Hipodinemija in zaprtje

Celo otrok ve, da je gibanje in igranje športa koristno. Toda kljub vsem opozorilom zdravnikov milijoni ljudi sedijo na kavču, gledajo televizijo ali prečkajo svojo najljubšo knjigo in s tem ne delajo nobenega fizičnega napora. Kakšno je razmerje med hipodinamijo in zaprtostjo?

[1], [2], [3], [4], [5]

Gibanje je življenje

Tudi na dan, "nekdo izvleči nekoga iz hiše, da bi šel hoditi, iti v telovadnico ali bazo - moraš vložiti veliko truda. In zdi se, da ljudem ne pomaga, da šport izboljša stanje srca, obnovi ton vaskularnega sistema, zmanjša gostoto krvi, pomaga izgubiti prekomerno telesno težo.

Športne dejavnosti so rešene iz takih "svetovnih" bolezni, kot so ishemična srčna bolezen, debelost, miokardni infarkt, ateroskleroza, diabetes mellitus. Ne pozabite na dihalne okužbe, prehlad in viruse. In glavna prednost igranja športa na svežem zraku je izboljšanje razpoloženja, veselja in svežine, ki je vredno zavidati.

Hipodinamija - tukaj se začnejo težave

Hipodinamija je medicinski izraz, ki pomeni pomanjkanje mobilnosti osebe, to je pomanjkanje mobilnosti. Ta način življenja je zdaj zelo razširjen. Tudi otroci zdaj trpijo zaradi hipodinamije. In vse, ker namesto da bi preselili več otrok, preživijo čas, ko sedijo na računalniku ali gledajo televizijo.

Slabo je pomanjkanje mobilnosti. Običajno hipodinamija povzroča debelost, zaprtost, hemoroide in različne bolezni črevesja. Tudi pomanjkanje mobilnosti lahko povzroči živčne motnje in psihoze.

Ko se oseba premika, vsi vitalni procesi v telesu gredo brez odlašanja in neželeni učinki. Ni stagnacije krvi, črevesje normalno deluje, predelana hrana pa hitro prehaja v črevo in se lahko izloča iz telesa. Če oseba zanemarja gibanje, potem se vsi procesi telesa upočasnijo, mišice so počasi ohlapne, žlindre se odlagajo in mase blata se slabo izpeljejo.

Gibanje - eden od načinov za preprečevanje pojava zaprtja

Če se oseba ne premakne, potem postane prekomerna telesna teža in lahko razvije vse vrste črevesnih bolezni. Sodobni ljudje porabijo veliko denarja za posebne komplekse prehrambenih tablet, trpijo zaradi lakote in izgubljajo v športnih dvoranah in fitnes klubih za nekaj dni. Vendar je lahko lažje reševanje vseh težav.

Če imate uravnoteženo prehrano, ohranite svoje telo v obliki, potem ne debelosti, in zato zaprtje, vam ne bo motilo! Samo pogosto je hoditi pogosteje, delati vaje in včasih urejati jutranje jogove, in ne ležati na tvoji strani s televizorjem in napolniti želodec z moko.

Povezava med hipodinamijo in zaprtostjo

Zaprtje se šteje za bolezen dvajsetega stoletja, saj je šele v današnjem času dosegla takšno razširjenost. Bolezen velja za zelo neznosno, saj se razvija zelo nezaželeno in vpliva na vse delovne sisteme telesa in lahko povzroči hude zaplete.

Boljše in bolj udobno, če oseba pripravlja svoje življenje, večja je možnost zasnove zapenjanja. Prve žrtve te bolezni so lahko ljudje, katerih delo je povezano z neaktivnostjo. Tako sta povezana hipodinamija in zaprtje.

Zakaj se morate premakniti veliko?

Če se premaknete veliko - to bo pozitivno vplivalo na vaše črevesje. Ljudje s hipodinamijo postanejo "žrtve" zaprtja 3-krat pogosteje kot navadni ljudje. Na splošno so lahko razlogi za nastanek zaprtja z pomanjkanjem gibljivosti telesa več.

Dejstvo je, da se ljudje, ki se malo premikajo, lenobje pospešijo celoten mišični aparat telesa. To se lahko zgodi tudi ljudem, ki so bili v preteklosti usposobljeni, vendar se trenutno ne ukvarjajo s športom. Ponavadi se trebušne mišice (to je trebušne stiskalnice) postanejo mrzle in navsezadnje sodelujejo pri evakuaciji črevesja! Zaradi tega se te mišice ne morejo dovolj zategniti, da bi povečale intra-trebušni tlak in privedle do defekacije. Dodajte k temu še en velik trebuh in prekomerno telesno težo. Kot zaključek - oseba razvije motnje v blatu, zato se pojavi kronična zaprtost.

Gibanje je najpreprostejši način za izhod iz situacije. Ne trudite se telesu z močnim telesnim naporom, ampak preprosto opravite svetlobne vaje po svojih najboljših močeh. Tako se boste zaščitili pred zaprtjem in hkrati z drugimi težavami s črevesjem.