Zdravljenje težav s spanjem

Izkazalo se je torej, da mnogi ljudje ne štejejo motenj spanja kot nekaj nevarnega za svoje zdravje in razmišljajo o tem, kaj storiti v primeru težav s spanjem, le ko začnejo vplivati ne samo na zdravstveno stanje, temveč tudi na delovne odnose. Toda, če je problem, ga je treba rešiti. Najprej morate opraviti diagnozo za določitev vzroka motenj spanja in nato po rezultatih študij predpisati zdravljenje, ki ustreza diagnozi.

Najpogosteje nespečnost povzroča živčni preobremenjenost, stres in občutke, zato je enostavno odpraviti vzrok. Obstaja veliko rastlinskih in sintetičnih zdravil, ki imajo sedativno (pomirjujočo, zaviralno aktivnost CNS). V blagih primerih, nespečnost zadostuje za sprejem navadni monokomponentno pomirjevala (čaj in melise, Motherwort esence, pade in Valerian tablete) spati po živčni sistem vrnil v normalno stanje.

Če to niso preproste začasne izkušnje, temveč huda stresa ali popravljena depresija, boste morali poiskati pomoč iz kompleksnih zdravil, ki imajo sedative in hipnotične učinke. Ampak ne smemo pozabiti, da vsi sedativi v velikih odmerkih povzročijo hipnotični učinek. Navsezadnje se obe ucinki razlikujeta samo v stopnji zaviranja aktivnosti CNS.

Jasno je, da za zdravljenje nespečnosti najprej predpišejo sedativi, nato pa pojdite v spalne tablete (pomirjevalce) in poskušate zmanjšati potek zdravljenja z njimi (ne več kot en mesec). To ni le posledica dejstva, da so diazepini in barbiturati, ki se uporablja za zdravljenje hudih oblik nespečnosti o ozadju depresije in drugih duševnih motenj, če nevarne droge, ampak hiter razvoj zasvojenosti z njimi. Pozneje lahko bolnik težko zaspi brez zdravil in se lahko odtegne v posebej izrazitih oblikah.

Priprave s hipnotičnim učinkom so predpisane ob upoštevanju obstoječega problema. Če je težek in dolgotrajen spanec, je smiselno, da zdravilo predpisuje kratko dejanje, ki pomaga hitro zaspati. Če je težava v pogostih ali zgodnjih žariščih, se daje prednost denarnim sredstvom s trajanjem vsaj 6 ur, kar omogoča telesu, da se dovolj noč počiva. Upošteva se tudi hitrost začetka hipnotičnega učinka.

Jasno je, da če težave s spanjem povzročijo določene bolezni, je njihova rešitev nemogoča brez vrste terapevtskih ukrepov, ki pomagajo odpraviti simptome bolezni. Eden od sedativov je nepogrešljiv.

Ko gre za nevrološke težave pri otrocih in odraslih, poleg pomirjeval in uspaval, predpisanih za bolnike psiholoških in fizioterapijo. Toda v zdravljenje dojenčkov, še vedno daje prednost brez drog in delo s psihologom, ki prinaša težave otrok in pomaga staršem ustvarjati potrebne pogoje za dober spanec dojenček nauči ustvariti pravico do združevanja in nastavite proces spanja, da bi našli kompromis za odpravo ugotovljenih neobičajnih navad.

Fizioterapija

Pri zdravljenju motenj spanja je častno mesto namenjeno fizioterapiji. Fizioterapevtsko zdravljenje, čeprav ne glavna metoda za reševanje pacientovih obstoječih težav s spanjem, vendar pomaga znatno zmanjšati količino in odmerek zdravil. Vendar pa je izbira metod za boj proti motnjam v spanju precej velika.

Kateri fizioterapevtski postopki so lahko koristni za nespečnost in druge motnje spanja? Seveda je elektroforeza zdravila, ki omogoča uvajanje sedativov skozi kožo, kar zmanjšuje tveganje za neželene učinke in naredi zdravljenje še učinkovitejše. Dobri postopki imajo učinek galvanskih tokov na vratu in zaponke, franklinizacijo, darsonvalizacijo, elektrosleep in vibromašo.

Bolnikom je mogoče predpisati zdravljenje s kisikom (zdravljenje s kisikom), dolgo aeroterapijo, selektivno kromatografijo.

Impresivne rezultate za nespečnosti, povezane z živci, predstave in aromaterapija, kot je pomirjevalni učinek neločljivo povezana z veliko eteričnih olj, ki pomagajo osebi, da se sprostite, pokvari obremenitev težkih misli, da diha prijetno in blagodejno dišavo hitro pozabiti čvrst prijeten spanec. V tem primeru se lahko kopeli kopeli v eterična olja, ki se nanesejo na telo v predelu vratu in se uporabljajo v fitolampah. Čeprav se to zdravljenje ne šteje za tradicionalno, ga še vedno dejavno podpirajo zdravniki.

Pomanjkanje spanja na vsakogar bo negativno vplivalo na delo celotnega telesa, odvzelo bo njegovo zadnjo moč in mu ne bo omogočilo, da se popolnoma opomore. Za pomoč bolnikovemu telesu, da preživi posledice takšnega stresa, so predpisani vitamini in vitaminsko-mineralni kompleksi, ki so sposobni podpirati delo imunskega, živčnega, kardiovaskularnega in drugih človeških sistemov.

Vendar moramo razumeti, da je težavo rešiti le z zdravili, fizioterapijo in analiziranjem težav s psihologom, zato je težko doseči trajni pozitiven rezultat. Ne glede na to, kaj je povzročilo nastanek težav s spanjem, mora človeško telo dobiti počitek celega noči. In to je nemogoče brez normalizacije režima dnevnih in večernih obrokov, oblikovanje pravilnih ritualov zaspanosti.

Ne morete prezreti dražilnih dejavnikov. Če oseba iz otroštva ni vajen spati v vsaki situaciji, kot odrasla oseba, da ga nauči bo to zelo težko, še posebej v smislu večje razdražljivost živčnega sistema pod vplivom čustev in stresa. Medtem ko se bolnikovo živčeno in duševno stanje ne stabilizira, bolje spi v udobni postelji, v sobi z udobno mikroklimo, pri šibki svetlobi in brez hrupa. Interakcija z elektronskimi napravami, namenjenimi igricam in komunikacijam, je tudi nekaj časa omejena.

Vendar bo šport, ples in aktivni način življenja pri zdravljenju nespečnosti dobrodošel le. Konec koncev je to odlična priložnost za zmerno nalaganje telesa, tako da bi zvečer počutil prijetno utrujenost, kar bo pripomoglo k zaspalju v času. Poleg tega šport in plesi niso le pozitivna čustva, temveč tudi priložnost, da se izničijo negativni, ki se je nabral čez dneve in tedne, ter tako raztegnil živčni sistem.

In kaj lahko rečemo o aktivnih sprehodih v zraku. Toda če želite izbrati takšne sprehode, potrebujete parke, kjer je mogoče ceniti vse lepote okoliške narave, da se počutite bližino živalskemu svetu.

Pomagajte, da se znebil živčnega napetosti in pospešite spanje, ki gleda na majhne otroke in živali. To so neskončni viri pozitivnih in najboljših antidepresivov.

Zdravljenje hipersomnije ne zahteva uporabe sedativov in hipnotikov, ker pacient ne trpi zaradi pomanjkanja spanca. Pomembno je ohranjati aktivno stanje osebe v obdobju budnosti, tj. Popoldne. V ta namen predpišemo psihostimulante (Pemolin, Diphenidol, Dexamphetamine, itd.). Če obstaja tak simptom kot katapleksija (nenadno močno zmanjšanje mišičnega tona), predpisujejo antidepresive ("Imipramin", "Fluoxetine" itd.).

Pri zdravljenju hipersomnije igrajo pomembno vlogo skladnost z dnevnim režimom in spremembe v vnosu s hrano. Hrana mora biti enostavna, od alkohola je treba zavrniti, pa tudi od poznega prigrizka. Pacient spanja mora ponoči 8-9 ur in 1-2 ur med kosilom. V tem primeru ni ustrezen časovni premik za delo z nočnimi izmeni za takšne bolnike.

Odsotnost bioritmov tudi ni smiselna za zdravljenje hipnotičnih drog. To je mnenje zdravnikov-somnologov. V tem primeru bodo pomagali zdravili, ki vsebujejo melatonin (na primer "Melaxen") in zdravljenje s svetlobo (naravni ali umetni s pomočjo svetlobnih naprav). V tem dnevu mora biti oseba na soncu vsaj uro.

Zdravljenje parazomij je podobno kot pri nespečnosti. Predpišemo ista zdravila - pomirjevala in hipnotike, vključno s pomirjevalnimi sredstvi (učinkovita za nočne groze in vedenjske motnje), pa tudi antidepresivi. Med postopki fizioterapije bodo koristne naslednje: akupunktura, fototerapija, magnetoterapija, uporaba metode progresivne mišične relaksacije pod vodstvom izkušenega zdravnika.

Pri zdravljenju parazomij je glavno vlogo psihoterapija, še posebej pri majhnih bolnikih, katerih motnje spanja so v večini primerov povezane z nekakšnim šokom. Še vedno pa otroška psiha še ni dovolj močna, da prenaša stresne situacije. Zdravila lahko vzpostavijo spanec, vendar ne zdravijo duše.

Če želite izvedeti, kako ravnati s psiho-travmatskimi situacijami, psihoterapevtske tehnike pomagajo pravilno obravnavati vaš problem in pomagati zdravniku pri njegovi popravek. To so seje dela s psihologom, sestanki s psihoterapevtom in vodenje hipnoze, vedenjska terapija.

Zdravila za nespečnost

Treba je reči, da vsi ljudje nimajo težav s spanjem, zdravljenih z zdravili. Mnogi ljudje se lahko spopadejo z nespečnostjo brez drog, glavna stvar, da se zavedajo težave in razloge za njeno pojavljanje. Če so strahovi in čustva tako globoki, da jih človek ne more premagati, mu je predpisan sedativ s hipnotičnim učinkom ali pomirjevalnimi sredstvi, odvisno od resnosti stanja.

Ne bomo se osredotočili na močna zdravila, katerih nakup je možen le na recept zdravnika, ker jih je treba zdraviti pod nadzorom izkušenega medicinskega osebja. Govorimo o razpoložljivih pomirjevalnih zdravilih, ki jih lahko slišimo na televizijskih zaslonih, vendar to ne pomeni, da so popolnoma varni in v aplikaciji ne zahtevajo previdnosti.

Začeli bomo s poznavanjem sedativnih in hipnotičnih zdravil iz rastlinskih zdravil, ki veljajo za najmanj nevarne.

"Alluna" - sedativ v tabletah, ki vsebuje ekstrakte valerijskega in hmeljastega hmelja. Pomirjevalni učinek valerianja je okrepljen z delovanjem hmelja, ki ima sproščujoč učinek, pomaga hitro zaspati, izboljša kakovost spanca in njegovo trajanje.

Proizvajalec priporoča zdravilo za zdravljenje odraslih bolnikov, ki bi morali vzeti 1-1,5 tablet na uro pred spanjem. Tablete je treba pogoltniti cele in sprati z vodo.

Potek zdravljenja z zdravilom od 2 do 4 tedne. Če je učinek jemanja zdravila, lahko potek zdravljenja ponovite. Če v 4 tednih ni nobenega pozitivnega rezultata ali poslabšanja bolnikovega stanja, se režim zdravljenja in po možnosti diagnoza revidirajo.

Zdravila ni priporočljivo za osebe s preobčutljivostjo za njegove sestavine, pa tudi za bolnike z duševnimi motnjami, pri katerih se opazi depresija centralnega živčnega sistema. V zadnjem primeru obstaja nevarnost oslabitve živčne regulacije dihalne funkcije in delovanja srca.

Dopustitev sedativa med nosečnostjo ni prepovedana, vendar je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom vnaprej. Enako je treba storiti tudi za tiste, ki so imeli v sedanji ali prej zgodovini dokumentirani primeri motenj delovanja jeter.

Uporaba zdravila lahko spremljajo takšni neprijetni simptomi: omotica, zaspanost, zmanjšana intenzivnost čustvenega odziva, šibkost, zmanjšana intelektualna sposobnost. Včasih se bolniki pritožujejo zaradi navzee in bruhanja, krči v želodcu, motenj blata, alergijskih reakcij.

Pri zdravljenju z zdravilom "Alluna" ni priporočljivo piti alkohola, opraviti nevarno delo ali se za kolesom avtomobila zaviti.

"Dormiplant" - pomirjevalo zdravilo na osnovi izvlečkov korenine baldrijana in melise listi, ki se lahko tako kot v prejšnjem zdravil, ki se kupujejo na prostem trgu brez recepta. Sestava zdravila v obliki tablet pomaga pri lajšanju živčnega napetosti, ki omogoča sprostitev pred spanjem, lažje zaspi in mirno spi.

Zdravilo je namenjeno zdravljenju mladostnikov z 12 leti starosti in odraslih bolnikih. Tablete je treba vzeti v celoti z vodo. Če je zdravilo predpisano kot pomirjevalo za anksioznost, ga vzemite trikrat na dan za dve tableti. Toda če je predpisano za težave s spanjem, je treba tablete v istem enkratnem odmerku pol ure pred spanjem.

Trajanje zdravljenja določi zdravnik. Prav tako pregleda terapevtsko shemo, če zdravljenje dolgo časa ne pomaga pri normalnem spanju.

Zdravilo ni predpisano za preobčutljivost za njegove sestavine, s pogoji, ki jih spremlja depresija centralnega živčnega sistema, hipotenzija.

Zaradi pomanjkanja popolnih informacij o učinku sestavin zdravila na potek nosečnosti in razvoja ploda se nosečnice redko predpisujejo.

Med neželene učinke zdravila je zagotoviti: glavoboli, zniževanje krvnega tlaka, znižanje srčne frekvence (bradikardijo), odpovedi srca (aritmije), slabost in zaspanost. Obstajajo lahko tudi pritožbe zaradi slabosti in bolečin v trebuhu, vrtoglavice, poslabšanja razpoloženja in zmanjšane učinkovitosti.

"Novopassit" - edinstvena kombinacija rastlinskih kompleksa (tekoči ekstrakti Hypericum, Pasiflora, melisa, baldrijan koren, listi in cvetovi glog, starejši cvet, hmeljni storžki) in sintetične komponente iz skupine, ki jo sestavljajo guaifenesin relaksanti.

Poleg zdravljenje blage motnje spanja zdravilo uporabimo pri zdravljenju nevromuskularne utrujenosti, manj hudo neurasthenia, vaskularne distonije, nevrološke motnje, označene z zmanjšanjem pozornosti in spomina. Pomaga pri migrenah, napetosti glavobolov, prebavnih bolezni nevrotičnih znakov, dispepsije, psihosomatskih dermatoz.

Zdravilo je na voljo kot rešitev. Lahko se uživa v čisti obliki ali v mešanici s sokovi (razen grenivke) ali pijačami (razen čaja). Enkratni odmerek zdravila - 1 čajno žlico, vendar ne več kot 6 žličk na dan. Množnost vnosa - 3-krat na dan.

Bolje je, da zdravnik predpisuje učinkovito odmerjanje zdravila glede na pacientovo bolezen.

Zdravilo je namenjeno zdravljenju bolnikov, starejših od 12 let. Pri ljudeh s posamezno nestrpnostjo do posameznih sestavin zdravila ni predpisana miastenija gravis, bradikardija, epilepsija. Nevarnost je, da se zdravilo nekontrolirano jemlje v depresiji in zatiranih pogojih ali pa ga kombinira z dajanjem ciklosporina ali takrolimusa.

Previdnost pri sprejemu zdravil, ki jih bolniki z oslabljenim delovanjem jeter ali ledvic, gastrointestinalnega organske patologije, kot tudi resne zastrupitve z inhibicijo CŽS pri starejših potrebna.

Zdravilo vsebuje etanol in sladkorja, zaradi česar je njegova uporaba pri zdravljenju nosečnice in doječe matere, osebe z odvisnosti od alkohola in epilepsijo, diabetike in ljudi s presnovnimi motnjami glukoze in intoleranca za galaktozo zaželeno.

Neželeni učinki zdravila so podobni tistim, opisanim zgoraj. Poleg tega se lahko opazi šibkost mišic, zvišanje krvnega tlaka, zmanjšanje ali zvišanje srčnega utripa, povečanje občutljivosti na svetlobo.

Zdaj upoštevajte nekaj zdravil na sintetični podlagi. "Gostiteljica" in "Sondoks" - drog analogi osnovi doksilamina, se blokirajo histamin receptorjev, kar zdravil spada v skupino antihistaminiki. Doxylamine kaže sedativni učinek in podoben učinek kot atropin, kar zmanjša čas zaspanosti in izboljša spanec.

Pripravki v obliki tablet so predpisani najkasneje pol ure pred spanjem, v količini 0,5-1 tablete (ne več kot dva na dan). Zdravljenje nespečnosti ne traja več kot 5 dni. Če je rezultat negativen, se sistem sevanja spremeni.

Zdravilo ni priporočljivo za ljudi s preobčutljivostjo na drog ali drugih antihistaminiki, z glavkomom zaprtega zakotja, vključno s primeri bolezni v družini, urogenitalnega bolezni s tveganjem zastajanja urina v telesu, prirojeno galaktozemije, motnje glukoze metabolizma, laktacije.

S skrbnostjo se zdravilo vzame med nosečnostjo in v starosti. Priprave na osnovi doksilamina so namenjene zdravljenju nespečnosti pri bolnikih, starejših od 15 let.

Med neželenimi učinki zdravila je mogoče ugotoviti: dremavost čez dan, zaprtje, suha usta, palpitacije, težave z uriniranjem, težave z osredotočenjem, alergične reakcije, vključno s hudimi. Res je, da so vsi ti simptomi zelo redki.

Kot pri drugih tabletah za spanje se poraba alkohola med zdravljenjem z zdravili šteje za nesprejemljivo, saj povečuje depresivni učinek na osrednji živčni sistem, ki je lahko življenjsko ogrožujoč.

Učinek zdravil traja vsaj 7 ur, zato se lahko zgodaj zbudijo povzročijo omotico, zaspanost, dnevno zaspanost.

"Melaxen" - zdravilo iz serije psiholeptikov, ki temelji na hormonu melatonin, ki ga proizvaja hipofiza za uravnavanje nočnih bioloških ritmov. Običajno je zmanjšanje proizvodnje tega hormona opazno bližje 55 letom, zaradi česar se oseba začne leziti pozneje in slabše spi. Za take paciente in tiste, ki so zaradi neuspeha bioloških ritmov namenili ta posebni pripravek.

Zdravilo se daje v obliki tablet, ki jih je treba vzeti po večerji 1-2 ure pred spanjem 21 dni. Na recepciji je dovolj 1 tableta.

Zdravilo ni primerno za bolnike s hudo okvaro ledvic in jeter, kar ima za posledico njihov funkcionalnost moten, avtoimunskih patologij, onkoloških bolezni, epilepsije, diabetesa, motenj glukoznega metabolizma. Zdravila ne jemljite s preobčutljivostjo na sestavine. Zdravju škodljivo je kombinacija zdravila "Melaxen" z inhibitorji monoaminooksidaze, steroidnimi zdravili, ciklosporinom.

Pri otrocih in nosečnicah ni priporočljivo uporabljati zdravila zaradi pomanjkanja informacij o njegovi varnosti za te skupine bolnikov. Sprejem "melaksena" lahko postane ovira za spočetje otroka in hranjenje otroka z dojenjem.

Pri zdravljenju bolnikov s hormonskimi motnjami je potrebna previdnost.

Neželeni učinki zdravljenja z zdravili so redki, vendar jih je bolje vedeti. To so lahko spremembe v sestavi krvi, zardevanje, razdražljivost in tesnobe, jokavost, čudne sanje, glavobol in omotico, zaspanost, poslabšanje intelektualnih sposobnosti. Redko, ampak pritožbe in epigastrična bolečina, dispepsija, pojav slabega zadaha, zmanjšano spolno poželenje, in ostrino vida, oslabelost, znojenje, pridobivanje telesne teže.

Če so težave v jetrih, povečana nespečnost, oseba, ki se začne, da se zbudiš zgodaj zjutraj, se je bruhanje in alergijskih izpuščaji na koži - to je razlog, da obiščejo zdravnika za namene revizije.

Ostanimo malo na močnih zdravilih iz skupine benzodiazepinskih pomirjevalnikov, ki se aktivno uporabljajo pri hudih primerih motenj spanja.

"Dormikum" je hipnotično zdravilo, ki učinkovito pomaga pri motnjah spanja zaradi močnega živčnega in fizičnega preobremenjenosti. Zdravilna učinkovina drog - midazolam - omogoča hitro in označeni sedacija hipnotična učinek, mišični relaksant učinkovito zmanjšuje verjetnost epileptičnih napadov, vendar ne vpliva na hitrost in učinkovitost reakcije. Prebudi se, pacient se ne počuti dremav, ampak se spominja malo zadnjih dogodkov.

Zdravilo v obliki raztopine se lahko uporabi kot anestetik. V primeru motenj spanja je priporočljivo jemati zdravila v tabletah.

Enkratni odmerek zdravila se razlikuje - 0,5-1 tableta. Zdravilo morate jemati tik pred posteljo, ker ga zaznamuje opazna hitrost.

Zdravilo je močno, zato je njegova uporaba prepovedana med nosečnostjo in dojenjem, nizkim tonom mišičnega sistema, organskimi možganskimi boleznimi, odpovedjo dihal.

Zdravilo Dormicum se lahko uporablja pri otrocih iz novorojenčkov, vendar injiciranje zdravila lahko povzroči epileptične napade pri dojenčku. Pri odraslih je prišlo do primerov začasne amnezije ob ozadju raztopine za injiciranje.

Drugi neželeni učinki so: zaspanost, navzea, motnje blata, suho sluznico, alergijske in anafilaktične reakcije. Prav tako je mogoče opaziti: šibkost, halucinacije, zavest v mraku, glavobol.

Kakršna koli sedativna in hipnotična zdravila vplivajo na živčni sistem, ki nadzira vse procese, ki se pojavljajo v našem telesu. In večji je odmerek, močnejši in bolj nevaren bo ta učinek. Zaradi tega je nezaželeno, da sami predpisujete zdravila za nespečnost in težave s spanjem in še več, da presežete največji dovoljeni odmerek.

Med uporabo zgoraj omenjenih in podobnih pripravkov je bolje, da se vzdržijo opravljanja dela, ki zahteva pozornost ali je nevarna za druge. Za nekaj časa je vredno pozabiti na alkoholne pijače, ki povečujejo delovanje sedativov.

Alternativno zdravljenje

Zdravljenje motenj spanja z drugimi zdravili ni prednostna metoda zdravljenja, čeprav je njegova učinkovitost precej visoka. Jasno je, da se jih bo znebiti zaradi patoloških vzrokov, ki povzročajo težave s spanjem, zelo težko. Kljub temu, tudi v tem primeru je opazno izboljšanje bolnikovega stanja, je treba izbrati le primerno sredstvo.

Na primer, tinktura Valeriana je znana ne le kot sedativ, temveč tudi kot srčno zdravilo. Pomaga pri delu srca in gloga. Če enakomerno pomešate tinkture in jih vzamete 30 kapljic (raztopite v četrtini kozarca vode) ponoči, ne samo izboljšate spanec, ampak tudi okrepite svoje srce.

Toda najbolj učinkovito in apetično, zato tudi najbolj priljubljeno sredstvo za nespečnost je med. Obstaja veliko receptov, ki omogočajo hitro in prijetno normalizacijo nočnega počitka.

Med se lahko porabi z redčenjem 1 žlica. Znane dobrote v kozarcu tople vode ali kefirja. Takšne pijače morate porabiti pred spanjem.

Če nespečnost povzročajo glavoboli, povečan pritisk in vročinski utripa, se med ne meša z vodo, temveč s slanico s kumarami.

Precej hitro pomeni nespečnost, obnovitveni spanja in omogočanje zaspati, se šteje mešanica medu in jabolčnega kisa (3 žlice medu kisa v kozarcu, pri čemer se preko noči 2 žličk).

Pri ljudeh se verjame, da krepitev spanja prispeva in čebulo, zato je priporočljivo jesti ob večerji in pred spanjem.

V boju proti napetostnim glavobolom in migrenama, ki prispevajo k motnjam spanja, so zeleni čaj z meto, melisinim čajem, apnenčastim čajem in šentjanževko dobro.

Ni treba dolgo napisati, da topla kopel pomaga hitro zaspati in okrepiti spanec. Temperatura vode v kopalnici naj bo v 37-38 stopinjah. Trajanje postopka je 20 minut. V tem času se morate sprostiti v kad. Pomislite na nekaj prijetnega. To bo pomagalo zmanjšati napetost in utrujenost.

Še bolj koristno bo, če dodate infuzijo pomirjujočih aromatičnih zelišč ali nekaj kapljic eteričnega olja sivke, mete ali balzama.

Koristne so tudi sedeže. Takšno kopel ne sme biti več kot 5 minut tik pred posteljo, po kateri bi moral biti postopek zaspanenja veliko lažji.

Zelo priljubljena pri zdravljenju nespečnosti in zdravljenja rastlin. Infuzija sadja gloga in lupine korenin elderberry pomaga pri nespečnosti pri bolnikih s kratko sapo in srčnimi patologijami.

Infuzija: 2 žlici. Rastlinske surovine za 1,5 st. Vrelo vodo, vztrajajte in pijete trikrat, po pol ure lahko jedo.

Luknja: 1 žlica. Kozarec vode, zavrite za četrtino ure, vzemite 1 žlico žlica. Trikrat na dan.

Odlomek ali infuzija korenin valerianja bo koristen tako za živčni preobremenjenost kot za različne patologije, ki povzročajo nespečnost.

Odpadek se pripravi in vzame po analogiji s receptom za starejšo juho, pri čemer je kot zelenjavna surovina zdrobljena korenina valerijana. Infuzijo pripravimo iz enakih deležev, vendar hranimo 7-8 ur pri sobni temperaturi. Odmerek je individualen in se lahko giblje od 1 žlice do pol kozarec. Vzemite infuzijo v tem odmerku lahko 2 ali 3-krat na dan, nazadnje pred spanjem.

Da bi olajšali spanec in izboljšali kakovost spanja ter primerna zelišča, kot so šentjanževka, Ivan-čaj, origano, meta, melem, mamica, sivka, elecampane. Zelišča se lahko uporabljajo posamezno in kot del sedativov. V vsaki lekarni lahko kupite že pripravljeno zbirko ekološko čistih zdravilnih zelišč, ki pomaga pri reševanju težav s spanjem.

Verjame se, da so dobre kongenitalne lastnosti in stožci hmelja. V alternativnih bolnišnicah lahko najdete tudi ta nasvet: v primeru motenj spanja naj hmelj stožca z ščepecm ali jih doda v polnilo. Verjame se, da na takšni blazini spanje pride veliko hitreje in traja dlje, čeprav znanstveniki ne pripisujejo pijana izraženemu hipnotičnemu učinku.

Zelo dobri pregledi o zbirki zeliščnih zdravil, ki vključujejo: liste meta in liste matere (30 gramov vsakega), valerijske korenine in hmeljne stožce (po 20 g). Ta sestava učinkovito pomaga pri lajšanju živčnega napetosti in izboljšanju kakovosti spanja.

Dober pomirjujoč in hipnotičen učinek uživajo tihi sprehodi pred spanjem v svežem zraku, še posebej v hladni sezoni. Šele po tem potopi v toplo, privlačno posteljo in spanje vas ne bo upočasnilo v rokah.

[1], [2], [3], [4]

Homeopatija

Težave s spanjem - precej pogoste razmere, ki so se vsaj enkrat v življenju srečevale vsi. Kaj stane le noč pred vpisnimi izpiti ali nočno mučenje zaradi neredne ljubezni. Zdravje taka nočna vigil nikomur ne dodaja, zato je treba, če postanejo redni, sprejeti nujne ukrepe.

Jasno je, da sedativi in hipnotiki pomagajo rešiti problem za eno ali dve. Ampak s kemijo nikoli ne želite, da se zastrupljaš kadarkoli, in rastlinska sredstva, kot bi to imela sreča, ne pomagajo vedno pri motnjah spanja. Primeren način iz te situacije je uporaba sredstev za homeopatijo za pomoč.

Kaj lahko ponudi netradicionalno medicino:

• Aconite - priprava na podlagi močnega strupa, ki v majhnih odmerkih lahko pomaga pri nespečnosti vročina, kajenje, simptomov prehlada, anksioznost povzročil, zvišan krvni tlak, bolečine srca.
• Ambra grisea je zdravilo, ki bi ga morali imeti za tiste, ki dobro spijo na TV-ju, vendar ko se premaknejo v posteljo, izgubijo sposobnost, da hitro zaspijo.
• Argentum nitricum je homeopatsko zdravilo, ki je zelo koristno pred izpitom ali pomembno zadevo. Bomo pomagali zaspati na predvečer pomembnega dogodka, ne skrbi prihajajočih izkušenj.
• Arnika lahko sprejmejo tisti, ki imajo nespečnost, ki jo povzroča fizično preobremenjenost. In Coffea pomaga tudi pri duševni utrujenosti, motnjah spanja zaradi močnega živčnega sistema zaradi veselih dogodkov ali spominov.
• Album Arsenicum bo pomagal tistim, ki se ponoči zbudijo in ne morejo ponovno zaspati.
• Bryonia in Causticum sta indicirana bolnikom, ki se že zjutraj težko zbudijo in se počutijo utrujeni.
• Za otroke, ki se zbudijo med nočnim spanjem in se pogosto zbudijo, glej nočne sanje, lahko svetujete zdravilu Hamomilla.
• Če nespečnost povzročijo napake v biološki uri, zaradi česar se otroka zbudi ponoči in ne želi več spati, ga je mogoče dati Ciprodiumu.
• Hina bo med menstruacijo pomagala ženskam z motnjami spanja.
• Če težave s spanjem povzročijo motnje živčnega in prebavnega sistema, omotico, bolečine v mišicah in druge neugodne posledice, lahko zdravnik homeopatije predpiše Kokkulus. Enako zdravilo pomaga pri nočnih morjih.
• Starejši ljudje z nespečnostjo bodo imeli koristi od Conium ali Passionflower.
• Nespečnost z menopavzo pogosto spremljajo napadi zadušitve med spanjem. V tem primeru bodo pomagali homeopatska zdravila Lachezis in Grindelia.
• Če se oseba prebudi prezgodaj in misli mu ne dovolijo, da bi spet zaspal, so predpisani Likopodium, Nuks vomica ali magnolija.
• Oksalikum atsidum bo pomagal tistemu, ki je razvil strah pred nespečnostjo, tj. Oseba vnaprej se boji, da ne more zaspati.
• Z občutljivim spanjem in zgodnjim prebujenjem istočasno, v krutih sanjah se imenuje selen ali žveplo. Prav tako pomagajo pri negativnih posledicah nespečnosti.
• Ampak samo za izboljšanje kakovosti spanja, tako da je pomagal obnoviti moč telesa zjutraj, lahko uporabite zdravilo Phosphoricum acidum.

Kot je razvidno iz obsežnega seznama zdravil, ki rešujejo probleme slabega spanca, je v homeopatiji veliko. Pri izbiri zdravil ni težav. Druga stvar je odmerek in trajanje zdravljenja. Ta vprašanja so v pristojnosti zdravnika-homeopata. Konec koncev, v homeopatiji obstajajo pripravki, ki vsebujejo strupene snovi, in preveliko odmerjanje lahko negativno vplivajo na zdravje bolnika.