Glavne skupine tveganja za prehlad

Ste se kdaj spraševali, zakaj nekateri ljudje ogrožajo prehlad, kot drugi? Glavne skupine tveganja prehladov so majhni otroci z nerazvitim imunskim sistemom, starejši ljudje, ki že imajo te sistemske napake. In kdo drug?

Preberite tudi: Colds pri otrocih: vzroki, simptomi, zdravljenje

Zakaj otroci trpijo prehlad bolj kot drugi?

Najuspešnejši način širjenja mraza je, ko bakterije in virusi bolne osebe padejo na prste in roke, nato pa v usta ali nos druge osebe. Črpanje v pesku, zemlji in prahu igrač ali drugih predmetov je način, kako mali otrok uči svet, starši pa morajo spremljati vse stvari, ki jih otrok zavzame v roke in ki lahko vsebujejo bakterije.

Koga je najbolj ogrožena prehitevanja?

Seveda lahko vsi ljudje prehladijo, nekateri pa so bolj izpostavljeni tveganju kot drugi. Obstajajo različne situacije in okoliščine, ki vam in vašim ljubljenim omogočajo, da povečate tveganje za virusno ali bakterijsko okužbo. Opredelimo tiste ljudi, ki so bolj izpostavljeni prehladu.

Potem, ko preberete ta članek, boste potrebovali čas, da oceni svoje lastne dejavnike tveganja za nastanek prehlada. Nato se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako lahko zmanjšate ta tveganja. Ko naredite nekaj preprostih sprememb v življenjskem slogu in navadah, ki pogosto perejo roke čez dan, lahko zmanjšate tveganje prehladov in drugih nalezljivih napak.

Novorojenčki - skupina tveganja za prehlad

Novorojenčki z velikim tveganjem za nastanek prehladov ali drugih okužb v prvih 4 do 6 tednih življenja. To je zato, ker je imunski sistem novorojenčka funkcionalno nezrešen. Dojenčki prejmejo le majhno količino imunske zaščite pred protitelesi, ki jih prejmejo od matične placente pred rojstvom. Prav tako pridobivajo protitelesa z materinim mlekom, če dojijo po porodu. Vendar obstaja veliko patogenih mikrobov, proti katerim dojenčki niso zaščiteni.

Pomembno je pomagati novorojenčkom, da ustvarijo močan imunski sistem, preden so izpostavljeni mrzlim virusom. Virus, ki povzroči blago bolezen pri starejšem otroku ali odraslih, lahko pri novorojenčkih povzroči hujšo bolezen.

Otroci predšolske starosti so izpostavljeni tveganju za prehlad

Ko se mladi otroci bori z različnimi virusi in bakterijami, se njihov imunski sistem še naprej razvija in krepi. Če je vaš otrok manjši predšolski otrok, ima veliko tveganje, da se zboli. Večina predšolskih otrok trpi zaradi prehladov pet do sedemkrat na leto. Nekaj - še več.

Poleg tega številni majhni otroci razvijejo številne ušesne okužbe, še posebej, če imajo v vrtcu veliko bratov in sester ali drugih otrok. Ko se imunski sistem odzove, proizvaja protitelesa za boj proti tem novim virusom in okužbam, čeprav je zgodnji otrok še vedno bolj dovzeten za bolezen kot starejši otroci.

[1], [2], [3], [4], [5]

Tisti, ki živijo v hostlu, so v glavni skupini tveganja

V spalnici podjetij, študentov, družinskih članov živijo skupaj v omejenem prostoru, dihajo isti zrak, dotikajo istih površin - in so okužene z istimi mikrobi. Če vi ali vaši najdražji živijo v hostlu, morajo pozorni na naslednje strategije, ki bodo pomagale preprečiti okužbo:

• Roke operite pogosto in temeljito, da preprečite širjenje bakterij.
• Ne pustite, da imunski sistem deluje na samem vrhu, vendar za to potrebujete veliko spanca, dobro jeste in preprečite stres.
• Izogibajte se večjemu številu dela, kot jih lahko rešite. Kronični stres lahko oslabi vaš imunski sistem, nato pa se lahko zlahka zbolite.
• Prepričajte se, da se vi in vaše ljubljene nenehno cepljajo proti virusom vsako leto. Večina šol in inštitutov ponuja cenovno ugodna cepiva proti gripi za študente in fakultete, ki jih je mogoče pridobiti kmalu po začetku študija v tej ustanovi.

Ljudje s šibkim imunskim sistemom imajo večje tveganje za kataralne bolezni

Ljudje s oslabljenim imunskim sistemom imajo večje tveganje za prehlad. To so ljudje z aidsom, v katerih je delo imunskega sistema močno prizadeto, bolniki z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo, in ljudje, ki so na imunosupresivni terapiji.

Preberite tudi: HIV / AIDS in prehlad: stopnja nevarnosti

Starejši ljudje ogrožajo prehlad

Mnogi starejši ljudje so bolj dovzetni za hladne viruse kot mladi. Njihov imunski sistem je oslabljen, zato se lahko pogosteje pojavijo kot drugi. Spodaj so nasveti za upokojence, ki jim pomagajo zmanjšati tveganje prehladov in drugih virusnih okužb:

• Ne opusti cepljenja. Hladno ni cepiva, vendar ne pozabite, da se posvetujte s svojim zdravnikom glede cepiva proti gripi, pljučnica cepiva in DTaP (tetanusu, davici in kašelj) - to vam bo pomagal pri preprečevanju okužbe z virusno ali bakterijsko okužbo.
• Sledite zdravi prehrani, vadbi, pijte veliko vode in počitek, da ohranite optimalno delovanje vašega imunskega sistema.
• Roke operite temeljito večkrat dnevno, pred in po kuhanju, jedo in po odhodu v stranišče. Številne nalezljive bolezni se prenašajo z dotikom. Previdno pranje rok lahko bistveno zmanjša tveganje za okužbo.
• Redno zamenjajte zobno ščetko in obdržite druge zobne ščetke, še posebej, če je nekdo v družini bolan.

Ne glede na to, kakšne so vaše starosti in zdravstveno stanje, začnite danes sprejeti vse preventivne ukrepe za preprečevanje prehladov in izogibanje druge virusne ali bakterijske okužbe. Ko boste to storili, boste zagotovili zdravo prihodnost za sebe in za tiste okoli sebe.

Tudi če vstopite v glavne skupine tveganja za prehlad, zdrav način življenja in preprečevanje vam pomagajo zmanjšati to tveganje.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Nasveti za varovanje zdravja družinskih članov z oslabljeno imunsko funkcijo:

• Prepričajte se, da so vsi v družini opravili letno cepljenje proti gripi
• Poskrbite, da bodo ljudje iz skupine tveganja dobro in raznoliki
• Poskrbite, da vsi obiskovalci upoštevajo previdnostne ukrepe, kot so rokavice in maske, če obiščejo osebo s oslabljenim imunskim sistemom

Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje tveganja prehladov pri novorojenčku:

• Dojenček novorojenčka - to bo pomagalo povečati imuniteto vašega otroka.
• Sterilizirajte steklenice in bradavičke med uporabo z vrenjem ali pranjem v pomivalnem stroju.
• V vsako steklenico odložite neuporabljeno formulo ali mleko v steklenicah - v slini otroka je veliko mikrobov, ki se hitro pomnožijo.
• V hladilniku hranite dojenčkovo formulo ali materino mleko, jo pred kratkim odpreti. Nato segrejemo mleko in hranimo otroka takoj, preden se bakterije začnejo razmnoževati.
• Roke operite pogosto pred in po hranjenju otroka ter pred in po spreminjanju otroških plenic.
• Novorojenček naj bo oddaljen od tistih, ki so bolni.
• Če je mogoče, se izogibajte ljudem in ne vozite z javnim prevozom z novorojenčkom - to je visoko tveganje za okužbo.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja, da bi mladega otroka prehladil:

• Umijemo igrače z milom in pustimo, da se posušijo. Mnoge plastične igrače lahko speremo v pomivalnem stroju.
• Če vaša mama dojame, morate redno perejte bradavičke z milom in vodo.
• Pogosto obrišite roke majhnih otrok s čisto krpo in vročo vodo. Otroci radi vlečejo svoje roke v usta, zato jih je vredno obdržati.
• Umijte roke majhnih otrok pred in po njej, še posebej po igri.

Kako drugače preprečiti prehladi?

Po podatkih Nacionalnega inštituta za alergije in infekcijske bolezni, rinovirusov, lahko najpogostejša vrsta hladnih virusi živijo do tri ure na koži in preživeti do tri ure na predmete, kot so telefoni in stopnice ograje. Čiščenje površin, okuženih z virusom, lahko pomaga preprečiti širjenje hladnih virusov. Mnogi izdelki za čiščenje so lahko zelo učinkoviti v ta namen.

Preberite tudi: Hladna profilaksa: najbolj preproste in učinkovite metode

Prav tako se prepričajte, da ste cepljeni z otrokom in da prejmejo letni gripe po šestih mesecih starosti.

Kako zmanjšati tveganje prehlada s pomočjo režima dneva?

Otroci, ki gredo v vrtec in osnovno šolo, imajo večje tveganje za nastanek kataralnih bolezni kot domači otroci. Starši bi morali sprejeti dodatne ukrepe, s katerimi bi otrokom pomagali ostati zdravi. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov.

Preberite tudi: Preprečevanje prehladov pri otrocih

Učite svojega otroka pogosto in temeljito umijte roke. Pranje rok je pomemben in zelo učinkovit način za preprečevanje širjenja okužbe. Roke je treba sprati z vodo in navadnim milo in nujno - zelo pomemben korak - obrišite od 20 do 30 sekund. To se bo znebilo klic. Potem je treba roke spirati s tekočo vodo in posušiti s čisto brisačo, ki jo je treba po vsaki uporabi vrgniti v košarico za perilo.

Otroke opomnite, da morate pred operacijo in po njej umiti roke in vedno po odhodu v stranišče.

Uporabite razkužila za roke ali roke napitek iz alkohola, če mila in voda niso na voljo. Alkohol v svoji sestavi pomaga ubiti klice.

Otrokom spodbujajte, da sami uporabljajo jedilni pribor in pripomočke, ne pa jih delijo z drugimi.

Otrokom hranite doma, ko je bolan, in se prepričajte, da je politika vrtca enaka glede na druge otroke in starše. V nasprotnem primeru bo vaša celotna družina nenehno izpostavljena prehladom in drugim okužbam.

Prepričajte se, da vaš otrok dobi dovolj spanca, da ima raznoliko in hranljivo prehrano, in preživi veliko časa na prostem.

Vsako 2-3 mesece redno zamenjajte otroško zobno ščetko in ločite vse zobne ščetke družinskih članov, še posebej, če je nekdo v družini bolan.