Plini z menopavzo: kaj je to, simptomi

Vroči val, ki pokriva obraz in zgornjo polovico telesa, navdušeno znojenje, je palpitacija znana štirim od petih žensk, ki so praznovale 50. Obletnico. To so plimovanja - pogoj, ki ga izzove hormonsko prestrukturiranje ženskega telesa, nekakšno slovo v rodni dobi. Njihov izvor, trajanje, periodičnost videza in resnost so zelo individualni. Nekateri plimovanja začnejo pred menopavzo, nekateri po tem, se dovolj hitro ustavijo ali občasno ponovijo v dolgih letih, kar povzroča neugodje ne samo fizično, temveč tudi psihološko.

Vzroki plime z menopavzo

Razlogi za ta pojav niso bili povsem pojasnjeni, zato se domneva, da povzroča nizko stopnjo estrogenskih spolnih steroidnih hormonov. Nizke ravni hormonov v tej skupini so normalne in dekleta med puberteto nimajo plimovanja. Verjetno je odgovor na vprašanje o vzrokih plime in plima pogostejši, zato je še prezgodaj, da bi v njej postavili točko.

V plodni (otroški) starosti spolni hormoni večinoma proizvajajo jajčnike ženske. V precej manjšem obsegu jih proizvajajo tudi nadledvične žleze, ki po pojavi menopavze ostanejo edini proizvajalci estrogenov. V to skupino hormonov spadajo estradiol, estriol in estrone, proizvedeni v obdobju menopavze. Telo začne obnoviti, da deluje v stanju pomanjkanja estrogena. To povzroča razvoj številnih neprijetnih simptomov - plimovanja, povečane živčnosti, ostrih nihanj razpoloženja.

Mehanizem vročih plinov pri klimakteriju deluje na naslednji način: nezadostnost vzrokov estrogenov v hipotalamu, odgovornem za termoregulacijo, napačen signal o pregrevanju organizma. V odzivu reagira s sproščanjem snovi, katerih delovanje je podobno adrenalinu - poveča srčni utrip, kri skozi dilatirane krvne žile teče v obraz in zgornji del telesa, začne se intenzivno znojenje. Ta pogoj se imenuje "vroči utripa", izzove jo funkcija izgorevanja jajčnikov in posledično hormonske spremembe v telesu.

Na poti menopavznega sindroma, glede na ugotovitve strokovnjakov, pomembno vpliva na način življenja ženske. Manj intenzivna in včasih popolnoma neopažna prestrukturiranje telesa se pojavlja pri ženskah, ki vodijo aktiven življenjski slog.

Dejavnik intenzifikacije plimovanja in plimovanja lahko služi kot nekatera zdravila, čustveno stanje, slabe navade (kajenje, pitje). Izzove še en napad lahko visoka temperatura, topla hrana in pijača, ostra in slana hrana, kofein.

Med razlogi, ki prispevajo za klimakterične sindrom, pogosto vroče in za dolgo časa njihova redna videz, ki se imenuje zgodnje naravno menopavzo, pa tudi - s kirurškim posegom ali terapijo z zdravili povzročena.

[1], [2], [3], [4]

Simptomi plime z menopavzo

Ženske, ki se približujejo štiridesetletni meji, se pogosto sprašujejo: kakšne so plime z menopavzo? Ta pogoj je na sliki in celo na videz - vsakdo ima starejše prijatelje, sodelavce, mater in babice, ki so v zelo hudi obliki preživeli menopavzo. Zato se to obdobje pričakuje z občutkom blagih grozot in televizijsko oglaševanje zdravil, ki zmanjšujejo simptome menopavze, tudi ne prispeva k optimizmu.

Nekatere, še posebej občutljive ženske, občutijo pristop plime. Vendar pa se v večini primerov plima začne nenadoma: celotno zgornje telo - obraz, vrat, ramena, samo segrejemo z vročino in rdečico. Temperatura pri visokih plima se dviguje,
Srčni utrip se poveča, njegov ritem se zlomi, primanjkuje zraka. Ta pogoj traja od 30 sekund do uro (povprečno 2-3 minute) in se konča z obilnim odvajanjem hladnega znoja, ki povzroča mrzlico.

Za napade je značilna različna stopnja resnosti, pri nekaterih ženskah pa niso preveč intenzivni, drugi pa so močno izraziti. Lahko ga spremlja občutek naraščajoče tesnobe, večja razdražljivost, omotičnost z napadi navzee, migreno do stanja omedlevice. Včasih je znojenje tako močno, da morate takoj spremeniti oblačila. Vplivi, še posebej intenzivni in dolgotrajni, in vse, kar je povezano z njimi, pogosto povzročajo zmedo, tesnobo, samopomoč, imajo težave s psihološkim načrtom.

Nočne plime se imenujejo nočno znojenje v menopavzi, saj vročina ni opazna skozi spanec, toda ženska se zbudi hladno in mokro od hladnega znoja, ki pride ven. Posledice nočnih plimovanja - razvoj nespečnosti, ki negativno vpliva na spomin, koncentracijo, vedro in razpoloženje. Redna kršitev noč počitka povzroča stres, zmanjšana odpornost, pridobivanje telesne teže, povečanje verjetnosti patologij živčni, kardiovaskularni, endokrini sistem.

Pogosto se plimovanja pojavi ob večerih po koncu dnevnega dela, zato priporočamo, da se ženskam, ki trpijo zaradi te patologije, počivajo več in ne prekomerno delajo.

Resnost menopavzalnih simptomov določa periodičnost in trajanje pojava vročinskih utripov. Opaziti je treba: počasnejša raven estrogena v telesu se zmanjša, lažje in manj zaznavne se nadaljuje reorganizacija. V veliki večini žensk se telo prilagodi delu v omejenem načinu za leto ali dve, včasih pa do treh let. Približno petina žensk je to obdobje odloženo na pet in do deset let zelo majhno število do konca svojega življenja.

Potapljanje in nočno potenje sta prvi znaki obnove telesa, ki je povezana z izumrtjem funkcije za rodbino in niso daleč najbolj nevarnega za zdravje. Posledice in zapleti zmanjšanja ravni estrogena so lahko veliko bolj resni. Pomen ženskih spolnih hormonov pri delu skoraj vseh organov ni mogoče preceniti:

• preprečujejo odlaganje holesterola plakov na stenah krvnih žil, da jih ščitijo pred razvojem ateroskleroze, izzivalen patologijo možganskih žil in srca, ki uniči večino prebivalstva v starosti;
• zagotoviti normalizacijo kalcijevega metabolizma, absorpcija kostnega tkiva in preprečevanje njene krhkosti (ženske nad 50 let pogosto trpijo zaradi osteoporoze, zlomov in nevarnih običajnih slabih spojnimi kosti);
• zagotavlja naravno vlažnost kože in sluznic vseh organov (s nastopu menopavze več žensk čutijo njihovo suhost, omogoča uvedbo patogenov in razvoj vnetnih procesov);
• Poleg fizičnih sprememb v genitourinarnem sistemu se praviloma zmanjšuje libido, kar negativno vpliva na psihološko stanje žensk.

Dejansko - vse ni tako grozno, sodobna zdravila lahko upočasnijo stopnjo zmanjšanja estrogena v krvi in maksimalno brez bolečin prilagodijo žensko telo življenja v novih razmerah.

Diagnostika plime z menopavzo

Če plimovanja ne povzročajo posebnih težav, se ženske redko posvetujejo z zdravnikom s to težavo. Ampak patološki potek menopavze, ki jo spremljajo pogosti intenzivni vročinski utori - je priložnost, da poiščete zdravniško pomoč ginekologa. Diagnoza običajno temelji na pritožbah bolnikov, katerih starost se približuje standardu za nastanek menopavze. V tem obdobju se pogosto spremljajo patologije, ki prekrivajo klinično sliko, kar otežuje diagnozo. Zato po navadi ženska potrebuje posvetovanja z drugimi strokovnjaki - endokrinologom, revmatologom, kardiologom, psihoterapevtom in drugimi strokovnjaki, če je potrebno.

Za objektivnih diagnostiko izvede potrebne preskuse na krvne koncentracije estradiola, razmerje estradiola na estron, folikel-stimulirajočega, luteinizirajoči hormon in drugih hormonov, histologijo strganje materničnega endometrija Citologija madežev iz nožnice. Poleg testov, ki potrjujejo prisotnost starih hormonskih sprememb, je predpisan klinični in biokemijski test krvi. Analiza se lahko določi za določitev ravni glukoze v krvi ali ravni ščitničnih hormonov.

Glede na prisotnost sočasnih bolezni zdravnik predpisuje ustrezne preiskave. Instrumentalna diagnostika lahko vključuje ultrazvok, vključno s transvaginalno, mamografijo, elektrokardiogramom, reoencefalografijo in elektroencefalografijo.

[5], [6]

Diferencialna diagnoza

Na podlagi rezultatov raziskav diferencialna diagnostika omogoča izključitev patologij jajčnikov in mlečnih žlez, ščitnice in trebušne slinavke, nadledvičnih žlez in hipofize.

[7], [8], [9], [10]

Zdravljenje plime z menopavzo

Stanje ženskega telesa z izumrtje reproduktivne funkcije se komaj lahko imenujemo bolezen, ker se ni mogoče izogniti, ne ženska, čeprav zdravo, lahko zdi, da ni vse v tem obdobju. Hormonska terapija (hormonsko nadomestno) velja za najbolj učinkovit način za zdravljenje pomanjkanja estrogena, saj je dopolnitev in odpravo vročinski vali, izboljšuje kakovost življenja žensk. Zamenjava spolnih hormonov je prikazan v primeru izrazito menopavznih motenj - vročinski oblivi, nočno potenje, motnje srčnega ritma, nespečnost, simptomov depresivnih stanj, utrujenost, atrofija urogenitalnega organov.

Nadomestno zdravljenje s hormonom drog se izvaja v treh glavnih načinih: samostojno zdravljenje z estrogeni ali gestageni; kompleksna terapija z estrogeni in progestogeni; kompleksno terapijo z estrogenom v kombinaciji z androgeni. Hormonsko zdravljenje se izvaja samo po zdravniškem receptu. Način in režim izbrane posebej ob upoštevanju razmerja koristi / tveganja, z uporabo najmanjšega odmerka zdravila, da se doseže optimalno raven hormonov, ki omogočajo hkratno izboljšanje in odsotnost stranskih učinkov. Pacient se vsako leto spremlja za debelino endometrija in stanje mlečnih žlez.

Kontraindikacije za hormonsko terapijo: maligna neoplazma dojke in ženskih spolnih organov (denarni ali prej prenesene), hiperplazija endometrija, krvavitve neznanega izvora, venske (arterijske) tromboza, huda hipertenzija, akutne bolezni jeter, porfirije, preobčutljivost na zdravilo. Hormonska terapija ni predpisana predvsem za ženske, starejše od 65 let. Priporočljivo je začeti zdravljenje vročinskih oblivov hormoni v predhodnem menopavzi in menopavzi.

Neželeni učinki hormonskega nadomestnega zdravljenja: s podaljšanim (pet let ali več) jemanjem hormonskih zdravil se povečuje možnost malignih novotvorb prsi. Da bi preprečili to tveganje, pri jemanju estrogenov se progestogeni dajejo znotraj, intravaginalno ali intrauterini.

Z nagnjenostjo k trombozi je verjeten razvoj tromboembolizma, kar je značilno za prvo leto zdravljenja. Ženam iz te skupine tveganja dobijo parenteralno zdravilo: estrogenske obliže, gele in intrauterino (vaginalno) dajanje progestogenov.

Pozitivni učinek hormona rezultati nadomestno terapijo pri zmanjšanju frekvence in jakosti navalov vročine več kot 90% žensk, ki ga spremlja tudi izboljšanje duševnega stanja, videz (kože, las), nižji urogenitalnega patologije, izboljšana prebavljivost kostnega kalcija.

Za nadomestno zdravljenje s hormoni se uporablja zelo obsežen seznam zdravil, na primer:

• oblika Femoston tableta, Divina, klimonorma, Klinorette, podnebja kombinirana, Triaklim - kompleksni zdravila, ki vsebujejo estradiol valerat in komponento progestogena (didrogesteron, noretisteron, medroksiprogesteron);
• lokalni hormonski pripravki: geli Divigel, Estrogel; svečke Estrokad, gel in obliž Estradiol.

Vendar pa tudi v primerih, ko ima ženska nima kontraindikacij za hormonsko nadomestno zdravljenje, je bolje, da prvo uporabo zdravljenja brez hormonov. V lekarnah predstavljeni phytopreparations vsebujejo rastlinska snovi so podobni strukturi in delovanju glavni ženski spolni hormon zrelega - 17-beta-estradiol. Fitoestrogene, vključno z izoflavoni, lignani in coumestans in - mikoestrogeny, ki ga proizvaja glive, paraziti zmanjšanje vpliva pomanjkanjem estrogena, kar zmanjšuje intenzivnost in pogostost vročinskih oblivov.

Konec prejšnjega stoletja je bilo zaradi različnih primerjalnih študij incidence različnih narodov, odvisno od načina življenja in prehrane, predlagano, da se azijci ne počutijo plimovanja, ker imajo fitoestrogeni prevladujočo prehrano. Hipoteza, da imajo lahko "uravnotežen" učinek na pomanjkljivost in presežek spolnih hormonov, je še vedno v fazi študija. Njihovi stranski učinki še niso bili temeljito raziskani. Vendar pa ni nobenega dvoma, da vplivajo na hormonsko ozadje. Kar zadeva fitoestrogene so koristne in lahko nadomestijo nadomestno hormonsko terapijo - še ni posebnega odgovora. Pozitivni rezultati številnih študij so spodbudili proizvodnjo fitopreparacij za lajšanje manifestacij menopavze. Zlasti se pogostost vročih plimovanja zmanjša za 45%. Vendar pa ista študija pojasnjuje približno 70% pozitivnih rezultatov s placebom učinkom. Vendar to sploh ni slabo, ker učinek placeba ni ravno ogrožen zaradi neželenih učinkov.

Obstajajo dokazi, da so izoflavoni, kot tudi estrogen, zmanjšuje verjetnost srčno-žilnih dogodkov, in osteoporoze, kot tudi - vežejo proste radikale. Njihovo delovanje se še vedno preučuje in vedno znova odkrivajo nove sposobnosti, ki jih večina še ni razlagala. Predvsem so nekatere študije so pokazali, da je več fitoestrogene zmanjša verjetnost pojavljanja in zavirajo rast malignih tumorjev.

Za odpravo ali zmanjšanje menopavze manifestacije: vročinskih oblivov, nočno znojenje, nespečnost, nevroze, skupaj s povečano razdražljivost ali depresivno stanje duha uporabljajo pripravki, ki vsebujejo fitoestrogene. Ta zdravila se prodajajo v lekarnah brez zdravniškega recepta, vendar je priporočljivo, da se pred njihovo uporabo posvetujete z zdravnikom.

Klimadinon je na voljo v tabletah in kapljice za oralno uporabo. Aktivna komponenta - korenika ekstrakt črnega cohosh, receptorjev stimulator estrogensko hipotalamus. Zmanjšuje učinke pomanjkanja estrogena v obdobju pred menopavzo, in kasneje, zmanjša pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov, normalizacijo čustveno ozadje in vegetativnega žilnega sistema, metabolične procese v kostnem tkivu prispeva k ponovni vzpostavitvi vaginalnega epitela.
Aktivna komponenta drog nima stimulacijo rasti in razmnoževanja endometrija celic, in estrogena malignosti odvisna dojke, za razliko od hormonskih zdravil.

Kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine in bolezni, ki so odvisne od estrogena. Redko povzroča neželene učinke v obliki občutka napetosti v mlečnih žlezah, bolečine v trebuhu, izcedek iz nožnice.

Priporočeni odmerek tabletirane oblike Klimadinon Uno (ena enota dnevno pred spanjem), Klimadinon (ena enota zjutraj in zvečer). S pranjem pogoltnite z veliko vode. Kapljice ne razredčite, vzemite 30 kapljic zjutraj in zvečer, lahko pogoltnete ali kapljate na kos sladkorja. Učinek zdravila je opazen dva tedna po začetku zdravljenja, trajanje sprejema je individualno. Brez zdravniškega nasveta lahko traja največ tri mesece.

Zmanjša ali odpravi klimakterične manifestacije pripravka Simidona forte (Simidona uno) s podobno zdravilno učinkovino.

Rastlinski izvor ima padec s vrhuncem Tazaloka. Njihova aktivna sestavina je mešanica, ki vsebuje sveže korenine kremenega peteršilja, zelena in šestvitega mimika, trave rumene kaše, divjega lana in cvetov kalendula. Ima normalizirajoč učinek na proizvodnjo naravnih gonadotropnih hormonov, razmerje estrogenov in gestagenov. Pozitiven vpliv na celice mlečnih žlez, maternice in jajčnikov, preprečuje displastične spremembe v teh tkivih. Ima sproščujoč, enostaven analgetični učinek, uravnava hormonsko ozadje, kar ugodno vpliva na stanje pacientov, ki imajo sindrom menopavze. Ni dodeljena, če so komponente nestrpne. Vzamemo peroralno, trikrat dnevno, in sicer v 30 ml kapljic vode. Trajanje sprejema je najmanj tri mesece.

Poleg zdravil, ki uravnavajo hormonsko ozadje v vročih bliskih, lahko zdravnik predpiše antihipertenzive, saj se vročinski vročini pogosto sprožijo hipertenzija.

Pomirjujoča zdravila so predpisana za lajšanje vznemirjenosti, tesnobe in odpravo nespečnosti. Zaradi vpliva na telo se intenzivnost in pogostost plimovanja zmanjšata.

Antidepresivi v majhnih odmerkih so predpisani za vročine, zapletene z depresivnimi motnjami, jokom, anksioznostjo.

V vročih bliskih, ki jih spremlja klimakterična nevroza, se uporablja novocain (2%). V krvi se razgradi s krvno plazmo in tkivi, kar povzroči nastanek paraminobenzojske kisline, ki stimulira reproduktivni sistem, ščitnico in druge endokrine žleze.

Injekcije so narejene s sveže pripravljeno raztopino novokaina (2% pri 5% raztopini glukoze) vsak dan od 3 do 5 ml. Vsakič, ko se odmerek poveča za 1 mg, prinaša do 10 mg. Potek terapije vključuje 12 injekcij, kar naredi odmik deset dni, ga lahko ponovite, če je potrebno, še dva ali trikrat. Nekateri strokovnjaki opozarjajo, da zdravljenje z novokominom zmanjšuje število plimovanja in njihovo intenzivnost.

Dober učinek lahko dobimo z aktivno vitaminsko terapijo z askorbinsko kislino, vitamini skupine B, retinolom in tokoferolom.

Vendar ne pozabite, da mora imenovana zdravila za zdravljenje vročinskih utripov zdravnik, ki se zdravi, glede na resnost in sočasne bolezni.

Zdravljenje Fizioterapija (hidroterapija, zdravljenje tokovi d'Arsenvalya, franklinization, ultravijolično obsevanje, radioterapija) lahko dajejo dobre rezultate pri zdravljenju vroče utripa, hkrati odpravi glavobol, razdražljivost, normalizira spanje.

Terapevtsko fizično usposabljanje, ki zvišuje celoten sistem telesa, se lahko predpisuje za motnje menopavze brez posebnih kontraindikacij pri ženskah.

Alternativno zdravljenje vročih pljuč z menopavzo

Pri klimakteričnih motnjah se alternativno zdravljenje pogosto uporablja. Najpreprostejše priporočilo: dvignite roke na samem začetku plime in po možnosti spustite noge v vročo vodo.

Pri nočnem potenju pred spanjem priporočamo, da vzamete iglavčevo kopel ali kopel s sivko, imajo sedativ, normalizirajo spanec, kar pozitivno vpliva na intenzivnost in pogostost vročih bliskov. V kopalnico je mogoče dodati eterična olja, ki so pripravljena.

Zdravljenje z zelišči je zelo učinkovito. Visoka vsebnost flavonoidov v travo žajbelj zaradi česar je nujno potrebna v primerih hudih in pogostih vročinski vali, nočno potenje, nervoza, razdražljivost, poleg tega pa stimulira imunski sistem, izboljšuje spomin, pozornost in spodbuja pomlajevanje kože. Zjutraj lahko pijete čaj iz žajblja: en kozarec zelišč ali čajna žlička suhih mletih surovin se pripravi s kozarcem vrele vode. Čaj se pije trikrat na dan dva tedna, nato pa odmik dva tedna, tečaj pa se ponovi.

Čaj lahko kuhate iz enakih delov žajblja in lipe. Tak čaj ima prijeten okus in aromo in apna vsebuje flavon glikozide, askorbinsko kislino, karoten, ima blag sedativni, analgetično, protivnetno delovanje.

Lahko je učinkoviti zeliščni čaj, pripravljen iz zbirke zelišč: poprove mete in korenike valerij (30 g), pomešane z dvema žlicama zdravil kamilice. Vzemite dve žlici mešanice, vlijete v termo in pivu z vrelo vodo (500 ml). Po treh urah se napolnite in pijete kozarec za četrtino uro pred zajtrkom in večerjo.

Flavonoidi vsebujejo tudi krzno, poleg tega pa so bogati z vitamini in mikroelementi. Z njim lahko napijete čaj, uporabite svojo juho. Pijte pijače s povrhnjico na polju 15 minut po jedi. Z njim lahko vzamete tudi kopeli, ki vas bodo prihranili pred pretirano potenjem.

Konjico polja lahko uporabite kot del zbirke v enakih delih z žajbelj in valerij. Odpad iz te zbirke se pije večkrat na dan, odvisno od frekvence plimovanja.

Pomirjevalni učinek je uporaba čajev z meto ali meliso, jih bolje sladkati z medom. Čaje z origanom in šentjanževko lahko uporabljamo kot antidepresiv.

Homeopatija lahko zelo pomaga pri zdravljenju klimakteričnega sindroma s plimovanjem različnih stresnosti. Lekarne ponujajo kompleksna homeopatska zdravila za zdravljenje bolezni pred ali med menopavzo.

Klimaktoplan vsebuje del homeopatskih razredčitev črne cohosh ekstraktov (normalizira živčni sistem, zmanjša pogostnost in intenzivnost vročinskih oblivov), Sepia (stabilizira sintezo hormonov nadledvične žleze, hipofize in jajčnikov), Ignacij (zmanjša potenje, utrujenost, glavobol), Sanguinar (lajša vročinskih oblivov, hiperemija, tahikardija, migrene). Kontraindicirano v primeru senzibilizacije na sestavine pripravka. Podjezične tablete so ena ali dve pol ure pred obrokom ali eno uro kasneje. Lahko se kombinira z drugimi zdravili. Preveliko odmerjanje ni določeno.

Remens se sprosti v tabletah in kapljicah, ima normalizirajoči hormonski ravnotežni učinek na sistem hipotalamus-hipofize-jajčnika. Odpravlja vročine, nočne znojenje, motnje spanja, draženje, tesnobo, depresijo, kot tudi vnetje v medeničnih organih, hipertenzijo in druge kardiovaskularne motnje. Kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine zelo redko lahko povzroči povečano salivacijo. Priporočena shema uporabe: prvega ali drugega dne, vzemite eno tableto ali 10 kapljic osemkrat na dan, nato pa s tremi vnosi teh enakih odmerkov s terapevtskim izboljšanjem lahko vzamete ta odmerek dvakrat na dan. Kapljice prevzamemo v nerazredčeni ali rahlo razredčeni obliki, preden jih zaužijemo - držite v ustih. Združljiv z vsemi zdravili.

Klasični homeopatija za zdravljenje vročinskih oblivov zahteva uporabo več kot štirideset zdravil, so najpomembnejše: Lahezis (Lyahezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), Sepia (Sepija). Ta zdravila se uporabljajo tudi v farmacevtskih kombinacijah, ki so priporočljive za menopavzne motnje. Če želite dobiti individualne sestanke, ki bodo najučinkovitejši za določeno žensko, se morate obrniti na zdravnika za domače zdravje.

[11], [12],

Ayurveda z menopavzo in plimi

Stari medicinski sistem Ayurveda povezuje leta starosti z veterom (Vata). To obdobje življenja ustreza razdražljivosti, tesnobi, nespečnosti, depresivnemu razpoloženju. Zdravljenje stanja prehoda na starost pomeni zmanjšanje vpliva Vata. Pripravki na spolno sfero priporočajo rastlinski izdelki:

• aloin sok, ki vsebuje vitaminsko-mineralni kompleks, organske kisline, flavonoide, encime, koristne za telo in podpira njene zaščitne sile;
• beluši racemoze ali shatavari - ki imajo sposobnost vzdrževanja normalnega ravnovesja ženskih spolnih hormonov, zdraviti in pomladiti kožo ter tudi - praktično vse organe in tkiva;
• stigme krvavih piščal ali žafrana je edinstveno zdravilo, ki očisti kri in prispeva k proizvodnji serotonina (hormona radosti);
• asvagandha - upočasni proces staranja, aktivira presnovo energije, spodbuja celično obnovo tkiv, ima pozitiven učinek na spomin, živčni sistem, spolno delovanje.

Obstajajo gotove priprave na ayurvedsko medicino, naslovljene na ženske, ki trpijo zaradi vročih navojev in drugih neprijetnih motenj v menopavzi, na primer v sestavi "Shatavari".

Da bi odstranili ali zmanjšali klimakterični sindrom, je priporočljivo jemati trikrat dnevno svežega soka aloeja - eno žlico na recepcijo.

Ponoči, je priporočljivo, da se kalcij (1,2g), magnezij (0,6 g), cink (0,06g), ki ne samo zmanjša intenzivnost vroče utripa, ampak tudi preprečuje pomanjkanje kalcija.

Ko ženska občuti pristop plime, morate piti skodelico sokov iz narave z naravno čajno žličko naravnega sladkorja (lizbonski prah) in deset kapljic limetinega soka. Ta pijač lahko pijete večkrat na dan.

Učinkovito delovanje ima mešanico šatavarjev in divjega jama. Zmešajte pol čajne žličke prahu teh zelišč in pogoltne dvakrat na dan (po kosilo in večerjo), poplaknili s toplo vodo, še bolje - aloe sok.

Diet

Glavni del prehrane mora biti zelenjava, vključno s surovimi - v obliki solat. Ugotovljeno je, da ljubitelji vegetarijanstva praktično nimajo plimovanja. Verjetno fitosteroli, ki jih vsebujejo rastlinska živila, pomagajo pri obvladovanju starih hormonskih sprememb.

Priporočljivo je zamenjati jutranjo kavo z zelenim čajem. Kava ima razburljiv učinek na živčni sistem, zeleni čaj ima mehkejši učinek, pomaga znebiti toksinov, prostih radikalov, vsebuje vitamine, minerale.

V obdobjih pred in po menopavzi so zaloge vitaminov, elementi v sledeh, zlasti kalcij, magnezij, kalij resno izčrpani. Zato mora prehrana vsebovati živila, ki vsebujejo: svežo zelenjavo in sadje, kruh iz celega zrnja, mlečne izdelke, ribe, pusto meso. Ne uporabljajte toplih napitkov in hrane, žganih pijač, začinjenih jedi. Vse to lahko povzroči plimovanje.

Če želite obnoviti duševno in čustveno ravnovesje je priporočljivo, da prispevajo k proizvodnji serotonina s očarljiv izdelkov, kot so čokolada, datume, marelice, banane, ovsena kaša, rdeče paprike.

Vendar ne bodite vljudni, še posebej, če imate več kilogramov teže. Morate spremljati kalorično vsebino v meniju, izogibati se pečenju, zmanjšati količino hrane v porcijah in porabiti več kaloričnih obrokov zjutraj. Ljubitelji soli morajo omejiti količino soli.

Priporočljivo je, da v svojo dieto vključite sojine izdelke - meso, mleko, tofu.

[13], [14], [15]

Preprečevanje

Če želite zmanjšati pogostost in intenzivnost vročih plimovanja in jih včasih popolnoma odpraviti, lahko opazujete nekaj preprostih pravil:

• najprej - izogibajte se praznim prostorom, zaželeno je spati z odprtim oknom;

• Ne zmanjšajte običajne fizične aktivnosti, lahko jo celo rahlo povečate, na primer, da se udeležite joge ali plavanja, hodite, kar lahko pomaga premagati občutek tesnobe, tesnobe, živčnosti, povečati odpornost proti stresu;
• zdravega načina življenja in v skladu z dieto -bounded mesnih izdelkov, jejte več sadja in zelenjave vsak dan popiti vsaj 1,5 litra vode, ki kompenzira izgubo vode zaradi potenja in pomaga zmanjšati pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov;
• po posvetovanju z zdravnikom, da vzame primeren vitaminsko-mineralni kompleks;
• izključeni iz postavk garderobe iz sintetičnih materialov, ki ne nosijo majice z zaprtim vratom, je bolje, da nosijo v hladnih nekaj stvari, na vratu kravato šal ali ruto, da bi lahko, ko se približuje plima, da se odstranijo vrhnjo plast oblačil;
• redno se tuširajte, uporabite antibakterijsko milo, dezodorante, antiperspirante;
• Ne pretiravajte, počivajte pravilno, se izogibajte stresnim situacijam; občutite pristop plime, skušajte zapreti oči in si vzemite nekaj globokih vdihov in izdihnite;
• nosite steklenico vode z vami, nekaj gobic hladne vode lahko pomaga pri preprečevanju plimovanja;
• če plima znatno poslabšajo kakovost življenja, kljub vsemu priporočilu - potrebno je poiskati zdravniško pomoč, sodobna zdravila in načini zdravljenja pa lahko znatno izboljšajo stanje in zmanjšajo manifestacije menopavze.

[16], [17], [18], [19], [20],

Napoved

Vplivi so začasne nevšečnosti, ki po kratkem času prenehajo. Konec koncev, to ni niti bolezen, temveč se navaditi na nove pogoje obstoja. In on potrebuje pomoč pri tem - samo naredi nekaj napora: spremeniti način življenja, slog hrane, pustiti slabe navade v preteklosti. In kar je najpomembneje, življenjsko zaznavanje percepcije nove faze, pozoren odnos do stanja vaše duše in telesa vam bo pomagal hitro premagati prehodno obdobje.