Prehrane in kronične bolezni

Hladi in kronične bolezni pogosto gredo z roko v roki. Pogosto mislimo na prehlad in kašelj, ko gre za zimo. Kaj pa tisti ljudje s prehladi, ki so bolni s kroničnimi boleznimi? Vsako leto v Združenih državah vpliva najmanj ena milijarda ljudi. Če pa imate kronične bolezni, kot so diabetes, srčne bolezni ali astma, lahko prehlad povzroči smrtne zaplete.

[1], [2], [3], [4]

Astma in prehladi

Astma je kronična bolezen, ki tako razgrajuje dihalne poti in pljuča, da postanejo preozki in otežuje človeku dihati. Hladni zrak povzroča tudi zmanjšanje dihalnih poti, kar lahko povzroči dodatne težave za ljudi z astmo.

Zima je sezono prehladov in gripe, pa tudi sezona, v kateri ljudje več časa preživijo v zaprtih prostorih. Hlad ali gripa lahko simptomi astme postanejo hujši. Če oseba z astmo porabi več časa v zaprtih prostorih, lahko prah, alergeni in prezgodnji zrak povzročijo pogostejše napade astme.

[5], [6], [7], [8], [9]

Artritis in prehlad

Artritis je kronična bolezen, ki povzroča bolečino, togost in otekanje v sklepih, zaradi česar je lahko težko premikati osebo. Čeprav danes ni znanstvenih dokazov, da se v hladnem vremenu poslabša potek artritisa, mnogi ljudje povedo zdravnikom, da se z artritisom počutijo slabše natančno pozimi.

Poleg tega so vsi nas praviloma manj aktivni pozimi. Nizka telesna aktivnost poslabša elastičnost sklepov ljudi z artritisom, postanejo še strožji in še bolj boleči. Nazadnje, mraz in gripa lahko osebo z diagnozo "artritisa" počutijo še slabše.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Diabetes in prehladi

Diabetes mellitus je kronična bolezen. Če se ne zdravi, se v krvi osebe kopiči visoka vsebnost sladkorja, kar lahko negativno vpliva na vse druge organe in sisteme.

Hladno vreme zelo pogosto lahko povzroči spremembo ravni sladkorja v krvi osebe. Zimsko vreme lahko vse manj aktivne, vendar je še posebej pomembno upoštevati ljudi s sladkorno boleznijo. Tako kot druge kronične bolezni mraz lahko poslabša stanje osebe - še težje je obvladati sladkorno bolezen.

[17], [18], [19], [20]

Kako pomagati ljudem s kroničnimi boleznimi z mrazom?

Čeprav sta astma, artritis in diabetes zelo različni kronični bolezni, obstajajo splošne strategije, ki se lahko uporabijo za pomoč ljudem, da se zaščitijo pred učinki zime. Najprej je to aktivnost, toplota in zdrava prehrana, pa tudi veliko toplo pitje.

Naslednji nasveti lahko pomagajo zaščititi ljudi, ki so diagnosticirani z astmo, artritisom ali sladkorno boleznijo.

• Ostanite aktivni po svoji moči in dobrem počutju (to bo tudi pomagalo ljudem, ki pozimi občutijo sezonsko anksioznost in depresijo)
• Naj bo vaše noge toplo in se oblečite v skladu s vremenskimi vplivi (še posebej, ko greste na sprehod po ulici)
• Bodite zdravi, ne da bi ujeli mraz ali gripo
• Aktiven življenjski slog za ljudi s kroničnimi boleznimi

Biti aktiven vse pozimi je precej težko, saj bo v hladnem in mokrem vremenu vsakdo nujno želel ostati v sobi, nekje v vročini.

Poskusite ohraniti svojo energijo na visoki ravni v najhladnejših mesecih. Za to obstajajo telovadnice. To pomeni, da morate najti nove načine za telesno vadbo v zaprtih prostorih. Metode aktivnosti pozimi so lahko:

• Hoja v nakupovalnih centrih.
• Uporabljajte stopnice namesto dvigala.
• Opravite preproste vaje med gledanjem televizije.
• Najbolj preprosta joga ali druge aktivnosti v najbližjem rekreacijskem središču.
• Čiščenje doma, pri pranju tal z rokami, ki porabijo precej energije.

Obleka za sezono

Tudi če je vreme pozimi zelo hladno, je zelo pomembno dihati bolj svež počitek. Takšni ljudje preprosto potrebujejo pravo oblačilo, na primer kapo, rokavice, debele nogavice in nepremočljive čevlje, če je potrebno. To je najboljši način za ljudi, ki imajo prehlad in kronične bolezni, da se pravilno oblačijo pozimi.

1. Morate zaščititi obraz z mraza z šalom, rokami z rokavicami in telo s toplimi oblekami.
2. V zimskih mesecih je zelo pomembno, da telo ne preobremenite s težkimi in težkimi oblačili, saj lahko povečano potenje nadgradi telo.
3. Pozimi moraš obleči v več plasti oblačil - ta oblačila bodo enostavna za modeliranje. Poleg tega bo več plasti oblačil zagotovilo odlično kroženje zraka.
4. V zimskem času je potrebno nositi čevlje in obleke, primerne za sezono, in jih takoj spremeniti, če se zmočijo, kar je pogosto v primeru snega ali dežja.

[21], [22]

Kako zdraviti ljudi z prehladom in kroničnimi boleznimi?

Ljudje z prehladom in kroničnimi boleznimi se morajo podpirati z rednimi zdravili in zdravniškimi pregledi.

Zaželeno je, da sorodniki in prijatelji pomagajo ljudem z artritisom, da opravljajo preproste naloge, ki so zanje najbolj boleče, ko so sami. Na primer, priporočamo, da jim pomagate dvigovati težke predmete ali postaviti nekaj na visoko polico.

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo ponuditi zdrave alternative sladicam - veliko jih je izdelano z veliko sladkorja. Sladki nadomestki morajo biti v hiši takšnih ljudi. Še posebej z mrazom.

Ljudje z astmo naj vedno nosijo inhalatorje v primeru mraza, če postanejo slabši, kar pogosto velja za virusne bolezni.

Posebno pozornost posvečamo vplivom zimskih prehladov in kroničnih bolezni, morate pomagati, da ostanejo srečni in zdravi!