Kako povečati otrokov apetit?

Kako povečati otrokov apetit – to vprašanje je pereče za številne matere, ki se soočajo z dejstvom, da njihov otrok zelo slabo je.

Primarna naloga pri reševanju tovrstnih težav se zdi ugotoviti glavne vzroke za to in sprejeti ustrezne ukrepe za izboljšanje otrokovega apetita. Do otrokove zavrnitve hrane v potrebni količini lahko pride iz več razlogov. Razlog za ta pojav je lahko prisotnost določenih psihoemocionalnih težav, selektiven apetit, tj. neskladje med ponujenimi jedmi in otrokovimi okusnimi preferencami, ali pa prigrizkanje mleka, sladkarij ali piškotov ob neprimernem času poleg glavnih obrokov.

V primerih, ko je treba spodbuditi otrokov apetit, je treba vedeti, da uporaba tako učinkovitih in uspešnih sredstev, kot so grenčice, za ta namen ni povsem sprejemljiva, saj tekoče farmacevtske oblike, ki vsebujejo alkohol, niso priporočljive za uporabo v zgodnjem otroštvu. Poleg tega je pogosto zelo problematično prepričati otroka, da jemlje isto zdravilo kot odrasli, ki nima posebej prijetnega okusa. Zato so pri otrocih od vseh oblik zdravil, ki vsebujejo grenčice, upravičene tiste v obliki tablet. Lahko pa so to posebna prehranska dopolnila z grenčicami. Dober učinek za spodbujanje otrokovega apetita se doseže tudi, če fitokompleks vsebuje samo eno grenčico - regrat ali pelin. Otroku jih je treba dati piti od 20 minut do pol ure pred jedjo.

Posebni čaji, pripravljeni z jagodami češtika in brina, janeža in kumine, šipka, aronije in črnega ribeza, so odlični za povečanje otrokovega apetita. Za ta namen so primerne tudi jagode, jabolka, rakitovec, agrumi in kivi. Takšne okusne čaje je treba uživati od 1 ure do 40 minut pred obroki. Navedeno sadje in jagodičevje se lahko uporabi tudi za pripravo solat za otroka v majhnih porcijah po 30-50 gramov.

Za zaključek je treba povedati naslednje. Kadar v povezavi z zmanjšanim apetitom ni negativnih posledic, kot sta zmanjšanje stopnje rasti ali telesna teža, bistveno manjša od starostnih norm, to ne povzroča nujne potrebe po takojšnjih ukrepih za povečanje otrokovega apetita. Vendar pa bi bilo vseeno koristno posvetovati se s pediatrom in pregledati majhnega pacienta.

[ 1 ]

Kako povečati apetit pri dojenčku?

Otrokovo telo je kompleksen samoregulirajoči sistem, ki je sposoben samostojno določiti, koliko hrane je potrebno in kakšna naj bo, da bi olajšal proces polnega razvoja in rasti otroka. Če torej dojenček ne je dobro, je to signal, da je treba ugotoviti, kaj v hrani, ki jo prejema, mu ne ustreza, in s čim nadomestiti tiste sestavine jedilnika, ki jih zavrača. In tudi na račun tega, da zagotovi, da prejme določene manjkajoče snovi. Glavni cilj staršev v tem primeru postane spodbujanje otrokove samostojne želje po jedi.

Preden se lotimo rešitve problema, kako povečati apetit pri dojenčku, je treba upoštevati, da je lahko zmanjšan apetit eden od simptomov določenega bolezenskega stanja. Znatno oslabitev ali popolna odsotnost lakote med boleznijo lahko povzroči zmanjšanje ravni proizvodnje vseh izločkov, ki sodelujejo pri prebavi, in kršitev evakuacijske funkcije želodca. Prej prej prejeta hrana ostane v njem dlje časa, zato se lakota ne pojavi. Potek hudih bolezni znatno oslabi otrokovo telo in otrok nima moči za jesti, nima apetita.

Izguba apetita pri dojenem otroku je lahko posledica naslednjih razlogov. Če ima doječa mati ploske bradavice ali tesne prsi, ima lahko dojenček težave s sesanjem. Morda mu tudi ni všeč okus mleka. Težave s sesanjem so lahko posledica povečanega nastajanja plinov ali zaprtja ali pa je težava lahko posledica oteženega dihanja zaradi izcedka iz nosu. Zaradi kandidijaze ima lahko tudi bolečine pri hranjenju.

Obstaja več praktičnih priporočil za povečanje apetita pri dojenčku. Potrebno je preživeti dovolj časa na prostem. Ne smete zahtevati, da dojenček poje celotno porcijo, ki mu je ponujena. Bolje je, da mu pustite jesti malo, vendar pogosteje. Prav tako ga ne silite, da je tiste izdelke, za katere dojenček jasno pove, da mu niso všeč – da se izognete negativnemu dojemanju samega procesa prehranjevanja. Ključ do uspeha v tem pogledu je hrana, ki je videti privlačna in ustreza otrokovemu okusu. Pomembno je, da hrana ni le okusna, ampak tudi narejena iz zdravih in kakovostnih izdelkov.

Metode in sredstva, katerih uporaba lahko pomaga pri popolni zavrnitvi otrokove hrane, bo predlagal zdravnik, obisk pri katerem je v tem primeru obvezen. Takšen zdravniški posvet bo pomagal ugotoviti vrsto vzrokov in predpisati ustrezna zdravila za odpravo te težave. Zdrav, aktiven in vesel dojenček, tudi če ni zelo pomemben jedec, bo zagotovo jedel takoj, ko bo lačen. Ni razloga za skrb, če sta njegova višina in teža v skladu s starostnimi normami.

Kako povečati apetit pri najstniku?

Z vstopom otroka v adolescenco, prehodno starost, lahko opazimo pomembne spremembe v njegovem apetitu. Zelo pomembne spremembe v prehranjevalnih navadah najstnika se lahko pojavijo, tudi če pred 13.–14. letom starosti ni bilo opaziti ničesar podobnega. Najstnice nenadoma začnejo zavračati hrano, da bi ohranile svojo postavo, nekateri fantje pa lahko mislijo, da so debeli in morajo shujšati. Na podlagi tega lahko rečemo, da so razlogi za zmanjšan apetit pri najstnikih v veliki meri psihoemocionalne narave. Naloga staršev, preden začnejo iskati načine za povečanje apetita najstnika, se mora torej zreducirati na to, da k tej zadevi pristopijo z vsem starševskim razumevanjem in ugotovijo, ali je treba stopiti v stik z otroškim psihologom. Poleg tega je treba najstnika pregledati glede motenj v delovanju organov, ki sodelujejo v prebavnih procesih, prebavil, trebušne slinavke. Preveriti je treba tudi stanje endokrinega sistema, da se ugotovi, ali je najstnik v živčni napetosti ali doživlja stres.

Med zdravili, ki pomagajo povečati apetit, je priporočljivo, da v prehrano najstnika vključimo vitaminske formulacije in biološko aktivne dodatke, ki vsebujejo cink. Pomanjkanje tega elementa vodi do motenj okusa in vonja ter do zmanjšanja apetita. Pri dopolnjevanju pomanjkanja cinka v telesu se normalizacija apetita opazi po 30 do 60 dneh po začetku uporabe zdravil, ki vsebujejo cink.

Apetit se poveča tudi z uporabo vitaminskih pripravkov v obliki kapsul, ki vsebujejo jantarno in citronsko kislino.

Za najstnike, ki trpijo zaradi astenije in imajo zmanjšan apetit, je lahko upravičeno predpisati zeliščne adaptogene: ginseng, aralija, eleuterokok, rožnata radiola, kitajska magnolija itd. Zaradi njihovega aktivnega vpliva na hormonsko ravnovesje v telesu jih lahko predpiše le zdravnik specialist.

Ni najmanj pomembna pri spodbujanju najstnikovega apetita je zadostna raven telesne dejavnosti. Po šoli naj na primer obišče kakšen športni oddelek, se več sprehaja na svežem zraku.

Prav tako bi bilo dobro, da se doma izogibate hrani, ki lahko škoduje vašemu apetitu (čips, hrenovke, klobase, sladke gazirane pijače, torte, bonboni, piškoti). Poleg tega poskusite lepo pogrniti mizo z jedmi različnih barv, da bi običajnemu obroku dali pridih prazničnega razpoloženja in s tem spodbudili apetit.

Z upoštevanjem številnih zgornjih priporočil nutricionistov je mogoče uspešno premagati problem zavračanja hrane pri otrocih v adolescenci.

Sredstva za izboljšanje apetita za otroke

Najenostavnejši in najbolj dostopen način za spodbujanje otrokovega apetita je, da mu 30 minut pred glavnim obrokom ponudite nekaj kislega jabolčnega soka. To spodbuja aktivno proizvodnjo želodčnega soka.

Tradicionalna medicina ponuja široko paleto sredstev za povečanje apetita pri otrocih.

Obstaja veliko receptov z uporabo različnih zdravilnih rastlin. V ta namen je učinkovita uporaba češmina in brina, šipka, črnega ribeza, rakitovca, aronije, kumine in janeža. Nedvomna prednost teh izdelkov je, da imajo prijeten in sladek okus, zato jih bo otrok raje jemal kot grenke tinkture in decokcije pelina, korenine regrata, cikorije, kolumne in rmana. Čeprav slednje odlikuje izrazitejši učinek spodbujanja apetita, saj njihova uporaba poveča gastrosekretorno funkcijo. Fitopreparate za apetit je treba otroku dajati od pol ure do 20 minut pred glavnim obrokom.

Različna homeopatska zdravila, ki vsebujejo cino – pelin, kolhicum, kalcijeve in magnezijeve soli – so se izkazala za učinkovita pri spodbujanju otrokovega apetita.

Farmacevtska industrija danes ponuja veliko zdravil, ki pomagajo povečati apetit pri otrocih. Med njimi še posebej izpostavljamo Elkar, ki vsebuje levokarnitin (karnifit), lizin, glicin in encimski pripravek Creon.

Če otrok slabo je ali noče jesti, to ne bi smelo biti nujno vzrok za veliko zaskrbljenost staršev. V takšni situaciji je treba le mirno in preudarno pretehtati ter analizirati vse možne dejavnike in okoliščine, ki lahko povzročijo, da otrok zavrača hrano. Na podlagi ugotovljenih možnih vzrokov se izberejo ustrezna sredstva za povečanje apetita. Pomembno je, da ne pozabimo, da lahko predpisovanje zdravil za otrokov apetit opravi le pediater po posvetovanju z njim.

Vitamini, ki povečajo apetit pri otrocih

Ko otrok s hrano prejema vitamine in minerale v vseh potrebnih količinah, je to pomemben dejavnik, ki določa aktiven razvoj vseh sistemov otrokovega telesa, kar pozitivno prispeva k vsem procesom, ki se v njem odvijajo, in blagodejno vpliva na krepitev imunskega sistema. Po drugi strani pa se pri nezadostnem zaužitju različnih koristnih sestavin poveča otrokova ranljivost za različne bolezni, moti se spanec - pojavi se nespečnost, otrok postane muhast, nima želje po hrani. V tem primeru so vitamini, ki povečujejo apetit pri otrocih, vključeni v število ustreznih kompleksnih ukrepov za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja otrokovega telesa, skupaj s povečanjem telesne aktivnosti, analizo in optimalno organizacijo prehrane ter popravljanjem prehranjevalnih navad ter preprečevanjem stresnih dejavnikov.

Vitamin A je zelo pomemben za razvoj otrokovega apetita in spodbujanje otrokove želje po hrani. Zahvaljujoč njemu je mogoče ohranjati sluznice v zdravem stanju, ta vitamin pa krepi tudi otrokov imunski sistem. Pomanjkanje vitamina A se kaže v luščenju kože, povečani nagnjenosti otroka k nalezljivim boleznim in poslabšanju vida v temi. Uživanje brokolija, mleka in mlečnih izdelkov, korenja, jeter in jajc bo pomagalo nadomestiti pomanjkanje.

Zmanjšan apetit je eden glavnih znakov pomanjkanja vitaminov skupine B. Poleg tega prekomerna utrujenost ali morebitne motnje v srčni dejavnosti kažejo na potrebo po dopolnitvi njihove prisotnosti v otrokovem telesu. V zadostnih količinah vitamini B1, B2, B3, B6, B7, B12 sodelujejo v procesu proizvodnje energije v telesu, pomagajo normalizirati delovanje centralnega živčnega sistema in vzdržujejo optimalno stanje psihoemocionalne sfere. Bogata vsebnost vitaminov B se nahaja v kruhu in pivskem kvasu, žitih, oreščkih, mesu in jetrih.

Za izboljšanje apetita pri otrocih je priporočljivo jemati askorbinsko kislino - vitamin C. Njena vloga je pomembna pri procesih sproščanja energije iz maščob, pa tudi pri modeliranju imunosti. Askorbinska kislina pomaga tudi pri preprečevanju tako negativnega pojava, kot je krvavitev dlesni. Vitamin C se nahaja v številnih sadjih in jagodičevju, v zeleni listnati zelenjavi in citrusih.

Nedvomno so vitamini koristni za povečanje otrokovega apetita in to precej pomembno. Da pa bi uporaba takšnih vitaminov imela želeni učinek brez razvoja negativnih posledic, je treba dosledno upoštevati številna pravila: dosledno upoštevajte navodila za določeno predpisano zdravilo in ne dovolite prekoračitve njegovih dovoljenih odmerkov.

Živila, ki povečajo apetit pri otrocih

Da bi se lažje spopadli s tako pogosto težavo mnogih staršev, kot je pomanjkanje apetita pri otroku, je priporočljivo, da v otrokovo prehrano vključijo določena živila.

Številne naslednje jagode in sadje lahko blagodejno vplivajo na nastanek apetita. Njihova uporaba za pripravo okusnih čajev za otroka iz:

• jagode brina in češmina;
• janež in kumina;
• aronija in črni ribez;
• šipek;
• morski rakitovec;
• jabolka;
• kivi;
• citrusi.

Zgoraj naštete izdelke, ki pri otrocih povečujejo apetit, lahko otroku, ki slabo je, ponudimo tudi v obliki 30–50 gramske porcije sadne solate od 1 ure do 40 minut pred glavnim obrokom.

Vse vrste začimb so dobro znane po svojem učinku spodbujanja apetita. Uporaba najpreprostejših med njimi – popra, klinčkov, česna in drugih začimb, ki se dodajajo hrani, ne bo škodovala otrokom, starim že tri leta. Izjemen učinek spodbujanja otrokovega apetita je zelo enostavno doseči že s tako preprosto kombinacijo, kot je katera koli od zgoraj navedenih začimb v kombinaciji s kuhanim krompirjem.

Kislooka živila lahko pomagajo povečati otrokov apetit, saj njihovo uživanje v telesu povzroči intenzivno proizvodnjo želodčnega soka. Dovolj je, da otrok nekaj časa pred začetkom glavnega obroka poje pol jabolka, rezino pomaranče, spije sladki sok ali čaj z limono – in ne bo zavrnil naslednjega zajtrka, kosila ali večerje.

Med lahko blagodejno vpliva na uravnavanje otrokovega prebavnega sistema, vključno z oblikovanjem apetita. Prav tako spodbuja boljše pridobivanje telesne teže.

Za odpravo obstoječih negativnih sprememb v otrokovem apetitu starši pogosto potrebujejo veliko časa in truda ter veliko rezervo potrpljenja. Lahko rečemo, da bodo ukrepi za povečanje otrokovega apetita uspešni, če bodo vzroki natančno ugotovljeni in potrjeni, pa tudi če bodo upoštevani zdravniška in prehranska priporočila ter nasveti psihologov.