Življenjski slog in hemoroidi

V zadnjih desetletjih so bili ljudje večinoma sedentarni. Zjutraj smo sedeli za zajtrk, nato pa preidemo na vaš najljubši sedež avtomobila, ki se dolgo časa drži v prometnih zastojih, v pisarni pa sedimo pred računalnikom. Z dela greva ponovno z avtom, in končno, zvečer, doma, po večerji, radi flop na kavču gledamo televizijo. In tako vsak dan ... In potem se pritožujejo zaradi nelagodja, saj veš kje ... Klinika zdravnik, pomel roke, vzkliknil: "In vi imate hemoroide, dragi, hemoroidi ..." Kako življenja vpliva na pojav hemoroidov?

[1], [2], [3]

Vzrok hemoroidov je način življenja

Dejansko je glavni vzrok za hemoroide, po mnenju zdravnika specialista v Cleveland Clinic, sedeči način življenja, in le manjši različici - s prekomerno telesno težo, stres, začinjene hrane in kajenje. Kot simptom hemoroidov obstaja tudi draženje in boleča edema anusnih ven, tudi zaradi pomanjkanja vlaken in tekočine.

Če ima oseba primanjkuje hrane z netopnimi vlakni, se blato zmanjša, medtem ko je črevesje izjemno težko opustiti njegovo vsebino. Če se to večkrat ponovi, ustvari visok pritisk v žilah, kar posledično vodi v nastanek stožcev hemoroidov. Najboljši način za preprečevanje hemoroidov je vlakna bogata hrana. Tako pravi John Lee, gastroenterolog, University of California profesor, ki pravi, da "če jeste dovolj vlaknin, boste imeli zajetno, mehka in enostavna za odhajajočega predsednika, bo to zmanjšalo pritisk na danko in tveganje za vnetje hemoroide.

Preprost in zdrav zajtrk

Iz tega sledi preprost zaključek: če opustimo sedentarni življenjski slog, se moramo osredotočiti na pravilno prehrano. Na primer, človek, ki mora preživeti precej časa, ko vozi njegov avto, lahko poje tako

Zajtrk: skodelica ovsenih kosmičev, da dajo v skledo, prelijemo noč z 2 skodelici tople vode, in zjutraj, dodamo 1 žlica vanilije ali kateri koli drugi jogurta, 1 žlica medu, 2 olupljena stroka in 2 narezano surovo jabolko. Te sestavine so dovolj za 4 obroke, dovolj za osebo z največjim apetitom.

Koristno je, da so jabolka, marelice, pomaranče, hruške in jagode, vse to so sadje z visoko vsebnostjo vlaknin. In v melon vsebuje posebno vlakno, ki je koristno za preprečevanje hemoroidov. Dihanje skozi prebavni trakt diha absorbira vodo, nabreka in pomaga hitro ven in brez stresa. Priporočljivo je, da jedo rozine za prigrizek, je okusno in koristno ob istem času.

Ne pozabite na zelenjavo, ampak tudi zaščito pred razvojem hemoroidov. Osredotoča se na brokoli, koruzo, artičoke, grah, fižol in lečo. Žita, zlasti ječmen ali ovseni otrobi so bogata tudi z vlakninami. Toda maščobnih živil ne bi smeli uživati. Poskusite iz prehrane izključiti maščobo, maščobne mlečne izdelke in visoko kalorične pecivo.

Katere izdelke bi se moral izogibati?

Preproste spremembe v življenjskem slogu pomenijo izogibanje nekaterim živilom, ki lahko poslabšajo obstoječe hemoroide ali povzročijo nastanek hemoroidov. Nekatere vrste hrane, ki naj bi se izognili vključuje predelanih živil in hitro prehrano, hrano z nizko vsebnostjo maščob, kot so meso, sir, sladoled, pijače s kofeinom in alkoholom, kot tudi živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja .

Končno, pomemben pogoj - ne morete porabiti preveč alkohola. Alkohol namerava izsušiti telo. V dehidriranih razmerah telo ne more učinkovito odpraviti izgube tkiva in vnetja. Prekomerna poraba alkohola lahko zagotovo povzroči hemoroide.

Pomembnost vode v pravem načinu življenja

Če uporabljate živila z visoko vsebnostjo vlaknin, je pomembno povečati vnos vode. Čeprav prehrana z visoko vsebnostjo vlaken odstrani zaprtje, če ne povečate vnosa vode, lahko dejansko povzroči zaprtje in trdo blato. Ponavadi pijete več kot osem kozarcev vode vsak dan.

In preživite najmanj 10-15 minut dnevno za vadbo ali si vzemite čas za aerobiko, pojdite v bazen. Tudi pol ure usposabljanja 2-krat na teden je za vas odlično sredstvo za hemoroide.

Izogibajte se sedenju ali stoji dlje časa

Naredite to kot del vaše dnevne rutine, se izogibajte sedenju ali stoji za daljše časovno obdobje. To lahko dodatno oteži krvne žile, ki lahko dražijo območje vaših hemoroidov ali povzročijo razmere za razvoj hemoroidov.

Če vaše rutinsko delo vključuje veliko sedenje na dnu sobe, se morate zagotovo odmoriti, da sprehodite kratek sprehod.

[4],

Zmanjšajte stres

Če želite ohranjati zdrav način življenja, si prizadevate čim bolj odpraviti ali zmanjšati stres, tudi če vam to zahteva zdravljenje ali svetovanje. Stres igra pomembno vlogo pri vašem zdravju in dobrem počutju in lahko povzroči hemoroide ali poslabša obstoječe simptome hemoroidov.

Spremenite svoje navade v črevesju

Poskusi, da ne odložite odvajanja, ko želite iti v stranišče, ker to povzroča prekomerno obremenitev vaših krvnih žil in analnih žil. Privoščite si navado, da greste v stranišče, ko se vam bo to zdelo všeč.

[5]

Izogibajte se pretiranemu težkemu delu (težka dviganje)

Trdo delo v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči razdraženost obstoječih hemoroidov ali povzroči razvoj hemoroida. Če vaše delo zahteva veliko stresa, lahko razmislite o drugem drugem delovnem mestu ali poskrbite, da imate med časom trde delovne dobe počitek.

Preproste spremembe v življenjskem slogu so pomembne, če se boste pravilno zdravili po zdravljenju hemoroidov ali preprečili hemoroide kot celoto. To je veliko lažje - narediti nekaj preprostih sprememb v življenjskem slogu, kot trpeti bolečine in neudobje od hemoroidov ali opraviti operacijo.

[6]

Redne fizične vaje za nadzor zaprtja

Vaja povzroča, da se živila hitreje premikajo skozi prebavni trakt. Če sedite ali stojite dlje časa, oseba dobi slab mišični ton, slabo držo in lahko dobi ogromen pritisk na rektalne žile. Če imate prekomerno telesno težo, to samo prispeva k težavi.

Dober mišični ton omogoča lažje odstranjevanje. In, seveda, ko vežete in jedo prav, pomaga izgubiti te dodatne kilograme. Poskusite hoditi 20 minut, 4-5 krat na teden, in opazili boste razliko.

Uteži ujamejo hemoroide

Ko se oseba ukvarja z utežmi, telo izvaja preveč pritiska na debelo črevo. Če se na debelo črevo daje preveč poudarka, debelo črevo gredo zunaj telesa, kar povzroča zunanje hemoroide. Poleg tega slaba učinkovitost kardiovaskularnega sistema dehidrira telo in povzroča hemoroide. Kot olje za motor, je voda potrebna za pravilno prebavo. Brez dovolj vode se tkiva razdražijo, pojavijo se razpoke v anusu in s tem nastanejo hemoroidi.

Naučite se, kako pravilno dvigovati uteži

Nepravilno dvigovanje uteži lahko poškoduje hrbet in povzroči bolečino. Pravi način za dvigovanje nekaj, še posebej težkih predmetov, je, prvič, da upogne kolena. Tako vrtenje ne bo doživelo tako velike preobremenitve. Poleg tega je pomembno, da dihate pravilno pri dvigovanju. Ko dvignete težo, vdihnite takoj, ko sprostite predmet. Tudi to zmanjša prekomerni pritisk iz spodnjega dela hrbta in rektalnih ven.

Spremembe življenjskega sloga zahtevajo prizadevanja. Če ti napori niso tako preprosti, se pogosto spomnite na vse užitke, ki jih boste uživali, se boste znebili hemoroidov in preprečili ponovitev. Vaš preprost način zdravljenja hemoroidov lahko postane odrešenje. Sprememba življenjskega sloga je res potrebna, da bi se izognili hemoroidom.

Uporaba Home Treatment

1. Olajšate lahko bolečino, otekanje in vnetje hemoroidov s pomočjo zdravljenja na domu. Pogosto je to zdravljenje potrebno, da oseba pravočasno olajša trpljenje.
2. Uporabite kremo iz hemoroidov ali supozitorijev, ki vsebujejo hidrokortizon, ali pa uporabite tampone z lešnikom ali anestetiki.
3. Redno se uporablja topla kopel ali sedalna kopel. Analni prostor namočite v toplo vodo 10 do 15 minut dva do trikrat na dan. Po kopalnici, pojdite na stranišče.
4. Analno območje naj bo čisto. Krepite (po možnosti) ali se vsak dan tuširajte, da kožo očistite okoli anusa s toplo vodo. Milo ni potrebno in lahko samo še poslabša težavo. Nežno posušite anus območje s sušilcem za lase ali mehkega papirja po kopanju.
5. Ne uporabljajte suhega toaletnega papirja. Da bi ohranili analno področje po odstranitvi, uporabite mokro obrišite ali mokri toaletni papir, ki ne vsebuje arom ali alkohola.
6. Uporabite mraz. Za lajšanje oteklin uporabite ledene pakete ali hladno stiskanje na anus območju.
7. Vzemite peroralna zdravila proti bolečinam. Lahko uporabite paracetamol (Tylenol in drugi.), Aspirin ali ibuprofen (Advil, Motrin, drugi antibiotiki) začasno pomaga olajšati nelagodje hemoroide.

S temi postopki se simptomi hemoroidov pogosto izginejo v nekaj dneh. Če imate hudo bolečino ali krvavitev, se ne posvetujte z zdravnikom, če ne dobite olajšanja za nekaj dni ali prej.