Vaje za oči z daljnovidnostjo za otroke in odrasle, ki jih Zhdanov in Bates

Hiperopija ali hipermetropija je patološko stanje, za katero je značilno pomanjkanje pravilne usmerjenosti vida pri obravnavanju oseb, ki so blizu. Z normalnim vidom, slika subjekta očitno pade na očesno mrežnico, se preoblikuje v živčne impulze, jo prepoznajo in analizirajo možgani. Prisotnost hiperopije spremeni refrakcijo in premikanje. Jasna podoba predmeta se zdi, kot da je za mrežnico. Na občutljivo živčno notranjo lupino očesa padejo mehke obrisi obravnavanega predmeta. Ta patologija lahko povzroči:

• individualna oblika očesnega očesa s skrajšanjem vzdolž vzdolžne osi;
• spremembe v nastanitvi leče povezane s starostjo;
• nezadostna refraktivna moč optičnega sistema vidnega organa.

Prvi vznemirljivi simptomi bolezni so:

• utrujenost oči pri obravnavi oseb v bližini;
• visoka utrujenost med branjem;
• občutek utrujenosti pri opravljanju skrbnega dela, ki zahteva obremenitev oči;
• pojav patologij vnetne narave.

Za odpravo te patologije zdravniki priporočajo pravilno izbiro ustreznih kontaktnih leč, očal, terapije z zdravili ali kirurškim posegom. Kombinacija zdravljenja z zdravili in zdravljenje hiperopije z vajami, ki pomagajo krepiti, zmanjšati napetost in sprostiti očilomotorni aparat, je možno.

Vaje za izboljšanje in obnavljanje vida s hiperopijo

Zdravniki-oftalmologi uspešno uporabljajo gimnastiko za različne strukture ocesa s hipermetropijo. Kombinacija posebnih vaj pripomore k upočasnitvi napredovanja procesa, ki krši vidno ostrino. Vadbene vaje za oči so priporočljive za preprečevanje očesnih patologij v otroštvu in mladosti, ko so oči izpostavljene rednemu pretiranemu stresu in imajo stalno utrujenost.

Učinkovito zdravljenje hiperopijskih vaj pomaga izboljšati vidno ostrino in preprečiti njegovo poslabšanje. Zahvaljujoč tehniki:

• Izboljša cirkulacijo v vratu hrbtenice.
• Mikrohemodinamika v tkivih in strukturah očesa se povečuje.
• Okulomotorni aparat je okrepljen.
• Sposobnost objektiva do normalne namestitve se spodbuja in vzdržuje.

Vaje za daljnovidnost v Zhdanovih

Za različne bolezni in patološke pogoje očesa je profesor V. Zhdanov razvil določen sistem usposabljanja. Njihovo osnovo so oblikovale tradicionalne ideje o načinu dela vidnega organa.

Zdravljenje hiperopije po vajah po metodi profesorja V. Zhdanov zahteva potrpljenje, čas in strogo spoštovanje pravil. Redna in natančna izvedba gimnastike za očilomotorske mišice bo pozitivno vplivala. Pred treningom morate upoštevati naslednja pravila:

• Odstranite očala ali leče (če obstajajo).
• Bolniki z motnjami mrežnice morajo skrbno in previdno izvajati.
• Vsako vadbo vsaj trikrat ponovite.

Učinkovitost kompleksa gimnastike v hipermetropiji temelji na treningu motoričnih mišic očesa skozi pojav izmenično napetosti in sprostitve, približevanje in odstranjevanje prstov zgornjih okončin.

"Prvi prst strani":

• Prsti ene roke so zbrani v pest.
• Dvignite velik prvi prst, pokažite »V redu«, držite roko naprej, dvakrat ali trikrat utripate, poglejte v razdaljo, nato pa se 5 sekund izklopite s prstom. Postopoma spustite roko navzdol.
• Število ponovitev je 5 do 10-krat.

»Premikanje prsta«:

• Prsti njegove desne roke so stisnjeni v pest.
• Potiskaj kazalec naprej.
• Prinesite svojo roko v obraz, tako da se vaš kazalec nahaja na ravni očesnega očesa.
• Preučiti razdaljo.
• Začnite hitre premike z indeksnim prstom iz ene strani na drugo in se trudite, da ne boste pozorni na prst.
• Ne da bi zamenjali višino, je treba vzeti 20 cm ročico na levo, se vrniti v začetni položaj in pest pomakniti v desno za 20 cm.
• S temi gibi sledite kazalcu s svojimi očmi.
• Ponovitev vadbe 2 min.

Za izboljšanje cerebralne cirkulacije pri zdravljenju hiperopijskih vaj je profesorski oftalmolog V. Ždanov priporočil kompleksno utrditev bremenitve. Kompleksno usposabljanje je treba opraviti zjutraj in zvečer. Število ponovitev vsake vaje ni krajše od 5.

1. Obrnite glavo z ene strani na drugo.
2. Nagnite glavo navzgor in navzdol.
3. Začetni položaj (IP) stoji. Nagnite glavo v desno. Vrnite se na začetni položaj. Nagnite glavo na levo.
4. Rame se premikajo navzgor in navzdol.
5. Rotacijski gibi rameni naprej in nazaj.
6. Rame se premikajo naprej, nato pa nazaj. V tem primeru so hrbet in prsni koš izmenično zaokroženi.
7. Stojte noge skupaj. Ne premikajte nog z začetnega položaja, da bi rama premaknila naprej.
8. PI kot v odstavku 7 - obračanje ramena nazaj.
9. Začetni položaj stoji. Vzemi roke v grad. Telo prenesite nazaj na desno. V tem položaju držite 5 sekund. Vrni se na FE. Sestavite telo na levo stran.
10. Nagne na straneh.

[1]

Vaje za otroke s hiperopijo

V otroštvu je vrhunska hipermetropija praviloma posledica prirojenih patologij, ki se odpravijo s kirurškim posegom. Ne smemo pozabiti, da se otrokove oči in njene fokusne in refrakcijske strukture stalno razvijajo, zato je možno, da se sčasoma hipermetropija zmanjša na minimum ali popolnoma izgine. V otroštvu vaje za kompleksno zdravljenje hiperopije pozitivno vplivajo na povprečno in nizko stopnjo simptomatologije bolezni. Gimnastika, ki vzgaja aparat za prilagoditev, istočasno spodbuja razvoj in izboljša njegovo funkcionalnost. Malim otrokom se težko osredotoči na gimnastiko, da bi okrepili mišice v očesu. Za uspešno vodenje gimnastike uporabite različna sredstva in izvedite treninge v obliki igre.

Za boj proti hiperopiji v otroštvu se uporablja naslednji gimnastični kompleks vaj:

1. Enostavna masaža očes otrok s prsti s zaprtimi vekami. Trajanje postopka je 5 sekund. Število ponovitev - 5, med njimi počitek - pol minute. Pospešuje kroženje vodnega humorja (humorni akvosus).
2. Kid, da se položi vodoravno na hrbet. Privabite njegovo pozornost na najljubšo igračo. Ko otrok osredotoči svoje oči na predmet, je treba počasi približati igračo bližje njegovim očem, premikati predmet "kača". Priporočljivo je spremljati otroka in opazovati, ali se je osredotočil na to temo. Število ponovitev vaje v začetni fazi ni več kot 2-krat, nato se znesek poveča na 5. Pri izvajanju te gimnastike ciliarna mišica aktivno deluje in se usposobi namestitveni mehanizem.
3. To usposabljanje za kompleksno zdravljenje hipermetropije je primerno za malčke, ki so sposobni samostojno hoditi in opravljati enostavne naloge. Trening igra bo zanimiva za otroke, stare od 2 do 5 let. Potrebno je, da se otrok osredotoči na svetlo žogo. Nato vrzite igračo naprej. Otrok gleda igračo z očmi, jo najde in jo vrne nazaj. Druga možnost za to vajo. Otrokom je treba postaviti na tla in odrasla oseba, da sedi nasproti, na razdalji 2-3 metra in kroglico kroži drug z drugim. Otrok mora skrbno opazovati gibanje valjane igrače, da se ne izgubi, ne izgubi in se ne izgubi. Ta naboj za oči se izvaja 5 minut. Spodbuja stimulacijo vizualne namestitve.
4. Vaja je primerna za otroke, ki se naučijo ponoviti gibanje drugih. Otroku moramo biti pozorni s preprostimi grimaces, tako da bo pogled na obraz odraslega. Trening za igro je ponovitev dejanj. Oči bi morali zapreti eno za drugim in jih odpreti enega po enega. Ta vaja bo pripomogla k izboljšanju oskrbe s krvjo in aktiviranju metabolnih procesov v vseh strukturah ocesa.
5. Usposabljanje očesnih mišic za otroke, ki lahko preberete. Vzemite svetlo knjigo z velikimi črkami, kar ustreza starosti otroka in ga povabite, da preberete nekaj vrstic z udobne razdalje. Potem prinesite knjigo otroku (15 cm) in ga prosite, naj znova prebere 2-3 vrstice. Usposabljanje poteka vsak dan 5 minut. Knjigo moramo postopoma približati otroku na standardno razdaljo.

Starejši otroci bodo zanimivi za športne igre z žogo ali volančerjem - kriket, odbojka, golf, miza ali tenis, košarko, badminton. Ti športi bodo pomagali pri kompleksnem zdravljenju hipermetropije in vplivali na nastanek mehanizma očesa in vidnega sistema kot celote.

[2], [3]

Kompleks vaj za oči pri daljnovidnosti doma

Redna izvedba kompleksa vaj za oči s hipermetropijo bo stabilizirala funkcijo očesnih mišic, ki so odgovorne za napetost in sprostitev leče. Priporočamo, da se izvedejo naslednje vaje dvakrat dnevno:

1. Morate premakniti oči od leve proti desni in navzdol, 7 krat za vsak par smeri.
2. Na steklo držite temni krog z velikostjo 10x10 mm. Pacient postane 1-2 m od okna in pogleda na nalepko. Potem morate pregledati etiketo v daljavi, ne da bi jo pogledali. Število ponovitev je 5-krat. Ko ponovite vajo, morate trikrat utripati oči.
3. Če želite slediti gibu s svojimi očmi, kot če bi risali znak neskončnosti, premca, trikotnik, kvadrat, zvezdo, spiralo. Vsaka imaginarna slika je obdana s pogledom skozi konturo.

Da bi odpravili motnje vidne ostrine, lahko to storite z uporabo tabele Sivtsev, ki se nahaja v vsakem od oftalmologovih pisarn. Pred pričetkom vaje za zdravljenje hiperopije morate natisniti 2 različice tabele: eno - v polni velikosti, drugo - na listi manjšega formata. Na steno pritrdite veliko listje. "Branje" je sledenje očesa vzdolž razmika vrstice (bele vodoravne vrzeli). Dnevno "branje" se mora začeti s listom manjšega formata. Za nekaj minut, ki ne uporabljajo svetlega osvetlitve, je treba "brati" majhno mizo. Zvečer za razsvetljavo lahko uporabite navadno parafinsko svečo.

Potem morate iti na tabelo "branje", ki je pritrjena na steno. Razdalja od mize za bolnika mora biti najmanj 5 m. Osvetlitev, kot v prvi nalogi, mora biti mračna. "Preberite", dokler v očeh ni napetosti in utrujenosti. Po tem je potreben krajši počitek, nato pa se nadaljuje "branje", vendar se pogoji osvetlitve spremenijo.

Vzemite majhno mizo, dobro osvetlite, hkrati pa velika miza ostane temna. Najprej preberite tabelo na steni, nato pa hitro pogledajte majhno mizo. Naredite nekaj ponovitev. Ko se oči utrudijo, morate ustaviti sejo vadb.

Pred več kot 100 leti je ameriški oftalmolog W. Bates izrazil svoje mnenje o načelih človeškega očesa. Po njegovih teoretičnih pogledih je večina težav z vidnim telesom posledica utrujenosti oči. Znanstvenik je razvil svoj kompleks treningov in vaj za zdravljenje hiperopije:

1. Potrebno je predstaviti paleto nasičenih barv: modre, zelene, rdeče, rumene in druge. Nasičenost odtenka je največja. Vsake barve ni mogoče predvajati več kot 1 sekundo. Trajanje vaje je od 5 do 10 minut.
2. V knjigi najdite črko ali sliko in si jo oglejte na primerni razdalji. Nato zaprite oči in predstavite predmet čim bolj jasno. Vaja se šteje za popolno, če se namišljena slika pojavi v temnejšem odtenku kot pravi.
3. Mentalno si predstavljam lep cvet. Potem razširite idejo o njej s pomočjo granularnosti (listi, steblo, cvetni listi, žuželke, ki plaze čez cvet, itd.). Vaja traja dolgo, brez stresa na oči. Objekt se nahaja na razdalji, od katere so namišljeni podatki jasno vidni.

Če vaje za zdravljenje hiperopije izvajate natančno, se redno držite tehnike W. Beits v kombinaciji z racionalno prehrano, vitaminsko terapijo, problemi in zaplete z vidnim telesom.

[4]

Vaje iz daljnovidnosti doma

Za normalizacijo vida pri prekomerni (delo na računalniku, priprava na izpit, gledanje televizije) je potrebno narediti preproste vaje. Usposabljanje za preprečevanje nastanka hiperopije in drugih bolezni vidnega telesa bo sprostilo očulomotorične mišice, lajšalo utrujenost, lajšalo neprijetne občutke suhega in pekočega občutka v očeh. Okrog doma zdravniki priporočajo naslednje vaje:

1. Utripa 1 minuto brez napora.
2. Izvedite vrtljive gibe oči - najprej v smeri urinega kazalca, nato proti. Ponovite 5-10 krat.
3. Namesto, poglejte na levo, nato na desno, ne da bi obrnili glavo. Zaženi 10 ponovitev.

Ta preprost kompleks gimnastike za oči se lahko izvaja v vseh pogojih - doma, v pisarni, v učilnicah. Kompleks preprostih vaj lahko opravi celo otrok.

Joga je koristna za odrasle in otroke, da izboljšajo splošno zdravje. Joga razredi so namenjeni zdravljenju, ponovni vzpostavitvi in normalizaciji dela celotnega organizma. Med številnimi asanami obstaja vrsta vaj za zdravljenje hiperopije. Redna izvedba zdravstvene izboljšave joga gimnastike s poudarkom na usposabljanju za izboljšanje vida, bo okrepila in povečala elastičnost očulomotornih mišic. Gimnastični kompleks aktivira oskrbo s krvjo v tkivih in strukturah oko, povečuje pritok hranljivih snovi in kisika.

Ko bo hipermetropija koristna sonarizacija, trataka in obrnjene asane.

Solarizacija je metoda normalizacije vizualne funkcije s sončno svetlobo. Pravilno vaje bo pomagal okrepiti kroženje v očesne mišice in očesni mrežnici, zmanjšuje vnetje v očeh vseh struktur, aktivnega prilagajanja kontrast z možnostjo oči spremeniti svetlost. S pravilno in redno izvedbo solarizacijskih vaj lahko znatno izboljšate vid ali znatno upočasnete patološke destruktivne procese, ko pride do hipermetropije, povezane s starostjo.

Potrebno je začeti zjutraj in zamenjati zaprte oči do sonca. Čez nekaj časa lahko odprete zgornjo veko in pogledate navzdol, tako da so sončni žarki prizadeli sklero. Treba je začeti od 1-2 minut, postopoma povečevati na 10 minut. Ta postopek se lahko opravi samo zjutraj ali zvečer.

Trataka - vaja za zdravljenje hiperopije temelji na koncentraciji pozornosti na vrhu plamena sveč. Vadba se izvaja v mirnem in mirnem kraju, pri čemer je pozirala za meditacijo in sproščanje telesa. Prižgati svečo in se osredotočiti na vrhu plamena. Zatem zaprite oči in najjasneje in jasno prikažite plamen sveč v spominu. Če sliko ni mogoče jasno predstavljati, potem morate odpreti oči in ponovno pogledati na plamen. Ko je imaginarna slika jasna in izgleda kot prava pekoča sveča - ustavi vajo.

Preobremenjene asane ali položaje proti gravitaciji, ko so noge nad glavo. V Hatha jogi se domneva, da kraljevski asanas upočasni proces staranja in zmanjša vpliv gravitacijske sile na telo. Obvladovanje takšnih vaj je pomembno za korekcijo vida, ker kri, ki tečejo v glavo, nasičuje vse tkivne strukture, vključno z očesnimi tkivi, kisikom in uporabnimi snovmi. Invertirani asani imajo tudi kontraindikacije. To je zvišan intraokularni tlak ali poškodbe očesa. Preoblikovane asane so Sarvangasana ali Sveča, Halasana ali Plough, Viparita-karni-mudra (obrnjena akcija).

Gimnastična sprostitev mišic oči v kombinaciji z dieto in telesno vadbo vam bodo koristili ljudem s težavami z vidom, vključno z daljnovidnost, in bo tudi dobra preventiva za očesne bolezni.

[5]