Kronična zaprtost

Kronična zaprtost je kompleks več različnih simptomov, ki kažejo na težave pri gibanju črevesja. Običajno diagnosticiranje zaprtja pomeni redko (manj kot 3-krat v 7 dneh) praznjenje črevesa ali težave med defekacijo, pri katerih se iz črevesja sprosti manj kot 35 g njene vsebine na dan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Epidemiologija

Epidemiološke študije so pokazale, da približno 5-21% vseh ljudi trpi zaradi zaprtja (v povprečju 14%). Toda hkrati se le 3-5% bolnikov zdravi s to težavo. Ženske trpijo zaradi zaprtja pogosteje kot moški (3-krat), v nosečnosti pa ta problem nastane pri približno 44% zdravih mater. Največje tveganje za zaprtje pri starejših (približno 50% bolnikov trpi zaradi te bolezni).

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Vzroki kronični zaprtje

Med vzroki kroničnega zaprtja so najpogostejši naslednji:

1. Nepravilna prehrana in navade. Neupoštevanje želje po odstranitvi zaradi neprimernih pogojev ali časa - to prispeva k poslabšanju odsevnega refleksa. Sočasne okoliščine so: najti v neznanem okolju, postelji, delovno obremenitev čez dan. Namerni izziv dejanja defekacije (ob odvajanju) zaradi pričakovanja bolj pogostega ali rednega praznjenja, kot je normalno za osebo. Dieta, v kateri je malo proizvodov, bogatih z rastlinskimi vlakni. Zmanjšana količina blata zaradi uporabe zdravil, ki prispevajo k razvoju zaprtja ali zaradi izčrpanosti telesa.
2. IBS - motnja motorike debelega črevesa, ki izhaja pri pacientu je redka trde blato, ki jih spremlja sluzi (ta pogoj izmenjuje z drisko), ostra, krči bolečine v trebuhu. Motnje v črevesju se lahko poslabšajo zaradi stresa.
3. Mehanska blokada. Benigna ali maligna neoplazma sigmoida ali rektuma. Tako se lumen v črevesju zoži, zaradi česa se pogostost in ritem praznjenja spreminja, v trebuhu bolečina, driska in krvavitev se začnejo. V primeru rektalnega raka se spremeni videz stolice za blato (postane kot svinčnik), pa tudi lažne boleče nagone za praznjenje s skoraj praznim črevesjem. Coprostasis, v katerem se utrjeni iztrebki kopičijo v ravnem (včasih debelem) črevesju. Posledica tega je, da bolnik čuti prekomerno črevo in občutek bolečine v trebuhu. Obstaja tudi driska - masa tekočih iztrebkov teče čez pluto v črevesju iz strjenega blata.
4. Druge bolezni, pri katerih obstaja blokada črevesja - Invaginacija, volvulus, vnetje diverticulum. Kot lahko posledica teh patologij začeti zoženje črevesnem lumnu (ali njeno popolno zaprtje), v katerih so krči v trebuhu, stol podobni "maline žele" (v primeru invaginacijo), kakor v blatu prisotne sluzi in krvi in otekanje .
5. Patologije analnega kanala, ki jih spremljajo boleče občutke. Zaradi bolečine se lahko pojavi krč v zunanjem sfinktru, zaradi česar bo odpravljen odmevni refleks. Takšne simptome opazujemo z analno razpoklino, akutnimi hemoroidi in poleg rektalne fistule.
6. Uporaba zdravil, ki povzročajo zaprtje.
7. Stanje depresije.
8. Nevrološke motnje, zaradi katerih se lahko moti avtonomna nervacija črevesja. Med takšnimi boleznimi - multiplo sklerozo, različne poškodbe hrbtenjače, aganglion.

[16], [17]

Patogeneza

Kronična zaprtost se lahko razvije zaradi različnih dejavnikov, pri čemer je skupna povezava v patogenezi vsake od njih diskinezija v debelem črevesu. Zaradi motenj dela tega telesa je ravnovesje med anti-peristaltično in pogonsko gibljivostjo destabilizirano. Povečuje se antiperistaltična aktivnost, območje delovanja retrogradnih valov pa se širi vzdolž celotne dolžine črevesja. Posledično so segmentacijske kontrakcije postale bolj aktivne, zaradi česar se fekalne mase ponovno konsolidirajo.

[18], [19], [20], [21], [22], [23],

Simptomi kronični zaprtje

Pogostost praznjenja v črevesju je drugačna, vendar je običajna 1-krat v 2-3 dneh. Če se defekacija pojavi enkrat tedensko ali manj, to kaže, da obstajajo težave s črevesjem. Simptom zaprtja je tudi, da blato postane gosto, suho, kot ovce - temne kose ali majhne kroglice. Tudi iztrebki imajo trakasto podobo, videz v obliki fižola ali vrvico.

Občasno se lahko pojavi blokada driske - v tem primeru zaradi podaljšane zamude pri praznjenju sluz, ki nastane zaradi draženja črevesnih sten, začne tanjšati blato.

Simptomi zaprtja so lahko tudi razpiruyuschie in bolečine v trebuhu. Bolnik počuti olajšanje po umiku plinov ali deformaciji.

Neprijeten manifest zaprtja je tudi napenjanje, ki nastane zaradi počasnega gibanja fekalne snovi vzdolž debelega črevesa, pa tudi dejstva, da aktivnost črevesnih bakterij vodi v povečano proizvodnjo plina. Poleg teh simptom se lahko nabreknejo tudi nehotene reakcije drugih organov - povišan srčni utrip, bolečina v srcu itd.

Z zaprtjem se bolnikov apetit poslabša, neprijeten okus v ustih, iztekanje zraka. Mišično in glavobol, zmanjšana sposobnost za delo, slabo počutje, živčnost, motnja spanja.

Z vztrajnim zaprtjem se lahko videz kože spremeni - postane bledo, ima rumen odtenek. Koža izgubi elastičnost, postane mračna.

Sindrom kroničnega zaprtja

Sindrom kroničnega zaprtja - zelo pogosta patologija, ki bistveno poslabša kakovost življenja. Kronična zaprtost je heterogena bolezen, ki jo opazimo v vsaki populacijski skupini. Pogostost njihovega pojava se poveča s starostjo.

[24], [25], [26]

Kronični idiopatski zaprtje

Kronično idiopatsko zaprtje ali inertnim kolona - motnja debelega črevesa motorične aktivnosti, ki jo povzroča zniževanje premestitve hitrosti blata v črevesju (pri kateremkoli anatomska anomalija odsoten). Etiološki dejavniki bolezni so mehanske, strukturni, metaboličnih in kortiko-visceralne učinke na debelem črevesu.

[27], [28], [29], [30], [31]

Kronični atonski zaprtje

Če se atonska zaprtost ne pozdravi, se lahko nadaljuje na kronični stopnji z bolj smrtno nevarnimi posledicami:

1. Razpad anusa, ki povzroča hude bolečine, saj z vsakim dejanjem defekcije znova odstopa in začne krvaveti. V tem primeru ne bi smeli dopustiti nastanka novega zaprtja, ker se bo zaradi tega razpoke več in se bo povečalo.
2. Hemorrhoidi - pojavljajo se v analnem prehodu boleče stožčaste, včasih krvavijo pri napenjanju. Krvavitev navadno spremlja notranje hemoroide. Ko se bolezen pretvori v hudo obliko, pacient nenehno doživlja bolečino - med hojo, sedenjem in lažjo.
3. Intoxication. Fekalne mase morajo zapustiti telo pravočasno, saj vsebujejo veliko toksinov. Če blato dolgo časa ostane v črevesju, se ti toksini absorbirajo v kri in s tem zastrupijo telo.
4. Zmanjšan imunski status, ki se pojavi zaradi zastrupitve. Z zmanjšano imuniteto telo postane težje v boju z različnimi virusi in okužbami.
5. Leni črevesni sindrom, ki se pojavi kot posledica zlorabe odvajalnega sredstva za lajšanje kroničnega zaprtja. Pod vplivom zdravil preneha delovati mišičje v črevesju, saj se navade odvijajo. To težavo bo težje rešiti kot obstrukcija.
6. Onkološke bolezni debelega črevesa - to je ena najhujših posledic kroničnega zaprtja. Simptomi razvoja te bolezni so anemija, prisotnost krvi v blatu, sprememba v blatu. Oseba začne hitro izgubljati telesno težo in se tudi počuti nepopolnost defekcije. Ampak najprej se bolezen razvije brez kakršnih koli manifestacij, zato je treba redno iti na pregled za gastroenterolog, še posebej, če obstajajo razlogi za zaskrbljenost.
7. Divertikularna bolezen debelega črevesa. Diverticula - izcedek iz črevesne stene, ki se pojavi zaradi zaprtja, če zamuda pri praznjenju močno poveča tlak v črevesju. Diverticulum je lahko tudi prirojen. Simptomi bolezni so kri v blatu in bolečina v trebuhu. Fekal, ki se kopičijo v divertikulumu, lahko povzroči vnetje, ki lahko kasneje povzroči nastanek rakastega tumorja.

[32], [33], [34]

Kronični zaprtje živčne narave

Kronični zaprtost, ki nastane na živčnem prstu, se pojavi kot posledica neravnovesja med para- in simpatičnim živčnim sistemom ali zaradi depresijskega stanja bolnika.

Nevroge se šteje tudi za zaprtje, ki je nastal zaradi motnje gibalne motnosti v črevesju, ki se je razvila zaradi težav v nevropsihični regiji. Poleg tega so lahko vzroki motnje težave s conditionalnim refleksnim dejanjem defekcije, nehotenim učinkom spremenjene patologije organov in organskim uničenjem hrbtenjače in možganov. Tako se lahko nevrogensko zaprtje razdeli na več podskupin: psihogeni, kondicijski refleks, diskinetični (pri katerih prevladujejo krči ali dani), pa tudi ekološki.

[35], [36], [37], [38], [39]

Kronični zaprtje pri starejših

Kronična zaprtost pri starejših ljudeh običajno poteka veliko pogosteje kot akutna. Danes se kronična zaprtost že obravnava kot samostojna patologija, čeprav je pogosto simptom nekaterih drugih bolezni prebavil. Znaki kroničnega zaprtja pri starejših so takšne okoliščine:

• V enem tednu je bilo manj kot 3 črevesja;
• Stol je težak in trden s 25% praznjenjem;
• Vsaj 25% praznjenja se zgodi le pri napenjanju;
• Več kot 25% izpraznitve povzroči občutek nedokončane odstranitve;
• Vsaj 25% izpraznitve povzroči občutek anorektalne blokade;
• Za praznjenje v 25% primerov je potrebna pomoč roke;
• Ni znakov, ki bi lahko potrdili IBS bolnika. 

Če se vsaj 2 od zgornjih manifestacij pojavita vsaj 3 mesece na leto, to kaže na razvoj kroničnega zaprtja.

[40], [41], [42], [43], [44], [45]

Zapleti in posledice

Posledica podaljšanega kroničnega zaprtja je lahko vrsta zapletov, kot so proktozigmoiditis (vnetni proces v danki in sigmoidni kolon) in sekundarni kolitis.

Daljša fekalna zastoja v cepiču lahko povzroči vračanje vsebine v tanko črevo, kar povzroči enteritis. Med zapleti, ki spremljajo zaprtje, tudi hepatitis in patologije žolčnih kanalov.

Kronična zaprtost lahko povzroči različne bolezni rektuma. V bistvu so hemoroidi, pogosto pa se pojavijo tudi analne razpoke s paraproctitisom.

V nekaterih primerih zaprtje vodi do podaljšanja in širjenja debelega črevesa, zaradi česar je bolezen še bolj trdovratna.

Najslabša posledica kroničnega zaprtja je pojav rakavih tumorjev.

[46], [47], [48], [49], [50], [51]

Diagnostika kronični zaprtje

V takšnih primerih se diagnosticira kronična zaprtost:

• Praznjenje črevesja se pojavi manj kot 3-krat na teden;
• Ko se pecenje pacientja obremenjuje;
• Stol ima tuberkulat ali gosto konsistenco;
• Pojav občutka nepopolnosti deformacije.

[52], [53], [54], [55]

Analize

Za potrditev diagnoze je mogoče opraviti teste:

• sejanje iztrebkov na črevesni mikroflori;
• raziskave (histokemične in histološke) biopsije črevesne sluznice.

[56], [57], [58], [59], [60], [61], [62], [63],

Instrumentalna diagnostika

Za prepoznavanje simptomov kronične zaprtosti se lahko uporabijo tudi instrumentalne diagnostične metode:

• Irigoskopija (rentgena debelega črevesa);
• kolonoskopija;
• preučevanje motorične aktivnosti debelega črevesa;
• funkcionalna študija mišično-skeletnega sistema rektuma.

Diferencialna diagnoza

V primeru kroničnega zaprtja, zlasti pri osebah, starejših od 45 let, z nedavno pojavljenimi in z naraščajočimi simptomi (anemija, strmim zmanjšanjem telesne mase) je treba najprej izključiti možnost raka.

Prav tako je treba izključiti naslednje bolezni:

• Imajo drugačno naravo zožanja črevesja (vnetje debelega črevesja, zožitev sevanja ali ishemičnega izvora, divertikuloza);
• Okužba s paraziti ali kroničnimi nalezljivimi boleznimi črevesja;
• Nevrološke bolezni (paraliza tremorja, vegetativna motnja, multipla skleroza);
• Diabetes mellitus, aganglioza, hipotiroidizem;
• Scleroderma;
• Holestatske patologije;
• Kronični zaprtje zaradi zdravil;
• Endometrioza;
• Ulcer.  

Zdravljenje kronični zaprtje

Zdravljenje kroničnega zaprtja ne vključuje samo uporabe odvajalnega sredstva. Poleg simptomatskega zdravljenja je treba zdravljenje usmeriti tudi na stimulus, ki je povzročil zaprtje.

Samodejni zdravljenje v tem primeru ni priporočljivo, saj lahko podaljšano redno zaprtje pomeni znak hude patologije ali prispeva k pojavu življenjsko nevarnih zapletov.

Treba je razumeti tudi, da je samo uporaba odvajal zdravil, ki se ne štejejo zlasti drog in njihovih učinkov na telo, kot tudi stranske učinke pogosto vodi v še hujše težave z aktom defecating, kot pogonsko delovanja črevesja je zmanjšala. Poleg tega se v tem primeru odmerek zdravila vedno bolj prilagaja, zaradi česar sčasoma izgubi svojo učinkovitost in ne vpliva na telo.

Po ugotovitvi vzroka za nastanek kroničnega zaprtja zdravnik določi, kako zdraviti bolnika. To upošteva vse patogenetske dejavnike, tako da zdravila učinkovito vplivajo na telo, ne povzročajo neželenih učinkov, ki lahko poslabšajo motnjo črevesja.

Klistir za kronično zaprtje

S kronicnim zaprtjem morajo biti klice enojne. Bolniki morajo zamenjati aplikacijo (1 p./ed.) Iz vodnega olja (vsak dan zjutraj, največ 200 ml) in čiščenje klobas. Ta postopek se izvede, da se obnovljeni refleks izgubi s črevesjem.

[64], [65], [66]

Odmerek za kronično zaprtje

Kronično zaprtje najbolj učinkovito odpravlja odvajala iz skupine prebiotikov: pomagajo stabilizirati črevesno mikrofloro in tudi spodbujajo gibljivost črevesja. Zaradi tega bo učinek zdravila dolgo in stabilen.

Zdravilo Prelax se uporablja v dnevnem odmerku 2-6 žlic. Med obrokom. Trajanje zdravljenja je lahko vsaj 2 tedna in največ 3 mesece. Kontraindicirano z visoko individualno občutljivostjo na elemente zdravila.

Dnevni odmerek sirupa Lactusan za odrasle je 20 ml (razdeljen na 2 sprejema); otrokom se predpisuje 10 ml z enakimi pogoji. Vzemi zdravilo, ko potrebuješ hrano. V tabletah je odmerek za odrasle 8-10 kosov / dan, za otroke starejše od 5 let pa 3 kos / dan. Terapevtski tečaj traja 1-2 tedna. Če se začne bolezen, se zdravljenje lahko podaljša do 1 meseca. Neželeni učinki: na začetku zdravljenja je mogoče opaziti napenjanje, ki izgine po nekaj dneh. Zaradi laktuloze je lahko odvajalni učinek premočan in povzroča nastanek diareje. Zdravilo Lactusan je kontraindicirano z visoko občutljivostjo na aditive in druge sestavine zdravila, pri pomanjkanju laktaze, pa tudi pri galaktosemiji.

Dufalac se porabi zjutraj med jedjo. Odmerki so določeni za vsakega posameznega bolnika. Za zaprtje ali za mehčanje blata se uporabljajo taki odmerki:

• Odrasli - začetni odmerek 15-45 ml in vzdrževanje 10-25 ml;
• Pri starosti 7-14 let - 15 ml začetne, 10 ml podporne;
• Pri starosti od 3 do 6 let - 5-10 ml, začetno in podporno;
• Otroci, mlajši od 3 let, 5 ml začetni in podporni.

Običajno se odmerek zmanjša po 2 dneh uporabe glede na potrebe pacienta. Učinek zdravila se manifestira 2 dni po prvem sprejemu, saj je to lastnost laktuloze. Odmerek ali pogostnost uporabe se lahko poveča, če se bolnikovo stanje po dveh dneh po prejemu zdravila ne izboljša.

Neželeni učinki zdravila Dufalac: motnje prebavil (navzea, napihnjenost, bruhanje); s prevelikim odmerjanjem se lahko začne driska. Kontraindicirano z obstrukcijo črevesja, visoko občutljivost na galaktozo, fruktozno laktozo ali zdravilno učinkovino zdravila, kot tudi galaktosemija. Za diabetes je predpisana previdnost.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Fizioterapevtsko zdravljenje bo učinkovitejše v kombinaciji z dieto. Če je zaprtost prehrambene narave, je namakanje črevesja, za katerega so mineralne vode z odvajalnim učinkom primerne kot metoda zdravljenja. Mineralno sulfatno vodo je treba piti na prazen želodec zjutraj in zvečer približno 2 tedna. Če zaprtje povzroča tudi trebušne krče, morate piti toplo vodo.

Če zaprtje je rezultat atonijo debelega črevesa, kar potrebujete za masažo trebuha za izvedbo postopka mehanoterapijo in terapevtske vaje, ob krožni tuš in podvodno kopeli. Zaradi masaže se gibljivost črevesja izboljša. Če se bolnik spominja na spazme, uporabite termične postopke - uporabite appliques iz parafina na želodcu, vzemite iglavce.

Alternativno zdravljenje

Obstajajo tudi metode alternativnega zdravljenja za kronično zaprtje.

Pour 1 stack. Vrele vode 2 škatle. Otrobi in pusti, da se ohladi, nato pa izpusti tekočino, in nastala mešanica otrobov za jesti na prazen želodec. S pravilno uporabo tega alternativnega odvajalnega sredstva se izboljšanje prebavnega sistema pojavi le po 5 dneh sprejema, stabilizacija blata pa se pojavi na 10. Dan. Še bolj učinkovito bo to orodje kombinirano z kljukicami.

Enako učinkovit za zaprtje je tudi čaj, pridobljen iz lubja bukve.

Drug recept: vzemite limonino lupino, rabarbare (0,5 kg) in sladkor (200 g). Raztopite sladkor v vodi (0,25 ml), lupite in razrežite rabarbare. Sestavine vlijemo v ponev in kuhamo, dokler mešanica ne kuhamo. Zdravilo morate jemati vsak dan, dokler ne pride do izboljšav.

Čaj iz listov origana - vlijemo 30 g sestavine 1 liter vrele vode, vztrajamo in uporabimo po 0,5 skodelice. 3 rublja na dan.

[67], [68], [69]

Zeliščna obdelava

Kronična zaprtost je zelo učinkovita v boju proti celiakiji. Če želite pripraviti odvajalo iz te zeliščnice, jo morate rezati in ga premešati s sladkorjem (vzemite 250 g za obe sestavini). Mešanico dajte na gazo, jo zavijte v luknjo in jo položite v kozarec, poln seruma. Zaprite ga s pokrovom in zvijanjem v gosto tkanino. Posodo postavite na mesto, ki je zaprto od svetlobe, in pustite, da ga piha 2 tedna. Nastali tinkturni sev in porabijo 0,5. Pred obroki (20 minut). Pri zdravljenju upoštevajte naslednji režim - zdravilo vzemite 2 tedna na dan, nato odmaknite 2 dni in nato nadaljujte sprejem.

Kakovosten odvajalni učinek na telo ima seno. Za izdelavo zdravila iz njega morate mešati 2 tsp. Listi te zelenjave s slivami (100 g) in vlijemo mešanico 3 skladov. Vrelo vodo. Zdravilo zaužijte 3 ure in nato odcedite. Pripravljeni tinkturirajte vsako uro za 5 žlic. Pred popolnim obnavljanjem črevesja.

Homeopatija

Med homeopatskih zdravil, ki lahko pomagajo pri zaprtju, so naslednji: Sulfuris odpravlja motnje in stabilizira krvni obtok portal, kjer skupaj z zaprtjem pri bolniku obstaja srbenje v analnem območju, kakor tudi hemoroide. S podobnimi simptomi, vendar s hujšimi hemoroidi je treba jemati Aesculus hippocastanum.

Nux vomica se uporablja, če je funkcija črevesja obrnjena - ko se zahteva, da se defecira, se sphincter ne sprosti, temveč pogodbe, s čimer preprečuje, da se iztrebki izstopijo.

Dieta za kronično zaprtje

Značilnosti prehrane za kronično zaprtje: osnova hranljive prehrane mora biti hrana in jedi iz njih, ki izboljšajo črevesno peristaltiko. Istočasno je treba hrano popolnoma izključiti, kar lahko povzroči gnilenje ali fermentacijo v črevesju, pa tudi v želodcu.

Za normalizacijo funkcionalno delovanje črevesja iz prehrane je potrebno odstraniti izdelek iz puff in kvašenega testa, hitra hrana, juhe, prežeta s prvim juho, kvass, sladko gazirano vodo, fižol, in makaroni izdelkov. Poleg tega ne morete jesti gob. Prepovedano je pitje kakava, preveč močnega čaja, želeja in kave. Od sladke je nemogoče uporabiti torte, ki vsebujejo kremo, in tudi čokolado; od jagodičja in sadja - borovnice, banane in drva.

[70], [71]

Meni s kroničnim zaprtjem

Približen dnevni meni za kronično zaprtje.

Dieto je treba razdeliti - potrebujemo majhne deleže 5-6 rubljev / dan. Meni ima lahko približno to zaporedje:

• Za zajtrk solato (tuna in sveža zelenjava), skuto z dodatkom marmelade ali medu, pa tudi šibek čaj;
• 2. Zajtrk vključuje sadno solato (priporočamo jo iz hrušk, jabolk, češenj, pa tudi pomaranč, ananas, sliv itd.);
• Na kosilu jedo morsko hrano, omlet z zelenjavo in kompot iz suhega sadja;
• Popoldanski prigrizki morajo biti sestavljeni iz šibkega čaja s sladico (to je na primer marshmallow ali pastil);
• Za večerjo kuhajte stransko krožnik, ki vključuje krušno ajdo z maslom in ribji deli (pečen);
• 3 ure pred spanjem, pijte odloženo kefir (1 sklad).

Vaje za kronično zaprtje

Kadar se kronične vaje za zaprtje najbolje opravijo zjutraj, kasneje pa tudi po kosilu. Upoštevajte, da se postopki lahko izvajajo ne prej kot 1,5-2 ure po obroku.

Lezite na hrbet, razširite roke okoli strani, vdihnite z vdihavanjem in istočasno narišite v anus, nato pa se vrnite nazaj na prejšnji položaj. Izvedite ta postopek 2-3 r.

Ob prevzemu položaja ležanja, upogibanja / neobrestovanja in tudi zmanjšanja / dviga nožev, poleg rotacijskih postankov (vsi premiki 4-5 rek).

V ležečem položaju postavite roke po telesu. Razširite dlani navzgor, raztegnite roke in jih upognite v komolce, nato jih vrnite na prejšnji položaj in obrnite dlani na dno. Postopek je treba ponoviti 5-6 r.

V ležečem položaju z rokami vzdolž telesa. Pri izlivu zavijte v desno, z levo roko segajte do roba postelje, vzemite prejšnji položaj na navdih. Ponovite gibanje z desno roko. Ali to vajo 3-5 r.

Z ležečim položajem z rokami primite hrbet roke in s stopalnimi gibi opravite kolesarske gibe - naredite 8-20 zavojev z vsako nogo.

V ležečem položaju noge v kolenih upognite, nato jih zmanjšajte / razredčite - ponovite 4-5 r.

Lezite na hrbet z rokami na glavi. Izvedite dviganje prtljažnika z uporabo podpornih točk roke, zasukalni del glave in pete. Pri plezanju se potegnite v analnem vhodu. Postopek je treba ponoviti 4-5 r. Po zaključku zgornje vaje položite roke na prsni koš in na trebuh, nato dvakrat globoko vdihnite s prsnim košem in nato trebuh.

Vzemite položaj "komolci-kolena" in nato potegnite noge nazaj (ponovite 4-5 rubljev).

V položaju kolenskega kolena dvignite medenico tako, da poravnate kolena. Postopek je treba ponoviti 3-4 r. Če je mogoče, po tem postopku poskusite stati v rokah 3-4 kratkotrajnih stojala, medtem ko brcneš na steno. Naredite opornice, opravite premike.

Vzemi stojni položaj in noge se združijo. Raztegnite se, medtem ko risujete v anusu. Postopek je 2-3 r.

Spojite se s prečkani nogi. Raztegnite, potegnite analni prehod - ponovite postopek 2-3 r.

Če želite obdržati noge skupaj, biti v stoječem položaju, in roke, da se raztopijo na straneh in navdih, ki jih je treba raztegniti, potem ko ste potegnili v analni vhod. Izvedite postopek 3-4 r.

Vstani naravnost in zaprite noge. Moli muhe na stran, pa tudi naprej in nazaj. Ponovite vajo 3-4 r.

Sprehod na prvi je običajen korak, nato - dvigovanje kolen visok, nato pa nazaj v normalno znova. Postopek traja 1-2 minute.

Vzemite stoječi položaj in zmanjšajte svoje noge, položite svoje roke na pas, nato pa vzemite komolce nazaj, da vdihnete, s čimer potisnete prsni koš naprej. Skupaj s tem gibanjem narišite v anusu. Pri izhlapevanju vzemite začetni položaj. Izvedite postopek 2-3 r.

Vstanite, zmanjšajte noge, postavite roke vzdolž telesa. Tiho in globoko vdihavanje / izdihovanje 2-3 r.

[72], [73], [74], [75]

Preprečevanje

Preprečevanje zaprtja je pravočasno odkrivanje in zdravljenje bolezni prebavnega sistema, pa tudi druge patologije, ki povzročajo zaprtje. Poleg tega je treba pravilno jesti in vključiti živila, bogata z organskimi vlakni v vaši prehrani. Pijte zadostno količino tekočine, premaknite se veliko, upoštevajte prehranski režim dneva in tudi čas za praznjenje črevesja.

[76], [77], [78], [79], [80],

Napoved

Kronično zaprtje pogosto ima ugodno prognozo. Vendar je treba upoštevati, da lahko ta patologija povzroči zaplete - nastanek fekalne ovire, razvoj fekalnega peritonitisa ali obstrukcijo črevesja. Te težave so še posebej pomembne za paralizirane ljudi, pa tudi za starejše ljudi.

[81]