Sindrom nemirnega spanja

Včasih slišite pritožbe starejših ljudi, da se zjutraj, ko se zbudijo, ne počutijo spočiti, kot v mladosti. Vendar pa se v sodobnem svetu veliko mladih sooča s podobno težavo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Epidemiologija

Statistika trdi, da 1 % odrasle populacije trpi za apnejo v spanju, 95 % smrči in 40 % tega števila je podvrženih sindromu utrujenosti. Domneva se, da vsak 20. človek doživlja kronično utrujenost, predvsem prebivalci velikih mest. Pogosteje ženske kot moški, ker so zaposleni ne le v službi, ampak tudi doma. Paradoksalno je, da je s pojavom različnih gospodinjskih aparatov, namenjenih olajšanju življenja ljudem, vse več ljudi podvrženih kronični utrujenosti. Spanec ne odpravi težave, energija pa ne pride z nastopom jutra.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Vzroki sindrom utrujenosti in spanja

Vedno večja dinamika življenja, nenehen stres, dostopnost različnih informacij, ki se na človeka zlivajo v toku in mu ne dajejo možnosti, da bi se izklopil niti ponoči, ga izčrpavajo.

Trenutno je glavna razlaga za obstoj sindroma utrujenega spanja motenje spalnih ciklov iz različnih razlogov. Obstajata dve glavni fazi človeškega spanja: počasna in hitra. Ti dve fazi se izmenjujeta v določenem zaporedju in tvorita cikle. Menijo, da je človekovo dobro počutje neposredno odvisno od faze spanja, v kateri se zbudi. Če je bil speči v fazi "hitrega spanja", se bo ob zbuditvi počutil budnega in spočitega. Tisti, ki niso v tej fazi, se bodo počutili utrujene in zaspane, ne glede na trajanje spanja.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Dejavniki tveganja

Pri patogenezi sindroma utrujenega spanja je nemogoče jasno določiti vplivne dejavnike. Depresija in tesnoba sta velika "motilca spanja". Ko človek čuti notranje nelagodje, nezadovoljstvo, občutek tesnobe, je težko računati na zdrav spanec. Eden od dejavnikov tveganja za razvoj sindroma utrujenega spanja je nevroza. Vzroki za nevrozo so različni. To je lahko strah, da ne boste zaspali, nekateri zunanji dejavniki, ki vam ne omogočajo, da greste pravočasno spat, fizična ali živčna preobremenjenost, genetska predispozicija, nosečnost, zapleti med porodom. Izzove občutljiv spanec, apnejo (začasno prenehanje prezračevanja pljuč) in smrčanje.

[ 15 ]

Simptomi sindrom utrujenosti in spanja

Sindrom utrujenega spanja je značilen po tem, da se oseba zbudi zaradi pomanjkanja spanca, utrujena in lena. Bolnik se pritožuje nad nezmožnostjo hitrega zaspanja, tesnobnimi mislimi, ki ga ne izpustijo, strahom, da ne bo več zaspal, nezmožnostjo najti udobnega položaja za zaspanje, zgodnjim jutranjim vstajanjem. Simptomi utrujenega spanja vključujejo tudi pogosta prebujanja sredi noči zaradi pomanjkanja zraka ali otrplosti okončin. Mnogim ljudem lastno smrčanje in kratkotrajna prekinitev dihanja (apneja) preprečujeta dober spanec, pa tudi sindrom "vrteče glave", ko se v trenutku zaspanja ali med prebujanjem sliši glasen hrup v ušesih. Možne so tudi bolečine v sklepih, izguba spomina in različne nevrološke težave.

Prvi znaki

Večina ljudi težko opiše svoje občutke. To vključuje slabo voljo, razdražljivost, nezadovoljstvo z življenjem, včasih izgubo apetita, izgubo spomina. Pogosto se pojavi pomanjkanje želje, vključno s spolno, poveča se dvom vase in pojavi se depresija. Glavna stvar, ki bi vas morala opozoriti, je hitra utrujenost med telesno aktivnostjo.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostika sindrom utrujenosti in spanja

Mnogi zdravniki so skeptični glede obstoja takšne diagnoze, tisti, ki trpijo zaradi takšnih simptomov, pa želijo, da jo potrdijo s krvnimi preiskavami. Žal ni krvnega testa, ki bi bolezen pokazal. Vendar pa raziskovalci delajo na tem problemu in, kot pravijo, ne brez uspeha. Pojavile so se informacije, da je bilo med preučevanjem problema aidsa mogoče identificirati določen razred imunskih celic, ki so bile povečane le pri skupini ljudi, dovzetnih za sindrom utrujenosti.

Druga študijska skupina, ki ni imela simptomov in je bila bodisi zdrava bodisi je imela druge bolezni, teh imunskih celic ni imela. Aktivacija imunskega sistema kaže na prisotnost virusa v človeškem telesu, ki ga je treba še identificirati. Toda odkrivanje citotoksičnih celic CD8 (ki se v telesu pojavijo za boj proti virusu) v prvi skupini preiskovancev bi lahko pomenilo preboj pri reševanju problema diagnosticiranja sindroma utrujenosti. Če so te informacije resnične, bodo te celice postale označevalec, saj so edinstvene za bolezen, kar pomeni, da jih je mogoče ugotoviti s krvnim testom.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diferencialna diagnoza

Žal ni instrumentalnih metod (ultrazvok, MT, MRI) za ugotavljanje vzroka takšnih stanj. Zatekajo se k diferencialni diagnostiki, ki vključuje laboratorijske preiskave (za izključitev anemije, alkoholizma, odvisnosti od drog, kroničnih okužb), EKG in rentgensko slikanje prsnega koša (za izključitev bolezni srca) itd.

Diferencialna diagnostika "anksioznih" stanj ( nevroz in depresij ) je težje izvedljiva, saj njeni kriteriji niso dovolj razviti. Zato so v tem primeru primerne klinične psihopatološke, psihološke in biološke študije.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Zdravljenje sindrom utrujenosti in spanja

Zdravljenje sindroma utrujenega spanja je sestavljeno iz normalizacije spalnega cikla, kar zahteva celovit pristop za odpravo pojavov, ki ga izzovejo. Uporaba uspavalnih tablet brez posvetovanja z zdravnikom je zelo nezaželena. To lahko stanje poslabša.

Pomembno je odpraviti vzroke tesnobe in napetosti. Toplo mleko z medom, tinkturo baldrijana, gloga in šentjanževke vam bo pomagalo, da se zvečer pred spanjem sprostite.

Pri srčno-žilnih boleznih in hipertenziji se predpisujejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka (diuretiki, zaviralci beta in alfa, zaviralci ACE) in zdravila, ki izboljšujejo prekrvavitev možganskih žil. Slednja vključujejo kavinton (etil ester apovinkaminske kisline). Zdravilo je na trgu že več kot 30 let v več kot 40 državah. Je vazodilatator, normalizira tonus arterij in ven ter ima antioksidativni učinek. Na voljo je v obliki tablet in injekcij. Za dosego učinka je potrebna dolgotrajna uporaba.

V primeru nevroz in depresij se zatekajo k jemanju majhnih odmerkov zaviralcev H2, tricikličnih antidepresivov in zaviralcev ponovnega privzema serotonina (fluoksetin-prozak). V vsakem primeru zdravljenje vključuje individualen celosten pristop k bolniku.

Preprečevanje

Najboljša preventiva je zdrav način življenja. Uravnotežena prehrana, vključno z živili, bogatimi z vitamini in minerali, zmerna telesna aktivnost, vodni tretmaji in komunikacija s prijetnimi ljudmi bodo pomagali obnoviti dober spanec. V primeru nevroze kot vzroka bolezni je prognoza za njen potek ugodnejša kot v primeru depresije. Če je bolnik prekinil zdravljenje depresije, je verjetnost ponovitve 50 %, v primeru ponavljajočih se akutnih napadov pa 90 %. Pogosto mora človek narediti odločilen korak in obrniti svoje življenje za 180 ^°, in če je tega sposoben, se bo bolezen umaknila.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]