Kako popraviti ledveno lordozo?

Lumbalna lordoza je naravna fiziološka ukrivljenost hrbtenice, ki se šteje za prednji ovinek. Toda pod določenimi pogoji je lahko upogibanje pretirano. Nato pridobi patološko obliko in velja za brezpogojno patologijo, ki zahteva obvezno zdravljenje.

Lumbalna lordoza (morate takoj rezervirati - če govorimo o lordozi kot patologiji, s prekomerno ukrivljenost hrbtenice), je mogoče popraviti le s pomočjo fizičnih vaj. Kako izbrati prave vaje bodo pomagali zdravniku ali inštruktorju fizikalne terapije ali jog terapevta. Prav tako je treba omeniti, da se plavanje in različni hidromasažni postopki pogosto uporabljajo za zdravljenje, saj voda pomaga sprostiti napete prostore, vodi v sproščena območja.

Samo celostni pristop, pa tudi spoštovanje načela pravilnosti, sistematično usposabljanje, bo učinkovito rešilo problem. V vsakodnevnem treningu morate zagotovo vključiti dihalne vaje, sproščujoče in meditativne treninge.

Ravnanje ledvene lordoze

Ravnanje lordoze je dokaj resno in mučno delo, ki zahteva redno in sistematično usposabljanje. Še posebej, če gre za ledveno hrbtenico. Le z rednim gibanjem, pravilnim vadbenjem, opazovanjem dnevne rutine in pravilom stojišča, sedečem za mizo, lahko dosežemo želene rezultate. Če trenirate neredno, z oprijemom, rezultat ne bo samo ne, ampak stanje se lahko celo poslabša.

Poleg vadbene terapije se zdravljenje izvaja tudi s položajem, korekcijo ledvenega dela hrbtenice, zdravljenje s stylingom, ometno posteljico. V bistvu se lahko uporablja precej konzervativno zdravljenje, vendar v redkih primerih kirurško zdravljenje (večinoma je potrebno za prirojene nepravilnosti). Operativno zdravljenje se zateka k pozni diagnozi, neuspehu konzervativnega zdravljenja, pa tudi, če lordoza povzroča jasno deformacijo telesa, napreduje. Ni priporočljivo opravljati operacij prej kot 4-5 let.

Pomembne posebne vaje za študij medvretenčnih ploščic, mišic, ki se nahajajo med vretencami in vzdolž hrbtenice. Tak kompleks je v jogi, na primer posebna gimnastika za hrbtenico. Obstaja celo cel del jogoterapije - joga hrbtenice.

Fizioterapija

Za zdravljenje ledvene lordoze so se uporabljale metode fizioterapije. Toda kot neodvisne metode se uporabljajo zelo redko. Uporabljajo se samo kot dodatno orodje, ki dopolnjuje fizično aktivnost, fizikalno terapijo, masažo. Seveda je eden od najpomembnejših metod fizioterapevtskih učinkov ultrazvok, mikro tok, valovi različnih dolžin. Elektroforeza, krioprocesiranje, termični postopki, električni postopki imajo pozitiven učinek.

Priporočljivo je, da vse te postopke nadomestite z masažo, ročnimi terapijami. Usposabljanje na področju fizikalne terapije in joge se lahko izvaja samostojno in pod vodstvom inštruktorja. Priporočljivo je vsak dan samostojno vaditi v svojem ritmu in večkrat trenirati pod vodstvom inštruktorja, ki bo preveril pravilnost vaj in izbral optimalni tempo in režim treninga.

Pomembno vlogo imajo segmentno-refleksna masaža, refleksologija, akupunktura, akupresura (shiatsu), vretenčni učinek (masaža vretenc in medvretenčnih plošč), visceralna masaža (masaža notranjih organov skozi trebušno steno). Pomembni so tudi sprostitveni postopki, na primer aromaterapija, zvočna terapija, glasbena terapija, meditacija, prakse sprostitve s klasično glasbo, zvoki narave. Akupunktura (akupunktura), apiterapija (zdravljenje s čebeljimi piki), hirudoterapija (zdravljenje z pijavkami) so dokaj učinkovita metoda.

[1], [2]

LFK

Sredstva terapevtske fizične kulture se pogosto uporabljajo za zdravljenje lordoze. Priporočljivo je, da vsak dan opravite vsaj 40 minut dnevno samostojno, doma in približno 1-2 krat na teden, da se udeležite pouka z inštruktorjem vadbene terapije. Preveril bo, kako dobro potekajo vaje, po potrebi popravi režim usposabljanja. Fizioterapevtske vaje bi moral izbrati tudi zdravnik na podlagi individualnih značilnosti pacienta, resnosti bolezni in načina zdravljenja. Trajanje terapije je v povprečju vsaj šest mesecev, potem pa morate to početi tudi redno, saj se lahko lordoza ponovno vrne, če telesne aktivnosti ne ohranite na visoki ravni.

Običajno je izbran poseben kompleks, ki bo vseboval vaje, namenjene poravnavi hrbtenice in mišic, ki ga obdajajo. Pomembno je tudi trenirati najširšo mišico hrbta, prsne mišice, saj ohranjajo simetrijo telesa in zagotavljajo pravilno držo. Potreben je celovit pristop, ki bo vključeval vaje za vse mišične skupine, pa tudi posebne stojnice in položaje, hoje, s katerimi se vzdržuje in podpira pravilna drža. Vzporedno s tečaji naj bo tudi masaža ali samomasaža. Bolje je, da to storite takoj po treningu, ko so mišice še vedno maksimalno segrete.

Pomembno vlogo igrajo posebne korektivne vaje, ki so namenjene normalizaciji stanja hrbtenice, mišično-ligamentnih aparatov ter popravljanju in odpravljanju različnih napak. Poleg tega te vaje vplivajo na psihomotorne sisteme, ki normalizirajo ne le fizično, ampak tudi duševno stanje, psihosomatiko.

Razredi za vadbo morajo biti organizirani v skladu z osnovnimi pravili in načeli usposabljanja. Najprej je potrebna rednost in rednost usposabljanja. Bolje je vaditi vsak dan ali vsaj vsak drugi dan. Priporočljivo je tudi, da trenirate približno ob istem času. Vaje bodo najučinkovitejše, če se opravijo zjutraj, približno 1,5-2 ure po zbujanju.

Drugič, pomembno je, da redno spreminjate vaje, da ne bi povzročili odvisnosti. Pomembno je, da določite vse mišične skupine.

Tretjič, morate slediti določeni strukturi poklicev. Najprej je treba predstaviti najbolj preproste vaje za ogrevanje. Omogočajo vam, da se ogrejete, pripravite na intenzivnejši trening, prilagodite dihanje in živčni sistem. Nato sledi glavni del, ki mora vključevati intenzivne vaje, namenjene vsem mišičnim skupinam, pri odpravljanju glavne napake, ohranjanju in razvoju pravilne drže. Na koncu je pomemben zaključni del, ki bo pomagal razbremeniti obremenitve, sprostiti mišice, razbremeniti napetost, občutiti učinek treninga.

Gimnastika z ledveno lordozo

Bistvo gimnastičnih vaj je, da vam omogoča, da prilagodite držo, odpravite napake fizičnega razvoja, trenirate ne le mišice, temveč tudi ligamentne aparate, kosti, kite. Je tudi učinkovito sredstvo za preprečevanje in sredstvo za utrditev predhodno doseženih rezultatov. Pogosto je najprej predpisana vadbena terapija, ki odpravlja glavne vidne patologije, nato pa gimnastiko, kar okrepi rezultat in prepreči ponovitve. Pri ledvični lordozi so najučinkovitejše posebne korektivne vaje, kot tudi vaje za raztezanje in sprostitev. Združite aktivne in pasivne vaje. Osrednje mesto imajo splošne razvojne vaje, ki normalizirajo splošno stanje telesa, povečajo njegovo odpornost, vzdržljivost, moč, hitrostno delovanje.

Osrednje mesto imajo dihalne vaje. Skozi to skupino vaj je kri nasičena s kisikom, fizična aktivnost pa postane možna. Vaje so lahko statične in dinamične. Posebno mesto zavzemajo vaje za koordinacijo, razvoj moči, hitrost. Bodite prepričani, da vključite vaje na ravnovesje, ker trenirajo vestibularni aparat, popravijo držo.

[3], [4], [5]

Vaje za ledveno lordozo

Z ledveno lordozo lahko izvajate široko paleto vaj. Še posebej učinkovite bodo tiste vaje, ki so namenjene preučevanju pasu, latissimus dorsi, mišic vzdolž hrbtenice in med vretencami. Uporabljajo se tudi vaje, ki trenirajo vratno in prsno hrbtenico, saj z vplivom na drugo lordozo in kifozo popravljamo tudi vretenčno regijo.

• Začetni položaj

Priporočljivo je, da začnete z izvajanjem raztezanja. Ležali smo na trdi površini, kolikor je mogoče gladko in sproščeno. Trudimo se zapreti oči, izpustiti vse misli, občutiti sprostitev v celotnem telesu, še posebej v hrbtenici. Mentalno si zamislite, da nas nekdo močno raztegne (ena oseba nas dvigne z rokami navzgor, druga pa z nogami navzdol). Ko se to zgodi, se raztezanje, ravnanje vsakega vretenca. Občutite, kako je hrbtenica raztegnjena, postane daljša, elastična. To je izhodiščni položaj. Po vsakem opravljenem vadbi ga bomo sprejeli in zaključili bodo vadbo. Da bi zagotovili visoko zmogljivostne vaje, je priporočljivo, da jo opravite manj kot 5 minut z vsakim pristopom.

• Vaja številka 1.

Ležali smo na želodcu. Roke so podaljšane naprej, tako da pokrivajo ušesa s komolci. Roke v širini ramen, dlani gledajo drug drugega. Potem spustimo dlani na tla, počasi potegnemo roke proti sebi, tako da so dlani na nivoju ušes. Z dahom, počasi dvignite glavo, raztegnite glavo proti stropu, potem pa jo držimo v najvišjem dvignjenem položaju, kolikor se izkaže. Ne pozabite enakomerno dihati. Roke morajo biti čim bolj sproščene, obenem pa je treba občutiti rahlo napetost v predelu lopatice. Natančneje, lopatice naj bi si čim bolj prizadevale, da bi bile blizu.

Ko ste se začeli spuščati, izdihnite čim globlje. Spustimo lopatice, okrog hrbta, nato rahlo raztegnemo roke naprej, do položaja, iz katerega smo začeli vajo. Za roke poskušamo čim bolj raztegniti hrbtenico. Ko se vrnemo na izhodiščni položaj, počasi spuščamo glave na tla. Glavo obračamo na desno uho, čim bolj se sprostimo, počivamo. Nato se obrnemo na levo uho, počivajmo. Vzemite začetni položaj vsaj 5 minut.

• Vaja številka 2.

Roke združimo s ključavnico za glavo (na vratu). Ležali smo na želodcu. Na račun 1 - glavo dvignemo z rokami (nizko, le rahlo dvignemo prsni koš s tal). Na račun 2 - dvignemo glavo z rokami čim višje. Na račun 3-4-5 držite na najvišji točki. Na rezultatu 6 se spustimo do vmesnega nizkega položaja. Na rezultat 7 - popolnoma pademo na tla. Na račun 8-9-10 - počitek. Vajo ponovite 10-20 krat.

• Vaja številka 3.

Sprejemamo položaj, opisan v prejšnji vaji (roke za glavo v gradu). Vzpnemo se do točke 1 v vmesnem položaju, rahlo dvignemo prsnico od tal. Na račun 2 - dosežemo najvišjo točko. Obdržite trup na tej točki toliko, kot se izkaže. Odhajamo, ko ni več mogoče držati. Izhod skozi vmesni položaj. Vajo ponovite 10-krat. Pri vsakem pristopu poskušamo povečati čas zadrževanja statične drže.

• Vaja številka 4.

Začetni položaj - stoji. Postanite nazaj na steno. Roke ob telesu. Glava, ramena, hrbet, zadnjica in stopala morajo biti čim bližje steni. Roke dol. Telo je čim bolj sproščeno. Stojte v tem položaju vsaj 5 minut. Z vsakim treningom podaljšamo trajanje vaj za 3 do 5 minut, postopoma povečujemo njegovo trajanje na 1 uro. Med izvajanjem poskušamo zagotoviti, da se ledvena regija maksimalno stisne ob steno, tako da ni mogoče stisniti roke med steno in hrbtom v ledvenem delu. Prav tako ne pozabite na dihanje: vzamemo najgloblje možne vdise in najgloblje možne vdise.

Joga

Ena izmed najučinkovitejših metod zdravljenja bolezni hrbtenice je joga, saj se osredotoča na hrbtenico kot osrednjo os telesa, vzdolž katerega poteka glavni tok energije in vitalnosti. Obstaja tudi ločen del joga hrbtenice, v katerem je celotno usposabljanje namenjeno izdelavi hrbtenice.

Priporočljivo je, da začnete z joga razred s prodyshki hrbtenice. V ta namen uporabite posebne dihalne vaje. Moralo bi biti čim bolj udobno. Če se izkaže, je bolje sprejeti Lotus položaj, če ne deluje - vsak udoben položaj s prekriženimi nogami. V tem položaju se trudimo čim bolj sprostiti. Cilj bi moral biti ravno sprostitev in ne želja, da bi zavzeli določen položaj. Sedimo, zapiramo oči, se sprostimo. Trudimo se odstraniti vse misli iz glave in začutiti stanje tišine, uživati. Spustite roke na kolena.

Potem bomo začeli slediti vašemu dihanju. Trudimo se dihati tako, da pri vdihavanju želodec gladko gre naprej in kolikor je mogoče napolnjen z zrakom. Nato postopoma napolnite z zrakom prsni koš, območje pljuč, ključnico. Izdihnemo v obratnem vrstnem redu: spuščamo lopatico (ključnico), nato zožimo prsni koš in spustimo trebuh. To je popoln joga dih. Trudimo se tako dihati vsaj 5 minut.

Nato z eno roko zaprite levo nosnico in začnite dihati skozi levo stran. Predstavljajte si, kako vdih v nas vstopa v čisti zrak, prehaja skozi pljuča, vzdolž hrbtenice in napolni celotno levo stran s čistim kisikom, svetlobno energijo. Na izdihu si predstavljajte, kako se iz celega telesa zbirajo umazanija, toksini, ogljikov dioksid, bolezni in vsi negativni. Na izdihu, vse to pride ven, vzpenjajoč se od dna hrbtenice do samega vrha. Nato opravimo podobno vajo za desno stran in zapremo desno nosnico z desno roko. Na vsaki strani - vsaj 3 minute, nato pa nadaljujte z naslednjo vajo.

Sinhronizirajte obe strani. Vdihujemo skozi desno nosnico, izdihnemo skozi levo. Notranje delo mora ostati enako. Predstavljajte si, kako smo pri vdihavanju napolnjeni s čistim kisikom, energijo, ki vstopa skozi desno stran. Skozi levo stran, z izdihom, izvira vsa negativna, negativna energija.

Spremenimo stranice, izvedemo podobno vadbo v zrcalni sliki (vdihnemo skozi levo stran, izdihnemo skozi desno stran).

Potem si predstavljamo, da kisik in pozitivna energija prodre v naše telo skozi obe strani. Porazdeljeno po telesu (z dihom). Z izdihom v središču hrbtenice iz nas gre negativno, negativno energijo, toksine, žlindre.

Nato se usedemo, spet spustimo roke na kolena. Dihajte v običajnem ritmu, kot je udobno. Poskušamo prisluhniti našim občutkom, da bi ugotovili, ali je prišlo do kakršnih koli sprememb v telesu.

Po tem nadaljujte z izvajanjem asan. Gremo čim dlje naprej, samo zaokroži hrbet. Nagnite se naprej, kolikor je mogoče, da se dotaknete tal s svojo glavo (zgoraj). Roke se vrnemo, prečkamo ob pasu. Poskušamo se sprostiti v tem položaju in sedeti tako dolgo, kot želite, kolikor se počutite udobno. Na izhodu, postopoma dvignite glavo, nato odtrgajte prsni koš, nato - spodnji del hrbta. Vrnemo se v pozo s prekrižanimi nogami, odpremo oči, počasi vstanemo in nadaljujemo z glavnim delom vadbe, ki bo vključeval osnovne vaje, usmerjene neposredno v izdelavo hrbtnih mišic, spodnji del hrbta. Spodaj je seznam statičnih vaj (asan) in dinamičnih kompleksov, ki jih priporočamo za odpravo lordoze ledij.

Dinamični kompleksi:

1. Surya -Nasaskar
2. Oko renesanse
3. Sphinx
4. Diamond Core
5. Kompleks vaj "Krokodil"
6. Skupna gimnastika
7. Kaya Styrus

Asane:

1. izbrati
2. Ardha-Chakrasana
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Priporočljivo je, da vadbo zaključite z relaksacijskimi vajami, malo meditacije, koncentracijo. Za te idealne vaje, kot so Shavasana, Trataka.

Masaža za ledveno lordozo

Glavne metode masaže so božanje in vibracije. Prvi teden se te tehnike uporabljajo izključno, v drugem tednu pa se dodajo tehnike lahkega stiskanja površin, nato pa se dodajo drgnjenje in na koncu tehnike gnetenja. Povprečno trajanje masaže naj bo 15-20 minut. Pomembno je, da določite območja vzdolž hrbtenice, območja med vsakim vretencem. Priporočljivo je, da opravite tečaj masaže (15-20 sej vsak drugi dan), nato pa odmor 2-3 mesece, nato drugi tečaj. Priporočljivo je, da ponovite 3-4 tečaje v vrsti. Pri masaži morate uporabiti masažna olja za segrevanje.

[6]

Steznik in povoj z ledveno lordozo

V primeru ledvene lordoze se lahko priporoči poseben steznik za vzdrževanje optimalnega stanja hrbtenice in mišičnega okvirja. Nositi ga je treba le, če ga predpiše zdravnik, saj zagotavlja zanesljivo pritrditev hrbtenice. Morda ni potrebno, če je ostra in intenzivna poravnava hrbtenice, saj steznik lahko nasprotno fiksira hrbtenico v določenem položaju in preprečuje njeno gibanje, tudi proti poravnavi. Običajno se predpiše v odvisnosti od tega, kateri kot zakrivljenosti prikazuje radiografijo, pa tudi glede na druge uporabljene metode zdravljenja.

Povoj je namenjen razkladanju ledvenega dela, kar povzroči normalizirano lordozo. Nositi ga je treba tako, kot vam je predpisal zdravnik, saj je ustreznost takšnega zdravljenja določena ne le s trenutnimi potrebami bolnika, ampak tudi s podatki o funkcionalnih testih, instrumentalnih študijah in napredovanju uporabljene terapije. Prav tako ga ne smete redno nositi, temveč v skladu z individualno izbranim režimom zdravljenja.

Povoj se šteje samo kot adjuvans, brez katerega pa popolno zdravljenje in vzdrževanje normalnega stanja ni mogoče. Tak povoj je obvezno nositi v pooperativnem obdobju in med nosečnostjo.

[7], [8]

Zdravljenje ledvene lordoze po Bubnovsky

Zdravljenje po Bubnovsky je metoda za zdravljenje ledvene lordoze, ki se izvaja v skladu z avtorjevo metodologijo dr. Bubnovsky. Zdravljenje poteka v zasebnih klinikah, poimenovanih po njem. Podružnice teh klinikah se nahajajo po vsej Rusiji, osrednji oddelek je center, ki se nahaja v mestu Nižni Novgorod, Volga Federal District. Avtor ne razkriva vseh podrobnosti in odtenkov svoje tehnike, vendar če menite, da so ocene, zdravljenje zelo učinkovito. Zdravnik ima medicinsko izobrazbo in specializacijo na področju vertebrologije. Zdravljenje temelji na učinkovitem zdravljenju s položajem, telesno vadbo, gimnastiko, jogo, vodnimi postopki, ročnimi tehnikami izpostavljenosti, osteopatskimi tehnikami in vertebrologijo. Po potrebi se dodajo povoji in stezniki. Zdravljenje z zdravili se redko uporablja, vendar ni izključeno.

Hyperextension za ledveno lordozo

Pod hiperestezijo pomeni zaokroževanje hrbta, ki se pojavi na ozadju ledvene lordoze. Priporočljivo je izvajati vrsto vaj, namenjenih določenim mišičnim skupinam. Obstaja veliko možnosti za izvajanje takšnih vaj. Razmislite o tistih, ki so najučinkovitejše pri hiperekstenziji.

V prvi izvedbi se vaje izvajajo v dinamiki. Upoštevati je treba, da je treba glavno obremenitev usmeriti predvsem v boke, zadnjico in mišice, ekstenzorje hrbtenice. Hkrati mora biti hrbet čim bolj zaokrožen (to pomeni, da je treba oblikovati hiperekstenzijo). Glavna točka zaokroževanja hrbta mora biti spodnja točka. V zgornjem delu, nasprotno, preoblikovati mišice. Dodatno se lahko uporabita tudi vztrajnost in dodatna teža. Toda ne pozabite, da je ta možnost zelo travmatična, pri čemer se v vaji vključi celotna hrbtenica, pa tudi vlaknasti obroč, vezi in kite hrbtenice in nog. Pomanjkljivost te metode je v tem, da hrbtenica izgubi stabilnost in zato se vretenca sčasoma spreminjajo. Razvija se intenzivna osteohondroza. Upoštevati je treba, da uničenja, ki so se zgodila v hrbtenici, ni mogoče obnoviti.

Druga izvedba kompleksa pomeni, da je treba v hrbtenici izvajati gibe valovne narave. Upoštevati je treba tudi, da obstaja veliko tveganj, zlasti vretenc se lahko premakne v trenutku vadbe. Upoštevati je treba, da se tveganje poškodb poveča, če se izvajanje izvaja z dodatno obremenitvijo.

Najvarnejša možnost je, da uporabite postanek. Višina postaj mora biti na ravni podjezičnega kraka. Hkrati so v dinamiki številne mišične skupine, nekatere pa so v statiki. V dinamiki so zadnjica in zadnji del stegna, v statiki pa ekstenzorji hrbta. Prekrivanje hrbtenice v tej izvedbi se ne zgodi. Dviganje telesa poteka le do ravnine stegna, medtem ko na najnižji točki sploh ni zaokroževanja hrbta. V celotnem območju se ohranijo naravne krivulje hrbtenice. Pomembno je, da mentor spremlja to izvedbo vaj, saj potrebujete pogled in oceno pravilnosti izvajanja

[9], [10]

Alternativno zdravljenje

Za zdravljenje je potrebna fizikalna terapija. Vsi vodni postopki, plavanje, vodni postopki so pozitivno prizadeti. Dobro se uporabljajo tudi druga sredstva, ki se lahko uporabljajo kot obloge, terapevtske kopeli, losjoni na področju ledvene lordoze. Takšni postopki pripomorejo k lajšanju bolečin, sprostitvi mišic, sprostitvi toničnih področij.

• Recept številka 1.

V navadni alkohol (500 ml) dodajte 30 gramov kamilice, zdravilne rastline detelje, altejeve korenine, slez, lanena semena. Vztrajati 30 minut. Uporablja se za losjone na ledvenem delu.

• Recept številka 2.

Za pripravo infuzije, vzemite žlico Aspena, repinca, divjega petelina, javorja, borovih brstov, lubja vrbe, belušev, nalijte približno 500 ml žganja. Vse to vztraja vsaj 3-4 dni, ki se uporabljajo za losjone.

• Recept številka 3.

V enakih delih jemljejo lipast srhast, robidnica, budri, evkaliptus, vrč, preslica, trikratno zaporedje. Vzemite približno 2-3 žlice vsake komponente, vztrajati vsaj 5 dni, ki se uporablja kot sredstvo za stiskanje, zdravljenje je 28 dni.

• Recept številka 4.

Kot podlaga vzemite vodko ali čisti alkohol. Nato dodajte žlico breze, trave knotweed, lesne uši, meto, jagode, radič, trne. Premešamo, nato razveljavimo in ponudimo priložnost, da vztrajamo.

• Recept številka 5.

V preprost alkohol (500 ml) dodajte žlico arašidov, soje, oljk, avokada, artičoke. Uporablja se za stiskanje.

• Recept številka 6.

Za pripravo balzama vzemite žlico salsify, olje bombažnega semena, datume, fige, rozine, grozdje, vlijemo z alkoholom ali vodko (500 ml). Uporablja se za stiskanje in pijete tretjino kozarca dvakrat na dan.

• Recept številka 7.

Vzemite v enakih delih suhe slive, posušene hruške, granatno jabolko, borovnico, radič, zeleno. Vse to nalijte s 500 ml alkohola, dodajte 50 ml stopljenega medu. Vztrajati vsaj 5 dni, ki se uporabljajo za losjone, 28 dni.

• Recept številka 8.

Kot podlago vzemite vodko ali čisti alkohol (500 ml). Nato dodajte približno eno žlico naslednjih sestavin: špinača, listi pese, gorčice, repa, mulinej, belušne zelje, listne pese, močvirskega ognjiča. Mešamo, vztrajamo dan, nato pa nanesemo na ledveno lordozo v obliki losjonov, oblog in pijemo pol kozarca na dan.

• Recept številka 9.

Vzemite medu kot osnovo. Dodamo jo v žlico kaše, ribe, korenje peteršilja, kreše, kisle, brusnice, iglice, macesna, detelje, koprive, sverbigija, ogrščice, pastirske vrečke. Vse to se meša, dokler ni gladko. Žlico zdravila raztopimo v 5 litrih vroče vode, dodamo v kopel, kuhamo na pari 15-20 minut.

• Recept številka 10.

Osnova za pripravo decoction za terapevtske kopeli je maslo. Taljen, segret na toplo. V nastalem olju vlijemo 2 ml koncentriranih ekstraktov naslednjih rastlinskih sestavin: rajske, kvinoje, preslice, popkov in cvetov lipe, breze, listov graha. V kopel dodajte žlico 5 litrov vode, se kopajte 10-15 minut.

Recept številka 11.

Vzemite katero koli kremo za telo. Doda se v žlico vodnih ali alkoholnih čajevih lisastih rib, krompirjevih cvetov, kobilice, majhne vodne leče, majhne zimzelenice. Vse to se zmeša, dokler ni gladko, doda v kopel med kopeljo.

• Recept številka 12.

Oljčno olje ali katera koli druga maščobna osnova se vzame kot osnova za pripravo decoction za medicinske kopeli. Segreje se do toplega stanja. Bolje je uporabiti vodno kopel. V nastalem olju nalijemo v 2 ml koncentriranih ekstraktov naslednjih rastlinskih sestavin: zreli plodovi divje lubenice, večje rje, črni mladič. V kopel dodamo po stopnji 2 žlici mešanice na 2-3 litre vode.

• Recept številka 13.

Vzemite medu kot osnovo. Dodamo jo v žlico kaše, ribe, korenje peteršilja, kreše, kisle, brusnice, iglice, macesna, detelje, koprive, sverbigija, ogrščice, pastirske vrečke. Vse to se meša, dokler ni gladko. Žlico zdravila raztopimo v 5 litrih vroče vode, dodamo v kopel, kuhamo na pari 15-20 minut.

• Recept številka 14.

Osnova za pripravo decoction za terapevtske kopeli je maslo. Taljen, segret na toplo. V nastalem olju vlijemo 2 ml koncentriranih ekstraktov naslednjih rastlinskih sestavin: rajske, kvinoje, preslice, popkov in cvetov lipe, breze, listov graha. V kopel dodajte žlico 5 litrov vode, se kopajte 10-15 minut.

• Recept številka 15.

Vzemite katero koli kremo za telo. Doda se v žlico vodnih ali alkoholnih čajevih lisastih rib, krompirjevih cvetov, kobilice, majhne vodne leče, majhne zimzelenice. Vse to se zmeša, dokler ni gladko, doda v kopel med kopeljo.

• Recept številka 16.

Oljčno olje ali katera koli druga maščobna osnova se vzame kot osnova za pripravo decoction za medicinske kopeli. Segreje se do toplega stanja. Bolje je uporabiti vodno kopel. V nastalem olju nalijemo v 2 ml koncentriranih ekstraktov naslednjih rastlinskih sestavin: zreli plodovi divje lubenice, večje rje, črni mladič. V kopel dodamo po stopnji 2 žlici mešanice na 2-3 litre vode.

[11], [12], [13]

Kirurško zdravljenje

Metode kirurškega zdravljenja so zelo redke. Na splošno se lordoza dobro odziva na tradicionalno zdravljenje. Izjeme so različne patologije medvretenčnih plošč, kile, stisnjeni živci, poškodbe hrbtenjače. V drugih primerih je uporaba fizične kulture in masaže, kot glavno sredstvo zdravljenja, preprečevanja in utrjevanja rezultatov.

[14], [15]