Apatija, šibkost, utrujenost, zaspanost: kako se spopasti

Apatija je stanje brezbrižnosti in apatije do vsega, kar se dogaja okoli nas. Oglejmo si vzroke te psihološke bolezni, metode zdravljenja, pa tudi nasvete psihologa in metode za preprečevanje apatije.

Apatija je stanje, v katerem vse okoli vas postane brezbrižno, ni želje po pogovoru s komer koli ali po tem, karkoli storiti.

Vzrokov za apatitis je veliko, od psihične in fizične utrujenosti ter izčrpanosti telesa do motenj v endokrinem sistemu in kroničnih bolezni. Apatija je znana vsem, a pri nekaterih hitro mine, pri drugih pa se razvije v resno depresijo.

Preberite tudi:

• Zdravljenje apatije
• Kaj storiti, ko se počutite apatično?

V psihiatriji izraz apatija pomeni odmaknjenost od vsega, kar se dogaja, in stoično mirnost. To pomeni, da gre za stanje brezbrižnosti do drugih, ki se lahko sprevrže v gnus do življenja. Apatija se pojavlja pri absolutno vseh ljudeh. To pomeni, da ni nobenega vzorca med finančnim stanjem osebe in apatičnim stanjem. Glavni razlog za odmaknjenost in brezbrižnost do vsega je dolgčas, ki se postopoma razvije v brezbrižnost. Za apatijo trpijo ljudje z otroki, srečnimi družinami in sanjskimi službami. Psihološka motnja preganja tudi tiste, ki trpijo neuspeh za neuspehom ali so v slabem okolju.

• Zelo težko je samostojno razumeti vzroke apatije, zato se bolniki zatečejo k pomoči psihiatrov, psihoterapevtov, nevrologov, psihologov. Brez ustreznega zdravljenja apatija postane kronična ali se spremeni v depresivno stanje.
• Oseba, ki trpi za apatijo, na svoje življenje gleda z odmaknjenostjo, preneha delati načrte za prihodnost, sklepati poznanstva in preprosto sanjati. Življenje se zdi monotono in dolgočasno.
• Apatijo izzovejo tako zunanji kot notranji razlogi. Tudi na videz nepomemben dogodek lahko povzroči apatijo in pusti negativen pečat na psihi.

Vzroki za apatijo

Vzroki za apatijo so različni, vendar gre večinoma za redna in ponavljajoča se srečanja s težavami, ki jih na trenutni stopnji razvoja ni mogoče rešiti. Apatijo povzročajo fizična, psihična in čustvena utrujenost, pogost stres, skrbi, nevroze. Poglejmo si glavne vzroke za apatijo:

• Biti pod dolgotrajnim stresom.
• Pomanjkanje počitka in sprostitve.
• Drastične spremembe v življenju (smrt ljubljenih, ločitev, nosečnost, upokojitev, odpustitev, rojstvo otroka, izdaja in drugo).
• Predmenstrualni sindrom pri ženskah.
• Perfekcionizem in nenehni opomini drugih na nekaj.
• Občutek sramu, ki se pojavi pri izražanju lastnih potreb in želja.
• Dolgo čakanje na pomemben ali nevaren dogodek.
• Pomanjkanje razumevanja s strani drugih in odvisnost (igre na srečo, alkohol, droge itd.).
• Prisotnost kroničnih bolezni.
• Pritisk nadrejenih ali ljudi, od katerih ste odvisni.
• Jemanje hormonskih zdravil.

Zgoraj opisani razlogi za apatijo so le del tega, kar lahko dejansko izzove psihološko motnjo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Simptomi apatije

Simptomi apatije so tesno povezani z vzroki motnje. Glavni simptomi so brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, pomanjkanje pobude, želja po samoti, žalost, izolacija, lenoba. Simptome apatije je treba prepoznati v zgodnjih fazah motnje, saj se brez zdravljenja v zgodnjih fazah lahko razvije v depresijo.

Apatijo spremlja slabo razpoloženje, povzroča zaspanost, zaviranje, pomanjkanje čustev, apetita, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja okoli. Če človeka preneha zanimati tisto, kar je bilo nekoč zelo pomembno in pomembno, je to prvi signal težav z duševno motnjo. Najpogosteje to stanje pripisujemo kronični utrujenosti, pomanjkanju spanca, skrbem in drugim težavam vsakdanjega življenja. Toda šibkost in zaspanost sta glavna simptoma apatije. Drug znak apatije je omejena komunikacija. Tako se lahko družabna, vesela oseba nenadoma zapre vase in postane samotar, veliko časa preživi sama doma.

Ponujamo vam majhen test, ki vam omogoča, da ugotovite apatijo po simptomih, ki se pojavijo. Če imate 4-5 spodaj opisanih simptomov, potem to lahko kaže na apatijo:

• Ste pred kratkim doživeli stresno situacijo ali močna čustva?
• Že dolgo se nisi spočil s prijatelji in družino.
• Hkrati si nemočen in zelo napet.
• Nenehno se pojavljajo temne misli in nehali ste skrbeti zase.
• Izgubil sem željo, da bi karkoli počel ali kam šel.
• Nič ne prinaša veselja ali zadovoljstva.
• Ne verjameš več v tisto, kar ti je prej dajalo moč in ti pomagalo pri sprostitvi.
• Zahteve drugih povzročajo pasivne reakcije, formalno pa izražate aktivnost.
• Cikel spanja in budnosti je moten; podnevi spite, ponoči pa imate nespečnost.
• Zelo pogosto čutim močno melanholijo in občutek praznine v predelu glave in solarnega pleksusa.
• Vse, kar se zgodi, se zdi, kot da se dogaja v počasnem posnetku.
• Misli o komunikaciji z drugimi ali neznanci povzročajo tesnobo in željo po skrivanju.
• Nenehno se počutite utrujeni in zaspani ter se težko zbudite in zaspite.

Apatija in utrujenost

Apatija in utrujenost sta ena najpogostejših stanj. Človek čuti popolno pomanjkanje motivacije, izgubi upanje za prihodnost, preneha verjeti vase, sanjati in uživati v življenju. Nenehen občutek utrujenosti in brezbrižnosti do vsega, kar se dogaja okoli njega, ne izpušča. Če takšno stanje opazujemo več dni, je to normalno, dovolj je, da zberemo misli in apatija ter utrujenost bosta izginili. Če pa takšno stanje traja tedne, mesece ali celo leta, to kaže na motnjo, ki zahteva zdravljenje in strokovno pomoč.

Apatija in utrujenost se lahko pojavita zaradi življenjskih kriz, kot so: smrt ali ločitev od bližnjih ali prijateljev, bolezen, dolgotrajno bivanje v težkih situacijah, neuspehi pri delu, osebnih odnosih ali poslu, pomanjkanje medsebojne ljubezni in skrbi ter še veliko več. Apatija, ki jo spremlja utrujenost, se lahko pojavi že v adolescenci. To je razloženo z aktivnim ponovnim ocenjevanjem vrednot, spremembo pogleda na svet in perspektive. Zaradi tega se vse okoli zdi nesmiselno in monotono. V notranjosti pride do zloma, nekakšnega preloma vere, globokega razočaranja.

Apatijo in utrujenost je treba zdraviti že ob prvih simptomih te motnje. Če želite to narediti, lahko spremenite okolje, počnete nekaj novega in vznemirljivega ter se poskusite odvrniti od okoliških težav. Če apatija in utrujenost preideta v kronično fazo, je zdravljenje bolje zaupati profesionalnemu nevrologu ali psihoterapevtu.

[ 4 ], [ 5 ]

Lenoba in apatija

Lenoba in apatija sta bolezni sodobnih ljudi. Zelo težko se je boriti proti tem simptomom, vendar je povsem mogoče. Lenoba in apatija se pojavita zaradi monotonega dela, ki ne prinaša užitka. Motnja lahko nastane zaradi ponavljanja istih dejanj iz dneva v dan, stresa in razočaranj. Psiholog ali nevrolog vam lahko pomaga pri soočanju z lenobo in apatijo, lahko pa poskusite tudi sami.

• Praviloma se lenoba pojavi, ker se človek ne zaveda pomembnosti dela, ki ga opravlja. V podzavesti se pojavi nekakšen signal, ki ga ustavi. Želja, da ne bi bil najboljši, je glavni razlog za lenobo.
• Apatija izvira iz izgube interesov, želja in občutka za realnost. Človek izgubi zanimanje za vse, kar se dogaja okoli njega, pojavita se lenoba in nepripravljenost za izvajanje celo osnovnih dejanj. Vsa dejanja postanejo zavirana in prisiljena.

Da bi se spopadli z lenobo in apatijo, morate narediti strateški načrt. Jasno si morate postaviti cilj, najti spodbudo in motivacijo. Vprašajte se, zakaj se borite proti lenobi in apatiji. Odlični odgovori na to vprašanje so: "Nočem biti talec situacije in se ne prepuščam lenobi", "Nisem sobna rastlina, zmorem več." Toda en cilj za boj proti motnji ni dovolj, zato potrebujete spodbudo. Vprašajte se, kaj boste dobili, če ne boste več ravnodušni do vsega in leni? To pomeni, kakšna korist vas čaka. Torej, če na primer lenoba in apatija vplivata na vašo sposobnost dela, potem boste po boju proti tem simptomom izboljšali svojo uspešnost, kar bo pozitivno vplivalo na vaše finančno stanje.

Zadnji in nič manj pomemben dejavnik v boju proti lenobi in apatiji je motivacija. Razumeti morate, da brez motivacije spodbuda in cilj ne delujeta. Zato je treba ustvariti gonilno silo, ki vas bo podpirala. Začnite z majhnimi koraki, pojdite na sprehod s prijatelji, več komunicirajte z ljudmi, nehajte odlagati na jutri tisto, kar lahko zlahka naredite danes. Vse to vam bo pomagalo premagati apatijo in lenobo, ki sta se pojavili, in se vrniti k svojemu običajnemu načinu življenja z bistro glavo.

Apatija in depresija

Apatija in depresija sta dva neločljiva pojma, prvi vodi do pojava drugega. To pomeni, da se dolgotrajna apatija razvije v depresivno stanje. Nevarnost depresije je, da ne mine brez sledu za telo in pusti pečat na stanju fizičnega in duševnega zdravja. Glavni simptomi apatije in depresije so naslednji:

• Zmanjšano razpoloženje in čustvene motnje.
• Zmanjšana motorična aktivnost in zmogljivost.
• Počasnost razmišljanja, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja okoli.

To pomeni, da za nastanek depresije in apatije ni dovolj le slaba volja, temveč je treba opaziti vse zgoraj navedene simptome. Zelo pogosto apatijo in depresijo zamenjujemo s kronično utrujenostjo ali asteničnim sindromom. Toda pri tej motnji pridejo v ospredje naslednje: motnje spanja, telesna utrujenost, slabo razpoloženje. Apatična depresija ima več kliničnih manifestacij, ki povzročajo boleče simptome iz vseh organov in sistemov telesa. Bolnik začne trpeti zaradi glavobolov, motenj prebavil itd.

Ljudje z zgoraj navedenimi simptomi poiščejo pomoč pri terapevtih, gastroenterologih, nevrologih in se neuspešno zdravijo zaradi apatije in depresije. In to ni presenetljivo, saj se apatična depresija pojavlja pod krinko zunanjih tegob in somatskih bolezni.

Praviloma različne stresne situacije in duševne travme vodijo v apatijo in posledično depresijo. Obstajajo pa tudi endogene motnje, ki jih izzovejo presnovne motnje v možganih. Glavni znaki takšne apatije in depresije so:

• Sezonskost – motnja se najpogosteje pojavi spomladi in jeseni.
• Ni psiholoških travm ali stresnih situacij, ki bi lahko povzročile apatijo in posledično depresijo.
• Opažajo se nihanja razpoloženja - zjutraj je razpoloženje slabo, zvečer pa se izboljša.

Zgoraj navedeni simptomi zahtevajo kompleksno medicinsko zdravljenje. Brez ustrezne pomoči se bodo simptomi stopnjevali in lahko vodijo v kronično apatično depresijo. Za zdravljenje se uporabljajo antidepresivi. Ne pozabite na številne nespecifične postopke, ki znatno izboljšajo razpoloženje, lajšajo apatijo in depresijo. To je komunikacija s prijatelji in družino, režim počitka in dela, različni hobiji in interesi. Seveda v prvih fazah apatije zgornji ukrepi zahtevajo precejšen napor, vendar bodo prispevali k okrevanju.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Zaspanost in apatija

Zaspanost in apatija sta precej pogosti stanji. To stanje se lahko pojavi zaradi nezadostnega spanca. Kronično pomanjkanje spanca ne vodi le do motenj spanja, temveč tudi do tako imenovanega učinka "zaspane muhe". Apatijo in zaspanost lahko povzročijo ne le stres in tesnoba, temveč tudi slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov in hranil v telesu. Zaspanost se lahko pojavi zaradi kršitve režima pitja, ko popijemo manj kot 1,5 litra vode na dan. Ob ozadju zaspanosti se pojavi tudi apatija, ki povzroča sindrom odmaknjenosti in brezbrižnosti do vsega, kar se dogaja.

Prekomerna telesna teža, pomanjkanje sončne svetlobe, izven sezone - so prav tako vzroki za zaspanost in apatijo. V nekaterih primerih lahko pojav počasnega zaspanega stanja kaže na prisotnost bolezni, ki zahtevajo diagnozo in zdravljenje. Letargija, zaspanost in apatija se lahko pojavijo pri anemiji, endokrinih boleznih, infekcijskih lezijah, zaradi pojava tumorjev, motenj živčnega sistema.

Zaspanost lahko povzroči sindrom kronične utrujenosti. Simptomi te motnje napredujejo brez somatske patologije. Če pa kronične utrujenosti, ki povzroča zaspanost in apatijo, ne zdravimo pravočasno, bo bolezen povzročila resne patologije.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Popolna apatija

Popolna apatija je patološka živčna motnja, za katero je značilen občutek odmaknjenosti. Posebnost popolne apatije je, da se bolezen lahko razvije v depresijo, shizofrenijo in celo povzroči samomorilne misli. Popolna apatija se pojavi iz več razlogov. Bolezen se pojavi zaradi živčnih motenj, stresa, močnih izkušenj, razočaranj in celo sramežljivosti ter strahu pred nerazumevanjem ali posmehom. Oseba s popolno apatijo ne čuti zanimanja za življenje, je ravnodušna do vsega, kar se dogaja okoli nje.

Popolna apatija je lahko simptom bližajoče se depresije. Včasih apatično stanje zamenjamo za melanholijo, ki jo spremljajo simptomi, podobni apatiji. Toda za razliko od popolne apatije melanholijo povzroča in spremlja ogromno trpljenje, ki se skriva globoko v sebi, medtem ko je apatija znanilec trpljenja. Le zdravnik lahko diagnosticira popolno apatijo in jo loči od drugih psiholoških motenj.

Popolna apatija se zdravi s spremembo okolja, počitkom, novimi poznanstvi in hobiji. Če bolezen preide v hudo obliko, se za zdravljenje uporabljajo antidepresivi in zdravila, ki sproščajo živčni sistem in obnavljajo duševno zdravje.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargija in apatija

Letargija in apatija se pojavita na ozadju stresa, živčnih izkušenj in drugih motenj, ki motijo duševno aktivnost. Za apatično stanje so značilni brezbrižnost, pomanjkanje volje, zaspanost ali, nasprotno, nespečnost, letargija, motnje spomina, brezbrižnost. Zgornje simptome lahko povzroči pomanjkanje joda v telesu, ki je odgovoren za normalno delovanje ščitnice in proizvodnjo njenih hormonov.

Letargija in apatija se lahko pojavita tudi pri boleznih in patologijah, kot so: endokrina disfunkcija, predmenstrualni sindrom, odvisnost od drog, alkoholizem, različne kronične bolezni, stres. Če se pojavita dolgotrajna letargija in apatija, je potreben pregled pri naslednjih specialistih: nevrologu, endokrinologu, kardiologu, ginekologu, onkologu. To je pojasnjeno z dejstvom, da lahko apatijo povzroči določena bolezen.

Letargijo in apatijo lahko zdravite tako samostojno kot z zdravniško pomočjo. Če so se simptomi te motnje šele začeli pojavljati, potem morate spremeniti okolje, začeti živeti bolj aktiven življenjski slog ali preprosto početi nekaj novega in zanimivega. Če apatija traja več kot eno leto, potem morate poiskati usposobljeno zdravniško pomoč za zdravljenje. Zdravnik vam bo predpisal številna zdravila, ki bodo pomagala vrniti živčni sistem v normalno stanje in se znebiti letargije in apatije.

Stalna apatija

Stalna apatija je napredna in celo kronična oblika živčne motnje. Za stalno apatijo je značilno, da simptome patologije, in sicer brezbrižnost, odmaknjenost, letargijo itd., izzovejo kakršne koli živčne izkušnje, stres in neuspehi. Stalna apatija se lahko razvije v depresivno stanje in povzroči zdravstvene težave. Poleg tega lahko stalno apatično stanje povzročijo ne le psihološke težave, temveč tudi težave s telesom. Oglejmo si najpogostejše vzroke za stalno apatijo, letargijo in utrujenost:

• Pomanjkanje vitaminov

Pomanjkanje vitaminov, kot sta B12 in D, lahko povzroči živčne motnje. Vitamini pomagajo rdečim krvničkam in živčnim celicam pri delovanju. Pomanjkanje vitaminov povzroča letargijo, zaspanost in utrujenost, ki so glavni simptomi nenehne apatije.

• Jemanje zdravil in drog

Preden vzamete katero koli zdravilo, morate prebrati navodila. Torej, številna zdravila imajo sestavine, kot so antihistaminiki (uporabljajo se za zdravljenje alergij), ki odvzamejo vso energijo, povzročajo zaspanost, letargijo, odmaknjenost, brezbrižnost, torej apatijo.

• Stres, tesnoba, živčne motnje

Kakršne koli psihološke težave lahko izzovejo apatijo. Če po kakršnem koli neuspehu ali razočaranju zapadete v apatično stanje, potem je vaša diagnoza stalna apatija.

• Sladkorna bolezen

Visoka raven sladkorja v krvi povzroči izločanje glukoze oziroma potencialne energije iz telesa. To vodi v kronično utrujenost, odpor do kakršnega koli početja, občutek odtujenosti in posledično v nenehno apatijo.

[ 15 ]

Pomladna apatija

Pomladna apatija je sezonska motnja, ki prizadene vse brez izjeme. Apatijo povzroča upad energije in pomanjkanje vitaminov, ki se pojavita po zimi. Pomladno apatijo lahko povzročijo dolgotrajni čustveni in fizični vzponi, na primer dolga praznovanja in zabave. Apatijo povzroča pričakovanje težko pričakovanih dogodkov (poroka, počitnice, porod) in obdobje po tem dogodku. To je razloženo z dejstvom, da se pojavita čustvena utrujenost in praznina. Spomladi pa se apatija pojavi zaradi pomanjkanja sončne energije, pomanjkanja vitaminov in mineralov.

Pomladanska apatija je začasna, zato se je ne smete bati. Včasih se pomladanska apatija zamenjuje z depresivnim stanjem. Prav pretiravanje s pomembnostjo lastnega stanja lahko izzove dolgotrajno bolezen. Znanstveniki so dokazali, da samohipnoza in redno ponavljanje "bolan sem" povzročata ne le apatijo, temveč tudi resnejše bolezni. Za zdravljenje pomladanske apatije je priporočljivo počivati, si vzeti kratek odmor od dela in vsakdanjega vrveža, jesti več vitaminov in se izogibati stresnim situacijam.

Slabost in apatija

Šibkost in apatija sta neločljiva simptoma, ki se prej ali slej pojavita pri vsakem človeku. Sedeči način življenja, stres, pomanjkanje spanca, slaba prehrana, živčne izkušnje, stalen hrup vodijo v takšno stanje. Nenavadno je, da so vsi zgoraj navedeni dejavniki, ki povzročajo apatijo, spremljevalci mestnega prebivalca. Apatijo lahko povzročijo kronične bolezni, na primer sladkorna bolezen, bolezni jeter ali bolezni srca in ožilja.

Simptome šibkosti in apatije spremljajo zaspanost, letargija, blaga razdražljivost in brezbrižno vedenje. Za zdravljenje tega stanja je priporočljivo, da telesu privoščite majhen čustveni pretres. Dovolj je, da se dobro spočijete, začnete zdravo jesti, telovadite in komunicirate z zanimivimi ljudmi, šibkost in apatija pa bosta izginili.

Apatija in razdražljivost

Apatija in razdražljivost se zelo pogosto pojavita zaradi rednega čustvenega stresa in skrbi. Pojav takšnih simptomov lahko povzroči občutek lastne nevrednosti in manjvrednosti pred drugimi. Praviloma se to zgodi, ko se človek redno primerja in primerja svoje življenje z uspešnejšimi ljudmi. Sprva se pojavi jeza, ki se spremeni v občutek brezupnosti, apatije in razdražljivosti.

Stalni stres in čustvena izčrpanost prav tako izzoveta apatijo in razdražljivost. Pomanjkanje vitaminov, slaba prehrana, pomanjkanje spanca in prisotnost kroničnih bolezni so še en dejavnik, ki povzroča apatijo, ki jo spremlja razdražljivost. Tega stanja se lahko znebite tako samostojno kot z zdravniško pomočjo.

Če je apatijo povzročile osebne težave, pomanjkanje samozavesti, je za zdravljenje priporočljivo, da zapišete vse svoje pozitivne strani, znanja in spretnosti, sestavite seznam tega, kar bi radi dosegli, in postopoma napredujete k temu. To vam bo omogočilo, da se odvrnete od apatije in si povrnete nekdanje veselje do življenja. Če se je apatija pojavila zaradi kroničnih bolezni in drugih patologij telesa, je treba poiskati strokovno zdravniško pomoč in odpraviti bolezen, ki izzove pojav apatije in razdražljivosti.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Socialna apatija

Socialna apatija je stanje, ki je lastno posamezniku ali določeni družbeni skupini. Za socialno apatijo je značilna izguba zanimanja za družbeno realnost, popolna brezbrižnost in psihološka pasivnost. Ta vrsta apatije je lahko kratkotrajna in dolgotrajna. V nekaterih primerih motnja postane vztrajna in se spremeni v kronično apatijo. Praviloma je socialna apatija razširjena in se širi v družbi, kjer so pravice in svoboščine ljudi zatirane, in kjer obstajajo družbene krize, ki so dolgotrajne.

Socialna apatija je pesimistična reakcija pasivne družbe, ki se pojavi zaradi razočaranja nad sistemom in družbeno-političnimi procesi. Pasivno dojemanje družbeno-političnih procesov in režim nenehnega pričakovanja vodita v nastanek sindroma utrujenosti. Toda družbena apatija je nevarna, saj se gonilna sila prihodnjih sprememb rodi znotraj pasivne družbe. V tem primeru je naloga politikov, da začnejo obvladovati tveganja in voditi spremembe, ne pa da se borijo proti negativnim posledicam družbene apatije.

Apatija in malodušje

Apatija in malodušje se pojavita iz različnih razlogov, skoraj vedno pa ju spremljajo letargija, utrujenost, brezbrižnost in odmaknjenost. Motnja se lahko pojavi zaradi moralne ali fizične izčrpanosti, povečanega fizičnega in duševnega stresa, stresa, skrbi, strahov. To pomeni, da se apatija ne pojavi nenadoma, vedno obstaja več dejavnikov, ki jo izzovejo.

Apatija je lahko pasivna, aktivna in travmatična. Vsako obliko spremljajo malodušje, letargija, zaspanost, razdražljivost. Podrobni simptomi apatije so individualni za vsakega bolnika. To je razloženo z dejstvom, da je manifestacija te bolezni odvisna od temperamenta in značaja osebe. Tako pri asertivnih in močnih osebnostih apatijo skoraj vedno spremlja ne le malodušje, temveč tudi razdražljivost. Toda pri šibkih in melanholičnih ljudeh apatija povzroča zaspanost, jokanje, depresijo in celo občutek brezupnosti.

Malodušje z apatijo lahko kaže na to, da motnjo povzroča dolgčas ali razočaranje. Za zdravljenje apatije in malodušja je treba natančno določiti vzrok, ki je povzročil to stanje, in ga poskušati odpraviti. Hude oblike apatije se lahko razvijejo v depresijo, katere zdravljenje je daljše in vključuje jemanje zdravil - antidepresivov.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatija do seksa

Spolna apatija je motnja spolnega življenja, ki se pojavlja tako pri ženskah kot pri moških. Zelo pogosto se apatija primerja in včasih zamenjuje s frigidnostjo. Tako spolno apatijo kot frigidnost spremlja zmanjšano zanimanje za seks in spolna hladnost. Takšna motnja vodi do dejstva, da oseba ne more doseči orgazma, saj vse erogene cone postanejo neobčutljive.

Razlogi za apatijo do seksa so lahko tako psihološki kot organski. Spolno nasilje, strah pred zanositvijo, konflikti s partnerjem, zamere in drugo – vse to so psihološki razlogi. Organski vzroki za apatijo vključujejo zdravstvene težave, torej bolezni genitalij in reproduktivnega sistema.

Apatija do seksa se kaže na različne načine. Nekateri ljudje ob seksu čutijo gnus in neprijetne občutke, drugi pa strah in celo sram. Če se apatija pojavi pri enem od partnerjev, bo kmalu tudi drugi začel imeti psihološke težave. Ker ga začnejo obiskovati misli o nezmožnosti zadovoljitve ljubljene osebe. Če se apatija pojavi pri ženski, lahko pri njenem moškem povzroči impotenco. Če se apatija pojavi pri moškem, lahko pri ženski povzroči frigidnost in osamljenost.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politična apatija

Politična apatija je pasiven odnos in izguba zanimanja za politično delovanje in to področje družbenega življenja kot celote. Politično apatijo določa pripravljenost katere koli družbe, da se odzove na dejanja oblasti. To stanje se kaže zaradi nestabilnih političnih razmer, pogostih menjav oblasti in razočaranja nad dejanji političnih voditeljev.

Politična apatija se lahko pojavi zaradi nepripravljenosti vmešavanja v politična vprašanja. Mnogi ljudje svojo apatijo pojasnjujejo z dejstvom, da je politika usoda profesionalcev. Politična apatija se lahko pojavi zaradi socialne apatije. V tem primeru družba ni le zombificirana, ampak tudi prestrašena, zato vsak poskus razumevanja ali nekako vplivanja na politično življenje povzroča apatijo, malodušje, občutek brezupnosti in celo depresijo.

Čustvena apatija

Čustvena apatija ali čustvena izgorelost, utrujenost je stanje, ki je znano vsakemu človeku. Tako kot fizična utrujenost se tudi čustvena apatija pojavi zaradi povečanega stresa. To pomeni, da človek porabi veliko duševne energije in nima časa, da bi jo obnovil. Praviloma se čustvena utrujenost pojavi po napornem delovnem dnevu. Toda dober spanec in počitek pomagata pri soočanju s to motnjo. Če se to ne zgodi, utrujenost preide v fazo čustvene apatije, ki zahteva resno opazovanje in zdravljenje, saj se lahko spremeni v kronično depresivno obliko.

• Čustvena apatija povzroča razdražljivost. Tako na videz majhne napake povzročajo razdraženost in sitnost, in zdi se, da je ves svet proti tebi.
• Apatija povzroča nenehno žejo po samoti. Zdi se, da vsa negativna čustva povzročajo ljudje okoli vas, zato je možnost biti sam pot v izolacijo.
• Čustvena apatija povzroča težave s koncentracijo. Zelo težko se je osredotočiti in uglasiti na opravljanje tudi najpreprostejših vsakodnevnih nalog in opravil. Zdi se, kot da je pozornost razpršena.
• Apatija povzroča dolgčas in razočaranje, človek začne čutiti, da počne nekaj, kar ni njegova stvar. Takšen občutek se lahko projicira na osebno življenje, kar povzroči izgubo zanimanja za življenje, partnerja, družino in otroke.

Čustveno apatijo spremlja povečana živčna vzburjenost, nespečnost, glavoboli, splošna izguba moči in izguba apetita. Edina metoda zdravljenja te vrste apatije je ustrezen počitek, tako čustven kot fizičen.

[ 28 ]

Apatija do dela

Apatija do dela je simptom vsakega deloholika, ki ne more ločiti med časom za počitek in delom ter vso svojo moč in čustva posveča delovnemu procesu. Apatija se pojavi v obdobjih duševnega nelagodja, zaradi prekomernega uživanja kave, pomanjkanja spanca in kisika. Apatija povzroča brezbrižnost do stvari, ki so prej prinašale veselje. Nemogoče je opravljati vsakdanje stvari, opravljati svoje delo in karkoli početi.

Boriti se morate proti apatiji do dela. Za začetek si lahko poiščete nekaj zasebnosti in se poskusite sprostiti ali dobro zjokati. To vam bo pomagalo ublažiti čustveno napetost. Naredite si seznam obveznih opravil, ki jih morate opraviti v službi. Sledite temu seznamu, ne poskušajte si prisvojiti dodatnega dela. Po napornem dnevu v službi se obvezno nagradite, kupite si nekaj okusnega ali pa končno pojdite s prijatelji v kino. Več se gibajte, vodite aktiven življenjski slog, vpišite se v telovadnico, preživite več časa na prostem. Drug zanesljiv način, da se znebite apatije do dela, je odhod na počitnice.

[ 29 ]

Kronična apatija

Kronična apatija je napredovala faza katere koli druge oblike apatije. Posebnost te faze apatičnega stanja je, da se je zelo težko samostojno spopasti s simptomi motnje. Kronična apatija povzroča glavobole, boleče občutke v mišicah in sklepih, občutek tesnobe in strahu, nespečnost ali, nasprotno, povečano zaspanost. Poslabšanje kroničnih bolezni prav tako povzroča apatijo. Vzroki za apatijo so različni, lahko so notranji, torej psihološke, in zunanji - fizične narave.

Kronično apatijo je treba zdraviti brez izjeme. Za to morate opraviti pregled za bolezni in poiskati kvalificirano pomoč psihoterapevta, psihiatra ali nevrologa. V posebej hudih primerih se zdravljenje izvaja z zdravili - antidepresivi.

[ 30 ], [ 31 ]

Napadi apatije

Napadi apatije se najpogosteje pojavijo zaradi stresa, skrbi in drugih situacij, ki vas v normalnem življenju izrinejo iz tira. Napadi apatije povzročajo depresivno razpoloženje, razdražljivost, utrujenost, zaspanost. Mnogi strokovnjaki za zdravljenje psiholoških težav napade apatije imenujejo - protibolečinsko sredstvo za močna čustva. To pomeni, da dolga in močna obremenitev mišičnega sistema vodi do bolečih občutkov in preobremenitve, to velja tudi za živčni sistem.

Ob prvih simptomih napadov apatije si je treba vzeti počitek in spremeniti okolje. To bo pomagalo preprečiti nadaljnji razvoj apatičnega stanja. Redno razbremenjevanje in počitek od fizičnega in čustvenega stresa sta najboljši način za preprečevanje napadov apatije.

[ 32 ]

Apatija pri otroku

Apatija pri otrocih je prav tako pogosta kot pri odraslih. Otrok se zdi preveč utrujen, je muhast, noče ničesar početi, gre spat prej kot običajno, se težko zbuja in je čez dan zaspan. V nekaterih primerih letargijo in utrujenost spremljata vročina, okvarjen voh in okus, slabost, glavobol, bruhanje. V redkih primerih ima otrok zaradi apatije bledo kožo in vnetje bezgavk na vratu.

Apatijo pri otroku lahko povzročijo nezdrav življenjski slog in režim, prirojene bolezni, pomanjkanje spanca, podhranjenost, debelost, sedeč način življenja, jemanje zdravil in psihološke težave. Zdravljenje apatije je nujno. Za to morate obiskati pediatra in opraviti vrsto testov za ugotavljanje nepsiholoških vzrokov apatije. Zelo pogosto je apatijo mogoče pozdraviti z upoštevanjem dnevne in spalne rutine, pravilno prehrano in komunikacijo z vrstniki.

[ 33 ]

Apatija pri najstnikih

Apatija pri najstnikih postaja vsako leto vse pogostejša. Praviloma je apatično stanje povezano s pomanjkanjem starševske pozornosti ali pretirano zaščito, hitrim tempom življenja v mestu. Simptomi apatije se kažejo v nemirnem spanju najstnika, izgubi zanimanja za običajne dejavnosti, nepripravljenosti za komunikacijo z vrstniki in brezdelju. Takšnega vedenja ne smete odpravljati, saj se najstniška apatija zelo pogosto razvije v hudo depresivno stanje.

Vzroki za apatijo so različni, lahko gre za močno čustveno preobremenjenost, nestabilen osebni položaj, pomanjkanje zaupanja vase in v lastne sposobnosti, pasivnost in melanholičnost, nepozornost staršev in pomanjkanje podpore odraslih. V posebej hudih primerih apatijo povzroči psihotravmatska situacija. V tem primeru se s težavo ne bo mogoče spopasti samostojno. Zato najstnik potrebuje pomoč strokovnjakov in dolgotrajno zdravljenje z antidepresivi.

Da bi starši pomagali najstniku izstopiti iz stanja apatije, bi morali vzpostaviti dialog z otrokom, se zbližati. Ne pozabite na prehodno najstniško dobo. V tem obdobju otrok potrebuje strpnost in pozornost odraslih. Najstnikom je treba nameniti pozornost in jih poslušati. To ne bo le odpravilo apatije, temveč bo tudi spoznalo spremembe v otrokovem vedenju. In to je zelo pomembno, saj je v sodobnem svetu veliko skušnjav in nevarnosti.

[ 34 ]

Apatija pri možu

Apatija pri moževi v mnogih ženskah povzroča zmedo in strah. In to ni presenetljivo, saj ima ljubljena oseba prisiljen nasmeh, dolgočasen pogled in brezbrižnost. Apatijo lahko povzročijo težave v službi ali družini, psihološke travme, kronične bolezni in druge stvari. Mnogi strokovnjaki povezujejo apatijo pri moških s starostnimi krizami.

• Tako se pri mladih moških lahko apatija pojavi v starosti od 15 do 30 let. Apatično stanje je razloženo z dejstvom, da je moški še mlad in poln energije, vendar gre vse proti njegovim željam in načrtom. Moški izgubi vero vase in v svoje sposobnosti, začne se počutiti kot zguba.
• Apatija pri možu se lahko pojavi tudi v zrelejši starosti, običajno po 40. letu. V tem obdobju se je moški popolnoma uveljavil in uresničil na mnogih področjih, zdaj pa se postavlja vprašanje, kaj storiti naprej. Prav pomanjkanje možnosti povzroča apatijo in izgubo zanimanja za življenje. V tej starosti se apatija lahko pojavi zaradi razočaranja nad družinskimi vrednotami in preživetim življenjem.

Naloga žene je, da pravočasno diagnosticira prve simptome apatije pri možu in prepreči razvoj bolezni. Treba je izkazati pozornost, skrb, skrbništvo, se zanimati za njegove zadeve in dobro počutje. Vendar se moškemu ne vsiljujte, če vaš mož prosi, da bi bili sami, to storite, to mu bo omogočilo, da se bo razumel in se hitro rešil iz stanja apatije.

[ 35 ]

Apatija po seksu

Apatija po seksu se lahko pojavi v kateri koli starosti, tako pri ženskah kot pri moških. Pogosto je stanje odmaknjenosti povezano z razočaranjem nad pričakovanji od seksa. Tako se apatija lahko pojavi zaradi pričakovanja večje aktivnosti in pobude partnerja, nezmožnosti premagovanja lastnih kompleksov in neodločnosti.

Apatija po seksu se pojavi tudi zaradi čustvene preobremenjenosti, tj. izgorelosti. Oseba je tako prevzeta od samega pričakovanja procesa, da seks postane neprijeten in povzroči razočaranje. V nekaterih primerih se napadi apatije pojavijo zaradi pristranskega ali brezbrižnega vedenja partnerja, ki ga zanima le zadovoljevanje njegovih potreb. Apatija se lahko pojavi zaradi pomanjkanja orgazma. Da bi preprečili apatijo po seksu, se je treba čim bolj sprostiti, iz glave vreči vse moteče misli in zaupati partnerju.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatija po kapi

Apatija po kapi se pojavi pri mnogih bolnikih. To psihološko motnjo pojasnjuje dejstvo, da se oseba po kapi sooča z dolgim obdobjem okrevanja. Ponovno se mora naučiti govoriti, hoditi in opravljati najpreprostejša dela. Naloga svojcev je, da bolnika čim bolj podpirajo. Ker je proces okrevanja in obnove odvisen od pozitivnega odnosa okolja. Mnogi bolniki, ki se soočajo z apatijo po kapi, ure in ure ležijo v postelji, se nočejo premikati in vse počnejo le pod prisilo.

Apatičnega stanja po kapi ni mogoče povezati z lenobo. Ker je pri obsežni poškodbi desne hemisfere možganov duševna aktivnost oslabljena. S takimi bolniki se je treba pogovarjati in jih v okviru rehabilitacijskega obdobja nenehno prepričevati in siliti, da nekaj storijo.

Moralna podpora bližnjih pomaga preprečiti, da bi se apatija razvila v depresivno stanje. Vendar se mora bolnik zavedati, da se je treba po odpustu iz bolnišnice znova naučiti prej znanih stvari. Pozitiven odnos in dobrohotno okolje pomagata hitreje obnoviti moč in zdravje.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Diagnoza apatije

Diagnoza apatije je precej zapleten in delovno intenziven proces, saj ima bolezen veliko simptomov. Pogosto se pri apatiji spremeni bolnikovo vedenje v družbi. Pojavijo se zaviranje in avtomatizem motorične aktivnosti, osiromašenje obrazne mimike, monoton govor, pomanjkanje zanimanja za vse, kar se dogaja okoli, nejevoljna komunikacija z drugimi. Hkrati se bolnikova aktivnost ne ustavi popolnoma. Prav to dejstvo otežuje postopek diagnosticiranja apatije. Bolnik še naprej opravlja svoje vsakodnevne dejavnosti, hodi v službo. Vendar se vse to dogaja brez želje in notranje spodbude.

Praviloma je za bolnike težko sami premagati apatijo, saj se pojavi eden od simptomov motnje – lenoba. Osebi se zdi, da se ni treba truditi, da bi izstopila iz stanja stagnacije. Psihološka slika apatije je obsežna. Pri diagnosticiranju se posebna pozornost posveča naslednjim znakom in simptomom:

• Splošna šibkost in impotenca.
• Letargija in zaspanost.
• Hitra utrujenost.
• Pomanjkanje interesov in hobijev.
• Depresivno stanje.
• Občutek nelagodja in brezupnosti.

Če je bolnik popolnoma apatičen, potem pride do zavrnitve hrane in drugih povsem naravnih fizioloških potreb. Včasih se simptomi apatije kažejo v pojavu samomorilnih misli, vendar kljub depresivnemu stanju oseba razume vrednost svojega življenja in se zaveda posledic utelešenja svojih misli.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test apatije

Test apatije vam omogoča, da samostojno ocenite svoje psihološko stanje in diagnosticirate apatijo. S pomočjo testa lahko prepoznate čustvene motnje in jih pravočasno odpravite. Oglejmo si več testov apatije.

1. Na vprašanja odgovorite z da ali ne. Če imate več kot polovico pozitivnih odgovorov, potem to kaže na prisotnost depresije.

• Ali imate težave z zaspanjem?
• Ali pogosto imate nočne more?
• Se počutite utrujeni in čustveno izčrpani?
• Ste v zadnjem mesecu imeli kakšna nihanja teže (če ne držite diete)?
• Ali je kdo od vaših sorodnikov trpel za depresivnimi motnjami?
• Se vam je spolna želja zmanjšala ali pa je seks odvraten?
• Imate slušne ali vidne halucinacije?
• Ali pogosto čutite brezup vsega, kar se dogaja, in minljivost življenja?
• Je vaša dnevna raven stresa višja od povprečja?
• Ali skrivate svoja čustva pred tistimi, ki so vam blizu?
• Ali opažate spremembe v svojem razpoloženju, ko se bliža jesen ali zima?

2. Ta test apatije ponujajo strokovne medicinske publikacije. Test vam omogoča podrobno oceno vašega čustvenega stanja. Oceniti morate svoje stanje v preteklem mesecu.

1. Vas zanima učenje česa novega?
2. Te kaj zanima?
3. Vas zanima vaše stanje?
4. Ali v svoje delo vlagate veliko truda?
5. Ali vedno iščete nekaj za početi?
6. Ali si postavljate cilje in delate načrte za prihodnost?
7. Imate željo, da bi si za nekaj prizadevali?
8. Imate energijo za vsakodnevne aktivnosti?
9. Bi ti kdo moral govoriti, kaj moraš storiti?
10. Ste postali brezbrižni do afer?
11. Ste izgubili zanimanje za veliko stvari?
12. Potrebujete motivacijo, da začnete nekaj početi?
13. Nisi ne srečen ne žalosten, ampak nekaj vmes?
14. Ali se imate za apatičnega (pomanjkanje iniciative)?

Za vprašanja od 1 do 8 je sistem točkovanja naslednji:

• sploh ne – 3 točke.
• malo – 2 točki.
• do neke mere da – 1 točka.
• v zelo veliki meri da – 0 točk.

Za vprašanja 9–14:

• sploh ne – 0 točk.
• malo – 1 točka.
• do neke mere da – 2 točki.
• v zelo veliki meri da – 3 točke.

Apatija se šteje za klinično pomembno, če je rezultat 14 točk ali več.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Kako se znebiti apatije?

Kako se znebiti apatije in odpraviti neprijetne in celo boleče simptome bolezni? Najprej je treba prepoznati simptome motnje. Apatično stanje se kaže v pomanjkanju zanimanja za okoliški svet, depresivnem stanju in pomanjkanju čustev. Pri nekaterih bolnikih apatija povzroča zaspanost, utrujenost in letargijo.

Ob prvih napadih apatije je priporočljivo, da si vzamete kratek odmor. Če je torej apatija posledica stresa in živčnih situacij na delovnem mestu, potem vam bo nekaj dni počitka stran od vrveža pomagalo odpraviti motnjo. Če je apatija posledica občutka negotovosti vase in v svoje sposobnosti, je priporočljivo, da se ukvarjate s samoizboljšanjem. Učite se tujih jezikov, pojdite na vadbo, se dogovorite za sestanek s prijatelji. Naredite nekaj, kar bo odpravilo apatijo in vas vrnilo na prejšnjo življenjsko pot. Če se apatije ne morete znebiti sami, morate poiskati usposobljeno zdravniško pomoč.

Preprečevanje apatije

Preprečevanje apatije je niz metod, ki vam omogočajo preprečevanje bolezni in boj proti prvim simptomom bližajočega se napada živčne motnje. Preventiva se uporablja za zdravljenje blagih stopenj bolezni. Prilagodite svojo dnevno rutino, jejte pravilno, telovadite in se izogibajte preobremenitvi in stresu – to je idealna možnost za preprečevanje apatije. Ponujamo vam več metod, ki so odlična preventiva pred kakršnimi koli živčnimi motnjami, vključno z apatijo.

• Če vas apatija sili v samosmiljenje in jok, se ne sramujte potrpeti do miline. Vzemite si nekaj časa zase in poiščite samoto. Kmalu bo jok in pritoževanje, kot je "nihče me ne ceni", nadomestila želja po dejanjih in nekaj storitvi.
• Sprostite se, privoščite si kratek dopust ali preživite vikend drugače kot običajno. Zelo pogosto apatija izvira iz rutine in rednega ponavljanja istih dejanj. Pojdite na izlet, obiščite prijatelje ali sorodnike ali pa preprosto preživite počitnice aktivno.
• Gibanje je življenje, potreba po gibanju je zagotovilo za dobro voljo in dobro počutje. Nič ne lajša apatije in stresa tako kot dobra vadba ali aktivna rekreacija.

Prognoza apatije

Prognoza apatije je v veliki meri odvisna od stadija in oblike bolezni. Obstaja aktivna in pasivna vrsta apatije, od katerih vsako spremljajo določeni simptomi in jo povzročajo določeni razlogi. Pravočasno prepoznani simptomi živčne motnje omogočajo zdravljenje apatije in dajejo pozitivno prognozo. Če pa apatijo zanemarimo in se razvije v depresijo, lahko to povzroči resne živčne motnje - shizofrenijo, Alzheimerjevo bolezen. In v tem primeru je prognoza apatije neugodna. Pravočasen poziv k usposobljenemu specialistu in zdravljenje apatije je zagotovilo za pozitivno prognozo bolezni.

Apatija je sodobna bolezen, ki vsako leto prizadene vedno več ljudi. Redni stres, pomanjkanje spanca in podhranjenost so glavni vzroki za apatijo. Zdrav življenjski slog in izogibanje živčnim izkušnjam sta idealna metoda za boj proti apatiji.