Kopanje pri prehladih: koristi in škoda

Kako običajno začnemo zdraviti prehlad? Ali gremo v kopališče? Ne, pijemo čim več tekočine – vroč čaj z limono in medom, decokcijo malinovih listov in lipovih cvetov – da se pravilno potimo. Morda je torej, glede na zadnji dejavnik, vredno začeti zdravljenje prehlada v kopališču?

Razvoj akutnih bolezni dihal (ARI ali ARVI), ki jih običajno imenujemo prehladi, izzovejo različni virusi, ki vstopijo v naše telo – sluznice zgornjih dihal. Z vezavo na receptorje celic sluznega epitelija virusi prodrejo v njihovo citoplazmo, kjer se začnejo razmnoževati. Reakcija na to invazijo, ki jo sprožijo imunokompetentne celice telesa, vodi do vseh tistih simptomov, s katerimi se borimo, vključno s pitjem hladnih čajev, parjenjem nog, nanašanjem gorčičnih obližev, vkapanjem kapljic v nos itd.

Ali je mogoče iti v kopalnico, če ste prehlajeni?

Zdravniki pravijo, da je to mogoče, vendar ne za vsakogar in ne vedno. Nekateri terapevti na vprašanja: ali savna pomaga pri prehladu in ali je savna koristna pri prehladu? - odgovarjajo pozitivno. Drugi menijo, da obisk savne pri prehladu ali gripi pomeni izpostavljanje telesa neupravičenemu tveganju. In potrebne higienske postopke (kar pomeni umivanje) je treba opraviti doma, na primer pod tušem...

Glavni argument za koristi savne pri zdravljenju prehladov – vendar le v prvi fazi njihovega razvoja – je dejavnik povečanega potenja: virusni toksini zapustijo telo z znojem. Znoj je sestavljen iz 99 % vode in vsebuje zelo malo soli, beljakovin, ogljikovih hidratov, mlečne kisline in stranskega produkta presnove beljakovin – sečnine. Intenzivno potenje – sproščanje tekočine skozi kožo med potenjem – pomaga telesu, da se očisti presnovnih odpadkov in toksinov na celični ravni.

Toda glavno funkcijo razstrupljanja telesa opravljajo jetra, katerih makrofagi (Kupfferjeve celice) filtrirajo in uničujejo izrabljene krvne celice, bakterijske in virusne toksine, ki so vstopili v krvni obtok. In znojnice v koži, po mnenju dermatologov, niso namenjene sproščanju toksinov, koža pa le pomaga ledvicam pri njihovem delu.

Potenje je sredstvo termoregulacije, saj izhlapevanje znoja s površine kože povzroča hladilni učinek. Procesa izločanja znoja ne moremo nadzorovati: gre za fiziološko reakcijo, ki jo nadzoruje hipotalamus v možganih, kjer se nahajajo termosenzitivni nevroni, uravnava pa jo simpatični živčni sistem – prek holinergičnih nevronov, ki oživčujejo ekrine znojnice kože.

Kako je lahko savna koristna pri prehladu?

Kot je znano, temperature, ki je poskočila na +38°C, ni treba zniževati z antipiretičnimi zdravili, saj telo s povišanjem temperature začne intenzivno proizvajati zaščitne beljakovine citokinskega razreda - interferone, ki zavirajo virusne okužbe in spodbujajo celoten imunski sistem.

Če mraz še ni povzročil hipertermije in odčitki termometra ne presegajo +37°C, ko ni očitnih simptomov slabega počutja, potem lahko kopališče med prehladom postane toplotni stres za telo (med kopeli se telesna temperatura dvigne na +38-39°C). Zaradi tega se poveča presnova in pospeši krvni obtok s povečanjem volumna krvne plazme in povečanjem njenega pretoka v srce in mišice.

Glavno pa je, da umetno zvišanje temperature aktivira imunski sistem in "vklopi" mehanizem boja proti virusom. Vdihavanje vlažnega segretega zraka – nekakšna inhalacija v kopalnici, ko ste prehladni – povzroči razširitev krvnih žil sluznice in pospeši pretok krvi v tkiva ter s tem povečanje koncentracije zaščitnih celic (T- in B-levkocitov, limfokinov, makrofagov), ki zmanjšajo intenzivnost razmnoževanja virusov.

Kdaj je savna kontraindicirana pri prehladu?

Absolutne kontraindikacije za obisk savne pri prehladu, ki neizogibno poveča obremenitev telesa, vključujejo:

• telesna temperatura nad +37°C (vročina);
• stanje splošne šibkosti;
• glavobol;
• organske in vnetne patologije srca;
• anevrizme;
• ateroskleroza;
• arterijska hipertenzija;
• tirotoksikoza in kakršna koli disfunkcija ščitnice;
• anemija;
• pljučna tuberkuloza;
• onkološke bolezni.

Upoštevati je treba, da je telo vsake osebe individualno glede reakcij na iste dražilne snovi. Zato ni presenetljivo, da so tudi ocene o učinku obiska kopališča, ko se začne prehlad, različne. Mnogi so depresivni zaradi dejstva, da se po kopališču počutijo šibke, obstajajo pritožbe zaradi močnega poslabšanja njihovega stanja - hitrega srčnega utripa.

Torej, po prehladu lahko obiščete kopalnico in se z boleznijo spopadete s pomočjo drugih ljudskih zdravil za prehlad.