Spalna paraliza

Spalna paraliza je stanje, ki se pojavi med spanjem in je povezano z delovanjem mišičnega sistema. Oglejmo si podrobneje njene simptome, metode zdravljenja in preprečevanje.

Ste že kdaj doživeli situacijo, ko se med nočnim prebujanjem ne morete premakniti? To stanje se imenuje nočni stupor in zahteva posebno pozornost. V eni noči se lahko pojavi do 5 takšnih napadov, ki jih spremlja močan občutek strahu, slušne ali vidne halucinacije. Vendar to ni smrtno nevarno. Do danes patologija še ni bila vključena v mednarodno klasifikacijo bolezni. Vendar pa pri diagnosticiranju somnologi in nevrologi uporabljajo kodiranje parasomnije. Bolezen povzroča neravnovesje med delovanjem možganov in mišičnim tonusom.

[ 1 ], [ 2 ]

Vzroki spalna paraliza

Mnogi zdravniki in znanstveniki verjamejo, da so nehoteni napadi med spanjem biološki proces, ki ga zagotavlja narava. Vzroki za spalno paralizo so povezani z desinhronizacijo procesov motoričnega sistema in zavesti. Njen glavni dejavnik temelji na težavah z živčnim sistemom. Najpogosteje se slabo počutje pojavi pri mladostnikih, vendar za njim trpijo tako odrasli kot otroci. Ugotovljeno je bilo, da je v nekaterih primerih vzrok motenj genetska predispozicija.

Glavni vzroki za neravnovesje so:

• Spremembe cirkadianih ritmov zaradi časovnega pasu ali podnebnih sprememb.
• Hormonske motnje.
• Odvisnost od alkohola in drog.
• Uporaba zdravil, antidepresivov.
• Duševne bolezni.
• Pomanjkanje zadostnega spanca in nespečnost.
• Motnje živčnega sistema, stres, nevroze.
• Dedna predispozicija.
• Spanje na hrbtu.

Stupor je povezan z motnjo REM faze spanja, ko je telo maksimalno sproščeno. Podobno stanje je možno med zaspanjem. V tem primeru pride do mišične paralize, ker se skeletne mišice sproščajo hitreje kot možgani. Mnogi bolniki ta pojav zmotno povezujejo z duševnimi motnjami, vendar to ni tako. Za paralizo so značilna nočna prebujanja v negibnem stanju, težave z dihanjem zaradi stisnjenega prsnega koša in občutek prisotnosti nekoga drugega v bližini.

[ 3 ]

Patogeneza

Že vrsto stoletij so različni znanstveniki in zdravniki opisovali nočne napade. Zelo pogosto so o njih govorili kot o delovanju nadnaravnih sil. V mnogih kulturah obstajajo zgodbe o bitjih, zaradi katerih vpliva je speči postal nemočen. Približno 40 % svetovnega prebivalstva, zlasti najstniki, se redno sooča s to boleznijo. Paraliza spanja je lahko prirojena in podedovana. Motnja se pojavi pri duševnih motnjah, v fazi plitvega ali motenega spanca, pri zaspanju ali prebujanju. Napade lahko izzove tudi jemanje zdravil in drog, stres, spanje na hrbtu ponoči.

Znanstveniki so preučevali številne primere nočnega stuporja in vsi temeljijo na motnji faze spanja. Patogeneza je povezana z nemirnim in plitvim spanjem. Paraliza se pojavi v fazi prebujanja ali zaspanja. V prvem primeru se imenuje hipnopompična, v drugem pa hipnagogična. Med procesom zaspanja se telo postopoma sprosti, zavest postane motna. Vendar se to ne zgodi vedno, v nekaterih primerih se oseba, ki zaspi, ne more premakniti ali izgovoriti besede, kar povzroča strah in tako imenovano paralizo. Hipnopompična se pojavi ob prebujanju, po REM fazi. Celoten proces je razdeljen na dve fazi, ki trajata približno 1,5 ure:

• Počasno (počasno gibanje oči) - pravi spanec nastopi v drugi fazi - to je 75 % nočnega počitka. V tem obdobju se začne proces obnavljanja moči, izgubljene v preteklem dnevu.
• Hitro (aktivno gibanje oči) - po počasnem spanju pride hitro spanje in pojavijo se sanje. V tem obdobju je možna desinhronizacija procesov motoričnega sistema in zaspane zavesti, saj spanec že mine, vendar se telo še vedno ne more premikati. To traja približno 2 minuti, vendar prejeti občutki in vtisi ostanejo v spominu. To obdobje lahko spremljajo zadušitev, halucinacije, tinitus. Panika se znatno poveča, ko se oseba zave, da se ne more premakniti ali poklicati na pomoč. Če oseba ve, kaj se v resnici dogaja, se akutni simptomi zgladijo ali minejo.

Napadi se pojavijo le, ko se prebujate sami. Ne pojavijo se, če se prebujate na silo, torej zaradi glasnih zvokov, krikov, trkanja in drugih dejavnikov. Motnjo lahko spremlja narkolepsija, torej neustavljiva želja po zaspanju. To je posledica patološkega stanja možganov zaradi pomanjkanja regulacije spanja in budnosti.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptomi spalna paraliza

Stanje, ki meji med spanjem in budnostjo in ga spremljajo vidne ali slušne halucinacije, je nočni stupor. Simptome spalne paralize pogosto zamenjujemo z nevrološkimi in duševnimi motnjami. Najpogosteje se pojavi, ko zaspimo, in ima številne značilne lastnosti, ki jih bomo obravnavali:

• Gibanje oči je ohranjeno, vendar speči ne more govoriti ali se premikati.
• Zvočne in vidne halucinacije, občutek prisotnosti ali dotika nekoga drugega.
• Občutek pritiska v prsih, lahko se zdi, kot da nekdo stoji na njih.
• Panični strah in sanjarjenje.

Po medicinski statistiki se je približno 20–60 % ljudi vsaj enkrat v življenju srečalo s takšno motnjo. Težava temelji na motnji faze spanja REM, ko je telo maksimalno sproščeno, vendar ni sanj. Če se atonija, torej sprostitev, pojavi pred popolnim spanjem, potem to vodi v paralizo.

Prvi znaki

Neravnovesje med delovanjem možganov in tonusom mišičnega tkiva, tako kot številna druga patološka stanja, ima zgodnje znake, ki omogočajo njegovo prepoznavanje. Oglejmo si jih podrobneje:

• Hitro bitje srca
• Težave z dihanjem zaradi občutka pritiska na prsih
• Dezorientacija v sobi
• Strah, panika in nerazumevanje, kaj se dogaja
• Občutek je, da se telo giblje ločeno od zavesti.
• Halucinacije

Ko se pojavijo, se je treba čim bolj sprostiti in malo počakati, da napad mine. Za motnjo so še posebej dovzetni ljudje, ki so dovzetni za sugestijo, s šibko psiho, introvertirani ljudje in z izčrpanim živčnim sistemom. Teh simptomov težko imenujemo tipične za večino bolezni, lahko pa se pojavijo pri duševnih motnjah. Nastanejo zaradi začasnih motenj v delovanju različnih mediatorjev možganov.

Sindrom spalne paralize

Nočni pojav, za katerega je značilna popolna ali delna imobilizacija med zaspanjem ali prebujanjem, je sindrom spalne paralize. Speča oseba ohrani sposobnost vizualnega pregleda. To pomeni, da lahko oseba, ki pade v stanje stuporja, le odpre oči in pregleda sobo. V tem primeru se lahko pojavijo vidne, taktilne ali slušne halucinacije. Dihanje je prekinjeno in pride do zadušitve, lahko pa se pojavi tudi občutek prisotnosti nekoga v sobi. Ko se prebudi, se speča oseba sooči z občutkom groze, prisotnostjo nečesa nevarnega.

Hipnagogične halucinacije, ki se pojavijo med spanjem in budnostjo, so razdeljene v naslednje kategorije:

• Vsiljivec – različni zvoki (topotanje, odpiranje vrat, piskanje) in pojav senc.
• Inkubus - težave z dihanjem in zadušitev. Občutek bližajoče se smrti.
• Vestibulo-motorična skupina: občutek izven telesa, padanje, levitacija.

Drugo ime za to je sindrom stare čarovnice. Medicina to patologijo obravnava kot kršitev ene od faz spanja. Fiziološko je podobna naravni paralizi, vendar ne traja dlje kot nekaj minut.

Zapleti in posledice

Kakšna je nevarnost spalne paralize? Vsak, ki je že kdaj doživel nočne napade, se je verjetno spraševal, kakšna je nevarnost spalne paralize. Slabo počutje spremlja stanje groze, mnoge pahne v paniko, vendar to ni smrtno nevarno. Po nekaj minutah se vse vrne v normalno stanje, dihanje in srčni utrip se normalizirata in oseba ponovno zaspi. Če oseba nenehno razmišlja o prihajajočem spanju, si izzove nevrotično motnjo in nespečnost, ki zahtevata zdravniško pomoč.

V večini primerov stupor ni nevaren, če pa se pojavlja redno in moti vaš nočni počitek, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravniško pomoč boste potrebovali, če se v času motnje zdravite zaradi epilepsije, narkolepsije ali bipolarne motnje. V drugih primerih je priporočljivo upoštevati režim, prezračiti sobo pred spanjem in se izogibati spanju na hrbtu. Če pa se napad pojavi, se ne smete bati, saj je povezan z motnjami spanja in fiziološkimi značilnostmi telesa, ne pa z vplivom tujcev ali nadnaravnih sil.

Nočna patologija ne predstavlja posebne nevarnosti za človeško življenje, lahko pa povzroči številne posledice. Najprej so to živčne in duševne motnje, stanje stresa. Zaradi nerazumevanja dogajanja se speči sooča z občutkom strahu in panike. To je mogoče, če se ponoči zgodi več napadov.

Pomembno pa je razumeti, da je neprijetno stanje začasen pojav, ki bo hitro minil. Zato se morate čim bolj sprostiti in se ne osredotočati nanj. Za pospešitev prebujanja je priporočljivo poskusiti premikati prste. Vizijam, ki se pojavijo med napadom, ne smete pripisovati nobenega pomena. Karkoli vidite ali slišite, ni resnično.

Posledice so možne, če oseba obsedeno razmišlja o tem, kar se je zgodilo, in to povezuje z različnimi boleznimi ali vplivom nadnaravnih sil. Na tej podlagi se razvije nevroza, težave s spanjem zaradi strahu pred ponovno doživetjem paralize. V redkih primerih je to povezano z globokimi psihiatričnimi težavami. Pogosto pa je to znak, da je telo zmedeno v fazah spanja.

Motnja sistema spanja in budnosti sproža številna vprašanja in strahove, povezane z njo. To je mogoče pojasniti z nenavadnimi simptomi. Vsak, ki se je srečal s to patologijo, se je verjetno spraševal, ali lahko povzroči zaplete.

Glavni zapleti spalne paralize so:

• Težave z dihanjem
• Občutek groze
• Tahikardija
• Zvočne in vidne halucinacije

Ti simptomi lahko trajajo še nekaj časa po napadu. Če se pojavi pri ljudeh s šibko psiho, se na tem ozadju pojavijo različne živčne motnje, ki zahtevajo zdravniško oskrbo.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostika spalna paraliza

Če se težave z nočnim prebujanjem pojavljajo redno, se morate posvetovati z zdravnikom. Diagnostika spalne paralize temelji na bolnikovih pritožbah. Preučujejo se simptomi, ki povzročajo nelagodje in motijo normalno rutino. Zelo pogosto se na tem ozadju pojavita kronična utrujenost in pomanjkanje spanca. Zbiranje anamneze vam omogoča, da razvijete pravi terapevtski pristop za odpravo bolezni.

Diagnozo postavi somnolog, specialist, ki preučuje težave s spanjem. Med pregledom bo pacient več tednov vodil dnevnik, v katerega bo beležil epizode paralize in občutke, ki se v tistem trenutku pojavijo. Obvezno se preuči družinska anamneza in nočni počitek, da se zagotovi, da ni drugih patoloških motenj.

Glavne metode diagnosticiranja nočnega pojava:

• Testi, ankete, intervjuji – ta diagnostični kompleks je potreben za zbiranje pritožb pacientov, preučevanje znakov sindroma in njegovih drugih značilnosti.
• Polisomnografija – pacienta čez noč namestijo v poseben laboratorij za spanje. S senzorji spremljajo možgansko aktivnost in delovanje dihal. Preučujejo se gibi prsnega koša, nasičenost krvi s kisikom ter volumen vdihanega in izdihanega zraka. Ta študija omogoča celovito študijo vseh 5 faz spanja, beleženje motnje in ugotavljanje njenega vzroka.
• Test povprečne latence spanja – uporablja se za odkrivanje narkolepsije. Nočni napadi so lahko povezani s to nevrološko motnjo, za katero je značilna prekomerna zaspanost in težave z nadzorom spanja.

Glavno pravilo diagnostike je celovit pristop. Poleg zgoraj omenjenih metod se izvajajo psihološke, nevrološke in psihološke raziskave. Določa se kronološki tip bolnika in prisotnost bolezni, ki izzovejo paralizo.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Testi

Laboratorijske raziskovalne metode se uporabljajo pri diagnosticiranju katere koli bolezni. Testi omogočajo natančnejšo določitev vzroka patološkega stanja. Velja spomniti, da spalna paraliza ni medicinska diagnoza, zato jo uvrščamo med parasomnije. Potreba po laboratorijskih testih je odvisna od simptomov motnje in možnosti preučevanja predisponirajočih dejavnikov. Testi so predpisani, če obstaja sum na bolj kompleksne motnje, ki povzročajo neravnovesje med delovanjem možganov in mišičnim tonusom.

Pacientu se lahko predpiše krvni test za določitev levkocitnih agensov, če obstaja tveganje za razvoj narkolepsije. Nekatere vrste agensov so povezane z genetskim materialom, zato pomagajo pri prepoznavanju avtoimunskih bolezni. Po medicinski statistiki ima 20 % svetovnega prebivalstva antigen, povezan z narkolepsijo.

[ 18 ], [ 19 ]

Instrumentalna diagnostika

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko izzovejo motnjo ene od faz spanja. Za ugotavljanje vzroka neprijetnega stanja je potrebna instrumentalna diagnostika. Raziskavo izvajata somnolog in nevrolog.

Glavna diagnostična metoda je polisomnografija z video nadzorom. Z njo se identificirajo faze spanja, analizira njihov potek in morebitne motnje. Zdravnik prejme informacije o aktivnosti možganov, dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Poleg tega se pacientu opravi kapnografija in pulzna oksimetrija. To je potrebno za sledenje in analizo čustveno-afektivnih in motoričnih reakcij.

Če obstaja sum na organsko patologijo možganov, se izvede računalniška tomografija in MRI možganov, ultrazvok ekstrakranialnih žil. Indicirana je tudi ocena psihoemocionalnega stanja z nevropsihološkim pregledom.

Diferencialna diagnoza

Desinhronizacija motoričnega sistema in procesov zavesti je po simptomih podobna nevrološkim motnjam. Diferencialna diagnostika nam omogoča, da to stanje ločimo od številnih drugih patologij. V začetnih fazah je okvara podobna parasomniji, torej motnjam spanja v trenutku prebujanja. Njena glavna razlika je v tem, da opazimo zelo hitro gibanje oči, pa tudi hojo v spanju, nočne more in zmedenost zavesti.

• Paraliza je podobna nočnim moram pri parasomniji. Vendar so nočne groze značilne za obe patologiji. Pri parasomniji so daljše - več kot 15 minut, po njih pa se spanec prekine. Stupor se hitro konča, nakar oseba spet zaspi.
• Hoja v spanju se ne šteje za simptom motnje. Vendar pa jo lahko sproži kratkotrajna negibnost. Najpogosteje se to zgodi, kadar je motnja dedna.
• Zmedenost se pojavi zaradi motenj faze globokega spanca. To povzroči hudo mišično oslabelost ob prebujanju, podobno negibnosti, ki jo doživljamo med nočnim pojavom.
• Sindrom se razlikuje od epilepsije, za ta namen se uporablja EEG monitoring in provokativni testi. Bolnik se posvetuje z epileptologom.

Diferencialna diagnostika omogoča temeljito razumevanje nastale situacije in ugotavljanje njenih resničnih vzrokov.

Paraliza spanja ali sindrom stare čarovnice

Če se ponoči zbudite zaradi zadušitve v stanju groze in hkrati čutite tujo prisotnost, potem imate spalno paralizo ali sindrom stare čarovnice. To stanje je povezano s posebnostmi fiziologije in motnjami faz spanja. To se zgodi v fazi zaspanja ali v obdobju pred spanjem. Oseba se ne more premakniti, kričati ali izgovoriti besede. To traja od nekaj sekund do minute, ko se zbudi, speči občuti stanje panike in groze.

Stari čarovniški sindrom se preučuje že stoletja in je opisan v številnih religijah, kjer je povezan z delovanjem različnih nadzemeljskih sil. Tako so v pravoslavju napadi povezani z demoni, muslimanska vera pa jih razlaga kot trike džinov. Mitologija različnih držav sveta ima svojo razlago za to motnjo. Toda kljub paniki in strahu stupor ni nevaren. Da bi preprečili njegov pojav, je dovolj normalizirati čas nočnega počitka, zmanjšati stres in druge dejavnike, ki vplivajo na nočni počitek.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Zdravljenje spalna paraliza

Motnja ene od faz spanja ni bolezen. Zdravljenje spalne paralize ni lahka naloga. To je posledica dejstva, da se patološko stanje ne odziva na konzervativno terapijo, temveč lahko postane kronično. Zaradi tega okvara občasno preide v remisijo, ko pa se poslabša, poslabša kakovost življenja in negativno vpliva na centralni živčni sistem.

Zdravljenje je sestavljeno iz naslednjih faz:

• Organizirajte pravilno dnevno rutino. Treba se je odpovedati slabim navadam in voditi aktiven življenjski slog. Na nočni počitek se morate pripraviti vnaprej: prezračite sobo, se okopajte, torej se čim bolj sprostite. Zadnji obrok naj bo 3 ure pred spanjem.
• Krepitev telesa. Pravilno izbran potek vitaminske terapije bo povečal odpornost na zunanje dražilne dejavnike. Posebno pozornost je treba nameniti prehrani, hrana mora biti bogata z vitamini in minerali, potrebnimi za normalno delovanje telesa.
• Zdravljenje kroničnih bolezni. To je eden od dejavnikov, ki lahko izzovejo težave s spanjem. Pravočasno zdravljenje nevroloških, duševnih in drugih bolezni je ključ do zdravega spanca brez prebujanja.

Uspeh zdravljenja je v veliki meri odvisen od pravočasnega začetka terapije. Če se neravnovesje pojavlja redno, z več napadi na noč, je potrebna pomoč nevrologa in somnologa.

Zdravila

Ker desinhronizacija motoričnega sistema in procesov zavesti ni uvrščena med bolezni, ni specifičnih zdravil, namenjenih njenemu zdravljenju. Vsa terapija temelji na odpravljanju dejavnikov, ki negativno vplivajo na spanec in proces okrevanja telesa. Če pa metode brez zdravil niso dovolj učinkovite, zdravnik predpiše zdravila. Praviloma so to zdravila, ki izboljšajo proces zaspanja in se uporabljajo pri nespečnosti, pogostih prebujanjih in drugih patoloških stanjih.

• Če zdravnik ugotovi, da boleči občutki, ki jih povzročajo poškodbe in drugi dejavniki, povzročajo motnjo, se bolniku predpiše ibuprofen, diklofenak ali druga zdravila proti bolečinam s pomirjevalnim učinkom.
• Če je paraliza povezana s čustveno motnjo, se uporabi triazolam ali nitrazepam. V primeru depresivne motnje je indiciran kloral hidrat ali amitriptilin.
• Pri menjavi časovnih pasov, delu ponoči in tudi med napadi pri starejših bolnikih in tistih z oslabljenim telesom se uporabljajo Flurazepam, Zolpidem ali Temazepam.

Pravilno izbrana zdravila obnovijo normalen spanec, odpravijo nočna prebujanja, pa tudi z njimi povezane občutke strahu in panike. Oglejmo si podrobneje priljubljena zdravila:

1. Melatonin

Melatonin je snov, ki jo proizvaja češerika, imenovana tudi hormon spanja. Naravna proizvodnja je odvisna od biološke ure telesa, torej od spremembe dnevnega in nočnega cikla. Snov ima antioksidativno delovanje, preprečuje nastanek prostih radikalov.

• Indikacije za uporabo: motnje spanja, nespečnost, sindrom zapoznele faze spanja, uravnavanje biološkega cikla s pogostimi spremembami časovnih pasov. Zdravilo spodbuja imunski sistem, stabilizira krvni tlak.
• Melatonin je na voljo v obliki tablet, zato je namenjen za peroralno uporabo. Odraslim bolnikom predpišem 1-2 tableti 1-2 uri pred spanjem, otrokom, starejšim od 12 let, pa 1 kapsulo pred spanjem.
• Neželeni učinki so izjemno redki. To je mogoče, če je prekoračen predpisani odmerek. Pojavijo se želodčne težave, glavoboli in depresija.
• Kontraindicirano za uporabo pri otrocih, mlajših od 12 let, med nosečnostjo in dojenjem. Zdravilo se jemlje le po navodilih zdravnika.

2. Vita-melatonin

Sintetični analog melatonina. Njegovo delovanje temelji na zaviranju izločanja hormonov adenohipofize. Zviša raven serotonina, normalizira cirkadiane ritme, biološko spreminja spanje in budnost. Izboljša odpornost na stres ter duševno in telesno zmogljivost.

• Indikacije za uporabo: zdravljenje in preprečevanje motenj cirkadianega ritma, pogoste spremembe časovnih pasov. Pomaga pri kronični nespečnosti, spontanih nočnih prebujanjih in drugih motnjah spanja.
• Tablete se jemljejo peroralno z vodo. Odraslim se predpiše 1-2 tableti na dan 30 minut pred spanjem ob istem času. Trajanje zdravljenja ne sme presegati 1 meseca. Odmerek za preprečevanje patologij nočnega spanja določi zdravnik. Praviloma 1-2 tableti na dan 30 minut pred spanjem 2 meseca.
• Neželeni učinki se kažejo v številnih organih in sistemih. Najpogosteje se bolniki pritožujejo nad alergijskimi reakcijami na koži, izpuščajem, srbenjem, pa tudi nad prebavnimi motnjami. Možni so glavoboli in migrenski napadi, pogoste spremembe razpoloženja, zmanjšana ostrina vida in bolečine v mišicah. Da bi jih odpravili, je treba prenehati jemati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom.
• Kontraindikacije: individualna intoleranca na sestavine izdelka, levkemija, epilepsija, avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen. Ne uporablja se med nosečnostjo in dojenjem, kot tudi ne za zdravljenje pediatričnih bolnikov. V primeru prevelikega odmerjanja se razvijeta dezorientacija in podaljšan spanec. Za zdravljenje se uporablja simptomatska terapija.

3. Nevrostabil

Prehransko dopolnilo rastlinskega izvora s splošno krepilnimi in pomirjujočimi lastnostmi. Praviloma se predpisuje bolnikom s pogostimi napadi, ko je patologija postala vzrok strahu pred zaspanjem. Zeliščna sestava zdravila poveča odpornost telesa na stresne situacije. Fitokompleks vsebuje naslednje sestavine: zelišče maternice, zelišče origana, folno kislino, korenino potonike, hmeljeve storže, kalcij, kalijev klorid, magnezijev oksid, vitamine B, A, C, D, PP.

• Indikacije za uporabo: težave s spanjem, motnje biološkega cikla, nevroze, visoka raven stresa, povečana nevrorefleksna razdražljivost, nespečnost, glavoboli in migrene, pogosti krči. Učinkovito pri akutnem in kroničnem stresu s somatskimi boleznimi.
• Način uporabe in odmerjanje se izbereta individualno za vsakega bolnika. Odraslim se predpiše 1-2 kapsuli 2-3-krat na dan med obroki, otrokom pa 1 kapsula na dan. Standardno zdravljenje traja 30 dni, po potrebi se zdravljenje podaljša.
• Neželeni učinki so možni, če obstaja intoleranca na sestavine zdravila. Ker je Neurostabil rastlinskega izvora, ga bolniki dobro prenašajo, če upoštevajo predpisane odmerke. Kontraindiciran je v primeru preobčutljivosti na sestavine zdravila, med nosečnostjo in dojenjem.

Poleg zgoraj opisanih zdravil lahko uporabite tudi pomirjujoča zeliščna zdravila (valerijana, maternica, korenina potonike), vendar le po navodilih somnologa ali nevrologa.

Vitamini

Dobro zdravje in dobro počutje sta v veliki meri odvisna od dobrega nočnega spanca. Različni napadi, pogosta prebujanja in s tem povezan stres spodkopavajo imunski sistem in negativno vplivajo na stanje telesa. Vitamini so eden od virov, ki preprečujejo patološka stanja. Oglejmo si podrobneje, kateri vitamini, minerali in mikroelementi pomagajo normalizirati spanec:

• Vitamin A – odgovoren je za zadosten spanec in zdrave živčne celice. Za obnovitev zalog te snovi morate jesti suho sadje, zlasti suhe marelice, trde sire, beljake in maslo, surovo korenje in sladki krompir.
• Vitamini skupine B normalizirajo proces uspavanja, ščitijo telo pred stresom, kronično utrujenostjo in možganskimi motnjami. B1 je naravni antioksidant in lajša živčno napetost. Najdemo ga v kaši (ajda, pšenica, ovsena kaša), morskih algah, mleku. B6 odpravlja živčnost, pomaga zaspati, izboljšuje razpoloženje. Najdemo ga v suhih slivah, mleku, semenih, svinjini, pire krompirju in oreščkih. B12 je odgovoren za pravilno delovanje možganov. Njegovo pomanjkanje povzroča nespečnost in pogoste napade nočne omamljenosti. Vitamin se nahaja v govedini, svinjini, jetrih, mlečnih izdelkih in jajcih.
• Vitamin C – spodbuja proizvodnjo protistresnih hormonov, ki preprečujejo živčnost in razdražljivost. Vsebuje ga limona, pomaranča, grenivka, špinača, cvetača, sladka paprika, paradižnik, kosmulje.
• Vitamin D – je potreben, če se po spanju ne počutite spočiti, če vas čez dan preganjata utrujenost in zehanje. Telo vitamin dobi iz sončne svetlobe, torej pri sončenju, pa tudi iz morskih rib in alg.
• Vitamin E – odgovoren je za normalno delovanje možganov, nadzoruje utrujenost in zaspanost. Za nadomestitev njegovega pomanjkanja mora prehrana vključevati oreščke, olivno in sončnično olje.
• Magnezij – če imate težave z zaspanjem in pogostim prebujanjem, potem vašemu telesu primanjkuje te snovi. Da bi ga nadomestili, naj vaša dnevna prehrana vključuje zelenjavo, bučna semena, različne oreščke, stročnice in ribe.
• Kalij - njegovo pomanjkanje povzroča nemiren spanec, pogosta nočna prebujanja. Kalij vsebujejo banane, zelenjava, pečen krompir z lupino.

Fizioterapevtsko zdravljenje

Fizioterapija se pogosto uporablja kot pomožna metoda pri neravnovesju med motoričnim sistemom in zavestjo. Ima svoje značilnosti, zato vrsto postopka določi zdravnik glede na resnost patoloških simptomov. Zdravljenje je namenjeno toniranju in psihostimulaciji telesa za normalizacijo delovanja avtonomnega živčnega sistema.

Fizioterapevtsko zdravljenje je sestavljeno iz naslednjih postopkov:

• Elektroforeza z uporabo sedativov in pomirjeval.
• Masaža za normalizacijo krvnega obtoka, lajšanje napetosti in tesnobe.
• Elektroterapija spanja je učinek konstantnega tokovnega impulza na centralni živčni sistem.
• Sproščujoče kopeli z morsko soljo, eteričnimi olji, bisernimi, kisikovimi in jodno-bromovimi kopelmi.
• Galvanizacija ovratne cone je učinek toka na živčne končiče.
• Akupunktura je postopek, pri katerem se na akupunkturne točke v telo vbrizgajo posebne igle za stimulacijo telesa.
• Aeroterapija je klimatoterapija z uporabo prostega zraka.
• Elektrospanec je zdravljenje s šibkimi nizkofrekvenčnimi električnimi impulzi. Za to se na pacientove veke namestijo elektrode, ki prenašajo tok v možgane in krvne žile.

Fizioterapija se izvaja v centrih za hidroterapijo, sanatorijih ali masažnih sobah.

Ljudska zdravila

Nočni pojav je znan že od antičnih časov. Za njegovo odpravo so uporabljali ljudsko zdravljenje, ki do danes ne izgubi svojega pomena. Alternativne metode zdravljenja temeljijo na uporabi izključno zeliščnih sestavin, ki učinkovito in varno odpravljajo motnje spanja, zaspanost, nespečnost in druge motnje.

Priljubljena ljudska zdravila za spalno paralizo:

• Za hiter in miren spanec je priporočljivo, da kozarec toplega mleka zmešate z žlico medu. Zdravilo popijete tik pred spanjem.
• Topla kopel z aromatičnimi olji sivke, mete in vrtnice (5-7 kapljic) vam bo pomagala sprostiti se in lajšati napetost. Praviloma po takšnem postopku spanec traja do jutra brez prebujanja.
• 200 g medu zmešajte s 30 ml jabolčnega kisa, dokler ne dobite gladke zmesi. Vzemite nekaj žlic mešanice 30–40 minut pred spanjem. To bo pospešilo zaspanje in vam pomagalo, da se čim bolj sprostite.
• Pred spanjem si lahko pripravite pomirjujoč čaj z meto, glogom in meliso, ki pospešuje spanje. Vse sestavine zmešajte v enakih razmerjih, prelijte z vrelo vodo, pustite stati 20 minut in precedite. Čaj lahko popijete z medom. Po tem zdravilu je odlična sproščujoča kopel.

V večini primerov ljudska zdravila nimajo škodljivega vpliva na telo, vendar se je za preprečevanje neželenih reakcij bolje posvetovati z zdravnikom.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Zeliščno zdravljenje

Najvarnejše in hkrati najučinkovitejše sredstvo za normalizacijo faz spanja, proces zaspanja in odpravljanje nespečnosti je zdravljenje z zelišči. Rastlinske sestavine nežno delujejo na telo, ne da bi povzročale stranske učinke.

Učinkoviti recepti za zdravljenje z zelišči:

• Peščico zdrobljenih svežih cvetov trave za spanje prelijte s 500 ml vodke in pustite stati na temnem, hladnem mestu 10–15 dni. Nastalo zdravilo precedite in zaužijte 10 ml pred spanjem.
• 20 g baldrijana prelijte z 250 ml vrele vode in pustite, da se namaka. Nastali poparek precedite in vzemite 100 ml.
• Peščico suhih zdrobljenih jagod gloga prelijte s 400 ml vrele vode in pustite stati 1-2 uri. Poparek precedite in ga popijte v treh odmerkih 30-40 minut pred spanjem.
• V enakih razmerjih vzemite zelišče baldrijana, meto, hmeljeve storže, zdrobljeno korenino cikorije in med. Vse sestavine zmešajte, prelijte z vrelo vodo in pustite, da se popolnoma ohladijo. Precejeno pijačo zaužijte 1-1,5 ure pred spanjem.
• Posušene cvetove ognjiča, timijan in materino repico prelijte z 250 ml vrele vode v razmerju 1:1:1 in kuhajte 10 minut. Topel poparek precedite, dodajte med in popijte ponoči.

Pred uporabo kakršnih koli zeliščnih čajev se morate posvetovati z zdravnikom, saj lahko slabo vplivajo na zdravila, ki jih jemljete, ali pa poslabšajo določene patologije telesa.

Homeopatija

Alternativna medicina ali homeopatija se uporablja pri zdravljenju številnih bolezni. Uporablja se pri nespečnosti, motnjah spanja in kot metoda za odpravo spalne paralize. Homeopatska zdravila se uporabljajo le po navodilih zdravnika, po ugotovitvi vzroka patološkega stanja.

Homeopati imajo na voljo več kot 1000 različnih zdravil za zdravljenje motenj spalne faze. Vrsta, oblika sproščanja in odmerek zdravila so individualni za vsakega bolnika. To omogoča zmanjšanje tveganja za razvoj neželenih učinkov, odvisnosti ali odtegnitvenega sindroma.

Pogosta homeopatska zdravila:

• Akonit - pomaga pri pogostih prebujanjih, nemirnem spanju, nespečnosti, povezani z anksioznostjo in stresom, pa tudi pri nezmožnosti zaspanja.
• Arnika – uporablja se v primerih, ko je vzrok nočne omame povečan fizični napor ali preobremenitev.
• Kava je učinkovita pri motnjah, povezanih s povečano duševno aktivnostjo.
• Nux Vomica - pogosta prebujanja ponoči, več napadov paralize na noč, mračne sanje, zgodnje prebujanje in močan jutranji spanec, močna zaspanost in zehanje čez dan.

Najboljši učinek zdravljenja je možen s pozitivnim odnosom pacienta. Manj ko se boste ukvarjali s težavo, mirnejši bo vaš spanec.

Kirurško zdravljenje

Za zdravljenje nehotenih napadov med spanjem se običajno uporabljajo metode brez zdravil. To so različni fizioterapevtski postopki, upoštevanje dnevne rutine, pravilna prehrana in še veliko več. Uporaba zdravil se uporablja izjemno redko, kadar je stanje stuporja simptom drugih patologij telesa.

Kirurško zdravljenje spalne paralize je možno, če se je motnja pojavila na primer zaradi težav z dihanjem, ki jih povzroča smrčanje. Operacija se izvede za odpravo osnovnega vzroka. Popolna diagnoza nam omogoča, da ugotovimo vse dejavnike motenj faz spanja in izberemo najučinkovitejše metode zdravljenja.

Preprečevanje

Sindrom spalne paralize ni smrtno nevarna patologija. Zato je njegovo preprečevanje usmerjeno v normalizacijo vseh faz spanja. V večini primerov bolniku ni predpisana specifična terapija, saj kompleks podpornih in splošno krepilnih ukrepov omogoča odpravo motnje.

Metode preprečevanja:

• Spremljanje stanja telesa in pravočasno zdravljenje bolezni, ki lahko povzročijo težave s spanjem.
• Jemanje blagih antidepresivov (na rastlinski osnovi) za normalizacijo psihočustvenega ozadja.
• Pred spanjem zmanjšajte stresne situacije ali pretiran napor
• Pred spanjem prezračite sobo.
• Zadnji obrok naj bo tri ure pred načrtovanim nočnim počitkom.
• Polnih osem ur spanca.

Upoštevanje teh priporočil pomaga obnoviti dober spanec brez strahov in nočnih mor.

[ 29 ], [ 30 ]

Napoved

Spalna paraliza je vzrok strahov pri ljudeh vseh starosti. Pojavi se nepričakovano in za seboj pusti stanje panike in groze. Toda s pravilnim pristopom k zdravljenju in preprečevanju ima ugodno prognozo. Upoštevanje režima spanja in budnosti, pravilna prehrana in redna vadba so zagotovilo za poln, zdrav nočni počitek, ki ga ne bo motil stari čarovniški sindrom.

[ 31 ]