Menopavzalni vročinski valovi: kaj so, simptomi

Vročinski val, ki prekrije obraz in zgornjo polovico telesa, obilno potenje in pospešen srčni utrip poznajo štiri od petih žensk, ki so praznovale 50. rojstni dan. To so vročinski oblivi – stanje, ki ga povzročajo hormonske spremembe v ženskem telesu, nekakšno slovo od rodne dobe. Njihov nastanek, trajanje, pogostost pojavljanja in resnost so zelo individualni. Pri nekaterih se vročinski oblivi začnejo pred menopavzo, pri drugih – po njej, precej hitro prenehajo ali pa se periodično ponavljajo več let in povzročajo nelagodje ne le fizične, temveč tudi psihične narave.

Vzroki menopavzalni vročinski valovi

Razlogi za ta pojav niso povsem pojasnjeni, domneva se, da ga povzroča nizka raven estrogenov - spolnih steroidnih hormonov. Nizka raven hormonov te skupine je normalna tudi za dekleta med puberteto, vendar nimajo vročinskih oblivov. Verjetno je odgovor na vprašanje o vzrokih vročinskih oblivov pogostejši in je še prezgodaj, da bi mu naredili konec.

V plodni (rodni) dobi spolne hormone proizvajajo predvsem ženski jajčniki. V veliko manjših količinah jih proizvajajo tudi nadledvične žleze, ki po menopavzi ostanejo edine proizvajalke estrogenov. V to skupino hormonov spadajo estradiol, estriol in estron, ki se prav tako proizvaja med menopavzo. Telo se začne obnavljati, da bi lahko delovalo v stanju pomanjkanja estrogena. To izzove razvoj številnih ne preveč prijetnih simptomov - vročinskih oblivov, povečane živčnosti, nenadnih sprememb razpoloženja.

Mehanizem vročinskih oblivov med menopavzo deluje na naslednji način: pomanjkanje estrogena povzroči napačen signal v hipotalamusu, ki je odgovoren za termoregulacijo, o pregrevanju telesa. V odgovor se odzove s sproščanjem snovi, katerih delovanje je podobno adrenalinu - srčni utrip se poveča, kri se skozi razširjene žile pretaka v obraz in zgornji del telesa ter se začne intenzivno potenje. To stanje se imenuje "vročinski oblivi", izzove ga upadanje delovanja jajčnikov in posledično hormonsko prestrukturiranje telesa.

Po mnenju strokovnjakov na potek klimakteričnega sindroma pomembno vpliva ženski življenjski slog. Manj intenzivno in včasih popolnoma neopazno se prestrukturiranje telesa dogaja pri ženskah, ki vodijo aktiven življenjski slog.

Nekatera zdravila, čustveno stanje, slabe navade (kajenje, pitje alkohola) lahko prispevajo k povečanju vročinskih valov. Drug napad lahko izzove visoka temperatura zraka, vroča hrana in pijača, začinjene in slane jedi, kofein.

Med vzroki, ki poslabšajo potek klimakteričnega sindroma, so pogosti vročinski oblivi in dolgo obdobje njihovega občasnega pojavljanja, zgodnja naravna menopavza, pa tudi tisti, ki jih povzroča operacija ali zdravljenje z zdravili.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Simptomi menopavzalni vročinski valovi

Ženske, ki se bližajo štiridesetemu letu, se pogosto sprašujejo: kaj so vročinski oblivi med menopavzo? To stanje je dobro znano in celo vidno – vsaka ima starejše prijateljice, sodelavke, mame in babice, ki so menopavzo doživele v zelo hudi obliki. Zato to obdobje pričakujemo z občutkom rahle groze, optimizma pa ne doda tudi televizijsko oglaševanje zdravil, ki zmanjšujejo simptome menopavze.

Nekatere ženske, še posebej občutljive, občutijo bližajoči se vročinski val. Vendar pa se v večini primerov vročinski val začne nenadoma: celoten zgornji del telesa - obraz, vrat, ramena - preprosto žari od vročine in postane rdeč. Med vročinskimi vali se temperatura dvigne,
srčni utrip se pospeši, njegov ritem se moti, primanjkuje zraka. To stanje traja od 30 sekund do ene ure (v povprečju 2-3 minute) in se konča z obilnim hladnim potenjem, ki povzroča mrzlico.

Napadi so različno resni, pri nekaterih ženskah niso preveč intenzivni, pri drugih so zelo izraziti. Spremlja jih lahko občutek naraščajoče tesnobe, povečana razdražljivost, omotica z napadi slabosti, migrene vse do omedlevice. Včasih je potenje tako močno, da se je treba takoj preobleči. Vročinski oblivi, zlasti intenzivni in dolgotrajni, in vse, kar je z njimi povezano, pri ženskah pogosto povzročajo zmedenost, tesnobo, dvom vase, imajo psihološke težave.

Nočni vročinski oblivi med menopavzo se imenujejo nočno potenje, saj vročinski oblivi med spanjem ostanejo neopaženi, ženska pa se zbudi hladna in mokra zaradi hladnega znoja, ki se je pojavil. Posledice nočnih vročinskih oblivov so razvoj nespečnosti, ki negativno vpliva na spomin, koncentracijo, budnost in razpoloženje. Redne motnje nočnega počitka vodijo do stresa, zmanjšane imunosti, povečanja telesne teže in povečane verjetnosti patologij živčnega, kardiovaskularnega in endokrinega sistema.

Pogosto se vročinski utripi pojavijo zvečer po koncu delovnega dne, zato ženskam, ki trpijo zaradi te patologije, svetujemo, da več počivajo in se ne preobremenjujejo.

Resnost klimakteričnih simptomov določa pogostost in trajanje vročinskih oblivov. Ugotovljeno je bilo, da počasneje kot pada raven estrogena v telesu, lažje in bolj neopazno je prestrukturiranje. Pri veliki večini žensk se telo prilagodi delovanju v primanjkljajnem načinu v enem ali dveh letih, včasih pa tudi do treh let. Pri približno petini žensk to obdobje traja do pet ali deset let, pri zelo majhnem številu pa do konca življenja.

Vročinski oblivi in nočno potenje so prvi znaki prestrukturiranja telesa, povezanega z zmanjševanjem reproduktivne funkcije, in še zdaleč niso najbolj nevarni za zdravje. Posledice in zapleti znižanja ravni estrogena so lahko veliko resnejši. Pomen ženskih spolnih hormonov pri delovanju skoraj vseh organov je težko preceniti:

• preprečujejo odlaganje holesterolskih plakov na stene krvnih žil in jih ščitijo pred razvojem ateroskleroze, ki izzove patologije krvnih žil možganov in srca, zaradi katerih umre večina starejše populacije;
• zagotoviti normalizacijo presnove kalcija, njegovo absorpcijo v kostno tkivo in preprečiti njegovo krhkost (ženske, starejše od 50 let, pogosto trpijo zaradi osteoporoze, nevarnih habitualnih zlomov in slabega zraščanja kosti);
• zagotavljajo naravno hidracijo kože in sluznic vseh organov (z nastopom postmenopavze vse več žensk občuti njihovo suhost, kar prispeva k vnosu patogenih mikroorganizmov in razvoju vnetnih procesov);
• Poleg fizičnih sprememb v genitourinarnem sistemu se običajno zmanjša tudi libido, kar negativno vpliva na psihološko stanje ženske.

Pravzaprav ni vse tako strašljivo; sodobna zdravila vam omogočajo, da upočasnite stopnjo upadanja estrogenov v krvi in žensko telo čim bolj neboleče prilagodite obstoju v novih razmerah.

Diagnostika menopavzalni vročinski valovi

Če vročinski oblivi ne povzročajo posebnih nevšečnosti, se ženske redko posvetujejo z zdravnikom glede te težave. Vendar pa je patološka menopavza, ki jo spremljajo pogosti intenzivni vročinski oblivi, razlog za iskanje zdravniške pomoči pri ginekologu. Diagnoza običajno temelji na pritožbah bolnic, katerih starost se približuje standardni starosti za nastop menopavze. V tem obdobju se običajno poslabšajo sočasne patologije, ki se prekrivajo s klinično sliko, kar otežuje diagnozo. Zato ženska običajno potrebuje posvetovanja z drugimi specialisti - endokrinologom, revmatologom, kardiologom, psihoterapevtom in po potrebi drugimi specialisti.

Za objektivno diagnozo se opravijo potrebni testi za določitev vsebnosti estradiola v krvi, razmerja med estradiolom in estronom, ravni folikle stimulirajočih, luteinizirajočih in drugih hormonov, histologija strganja endometrija in citologija vaginalnih brisov. Poleg testov, ki potrjujejo prisotnost starostnih hormonskih sprememb, se predpiše klinični in biokemični krvni test. Lahko se predpiše test za določitev ravni glukoze v krvi ali ravni ščitničnih hormonov.

Glede na prisotnost sočasnih bolezni zdravnik predpiše ustrezne preglede. Instrumentalna diagnostika lahko vključuje ultrazvočni pregled, vključno s transvaginalnim, mamografijo, elektrokardiogram, reoencefalografijo in elektroencefalografijo.

[ 5 ], [ 6 ]

Diferencialna diagnoza

Na podlagi rezultatov pregledov nam diferencialna diagnostika omogoča izključitev patologij jajčnikov in mlečnih žlez, ščitnice in trebušne slinavke, nadledvičnih žlez in hipofize.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Zdravljenje menopavzalni vročinski valovi

Stanje ženskega telesa med upadanjem reproduktivne funkcije težko imenujemo bolezen, saj se mu nobena ženska ne more izogniti, čeprav v tem obdobju ne moremo vseh šteti za zdrave. Hormonsko zdravljenje (nadomestno zdravljenje s hormoni) velja za najučinkovitejšo metodo zdravljenja pomanjkanja estrogena, saj z njegovim nadomeščanjem in odpravljanjem vročinskih oblivov izboljša kakovost življenja ženske. Nadomeščanje spolnih hormonov je indicirano v primeru izrazitih klimakteričnih motenj - vročinskih oblivov, nočnega potenja, motenj srčnega ritma, nespečnosti, znakov depresije, povečane utrujenosti, atrofije urogenitalnega sistema.

Hormonsko nadomestno zdravljenje z zdravili se izvaja na tri glavne načine: monoterapija z estrogeni ali gestageni; kompleksna terapija z estrogeni in progestageni; kompleksna terapija z estrogeni v kombinaciji z androgeni. Hormonsko zdravljenje se izvaja le po navodilih zdravnika. Režim in shema zdravljenja se izbereta individualno ob upoštevanju razmerja med koristmi in tveganji, pri čemer se uporabljajo minimalni odmerki zdravila za doseganje optimalne ravni hormonov, kar zagotavlja hkratno izboljšanje stanja in odsotnost stranskih učinkov. Debelina endometrija bolnice in stanje mlečnih žlez se spremljata vsako leto.

Kontraindikacije za hormonsko nadomestno zdravljenje: maligne neoplazme mlečnih žlez ali ženskih spolnih organov (trenutne ali predhodne), hiperplazija endometrija, krvavitve neznanega izvora, venska (arterijska) tromboza, huda arterijska hipertenzija, akutne jetrne patologije, porfirija, preobčutljivost na sestavine zdravila. Hormonsko zdravljenje se primarno ne predpisuje ženskam, starejšim od 65 let. Priporočljivo je začeti zdravljenje vročinskih oblivov s hormoni v obdobju pred menopavzo in zgodnji postmenopavzi.

Neželeni učinki hormonskega nadomestnega zdravljenja: pri dolgotrajni (pet let ali več) uporabi hormonskih zdravil se poveča tveganje za maligne neoplazme mlečne žleze. Da bi preprečili to tveganje pri peroralnem jemanju estrogenov, se progestogeni predpisujejo intravaginalno ali intrauterino.

Pri nagnjenosti k trombozi se lahko razvije trombembolija, kar je značilno za prvo leto zdravljenja. Ženskam iz te rizične skupine se predpisujejo parenteralna zdravila: estrogenski obliži, geli in intrauterino (vaginalno) dajanje progestogenov.

Pozitiven učinek hormonske nadomestne terapije se izraža v zmanjšanju intenzivnosti in pogostosti vročinskih oblivov pri več kot 90 % žensk, kar spremlja tudi izboljšanje duševnega stanja, videza (koža, lasje), zmanjšanje urogenitalnih simptomov in izboljšanje absorpcije kalcija v kostno tkivo.

Za hormonsko nadomestno zdravljenje se uporablja zelo obsežen seznam zdravil, na primer:

• tablete Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - kompleksna zdravila, ki vsebujejo estradiol valeriate in progestogeno komponento (didrogesteron, noretisteron, medroksiprogesteron);
• Lokalna hormonska zdravila: Divigel, Estrogel geli; Estrocad svečke, Estradiol gel in obliž.

Vendar pa je tudi v primerih, ko ženska nima kontraindikacij za hormonsko nadomestno zdravljenje, bolje najprej uporabiti zdravljenje brez hormonov. Lekarne ponujajo zeliščne pripravke, ki vsebujejo rastlinske snovi, ki so po strukturi in delovanju podobne glavnemu spolnemu hormonu zrele ženske – 17-beta-estradiolu. Fitoestrogeni, ki vključujejo izoflavone, kumestane in lignane, ter mikoestrogene, ki jih proizvajajo parazitske glive, blažijo učinke pomanjkanja estrogena, zmanjšujejo intenzivnost in pogostost vročinskih oblivov.

Konec prejšnjega stoletja so na podlagi različnih primerjalnih študij o pojavnosti različnih ljudstev glede na njihov življenjski slog in prehrano predlagali, da azijske ženske praktično ne doživljajo vročinskih oblivov, saj v njihovi prehrani prevladujejo fitoestrogeni. Hipoteza, da lahko imajo "uravnotežen" učinek tako na pomanjkanje kot presežek spolnih hormonov, se še vedno preučuje. Njihovi stranski učinki še niso bili temeljito raziskani. Vendar pa ni dvoma, da vplivajo na hormonsko ozadje. Zaenkrat še ni natančnega odgovora, v kolikšni meri so fitoestrogeni koristni in ali lahko nadomestijo hormonsko nadomestno zdravljenje. Pozitivni rezultati številnih študij so spodbudili proizvodnjo zeliščnih pripravkov za lajšanje klimakteričnih simptomov. Zlasti se pogostost vročinskih oblivov zmanjša za 45 %. Res je, da ista študija približno 70 % pozitivnih rezultatov pojasnjuje s placebo učinkom. Hkrati to sploh ni slabo, saj placebo učinek zagotovo ne ogroža stranskih učinkov.

Obstajajo dokazi, da izoflavoni, tako kot estrogeni, zmanjšujejo verjetnost srčno-žilnih patologij in razvoja osteoporoze ter vežejo proste radikale. Njihov učinek se še vedno preučuje in nenehno se odkrivajo nove sposobnosti, od katerih večina še ni bila interpretirana. Zlasti nekatere študije ugotavljajo, da številni fitoestrogeni zmanjšujejo verjetnost pojava in zavirajo rast malignih neoplazem.

Za odpravo ali lajšanje klimakteričnih simptomov: vročinskih oblivov, nočnega potenja, nespečnosti, nevroz, ki jih spremlja povečana razdražljivost ali depresivno duševno stanje, se uporabljajo zdravila, ki vsebujejo fitoestrogene. Ta zdravila se prodajajo v lekarnah brez zdravniškega recepta, vendar je pred njihovo uporabo priporočljivo posvetovati se z zdravnikom.

Klimadinon je na voljo v tabletah in kapljicah za peroralno uporabo. Aktivna sestavina je izvleček korenike črnega kohoša, stimulator estrogenskih receptorjev hipotalamusa. Zmanjšuje učinek pomanjkanja estrogena v obdobju pred menopavzo in kasneje, zmanjšuje pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov, normalizira čustveno ozadje in vegetativno-žilni sistem, presnovne procese v kostnem tkivu ter spodbuja obnovo vaginalnega epitelija.
Aktivna sestavina zdravila ne spodbuja rasti in razmnoževanja endometrijskih celic in estrogeno odvisnih malignih tumorjev mlečnih žlez, kar je razlika od hormonskih zdravil.

Kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine in pri estrogeno odvisnih boleznih. Izjemno redko povzroča neželene učinke v obliki občutka napetosti v mlečnih žlezah, bolečin v trebuhu, izcedka iz nožnice.

Priporočeni odmerki tablet Klimadinon Uno (ena enota na dan pred spanjem), Klimadinon (ena enota zjutraj in zvečer). Pogoltnite z veliko vode. Kapljice niso razredčene, vzemite 30 kapljic zjutraj in zvečer, lahko jih pogoltnete ali nakapate na košček sladkorja. Učinek zdravila postane opazen po dveh tednih od začetka zdravljenja, trajanje jemanja je individualno. Brez zdravniškega priporočila lahko jemljete največ tri mesece.

Zdravilo Simidona Forte (Simidona Uno) s podobno aktivno sestavino zmanjšuje ali odpravlja klimakterične simptome.

Kapljice Tazalok za menopavzo so rastlinskega izvora. Njihova aktivna sestavina je mešanica, ki vsebuje sveže korenine kodrastega peteršilja, zelene in travniške sladice, rumeno travo kaše, divji lan in cvetove ognjiča. Normalizira proizvodnjo naravnih gonadotropnih hormonov, razmerje med estrogeni in gestageni. Pozitivno vpliva na celice mlečnih žlez, maternice in jajčnikov, preprečuje displastične spremembe v teh tkivih. Ima sproščujoč, blag analgetični učinek, uravnava hormonsko raven, kar ugodno vpliva na stanje bolnikov s klimakteričnim sindromom. Ni predpisano, če obstaja intoleranca na sestavine. Jemlje se peroralno, trikrat na dan, razredčeno s pol kozarca vode. Trajanje jemanja ni krajše od treh mesecev.

Poleg zdravil, ki uravnavajo hormonske ravni med vročinskimi oblivi, lahko zdravnik predpiše tudi antihipertenzivna zdravila, saj so vročinski oblivi pogosto posledica hipertenzije.

Za lajšanje vznemirjenosti, tesnobe in nespečnosti se predpisujejo pomirjevala. Njihov učinek na telo zmanjša intenzivnost in pogostost vročinskih oblivov.

Za vročinske oblive, ki jih zapletajo depresivne motnje, jokavost in tesnoba, so predpisani nizki odmerki antidepresivov.

Pri vročinskih oblivih, ki jih spremlja klimakterična nevroza, se uporablja novokain (2%). Ko vstopi v kri, ga krvna plazma in tkiva razgradijo, kar povzroči nastanek para-aminobenzojske kisline, ki stimulira reproduktivni sistem, ščitnico in druge endokrine žleze.

Injekcije se dajejo s sveže pripravljeno raztopino novokaina (2 % v 5 % raztopini glukoze), začenši s 3–5 ml vsak drugi dan. Vsakič se odmerek poveča za 1 mg, tako da doseže 10 mg. Potek zdravljenja vključuje 12 injekcij, po desetih dneh odmora pa se lahko po potrebi ponovi še dva ali trikrat. Nekateri strokovnjaki ugotavljajo, da terapija z novokainom zmanjša število vročinskih oblivov in njihovo intenzivnost.

Dober učinek ima lahko aktivna vitaminska terapija z askorbinsko kislino, vitamini skupine B, retinolom in tokoferolom.

Vendar je pomembno vedeti, da mora zdravila za zdravljenje vročinskih oblivov predpisati lečeči zdravnik, pri čemer upošteva njihovo resnost in sočasne bolezni.

Fizioterapevtsko zdravljenje (hidroterapija, zdravljenje z d'Arsenvalovim tokom, franklinizacija, ultravijolično obsevanje, rentgenska terapija) lahko da dobre rezultate pri zdravljenju vročinskih oblivov, hkrati pa odpravlja glavobole, razdražljivost in normalizira spanec.

Fizioterapevtske vaje, ki tonizirajo celoten telesni sistem, se lahko predpišejo za klimakterične motnje, če ni posebnih kontraindikacij za žensko.

Alternativno zdravljenje vročinskih oblivov med menopavzo

Ljudska zdravila se pogosto uporabljajo za zdravljenje klimakteričnih motenj. Najenostavnejše priporočilo je, da na samem začetku vročinskega vala dvignete roke in, če je mogoče, noge spustite v vročo vodo.

Pri nočnem potenju je priporočljivo, da si pred spanjem privoščite borovo kopel ali kopel s sivko, ki imata pomirjujoč učinek, normalizirata spanec, kar pozitivno vpliva na intenzivnost in pogostost vročinskih oblivov. V kopel lahko dodate že pripravljena eterična olja.

Zeliščno zdravljenje je zelo učinkovito. Visoka vsebnost flavonoidov v žajbljevi zelišči jo naredi nepogrešljivo pri intenzivnih in pogostih vročinskih oblivih, nočnem potenju, živčnosti, razdražljivosti, poleg tega pa spodbuja imunski sistem, izboljšuje spomin, pozornost in spodbuja pomlajevanje kože. Zjutraj lahko pijete žajbljev čaj: eno vejico zelišča ali čajno žličko suhih zdrobljenih surovin prelijte s kozarcem vrele vode. Čaj pijte trikrat na dan dva tedna, nato si vzemite dva tedna odmora in ponovite kuro.

Čaj lahko skuhate iz enakih delov žajblja in lipe. Ta čaj ima prijeten okus in aromo, lipa pa vsebuje flavonoidne glikozide, askorbinsko kislino, karoten, ima blag pomirjevalen, analgetičen in izrazit protivnetni učinek.

Učinkovit je lahko zeliščni čaj, pripravljen iz mešanice zelišč: poprova meta in korenina baldrijana (po 30 g) zmešana z dvema žlicama kamilice. Vzemite dve žlici mešanice, prelijte v termos in prelijte z vrelo vodo (500 ml). Po treh urah precedite in popijte kozarec četrt ure pred zajtrkom in večerjo.

Preslica vsebuje tudi flavonoide, bogata pa je tudi z vitamini in mikroelementi. Z njo si lahko skuhate čaj ali pijete njen prevretek. Napitke iz preslice pijte 15 minut po jedi. Z njo se lahko tudi kopate, kar bo ublažilo prekomerno potenje.

Preslica se lahko uporablja kot del zbirke v enakih delih z žajbljem in baldrijanom. Odvarek iz takšne zbirke se pije večkrat na dan, odvisno od pogostosti vročinskih valov.

Pomirjujoč učinek zagotavlja uporaba čajev z meto ali meliso, bolje jih je sladkati z medom. Čaji z origanom in šentjanževko se lahko uporabljajo kot antidepresiv.

Homeopatija je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju klimakteričnega sindroma z vročinskimi oblivi različne intenzivnosti. Lekarne ponujajo kompleksne homeopatske pripravke za zdravljenje predmenopavzalnih in menopavzalnih motenj.

Klimaktoplan vsebuje homeopatske razredčitve izvlečkov črnega kohoša (normalizira živčni sistem, zmanjšuje pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov), sepije (stabilizira sintezo hormonov v nadledvičnih žlezah, hipofizi in jajčnikih), ignacije (zmanjšuje potenje, utrujenost, glavobol), sanguinarije (ustavi vročinske oblive, hiperemijo, tahikardijo, migrene). Kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine zdravila. Tablete se jemljejo sublingvalno eno ali dve pol ure pred obroki ali uro po njem. Lahko se kombinira z drugimi zdravili. Preveliko odmerjanje ni bilo zabeleženo.

Remens je na voljo v tabletah in kapljicah, ima normalizacijski učinek na hormonsko ravnovesje v sistemu hipotalamus-hipofiza-jajčniki. Odpravlja vroče oblive, nočno potenje, motnje spanja, razdraženost, tesnobo, depresijo, pa tudi vnetne procese v medeničnih organih, hipertenzivne in druge srčno-žilne motnje. Kontraindicirano v primeru preobčutljivosti na sestavine, zelo redko lahko povzroči povečano slinjenje. Priporočeni odmerek: prvi ali drugi dan vzemite eno tableto ali 10 kapljic osemkrat na dan, nato preklopite na trikrat na dan, z izboljšanjem terapevtskega stanja pa lahko ta odmerek vzamete dvakrat na dan. Kapljice je treba jemati nerazredčene ali rahlo razredčene, pred zaužitjem - držite v ustih. Združljivo z vsemi zdravili.

Klasična homeopatija za zdravljenje vročinskih oblivov predlaga uporabo več kot štiridesetih pripravkov, med katerimi so glavni: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria, Sepia. Ti pripravki se uporabljajo tudi v kombiniranih lekarniških izdelkih, priporočenih za klimakterične motnje. Za prejem individualnih receptov, ki bodo za določeno žensko najučinkovitejši, se morate posvetovati z zdravnikom homeopatom.

[ 11 ]

Ajurveda za menopavzo in vroče oblive

Starodavni medicinski sistem ajurvede povezuje leta starosti z vetrovi (Vata). Razdražljivost, tesnoba, nespečnost in depresivno razpoloženje ustrezajo temu življenjskemu obdobju. Zdravljenje prehoda v starost obsega zmanjšanje vpliva Vate. Priporočljivi so zeliščni izdelki, ki krepijo spolno sfero:

• alojev sok, ki vsebuje vitaminsko-mineralni kompleks, organske kisline, flavonoide, encime, ki blagodejno vplivajo na telo in podpirajo njegovo obrambo;
• Asparagus racemosus ali shatavari - ima sposobnost vzdrževanja normalnega ravnovesja ženskih spolnih hormonov, celjenja in pomlajevanja kože, pa tudi skoraj vseh organov in tkiv;
• žafran ali žafran – edinstveno zdravilo, ki čisti kri in spodbuja proizvodnjo serotonina (hormona veselja);
• Ašvaganda – upočasni proces staranja, aktivira energijski metabolizem, spodbuja obnovo celičnega tkiva, pozitivno vpliva na spomin, živčni sistem in spolno funkcijo.

Obstajajo že pripravljeni ajurvedski pripravki, namenjeni ženskam, ki trpijo zaradi vročinskih oblivov in drugih neprijetnih klimakteričnih motenj, na primer sestava "Shatavari".

Za odpravo ali lajšanje klimakteričnega sindroma je priporočljivo jemati svež sok aloe trikrat na dan – po eno žlico naenkrat.

Ponoči je priporočljivo jemati kalcij (1,2 g), magnezij (0,6 g), cink (0,06 g), kar ne bo le zmanjšalo intenzivnosti vročinskih valov, temveč bo tudi preprečilo pomanjkanje kalcija.

Ko ženska začuti bližajoči se vročinski val, naj popije skodelico soka granatnega jabolka z žličko naravnega sladkorja (sladkornega prahu) in desetimi kapljicami limetinega soka, raztopljenimi v njem. Ta napitek lahko pije večkrat na dan.

Mešanica shatavarija in divjega jam ima učinkovit učinek. Zmešajte pol čajne žličke prahu teh zelišč in pogoltnite dvakrat na dan (po kosilu in večerji), sperite s toplo vodo ali še bolje - sokom aloe vere.

Dieta

Glavni del prehrane naj bi bila zelenjava, vključno s surovo - v obliki solat. Ugotovljeno je bilo, da ljubitelji vegetarijanstva praktično ne trpijo zaradi vročinskih oblivov. Verjetno fitosteroli, ki jih vsebuje rastlinska hrana, pomagajo pri obvladovanju starostnih hormonskih sprememb.

Priporočljivo je, da jutranjo kavo nadomestite z zelenim čajem. Kava ima spodbuden učinek na živčni sistem, zeleni čaj pa ima blažji učinek, pomaga pri odstranjevanju toksinov, prostih radikalov, vsebuje vitamine in minerale.

V pred- in postmenopavzalnem obdobju so zaloge vitaminov, mikroelementov, zlasti kalcija, magnezija in kalija, močno izčrpane. Zato mora prehrana vključevati izdelke, ki jih vsebujejo: svežo zelenjavo in sadje, polnozrnat kruh, mlečne izdelke, ribe, pusto meso. Ne smete uživati vročih pijač in hrane, alkoholnih pijač, začinjenih jedi. Vse to lahko izzove vroče oblive.

Za ponovno vzpostavitev psihološkega in čustvenega ravnovesja je priporočljivo spodbujati proizvodnjo serotonina s pomočjo izdelkov za dvig razpoloženja, kot so čokolada, datlji, suhe marelice, banane, ovsena kaša in rdeča paprika.

Vendar ne smete pretiravati, še posebej, če imate odvečne kilograme. Spremljati morate kalorično vrednost jedilnika, se izogibati ocvrti hrani, zmanjšati količino hrane v porciji in v prvi polovici dneva jesti bolj kalorične jedi. Ljubitelji slane hrane naj omejijo količino soli.

Priporočljivo je, da v svojo prehrano vključite sojine izdelke – meso, mleko, tofu sir.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Preprečevanje

Pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov lahko zmanjšate, včasih pa jih celo odpravite, če upoštevate nekaj preprostih pravil:

• Najprej se izogibajte zatohlih prostorov; priporočljivo je spati z odprtim oknom;

• običajne telesne dejavnosti ne smete zmanjšati, lahko jo celo nekoliko povečate, na primer tako, da začnete obiskovati tečaje joge ali plavanja ali pa se sprehajate, kar lahko pomaga premagati občutke tesnobe, nemira, živčnosti in poveča odpornost na stres;
• vodite zdrav način življenja in se držite diete - omejite mesne izdelke, jejte več sadja in zelenjave, pijte vsaj 1,5 litra vode na dan, kar nadomesti izgubo vlage zaradi povečanega potenja in pomaga zmanjšati pogostost in intenzivnost vročinskih oblivov;
• po posvetovanju z zdravnikom izberite primeren vitaminsko-mineralni kompleks;
• iz garderobe izključite predmete iz sintetičnih materialov, ne nosite puloverjev z zaprtim vratom, v hladnem vremenu je bolje nositi več predmetov, okoli vratu si zavežite šal ali ruto, da boste lahko ob bližajoči se plimi slekli zgornjo plast oblačil;
• redno se tuširajte, uporabljajte antibakterijsko milo, deodorante, antiperspirante;
• Ne preobremenjujte se z delom, si privoščite kakovosten počitek, izogibajte se stresnim situacijam; ko začutite, da se bliža plima, poskusite zapreti oči in nekajkrat globoko vdihniti in izdihniti;
• Vedno imejte s seboj steklenico vode, nekaj požirkov hladne vode lahko pomaga preprečiti vročinski val;
• Če vročinski oblivi kljub vsem priporočilom znatno poslabšajo kakovost življenja, morate poiskati zdravniško pomoč; sodobna zdravila in metode zdravljenja lahko znatno izboljšajo stanje in zmanjšajo klimakterične simptome.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Napoved

Vročinski oblivi so začasne nevšečnosti, ki bodo po kratkem času izginile. Navsezadnje to sploh ni bolezen, temveč zgolj prilagoditev telesa novim življenjskim pogojem. In pri tem potrebuje pomoč – le potrudite se: spremenite svoj življenjski slog, prehrano, pustite slabe navade v preteklosti. In kar je najpomembneje, pozitivno dojemanje nove faze, pozoren odnos do stanja vaše duše in telesa vam bosta pomagala hitro premagati prehodno obdobje.