Imposterov sindrom

Psihološka patologija, v kateri človek ne more sprejeti njegovih dosežkov, je sindrom varuha. Razmislite o vzrokih in simptomih tega pojava, o metodah zdravljenja.

Približno 70% ljudi se sooča s to patologijo, najpogosteje je diagnosticirano pri ženskah. Pojav se manifestira v obliki neupoštevanja lastnih dosežkov in uspehov. Oseba se izogiba pohvale in priznanja, boleče reagira na kritike in se stalno primerja z drugimi. Za nekatere je sindrom ovira za normalno življenje in vzpostavljanje odnosov, medtem ko za druge deluje kot spodbuda za samopodobo in doseganje novega.

"Pretenders" so prepričani v svojo lastno šibkost, ki pojasnjujejo svoje uspehe na ta način: to je bila preprosta naloga, samo srečen ali srečno naključje. To je v vsakem primeru uspeh zaradi nekega dogodka, medtem ko se vloga lastnega dela in prizadevanj zmanjša.

Če razmišljamo o pomenu besede izumitelj, je tisti, ki se predstavlja kot drugi. S tem kompleksom obstaja diametralno nasprotna situacija, bolj preprosto "nasproti nasprotnika". Pacienti ne morejo uresničiti svojih dosežkov in pozitivnih rezultatov. Imajo vtis, da je vse, kar imajo, prejmete z napako. Takšni ljudje živijo v stalnih stresih, saj obstaja strah pred izpostavljenostjo. Pacientu se zdi, da lahko naredi napako in vsi bodo spoznali njegovo nesposobnost in neumnost. Ampak največji strah je, da drugi ne vidijo prevare.

Epidemiologija

Imposterov sindrom nima jasnega vzorca pojavljanja. Epidemiologija te motnje je bolj povezana z njenimi vzroki in dejavnimi dejavniki. Glede na nedavno psihološko študijo, dva od petih uspešnih ljudi menita, da so lažni. Ob istem času se približno 70% anketirancev od časa do časa srečuje s impresijskim sindromom.

Po razpoložljivih podatkih so taki znani osebnosti kot znanstvenik Albert Einstein, scenarist Chuck Lori, igralec Tommy Cooper, igralka Emma Watson in drugi poznajo ta kompleks. Nekateri znanstveniki trdijo, da je sindrom bolj razširjen med ženskami, drugi pa kažejo na njen čustveni vidik. To je, pod vplivom čustev, na primer, ko se oseba čuti popolnoma impotentna, se kognitivni kazalci poslabšajo. To vodi v dejstvo, da občutek družbene odtujenosti začasno vpliva na samopodobo.

Če upoštevamo demografski vidik patologije, se večina primerov zabeleži med afriškimi Američani, nadarjenimi otroki in spolnimi manjšinami. Zaradi diskriminacije ljudje iz vidnih manjšin bolj verjetno dvomijo v svoje sposobnosti. Zelo pogosto se pojav pojavlja pri študentih in ljudeh na vodilnih položajih.

[1], [2], [3]

Vzroki sindrom volilca

Kot večina psiholoških motenj je treba v otroštvu iskati vzroke impasterskega sindroma. Ta pojav je reakcija na nekatere vzorce vedenja drugih in staršev. Najpogostejši vzroki patologije so:

1. Živalstvo in napihnjene zahteve. Kršitve se lahko pojavijo pri ljudeh, ki rastejo v družinah z več otroki. Torej, na primer, starejši otrok mora tekmovati z mlajšim staršem za pozornost in ljubezen.
2. Mistakli starševsko dojemanje. Sindrom se pojavi, ko starši zaznajo odraslega, kot je bil v otroštvu. Stalni stavki: "delate to narobe", "ne boste dobili", "ne veste, kako upravljati denar" in tako naprej, preložite na podzavest. Tudi če je človek premagal vse svoje pomanjkljivosti v otroštvu, vendar ga njegovi starši vidijo kot neumnega otroka, potem so vsi dosežki videti fikcija. Pacient zaznava svoj uspeh kot iluzijo in zasluge drugih.
3. Prekomerna idealizacija. Če se otrok pogosto pohvali za njegovo lepoto in usmiljenje, potem v odrasli dobi vsi uspehi ne morejo biti zaznani kot osebni dosežki in profesionalizem, temveč kot tisto, kar dobivajo s karizmo in lepoto. V tem primeru so ženske bolj nagnjene k imposterskemu sindromu kot moški. Druga možnost, ko se otrok napiše in promovira zaradi smešnih dejanj, zaradi tega, ker se otrok začne počutiti bolje kot drugi, genij. Odraščajo se, taki ljudje se spopadajo z resničnostjo, spoznavajo, da niso tako nadarjeni, kot so ocenili njihovi starši. Na tej točki obstaja zavedanje in ponovna ocena lastnih zmožnosti in dosežkov, ki se pogosto dojemajo kot samoprijem.
4. Perfekcionizem v vsem. Otroci, ki odraščajo v družinah, kjer starši posvečajo preveč pozornosti dosežkom in uspehom otroka, so nagnjeni k sindromu. V tem primeru je primanjkljaj starševskega razumevanja, sprejetja, topline in skrbi. Čustvena travma, ki jo prejmemo v otroštvu, ne daje priložnosti, da v celoti izkoristi svoje uspehe in dosežke v odrasli dobi. Taki otroci odraščajo z nezanesljivimi delikatesi, ki so si postavili sebe za dosegljive cilje in se nenehno mučijo zaradi neuspehov.
5. Kulturne instalacije. Ta dejavnik najpogosteje prizadene ženske. To je posledica ugotovljene v družbi fundacij. To pomeni, da mora biti ženska skromna in nima pravice razglasiti njenega uspeha. To povzroča občutek brezvrednosti pred moškimi. Toda ta kulturni stereotip se lahko pojavi pri moških. Motnja je povezana s tradicionalnim predstavljanjem moškosti. To pomeni, da človek nima pravice govoriti o svojih napakah, občutkih ali ranljivosti.

Na podlagi zgoraj opisanih razlogov lahko sklepamo, da je impastorski sindrom del osebnostne strukture nevrotičnega spektra. Najpogosteje se pojavlja pri ljudeh, ki niso prepričani o svojih sposobnostih in znanju. To povzroča željo, da skrijejo svoja občutja, skrivajo pod masko "izganjalca" in se bojijo izpostavljenosti.

Dejavniki tveganja

Veliko uspešnih ljudi v življenju se sooča z nekaterimi psihološkimi izkušnjami, ki jih povzroča ponovna ocena lastnih moči in zmožnosti. Pojav je dobil ime - sindrom izumitelja. Dejavniki tveganja za to motnjo so povezani z obdobjem oblikovanja osebnosti, to je otroštva, in sicer družine in okolja.

Zelo pogosto se motijo tisti, ki so odraščali v revnih ali nefunkcionalnih družinah. Takšni ljudje so zrasli glede na model, ki so jih rodili njihovi starši: živeti slabo, delati na slabo plačanih delovnih mestih, ne da bi zahteval najboljše. Ko dosežete višino kariere, se oseba začne počutiti izven kraja.

[4]

Patogeneza

Mehanizem začetka in razvoja nezmožnosti internalizacije dosežkov se nanaša na dejavnike, kot so:

• Mentalne in fizične razmere, ki jih povzročajo psiho-travmatični dogodki.
• Osebne značilnosti.
• Neugodni družinski in drugi socialni dejavniki.
• Naslednja nagnjenost k psihološkim motnjam.
• Različne nevrodinamične spremembe.

Patogeneza imposterskega sindroma je povezana s kognitivnim popačenjem. Njeno bistvo je v nezmožnosti pravilnega ocenjevanja njihovih sposobnosti in kvalifikacij. Pogoste napake v preteklosti in negativni vplivi drugih povzročajo podcenjevanje njihovih sposobnosti in včasih tudi pravic.

Simptomi sindrom volilca

Psihosomatski simptomi imposterskega sindroma so običajno razdeljeni v naslednje kategorije:

• Občutek kot pretendent.

Zdi se, da vsi dosežki niso zasluženi, poklicni uspehi pa so napačni. Praviloma izumitelji živijo z boji izpostavljenosti, na primer, da bodo kolegi ali šefi razumeli raven njegove nesposobnosti. Strah pred izpostavljenostjo močno poveča strah pred neuspehom in strah pred uspehom. Doseganje ciljev je dojemanje kot velika odgovornost.

• Pojasnite svoj uspeh s srečo ali zunanjimi vzroki.

Ljudje dojemajo svoje dosežke ne kot rezultat dolgotrajnega dela, temveč kot srečo. Zelo pogosto ženska pojasnjuje njen napredek v karieri ne s svojim strokovnim znanjem in znanjem, temveč s čudovitim videzom in drugimi dejavniki.

• Amortizacija lastnih uspehov.

Vsi dosežki so zaznani kot ne zaslužijo pozornosti. Izganjalec verjame, da je bil uspeh dosežen preprosto. Taki ljudje običajno ne morejo pohvaliti in pohvaliti.

Vsi zgoraj navedeni simptomi zahtevajo podrobnejšo diagnozo. V tem primeru imposterski sindrom ni absolutna diagnoza, saj lahko nekateri ljudje doživijo določene simptome, vendar ne občutijo drugih.

Prvi znaki

Psiholog Gale Matthews je pripravil vprašalnik za testiranje, ki omogoča odkrivanje prvih znakov predpogojnega sindroma. Po raziskavah znanstvenikov je večina uspešnih ljudi priznala, da se počutijo kot zagrizni v tem ali tistem obdobju svojega življenja.

Za prepoznavanje prvih znakov frustracije je dovolj, da odgovorite na takšna vprašanja:

• Mislite, da je vaš uspeh povezan z napako, naključje ali srečo.
• Strinjate se z izjavo: »če sem lahko jaz, potem je kdo drug sposoben.«
• Manjše pomanjkljivosti ali dislokacije pri delu povzročajo občutke krivde in trpljenja.
• Konstruktivna kritika povzroča občutek lastne nezmožnosti in depresije.
• Vsakemu uspehu se človek počuti krivega in ustvarja vtis prevare drugih.
• Nenehno občutljate strah pred "izpostavljenostjo" in mislite, da je to vprašanje časa.

Pozitiven odziv na katero koli od zgornjih izjav je prvi simptom kognitivnega popačenja. Ampak njegova glavna značilnost je, da trpi uspešnih ljudi, ki ne morejo sprejeti svojih dosežkov. To je posledica dejstva, da se preoblikuje njena kompetenca v notranji občutek.

Faze

Kakršna koli nevrotična bolezen ima imposterov sindrom določene faze. Da bi ugotovili resnost kršitve, je treba na takšna vprašanja odgovoriti:

1. Zelo pogosto sem vrgel začete, tudi če so uspešni in obetavni.
2. Če mi v nekaj nosi, v prihodnosti povzroči težave in vrsto napak.
3. Vedno nimam dovolj, da bi dosegel moje cilje in uspeh.
4. Ko sem v redu, se pojavijo težave z mojo družino in prijatelji.
5. Poskušam ne prevzeti dodatne odgovornosti, da ne bom pomirila drugih.
6. Več o preprečevanju neuspeha kot o doseganju pozitivnih rezultatov.
7. Ne poskušam biti uspešen in se ne pohvalim s svojimi sposobnostmi.
8. Pomembno je, da sam upravlja svoj čas sama.
9. Poskušam ne sprejemati resnih odločitev, zlasti če imajo lahko nepopravljive posledice.
10. Hvaljenost in pohvalo zunanjih sodelavcev povzročajo občutek nerodnosti, strahu in sramu.
11. V otroštvu so me obravnavali zelo zahtevno.
12. Takoj, ko dosežem osebni ali poklicni uspeh, sam sebe pokvarim.
13. Strinjam se z izjavo, da je bolje živeti v miru, se izogibati spremembam in ne pritegniti pozornosti.
14. Včasih imam željo, da nekaj spremenim v mojem življenju, praviloma diametralno nasprotno.
15. Uspeh povzroči, da izgubim zanimanje za življenje, depresijo, bolečino. Ustvarja občutek rutine.

Če imate 3 do 5 pozitivnih odgovorov, potem je to začetna faza, ki jo je mogoče enostavno popraviti. 5-7 izjav - strah pred uspehom ima pomemben negativen vpliv na vaše življenje in poklicno dejavnost. 7 ali več pozitivnih odgovorov, označuje resno psihološko patologijo, za zdravljenje katere se je treba posvetovati s terapevtom.

[5]

Obrazci

Procesni sindrom ima več faz in vrst, ki določajo simptomatologijo patološkega stanja in možnost njegove korekcije. Razmislite o glavnih vrstah nevrotične motnje:

• Strokovna nesposobnost

Na vseh področjih delovanja je še posebej pomembna raven usposobljenosti. Za oceno karierne rasti se uporablja načelo Petra, po katerem se v hierarhičnem sistemu vsak delavec ne more dvigniti nad svojo raven usposobljenosti. To pomeni, da bo vsaka oseba šla karierno lestev, dokler ne zasede mesta, na katerem se ne more sprijazniti s svojimi dolžnostmi. Toda s sindromom predlagatelja je ta teorija kršena, ker celo profesionalno pametni ljudje zaradi notranjega nelagodja izgubijo svojo usposobljenost in se ne morejo premikati v hierarhični sistem.

• Komunikativna nesposobnost

Ta vrsta motnje kaže na nezmožnost izgradnje odnosov z drugimi ljudmi. Za to nesposobnost obstaja veliko razlogov. Najpogosteje je povezana z uvedenimi stereotipi, to je z napačnimi sodbami o določenih situacijah ali ljudeh. To vodi do napačnega razumevanja drugih in drugih. Kršitev je lahko posledica škodljivega odnosa do sebe in nagnjenosti k zavrnitvi novega ali neobičajnega. V večini primerov ti dejavniki vodijo do nezmožnosti normalnega stika z ljudmi. To negativno vpliva na poklicno dejavnost in osebno življenje.

• Čustveno pretvarjanje

Ta vrsta sindroma je povezana s pomanjkanjem spretnosti ali z nizko stopnjo razvoja pri upravljanju čustev. To vodi k dejstvu, da se vsa interakcija z drugimi ljudmi izvaja brez čustvenega konteksta. Eden od primerov je jeza, solze ali smeh neprimernih situacij za ta čustva.

Zapleti in posledice

Imposterov sindrom, tako kot vsaka druga nevrotična motnja, lahko povzroči resne posledice in zaplete. Prva stvar, s katero se ljudje srečujejo s strahom za uspeh, je perfekcionizem. Poskušajo narediti nekaj, kar je zunaj svojih moči in sposobnosti, da nihče ne dvomi v pristojnost. Tudi, ko so preobremenjeni z delom, ne prenesejo svojih pooblastil na druge, ker se bojijo, da bo nekdo dvomil v svoje znanje in spretnosti.

Takšni "izumitelji" v kolektivu postanejo pravi diktatorji. Trdo delajo, vendar so napake, tako svoje kot tudi okolice, nesprejemljive. Ljudje pobegnejo od skrajnosti do skrajnosti, pogosto spremenijo linijo svojega vedenja. Tako uničujoče vedenje vodi do samouničenja osebe. Izguba motivacije, krivde, prejudiciranega odnosa do lastnih uspehov in izrazitega negativnega odnosa so dejanja, ki so namerno usmerjena v neuspeh.

Kljub morebitnim negativnim posledicam ima sindrom veliko prednosti. Tako ljudje, ki so naleteli na motnjo, nameravajo to uporabiti za doseganje otipljivih uspehov na tem ali tistem področju. Za druge je koristi motnje v boljši socializaciji v družbi. Ne ponašajo se z lastnimi dosežki, temveč podcenjujejo njihov uspeh. To med drugim ne povzroča sovražnosti ali zavisti, ampak nasprotno povzroči občutek žalosti. Ampak, kljub temu, pretendentni sindrom je resna zavora pri doseganju cilja in razvoja osebe.

[6], [7], [8]

Diagnostika sindrom volilca

Kognitivna okvara praviloma nima zunanjih manifestacij. Diagnoza naključnega sindroma je namenjena prepoznavanju notranjih težav z nezadostno samospoštovanje. Ljudje s to motnjo med seboj ne izstopajo, zato so tisti, ki vas obkrožajo, presenečeni, da se seznanite s podobnim problemom.

Če želite prepoznati motnjo s posebnimi testi in vprašalniki, upoštevajte enega izmed njih. Če se strinjate z večino izjav, imate strah pred uspehom:

• Vsaka kritika, vključno konstruktivna, povzroča občutke zamere.
• Bojite se, da ljudje lahko spoznajo vaše vrzeli v znanju in napakah.
• Bojite se prevzeti odgovornost in nove odgovornosti.
• Zdi se vam, da ne poznate in ne razumete preveč, za razliko od tistih okoli sebe.
• Vse vaše zasluge in dosežke dojemate kot srečo, ne pa vzrok za vaše znanje in prizadevanja.
• Zdi se vam, da ne veste, kako narediti karkoli in se pretvarjati, da ste strokovnjak.
• Zelo pogosto si ujamete, da mislite, da so drugi bolj nadarjeni in bolj sposobni od vas.
• Primerjate se z drugimi, vendar ne v vašo korist.
• Dolgo analizirate svoje napake, vendar ne posvečajte pozornosti dosežkom.

Imposterov sindrom se diagnosticira kot problem pri preoblikovanju lastne kompetence v notranji senzor. Prisotnost resničnih dosežkov in uspehov ni čustveno zaznana. Psihoterapevt se ukvarja z diagnostiko in korekcijo tega stanja.

[9], [10]

Diferencialna diagnoza

Mnoge nevrološke motnje imajo podobne simptome, zato se jih prepozna z diferencialno diagnozo. Imposterov sindrom ne določajo vedenjski simptomi ali simptomi, saj so značilne notranje izkušnje in strahovi, ki ovirajo osebno rast in normalno življenje.

Psihološka patologija se razlikuje z različnimi osebnimi in disocijskimi motnjami in disfunkcijami. Celotna zapletenost diagnoze je v tem, da je treba določiti osnovni vzrok in čas nastanka motenj. Zelo pomembno je, da pravilno ocenimo dejavnike, ki povzročajo motnjo in stopnjo njegove resnosti. Prav tako je treba jasno določiti normo in odstopanja.

[11], [12]

Zdravljenje sindrom volilca

Kognitivna izkrivljanja ustvarjajo negativen vpliv na kakovost življenja, zato zahtevajo popravek. Zdravljenje imposterskega sindroma je usmerjeno v ublažitev in kompenziranje negativnih učinkov, zmanjšanje stopnje tesnobe in strahu pred uspehom.

Za odpravo patološkega stanja priporočamo naslednje metode:

• Osredotočite se na delo ali študij. Treba se je osredotočiti na proces, ne na rezultate. Če se boji lastne nesposobnosti ali se zdi, da niste dovolj pametni in izobraženi, se lahko prijavite za vse vrste tečajev ali usposabljanj za osebno rast. Pomagali bodo ceniti svoje sposobnosti. In ne pozabite, da samo tisti, ki ne storijo ničesar, ne naredijo napak.
• Ne prizadevajte si za popolnost. Ocena "dovolj dobra" je veliko boljša kot "odlična". Ne idealizirajte se. Treba je razumeti, da tudi najbolj nadarjeni, pametni in uspešni ljudje opravljajo rutinsko delo in lahko napake.
• Izpostavite se. Delite svoje izkušnje z ljubljenimi ali se posvetujte s psihologom. Ne zadržujte vseh strahov v sebi, se ne lotite samouničenja.

Pri hudih oblikah motnje je mogoče predpisati zdravilo z antidepresivi. V večini primerov pa lahko dosežemo pomembne rezultate s pomočjo psihološke in socialne terapije.

Preprečevanje

Metode preprečevanja osebnostne motnje, za katere je značilen strah pred uspehom, so usmerjeni v odpravljanje samopodobe. Preprečevanje je zmanjšanje intenzivnosti izkušenj in prepoznavanje njihovih strahov. Treba je razumeti vzroke problema, to je, da je ali kdo povzročil negotovost v lastnih močeh in dosežkih. Poskusite objektivno oceniti svoje dosežke in prispevati k skupnemu cilju.

Ne upoštevajte vseh kritik, niso vsi objektivni in imajo pravico do obstoja. Ne pozabite, da brez napak ne more biti nobenega uspeha. Zapišite si na svojem papirju vse dosežke in prednosti v določenem primeru. Redno ponovno preberite ta seznam, bi moral imeti občutek ponosa. Še en zanesljiv način za preprečevanje sindroma votline je pravočasna psihoterapija. Zdravnik bo pomagal obvladati nevrotično motnjo in njen uničujoč učinek.

[13]

Napoved

Imposterov sindrom zahteva dolgotrajno in kompleksno zdravljenje. Napoved je odvisna od pravočasne diagnoze in izbranih terapij. Poseben poudarek je na psihoterapiji, ki bo spremenila taktiko samospoštovanja in trezno ocenila njihove dosežke in uspehe. Za začetne stopnje motnje je značilno samouničenje človeka in antisocialno vedenje. Njihova napoved v večini primerov je negativna.