Nervozna izčrpanost

Različne nevroze, neurasthenia, utrujenost - nadloga sodobnega življenja. Večina ljudi so prisiljeni prenašati stalno izpostavljenost stres, preobremenjenost, negativna čustva in tako naprej. Pomanjkanje počitka, spati napeto delovno aktivnost prej ali slej lahko pride do takega stanja, kot živčni izčrpanosti, ali, z drugimi besedami, nevro-čustvena utrujenost.

[1], [2], [3],

Vzroki živčno izčrpanost

V človeškem telesu obstajajo skriti viri - to je neke vrste "zaloga" hranil, hormonov, imunskega ali elementa v sledovih, ki se lahko uporabljajo le v nujnih primerih. Takšna ekstremna situacija je lahko posledica hudega ali dolgotrajnega stresa, prekomernega dela, šoka, travme, kirurškega posega, prekomernega čustvenega stanja.

Običajno stanje stresa omogoča osebi, da se zbere, preganja in reši problem. Če pa je skrita zaloga virov že porabljena in stresno stanje se ne ustavi, se lahko zgodi živčno izčrpanost.

Glavni neposredni vzrok izčrpanosti utrujenost: fizično, moralno, čustveno, fiziološka, itd Ta utrujenost ni simultano - s živčni izčrpanosti pogoj je še slabša z vsakim dnem, postopno ustvarjajo in ob kronično tečaj .. Prej ali slej se lahko degenerira v depresijo.

[4], [5],

Patogeneza

Mehanizem razvoja bolezni je v izčrpanosti zaščitnih virov organizma. Razložimo to shemo v akciji.

Živčni sistem je izčrpan. Z anksioznimi in napornimi čustvi CNS pošilja ustrezne signale kardiovaskularnemu, imunskemu in endokrinemu sistemu. Za telo del teh sistemov za nekaj časa postane prednostna naloga, ki povzroča delovanje drugih organov - na primer prebavo ali spolno sfero.

Endokrini sistem je izčrpan. Nenehno stimulira s stresom, tudi endokrina funkcija ne uspe. Proizvodnja hormonov se pojavlja z okvarami. Posledično se začnejo motnje v ščitnici, jajčnikih, trebušni slinavki, nadledvični žlezi.

Funkcija kardiovaskularnega sistema je motena. Dolgotrajen stres srca in krvnih žil povzroča motnjo srčnega ritma, nestabilnost krvnega tlaka in druge težave.

Možnosti telesne obrambe se zmanjšujejo. Podaljšano stres položaj vodi do paralize imunskega sistema, pri čemer gre za poslabšanje kroničnega bolezni in pojav novih nalezljivih-vnetnih procesih - to je lahko kandidoze, golša, erozivni lezije (npr cervikalni rak), revmatizem, bolečine v mišicah in sklepnih bolezni, kožnih bolezni.

Disfunkcija prebavnega sistema. Najbolj značilni razvoj diskakterioze, razjed želodca in dvanajstnika, sindroma razdražljivega črevesa ali kroničnega enterokolitisa.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Simptomi živčno izčrpanost

Nervozno izčrpanost raste neznatno in na prvi pogled izgleda kot navadna utrujenost. Postopoma pa se zbirajo to stanje in nato nevede bolnika patologija se obrne, zdravljenje, ki naj bi bil primeren za psihoterapijo.

Prvi znaki okvar s telesom, ki jih oseba vidi zase, samo pozorno poslušate sebe:

• vztrajna utrujenost;
• motnje spanja: bolnik ne more zaspati, kljub zaspanem stanju čez dan;
• pojav nerazložljivega občutka tesnobe, pesimizma;
• nastanek občasnih palpitacij, neravnovesja v krvnem tlaku;
• povečana občutljivost na zunanje dražilne dejavnike (glasni zvoki, svetla luč, ostra aroma itd.);
• ponavljajoče se glavobole;
• bolečine v nogah, rokah, hrbtu (neznanega izvora);
• nerazumno povečanje kazalcev temperature;
• neprijeten pogoj v želodcu ali črevesju;
• izven sezonskih poslabšanj kroničnih bolezni (angina, gastritisa, sinuzitisa itd.).

Prav tako obstajajo simptomi, ki pogosto posvečajo pozornost družini in prijateljem pacienta:

• oseba postane razdražljiva, lahko ga razdraži okolje ali obnašanje njegovih sorodnikov in on sam;
• oseba postane nestrpna, začne se z živčnimi težavami že v prvih minutah prisilnega čakanja;
• obstaja povečana občutljivost za tuje arome, zvoke, utrip svetlobe;
• spanje postane občutljivo in vznemirljivo, oseba se pogosto zbudi iz nočnih mor, stoji v sanjah in zjutraj ne čuti plime moči in energije;
• tudi pri majhni obremenitvi je glavobol in šibkost;
• spremenjen značaj osebe - obstaja negotovost, samospoštovanje pada;
• v spolni sferi so kršitve (zmanjšan libido, erektilna disfunkcija, impotenca itd.);
• pacient prevzame veliko, vendar nič ne more priti do konca, postane nezaželeno, moteno, spomin in koncentracija pozornosti se poslabša;
• lahko pride do nihanj v telesni teži, izgube ali zvišanja apetita, vedno je slabo razpoloženje.

Klinično sliko je mogoče razdeliti na tri faze:

• Hiperstenske faze: pacient je razdražljiv, pretrpan. On sam razume, da se mu nekaj dogaja, vendar se sama ne more sprijazniti s seboj. Pogosto ne nadzira njegovih dejanj in čustev, povzroča prepir in konflikte. Obstaja glavobol in mišična bolečina, pomanjkanje spanja, nespečnost, letargija in invalidnost.
• Stopnja dražilne šibkosti: pacient postane vroča tempera, vendar hitro odide. Njegove misli so pesimistične, zaskrbljujoče. Glavoboli bolečine v srcu, prebavne motnje, alergijske reakcije, dispneja, omotica.
• Hipostična faza: pacient vstopi v stanje apatije, ničesar mu ni zanimivo, razpoloženje je indiferentno in depresivno, blizu depresije.

Obrazci

• F48 - druge nevrotične motnje.
• F48.0 - nevrastenična motnja.
• F48.9 - nevroticna motnja brez pojasnila.

[14], [15], [16], [17], [18]

Zapleti in posledice

Potem, ko trpi živčno izčrpanost, lahko pacient doživi zaplete družbene narave in splošne zdravstvene težave.

Pogosto so socialni problemi, ker oseba spreminja značaj, čustveni odziv na to, kar se dogaja. Včasih je razdražljivost in nezadovoljstvo. Pacient lahko postane zaklenjen v sebi, postane skrivnosten.

Odnos do okoliškega sveta, do sebe postane nepopravljiv, kar lahko v prihodnosti povzroči druge težave duševne ravnine. Na primer, depresija in nevrastenija sta dve državi, ki sta drug drugemu. Pogosto je ta kombinacija pripelje do nepismenemu predpisovanje zdravil, ki niso mirni, in še več za spodbujanje živčne dejavnosti, ki otežuje le razdražljivost, povečuje bolečine v glavi, in prispevati k nadaljnjemu izčrpavanje živčnega sistema. Takšen razvoj simptomov je lahko povezan s poskusi samo-zdravljenja.

Istočasno živčno in fizično izčrpanost pogosto spremljajo delovne skupine - ljudi, za katere je delo na prvem mestu. Pomanjkanje ustreznega počitka, nezmožnost sprostitev, stalne misli o delovnem procesu, in kot rezultat - odpoved srca in ožilja funkcijo, zvišan krvni tlak (do hipertenzivna kriza), kronične migrene, nespečnost, znatno zmanjšanje imunosti. Oseba je nenehno v položaju na robu celotnega razpada telesa, ki ima lahko res nepredvidljiv finale.

Constant stres in izgorelost - to je realnost današnjega Grozničav življenja, cel dan smo posvetili za delo in strokovno dejavnost, od jutra do večera opravljati svojega dela, komuniciranje z ljudmi, se ukvarjajo s konflikti in protislovja. Pogosto v večernih urah, ne pa sedel nazaj in se sprostite, bomo spet sedli na računalniku (možgani še vedno delujejo), ali pa v klub, kjer je potencial počitnice tudi vprašljiva - vsi enaki, da komunicirajo z ljudmi, glasne glasbe, alkohola, katerega sprostitev je zelo varljiv . Stresno in nepozabno se stres razvija v kronično nervozno izčrpanost, za katero se je težko boriti - lahko mu bo pomagal le kvalificiran psihoterapevt. Žal pa vsi ljudje v tej državi ne morejo spoznati nujnosti in pomena zunanje pomoči. Posledično se razvijejo hude duševne motnje z obsesivno idejo, manično psihozo in celo osebno degradacijo.

[19], [20], [21], [22]

Diagnostika živčno izčrpanost

Če želite ugotoviti točno diagnozo živčnega izčrpanosti, se običajno obrnite na zdravnika-psihoterapevta ali psihiatra. Specijalista praviloma upošteva ne samo prisotnost duševne motnje ali nevrološke motnje, ampak tudi oceni funkcionalno stanje drugih telesnih sistemov. Pomemben pomen je priložen pojmom diferencialne diagnoze in zaporedju diagnoze.

Potrebni so laboratorijski testi:

• splošni test krvi;
• biokemijski test krvi;
• vrednotenje hormonske ravni;
• mikroelementna sestava krvi;
• analiza uporabe različnih drog in drog;
• serološka in imunološka analiza krvne slike;
• podrobna analiza urina.

Poleg tega se izvaja instrumentalna diagnostika z uporabo encefalografije in elektrokardiografije.

Morda bo treba posvetovati z drugimi zdravniki:

• nevrolog;
• ročni terapevt in reflektor terapevt;
• endokrinolog;
• kardiolog;
• terapevt;
• neurophysiologist;
• psiholog.

Splošna študija lahko vključuje naslednje metode:

• pregled krvi in urina;
• ocena pulza, izločanje hipoksije;
• ocena krvnega tlaka;
• 24-kanalni EKG;
• strojna metoda pregledovanja funkcij možganov;
• EEG (z uporabo zbranih potencialov in kartiranja);
• običajni EEG.

Pravilna in zadostna diagnoza igra pomembno vlogo pri določanju režima zdravljenja bolnika.

[23], [24], [25],

Zdravljenje živčno izčrpanost

Za zdravljenje bolezni je treba uporabiti celovit pristop. Za začetek je pomembno, da v praksi uporabimo naslednja pravila:

• odkriti in nevtralizirati vzrok izčrpanosti - odpraviti družinske konflikte, preprečiti stres in psihološke travme, spremeniti delovna mesta ali položaje, vzeti dopust, spremeniti situacijo itd.
• če ni mogoče spremeniti delovnega mesta, je treba pravilno reorganizirati način dela in počitek, pri čemer bi bilo treba mesto nameniti za sprostitev in aktivno preživljanje prostega časa;
• sprejeti ukrepe za stabilizacijo nočnega počitka - vstati in oditi v posteljo ob istem času, izogibati se uživanju kofeina in alkohola ter prenajedanja (zlasti ponoči);
• poskusite hoditi več na svežem zraku, aktivno sprostite (plavajte, igrajte mobilne igre itd.);
• vzpostaviti redno in primerno prehrano;
• vzpostaviti redno spolno življenje;
• Naučite se pravilno sprostiti - to lahko olajša lahka glasba, meditacija, joga, topla kopel, rekreacija na prostem itd.

Pravilen pristop k zdravljenju skoraj vedno zagotavlja popolno okrevanje bolnika.

Terapijo z zdravili predpisuje izključno zdravnik. Lahko se uporabijo naslednja zdravila in zdravila:

• Sredstva, ki spodbujajo vazodilatacijo (Mexidol, Tanakan), se uporabljajo za lajšanje spazma v glavobolih. Kot posledica odvzema takih zdravil se obnovi normalen krvni obtok v možganih, odpravi se kisikovo strjevanje celic in okrevanje se pospeši.
• Priprave na pospeševanje metabolnih procesov v možganih so rastlinska zdravila, ki temeljijo na naravnih sestavinah, ki pomagajo obnavljanju nevronov.
• Nootropics (nootropics piracetama, tserakson itd) je predpisal le zdravnik in jih pod njegovim strogim nadzorom, saj lahko spodbudi um in poslabša nekatere simptome.
• Vitaminski kompleksi (seveda, potrebna zdravila, o njih bomo ločeno govorili).
• Pomirjujoča sredstva (valerijski, materinski, novopassit, fitosed itd.) Lahko razbremenijo živčno napetost, izboljšajo spanec, pomirjajo živčni sistem.
• Antidepresive predpisuje zdravnik v prisotnosti simptomov depresije in depresije razpoloženja.

Precej pogosta je naloga benzodiazepini - psihoaktivnih zdravil, ki zavirajo osrednji živčni sistem. Taka zdravila imajo hipnotik, pomirjevalo, mišični relaksant in protikonvulzivno lastnosti, kakor tudi zmanjšati tesnobo in strah. Med benzodiazepini najbolj znane droge, kot so Valium, diazepam, Nozepam, lorazepama, hlozepida, Ativan in tako naprej. Odmerek in trajanje sprejemanje takih zdravil specialist določi, saj lahko njihovo zdravljenje vodijo k razvoju odvisnosti od drog.

Poleg tradicionalnega zdravljenja se v zadnjem času pogosto uporablja tudi homeopatija. Med najpogostejše homeopatskih pripravkov vključujejo calcaria FOS, magnezijevih phos, Kali phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, barit Carb, Tsinkum Met, žveplo, Nux vomica, selen, Agnus Ts

Vitamini v živčnem izčrpanosti

Vitamini in kompleksni multivitaminski preparati v zgodnji fazi lahko popolnoma stabilizirajo duševno in čustveno ravnovesje osebe. Znane so številne snovi, ki neposredno vplivajo na živčni sistem. Ti vključujejo vitamine skupine B, A, D, E in askorbinske kisline.

Vitamin A in provitamin A pomagajo izboljšati spanec in koncentracijo, zavirajo staranje nevronov in drugih celičnih struktur, zmanjšajo razburljivost in stabilizirajo apetit. Glavni viri karotena in retinola so pomarančno sadje in zelenjava, pa tudi morski buč, jetra, trska, jajčni rumenjak, maslo.

Vitamini skupine B se štejejo kot specifični vitamini za živčni sistem, saj je njihovo delovanje namenjeno njeni krepitvi in okrevanju. Oseba, ki je izpostavljena vsakodnevnemu stresu in duševni preobremenitvi, so ti vitamini še posebej potrebni. Zdravniki priporočajo uporabo kompleksa vitaminov B, ne posebej. Najbolj optimalna kombinacija je kompleksni pripravek Vitrum Superstress - vsebuje vse potrebne elemente za vzdrževanje in obnovo zdravja živčnega sistema.

• Vitamin B1 (tiamin) je naravni antidepresiv, pomaga obnoviti duševne sposobnosti. Za dopolnitev zalog thiamina je priporočljivo jesti ajde, fižol, lečo, riž, ovseno kašo in mlečne izdelke.
• Vitamin B2 (riboflavin) preprečuje nastanek utrujenosti, glavobolov, šibkosti. Riboflavin se nahaja v zadostnih količinah v oreških, mlečnih izdelkih, jetrih, kot tudi pri pripravi kompleksa vitamina Nutrilight, ki se otrokom pogosto priporoča.
• Vitamin B3 (niacin) izboljša cerebralno cirkulacijo, spodbuja regresijo znakov nevroloških in duševnih bolezni. Od hrane, je niacin prisoten v gobah, stročnicah, oreščkih, žitih in piščancih. Ta vitamin je vključen v številne pomirjevalne droge, namenjene odpravljanju prehranjevalnih motenj, depresivnih razmerah.
• Vitamin B6 (piridoksin) zmanjša celotno navdušenje in spodbuja proizvodnjo serotonina. Vsebuje v oreščkih, jagodičjih, morskih bučkih, morskih sadežih, granatah. Za boljšo asimilacijo piridoksina je potrebna prisotnost askorbinske kisline. Najbolj znani kompleksni preparati z vsebnostjo B6 so Magne-B6 in B-kompleks.
• Vitamin B9 (folna kislina) obnavlja energijski potencial telesa, izboljša spomin, odpravlja anksioznost in občutek strahu. Vsebujejo brokoli, korenje, jetra, kot tudi farmacevtska zdravila Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (Levokarnitin) krepi imunski sistem, stabilizira delovanje mišičnega, kardiovaskularnega sistema in možganov. Vitamin B11 lahko najdemo v ribah in mesnih izdelkih, mleku, zrnatih pšeničnih zrnc.
• Vitamin B12 (cianokobalamin) preprečuje poškodbe živčnih vlaken, odpravlja znake depresije in skleroze. Je del multivitaminov Duovit, Vitamineral, Polivit.

Dober kompleksni pripravek, ki vsebuje večino vitaminov B, je Milgamma, sredstvo za izboljšanje mikrocirkulacije, stabiliziranje živčnega sistema in olajšanje živčnega prevoda. Zdravilo se jemlje 1 tableta na dan ali se injicira intramuskularno, 2 ml (1 ampula) enkrat na dan. Zdravljenje traja 30 dni.

Askorbinska kislina (vitamin C) izboljša zaščitne sile, upira stres, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri živčnih izkušnjah. Vitamin C je vključen v najbolj zapletene pripravke: Vitrum, Elevit, Abeceda, Multitabs. Veliko tega in v izdelkih: zelenicah, citrusih, kivi, jagodah, dogrozi.

Diet z živčnim izčrpanostm mora vsebovati vse navedene vitamine, zato morate dnevno menjavo raznolikosti, predvsem zelenjave, žit, morskih sadežev. Da bi zmanjšali breme za živčni sistem, je priporočljivo zmanjšati celoten vnos preprostih ogljikovih hidratov in maščobnih živil ter slano hrano. Sveže peko je bolje zamenjati s temnimi sortami kruha in piškotov ter klobasami in polizdelki - z nizko vsebnostjo maščob. Priporočljivo je izključiti uporabo kofeina, alkohola, čokolade, začimb. Prednost je treba dati pijačam iz vrtnic, svežih sokov, kompoti. Jedi je treba pripraviti iz zdrave hrane: zelenjava, mlečni izdelki, žita, stročnice, z dodatkom rastlinskega olja.

Alternativno zdravljenje živčnega izčrpanosti

Seveda v naprednih primerih živčnih bolezni zdravljenje z rastlinskimi izvlečki verjetno ne bo pomagalo, vendar je v zgodnjih fazah in kot dodatno zdravljenje lahko zelo koristno.

• Infuzija trava astragalusne tone in pomirja živčni sistem. Za pripravo infuzije morate vzeti 1,5 žlice suhih surovin in vztrajati eno uro in pol v 250 ml vrele vode. Bodite do 4-krat na dan za 2 žlici. L. Pred obroki.
• Infuzijo listov in korenike črne črke bodo pomagale pri glavobolih, ki jih povzroča stres. Za 500 ml vrele vode morate vzeti 1 žlico žlica. Surovine, vztrajajo eno uro in pol. Pijača mora biti 100 ml do 4-krat na dan pred obroki.
• Koristno je dodati kumarsko travo v solate in pripravljene jedi - to je odličen sedativ, ki odstrani živčno prekomerno izčrpanost.
• Infuzija rhizomov valerij je dokazano zdravilo za vzdrževanje živčnega ravnovesja. Treba je vztrajati pri 2 tsp. Korenike v termo steklenici z 250 ml vrele vode čez noč. Pijte 1 žlico. L. Do 4-krat na dan pred obroki, lahko z medom.
• Priporoča se infundiranje spore za krepitev živčnega sistema, zlasti starejših. Insist 1 žlica. L. Surovine v 500 ml vrele vode za eno uro in pol, pijte 100-150 ml do 4-krat na dan pred obroki.
• Infuzija korenin angelike je učinkovita restavrativna in sedativna, ki dobro deluje pri nespečnosti. Pri 1 žlici. L. Korenike vzamete 500 ml vrele vode in vztrajate do 2 uri, pijete 100 ml v toplem stanju trikrat dnevno pred obroki.

Zdravljenje z drugimi zdravili je nujno treba kombinirati z dieto. Prav tako je zelo pomembno, da se odpravi glavni vzrok za pojav živčnega izčrpanosti: izogibajte se stresu, ne preobremenite, prilagajate urnik spanja in počitka.

[26], [27]

Preprečevanje

• Ne pretirano, pomisli na svoje zdravje, kar ni neskončno. Po delu (npr. V avtu ali doma) poskusite vključiti mirno glasbo: zvoke narave, sprostitev, zbirke v salonu.
• Poslušajte sebe, naredite samozavedanje. Poiščite čas, da se enkrat tedensko odpravite v naravo, se srečate s prijatelji in ne razmišljate o delu. Ne pozabite: vsi problemi v našem življenju so uresničeni, sami jih ustvarjamo, da preživimo čas in zdravje, da jih rešimo. Ampak, če se problemi resnično zbirajo, jih napišite na papir in odločite dosledno, sorazmerno z njihovim pomenom.
• Ne pozabite jesti in počivati v celoti. Namesto besedne zveze "delo - najprej" mislite "zdravje prvi", in vaše stanje bo veliko boljše.
• Poskusi vzpostaviti spanec brez uporabe spalnih tablet: ponoči se spustite, v drugi polovici dneva spustite kavo in močnega čaja, ne preglejte ekstremnih novic in programov pred spanjem, ne igrajte računalniških iger.
• Vzemite si čas za vadbo, hodite, pripravite hobi.
• Zjutraj vzemite kontrastno prho in zvečer - toplo kopel z blagodejnimi zelišči.

Če upoštevate vse zgoraj navedene nasvete, vas bodo težave z živci verjetno obšle. Ko je diagnosticiranje izčrpanosti živčnega sistema že nastavljeno, vam svetujemo, da strogo upoštevate vsa navodila in predpise zdravnika, da se popolnoma opomore.

Če se živčni izčrpanost ne zdravi, potem bolezen ne izgine: v prihodnosti se stanje poslabša, lahko pride do depresije in drugih nevropsihičnih motenj.

[28], [29], [30], [31], [32]