Lordoza vratne hrbtenice

Danes vse več ljudi govori o takem pojavu, kot je cervikalna lordoza. Da bi razumeli, kakšne ukrepe je treba sprejeti v tem primeru, ali obstajajo razlogi za strah, ali obstajajo tveganja za zdravje, je treba razumeti bistvo samega koncepta. Tukaj ne morete brez osnovnega znanja človeške anatomije in fiziologije.

Cervikalna lordoza je normalna

Običajno je cervikalna lordoza prisotna pri vsaki osebi. To so naravne fiziološke krivine hrbtenice. Podpirajo optimalen položaj hrbtenice pri hoji. Zavoji delujejo kot amortizerji, ki na določen način blažijo gibe, olajšajo udarce in tresljaje med hojo. Če ni upogiba, pride do motenj in bolezni hrbtenice. Hrbtenica doživlja povečano obremenitev, gibi stisnejo in izbrišejo vretenca. Kljub temu vratna lordoza ne sme biti pretirana.

Prekomerna ukrivljenost hrbtenice negativno vpliva tudi na zdravje hrbtenice. Bolezni hrbtenice sledijo druge bolezni. Na primer, ukrivljenost hrbtenice povzroči kršitev mišičnega okvira, kršitev normalnega stanja paravertebralnih mišic, poševnih mišic. Postopoma izkrivlja celotno figuro, zlasti je moteno stanje najširše mišice hrbta, poševne mišice. To vključuje deformacijo vratne in prsne hrbtenice, prsnega koša, premik prsnice, reber. Kršitev normalnega položaja in stanja prsnice in medrebrnih mišic vpliva na položaj in stanje srca, drugih organov, ki jih ščitijo. Kršitev položaja klavikule in prsnice povzroči motnje dihalnih procesov, nepopolno polnjenje prsnega koša z zrakom. V skladu s tem manj kisika vstopi v kri, manj se ga prevaža v notranje organe, razvije se hipoksija ali hiperkapnija. Omeniti velja, da kršitev cervikalne lordoze, na primer njeno popolno ravnanje ali pretirano upogibanje, vodi do motenj krvnega obtoka možganov. Pogosto pride do uščipnjenega živca, medvretenčne ploščice, korena hrbteničnega živca v vratu, kar dodatno moti krvni obtok. Močno se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, žilnih motenj, hipertenzije, kapi.[1]

Cervikalna in ledvena lordoza

Hrbtenica je predstavljena z enim upogibom nazaj (torakalna kifoza) in dvema upogiboma naprej (cervikalna in ledvena lordoza). Delujejo kot amortizerji, dajejo hrbtenici naraven položaj in podpirajo pokončnost. Običajno so to običajni ovinki, ki le olajšajo hojo, ne povzročajo nelagodja. S patologijo - to so pretirane krivine ali, nasprotno, pretirano ravna hrbtenica, brez naravnih krivulj. To stanje ne samo krši normalno stanje hrbtenice, ampak tudi moti osnovne fiziološke procese v njej, vključno s presnovo. Obstaja tveganje za hrbtenjačo, ki se nahaja v kanalu hrbtenjače. Patološke krivulje ali njihova odsotnost so boleče stanje, ki pogosto zahteva posebno obravnavo.[2]

Nastanek cervikalne lordoze

Temelji so postavljeni v prvih nekaj mesecih, ko se otrok uči držati vrat. Krepitev vratnih mišic pomaga krepiti vratno lordozo. Nastanek vratne lordoze spodbujamo z dvigom glave, prsnega koša in trupa. Sprva se otrok rodi z ravno hrbtenico, brez ovinkov, ker v pogojih intrauterinega razvoja hrbtenica ne doživlja nobene obremenitve. Postopoma, ko se otrok začne fizično razvijati, krepiti muskulaturo, razvijati in krivine hrbtenice. Tako se najprej oblikuje vratna lordoza, ko se otrok nauči dvigniti vrat. Druga oblikovana torakalna kifoza se razvije, ko otrok začne sedeti, vključiti vratne in prsne mišice. Tretja je ledvena lordoza. Nastane, ko se otrok postavlja na noge in se uči hoditi.

Kifotizacija cervikalne lordoze

Nekateri ljudje lahko doživijo kifotizacijo cervikalne lordoze - nekakšen obratni razvoj v nasprotni smeri. Namesto lordoze nastane kifoza, ki moti ne samo normalno delovanje hrbtenice, ampak tudi drugih struktur, ki so neposredno ali posredno povezane z nastankom kifoze. Poveča obremenitev srca, pljuča doživljajo povečan pritisk, niso popolnoma odprta oziroma niso popolnoma napolnjena z zrakom. To jim ne omogoča, da bi v celoti izpolnili svojo funkcijo, še posebej pa ne dovoljujejo oskrbe organov z dovolj kisika. Zato - hipoksija, kršitev funkcionalnega stanja telesa, zmanjšana učinkovitost.

Nepravilna lega vratne hrbtenice negativno vpliva tudi na zgornje dihalne poti. Predvsem je pritisk na ščitnico, glasilke, žrelo in sapnik. To lahko moti procese vokalizacije, negativno vpliva na delovanje ščitnice in s tem - na hormonski status kot celoto. Procesi dihanja, žvečenja, požiranja so moteni, normalno delovanje žlez slinavk je moteno. Poleg tega je treba upoštevati, da skozi hrbtenico prehaja hrbtenjača, živci, ki inervirajo notranje organe. Občutljivost receptorjev se zmanjša, prevodnost živčnih vlaken je motena. Obstaja stiskanje krvnih žil, oziroma organi, ki se oskrbujejo s krvjo iz teh žil, ne prejmejo ustrezne količine hranil in kisika, niso očiščeni odpadnih metabolitov. To vodi do motenj trofike, dihalnih procesov, razvoja hipoksije in hiperkapnije, avtointoksikacije z lastnimi produkti vitalne aktivnosti. Poveča tveganje za aterosklerozo krvnih žil, poveča tudi tveganje za možgansko kap, zvišanje in nenadne spremembe krvnega tlaka.[3]

Simptomi Cervikalna lordoza

Ta izraz se lahko nanaša tako na normalno lordozo kot na njeno motnjo (sploščitev, poravnava, pretirana ukrivljenost, obratni razvoj). Običajno lordoza opravlja številne pomembne funkcije in je potrebna za vzdrževanje normalne funkcije hrbtenice. Lordoza je potrebna za zagotavljanje gibanja in vzdrževanje vratu v pokončnem položaju.

V nenormalnem primeru so simptomi naslednji: vrat je močno upognjen nazaj, ne samo sedmo vratno vretence, ampak tudi druga vretenca so močno izbočena. Poleg tega je pogosto celotna hrbtenica deformirana, podvržena ukrivljenosti. V predelu vratu je mogoče opaziti nastanek ravnega loka, hrbtenica je podobna ploščati palici. To je tudi simptom patologije. Bolečina ni vedno simptom patologije, saj se v nekaterih primerih pojavijo občutki bolečine, v drugih primerih, nasprotno, oseba ne čuti niti bolečine niti nelagodja. Možna je bolečina pri premikanju in obračanju vratu, otrdelost, zmanjšana občutljivost.

Prvi znaki, ki kažejo na razvoj lordoze, je pojav ukrivljenosti. V normalnih primerih pride do rahle ukrivljenosti hrbtenice v okcipitalnem režnju. Na hrbtni strani vratu je 7. Vratno vretence dobro otipljivo. Če obstaja patološka lordoza, upogib postane pretiran, včasih se pojavijo boleče občutke, nelagodje med gibi, togost gibov. Če je ovinek zglajen in hrbtenica postane ravna - to je tudi znak patologije. Poleg tega lahko pride do primerov: upogib se ne razvije nazaj, ampak naprej.

Cervikalna lordoza pri otrocih

Pri otrocih se vratna lordoza oblikuje, ko začnejo dvigovati vrat in ga držati pokonci. Pred tem je hrbtenica pri otrocih ravna, saj ne doživlja stresa. Kljub temu je treba zagotoviti, da je lordoza pravilno oblikovana in da v fizičnem razvoju hrbtenice ni bilo nenormalnosti. Zato otroke prvega leta redno pregledujejo strokovnjaki, vključno z ortopedom, kirurgom. Ko se odkrijejo prvi znaki patologije, je treba zdravljenje začeti čim prej. V zgodnjih fazah je maksimalno učinkovita in pogosto vključuje posebno pasivno gimnastiko, masažo, plavanje dojenčkov.

Pri starejših otrocih zdravljenje zahteva več časa in več truda. Zdravljenje lordoze na kateri koli stopnji zahteva obvezno telesno aktivnost. Potrebno je izvajati redne vadbe, namenjene treniranju hrbtenice, vadbi mišic vratne hrbtenice. Še posebej učinkovite vaje v kombinaciji z masažo, plavanjem. Otrok v kateri koli starosti, vse do odraslosti, ima zelo elastično in prožno hrbtenico. To olajša odpravo patologije. Po nekaterih podatkih se končna tvorba kostnega sistema konča v celoti šele pri 25 letih. To nakazuje, da je korekcija motenj in deformacij kosti, hrbtenice učinkovita v tem obdobju. Po 25. Letu je hrbtenico težko popraviti.

Pri otrocih se cervikalna lordoza zlahka odpravi s popravljanjem položaja. V ta namen se uporabljajo posebne ortopedske blazine, vzmetnice za spanje, statična stojala. Možna je tudi uporaba steznika, povoja in izvajanja tapinga. Vendar pa so takšni postopki praviloma potrebni le v skrajnem primeru, brez potrebe pa je bolje, da se ne uporabljajo. To je posledica dejstva, da takšni postopki znatno omejujejo mobilnost otroka, pa tudi možnost polne rasti in razvoja, zmanjšujejo motorično aktivnost, ki je pomembna tako za telesni kot duševni razvoj otroka.

Izvajajo se masaže, fizioterapija, plavanje in dihalne vaje. Pri masaži se uporabljajo posebne otroške masažne tehnike, ki jih obvlada maser s specializacijo otroške masaže. Trajanje masaže pri otrocih z lordozo je v povprečju 15-20 minut.

Faze

Cervikalna lordoza se razvije v več fazah. Na prvi stopnji se iz ploske hrbtenice oblikuje majhen ukrivljen lok. Postopoma se krivulja poveča, postane bolj otipljiva in opazna. To je konec stopnje oblikovanja upogiba v normalnih pogojih. Če pa govorimo o patološkem primeru, pa se pojavi še ena ali dve stopnji. V drugi fazi se ukrivljenost še naprej povečuje, kljub dejstvu, da je že dosegla določene kazalnike normalnosti. Postane tako ukrivljen, da štrli daleč čez površino zatilnice, ima videz grbe na hrbtu. Ali pa se na drugi stopnji lahko upogib nenadoma začne poravnati, do oblikovanja ravnega hrbta. To je bodisi konec razvoja bodisi tretja stopnja, v kateri se krivulja razvije do točke, ko se oblikuje podobna krivulja normi, vendar v nasprotni smeri.

Obrazci

Obstaja več vrst lordoze. Prvič, so fiziološki in patološki. Kot je znano, se fiziološka lordoza oblikuje pri vsaki osebi in je norma. Dodeljene so mu pomembne funkcije v telesu, podpira pokončno držo, lajša bolečine in nelagodje med hojo, enakomerno porazdeli obremenitev. Patološka lordoza je tista, ki ovira procese hoje, nastane prekomerna izboklina. Možne so boleče občutke.

Od lordoze ločimo vratno in ledveno lordozo, ki se oblikujeta v vratnem oziroma ledvenem delu.

Glede na starost obstaja otroška, ​​odrasla in senilna lordoza, ki se oblikujejo v različnih obdobjih človeškega življenja.

Fiziološka cervikalna lordoza

Od rojstva je treba pri otroku spodbujati nastanek fiziološke cervikalne lordoze. V ta namen otroka položimo na trebuh. Od približno nekaj tednov po rojstvu lahko dojenček nekaj minut leži na trebuhu. Postopoma se čas, porabljen na želodcu, poveča: od 10-15 minut do 1-1,5 ure po vsakem hranjenju. Otrok poskuša dvigniti glavo, obrne vrat. To je nekakšna prva gimnastika, ki je potrebna za popoln telesni razvoj in harmonizacijo.

Postopoma, od nekaj mesecev, je treba fizično obremenitev otrokovega telesa povečati. Za krepitev muskulature in njen razvoj se izvaja posebna otroška masaža. Uporablja se razvoj s pomočjo položaja: otrok dobi določen položaj, ki oblikuje pravilne telesne strukture. V tem primeru se lahko uporabljajo posebne vzmetnice, vzglavniki z ortopedsko usmerjenostjo, prilagojeni otroku. Obstaja plavanje za dojenčke, ki je eno najučinkovitejših sredstev za razvoj. Za dojenčke se uporablja posebna psihogimnastika, fitbol-gimnastika, ki temelji na uporabi posebnih vaj na fitballu. Razvija se ločena smer - otroška joga, raztezanje, namenjena kompleksnemu razvoju novorojenčka in otroka prvega leta življenja.

Izravnava fiziološke cervikalne lordoze

Če imate čezmerno ukrivljenost in morate poravnati fiziološko vratno lordozo, se morate najprej posvetovati z ortopedom. Opravil bo pregled, predpisal ustrezne funkcionalne preiskave, ki bodo pokazale stanje hrbtenice. Morda bodo potrebni rentgenski žarki, druge raziskovalne metode. Po postavitvi ustrezne diagnoze se izbere nadaljnje zdravljenje. Najpogosteje se v kombinaciji z masažo uporabljajo posebne telesne vaje. Poleg tega se lahko uporabljajo različna ortopedska sredstva, fizični postopki.

Najprej je treba opredeliti cilje in cilje, ki jih želimo doseči v procesu zdravljenja. Nato se na podlagi teh ciljev razvije program in režim zdravljenja. Osnovo sestavljajo vaje, ki neposredno vplivajo na hrbtenico.[4]

Glavna metoda zdravljenja lordoze, zlasti doma, je telesna aktivnost. Tradicionalno se uporablja terapevtsko fizično usposabljanje (LFK).

Toda danes obstaja vrsta drugih sredstev, na primer joga terapija, joga za hrbtenico, tehnike čigonga za izboljšanje zdravja. Terapija z jogo vključuje tudi poseben del - jogo hrbtenice, namenjen zdravljenju različnih patologij hrbtenice. Tudi pravilno dihanje v veliki meri temelji na delu s hrbtenico (pranajama v sistemu hatha joge). Obstajajo ločeni kompleksi - Element, Diamond Rod, ki vam omogočajo delo s hrbtenico. Številne kitajske prakse za izboljšanje zdravja, vključno s čigongom, kitajsko gimnastiko, so namenjene delu na hrbtenici. V vzhodnih tradicijah hrbtenici posvečajo veliko pozornosti, saj velja za osrednji element telesa, ki podpira delovanje celotnega organizma, kjer je koncentrirana glavna vitalna sila in energija.

Statična motnja cervikalne lordoze

Dokaj pogosta patologija se šteje za kršitev statične cervikalne lordoze - stanje, v katerem vratna hrbtenica pridobi prekomerno mobilnost. To ima lahko številne negativne posledice, zlasti lahko povzroči stiskanje medvretenčnih ploščic, korenin hrbtenjače, živcev, kar vodi do razvoja vnetnih in bolečih občutkov, zahteva obvezno zdravljenje.

Danes se uporabljajo številne metode za odpravo motenj hrbtenice. Vendar pa je glavna metoda zdravljenja še vedno telesna vadba. Če se pojavijo kakršne koli nepravilnosti, se je potrebno posvetovati z ustreznimi strokovnjaki. Pomagajo lahko strokovnjaki, kot so ortoped, kirurg, zdravnik ali inštruktor fizikalne terapije, terapevt joge, mojster ali inštruktor qigonga, wellness prakse.

Danes LFC že dolgo ni edina metoda zdravljenja bolezni hrbtenice. Uporabljajo se zdravljenje s položajem, ritmično in izometrično gimnastiko, statično in dinamično, dihalne, meditativne vaje, posebej zasnovani dinamični kompleksi, namenjeni razvoju posameznih mišičnih skupin in reševanju specifičnih problemov. Zdravljenje se lahko izvaja v različnih obdobjih človekovega življenja. Za novorojenčke, dojenčke in otroke prvega leta življenja se pogosto uporabljajo metode, kot so fitball gimnastika, otroška joga, raztezanje dojenčkov, psihogimnastika. Vse te elemente kombiniramo z masažo in plavanjem dojenčkov, aktivno-pasivno gimnastiko. Mame lahko vadijo skupaj z otroki ali pa otroke zdravi izključno specialist.[5]

Za otroke predšolske in osnovnošolske starosti se aktivno uporabljajo gimnastika z žogo, otroška joga, posebni kompleksi otroških dihalnih in sproščujočih elementov ter mobilne igre.

Za mladostnike so indicirani tečaji kalanetike, oblikovanja, aerobike, aerobike, fitnesa in bodyflexa. Različne vrste joge postajajo vse bolj priljubljene. Na primer aerial joga, ki je sinteza klasične hatha joge in ravnovesja.

Za ljudi v zrelih letih je najboljša možnost, da začnejo vaditi klasično hatha jogo, zlasti asane, pranajame, dharano. Ti elementi pomenijo zavestno delo s fizičnim telesom, mišicami, kostmi, kitami, izgradnjo pravilnega dihanja, sprostitvene tehnike in zavestno koncentracijo. Obstaja veliko vrst in smeri hatha joge. Pri težavah s hrbtenico lahko poskusite s kundalini jogo, pranajamo (dihalne vaje). Priporočate lahko tudi kitajske zdravstvene prakse in qigong, ki se osredotočajo na delo s hrbtenico.

Za starejše in upokojence je indicirana klasična hatha joga, nekateri elementi qigonga, sprostitvene in meditativne prakse, nordijska hoja, plavanje in hidropostopki.

Deformacija cervikalne lordoze

Pri popravljanju deformacije vratne hrbtenice je obvezna uporaba telesnih vaj, potrebna je zadostna stopnja motorične aktivnosti. Različne telesne vaje kombiniramo z masažnimi tehnikami, sprostitvijo telesa, fizičnimi postopki, pripomočki. Predpisani so posebni stezniki, povoji. Lahko priporočite Kundalini jogo - smer, ki vsebuje niz vaj, namenjenih hrbtenici, vam omogoča aktiviranje vitalne energije.

Nekateri strokovnjaki izvajajo elemente telesno usmerjene terapije, katere bistvo ni samo delo s fizičnim telesom, temveč tudi psihološko svetovanje, korekcija psiho-čustvenega stanja. V tem primeru strokovnjaki telesno usmerjene terapije izhajajo iz stališča, da je vsaka težava, patologija v človeškem telesu posledica vpliva kakršne koli duševne travme, neizživetih čustev, stresa. Med posvetovanjem bo specialist pomagal osebi, da se vrne k izvoru težave, jo najde, podoživi, ​​začuti ustrezne spremembe v telesu, jih poveže z duševnim stanjem.[6]

Izkazali so se qigong, kitajske wellness prakse, številne dihalne vaje, ki so prav tako usmerjene predvsem v hrbtenico. Uporabljajo se tudi nekatere slovanske prakse in gimnastika, na primer kompleksna metoda okrevanja in čiščenja organizma "Ladania", metoda "Fire Dance", "Lazhenie", holistična in bioenergetska masaža, gimnastični kompleksi, kot je "Zhiva", "Triglavski kompleks", avtorska metoda Ovčarenko SV "Krogle".

Obstajajo vaje za čiščenje in celovito vadbo hrbtenice, paravertebralnih mišic vzdolž hrbtenice in medvretenčnih ploščic, korekcijo lordoze, kifoze, skolioze, medvretenčnih kil in vnetnih procesov.

Od metod fizioterapevtskega zdravljenja se široko uporablja zdravljenje z ultrazvokom, mikrotokovi, valovi različnih dolžin, elektroforeza, krioprocedure, toplotni postopki, električni postopki.

Pozitiven učinek imajo plavanje, vodna aerobika, hidropostopki v bazenu, jacuzzi, terapevtske kopeli. Ti postopki vam omogočajo, da sprostite hrbtenico, zmanjšate obremenitev. Sprostijo mišice, lajšajo krče, bolečine. Široko uporabo v praksi so našli škotski tuš, tuš Charcot, tuš-opahalo, jacuzzi, masažne kopeli.

Cervikalna lordoza

Za odpravo cervikalne lordoze potrebujete potrpljenje, saj je to precej dolgotrajen postopek, ki zahteva dosledno upoštevanje razvite taktike korekcije hrbtenice. Zdravljenje praviloma traja od nekaj mesecev do šest mesecev in celo več. Hkrati je uspeh zdravljenja v veliki meri odvisen od aktivnosti bolnika samega. Najprej mora izvajati redne telesne vaje, brez katerih je zdravljenje nemogoče.

V tem primeru je priporočljiva redna vadba, vaje izvajajte vsak dan, včasih pa tudi večkrat na dan – zjutraj in zvečer.

Zjutraj izvajamo enostavnejše vaje (večinoma sproščujoče, raztezne vaje). Zvečer se izvajajo vaje za toniranje, moč in zvijanje. Priporoča se tudi vadba z LFC inštruktorjem ali terapevtom joge približno 1-2 krat na teden.[7]

Glavno načelo je uporaba celovitega pristopa, to je, da morate izbrati vaje tako, da so v procesu njihovega izvajanja vključene vse mišične skupine, ne le hrbtenica.

Da bi dosegli največji učinek, je treba izmenjevati sprostitvene in napetostne tehnike, obvezno vključiti sprostitev, meditacijo, dihalne vaje. Pomembno si je zapomniti tudi preprosto pravilo: obremenitev je treba postopoma povečevati.

Cervikalna lordoza poravnana, poravnana vratna lordoza.

Če imate zravnano vratno lordozo, je to nenormalno. Normalno je samo pri novorojenčkih. Zato, če je cervikalna lordoza poravnana, se morate posvetovati z zdravnikom: ortopedom, kirurgom. Preden začnete zdravljenje, morate opraviti natančno diagnozo in ugotoviti vzrok razvoja patologije. Včasih se je za kvalitativno diagnozo potrebno obrniti na vertebrologa ali osteopata. V primeru takšne potrebe bo ortoped ali kirurg napisal napotnico za posvet.

Pomembno je izključiti vnetne procese v vratu, hrbtenici, saj je to lahko resna ovira za izvajanje celovite terapije. Upoštevati je treba subjektivne občutke pacienta, na primer bolečine v vratu, hrbtenici, lahko znak akutnega vnetnega procesa ali stiskanje mišic, izpah vretenc. Praviloma je vse to precej dobro otipljivo.[8]

Diferencialna diagnoza je pomembna za pomoč pri razlikovanju znakov različnih bolezni s podobnimi manifestacijami. Za pojasnitev diagnoze bodo morda potrebne instrumentalne metode, na primer rentgenski žarki. Uporaba laboratorijskih testov za diagnosticiranje lordoze je izjemno redka. Trenutno se široko uporabljajo metode, kot so rentgenski pregled, računalniška, magnetna resonančna tomografija. Te metode vam omogočajo vizualizacijo slike patologije, oceno stanja vretenc, sosednjih mehkih tkiv in včasih celo bližnjih žil in živcev.

Glajenje vratne lordoze, vratna lordoza sploščena

Če je vratna lordoza sploščena, je potrebna posebna obravnava, saj je vratna lordoza sploščena samo pri novorojenčkih. V drugih primerih obstaja patologija materničnega vratu.

Danes se uporabljajo različne metode korekcije. Uporabljajo se tako tradicionalne kot netradicionalne metode vpliva na telo. Najprej se kot osnova uporabljajo fizične vaje. Če so prej uporabljali izključno sredstva LFK (fizikalne terapije), danes obstaja možnost, da izberete vrsto telesne dejavnosti za vsak okus in temperament - od tradicionalnih splošnih telesnih vaj, klasičnih športov, mobilnih iger in konča z orientalskimi, kitajskimi, tibetanskimi. Zdravstvene prakse. Ljudje različnih starosti, spolov in interesov si lahko izberejo aktivnosti po svojih željah. Na primer, za otroke predšolske starosti je idealna za otroški fitnes, fitball-gimnastika z uporabo različnih pisanih pripomočkov, svetlih fitballs, posebne opreme. Številni tečaji za otroke potekajo v obliki zabavnih igralnih dejavnosti, uvedeni so elementi zgodbene igre, razdelitev vlog.

Za odrasle so na voljo tudi različni tečaji od namiznega tenisa in košarke, intenzivne aerobike do umirjene in uravnotežene kalanetike, hatha joge. Mnogi moški imajo radi orientalske borilne veščine, zdravstveni in športni qigong, boj z roko v roki, različne borilne tehnike, kitajsko gimnastiko, ki omogočajo ne le ohranjanje telesne pripravljenosti, ampak tudi popravljanje hrbtenice, odpravljanje deformacij.

Veliko starejših se odloči za tek, nordijsko hojo, različne vrste plesa, plavanje in vodno aerobiko ali celo posamezne komplekse iz različnih wellness sistemov, kot so dihalne prakse iz sistema hatha joge, taoistična in tibetanska meditacija, skupne vaje in kompleksi za zdravje hrbtenice iz qigonga., hatha jogo in gimnastiko.

Cervikalna lordoza s kifotično deformacijo, cervikalna lordoza

Pri diagnosticiranju cervikalne lordoze s kifotično deformacijo so praviloma poleg tradicionalnih telesnih vaj predpisani tudi različni pripomočki. Nujno je treba izvesti celovito zdravljenje. Ta diagnoza pomeni, da se pri osebi cervikalna lordoza razvija v napačno smer in se ukrivlja v nasprotni smeri.

Za odpravo patologije se pogosto uporablja zdravljenje z ultrazvokom, mikrotokovi, izpostavljenost valovom različnih dolžin. To vam omogoča, da stimulirate mišice, da imate potreben učinek ne le na hrbtenico, ampak tudi na okoliška tkiva. Stimulacija paravertebralnih mišic vodi do njihove krepitve, povečane občutljivosti in kontraktilne aktivnosti. Napete mišice pozitivno vplivajo na hrbtenico in jo ohranjajo v pravilnem položaju.

Pogosto je predpisana elektroforeza. V bistvu s pomočjo te metode se dajejo pripravki kalcija, magnezija, magnelisa, magnezija, protivnetna zdravila. S pomočjo mikrotokov bolje dosežejo tkiva, imajo intenzivnejši učinek.

Indicirani so različni toplotni postopki, električni postopki, svetlobni postopki. Masaža, aktivno-pasivna gimnastika so del kompleksne terapije. Poleg klasične masaže so predpisani segmentno-refleksna masaža, refleksoterapija, akupunktura, akupresura, akupresura (shiatsu).

Kompresije in obloge bodo pomagale okrepiti in utrditi učinek. Naravni viri se pogosto uporabljajo pri zdravljenju bolezni hrbtenice, na primer akupunktura (akupunktura), apiterapija (zdravljenje s čebeljimi piki), hirudoterapija (zdravljenje s pijavkami).

Koristno je kombinirati fizične vaje in masažo s plavanjem, vodno aerobiko, saj ti postopki omogočajo toniranje mišic. Uporabljajo se hidropostopki (oblivanje, drgnjenje, tuš Charcot, whirlpool, jacuzzi).

Številnim bolnikom je prikazana aromaterapija, oljenje, izpostavljenost terapevtskim oljem. Uporabljajo se različne sprostitvene tehnike, kompleksi dihalnih vaj (kompleks "pranajama" iz hatha joge, qigong, taiji quan). V kompleksni terapiji mora nujno vključevati sprostitev, meditacijo, avtogeni trening. Kot dodatna sredstva za sprostitev se uporabljajo barvna terapija (kromoterapija), plavanje v bazenu, vodna aerobika. Danes postajata vse bolj priljubljeni hipoterapija (terapevtsko jahanje) in delfinoterapija (plavanje z delfini).

Poravnana s tvorbo kifoze

Če je cervikalni oddelek pri osebi poravnan s tvorbo kifoze, je treba izbrati sklop vaj za vsakodnevno izvajanje. To bo popravilo deformacijo in izboljšalo zdravje hrbtenice.

Primerni so različni sistemi vaj za hrbtenico. Kot možnost lahko svetujemo, da vsak dan izvajate kompleks vaj "Surya Namaskar". To je indijska praksa, eden od kompleksov, ki se pogosto uporabljajo v klasični hatha jogi. V prevodu iz sanskrta ime pomeni "pozdrav soncu". Zato je treba ta kompleks izvajati zjutraj. Idealen čas za ta kompleks je zora, ko se sonce šele začne dvigati nad obzorjem. Obrniti se je treba proti Soncu, se sprostiti, izvajati spodaj opisano zaporedje in poskušati čim bolj absorbirati energijo Sonca.

Kompleks predstavlja 12 asan, ki gladko prehajajo ena v drugo. Celoten kompleks se izvaja gladko, brez postankov, ki tvori dinamiko. Ženske začnejo kompleks z desno nogo, moški - z levo.

Kompleks se začne s pranamasano ali molitveno pozo. Za izvedbo te asane morate stati naravnost. Noge stojijo naravnost, pete, golenice, kolena in stegna so povezani. Tudi prsti naj bodo združeni, stopala naj bodo popolnoma stisnjena eno ob drugo. Roke vzdolž stegen. Zavzemite stabilen položaj, zaprite oči, sprostite se. Poskusite enakomerno porazdeliti težo po celem telesu, na obe nogi. Morate stati naravnost, ne da bi se nagnili nazaj ali naprej. Oči lahko držite odprte, lahko jih zaprete. Počasi dvignite roke pred seboj, upognjene v komolcih. V višini prsnega koša združite dlani, komolci in podlakti naj bodo vzporedni s tlemi.

Druga asana je Ardha-Chakrasana - poza polkolesa. Počasi dvignite roke navzgor, tako da dlani ostaneta združeni. Roke dvignite nad glavo, dlani ločite, roke držite z dlanmi naprej, kot da bi jih obračali proti Soncu. Roke in dlani naj bodo približno v širini ramen. Po tem naredite rahel upogib nazaj v spodnjem delu hrbta, odstopajte. Ni si treba prizadevati za čim večji odklon. Stanje mora biti udobno in sproščeno.

Iz zavoja gladko poravnajte hrbet in takoj pojdite v zavoj (Padahastasana - poza štorklje ali upognite se k nogam). Premiki se izvajajo počasi. Roke naj bodo ves čas nad glavo. Ko se vrnemo iz ovinka, dlani gledajo naprej. Ko se začne upogibanje navzdol - dlani se obrnejo navznoter in gledajo ena v drugo. Počasi se sklonite navzdol, z ravnim hrbtom. Hrbet ne sme biti sključen ali povešen. Hrbtenica mora biti ravna. Ves čas sega v roke. Roke, kot da vlečejo hrbtenico naprej in navzdol. Upognite se, kolikor lahko. Če lahko, se z rokami dotaknite tal. Še bolje - z rokami se oprimete golenice, čelo pa pritisnete na kolena. V tem položaju morate ostati tako dolgo, kot vam je udobno. Noge še vedno stojijo naravnost, stisnjene ena proti drugi. Ko zapusti svojo pozo, počasi dvigne glavo, gleda naprej, pred seboj. Postopoma dvignite roke. Glava, kot da je stisnjena med rokami, roke tesno stisnjene ob ušesa. Skupaj z rokami, ki se premikajo navzgor, dvignite glavo in zravnajte trup. Vrnite se v stoječi položaj z rokami vzdolž stegen.

Nato izvedite Ashva-Sanchalanasana - položaj jezdeca. Moški iztegnejo nazaj levo nogo, ženske - desno nogo. Sprednja noga je upognjena v kolenu, glavna teža je na njej. Roke lahko držite navzdol, naslonite se s konicami prstov na tla, lahko se dvignete, združite dlani nad glavo, poravnajte komolce. Nekaj ​​časa ostanite v tem položaju in ohranite ravnotežje. Premaknite se na naslednjo pozo.

Adho Mukha Shvanasana - "navzdol obrnjen pes". Roke položite na tla pred seboj. Noga, ki je bila pred vami. Postavite ga nazaj in ga postavite na isto raven z drugo nogo. Težo enakomerno porazdelite med roke in noge. Noge poskušajte čim bolj spustiti na tla, pete potegnite čim bolj na tla. Roke potegnite naprej, hrbtenico potegnite za njimi. Zadnjica, križnica, cobchicus se potegnejo navzgor. Glava je med rokami.

Pojdite v pozo Ashtanga-namaskar - opora na 8 točkah ali cikcak. Da bi to naredili, gremo v vmesni položaj - "plank", v katerem je glavni poudarek na prstih in rokah. Telo je enakomerno razporejeno med rokami in nogami. Nato počasi spustite prsni koš, ramena in sramno kost na tla, tako da jih čim močneje pritisnete na tla. Tudi brada je spuščena na tla. Roke pokrčite v komolcih (kot pri sklecah), noge delno pokrčite v kolenih (kolena na tleh). Osem točk je pritisnjenih na tla: brada, prsnica, dve rameni, dve kosti kolčnega sklepa, dve koleni. Ostanite v tem položaju nekaj časa, nato pa pojdite na naslednjo pozo.

Urdhva Mukha Shvanasana - "navzgor obrnjen pes". Roke ostanejo pritisnjene na tla, potegnite brado in prsni koš stran od tal, drsite čim bolj navzgor. Glava in ramena se dvignejo, medenica, boki, noge ostanejo pritisnjene na tla. Potegnite glavo čim bolj navzgor, poravnajte in povežite lopatice. Ne vrzite vratu nazaj.

Ponovite Adho Mukha Shvanasana - pozo "navzdol obrnjen pes", ki ste jo izvajali pred vajo "Cik-cak".

Od "navzdol obrnjenega psa" počasi potisnite nogo naprej, pokrčite v kolenu. Uporabite nogo, s katero ste začeli krog: moški - levo, ženske - desno. Prenesite glavno težo na nogo, ki stoji spredaj, poravnajte in sprostite zadnjo nogo. Roke se spustijo navzdol, dotaknejo se tal na isti liniji z nogami (prsti). Asana Ashva - Sanchalanasana - poza jezdeca.

Iz prejšnjega položaja zadnjo nogo počasi pripeljite k sprednji. Povežite jih skupaj in jih postavite eno poleg druge. Roke ostanejo na tleh, v liniji s prsti na nogah. Poravnajte noge, roke prenesite na golenice, jih objemite (ali ostanite v istem položaju). Glava je spuščena navzdol, usmerjena proti kolenom. Hrbet je raven. Dobimo Padahastasano – pozo štorklje oziroma nagnjenost k stopalom. Ki smo jih že izvedli.

Nato se vzravnajte, izvedite pozo Ardha-Chakrasana - poza polkolesa. Počasi poravnajte hrbet, začenši od ledvenega dela do vratnega predela. Počasi dvignite roke navzgor, nad glavo. Združite dlani in se nagnite nazaj ter ustvarite ledveno fleksijo. Lahko mentalno vizualizirate Sonce nad glavo, zbirate sončne žarke v dlaneh, jih porazdelite po telesu, se nasmejete.

Vrnite se v začetni položaj. Pranamasana - izvaja se molitvena poza. Energijo Sonca razporedimo po telesu.

Tako je bil sklenjen en krog kompleksa "Pozdrav soncu". Celoten kompleks vsebuje 2 kroga. Po tem ponovimo vse iste vaje, vendar začnemo izvajati kompleks z druge noge (moški - z desne, ženske z leve). Če je hrbtenica močno zravnana, z nastankom kifoze, bo za korekcijo potrebno izvesti 3 kroge zapored. Število krogov tega kompleksa se lahko spreminja od 1 do 27 krogov.

Cervikalna lordoza se poveča

Če je cervikalna lordoza okrepljena, je potrebna njena korekcija. Prej ko se začne, lažje in hitreje bo odpravljena patologija. Glavno sredstvo za korekcijo deformacij hrbtenice so fizične vaje. Uporabljajo se lahko različne vaje, njihovi kompleksi. Kot primer lahko navedemo enega od kompleksov qigonga.

Stojte naravnost, roke spuščene ob telesu, noge v širini ramen. Stojte s stopali vzporedno eno z drugim. Z vdihom počasi umaknite roke s strani in upognite komolce. Predstavljajte si, da smo velik balon, napolnjen s čistim zrakom, ki se napihuje. Ko so roke umaknjene vstran, počasi počepnite in rahlo pokrčite noge v kolenih.

Z izdihom dvignite roke naprej in jih držite pred seboj v višini prsnega koša, morda nekoliko nižje. Držimo jih, kot da bi poskušali z rokami objeti veliko žogo. Dlani obrnjene navznoter. Naredite več vdihov in izdihov.

Ob izdihu počasi pritisnemo roke na prsi, kot da pritiskamo in izpihujemo balon, ki je bil pred nami. Ko vdihnemo, potegnemo roke naprej, notranjo stran dlani potisnemo naprej. Po rokah se hrbet umakne, naredite ovinek za rokami. Upognite se v položaj, kjer so zadnjica, hrbet in roke na isti ravni. Hrbet mora biti raven. Hrbtenico iztegnite čim bolj naprej, roke potegnite naprej. Hrbet poteka za rokami, noge pa so maksimalno poravnane v kolenih, vzete nazaj. Zadnjica, konica je maksimalno raztegnjena do vrha. Ko dosežete največji razteg, naredite plosk z rokami, pojdite v naklon navzdol.

Ko izdihnete, se roke spustijo navzdol in se dotaknejo tal. Tudi trup se spusti navzdol, brez sklanjanja ali upogiba. Hrbet je raven, sproščen visi navzdol, trebuh je pritisnjen na noge. Počepnite, z rokami miselno zberite majhno žogo in jo počasi začnite dvigovati, dvignite se s celim telesom. Dvignejo se tudi roke. Predstavljajte si, da se dvignemo iz pasu. Stojte naravnost, roke se še naprej premikajo navzgor. Dlani dvignite skupaj pred seboj in pred seboj oblikujte nekakšen "pahljača". Poglej naprej skozi razmaknjene prste. Dlani so usmerjene navznoter, proti sebi.

Nato naredite obrat vstran, skupaj z rokami. Noge in boki ostanejo na isti ravni, obrat je narejen v predelu pasu. Noge držite v istem položaju, naredite upogib navzdol (na stran), poskušajte nasprotno stran čim bolj iztegniti. Nato obrnite dlani navzven, stran od sebe, počasi se dvignite. Poskusite dvigniti dlani navzgor, preostali del telesa pa se počasi dvigne za njimi. Vrnite se v osrednji položaj. Ponovite isti naklon v nasprotno stran.

Vrnite se v sredinski položaj. Roke imejte pred seboj. Počasi jih spustite navzdol, kot bi jih pritiskali na tla. Predstavljajte si, da imamo pred seboj bat, ki ga moramo potisniti v tla. Hkrati počasi počepnite. Pritisnite "bat", maksimalno spustite navzdol. Predstavljamo si, da se skupaj s tem batom iz nas iztisne vsa umazanija, bolečina, neuspehi, bolezni, negativna energija, ki gre v zemljo. Nato se počasi vzravnajte in si predstavljajte, da s tal dvignemo moč, energijo, ki nas hrani. Popolnoma se zravnamo. Dvignite roke nad glavo, nato jih počasi spustite do ravni prsnega koša, miselno porazdelite energijo po telesu. Prosto spustite roke navzdol, naredite nekaj prostih vdihov in izdihov, sprostite se. To je bil en krog kompleksa.

Za tiste, ki imajo okrepljeno cervikalno lordozo, je potrebno izvesti 3 komplekse zapored. Te komplekse lahko izvajate kadar koli v dnevu, število pristopov ni omejeno.

Ravna cervikalna lordoza

Za odpravo ravne cervikalne lordoze lahko priporočimo sklop vaj, predstavljenih spodaj. Kompleks je vzet iz sistema hatha joge, nekoliko prilagojen v avtorski različici. Kompleks se imenuje "kompleks Trikonasan".

Najprej izvedemo klasično asano - trikonasano ali pozo trikotnika. Če želite to narediti, stojte naravnost, roke vzdolž telesa, roke navzdol, noge ravne. Nato čim bolj razširite noge na straneh, tako da je ena noga obrnjena pravokotno na drugo. Dvignite roke ob straneh, držite jih naravnost (vzporedno s tlemi). Počasi vzemite roko na stran, potegnite telo za roko, nagnite se na stran. Roka gre v isto smer kot obrnjena noga. Dosezite določeno mejo, ko telo postane vzporedno s tlemi. Roka se spusti na nogo, ki stoji pravokotno. Druga roka je dvignjena navzgor. Tako naj bodo roke na eni ravni črti, skupaj z nogami tvorijo velik trikotnik. Obrnite glavo, poglejte navzgor v nadlaket. Stojte v tej pozi za določen čas in ohranite nepremičnost. Priporočljivo je, da začnete z eno minuto, postopoma povečate čas, preživet v tej pozi, na 10-15 minut.

Nato gladko obrnite glavo, položite obe roki navzdol, poleg noge, ki je stala pod pravokotnim kotom. Poravnajte se: hrbet mora biti raven, roke pod pravim kotom navzdol, noge narazen, tvorijo trikotnik. Nato počasi objemite roko okoli noge, ki je pred vami. Poskusite ležati na nogi s celim telesom in čim bolj pritisniti nanjo. Trebuh, prsni koš, čelo pritisnite na nogo, z rokami objemite golen, čim bolj iztegnite noge in kolčni sklep. Ostanite v tem položaju 1 do 15 minut.

Ostanite v zgoraj opisanem položaju. Z drugo nogo, ki je za vami, poskusite čim bolj počepniti. To bo povečalo raztezanje površine sprednje noge. Po tem se sprostite in pojdite v naslednji položaj.

Nato eno roko spustite za nogo, ki je pravokotna. Dvignite drugo roko navzgor, obrnite telo tako, da so roke na isti črti, noge pa tvorijo trikotnik. Vaja je podobna klasični trikonasani, s to razliko, da se obračanje izvaja v drugo smer. Kot da delamo twist.

Počasi se obrnite v prejšnji položaj.

Obrnite trup naprej, noge so maksimalno narazen. Nagnite se naprej in poskušajte položiti roke na tla pred seboj. Nagnite se naprej, kolikor je mogoče, iztegnite zadnji del nog. Upogibamo se iz bokov, iz pasu, kot da bi se zložili v kolčnem sklepu. Hkrati se poskusite upogniti čim nižje, če se izkaže, da je to mogoče, je bolje položiti roke na podlakti.

Medtem ko ste v prejšnjem položaju, poskušajte iti čim dlje v klanec in skriti glavo med noge. Uporabite roke, da sežete nazaj za stopala, do pet. Če je mogoče, lahko glavo položite na teme, tako da glavno težo prenesete na glavo.

Nato preidemo v ravno lego, pri kateri so noge čim širše razmaknjene, hrbet v naklonu vodoraven, vzporeden s tlemi, roke pa pravokotno na tleh. Telesna teža je enakomerno razporejena med vse dele telesa. Postopoma prenesite glavno težo nazaj na noge. Iztegnite roke naprej, kolikor je mogoče. Noge povlecite nazaj, dvignite navzgor in roke naprej. Hrbet in hrbtenica naj se čim bolj raztezata in se iztegujeta po hrbtenici. Vrnite se v prejšnji ravni položaj, enakomerno porazdelite težo po celem telesu in se sprostite.

Noge združite, povežite jih. Boki, kolena, golenice, stopala morajo biti povezani, naredite upogib naprej, poskušajte ležati s prsmi, trebuhom, čelom na nogah, kolikor je to mogoče. Z rokami ovijte golen (poza štorklje, Padahasthasana). Nato počasi navzgor, upogibajte zadnje vretence za vretencem, začenši od ledvenega dela in končajte z vratnim predelom.

Stojte naravnost, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, nato ponovite isto zaporedje v drugo smer.

Temu kompleksu je mogoče dodati posamezne pomožne vaje.

1. Počepnite na eni nogi, drugo nogo postavite na stran. Nato postopoma prenašajte težo z ene strani na drugo, ne da bi se vzravnali. Prehod izvedemo v počepu. Vajo ponovite vsaj 10-krat, največ - ni omejeno.
2. Približajte se gimnastični steni (lahko jo zamenjate s stolom, navadno posteljo). Postavite eno nogo nanjo, druga ostane ravna. Obe nogi sta ravni, napeti v kolenu. Upognite se na ravno nogo, čim nižje. Če lahko, spustite roke in celo podlakti na tla. Poskusite čim bolj iztegniti nogo, ki je na vrhu. Če je potrebno za povečanje učinka, počepnite s plosko nogo navzdol. Hkrati poskušajte vrat prosto spustiti navzdol in ga čim bolj sprostiti. Hrbtenica je potegnjena navzdol, kot da se razteza v različnih smereh med kobro in glavo.
3. Stopala postavite čim širše. Roke narazen. Spustite eno roko navzdol in se dotaknite tal. Dvignite drugo roko navzgor, tako da tvori enakomerno črto z drugo nogo. Dvignite nogo nasproti spuščene roke, tako da je vzporedna s tlemi. Med nogami mora biti kot 90 stopinj. Ostanite v tem položaju 1 do 10 minut in počasi izstopite.

Če imate ravno vratno lordozo, naredite 1-3 kroge v enem pristopu, pri čemer čim bolj sprostite vrat in hkrati raztegnite hrbtenico.

Zapleti in posledice

Nepravilno oblikovana vratna lordoza ima lahko neugodne posledice in zaplete. Na primer, ravna lordoza znatno poveča obremenitev hrbtenice. V tej obliki ne more delovati kot dejavnik za blaženje udarcev, kar povzroči razvoj različnih bolezni hrbtenice, moti delovanje hrbtenjače, hrbteničnih korenin in celotnega perifernega živčnega sistema, zmanjša občutljivost živčnih receptorjev.. Kršitve v predelu materničnega vratu lahko povzročijo kršitev krvnega obtoka, inervacije oddelkov, ki se nahajajo za vratom. Najprej trpijo možgani: ne dobijo ustrezne ravni kisika, metaboliti se ne odstranijo. Posledično se razvijejo hipoksija, hiperkapnija, trofični procesi, poveča se nagnjenost k trombozi, kar poveča tveganje za trombozo, aterosklerozo, možgansko kap, hipertenzijo.

Prav tako je treba upoštevati, da lahko kifotična lordoza povzroči nastanek pritiska, mehanski vpliv na organe prsnega koša, nazofarinksa, žrela. Moteno je delovanje ščitnice, glasilk, žlez slinavk. Ker ščitnica spada med endokrine žleze, kršitev njenih strukturnih in funkcionalnih značilnosti povzroči kršitev hormonskega ozadja na splošno, razvoj številnih endokrinih patologij.

Vzdržljivost in učinkovitost osebe sta oslabljena, imuniteta pa zmanjšana. Pogosto se razvijejo številne pridružene bolezni mišično-skeletnega sistema.

Diagnostika Cervikalna lordoza

Za diagnosticiranje cervikalne lordoze je potreben obisk ortopeda ali kirurga. Opravili bodo splošni pregled, palpacijo hrbta in vratne regije, palpacijo hrbtenice za deformacije, boleče občutke. Če slika ni jasna, lahko oseba izvede nekaj vaj (funkcionalni testi). Po njih ocenjujejo stanje lordoze, hrbtenice kot celote. Če ni dovolj informacij, bo morda potrebna dodatna diagnostika z uporabo posebne opreme, na primer rentgenskih žarkov, tomografije. Če se morate posvetovati z vertebrologom ali osteopatom, vam bo zdravnik dal napotnico. Poleg tega lahko zdravnik preveri reflekse, opravi segmentno-refleksno diagnostiko (s pritiskom na posamezne segmente hrbtenice).

Instrumentalna diagnostika

Glavna diagnostična metoda pri diagnozi cervikalne lordoze je instrumentalna diagnostika. Najpogosteje se uporabljajo metode, kot so rentgenski pregled, računalniška, magnetna resonančna tomografija. Te metode vam omogočajo, da vizualizirate sliko patologije, pregledate hrbtenico kot celoto in njene posamezne dele. Te metode vam omogočajo tudi oceno stanja kosti, vretenc, mehkih tkiv in včasih celo bližnjih žil in živcev.

Rentgenski žarki

Rentgen je glavna metoda diagnosticiranja cervikalne lordoze. Zdravnik lahko palpira območje patologije, oceni lokalizacijo lordoze, oceni približno stanje organov in tkiv, hrbtenice. Toda za pridobitev podrobnih informacij, za natančne značilnosti cervikalnega oddelka, same lordoze, je potrebno opraviti rentgensko študijo, s katero je mogoče pridobiti sliko hrbtenice kot celote ali samo njen ločen delček. Na radiografiji se oceni kot odstopanja, velikost lordoze, določi se njegova natančna lokalizacija, vidite, katera vretenca so vključena v patološki proces. Prav tako je mogoče oceniti, ali so poškodovana okoliška tkiva, ali obstaja vnetni proces, ali ni ukleščenja živcev, krvnih žil, hrbtenjače. Na podlagi celovite analize rezultatov radiografije je mogoče izbrati ustrezno zdravljenje, ki bo neposredno usmerjeno v odpravo ugotovljenih motenj in preprečevanje morebitnih zapletov.

Diferencialna diagnoza

Ena glavnih stopenj diagnoze je diferencialna diagnoza. To je zelo pomembna faza, ki je nikoli ne smemo prezreti. Od tega, kako natančno bo postavljena diagnoza, kako se bo razlikovala od drugih podobnih bolezni, je odvisen potek nadaljnjega zdravljenja, njegova učinkovitost. Diferencialna diagnoza je zaporedje ukrepov, namenjenih razlikovanju različnih vrst patologije. Pogosto so bolezni različne, vendar se kažejo na enak način, zato je pomembno, da jih jasno ločimo.

Pri diferencialni diagnozi cervikalne lordoze se uporabljajo predvsem instrumentalne raziskovalne metode, od katerih je glavna rentgenska slika.

Cervikalna osteohondroza

Cervikalna osteohondroza in lordoza se pogosto zamenjujeta. Te bolezni so lahko videti zelo podobne, vendar poglobljena diagnoza razkrije bistveno razliko. Praviloma je za natančno diagnozo potreben rentgenski pregled ali druge metode vizualizacije, ki vam omogočajo oceno stanja hrbtenice, zlasti njenega vratnega oddelka. Med palpacijo in vizualnim pregledom zdravnik ugotovi približno podobno klinično sliko - v vratni hrbtenici je prekomerna, patološka ukrivljenost hrbtenice. Hkrati podrobna analiza vzrokov patologije kaže, da se osteohondroza pojavi kot posledica usedlin soli in mineralov v hrbtenici. To pomeni, da je v resnici osteohondroza izrastek na hrbtenici. Medtem ko lordoza predstavlja nepravilno ukrivljenost, deformacijo same hrbtenice. Rentgenski posnetek jasno kaže razliko med temi boleznimi. V skladu s tem bodo metode zdravljenja drugačne.

Izbokline diska

Protruzije diska so ena najresnejših bolezni hrbtenice. Lahko se razvijejo kot zaplet cervikalne lordoze. Če ni fizioloških krivulj ali so oblikovane nepravilno, ni kompenzacije gibov, njihove amortizacije. V skladu s tem se zdi, da se diski obrabijo in doživljajo povečano obremenitev. Lahko se razvije vnetni proces, stiskanje diska. Bolezen spremlja bolečina, nelagodje, nelagodje, nezmožnost nekaterih gibov. Zahteva skrbno diagnozo, izbiro zdravljenja. Praviloma se osteopatija uporablja za protruzijo diska, manj pogosto - masaža, dozirana telesna aktivnost. Pri hudih bolečih občutkih so potrebna zdravila, zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila. Včasih je v najhujših primerih potreben kirurški poseg.

Zdravljenje Cervikalna lordoza

Zdravljenje cervikalne lordoze temelji na dveh načelih: pravilni diagnozi in pravočasnem odkrivanju patologije ter ustreznem razvoju programa zdravljenja. Program zdravljenja mora nujno vključevati fizične vaje v dnevnem režimu. Nobeno zdravljenje ne bo učinkovito, če ga ne podpira telesna aktivnost. Uporabljena terapevtska vadba, prilagodljivi športi, posebne vaje za hrbtenico, tradicionalni in netradicionalni sistemi za izboljšanje zdravja, osredotočeni tako na kompleksno okrevanje telesa kot na vpliv neposredno na hrbtenico. Potrebno je izvajati masažo. V tem primeru je pomembno zagotoviti pravilen in odmerjen učinek na prava področja. To vam bo omogočilo nadzor nad stanjem, da boste imeli terapevtski učinek. Predpišite tudi masažo, posebne vodne postopke, pripomočke.

Pogosto lordozo spremljajo zapleti in sočasna patologija, zato je priporočljivo uporabiti celovito zdravljenje. Kar zadeva kompleksno terapijo, je priporočljivo vključiti etiološko zdravljenje, to je zdravljenje, ki je neposredno usmerjeno v odpravo vzroka patologije. Na primer, protivnetna zdravila se uporabljajo za odpravo vnetja, analgetiki, namenjeni lajšanju bolečin. Uporabljajo se tudi fizioterapevtske metode, ročna terapija.[9]

Kakšen zdravnik zdravi cervikalno lordozo?

Pogosto se bolnik sooča z lordozo in ima vprašanje: "Kateri zdravnik zdravi cervikalno lordozo?". Razumejmo. Prvič, vedno se lahko v vsaki situaciji obrnete na okrožnega terapevta ali pediatra, ki bo opravil začetni pregled in po potrebi napotil na posvet k ustreznemu specialistu. Drugič, obstajajo ločeni strokovnjaki, ki se ukvarjajo z reševanjem težav, povezanih z mišično-skeletnim sistemom - ortoped, kirurg. Lahko se posvetujejo, diagnosticirajo, izberejo ustrezno zdravljenje. Včasih je v hujših primerih potrebno posvetovanje z ožje usposobljenimi strokovnjaki. Običajno jih napoti ortoped ali kirurg, če taka potreba res obstaja. To je na primer vertebrolog, ki se ukvarja z boleznimi hrbtenice, ali osteopat, ki se ukvarja z boleznimi kosti.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Včasih je poleg glavnih metod zdravljenja za cervikalno lordozo predpisano fizioterapevtsko zdravljenje. Upravičeno je kot del kompleksnega zdravljenja, ni pa racionalno kot monoterapija. Najpogosteje se za odpravo lordoze uporablja ultrazvočno zdravljenje, izpostavljenost mikrotokovom in valovom različnih dolžin. Ena od metod zdravljenja je elektroforeza (predvsem s pomočjo te metode se dajejo pripravki kalcija, magnezija, ki lahko primanjkuje pri lordozi). Tudi s pomočjo elektroforeze se dajejo nekatera protivnetna in analgetična sredstva. Pozitiven učinek toplotnih postopkov, elektroprocedur, svetlobnih postopkov. Pogosto so predpisani v kombinaciji.[10]

Vaje za cervikalno lordozo

Telesna vadba za cervikalno lordozo je ena glavnih metod zdravljenja. Nobena terapija ne bo učinkovita brez telesne aktivnosti. Vaje je treba izvajati redno, enkrat ali večkrat na dan. Hkrati je bolje. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom fizikalne terapije, ki bo izbral primerne vaje v vsakem posameznem primeru, naučil tehniko njihovega izvajanja. Če takšen posvet ni mogoč, si lahko sami izberete vaje. Spodaj je 5 osnovnih vaj, ki so najpogosteje predpisane za lordozo.

• Vaja #1.

Sedite naravnost. Poskusite čim bolj zravnati hrbtenico, tako da so spodnji del hrbta, lopatice in vrat v isti liniji. Od zadaj poskušajte lopatice čim bolj združiti in jih nato spustiti navzdol. Če želite preveriti ravnost hrbta, se naslonite na steno. Poskusite se čim bolj sprostiti, sedite v tem položaju vsaj 5-10 minut. Bolje je pokriti oči. Poskusite se tudi čim bolj ločiti od sveta okoli sebe, ne razmišljajte o ničemer.

• Vaja #2.

Izvaja se v ležečem položaju. Najprej morate ležati, se čim bolj sprostiti. Nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Upognite noge v kolenih. Roke narazen, ob telesu. Lopatice čim bolj pritisnite na tla. Nato spustite obe nogi najprej na levo, nato na desno stran. Hkrati pazite, da se niti roke niti lopatice ne dvignejo s tal. Vaje ponovite 15-krat za vsako stran.

• Vaja #3.

Stojte naravnost, stopala stisnjena skupaj, stopala prav tako tesno stisnjena skupaj. Počasi dvignite roke navzgor. Združite jih v ključavnico nad glavo. V tem položaju stojite od 1 do 10 minut (čas vaje je treba postopoma povečevati).

• Vaja #4.

Iz zgoraj opisanega položaja razširite roke vstran. Hrbet imejte vzravnan, hrbtenico pa poskušajte čim bolj iztegniti vstran. Roke držite vzporedno s tlemi, noge pa tesno stisnjene eno ob drugo. Začnite izvajati to vajo z 1 minuto, postopoma njeno trajanje povečajte na 10-15 minut.

• Vaja #5.

Počasi dvignite roke navzgor, dlani pa pustite spojeni. Roke dvignite nad glavo, dlani ločene, roke držite z dlanmi naprej, kot da bi jih obračali proti soncu. Roke in dlani naj bodo približno v širini ramen. Po tem naredite rahel upogib nazaj v spodnjem delu hrbta, odstopajte. Ni si treba prizadevati za čim večji odklon. Stanje mora biti udobno in sproščeno.

Gimnastika

Danes so zelo razširjene pri zdravljenju različnih bolezni prejele različne vrste gimnastike. Tako se pogosto uporabljajo fitball gimnastika, raztezna gimnastika, telesna gimnastika, ritmična gimnastika, psihogimnastika.

Ena od sodobnih smeri, ki se je pojavila pred kratkim, je psihogimnastika. Je eden od elementov telesno orientirane terapije. Gimnastika temelji na predpostavki, da vsaka težava na telesni ravni nastane kot posledica nerešenih duševnih in čustvenih težav, stresov, duševnih travm. Dokler torej ne najdemo in delamo na prvotnem vzroku (čustvena travma, sponka), problem ne bo rešen. Z vidika psihogimnastike se vsaka vrsta telesne vadbe bori proti učinku, vendar ne odpravlja vzrokov patologije, zato je pogosto neučinkovita.

Oglejmo si korak za korakom algoritem psihogimnastike.

• 1. Korak: Najprej se udobno namestite, sprostite, zaprite oči. Naredite več globokih vdihov in izdihov, uravnotežite dihanje. Nato z dvema prstoma leve roke pritisnite na prvo očesno točko na levi. Sledimo nabojem, ki se pojavljajo (v obliki misli, občutkov, čustev). Poskušamo obdelati vsako polnjenje z globokim vdihom in izdihom. Izberite primer, ki povzroča najbolj neprijetne občutke, in ga začnite obravnavati.
• 2. Korak: Pozorno poslušajte vse trenutke, ki se pojavijo, izberite najbolj živega in pomembnega (z negativno obarvanostjo). Ta trenutek si zapomnimo (kot da bi začasno ustavili video). Na tem trenutku ustavimo svojo pozornost in nadaljujemo delo samo s to epizodo. Prav tako je treba v spomin zapomniti trenutek, v katerem se zgodi ta neprijeten trenutek, in se v tem trenutku ustaviti.
• 3. Korak: Kar se da popolno rekonstruirajte sliko v spominu, tako da se obnašate kot iz tretje osebe (kot da bi gledali dogajanje od zunaj). Poskušamo se čim bolj natančno in podrobno spomniti vseh občutkov, ki nastanejo v zvezi s tem stanjem. Držite prste na točki in jo še naprej aktivirajte.
• 4. Korak: Poskušamo čim bolj podrobno občutiti čustva, ki smo jih imeli v tistem trenutku. Poskušamo tudi začutiti, v katerem delu telesa so ta čustva ostala.
• 5. Korak: Pojdite neposredno na trenutek, ko je prišlo do težave. Zavedajte se, kakšni telesni občutki so spremljali ta trenutek.
• 6. Korak: Zdaj čim bolj jasno spoznajte misli, ki so se pojavile v zvezi s to situacijo. Ko smo spoznali čustva, misli in telesne občutke, spustimo roko. Drugo roko položite na isto točko, le na desno stran. Med preklopom večkrat globoko vdihnemo in izdihnemo.
• Korak 7. Z dvema prstoma desne roke masirajte prvo desno očesno točko. Zapri oči. Izberite pozitivno situacijo iz preteklosti na enak način kot v prejšnjem primeru. Če nič ne prihaja iz preteklosti, se uresničujemo tukaj in zdaj.
• 8. Korak: Preglejte situacijo in izberite najsvetlejši in najbolj pozitiven trenutek iz nje, ki je trdno pritrjen v spominu in vzbuja pozitivna čustva. Na najsvetlejšem trenutku pritisnemo "pavza" in popravimo pozornost. Če delamo s trenutno situacijo, ta korak preskočimo.
• Korak 9. Kot pri prejšnji situaciji ugotovite, katera čustva, misli in občutki so spremljali to situacijo. Popravi trenutek.
• Korak 10. Ponovno preusmerite pozornost na levo točko.
• Korak 11. Pogledamo negativno situacijo preteklosti, ugotovimo, ali je prišlo do kakršnih koli sprememb, ali se dojema drugače? Glavna stvar je, da se ne trudite spremeniti slike. Preprosto spremljamo in se zavedamo situacije, kakršna je. Opazujemo pasivno, kot od zunaj.
• 12. Korak: Usmerite svojo pozornost na čustva, ki spremljajo to negativno situacijo in spremljajte, ali je prišlo do kakšnih sprememb.
• Korak 13. Preusmerite svojo pozornost na svoje telesne občutke in opazujte, ali so v njih kakšne spremembe?
• Korak 14. Bodite pozorni na misli, spremljajte, ali so se spremenile?
• 15. Korak: Ponovno preklopite na pravo točko, kjer je bila pozitivna situacija. Naredite najgloblji možni vdih in izdih. Zavedajte se pozitivne situacije, sledite sliki.
• Korak 16. Usmerimo svojo pozornost na celotno situacijo, spremljamo, ali je prišlo do sprememb. Vidimo, kako so se spremenila naša čustva, telesni občutki, misli.
• Korak 17. Preklopite na levo točko, na negativno situacijo. Spremljajte, ali je prišlo do kakršnih koli sprememb (običajno po vsakem preklopu postaja slika negativnega stanja vedno bolj temna, nato pa popolnoma izgine).
• Korak 18. Vrne se na desno stran in spozna pozitivno situacijo.
• Korak 19. Nadaljujte s preklapljanjem z desne na levo stran, dokler obe sliki popolnoma ne izgineta. Misli, čustva, telesni občutki, povezani s temi situacijami, bi morali zbledeti in nato popolnoma izginiti. Vaja se šteje za končano, ko sta obe sliki izginili in ni več razlike v zaznavi v obeh točkah. Pri vsakem preklopu naredite najgloblji možni vdih in najgloblji možni izdih.
• Korak 20. Vrnemo se v negativno situacijo in ocenimo, ali so v zvezi s to situacijo ostala še kakšna čustva. Na primer, če smo občutili jezo, preverimo, ali obstaja agresija, jeza na slabovoljca. Če smo delali z zamero, preverimo, ali je zamera.

Šele po preizkušanju čustvenih travm lahko nadaljujete s fizičnimi vajami.

Masaža za cervikalno lordozo

Masaža se uporablja za cervikalno lordozo. Tradicionalno se uporablja klasična masaža. Vendar pa, kot kaže praksa, lahko velik uspeh dosežemo s segmentno-refleksno masažo, refleksologijo, akupunkturo, akupresuro (shiatsu) in vretenčnim vplivom.

Masaža se izvaja predvsem na predelu materničnega vratu. Pozornost je namenjena tudi masaži paravertebralnih mišic vzdolž hrbtenice, delujejo medvretenčne ploščice. Pri zdravljenju lordoze se uporabljajo različne vrste masaž: psihosomatske, holistične, bioenergetske, aromaterapevtske, sproščujoče, športne. Široko se uporabljajo različne avtorske obnovitvene metode, na primer Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Uporablja se masaža z medom. Poleg mehanskih vplivov učinek povečajo tudi zdravilne lastnosti medu. Uporablja se tudi toplotna ali kontrastna masaža, obloge, masaža v kopeli. Masaža v kopeli je še posebej uporabna, saj vam omogoča čim globlje delo razparjenih mišic.

Kirurško zdravljenje

Kirurške metode pri zdravljenju lordoze se praviloma ne uporabljajo. Na splošno je zdravljenje tradicionalno in kompleksno (vključno z zdravili, fizioterapijo, fizioterapijo, fizikalno terapijo, masažo, plavanjem). Kirurško zdravljenje se uporablja kot zadnja možnost, če ni drugih možnosti. Prav tako je treba zagotoviti, da so druge metode zdravljenja neučinkovite. Kirurške metode se lahko uporabijo, če pride do stisnjenega živca, predelov hrbtenjače, diagnosticirane protruzije diska, razvoja gnojno-septičnega procesa, progresivnega vnetja. Nujna intervencija je potrebna v primeru razgradnje tkiva, nekroze (odmiranja tkiva).

Načrtovana operacija se izvaja za miozitis, stiskanje živcev, tumorje, hematome (še posebej, če so veliki), kile hrbtenice. Načrtovani kirurški poseg se lahko izvede tudi, če pride do premika vretenc in pritiska na notranje organe, v primeru poškodbe medvretenčnih ploščic, kopičenja gnoja, tekočine, eksudata, pri nastanku lipoma (maščobe).

Preprečevanje

Osnova preprečevanja je racionalen motorični režim, visoka telesna aktivnost, pa tudi vzdrževanje pravilne drže med sedenjem, stanjem, spanjem. Po potrebi je treba uporabiti posebne ortopedske vzmetnice in blazine. Potrebno je redno izvajati fizične vaje, hoditi na svežem zraku.

Enako pomembna je pravilna prehrana, uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali. Ob prisotnosti lordoze ali drugih patologij hrbtenice v anamnezi je treba občasno opraviti preventivne tečaje zdravljenja, vključno s tečaji masaže, hidroprocedur, fizioterapije.

Napoved

V večini primerov je cervikalna lordoza ozdravljiva. Toda okrevanje je možno le, če upoštevate vsa priporočila zdravnika. Pomemben je tudi bolnikov življenjski slog. Treba se je redno ukvarjati s fizičnim treningom, dihalnimi praksami, da se lahko pravilno sprostite. Vendar se morate zavedati, da je včasih lordoza znak mišično-skeletnega sistema. Zato je pomembna pravočasna diagnoza, saj nimajo vse bolezni ugodne prognoze. Mnogi se lahko končajo z invalidnostjo, paralizo.

Cervikalna lordoza je poravnana in vojska

Eno glavnih vprašanj je, ali je vojska kontraindikacija, če je vratna lordoza zravnana. Na to vprašanje je nemogoče nedvoumno odgovoriti, saj v vsakem primeru odločitev sprejme zdravniška komisija, ki sprejme nabornika. Odločitev je sprejeta na podlagi številnih dejavnikov. Upoštevajo se rezultati pregleda, funkcionalnih testov, dodatnih študij. Rentgensko slikanje je skoraj vedno. Upošteva se tudi, kako omejene so fizične zmožnosti nabornika. Obstajajo primeri, ko je s takšno diagnozo sprejet v vojsko. Vendar pa je v hudih primerih, ki omejujejo zmogljivosti, ta diagnoza lahko razlog za priznanje nabornika kot nesposobnega za vojaško službo.