Celulit in kako se boriti proti njemu

Celulit je bolj ženska težava, saj moška fiziologija ne vključuje te nadležne pomarančne lupine. Ženske pa morajo najti najbolj iznajdljiva sredstva za boj proti celulitu, zlasti na predelu stegen.

Preberite tudi: Celulit: od kod prihaja neokusna "pomarančna lupina"?

Kaj je celulit?

To ni le neprivlačen videz kože, temveč tudi notranje spremembe v podkožnem maščobnem tkivu. Presnova je motena, maščobno tkivo je zamašeno s toksini, kri vanj ne doteka in zato se iz mišičnega in maščobnega tkiva ne odstranijo vse škodljive snovi. To tkivo ne more postati več gladko in lepo, dokler se ne izboljša pretok krvi v njem.

Oviran je tudi limfni pretok, pod kožo pa se zlahka otipajo majhni vozlički, ki jih je težko odstraniti. Dovolj je, da s prsti stisnete kožo stegna ali zadnjice – in pomarančna lupina postane jasno vidna. V zadnjih fazah celulita je pomarančna lupina vidna tudi brez stiskanja kože s prsti.

Je celulit vnetje ali ne?

Pred nekaj desetletji so verjeli, da je celulit vnetni proces. Vendar to ne drži. Raziskave kažejo, da celulit ni vnetni proces.

Ena od teorij o nastanku te bolezni pravi, da celulit nastane zaradi hormonskega neravnovesja v telesu. Na razvoj celulita vplivajo predvsem spolni hormoni. Če se celulit pojavi zaradi debelosti, je lahko krivec za njegov razvoj nepravilno delovanje ščitnice. Takrat se celulit zdravi, sicer pa - če te bolezni ne spremljajo druge motnje v telesu, se pri nas celulit običajno popravlja kot kozmetična napaka in ne kot resna bolezen.

Bulimija kot vzrok za celulit

Bulimija je grozna bolezen, ki povzroča napade brutalnega apetita, nato pa si oseba sama nakoplje bruhanje. Zaradi bulimije se presnova upočasni, oseba ne more nadzorovati svoje teže in se redi.

Francoski zdravniki verjamejo, da lahko celulit nastane zaradi bulimije, zlasti zaradi prenajedanja. Bulimija je pokazatelj, da se poleg te bolezni v telesu razvija še vrsta drugih bolezni. Mednje lahko spadajo tirotoksikoza, sladkorna bolezen in nevroza. Vse te bolezni so povezane s prekomerno telesno težo in celulitom.

Če imate težave s povečanim apetitom, morate spremeniti svoj življenjski slog. Jesti morate manj moke, sladkarij, mastne in začinjene hrane ter se tudi gibati. Včasih se ljudje prenajedajo, da bi se umirili in uživali v hrani. To je najhitrejši in najlažji vir pozitivne energije. Če pa ta vir nadomestite z drugimi, bolj aktivnimi, si lahko v boju za dobro postavo prinesete veliko več koristi.

[ 1 ], [ 2 ]

Ogrožene skupine

Ženske s prekomerno telesno težo so bolj nagnjene k celulitu, čeprav se lahko pojavi tudi pri suhih ženskah. Obe morata vzpostaviti bolj zdravo prehrano in v jedilnik vključiti vitamine.

Na svetu je uradno registriranih več kot 300 diet. In ženske uporabljajo vsaj eno od teh diet za hujšanje. Mnoge od njih hujšajo nepravilno: najprej iz prehrane izključijo maščobe in ogljikove hidrate, nato pa se hitro zredijo. To ne prispeva k boju proti celulitu. Statistika kaže, da se le ena od 200 žensk po več kot enem letu diete zbere in lahko ohrani svojo težo.

Kje je celulit skoncentriran?

Stegna in zadnjica so tista, kjer se pomarančna lupina najprej pojavi in je tam največ. Dolga leta so jo ignorirali, toda v Ameriki so se ženske odločile, da morajo biti njihova stegna in zadnjica gladka in enakomerna, zato so pomarančno lupino poimenovali »celulit«, kar v latinščini pomeni »celica«.

Diagnostika celulita

Ali imate celulit ali ne, lahko preverite v diagnostičnem centru ali dermatološkem oddelku. Obstaja posebna računalniška diagnostika, ki bo pomagala ugotoviti, v kateri fazi razvoja je celulit in ali je sploh prisoten.

Če je prisoten celulit, bo imela ženska nepravilno razmerje med mišičnim tkivom in podkožno maščobo, tkivne tekočine pa ne bo dovolj. V začetni fazi razvoja celulita posebno zdravljenje ni potrebno, dovolj je spremeniti prehrano in povečati telesno aktivnost. V kasnejših fazah razvoja celulita bodo že potrebna posebna zdravila.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Zdravljenje celulita v tujini

Tam jo obravnavajo kot ločeno resno motnjo v človeškem telesu, zato se zavežejo, da jo bodo zdravili, tudi če je oseba sicer zdrava. V Ameriki posebno pozornost namenjajo tistim ženskam, ki so v menopavzi.

Preberite tudi: Kako se znebiti celulita na nogah: 5 učinkovitih načinov

Ker razumemo, da je ta bolezen povezana z nezadostno proizvodnjo številnih hormonov, se celulit zdravi z mazili in kremami, ki vsebujejo hormone. Te kreme vsebujejo testosteron in progesteron, ki pomagata v boju proti pomarančni koži.

Metode za boj proti celulitu

Ker celulit prizadene vsako peto žensko, staro 30–40 let, zdravniki v naši državi prakticirajo novo smer v medicini – estetsko endokrinologijo. To je znanost, ki uporablja hormonske metode zdravljenja za odpravljanje kožnih napak.

Odstranimo sočasne bolezni

Te bolezni lahko vključujejo infekcijska vnetja, motnje limfnega in krvnega pretoka, motnje drže, krčne žile, osteoporozo in otekanje nog.

Iz telesa je treba odstraniti okužbe. Za boj proti njim je treba jemati protivnetna in protiinfektivna zdravila, ki jih priporoči zdravnik. Okužbe so lahko tudi v ustni votlini, v obolelih zobeh in dlesnih. Za njihovo odpravo se je treba obrniti na zobozdravnika.

Potreba po popravljanju drže

To je mogoče storiti s posebnimi vajami, tudi s pomočjo ortopedskih pripomočkov. Če se oseba sklanja, ima nepravilnosti v drži, lahko to povzroči zastoj limfe, krvi, ti zastoji pa lahko motijo pretok krvi v vseh delih telesa, vključno s stegni, zadnjico – kjer se kopiči celulit.

Da bi se znebili celulita, je pomembno, da se znebite krčnih žil.

Krčne žile vključujejo zastoj v venah in moteno prekrvavitev v njih. Obstaja samo en krvni obtok, zato zastoj v venah nog izzove celulit - zastoj v podkožnem maščobnem tkivu.

Potrebno je odpraviti otekanje nog

To je mogoče doseči z uporabo diuretikov in jemanjem zdravil, ki jih priporoči zdravnik. Otekanje nog lahko pri ženskah, starejših od 35–40 let, povzročijo hormonske spremembe.

Pred začetkom menstruacije se raven estrogena pri ženski poveča. To vpliva na pretok krvi in limfe, noge pa lahko otečejo. To lahko spremlja napenjanje (nehoteno sproščanje plinov).

Potrebno je izboljšati delovanje prebavil.

To je mogoče storiti na priporočilo zdravnika s pomočjo zdravil in diete. Ko človekovo črevesje in želodec dobro delujeta, se izboljša tudi pretok krvi in limfe. Poleg tega bo lažje sprejemati vitamine in druge koristne snovi, ki se prej zaradi slabega delovanja črevesja niso absorbirale.

Morate prenehati kaditi

Kajenje ovira pretok kisika v kri in povzroča vensko zastoje. Kajenje povzroča tudi žilno trombozo, ki zaradi kopičenja toksinov v tkivih povečuje tveganje za nastanek celulita.

Začetna faza celulita

Kako preveriti, ali ste nagnjeni k razvoju celulita? Postavite se pred ogledalo, zravnajte hrbet, roke dajte ob straneh. Noge postavite v položaj "skupaj". Dvignite roke navzgor.

Pazite na svoja stegna. Če imajo na vrhu odebelitev, ki je prej ni bilo, je to lahko začetna faza razvoja celulita.

Če še vedno dvomite, ali imate celulit, stisnite kožo na stegnih s prstoma – palcem in kazalcem. Če med prsti vidite izbokline, potem vas je celulit že ujel v svoje trdovratne kremplje.

Če to za vas ni pokazatelj, se posvetujte s specialistom - dermatologom ali endokrinologom.

Kako se pravilno boriti proti celulitu?

Pomembno je, da svojo prehrano oblikujete tako, da nimate dni posta in dni prenajedanja. Pri takšni prehrani se maščobe začnejo odlagati "na rezervo". Presnova se upočasni tako, da maščobnih oblog postaja vedno več.

Preberite tudi: Kozmetične metode za boj proti celulitu

Predvsem se odlagajo na pasu in bokih.

Takšna nestabilna prehrana poleg celulita vodi tudi do stranskih učinkov. Raziskave britanskih strokovnjakov so pokazale, da stroge diete poslabšajo spomin in možgansko aktivnost na splošno.

Posebej nevarne so tako imenovane hitre diete, ko se človek omejuje v skoraj vsem, in monodiete, ko je prehrana maksimalno neuravnotežena.

Tradicionalne metode zdravljenja celulita

S pomočjo teh receptov lahko oseba odstrani manifestacije celulita, shujša, zmanjša otekanje nog in se spopade z drugimi sočasnimi boleznimi, ki izzovejo pomarančno lupino.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Recept za zmanjšanje apetita

Za zmanjšanje apetita lahko uporabite ta recept. Koruzno svilo prelijte s kozarcem vrele vode. Pustite stati 6 ur in precedite. Ta poparek lahko uživate 14 dni, nato pa si vzemite mesec dni premora.

Odmerjanje: 30 kapljic 4-krat na dan pred obroki.

Infuzija za pospešitev presnove

Za aktivacijo presnove lahko pripravite to zeliščno mešanico. Vzemite 3 dele plodov komarčka in 3 dele cvetov kamilice, 4 dele črnega bezga in 4 dele poprove mete (listov). Prelijte s kozarcem vrele vode in pustite stati 3-4 ure. Poparek pijte po 1 žlico 3-krat na dan 2 tedna. Nato si vzemite tedenski odmor in nadaljujte z zdravljenjem.

Infuzija proti edemu

Če celulit spremlja otekanje nog in zaprtje, je vredno jemati ta poparek. Dobro se bori proti oteklinam in celulitu ter aktivira tudi presnovo.

Vzemite tri dele lubja krhlika, en del korenin regrata, en del plodov komarčka in en del korenin peteršilja ter en del listov poprove mete. Vse skupaj prelijte z vrelo vodo in pustite stati 24 ur. Nato precejen poparek jemljite vsak dan, 400 g na tešče. Zdravljenje traja do 10 tednov.

Piekhina dieta

Dieta Edite Piekha pomaga v boju proti celulitu in prekomerni teži. Namesto mesa morate jesti ribe (ne več kot enkrat na 2 tedna) ali pa meso nadomestiti s stročnicami. Jedilnik naj vključuje zelje, peso, koruzo, gobe, žita (izključiti je treba le zdrob, saj prispeva k kopičenju odvečnih kilogramov).

V jedilniku Piekha skoraj ni paradižnika ali krompirja, so pa korenje, sir, jajca in mleko pa je bolje skoraj popolnoma izključiti iz prehrane, ker jih telo odrasle osebe slabo absorbira.

Piekha svojih izdelkov skoraj nikoli ne soli, in če želite nekaj slanega, lahko uporabite sojino omako. Sladkor prispeva tudi k nastanku celulita, zato ga je bolje nadomestiti z medom, razredčenim v vodi.

Kar se tiče kruha, je bolje, da ne jeste belega kruha – bolj zdrav je rženi kruh, črn ali siv kruh. Po jedi naj bi oseba imela rahel občutek lakote. Namesto ležanja je treba vstati in se sprehoditi. Hoja je zelo dobra za izboljšanje presnove in preprečevanje celulita. Najbolje je, da hodite vsaj 30–40 minut zapored.

[ 9 ]

Kako izbrati pravo dieto proti celulitu?

Glavno načelo pravilne prehrane je zmanjšanje soli in sladkorja v prehrani na minimum – v živilih, ki jih jemo, ju je dovolj. Če človek uživa veliko sadja in zelenjave, njegov želodec in črevesje delujeta bolje, saj je v zelenjavi in sadju veliko vlaknin. To omogoča aktiviranje presnovnih procesov, zlasti presnove maščobnih kislin.

Največ vlaknin vsebujejo bučke, v tem smislu so dobre tudi korenje, brusnice in morske alge. Slednje vsebujejo tudi veliko joda, ki izboljša delovanje ščitnice, aktivira proizvodnjo hormonov s strani tega organa in izboljša presnovo maščob.

Izguba teže brez stradanja

To metodo hujšanja je predlagal fiziolog Minvaleev iz Sankt Peterburga. Zahvaljujoč tej metodi hujšanja telo ne doživlja stresa, zaradi katerega se metabolizem in oseba običajno upočasnita, ampak nasprotno, pridobiva na teži, kopiči maščobo. Če telesa ne izpostavljate stresu, doseže cilj, ki ste si ga zadali – izgubiti odvečno težo.

Raziskave so pokazale, da se energija, ki jo človek porabi danes, obnovi v dveh dneh. Zato je treba v dveh dneh varčevati tudi pri hrani – to človeku omogoča hitro in brez stresa hujšanje. Kaj pomeni varčevati pri hrani? Se pravi, da je treba tretji dan po telesni aktivnosti dobro zajtrkovati, ta jedilnik pa naj vključuje minerale in vitamine.

Namesto kosila in večerje pa morate piti. Bodisi zeleni čaj, bodisi kavo ali zeliščne poparke. Kofein, ki ga vsebujejo kavna zrna ali črni čaj, pomaga sproščati glukozo in jo sproščati v kri.

Kofein se imenuje simpatoadrenalno zdravilo zaradi njegove lastnosti, da glukozo v krvi spremeni v prosto snov. Poleg pijač s kofeinom za večerjo popijte pijačo s šipkom (vsebuje veliko vitaminov). Za okus in povečanje imunosti dodajte med.

S to dieto bo telo polnilo energijske zaloge iz rezerv maščobnega tkiva in ne iz hrane, ki jo jeste. Zahvaljujoč tej metodi boste lahko udobno shujšali, hkrati pa ne boste uničili stanja kože, nohtov, las in ne boste upočasnili presnove.

Obnavljanje tekočine v telesu

Telo zadržuje tekočino, zlasti pri uživanju slane hrane. Zastajanje tekočine je eden glavnih vzrokov za celulit. Zato je treba iz telesa odstraniti soli in toksine, ki se kopičijo "na suhih obrokih". Za to morate piti veliko vode - vsaj dva litra na dan.

Kakšna so tveganja hujšanja s tabletami?

Če želi človek shujšati in se hkrati spopasti s celulitom, tega ne sme početi s čaji za hujšanje, tabletami za hujšanje ali peroralnimi zdravili za kurjenje maščob. To lahko ne le moti delovanje prebavil, temveč tudi moti presnovo vode in soli v telesu in hkrati presnovo maščob.

Posledično človeku začnejo otekati noge, zadnjica in stegna pridobivajo na teži, pomarančna lupina pa ne izgine. Poleg tega se je zaradi presnovnih motenj nemogoče spopasti s prekomerno težo.

A tudi če se človek prehranjuje razumno, to ni dovolj za boj proti celulitu – potrebna je tudi telesna vadba in udobna obutev.

Škoda krem proti celulitu

Če oglaševalci obljubljajo takojšen učinek kreme proti celulitu, se ne pustite zavesti: to se ne bo zgodilo.

Krema proti celulitu ne bo odpravila pomarančne kože. Potrebni so kompleksni ukrepi. Snovi, ki jih vsebujejo kreme, namreč spodbujajo razgradnjo maščob, vendar le, če kremo kombiniramo z masažo. Roke maserja lahko delajo čudeže v boju proti celulitu, razgrajujejo maščobne obloge in sproščajo izhod za toksine.

Če pa se ženska zanaša le na učinek kreme, si bo naredila več škode kot koristi – brez masažnih gibov ne bo učinka.

Kako zmehčati maščobno tkivo?

Masaža izboljša pretok krvi, limfni pretok, omogoča, da se maščobne obloge stanjšajo, zmehčajo, razgradijo in posledično (ne takoj) izločijo. Znano je, da mehkejše kot je maščobno tkivo, hitreje se razgradi in izgine. In skupaj z njim - pomarančna lupina.

Da bi bila masaža učinkovitejša, se morate pred njo stuširati z vročo vodo, saj to odpre pore na koži in jo zmehča, s čimer jo pripravi na masažo. Za razbijanje pomarančne lupine je bolje masirati kožo s trdo rokavico ali krtačo. Posebno pozornost je treba nameniti problematičnim področjem - zadnjici, stegnom, pasu, goleni. To je lahko dobra alternativa kremi ali gelu proti celulitu.

Kako ohraniti zdravje problematičnih področij?

Za ohranjanje ohlapne kože s celulitom morate nositi kompresijske nogavice. V topli sezoni so to lahko nogavice z gostoto 70 den ali več. Enakomerno porazdelijo pretok krvi po notranjem delu noge, zato se stanje žil postopoma izboljšuje in tveganje za celulit se zmanjša.

Hlačne nogavice s podpornim učinkom izboljšajo stanje mišičnega tkiva, pospešijo presnovo in vam pomagajo videti vitkejši.

Hlačne nogavice z zategovalnim učinkom imajo takšen učinek le začasno, zato jih ne smete nositi vsak dan. V nasprotnem primeru se bodo žile na nogah stisnile in, nasprotno, pretok krvi se bo upočasnil, lahko se pojavijo krvni strdki. To le poveča tveganje za celulit, ne pa ga zmanjša. Zato morate k izbiri nogavic pristopiti pametno in načrtovano. Nekaj nogavic z zategovalnim učinkom je dovolj, vse ostale pa - s podpornim učinkom, za pogosto nošenje.

Fizioterapija za odpravo celulita

Učinkoviti fizioterapevtski postopki vključujejo:

• Miostimulacija
• Limfna drenaža
• Elektrolipoza

Ti postopki temeljijo na pulzirajočih tokovih, ki vplivajo na kožo in podkožno maščobno tkivo, aktivirajo pretok krvi in limfe, povečajo elastičnost in gostoto tkiva. S tem se izboljša prehrana in oksigenacija tkiv, koža pa je videti bolj zdrava in lepša.

Anticelulitni tretmaji

Ultrazvočni postopki dajejo dobre rezultate. Ultrazvok pomaga zmanjšati otekline in maščobne obloge.

Obloge proti celulitu z algami pomagajo tudi pri spopadanju s pomarančno lupino in spodbujajo hujšanje.

Obloge z algami omogočajo nasičenje telesa s koristnimi mikroelementi: železom, cinkom, kalcijem, žveplom, jodom, fosforjem. Te snovi pomagajo zmanjšati obloge celulita.

Blatne tretmaje

Imajo tudi anticelulitni učinek. Blatni obkladki dajejo koži možnost, da ustvari učinek tople grede. To omogoča odpiranje por, izboljšanje pretoka krvi, odstranjevanje toksinov iz telesa skozi kožo. Po takšnih postopkih se koža zategne, postane elastična in gladka, njena barva postane enakomerna in lepa.

Kirurški poseg

Pomagal bo pri soočanju s celulitom, še posebej, če je pomarančna lupina v zadnjih fazah razvoja. Kirurški poseg ne sme biti dovoljen, če ima ženska krvne, žilne, srčne bolezni, slabo strjevanje krvi.

Obstaja tudi kirurška metoda vplivanja na celulit – liposukcija, to je ena od metod plastične kirurgije. S pomočjo te metode lahko zdravnik s pomočjo vakuumskega sesanja maščobe vrne postavo v prejšnje obrise ali pa jo naredi veliko lepšo.

Med liposukcijo zdravnik odstrani odvečne maščobne obloge, tudi če je ženska že stara in je njena koža postala mlahava ter izgubila prejšnjo gladkost. Kirurg, ki izvaja liposukcijo, spremeni strukturo podkožnega maščobnega tkiva, tako da se v njem ne odlagajo toksini in limfa ne zastaja. Liposukcija lahko vpliva na problematične dele telesa: zadnjico, stegna, goleni, trebuh.

Gimnastika

Ta metoda je zelo dobra za odpravljanje celulita – omogoča vam izboljšanje pretoka krvi, limfnega toka, izgubo teže, vitkost in bolj gladko kožo. Ta metoda ne zahteva denarja ali veliko truda – le željo po spopadanju s celulitom.