Plantarni fasciitis: kako zdraviti doma z alternativnimi sredstvi, mazila

Noge so organ, ki nam daje veselje gibanja, svoboda človekovih dejanj pa je odvisna od tega, kako dobro deluje. Jasno je, da nas bolečine v nogah omejujejo v gibanju in negativno vplivajo na kakovost življenja. Na primer, dokaj pogosta patologija, ki se znanstveno imenuje plantarni fasciitis, in med ljudmi znan kot petnega, lahko bistveno poslabša življenja ljudi srednjih in starejših letih, saj vsak pritisk na stopala v območju pete povzročajo hude bolečine.

[1], [2], [3]

Vzroki plantar fasciitis

Po statističnih podatkih, plantarna fasciitis - bolezen ljudi, več kot 40. Da, vnetne in degenerativne spremembe v fascijo stopala izpostavljena predvsem srednjih let in starejših, ki so se nabrali določeno zalogo zdravstvenih težav, levji delež, ki pade na kostno-mišičnih in ožilja sistemov . In nagnjenost k polnosti se povečuje s pojavom hormonskih sprememb v srednjih letih.

Gre predvsem za menopavzo pri ženskah, ki jo pogosto spremlja povečanje telesne mase. Morda je to glavni razlog, da se peto zvišuje pogosto pri šibkem spolu v Balzacovi starosti in kasneje.

Ker je bolezen povezana z obremenitvijo na nogah (to je razlog, ki povzročajo degenerativne spremembe v fascijo podplata in vnetja), potem je najbolj ranljiva za tiste ljudi, katerih poklic vključuje dolgo prisotnost v stanju ali v povezavi z gibanjem težkih bremen z roko. Ta patologija pogosto vpliva na športnike, ki se profesionalno ukvarjajo s tekom in težkimi moškimi.

Toda doslej je bilo vprašanje poklicne dejavnosti. Kaj pa odstotek bolnikov, katerih delovne in življenjske razmere ne spadajo v zgoraj opisane dejavnike? Izkazalo se je, da za zasaditev plantarnega fasciitisa ni nujno, da se ukvarjajo s športom ali delajo kot nakladač.

[4], [5]

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za razvoj te vnetne patologije so:

• prekomerna telesna teža (in ne samo debelost, ker celo majhna količina dodatnih kilogramov izrazito povečuje obremenitev nog), zaradi česar je plodni fasciitis pogostejši:
  • osebe s presnovnimi motnjami in kot posledica povečanja telesne mase,
  •  nosečnice, ki v času otrokovega pričakovanja znatno povečajo telesno maso,
  • tiste, ki so navajeni, da izkoristijo stres vseh vrst dobrote.
• razvoj ravnih nog (s prekomernim sprejemom tovora in drugimi deli plošče),
• klobuk z obremenitvijo na zunanjih robovih fascije,
• patologija, inverzna ravna nogica, ko je obokani lok noge pretirano dvignjen, obremenitev pa pretežno prehaja na peto in območje pritrditve fascije na glave metatarzalnih kosti,
• hiperpredajevanje stopala, ko se lahko močno zruši navznoter, kar povzroči povečan pritisk na stranski šibkejši del plošče,

Vendar pa je lahko razlog za razvoj plantarna fasciitis biti ne le stoji delovnih mest, teža in stopala pomanjkljivosti, pa tudi nekatere bolezni kosti in hrustanca (artritis in artroza noge, protin, bolečine v križu, itd), žilne bolezni (bolezni spodnjih okončin za velika, motnje v obtoku v nogah), poškodba pete. Bolezen se lahko razvije tudi v ozadju težav s hrbtenico, zaradi česar se pritisk na nogo neenakomerno porazdeli.

Še en dejavnik tveganja za razvoj plantarnega fasciitisa lahko štejemo v neprijetnih čevljih, na primer, močno postavljeno nogavico, ki povečuje obremenitev pete. Tesni ali preveč ohlapni čevlji z obodno nogo, medtem ko nosi, tudi ne prispevajo k zdravju nog.

Ne sprostite se in tiste, ki se zavzemajo za pohodništvo, skupaj s težkimi obremenitvami na nogah.

[6], [7], [8]

Patogeneza

Vsi iz anatomije vemo, da spodnji del človeka sestoji iz kolka, golenice in noge. To so glavni deli noge, ki morajo pri premikanju delovati usklajeno, kar nam omogoča vzdrževanje ravnotežja in gibanja.

Tako se je zgodilo, da opravljajo skoraj enako delo, različni deli spodnjega dela nimajo enakega obremenitve. Večina dobi najmanjši, vodoravni del stopala - stopalo, ker je prisiljena, da ne zdrži le teže našega telesa, ampak tudi pritiska preostalih nog (stegen in glave).

Načeloma dnevno ustavi vsak dan, ko oseba zadrži tak tovor, kar ni presenetljivo, če začne z raznimi degenerativnimi vnetnimi spremembami. In plantar (on je plantar) fasciitis je samo takšna bolezen.

Beseda "fasciitis" pomeni, da govorimo o vnetne patologijo (večina vnetnih procesov v različnih organih so imena, ki se končajo na "IT", na primer, gastritis, cistitisa, bolezni, itd). V tem primeru je plodna fascija ali aponeuroza vnetljiva.

Kaj je to? To je trak gostega vezivnega tkiva, ki povezuje kalcan (kalcanski tuberkulus) in prste (začetek metatarzalnih kosti). Pravzaprav so ploskve fasciae ligamenti, ki potekajo v spodnjem delu stopala, podpirajo vzdolžni lok in sodelujejo pri prenosu teže telesa na en rob stopala na drugega.

Če je oseba točno na deležu plantarne aponeuroze ene noge, je potrebna polovica celotne telesne mase. Toda obremenitev stopala se neenakomerno porazdeli. Lažje je razumeti, da največji pritisk pade na tisti del fascije, ki je bližje kalcijskemu tuberkulhu. Zato je bolečina s plantarnim fasciitisom lokalizirana pretežno v peti (križišče kalcanusa in plantarne fascije).

Z rednim obremenitvam ali poškodbami se poškoduje ploskev, kar se kaže predvsem pri pojavu mikrokrčkov na njih. Če je obremenitev preveč velika, se začnejo vnamejo najmanjše tkivne solze, ki se v običajni situaciji zožijo neodvisno in brez posledic. In naknadne epizode pritiska na fascijo bo spremljal sindrom bolečine.

Vzrok vnetja v tej situaciji ni nalezljiv dejavnik, ampak mehanski učinek (aseptično vnetje). Še več, sčasoma začne počitnica izvajati svoje podporne funkcije še slabše in kot nadomestilo za to pomanjkljivost se v peti regiji začnejo pojavljati osteofiti (nekakšna rast kosti). Te rasti, ki se imenujejo pete špurje (po analogiji z ostrimi izrastki na nogi tiča).

Izkazalo se je, da plantaren fasciitis in kalcanal spur niso enaki. Druga patologija se lahko šteje za zapletanje fasciitisa.

[9], [10]

Simptomi plantar fasciitis

Pojav fasciitisa podplata je zelo značilen za to patologijo. Če bi ga zamenjali z nečim drugim, je mogoče le s travmo stopala ali gležnja, ko je žaljivo na podplatu občutek ostre bolečine. Toda običajno takšne situacije spremlja opazno otekanje tkiv in ne z rahlim otekanjem, kot v primeru vnetja fascije.

Prvi in glavni znaki plantarnega fasciitisa so bolečine, ki se lahko pojavijo, ko oseba poskuša slediti po dolgotrajni odsotnosti stresa. Prvič, bolečina je lokalizirana na območju pete. Pojavijo se zjutraj po vstajanju iz postelje. Nočni počitek ni povezan z obremenitvijo na spodnjih okončinah, njihova mišica in mišica sta sproščena. Toda z najmanjšo obremenitvijo v peti obstaja zaznavna bolečina.

Enako stanje je mogoče opaziti tudi v primeru, ko oseba dolgo časa sedi brez podpore na stopalih. Potrebno je samo dvigovati in bolezen se bo spomnila na bolečino na področju pete kosti. Če težo telesa prenesete v peto, lahko povzroči neprijeten pekoč občutek, kot da greste na vročo površino.

Podobne občutke je mogoče opaziti tudi s podaljšano hojo, obremenitvijo, plezanjem po stopnicah in celo z dolgim položajem na enem mestu, ko je obremenitev na petah še posebej visoka.

Kadar je peta rastlinski fasciitis zapletena zaradi videza osteofitov, t.j. Razvoj kalcanalnega sproščanja, narava bolečine se nekoliko razlikuje. Postali so bolj intenzivni. Še posebej težko je za tiste, ki imajo diagnozo zlomov ali zloma kalcanalnega spurja.

Stopi na peto, pacient doživi ostro bolečino, ki je lahko preprosto nevzdržna. Da bi olajšali razmere, se nekateri ljudje zatečejo k mošnjicam in zmanjšajo breme na nogi. Čeprav se takšen ukrep težko imenuje dober izhod.

Fasciitis plantarne aponeuroze prevladuje predvsem s peto bolečino. Kasneje pa se lahko njihova lokalizacija znatno poveča. Sindrom bolečine se pojavi na območju gležnjev in Ahilove tetive, v lokovih lokovih lukenj in včasih v velikem prstiju.

Vnetni proces v tkivih stopala spremljajo nekateri njihovi edemi, zaradi česar postane opazen oteklina v gležnju in gležnju. Poleg tega se lahko v veznem tkivu fascije pri kroničnem vnetju oblikujejo sevi, ki omejujejo gibljivost prstov (upogibni sklep prstov spodnjih okončin).

Poleg pramenov na podplatu je mogoče občutiti druge osseofitične tesnila. Res je, to ni vedno mogoče. Toda s svojo močno rastjo lahko vidimo komaj opazno deformacijo stopala na območju kostnega grebena tudi s prostim očesom.

Zapleti in posledice

Ali je treba na to temo dolgo časa govoriti, če praktično vsi razumejo, kakšno motenje gibalne aktivnosti nog ali stopal, namreč opazimo pri plantarnem fasciitisu, močno vpliva na kakovost življenja bolnikov? Kljub temu opažamo nekaj točk, ki govorijo v prid zdravljenja bolezni, namesto da bi ublažili simptome s pomočjo istih bergh.

Razumna bolečina, ko stopi na nogo, povzroči, da oseba opusti nepotrebna gibanja, kar vodi do hipodinamike, upočasnitve presnove in posledično povečanja telesne mase. Hipodinamija in prekomerna teža so preobremenjeni z drugimi zapleti, na primer s težavami z žilami in srčnimi patologijami. Stagnirajući procesi v telesu v ozadju metabolnih motenj pogosto spremljajo razvoj nezadostnih organov in vnetja v njih.

Če poskušajo omiliti njihovo stanje, če je potrebno, da bi hodili veliko, pacienti iščejo različne načine za zmanjšanje bolečin. In kosti v tej situaciji ni najhujše, čeprav v tem primeru obremenitev odvzame ne le ustaviti, ampak tudi drugi deli nog, kar povzroča slabost in občutljivost za poškodbe (atrofijo in brez trening mišic in kosti).

In kakšen je dober pri blaženju bolečine s spreminjanjem hojo, ko pacient praktično vedno pade na vrhove ali nagne nogo, da ne preseže bolečine? Ampak to je preobremenjeno s težavami s sklepi, vključno s kolenom in kolkom.

Jasno je, da stalne bolečine v nogi pri ljudeh delovne dobe, ki jih prisilijo k spremembi delovnih mest, in to ni tako enostavno v starosti 40-50 let. Toda na drugi strani ta patologija znatno zmanjša učinkovitost zaposlenega in kakšno vodstvo je to.

Če nadaljujete s premagovanjem bolečine, lahko pride do drugih nevarnih posledic, ki na koncu olajšajo invalidnost. Izkazalo se je, da lahko oseba, ki nima učinkovitega zdravljenja, postane onemogočena zaradi banalnega preobremenja stopala.

[11], [12], [13], [14], [15]

Diagnostika plantar fasciitis

Simptomatologija plantarnega fasciitisa je tako specifična, da zdravniki ponavadi nimajo dvomov o diagnozi. Ob prisotnosti bolnikovih pritožb glede bolečine v stopalih in gležnju, ki niso povezani z zlomom, dislokacijo ali izlivom, lahko zdravnik zlahka sumi na plodni fasciitis. Za to ni potrebna nobena analiza.

Splošni testi krvi in urina se lahko uvrstijo v zvezi z zdravljenjem je predpisana, saj kažejo stanje jeter in ledvic - glavni filter telesa, ki so občutljivi na škodljive učinke zdravil. Na podlagi rezultatov testov se lahko odmerek predpisanih zdravil prilagodi navzdol, da ne poškoduje bolnih organov. Poleg tega lahko rutinske klinične analize odkrijejo skrite patologije, pri katerih je lahko uporaba določenega zdravila nezaželena in celo nevarna.

Fizični pregled in palpacija prizadetega okončine s plodnim fasciitisom bo pokazal oteklino v predelu stopal in ščitnikov. Poleg tega pri pritisku na fascijo bolnik takoj čuti bolečine, ki jih zdravnik ne more opaziti. In gosti prameni vzdolž fascije ne bodo pustili nobenega dvoma o diagnozi.

Iskanje v peti zbijanja v obliki kalkanalnega spurja je nehvaležna stvar. Ponavadi niso preverjeni. Lahko jih zaznamo le z instrumentalno diagnostiko. Za odkrivanje patološka tvorba kosti seznanjeni, da nas uporabljajo rentgenske žarke, ki je, mimogrede, lahko prepoznajo in vzporedne razpoke ali druge poškodbe taki izrastki pojasnjujejo neizmerne bolečine v kateri koli obremenitvi na pete. Kljub temu je naša noga opremljena z mnogimi živčnimi končnicami, ki jih pritrjujejo gibljivi delci kalcanskih ščurkov, kar povzroča neznosno bolečino.

Radioterapija plantarna fasciitis se šteje, da je edini učinkovit način za identifikacijo osteofiti na petni kosti, ker očitno sami, v večini primerov ne očitna, še posebej na začetku nastanka petnega. Rentgen na stopalih bo pomagal in razlikoval fasciitis pred travmatskimi poškodbami ali poškodbami sklepov in živcev.

Kljub specifičnosti simptomov rastlinskega fasciitisa ni mogoče zmanjšati drugih bolezni, ki jih spremljajo bolečine v stopalih in gležnju. Kot smo že povedali, lahko bolečino teh območij povzroči travma kosti, sklepov in mehkih tkiv. Toda nekatere sistemske bolezni vnetne-degenerativne narave se lahko začnejo z istim simptomom. Kot primer revmatoidni artritis primarno vplivajo malih sklepov gležnja in gležnja ali Reiterjev sindrom, pri katerem se patološke spremembe istočasno pojavijo na različnih delih telesa (sklepov, sečilih, oko veznice).

Plantarni fasciitis in pete spur so v mnogih pogledih podobne patologije. In to ni presenetljivo, saj se pojav osteofitov šteje za zapletom vnetja fascije podplata stopala. Ampak morate razumeti, da fasciitis podplatov ni vedno povezan s tvorbo rasti kosti na peti, ki se kirurško zdravi. Zato je za razvoj režima zdravljenja zelo pomembno, da razjasni, ali obstaja samo vnetni proces, ali pa je motnja fascije nadomeščena s pojavom špur.

[16], [17], [18], [19]

Diferencialna diagnoza

Diferencialna diagnoza dopušča razlikovati med plantarni fasciitis in takem stanju, kot je sindrom stopalo predora, pri kateri bolečina povezana s stiskanjem tibialni živec v glavi metatarzalnim kosti. Vendar v tem primeru lahko oseba počuti bolečino v nogi celo ponoči, ko se zdi, da se noga počiva od bremen.

[20], [21], [22], [23]

Zdravljenje plantar fasciitis

Ne bomo ponavljali, da moramo slikati potrebo po zdravljenju plantarnega fasciitisa zaradi visokega tveganja za različne zaplete. In še naprej se osredotočamo na dejstvo, da ni treba računati na neodvisno rešitev problema. Da, lahko bolezen umakniti za nekaj časa, če se spustite obremenitev na noge, ali da sprejmejo nekatere kurativnih ukrepov iz kategorije alternativne medicine, ampak v prihodnosti pa še ni čas, da se spomnimo od najmočnejših bolečin in zapletov. Torej, zaman, mnogi od tistih, ki trpijo zaradi plantarnega fasciitisa, se ne mudi, da bi poiskali pomoč od strokovnjakov.

Jasno je, da brez aktivne udeležbe bolnika zdravljenje lokomotornega sistema ni mogoče. Ampak bolnik mora razumeti in tak trenutek, da brez zmanjšanja bremena na stopalnem zdravljenju bolezni ni mogoče. Najverjetneje, za čas, določen za zdravnika, boste morali prenehati igrati šport, rešiti težavo prenosa na drug položaj, kjer je obremenitev na nogah precej nižja, pozabite na tesne čevlje in čevlje z visokimi petami.

To je samo ena faza zdravljenja bolezni. Načrt zdravljenja plantarnega fasciitisa je vedno individualen. Ampak brez kompleksnega zdravljenja za premagovanje bolezni je nemogoče, zato se morate nujno lotiti zdravljenja in izpolniti vse zahteve zdravnika.

Treba je razumeti, da je kalcanalno spur že skrajna stopnja plantarnega fasciitisa, ko je edini dejanski način zdravljenja operacija za popravilo nastanka. Toda  kirurško zdravljenje  ne daje vedno pričakovanega rezultata, poleg tega pa pomeni tudi dolgoročno rehabilitacijo, ne brez uporabe zdravil in fizioterapije. Ampak konec koncev, odstranitev nastanka kosti ne odpravi nujnosti vnetnega procesa v nogi. Zato se kirurgija šteje za ekstremen ukrep pri zdravljenju plantarnega fasciitisa, zapletenega s kalcanalnim vzponom.

Glavni poudarek pri plodnem fasciitisu je na fizioterapiji, terapiji ter zdravljenju z protivnetnimi in analgetiki. Poglejmo si  natančneje fizioterapevtsko obravnavo, ker se z vnetjem fascije nog navajajo številne njegove metode:

• Ultrazvok. Spodbuja segrevanje nožnih tkiv, kot pa odpravlja vnetje in bolečino.
• Laserska terapija. Valovi nizke frekvence ne poškodujejo kože bodisi znotraj ali zunaj, ampak izboljšajo krvni obtok v stopalih tkiva, zmanjšujejo edem, spodbujajo zdravljenje in obnovitev fascije. Za zdravljenje kalcanalnega sproščanja se ne uporablja, ker ne daje zadostne učinkovitosti. Odstranitev kostne rasti poteka z drugimi metodami. Toda za izboljšanje stanja in zdravstvenega stanja pacienta se takšna terapija prilagaja.
• Izpostavljenost rentgenskim žarkom. Ima analgetični učinek, ki zmanjšuje občutljivost tkiv na območju pete brez uporabe zdravil.
• Shock Wave terapija. To je precej nova metoda zdravljenja že pojavljene pete. Akustični valovi uničijo kalcijeve ostanke (osteofite) v območju pritrditve fascije na peto pete. Peta poteza zmanjša velikost ali popolnoma zruši, kar potrjuje poznejši radiograf.
• Termoterapija. Učinek toplote zmanjšuje pojav vnetja in bolečine v fasciitisu. V naselju se za to uporabljajo topli kopeli. Postopek je zelo učinkovit pri različnih boleznih mišično-skeletnega sistema. Okvirni and Practice blato, kadar se blato uporablja na predelu stopala in gležnja do okoli 20 minut, kar prispeva k segrevanju prizadetega dela in ima terapevtski učinek zaradi mineralov, ki so del blata. Ne bomo ponavljali, da moramo slikati potrebo po zdravljenju plantarnega fasciitisa zaradi visokega tveganja za različne zaplete. In še naprej se osredotočamo na dejstvo, da ni treba računati na neodvisno rešitev problema. Da, lahko bolezen umakniti za nekaj časa, če se spustite obremenitev na noge, ali da sprejmejo nekatere kurativnih ukrepov iz kategorije alternativne medicine, ampak v prihodnosti pa še ni čas, da se spomnimo od najmočnejših bolečin in zapletov. Torej, zaman, mnogi od tistih, ki trpijo zaradi plantarnega fasciitisa, se ne mudi, da bi poiskali pomoč od strokovnjakov.
• Jasno je, da brez aktivne udeležbe bolnika zdravljenje lokomotornega sistema ni mogoče. Ampak bolnik mora razumeti in tak trenutek, da brez zmanjšanja bremena na stopalnem zdravljenju bolezni ni mogoče. Najverjetneje, za čas, določen za zdravnika, boste morali prenehati igrati šport, rešiti težavo prenosa na drug položaj, kjer je obremenitev na nogah precej nižja, pozabite na tesne čevlje in čevlje z visokimi petami.
• To je samo ena faza zdravljenja bolezni. Načrt zdravljenja plantarnega fasciitisa je vedno individualen. Ampak brez kompleksnega zdravljenja za premagovanje bolezni je nemogoče, zato se morate nujno lotiti zdravljenja in izpolniti vse zahteve zdravnika.
• Treba je razumeti, da je kalcanalno spur že skrajna stopnja plantarnega fasciitisa, ko je edini dejanski način zdravljenja operacija za popravilo nastanka. Toda kirurško zdravljenje ne daje vedno pričakovanega rezultata, poleg tega pa pomeni tudi dolgoročno rehabilitacijo, ne brez uporabe zdravil in fizioterapije. Ampak konec koncev, odstranitev nastanka kosti ne odpravi nujnosti vnetnega procesa v nogi. Zato se kirurgija šteje za ekstremen ukrep pri zdravljenju plantarnega fasciitisa, zapletenega s kalcanalnim vzponom.
• Glavni poudarek pri plodnem fasciitisu je na fizioterapiji, terapiji ter zdravljenju z protivnetnimi in analgetiki. Več podrobnosti o fizioterapiji, ker z vnetjem fascije nog, se uporabljajo številne njegove metode:
• Ultrazvok. Spodbuja segrevanje nožnih tkiv, kot pa odpravlja vnetje in bolečino.
• Laserska terapija. Valovi nizke frekvence ne poškodujejo kože bodisi znotraj ali zunaj, ampak izboljšajo krvni obtok v stopalih tkiva, zmanjšujejo edem, spodbujajo zdravljenje in obnovitev fascije. Za zdravljenje kalcanalnega sproščanja se ne uporablja, ker ne daje zadostne učinkovitosti. Odstranitev kostne rasti poteka z drugimi metodami. Toda za izboljšanje stanja in zdravstvenega stanja pacienta se takšna terapija prilagaja.
• Izpostavljenost rentgenskim žarkom. Ima analgetični učinek, ki zmanjšuje občutljivost tkiv na območju pete brez uporabe zdravil.
• Shock Wave terapija. To je precej nova metoda zdravljenja že pojavljene pete. Akustični valovi uničijo kalcijeve ostanke (osteofite) v območju pritrditve fascije na peto pete. Peta poteza zmanjša velikost ali popolnoma zruši, kar potrjuje poznejši radiograf.
• Elektroforeza na področju podplata z analgetiki in protivnetnimi zdravili.
• Termoterapija. Učinek toplote zmanjšuje pojav vnetja in bolečine v fasciitisu. V naselju se za to uporabljajo topli kopeli. Postopek je zelo učinkovit pri različnih boleznih mišično-skeletnega sistema. Okvirni and Practice blato, kadar se blato uporablja na predelu stopala in gležnja do okoli 20 minut, kar prispeva k segrevanju prizadetega dela in ima terapevtski učinek zaradi mineralov, ki so del blata.
• Obvezen pogoj za zdravljenje plantarnega fasciitisa je redno terapevtsko terapijo in masaža. Kar se tiče masaže, je bolje, da ga je vodil specialist za ročno terapijo. V tem primeru lahko hitro dosežete bolečino in obnovite mobilnost stopala.

Termični postopki so prikazani le pod nadzorom medicinskega osebja, ker vnetje ne ustreza visokim temperaturam.

Obvezen pogoj za zdravljenje plantarnega fasciitisa je redno terapevtsko terapijo in masaža. Kar se tiče masaže, je bolje, da ga je vodil specialist za ročno terapijo. V tem primeru lahko hitro dosežete bolečino in obnovite mobilnost stopala.

Zdravljenje plantarnega fasciitisa na domu  vključuje:

• razrede po shemi LFK (gimnastika za stopala),
• pri dnevni uporabi ortopedskih vložkov za čevlje, ki pripomorejo k prerazporeditvi obremenitve na različnih delih stopala, zmanjšujejo travmo v prsih (v začetni fazi bolezni je mogoče zdraviti brez dodatnih sredstev),
• ponoči nosijo ortoze v obliki čevljev, ki omejujejo gibljivost stopala in omogočajo počitek.

V zvezi z vadbeno terapijo lahko rečemo, da je ta metoda zdravljenja koristna za plodni fasciitis, ne pa v ozadju ravnih stopal, nogavic in drugih patologij stopal. Uporabljajo se tudi v primeru, da so se na mestu vnetja oblikovale gosto vrvice, kot da bi potegnili zgornjo stranico.

Gimnastika s plodnim fasciitisom je  sestavljena iz vaj na stiskanje-raztezanje fascije, ki se uporablja za obnovo elastičnosti veznega tkiva. Poglejmo si nekaj koristnih vaj:

• Sedite na tleh z upognjenimi koleni, poskušajte zgrabiti majhne predmete (majhen denar, kroglice s premerom približno 1 cm, majhni prodniki). S pritrjevanjem predmeta ga premestimo na plovilo, ki stoji zraven njega, in ga postavimo tam. Ukvarjamo se ne več kot 20 minut.
• V istem položaju potegnemo kolena na brado, pritrjujemo pike na tla. Prsti roke poskušamo čim bolj potegniti prste noge naprej (raztegnite fascijo). Potegnite nogo ne več kot 3 minute. Ponovite vajo 5-krat.
• Sedel na tleh in raztezal noge naprej, aktivno premikamo nogo v različnih smereh.
• Vzemite masažno kroglo, jo položite na tla in postavite nogo na vrh. Na tla zavijemo edini krogle, ki omogoča sprostitev mišic in fascije.
• Stojimo z nogami na trdnem stolu in rahlo naraščamo na prste, tako da so naše noge napete pol minute. Pojdi na tla, ne upognite kolen, temveč poskušajte stati na pete. Hkrati prsti ostajajo nekoliko povišani. Še vedno smo pol minute. Ponovite vadbo 3-krat.

To vajo priporočamo trikrat na dan, vendar so še posebej koristne raztezne vaje zjutraj. Dodatna prednost je, da hodi na prstnih in izvrtanih ali usmerjenih stopalih, prehodih od pete do prstov in nazaj, dviganju velikega prsta navzgor itd.

Terapija z zdravili je namenjena razbremenitvi sindroma bolečine in ustavljanju simptomov vnetja. V ta namen uporabite sistemska in lokalna protivnetna zdravila. Lahko je NSAID ( "ibuprofen", "naproksen", itd) in kortikosteroidi ( "Diprospan", "Flosteron"), ki se jih dajemo lokalno. Dober učinek in izvajajo različne mazila s analgetični in protivnetni učinek, ki se uporablja na področju vznožja plantarni fasciitis ( "diklofenak", "Viprosal", "prednizolon mazilo", "mazila hidrokortizon uporabljajo, kot elektroforezi, et al.).

Terapija z zdravili

Podrobneje razmislimo o možnostih uporabe različnih zdravil za plodni fasciitis.

"Diprospan" - glukokortikosteroid za lokalno uporabo pri patologiji stopala, se uporablja za postopek blokade drog. Uporablja se za lokalne injekcije s kalcanalnim sproščanjem. Odmerjanje s to boleznijo je 0,5 ml zdravila. Priporočeni časovni interval med aplikacijami je 1 teden. V vsakem primeru zdravnik sam odloči o vprašanju odmerjanja in pogostnosti uporabe steroidov, s čimer skuša čim krajše zdravljenje.

Kontraindikacije za zdravilo ni tako veliko: preobčutljivost za njo in sistemske glivične patologije. Toda kar zadeva neželene učinke, obstaja veliko neželenih učinkov, če jemljete zdravilo dolgo časa. To so motnje spanja, depresivno stanje, prebavne motnje, poslabšanje zdravja v kosteh, povečanje telesne teže, hudo potek nalezljive patologije itd.

Kot protivnetno sredstvo za peroralno dajanje in lokalno uporabo lahko uporabimo zdravilo iz skupine NPVS "Naproksen". Pripravek se proizvaja v obliki tablet, peroralne suspenzije, injekcij, rektalnih supozitorijev in gela.

Tablete se vzamejo ne glede na vnos hrane v celotni obliki, brez drobljenja. Operite z vodo. Pogostnost vnosa je običajno 2-krat na dan, odmerek pa je od 500 do 750 mg.

Če notranji sprejem zdravila ni mogoč, je treba nočno predpisati rektalno supozitorijo v količini 1 kos.

Zdravilo v obliki gela je predpisano predvsem z bolečinami v sklepih, lahko pa tudi občutno olajša fasciitis. Iztisnite trak gela približno 3-4 cm in pazljivo ga potegnite v očiščeno in suho kožo do 5-krat na dan.

Kontraindikacije za zdravilo v obliki tablet, so: akutna cerativne lezije gastrointestinalnega trakta, "Aspirin" triade, zaviranje procesa hemopoezo v kostnem mozgu, jetrih in ledvična odpoved, obdobja brejosti in laktacije. Previdno predpisani za otroke in bolnike s kronično srčno popuščanje.

Gel se ne uporablja za kožo, ki jo poškoduje glivična okužba, z ranami in brez vnetja. Ne uporabljajte v zadnjih mesecih nosečnosti.

Uporaba peroralne droge najpogosteje spremlja lezija sluznice prebavil, dispepsijski pojavi, prebavne motnje, glavoboli. Prav tako se lahko opazi omotica, okvara sluha in tinitus, alergijske reakcije, težave z ledvicami itd.

Zunanja uporaba zdravila je lahko povezana s tveganjem za draženje kože in s podaljšano uporabo so možne tudi sistemske reakcije.

Zdravilo Viprosal B je anestetsko zdravilo, ki temelji na strupu žvečilke. Poleg tega ima antiseptični in keratolitični učinek.

Mazo nanese malo na kožo podplata in ga potegne vanj. To naredite enkrat ali dvakrat na dan, odvisno od moči in trajanja bolečin.

Maza ima veliko kontraindikacij. Poleg občutljivosti posameznika na sestavne dele, katerega uporaba ni dovoljena v bronhialni astmi in nagnjenosti k krč bronhialnih, oslovskemu kašlju, možno epileptičnih napadov, akutne pljučne tuberkuloze, motenj obtočil, hude poškodbe jeter in ledvic. Maza se ne uporablja pri povišani temperaturi, zvišani telesni temperaturi, šibkosti telesa, kot tudi v primeru poškodb in poškodbe kože na mestu uporabe.

Med neželenimi učinki so: pojav alergijskih izpuščaj, srbenje in majhno otekanje kože.

Prednizolonsko mazilo je pripravek iz kategorije lokalnih glukokortikosteroidov. Uporabiti ga je treba samo 1 do 3-krat na dan s tankim slojem in nežno vtrite v kožo. Zdravljenje ne sme trajati več kot 2 tedna.

Mazilo se ne uporablja za razne kožne lezije in poškodbe njene celovitosti na mestu aplikacije, ne uporabljajte med cepljenjem, alergijskih reakcij na zdravilo.

Neželeni učinki zdravila se štejejo za občutek suhe kože, zob in pordelost kože, pojav določenih izbruhov v obliki papul, itd.

Veliko priljubljenih pri zdravljenju plantarnega fasciitisa se uporabljajo tudi kreme, kot so "Fascite stop" in "Golden brki".

Alternativno zdravljenje

Načeloma je mogoče s plodnim fasciitisom in s pomočjo alternativnih načinov zdravljenja ublažiti vnetje in bolečino. Te vključujejo vse vrste zdravilnih kopeli, obloge z zdravilnimi zelišči, zelenjavne kaše ali samo pripravljene masti, drgnjenje z mazilami in oblogami.

Običajno se kopalne noge uporabljajo na samem začetku zdravljenja z alternativnimi sredstvi kot pripravljalna faza. Za polnjenje kadi uporabite toplo vodo (3-3,5 litra), sol (2-3 žlice) in jod (10 kapljic). Trajanje postopka ni večje od 10 minut.

Koristno je tudi kopel morske soli (za 3 litre vode vzamemo 2 žlici soli).

Za obloge lahko uporabite zelišča, na primer sabelnik. Dve žlici korena rastline vlijemo v 50 ml vode in vztrajamo približno 2 uri po toploti, nato gnetemo v goščo in nanesemo kot stisnjenje 10 ur ali več.

Za obloge lahko uporabite tudi surovi krompir ali črno redkev, ki so predhodno mleto s plavutom. Kašice iz zelenjave se nanese na podplat, prekrit s filmom in zaviti v krpo ali na nogavico.

Lahko poskusite narediti obloge iz listja zelja, zamazanega z medom, ki ga namesti na površino pete in gležnja.

Veliko priljubljenost pri zdravljenju pete spurs uporablja "Bishofit" - poceni mineralne raztopine, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni. Uporabite ga za obloge in obreze, po katerih je treba zaviti.

Zdravljenje z zelišči za plodni fasciitis je sestavljeno iz uporabe domačih letakov na osnovi zdravilnih rastlin in alkohola (vodke), vzetih v enakih količinah. Kot surovina za infuzije uporabite zelišča, kot so bainain, koprive, celandine, elecampane, burdock (predvsem korenine).

[24], [25], [26]

Homeopatija

Tisti, ki zaradi posebnih razlogov niso primerni za posebno tradicionalno zdravljenje zdravil, lahko svetujete, da se obrnete na homeopatijo. Verjetno ni takšne patologije, kjer homeopatsko zdravljenje ne bi imelo ustreznih sredstev.

Glede plodnega fasciitisa je priporočljiva naslednja zdravila:

• Ambra grisea je zdravilo, ki temelji na črevesnih izločkih kitov, ki se uporabljajo, kadar je nemogoče stati na peti.
• Manganum je drog iz mangana, ki se uporablja za bolečine v stopalih.
• Argentum metallicum - kovinsko srebro, ki olajša stanje bolnikov s plodnim fasciitisom.
• Alumina (z bolečino in odrevenelostjo pete) - aluminijev oksid ali aluminijev oksid.
• Phytolacc je pripravek na osnovi rastline Lanocos, ki pomaga pri akutnem vnetju in bolečini.
• Secale cornutum (s pekočo v stopalih) je pripravek, katere aktivna snov je micelij glive iz družine grudastega, ki se razvija na žitih (rži).

Dobri pregledi pri zdravljenju fasciitisa in na preparatih na osnovi maščobe morskega psa, ki se učinkovito bori z vnetjem in bolečino. Pri vnetnih procesih v fasciji se uporablja oblika pripravkov v obliki mazil.

Z rastjo osteofitov na peti homeopatski zdravniki priporočajo uporabo zdravila na osnovi lave in pepela vulkana Hekla. Zdravilo se imenuje Hekla lava.

Odmerjanje in pogostost uporabe homeopatskih zdravil je treba obravnavati s specialistom na tem področju znanosti. Enako velja za uporabo določenih zdravil.

Preprečevanje

Preprečiti takšno bolezen kot plantaren fasciitis ni tako enostavno, kot se zdi. Obstaja veliko poklicev, v katerih velika obremenitev na nogah lahko povzroči degenerativne procese v obrazu stopala. In če še vedno upoštevate zahteve, določene za podjetja, ko zaposleni nima pravice, da sedi zunaj pravočasno določenega časa, ki pa, mimogrede, ni dovolj, se lahko šteje za kritično. Kljub temu zelo pogosto ljudem ni treba izbrati, kje delati, kar pomeni, da obstaja tveganje vnetja v nogi.

V tem primeru lahko svetujete, da nogometne nogavice držite na delovnem mestu. To bo nekoliko zmanjšalo breme in verjetnost bolezni. Prav tako je koristno nositi ortopedske vložke in čevlje.

V vsakdanjem življenju ni dovolj, da si po dolgih sprehodih počivate noge. Še vedno moraš izbrati prave čevlje za njih. Priporočljivo je, da se znebite skritih in starih tatastih čevljev, ki povzročajo nožno bolezen.

Med sprehodi, če je mogoče, je bolje izbrati umazano cesto, ki je manj trdna od kamnitih in betonskih površin. Enako velja za talne obloge v sobah. Sprehod po poteh in preprogah je manj nenavaden za nogo.

Karkoli je bilo, in če je prekomerna teža, potem je bolje, da se borijo. To bo pomagalo preprečiti razvoj ne samo plantarnega fasciitisa, ampak tudi druge neprijetne patologije.

[27]

Napoved

Kaj, če se še vedno pojavijo bolečine v peti? Ne čakajte, dokler ne postanejo močnejši in postanete v peto, se potegnite in poiščite pomoč pri specialističnih zdravnikih. Navsezadnje, takoj ko se razkrije plodni fasciitis, je odvisna predvsem od prognoze njegovega zdravljenja.