Motnje v obtoku nog: vzroki in metode zdravljenja

Kršitve obtoka noge lahko signalizirajo bolezni, ki se pojavijo skrivno in ki jih oseba niti ne uganiti. Na kakšni podlagi lahko oceniš kršitev obtoka nog in kakšni so vzroki teh nepravilnosti?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Težave s cirkulacijo krvi - problemi z dobrim počutjem

Ko je krvni obtok moten v nogah, ima lahko oseba velike težave s svojim zdravstvenim stanjem. Krči se lahko pojavijo nenadoma. Brez kakršnega koli razloga, kadar koli dneva, lahko krči prehitijo osebo.

Občasno lahko pride do zmanjšane (najpogosteje) ali bistveno nižje temperature nog in rok (zdravniki ga imenujejo "hladne noge" ali "hladne roke"). Na nogah zaradi slabega krvnega obtoka se lahko pojavijo jajčne celice iz majhnih žil, zato se lahko pojavi mreža teh žil - to že kaže začetno stopnjo krčnih žil. Vzrok je slaba kroženje nog.

Hipodinamija

Zakaj imate težave s kroženjem nog? Najprej je sedentaren življenjski slog, ko kri stagnira v žilah in postanejo mrazi, se lahko hitro utrudijo in se zbolijo. Poznate situacijo, ko nenehno zamrzujete, vendar je vredno, da hodite hitro ali tečejo in želite takoj odstraniti obleko, ker je vroče? Nič čudnega: prekinili ste pretok krvi in se tako znebili hladnega stopal in sindroma roke.

Kaj naj storim?

Seveda, da se vključite v telovadnico ali preprosto zamenjate sedež na enem mestu za hojo in jogging. Torej lahko aktivirate krvni obtok brez kakršnihkoli zdravil in hkrati spopadete s prekomerno telesno težo.

Presnovne motnje

To je resen vzrok motenj cirkulacije. Z njim ni tako enostavno. Ko ima oseba endokrinih motenj, ima lahko tudi debelost ali preprosto prekomerno telesno težo. In ker so noge nosijo največjo težo tovora iz vseh delov telesa, ki jih nosijo telesno težo, je pretok krvi se upočasni, krvožilni sistem, ne morejo vzdržati stalne obremenitve, da obstajajo težave z zdravjem: otekanje noge, krčne žile, tromboflebitis in drugih bolezni na nogah.

Kaj naj storim?

Preglejte hormonsko ozadje in po potrebi opravite hormonsko nadomestno zdravljenje. V tem času je za učinkovitejše zdravljenje treba opraviti izvedljivo obremenitev, vaje za krepitev stopal in gležnjev.

Takšne vaje bodo okrepile stene plovil, naredile noge bolj trpežne, odstraniti njihovo obremenitev. Idealno sredstvo za dviganje teže nog (še zlasti za krepitev cirkulacijskega sistema) je kopanje.

Več o sindromu hladnih nog

Pogosto se zgodi, da tudi v vročini človekove hladne noge in roke. Prvič je zelo neprijeten, še posebej pri vadbi ljubezni ali preprostem rokovanju. Drugič, vredno je biti pozoren, ker hladni nogi in sindrom roke ne nastanejo iz nič - to je posledica bolezni, ki se nezaznavno iztekajo v telesu. Zlasti pomanjkljivosti v obtočnem sistemu in slabe rezultate.

Sindrom hladne noge se lahko manifestira in kot preobčutljivost okončin na mraz. Tudi z rahlim hlajenjem oseba trpi, ker so prsti in noge zelo mrzli, kar povzroča velike nevšečnosti. Potrebujemo dodatno segrevanje pomeni, da drugi ljudje ne uporabljajo: toplih čevljev, super-toplih nogavic, stalnega vročega čaja ali kave, in ni nobenega vprašanja, kako delati v hladnem prostoru.

Vzroki hladnih stopal

Ko oseba nima dovolj elastičnosti sten vene, so venci tanki, kri teče počasi nad njimi, lahko trpi zaradi sindroma mrzle noge. Takoj ko se temperatura okolja zmanjša, se plovila sklenejo, krvni pretok pa postane počasnejši. In kri je zelo pomembna snov v človeškem telesu: takoj, ko upočasni cirkulacijo, se lahko temperatura celotnega telesa dvigne tako, da se človek lahko ogreje. To pomeni, da so vključeni tudi naravni termoregulatorji človeškega telesa. Prav tako je treba čeztrehnuti noge ali stopala, da preveč, tukaj, prosim - hladno.

[7], [8]

Razlog za hladne noge je tudi v njihovi strukturi

Pri osebi s slabo razvitimi mišicami na nogah je pretok krvi precej šibkejši od tistega, ki krepi mišice. Zato so noge hladnejše.

Anatomsko so noge nameščene tako, da nimajo dovolj maščobnih vlaken pod kožo - depo, namenjeno ogrevanju telesa. Toda koža stopal zavzema veliko površino. Tukaj so stopala in postanejo mrazi. Slab krvni pretok je lahko posledica naravne tanke vene in slabosti njihovih sten.

Tudi kajenje lahko prispeva k slabi oskrbi s krvjo, saj zaradi tega povečuje krhkost posode in periferne arterije postanejo ožje. Če vam noge dajejo veliko obremenitev ali celo odvzamejo gibanje, se tok krvi v noge in roke še bolj zmanjša, da ga dvignete v telesu in tako ohranite toplotno ravnovesje telesa.

Obstajajo tudi vzroki za mrzle noge - to arterije stradanja kisika zaradi prehladov: bronhitis, pljučnica. Lahko je tudi deformacija in lezija arterij, pa tudi Raynaudov sindrom (stiskanje nevronskih snopov).

Če oseba nosi tesne čevlje, tesne hlačne nogavice ali nogavice, traja veliko časa, da se prehladijo, slab krvni tok in sindrom hladnega noža se poslabša. Poleg tega hipotermija stopal povzroča tudi angino pektoris, cistitis, bronhitis, celo pljučnico. Za ženske je to še posebej nevarno: morda trpijo zaradi slabe plodnosti (sposobnost zanositve in rojstva otroka).

Prvi simptomi slabega kroženja nog niso le hladnost v okončinah, ampak tudi noduli na nogah in rokah rdeče ali temno rdeče. Imenujejo se oznobyshami. Ti vozli močno srbijo in lahko poškodujejo.

Kaj je potrebno za splošno krepitev plovil nog?

Če so vaši sorodniki trpeli zaradi motenj obtočilnega sistema, morate to upoštevati in biti previdni, skrbeti za svoje noge. In če imate znake krvnega obtoka nog, kot so oteklost, žilni nizi, povečana utrujenost nog in bolečine v nogah, morate še posebej storiti preventivno vzdrževanje.

Sredstva za noge - jih je treba uporabiti, da koža postane elastična in stene posod nog so močnejše. To so lahko pomirjujoče balzami, mazila, spreji pred preveliko potenje nog, baktericidni prah, masažni geli.

V nosečnosti noge nosijo povečano obremenitev, ženska pa ima lahko noge v krvi. Potem potrebujete povoj, nogavice s kompresijskim učinkom, posebno krepilno gimnastiko za stopala, udobne ortopedske čevlje.

Zapleten urnik. Če je narava njihove dejavnosti oseba potrebuje veliko sprehajalnih (kurirji, poštarji), potekajo (vojske, športniki), stand up (učitelj, frizer), sit (pisarniški delavec), se prepričajte, da bo izpolnjeval po delovnem dnevu. V nasprotnem primeru vaše noge ne bodo dolgo trajale in "hvala" za povečano utrujenost, bolezni sklepov in kite, kosti na prstih. Torej, morate nenehno spremljati svojo držo pri sedenju (ne "nogo do pete!"), Nošenje čevlje z visokimi petami niso več kot 4 ure brez odmora, ne nosijo oprijete nogavice ali nogavice. Čevlji ne smejo stisniti tesno vezanih nog, zaponk ali pasov - to bo upočasnilo pretok krvi in pospešilo otekanje nog.

Če želite biti sposobni razkladati, lahko izmenjujete različne vrste dejavnosti: sedenje, hojo, stojalo, tek. Potem bodo noge nosile razumno obremenitev in ne bodo utrujene, kot v enoličen način. Prihaja z dela, vsaka lenoba opravi preprosto praznjenje vaja: leži na hrbtu. Vrzite noge nad nivo srca in ležite 10-15 minut. Krvni pretok bo olajšan, ne bo tako intenziven.

S ravnimi nogami in težkim obremenitvam na nogah - masaža zelo dobro pomaga. To je mogoče storiti. Če le zdravnik ne svetuje, da se vzdržite masaže. To lahko storite splošno masaža stopal, samo-masaža, masaža z vročimi kamni za noge in stopala, masaža zdravljenje z metlo v kopeli, masaža v salonu po pedikuro, kot tudi osnovne, vendar zelo učinkovita masaža vsak prst in teleta. To bo močno izboljšalo krvni obtok, narediti noge in prste bolj fleksibilne, izboljšati elastičnost sklepov nog.

Nasveti proti slabemu kroženju nog

Te metode je mogoče uporabiti v kompleksnem, in lahko - enkrat naenkrat. Toda zapleteno zdravljenje je seveda učinkovitejše.

Stiskanje alkohola - pomaga izboljšati kroženje nog. To lahko storite zelo preprosto. Mokre nogavice z alkoholom in jih postavite na noge. Lahko jih odstranite, ko alkohol izhlapi in nogavice se posušijo. Ta preprosta metoda bo izboljšala cirkulacijo krvi v stopalih in jih zaščitila pred mrazom, če je oseba zamrznjena.

Učinkovito za boj proti slabemu kroženju nog so magnetni vložek. Prodane v lekarnah in dobro vplivajo na noge. Magnetni vložek se lahko uporablja 4-5 ur na dan ali več, tudi v njih lahko spite. Naredite to: pred spanjem v nogah položite magnetne vložke in spite v njih. In zjutraj vzamejo slike. Ponoči so obnovljeni nogi, počitek nog, krvni obtok v njih.

Meni za dobro krvni obtok

Krvni obtok je bil aktiven, krv ni bila tako gosta in tekla hitreje skozi posode, morate v meniju vključiti posebna živila.

Kako narediti pravi meni za dobro obtok? Najprej morate vključiti v prehrambene izdelke, ki spodbujajo krvni obtok v nogah. Ta korenček, riževa žita in ajde, kuhani v obliki žitaric, jabolk, rdečih rib, pese. Ta hrana bo očistila posodo holesterola.

Mimogrede, pletenice holesterola nastanejo prav zaradi maščobnih živil, ki jih morate pametno odmerjati, ne prejedajte. Ko kri postane pregostrana zaradi maščobnih živil, se ne more premikati dovolj hitro vzdolž posod, jim odvzeti kisik in hranila, ker so noge in zamrznjeni.

Zelo dobro je, da občasno pijete pijače z ingverjem v sestavi. Pol ure čajne žličke ingverja, čajne žličke medu, črnega popra na vrhu noža - vse to prelijemo kozarec kuhane vroče vode. Ta pijača ogreje in spodbuja pretok krvi v nogah. Prav tako vam pomaga, da se ne boli zaradi hipotermije.

Za krv, rdeč in črni poper v prehrani so tudi dobri, pa tudi gorčica in hren. Spodbujajo krvni obtok, pomagajo pri boju sindroma mrzle noge, preprečujejo prekomerno strjevanje krvi.

Surovi česen, česen v kapsulah ali v obliki suhega prahu aktivno izboljša krvni obtok.

Gingko biloba je eksotična rastlina, ki pomaga tudi pri odloženem krvnem obtoku. Ta droga se prodaja v lekarnah.

Infuzija gloga ne samo nasičuje kri z vitamini, ampak tudi pomaga pri prehladu, krepi imuniteto. Čista infuzija gloga je mogoče jemati 2-krat na dan - zjutraj in zvečer 20 minut pred zajtrkom. Za glog, lahko dodate kompleksno sestavo cimeta, ingverja, s tem bo še dodatno obogatila krv s koristnimi substancami in utrjevala imunski sistem.

Lubenica je zelo učinkovita za izboljšanje kakovosti krvi. Vsebuje likopen, ki pomaga obogatiti krv s koristnimi snovmi. Likopen zmanjša tudi stopnjo slabega holesterola v krvi, pomaga aktivirati krvni obtok. Torej, v sezoni lubenic jih pojedo več za zdravje. V vsaki majhni rezini lubenice - kar 14 miligramov likopena.

Ginseng je rastlina koristna ne samo za moč. To starodavno orodje bo pomagalo, da se kri v nogah bolj aktivno premika. Ginseng, ki je sestavljen iz kompleksa vitaminov ali tinkture, bo pripomogel hitrejši pretok krvi in zagotovil pritisk na noge. Obenem se bistveno poveča splošni ton telesa - ne postanete bolj energični.

Druga pravna sredstva proti "hladnim nogam"

Če ima oseba sindrom mrzle noge, in tako, da ga spremlja drhtenje (vozliči na prstih), lahko uporabite mazo s kalendulo v sestavi ali mazilu z rdečim kapsicumom. Takšna mazila se lahko nanesejo na noge, če njihova koža ni poškodovana.

Naraščajoče noge so stoletja učinkovito orodje za izboljšanje krvnega obtoka. Poleg tega je dober način za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Da bi bil ta postopek še učinkovitejši, lahko v vročo vodo dodamo žlico suhega gorčičnega prahu (zelo učinkovito pri prehladih), rožmarina ali origana (ta zdravila se prodajajo v lekarnah). V taki vroči kopeli v drugi različici lahko dodate tudi črno mleto papriko s prelomljenim ingverjem. To sredstvo odlično izboljša krvni obtok, tone krvne žile, jih krepi.

Vroče obloge so dobro sredstvo za aktiviranje krvnega obtoka v nogah, preden greste na mraz. Stisnite, navlažite z vročo vodo, morate obleči noge. Držite 3 minute - priklopite led. Potem spet - vroče stiskanje za tri minute. Taka metoda izvrstno aktivira krvni tok. Druga možnost je zamenjati toplo in hladno prho. To bo izboljšalo krvni obtok po telesu, vključno v nogah.

Ne stiskajte krvnih žil. To bo povzročilo krvni obtok krvi. Ne zatežite jih z zategovanjem športne obleke, preveč zaostritimi nogami, nogavicami, nogavicami, nogavicami. Če nosite takšna oblačila ves čas, lahko to povzroči nevarnost zaplavitve posode, ker jih stisnejo in preprečujejo normalni pretok krvi.

Pomagajte svojim plovilom pri nakupu posebnih nogavic. To niso preproste nogavice, so elastične. Lahko se nosijo, ko je treba na enem mestu dolgo časa sedeti in ko je krvni tok postal poseben tovor. To stanje se lahko pojavi med letom. Te nogavice so narejene iz posebnih elastičnih materialov. Lahko jih kupite v lekarni. Pomagajo kri, da ne stagnirajo, gležnje in stopala se raztovorijo, tudi če oseba sedi na enem mestu. Zmanjšajte tveganje za trombozo in preprečite blokado krvnih žil.

Pravilna drža pri sedenju. To je nujen pogoj, da se krvni pretok v nogah ne moti. Noge morajo biti na tleh in se ne smejati nad tlemi. Lahko eno nogo položite rahlo naprej, druga pa mora stati točno. Ne morete sedeti več kot 45 minut na enem mestu - se morate sprehoditi in spremeniti položaj nog.

Uporaba aromatičnih olj zelo dobro izboljša pretok krvi. Arromateriali - priznano orodje ne le za izboljšanje krvnega obtoka, ampak tudi za dobro razpoloženje. In če uporabite masažo z aromatičnimi olji, vam bo pomagal aktivirati krvni obtok v nogah.

Tukaj je dober recept za aromo masažo. Zmešamo črno poprsko trto in 3 kapljice olja rožmarina. Tam dodajte oljčno olje, tudi 3 kapljice in masirajte stopala s to zmesjo. Edina stvar, da med nosečnostjo ne morete uporabljati takšne masaže s rožmarinom, zlasti v prvih tednih. To lahko poveča tveganje za splav.

Refleksologija vam lahko pomaga pri obvladovanju težav z nogo in slabim pretokom krvi. Potrebno je, da strokovnjak masira potrebne točke na stopalih stopal, pretoka krvi se znatno izboljša. To je tudi dobro preprečevanje bolezni nožnice.