Zapestnica za smrčanje

Smrčanje je verjetno ena od večnih težav, ki ne izgublja svoje pomembnosti niti v današnjem času. In to ni presenetljivo, saj ostri glasni zvoki, ki jih človek oddaja med spanjem, niso le neprijetni za bližnje, temveč predstavljajo tudi določeno nevarnost za samega bolnika. [ 1 ] Znebiti se smrčanja je na prvi pogled težko. Vendar ni nič nemogoče: danes obstaja veliko sredstev, od pršil in posebnih vaj do ustnih in drugih pripomočkov. Na primer, zapestnica proti smrčanju velja za zelo priročno in učinkovito. Ni poceni, a vseeno pridobiva na priljubljenosti med ljubitelji "smrčanja". Kaj je skrivnost in ali je ta izdelek res tako učinkovit, kot trdijo proizvajalci?

Indikacije zapestnica za smrčanje

Zapestnica proti smrčanju se lahko uporablja pri smrčanju različnega izvora. Izjema je apneja oziroma zadrževanje diha med spanjem. Če oseba trpi za apnejo, se zapestnica lahko uporablja le po zdravniškem receptu.

Zapestnica običajno pomaga odpraviti smrčanje, ki ga povzroča zmanjšan mišični tonus orofarinksa – to se na primer dogaja pri starejših ljudeh. Če so neprijetni zvoki ponoči posledica anatomije (spuščeno trdo nebo, podaljšana jezica), motenj vratnega vretenčnega segmenta, deformiranega nosnega septuma, vnetnih procesov, pojava tumorjev, cist, polipov ali debelosti, potem zapestnica verjetno ne bo odpravila takšnih težav.

Obrazec za sprostitev

Zapestnice proti smrčanju so običajno majhne elektronske naprave, ki se pritrdijo na zapestje. So udobne, ne povzročajo nelagodja med spanjem, ne motijo nočnega počitka, saj so zelo podobne navadnim zapestnim uram. Med spanjem zapestnica telesu pošilja specifična sporočila – impulze, ki človeka spodbujajo k spremembi položaja telesa. [ 2 ]

Znanih je veliko podobnih naprav, njihove razlike pa so predvsem v zasnovi in ne v načelih delovanja.

• Zapestnica Snore Gone je sodobna biosenzorska naprava, opremljena s priročnim ježkom. Naprava smrčanje zazna v 4 sekundah po njegovem začetku: impulzne vibracije se pošljejo v živčne končiče, kar spodbudi osebo k spremembi položaja med spanjem. Napravo je mogoče enostavno preoblikovati glede na individualno občutljivost, zato ustreza skoraj vsem. Je še posebej enostavna za uporabo.
• Zapestnica proti smrčanju Inlins ima eleganten dizajn, odpravlja smrčanje in nespečnost. Opremljena je z zaslonom iz tekočih kristalov z indikatorjem kakovosti spanja, regulatorjem jakosti pulza in deluje tudi kot ročna ura in budilka. Ergonomska, izklopi se po 7 urah neprekinjenega delovanja.
• Zapestnica Snore Stopper iz Velike Britanije je ena najpogostejših različic takšnih pripomočkov. Učinkovito zazna težavo med spanjem in pošilja impulz 4 sekunde. Naprava je bila preizkušena v številnih znanih kliničnih centrih na Tajvanu, pa tudi v drugih državah. Ima 7 stopenj intenzivnosti, zato jo je enostavno prilagoditi za uporabo tako starejšim kot najstnikom. Da bi se izognili neprijetnim posledicam v obliki nepravilnega delovanja zapestnice, je predvidena mesečna zamenjava kontaktnih blazinic, pod pogojem, da se naprava redno uporablja.
• Zapestnica Hivox SS 650 je večnamenska naprava, ki spodbuja nekakšno masažo mišic grla. Ustvari 5-sekundni impulz, je opremljena z monitorjem in stimulatorjem živčnih končičev ter se odziva na glasen govor ali zvok. Zapestnico je treba mesečno preventivno vzdrževati z zamenjavo gelskih elektrod.

Pomembno je razumeti, da je vsaka zapestnica proti smrčanju polnopravni medicinski pripomoček. Zato je ni mogoče uporabljati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Poleg tega morate vedno natančno prebrati navodila za uporabo takšnih naprav.

Odmerjanje in dajanje

Zapestnica proti smrčanju se pritrdi na zapestje. Po aktivaciji se biosenzor zažene v stanju pripravljenosti in po snemanju zvoka smrčanja se signali pošljejo prevodnim elektrodam. Elektrode se na vzbujanje "odzovejo" tako, da na kožo pošljejo električni impulz majhne moči, poleg tega pa pomagajo tudi pri toniranju mišic grla.

Poslani impulzi so resnično šibke moči: njihov učinek ni dovolj, da bi se človek zbudil, je pa dovolj, da se želi obrniti in zavzeti drug položaj. Če se smrčanje ponovi, bo impulz spet usmerjen na kožo.

Proizvajalci zapestnic proti smrčanju poudarjajo, da bo redna uporaba njihovih izdelkov v dveh ali treh mesecih privedla do stabilne navade "ne smrčanja". To pomeni, da bo potreba po zapestnici postopoma izginila, regulacija pa se bo zgodila na podzavestni ravni.

Zapestnice proti smrčanju se lahko uporabljajo pri otrocih že od adolescence. Strokovnjaki ne priporočajo uporabe pred tem.

Uporaba zapestnica za smrčanje med nosečnostjo

Uporaba zapestnice proti smrčanju je med nosečnostjo in dojenjem strogo prepovedana.

Kontraindikacije

Čeprav je zapestnica proti smrčanju učinkovita, je ni vedno dovoljeno uporabljati vsem. Kdo bi moral poiskati drugo sredstvo za boj proti smrčanju? Tukaj je seznam osnovnih kontraindikacij:

• prisotnost vgrajenega srčnega spodbujevalnika;
• prisotnost katere koli druge elektronske naprave za spremljanje odčitkov, ki je ni mogoče odstraniti (na primer pri spremljanju EKG-ja);
• kardiovaskularne patologije, v tem primeru lahko zapestnica proti smrčanju povzroči škodo;
• sindrom dihalne zaustavitve - apneja;
• epilepsija;
• nosečnost, obdobje dojenja;
• infekcijske in vnetne lezije dihalnega sistema.

Poleg tega se zapestnica proti smrčanju ne sme uporabljati, če so na območju, kjer je pritrjena, vnetni elementi, otekline, tumorji ali alergijski procesi.

Analogi zapestnice proti smrčanju

Poleg zapestnic proti smrčanju obstaja še veliko drugih sredstev, namenjenih odpravljanju te težave. Med njimi so posebni spreji, obliži, blazinice, intraoralni vložki, nosne sponke, maske itd. Praviloma imajo vsi ti pripomočki le simptomatski učinek - na primer mehčajo sluznico, tonizirajo mišice, vlažijo, izenačujejo dihanje itd., vendar ne odpravljajo osnovnega vzroka smrčanja.

Najbolj priljubljeni analogi zapestnic proti smrčanju veljajo za naslednja sredstva:

• Vzglavnik proti smrčanju je poseben ortopedski vzglavnik, ki zagotavlja optimalen anatomski položaj vratne hrbtenice in glave med počitkom. To preprečuje pogrezanje jezika, izboljšuje pretok zraka skozi dihalne poti, zmanjšuje obremenitev hrbtenice in sprošča vratne mišice.
• Extra-lor je intraoralna naprava, ki spominja na otroško dudo. Naprava resnično odpravlja smrčanje, vendar le, če je pravilno izbrana in nameščena. Mehanizem delovanja naprave je preprečevanje usedanja jezika in povečanje mišičnega tonusa grla.
• Mavčni povoji, nosne sponke so pripomočki, ki širijo nosne poti, izboljšujejo nosno dihanje in preprečujejo vibracije neba. Slaba stran je, da takšni pripomočki ne vplivajo na položaj korena jezika.
• Naglavni trakovi – uporabljajo se za fiksiranje spodnje čeljusti in preprečevanje odpiranja ust med nočnim počitkom. Naprava je primerna za ljudi, katerih smrčanje povzroča nenehno odprta usta med spanjem.
• Maske s pozitivnim zračnim tlakom (CPAP) veljajo za najučinkovitejše pri odpravljanju smrčanja, vendar niso poceni.

Če bolnik trpi zaradi hudega smrčanja s periodično apnejo, mu lahko strokovnjaki ponudijo radikalno in hitro rešitev težave – namestitev posebnih palatalnih vsadkov. Takšni "vstavki" krepijo mehka palatalna tkiva in povečajo tonus mehkega neba. Vstavljajo se ambulantno z uporabo lokalne anestezije. Ta metoda ni predpisana pri retrakciji jezika ali hudi obstruktivni apneji.

Ocene

Ocene o uporabi zapestnic proti smrčanju se razlikujejo. Posledično je mogoče sestaviti seznam glavnih prednosti in slabosti teh naprav.

Uporabniki menijo, da so prednosti naslednje točke:

• prisotnost navedenega učinka (smrčanje dejansko izgine);
• brez negativnega vpliva na spanec (spanec ni prekinjen, nespečnost se ne razvije);
• enostavnost uporabe (zapestnica ne moti in ne zahteva posebnih veščin za uporabo);
• ekonomična poraba energije (zapestnica se samodejno izklopi po približno 8 urah, kar je običajno toliko časa, kot traja nočni počitek);
• delovanje v kateri koli fazi spanja;
• precej prijeten videz (zapestnica proti smrčanju je videti kot navadna ali celo modna ura, zato če pritegne pozornost, je to le na pozitiven način);
• nima stranskih učinkov.

Ocene lahko kažejo tudi na prisotnost pomanjkljivosti:

• pri nenehnem nošenju pulzne ali vibracijske zapestnice se občutljivost kože na območju fiksacije včasih zmanjša;
• Z redno izpostavljenostjo se živčni sistem preobremeni, kar se lahko kaže v obliki nevroz, psihoz itd.

Na splošno se uporabniki odzivajo na takšne zapestnice proti smrčanju kot na učinkovite naprave. Učinek je še posebej opazen, če smrčanje povzroča zmanjšan mišični tonus v orofaringealnem predelu. To stanje se pogosto opazi na ozadju starostnih sprememb v telesu. Vendar je treba omeniti, da so vzroki za težavo različni: od anatomskih značilnosti strukture orofarinksa do prisotnosti novotvorb, polipov, deformacij, debelosti itd. V teh primerih zapestnica proti smrčanju najverjetneje ne bo pokazala pričakovanega učinka. Zato se je pred nakupom takšne naprave bolje posvetovati s strokovnjakom, da ugotovite natančen vzrok smrčanja. Na podlagi diagnoze bo mogoče sklepati o priporočljivosti nakupa zapestnice proti smrčanju.