Prehladi in kronične bolezni

Prehladi in kronične bolezni pogosto gredo z roko v roki. Ko pride zima, pogosto pomislimo na prehlad in kašelj. Kaj pa tisti ljudje s prehladi, ki imajo kronične bolezni? Prehladi vsako leto prizadenejo vsaj milijardo ljudi v Združenih državah Amerike. Če pa trpite za kronično boleznijo, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca ali astma, lahko prehlad povzroči potencialno smrtonosne zaplete.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma in prehladi

Astma je kronično stanje, ki tako močno vname dihalne poti in pljuča, da postanejo preozka, zaradi česar oseba težko diha. Tudi hladen zrak povzroča zoženje dihalnih poti, kar lahko ljudem z astmo povzroči dodatne težave.

Zima je čas prehladov in gripe, hkrati pa je to tudi čas, ko ljudje preživijo več časa v zaprtih prostorih. Prehladi in gripa lahko poslabšajo simptome astme. Če oseba z astmo preživi več časa v zaprtih prostorih, lahko prah, alergeni in suh zrak povzročijo pogostejše napade astme.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Artritis in prehladi

Artritis je kronično stanje, ki povzroča bolečino, okorelost in otekanje sklepov, zaradi česar se oseba težko giblje. Čeprav trenutno ni znanstvenih dokazov, da se artritis poslabša v hladnem vremenu, mnogi ljudje povedo svojim zdravnikom, da se jim artritis pozimi poslabša.

Poleg tega smo pozimi vsi na splošno manj aktivni. Nizka telesna aktivnost povzroči, da so sklepi ljudi z artritisom manj prožni, zaradi česar so še togejši in bolj boleči. Nenazadnje lahko prehlad in gripa poslabšata počutje osebe z artritisom.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Sladkorna bolezen in prehlad

Sladkorna bolezen je kronična bolezen. Če se ne zdravi, se v krvi kopičijo visoke ravni sladkorja, kar lahko negativno vpliva na vse druge organe in sisteme.

Hladno vreme lahko zelo pogosto povzroči spremembe v ravni sladkorja v krvi. Zimsko vreme lahko vsakogar naredi manj aktivnega, vendar je to še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Tako kot druge kronične bolezni lahko tudi prehlad poslabša stanje osebe – zaradi česar je sladkorno bolezen še težje obvladovati.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Kako pomagati ljudem s kroničnimi boleznimi, ko so prehlajeni?

Čeprav so astma, artritis in sladkorna bolezen zelo različna kronična stanja, obstajajo skupne strategije, s katerimi se lahko ljudje zaščitijo pred učinki zime. Te vključujejo ohranjanje aktivnosti, ohranjanje toplote, uživanje zdrave prehrane in pitje veliko toplih tekočin.

Naslednji nasveti lahko pomagajo zaščititi ljudi z diagnozo astme, artritisa ali sladkorne bolezni.

• Ostanite aktivni, kolikor zmorete in se počutite (to bo pomagalo tudi ljudem, ki pozimi doživljajo sezonsko tesnobo in depresijo)
• Ohranite noge na toplem in se oblecite primerno vremenu (še posebej, ko greste ven).
• Ostanite zdravi tako, da se izognete prehladu ali gripi
• Aktiven življenjski slog za ljudi s kroničnimi boleznimi

Ostati aktiven čez zimo je lahko precejšen izziv, saj si v hladnem in vlažnem vremenu vsi želijo ostati v zaprtih prostorih, nekje na toplem.

V najhladnejših mesecih poskušajte ohranjati visoko raven energije. Za to so namenjene telovadnice. To pomeni, da morate najti nove načine vadbe v telovadnici, v zaprtih prostorih. Zimske metode aktivnosti vključujejo:

• Sprehod po nakupovalnih središčih.
• Uporaba stopnic namesto dvigala.
• Izvajanje preprostih vaj med gledanjem televizije.
• Najenostavnejša joga ali drugi tečaji v najbližjem rekreacijskem centru.
• Čiščenje hiše, vključno z ročnim pomivanjem tal, ki porabi kar nekaj energije.

Obleka za sezono

Tudi če je pozimi zelo mrzlo vreme, je zelo pomembno, da pogosto vdihavamo svež zrak. Takšni ljudje morajo le nositi pravo vrsto oblačil, kot so kapa, rokavice, debele nogavice in po potrebi nepremočljivi škornji. Tukaj je najboljši način, kako se ljudje s prehladi in kroničnimi boleznimi pozimi pravilno obleči.

1. Obraz pred mrazom morate zaščititi z ruto, roke z rokavicami in telo s toplimi oblačili.
2. V zimskih mesecih je zelo pomembno, da telesa ne preobremenjujete s težkimi in okornimi oblačili, saj lahko prekomerno potenje povzroči podhladitev.
3. Pozimi se morate obleči v več plasti oblačil – takšna oblačila bodo enostavna za modeliranje. Poleg tega bo več plasti oblačil zagotavljalo odlično kroženje zraka.
4. Pozimi je treba nositi primerno obutev in oblačila za letni čas ter jih takoj zamenjati, če se zmočijo, kar se pogosto zgodi med sneženjem ali dežjem.

[ 21 ]

Kako naj se zdravijo ljudje s prehladi in kroničnimi boleznimi?

Ljudje s prehladi in kroničnimi boleznimi bi se morali redno zdraviti z zdravili in zdravniškimi pregledi.

Družina in prijatelji naj bi ljudem z artritisom pomagali opravljati preprosta opravila, ki so zanje najbolj boleča, ko so sami. Na primer, naj bi jim pomagali dvigovati težke predmete ali kaj postaviti na visoko polico.

Ljudem s sladkorno boleznijo je treba ponuditi zdrave alternative sladkim zdravilom – mnoga od njih so narejena z veliko sladkorja. Nadomestki sladkorja bi morali biti vsekakor v domu takšnih ljudi. Še posebej, če so prehlajeni.

Ljudje z astmo bi morali vsekakor nositi inhalatorje, ko so prehlajeni, za primer, da se jim stanje poslabša, kar se pogosto zgodi pri virusnih boleznih.

S posebno pozornostjo na posledice zimskih prehladov in kroničnih bolezni si moramo pomagati, da ostanemo srečni in zdravi!