Alternativna zdravila za prehlad

Med alternativnimi zdravili za navadno prehlado so vitamin C, cink, med, čaji z različnimi zelišči. Toda ta sredstva je treba uporabiti kompetentno, v nasprotnem primeru zakaj se potem zdravi z mrazom? Študije kažejo, da niso vsa zdravila, za katera smo mislili, da so učinkoviti, dejansko ne delajo nič dobrega. Bodite previdni pri hladnih sredstvih, ki jih uporabljate. Vprašajte svojega zdravnika, če dvomite o učinkih vaših alternativnih zdravil.

Preberite tudi: Zdravljenje gripe z alternativnimi metodami

Vitamin C in hladno zdravljenje

Obstaja veliko znanstvenih spor glede dejstva, da vitamin C pomaga pri preprečevanju prehladov. Nobelov nagrajenec Linus Pauling je odkril učinkovite učinke vitamina C na prehladi v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Nekatere študije so pokazale, da ta vitamin za prehlad pomaga. Drugi so ugotovili, da vitamin C ne pomaga pri prehladu v vseh fazah.

Obstaja nekaj razlogov za prepričanje, da so nekatere od teh študij imele resne pomanjkljivosti. Da bi vitamin C resnično koristil, je pomembno, da se pri zdravljenju uporablja najmanjši odmerek vitamina C. Mnoge študije so pokazale, da vitamina C ni bila koristna, če je bila odvzeta premalo za premalo časa.

Odmerki vnosa vitamina C

V študijah, ki so pokazale koristi vitamina C, so udeleženci vzeli vsaj 2000 mg vitamina C na dan od začetka prvih simptomov mraza do popolnega prenehanja. Zagovorniki vitamina C priporočajo, da ga vzamete v odmerku 5000 mg ali več na dan.

Eden od glavnih težav pri uporabi tega mega odmerka vitamina je, da lahko trpite zaradi diareje. Da bi se izognili driski, morate uporabiti kalcijev prah, askorbinsko kislino. Kalcijev askorbat je ena od oblik vitamina C, ki draži gastrointestinalni trakt in pogosto povzroča drisko. Dovolj je, da štirikrat dnevno vzamete 1 žličko kalcijevega askorbata.

[1], [2], [3]

Vitamin C in tvorjenje kamnov

Vsakdo, ki trpi zaradi ledvičnih kamnov, se mora izogniti uporabi dodatkov vitamina C dolgo časa. Večina ledvičnih kamnov je sestavljena iz kalcijevih soli, vendar mora biti vsakdo, ki trpi zaradi kislih ledvičnih kamnov, zelo previden pri uporabi vitamina C.

Cink proti prehladom

Če vaša prehrana je primanjkuje cinka v telesu lahko bistveno zmanjša število nevtrofilcev, in boste postali bolj dovzetni za vse vrste okužb, vključno s tistimi, ki jih prehladi povzroča. V študiji, ki je namenjen, da se preveri učinkovitost tablet s Zn pri zdravljenju prehladov, so raziskovalci ugotovili, da so ti bolniki, ki prejemajo prehladi in 23 mg cinkovega glukonata tablet vsaki 2 uri izterjati bistveno hitreje kot ljudje, ki uporabljajo placebo. Druge študije so pokazale, da tablete kot glukonat glicin cinka ali cinkovega acetata, lahko bistveno zmanjša trajanje simptomov prehlada.

Cink deluje najbolje, če začnete jemati tableto pri prvem znaku vnetja žrela. Vzemite eno tableto vsake 2 uri, dokler simptomi ne postanejo šibki, če povečajo tveganje za želodčne motnje. V tem primeru jih lahko uporabite tako pogosto, kot vam je udobno. Tablete ne uporabljajte dlje kot en teden. Cink lahko zavre imunski sistem in se uporablja dolgo časa. Obstajajo tudi številne študije, ki kažejo, da je cink lahko odličen pomočnik pri Alzheimerjevi bolezni.

Piščančja juha proti prehladom

Piščančja juha, znana tudi kot "judovski penicilin", je bila osnova alternativne medicine že 800 let, saj je egiptovski zdravnik Moses Maimonides priporočil zdravilo za prehlad.

In res deluje, kot so pokazale številne sodobne študije. Ti raziskovalci kažejo, da je boj proti piščančji juhi učinkovito ne zaradi piščanca, temveč zaradi zelenjave, ki je navadno del posode. Juha povzroča zmanjšanje simptomov mraza, zlasti nazalne zastoje.

[4],

Gobe proti prehladu

Orientalske glive, kot so Shiitake, Maitake in Reishi, vsebujejo spojine, ki lahko krepijo vaš imunski sistem.

Tako, ko jeste te vrste gliv, ljudje so veliko bolje, da se borijo proti prehladu.

Začinjena hrana proti prehladu

Če menite, kako vroče začimbe pomagajo vašemu telesu prehladiti, jih vključite v prehrano.

Bori se z mrazom s skledo čilije ali drugih začinjenih živil, kot so hren, vključujejo poper, vročo omako, gorčico ali curry v prehrani. Vroči mehiški in indijski izdelki so zelo dobri za odpravo prehladov in simptomov.

Pijte veliko vroče tekočine

Virusi prehladov rastejo in hitro razmnožujejo, ko je temperatura okoli njih visoka. Vendar pa se izločijo in ubijajo, kadar je njihovo okolje pretirano segreto. Pijte vročo tekočino. Vžgal ti bo grlo.

To bi tudi poslabšalo širjenje virusa. Vroče tekočine imajo zmeren učinek dekongestivanta, ki pomaga pri lajšanju nosne kongestije. Izkoriščanje zeliščnih pijač, kot je ingverji čaj, je dvakrat koristno, saj ima učinek ogrevanja protivirusni učinek.

[5]

Izogibajte se sladkarij

Nevtrofilci so posebna vrsta belih krvnih celic, ki absorbirajo in uničujejo mrzle viruse in druge invadne snovi. Neutrofili postanejo šibki in letargični, ko jeste sladkarije. Tako morate ostati stran od sladkarij, ko imate mraz in tudi kot preventivno strategijo v hladni sezoni.

V eni študiji so prostovoljci porabili 100 gramov sladkorja, kar je enako dvema pločevinkama sode. Ko so znanstveniki vzeli vzorce krvi prostovoljcev, so ugotovili, da se je po porabi sladkorja aktivnost nevtrofilov pri prostovoljcih zmanjšala za 50 odstotkov. Pet ur kasneje je aktivnost nevtrofilcev ostala znatno pod normalno.

Vsa živila, ki vsebujejo kakršno koli obliko sladkorja, vključno saharoze, fruktoze, koruzni sirup - lahko privede do poslabšanja delovanja nevtrofilcev: najhujše kršitelje prehrani so bonboni in sladkarije, ki imajo malo ali nič hranilno vrednost.

Drugi prehranski dodatki za boj proti prehladu

Vitamin A je vitalen za celotno sluznico dihalnih poti med mrazom ali gripo. Lahko se jemlje v obliki beta-karotena, predhodnika vitamina A, vendar pri večjih odmerkih.

Aminokislinski lizin ima tudi protivirusne lastnosti. Vzemite 500 mg L-lizina tri do štirikrat na dan en teden - in znaki prehlada se hitro umaknejo.

Pantotenska kislina podpira delovanje nadledvične žleze, ki je pogosto ogrožena, ko imate mraz. Pomaga tudi pri zmanjševanju prezasedenosti nosu in utrujenosti. Vzemite 250 mg pantetonske kisline trikrat dnevno en teden.

Bioflavonoidi imajo protivnetne lastnosti in pomagajo olajšati potek prehlada. Vzemite 500 do 1000 miligramov bioflavonoidov vsako uro osem ur na prvi znak prehlada.

Priporočeno odmerjanje zdravil proti prehladu

Oseba z mrazom lahko uporablja naslednje vitamine, minerale in zelenjavo, da bi zmanjšala trajanje prehlada in zmanjšala resnost simptomov:

• Vitamin C, bioflavonoidi, 1000 mg vsakih nekaj ur čez dan, dokler se črevesje popolnoma ne pozdravi.
• Cinkove pastile, s 3 mg bakra, vsakih nekaj ur, do 70 mg na dan med prehladom in 30 mg na dan kot preventivo.
• Česen, 2 kapsule ali rezine trikrat dnevno

• Vitamin A, 25.000 ie na dan (do 50.000 mednarodnih enot vitamina A trikrat na dan za največ pet dni.) (Izogibajte se temu vitaminu med nosečnostjo)
• 2 kapsule Echinacea trikrat na dan (ali kot tinktura, 15 kapljic štirikrat na dan)
• Da bi odpravili bolečine v grlu, vzemite eno cinkovo tableto vsaki dve do tri ure ali po potrebi.
• Za odpravo nosne kongestije uporabite vdolbino s paro z dodatkom olja evkaliptusa v vodi.

Izdelki, ki lahko aktivirajo imunski sistem

Raziskovalci najdejo pozitivno razmerje med imunsko funkcijo in sestavinami v hrani. Če vi ali vaši otroci trpijo zaradi prehlada, se morate prepričati, da jeste veliko imunostimulacijskih izdelkov.

Česen lahko aktivira vaš imunski sistem, povečuje odpornost na okužbe in stres. Za pridobitev imunske jakosti iz česna, morate drobiti lobulje z ravno stranjo noža, preden jih dodate v hrano. To lajša sok česna, ki ima velik potencial imunskih lastnosti.

Sir in drugi mlečni izdelki vsebujejo linolno kislino, naravno sestavino mlečne maščobe, ki je v študijah na živalih prispevala k rasti imunskega odziva.

Jogurci in drugi fermentirani mlečni izdelki vsebujejo probiotike, koristne bakterije z imunostimulacijskimi koristmi. Oglejte si "živo aktivne kulture", ki kažejo, da so jim dodani probiotiki. Preverite tudi oznake mlečnih izdelkov za prisotnost vitamina D. Zgodnje študije kažejo nizke ravni vitamina D, ki so lahko povezane s sezonskim povečanjem mraza in gripe ter večjo incidenco okužb dihal.

Vitamin C se nahaja v agrumih in sokovih, lahko pomaga tudi imunskemu sistemu v boju proti mrazu.

Cink se nahaja v mesu, piščancu, arašidi in arašidovem maslu, ima pomembno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema v telesu

Izdelki, ki ozdravijo prehlad

Svež koren ingverja vam lahko pomaga, ko ste bolni, kar povzroča potenje in zmanjša slabost in drisko. Naredite česen čaj, tako da polnite čajno žličko ingverja s pol litrom vrele vode. Čaj pokrijte s pokrovom in počakajte 10 minut pri nizki vročini. Dodajte limone in medu po okusu.

Piščančja juha in topli napitki pomagajo ublažiti simptome prehladov. Seveda je okus in čudovit okus piščančje juhe lahko pomemben del pozitivnega učinka prehladov.

Zdrava prehrana med prehladom in sezono gripe pomeni pridobivanje dnevnih vnosov bistvenih vitaminov in mineralov ter uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vrsto živil iz vseh živilskih skupin.

Uničenje mikrobov z prehladom

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da se ne boli, je, da si umijte roke. Običajni način za uhajanje mraza je, da si nosite oči ali oči z umazanimi rokami, zato si pogosto operite roke, da se zaščitite pred okužbo.

Vaše roke lahko poberejo bakterije drugih ljudi ali onesnaženih površin. Za najboljše rezultate uporabite toplo vodo, milom in si umijte roke nekaj minut.

Druga dobra praksa je, da pere čaše, jedilni pribor in srebro, kot tudi površine pohištva, kot so ročaji za vrata, pipe in telefoni, z milom in vodo.

[6], [7], [8]

Povečajte učinkovitost imunskega sistema

Tudi ko so vaše roke čiste, ostane zdravo več kot le izogibanje klicem. Zdravi organi lažje prenašajo boj proti okužbam. Če želite ostati zdrav in aktivirati vaš imunski sistem:

1. Privoščite si veliko počitka
2. Jejte uravnoteženo hrano
3. Redno vadite
4. Zaščitite se pred stresom
5. Zmanjšajte slabe navade, kot so kajenje in pitje alkohola

Študije so pokazale, da zmerna telesna aktivnost pozitivno vpliva na imunski sistem. Sčasoma to pomeni manj prehladov in drugih okužb zgornjih dihalnih poti.

Alternativna zdravila za prehladi so zelo dobra. Če zdravnik vam ni predpisal kemikalije za zdravljenje zapleta gripe in mraza, vam bodo alternativna zdravila pomagala obvladati bolezni.