Fobije in strahovi

Vsakega prebivalca planeta preganjajo različne fobije in strahovi, in če se jih ne poskušate znebiti, potem kot senca sledijo ljudem že od otroštva in se z odraščanjem vse bolj poslabšujejo.

Fobija je močan strah, ki se v določenih pogojih in situacijah poslabša ter ga spremlja avtonomna disfunkcija (potenje dlani, težave z dihanjem, nenormalen srčni ritem, tesnoba). Strah je lahko koristen, ker spodbuja preživetje, ko pa postane pretiran, preneha opravljati zaščitno funkcijo. Fobije in strahovi lahko povzročijo kronični stres, resne bolezni in hude čustvene stiske.

Stanje, ki se pojavi pri osebi, ki jo premagajo fobije in strahovi, jo pogosto pahne v stupor in je neobvladljivo. Hkrati oseba izgubi sposobnost jasnega razmišljanja in lahko napačno oceni simptome, ki se pojavijo, ter jih razvrsti kot znake nevarne bolezni.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kaj povzroča fobije in strahove?

Če se fobije in strahovi pojavljajo pogosto, lahko oseba postane pasivna in lena, se zapre vase ali, nasprotno, brez razloga vznemiri. Preden se začnete boriti proti svojemu strahu, morate ugotoviti razloge za njegov pojav, ki jih je lahko veliko, na primer:

• motnje v delovanju vestibularnega sistema, organa, odgovornega za našo prostorsko orientacijo. Če je moten, lahko oseba razvije negotovost, ki se kasneje lahko razvije v fobije in strahove.
• izkušnje in strahovi iz otroštva, ki se pojavijo v spominu odrasle osebe.
• pretirana občutljivost in čustvenost, šibka psiha, bogata domišljija.
• družinski konflikti, prisotnost negativnosti v odnosu med starši in otroki.

Znanost razlikuje tri vrste fobij:

1. Preprosto, ko fobije in strahove povzročajo specifične stvari (strah pred vodo, injekcijami, glodavci, vožnjo avtomobila, določenimi številkami itd.).
2. Družbeno. Pri tej vrsti strahu se oseba boji nekaj početi v javnosti in se na vse možne načine izogiba gneči.
3. Agorafobija, ki temelji na strahu pred neznanim krajem.

Kako se zdravijo fobije in strahovi?

Fobije in strahove je treba premagati. To je mogoče storiti tako z zdravniško pomočjo kot s psihološkim vplivom. Poleg jemanja antidepresivov, pomirjeval in adrenergičnih blokatorjev se uporablja tudi meditacija (ki je dobra pri različnih sindromih: strahu pred izpiti, zaprtimi prostori, osamljenosti). Prav tako lahko postopno seznanjanje z vzroki strahov človeka nauči, kako jih premagati. Če se na primer boji letenja z letali, bo človek lahko dosegel napredek v terapiji, če bo prešel od misli k dejanjem: začel bo gledati slike letal, obiskal letališče, sedel v kabini letala in na koncu nekam poletel.

Fobije in strahove je mogoče pozdraviti tudi na drug način. Človek mora preprosto pregnati negativne, strašljive misli. Če domišljija riše neprijetne slike, je treba poskusiti obrniti situacijo in si vse predstavljati v veseli in srečni luči. Uglasiti se je treba na pozitivno in razmišljati o nečem prijetnem, dobrem. Ne glede na izbrano metodo zdravljenja bo njen cilj razviti človekovo sposobnost soočanja s svojimi fobijami in strahovi ter biti v neprijetni situaciji in človeka ne intelektualno, temveč z izkušnjami prepričati, da situacija v resnici ni nevarna. Strah lahko premagate, le nehati se mu morate izogibati in se boriti, ne da bi se utrdil v vaši zavesti.