemu prebavnemu sistemu pomagali ohraniti gibanje črevesja za dobro gibanje črevesja. Videli boste, da sliv sok pomaga telesu vleči tekočino v črevesje. To bo zmehčalo blatu in mu pomagala premikati skozi rektum brez uporabe klistir. Omogoča se znebiti živilskih odpadkov in je lahko učinkovita metoda za nadzorovanje zaprtja med nosečnostjo.

Obstajajo tudi druge ugodnosti za pitje sokov s slivom. Študije so pokazale, da pomaga ohranjati ravni holesterola pod nadzorom in lahko pomagajo znižati previsoke ravni holesterola. Deluje tudi s črevesjem, ki pomaga absorbirati estrogen v krvi in ima pozitiven učinek na zmanjšanje tveganja za nastanek raka dojke.

Stanje z zaprtjem je lahko boleče pri nosečnicah, vendar je lahko sijaj sok rešitev te težave. Poskusite piti slive sok za lajšanje zaprtja. Če to ne bo delovalo v enem tednu, se posvetujte z zdravnikom - on bo sposoben zagotoviti priporočila, ki ustrezajo vaši situaciji, in pomagati pri izbiri, ki ustreza vam in vašemu otroku.