Prehranjevanje z oreščki

Oreški so dragocena hranljiva živila, ki izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema, spodbujajo hujšanje ter preprečujejo Alzheimerjevo bolezen in raka.

Prenajedanje orehov

Vse dobro pa mora biti zmerno, kar velja tudi za orehe. Njihov dnevni vnos ne presega 10-14 polovic. Prekomerno uživanje tega izdelka povzroča številne boleče simptome:

• Poslabšanje kroničnih bolezni: kolitis, črevesne okužbe, enterokolitis.
• Alergijske reakcije: urtikarija in dermatološki izpuščaji.
• Povečano nastajanje plinov.

Prekomerno uživanje orehov prispeva k hitremu pridobivanju telesne teže. Izdelek vsebuje nenasičene maščobe, zato je zelo kaloričen. Oreški vsebujejo tudi selen, zato lahko prenajedanje povzroči zastrupitev s to snovjo.

Prenajedanje arašidov

Arašidi ali arašidi vsebujejo veliko snovi, koristnih za telo: folno in nikotinsko kislino, vitamine B, A, E, D, PP, pa tudi makro in mikroelemente. Sestava surovih oreščkov vključuje veliko količino maščob - do 50 % njene sestave, pa tudi 35 % beljakovin in približno 10 % ogljikovih hidratov. Bogati so tudi z 12 esencialnimi in 8 nadomestljivimi aminokislinami.

Prekomerno uživanje arašidov, tako surovih kot praženih, je škodljivo za telo. Stranski učinki izdelka:

• Oreh ima visoko kalorično vsebnost, zato lahko povzroči povečanje telesne teže.
• Poslabšanje bolezni prebavil.
• Razvoj hudih alergijskih reakcij.
• Slabost in bruhanje.
• Hude bolečine v trebuhu.
• Anafilaktične reakcije.
• Upočasnitev krvnega obtoka.

Pri uživanju že pripravljenih praženih arašidov morate upoštevati, da izdelek lahko vsebuje ne le sol, temveč tudi konzervanse, arome in druge dodatke, škodljive za telo. Če se z njimi ne prenajedate, so arašidi zelo koristni. Izboljšujejo telesno in duševno aktivnost, spodbujajo normalno prebavo hrane in telo nasičijo s koristnimi snovmi.

Prenajedanje sončničnih semen

Semena so edinstven in lahko prebavljiv izdelek z veliko koristnimi lastnostmi. Imajo visoko hranilno vrednost. Vsebujejo vitamine B, A, E, D, minerale, maščobne kisline, škrob, fitosterole, vlaknine, eterična in maščobna olja ter prehranske vlaknine. Imajo visoko kalorično vrednost in pokrivajo dnevne potrebe telesa po vitaminih E in B.

Toda, tako kot kateri koli izdelek, so sončnična semena kontraindicirana za uživanje v velikih količinah. Prenajedanje povzroča naslednje neželene učinke:

• Draženje sluznice grla.
• Uničenje zobne sklenine.
• Poslabšanje bolezni ledvic in žolčnika.
• Negativen vpliv na živčni sistem.
• Motnje spanja.
• Bolečine v trebuhu.
• Uživanje semen z lupino lahko povzroči vnetje slepiča.
• Slabost in bruhanje.
• Zaprtje.

Poleg zgoraj omenjenih zapletov lahko redna zloraba semen povzroči povečanje telesne teže, saj je izdelek visokokalorični.

Prenajedanje pinjol

Pinjole vsebujejo vse vitamine skupine B, ki so potrebni za zdravo delovanje telesa. Poleg vitaminov vam peščica oreščkov omogoča, da v celoti pokrijete dnevne potrebe telesa po mikroelementih: bakru, magneziju, siliciju, jodu, fosforju, cinku. Ti elementi podpirajo normalno delovanje srca, kože, zob in prebavnega sistema.

Oreški imajo zelo veliko kalorij, zato njihov dnevni vnos ne sme presegati 50 g. Prenajedanje povzroča prebavne težave in procese zastrupitve. Glavni simptomi zastrupitve s pinjolami vključujejo:

• Kovinski okus v ustih.
• Povečana šibkost in zaspanost.
• Slabost, bruhanje.
• Boleče občutke v jetrih.
• Omotica.
• Močna žeja.
• Prebavne motnje.
• Motnje blata.
• Poškodba sluznice požiralnika in želodca.

Za odpravo bolečega stanja je potrebno vzeti aktivno oglje ali drug adsorbent. Prav tako morate piti več tekočine, da odstranite škodljiv produkt iz telesa. Če imate težave z blatom, lahko naredite čistilni klistir ali vzamete odvajalo. Če simptomi zastrupitve trajajo več kot 3 dni, je potrebna zdravniška pomoč.

Preberite tudi članke o metodah zdravljenja:

• Zdravila za prenajedanje
• Odvajala in klistirji za prenajedanje
• Antidepresivi za prenajedanje
• Ljudska zdravila za prenajedanje

Prenajedanje mandljev

Mandlji so zdrav orešček z edinstveno sestavo. Cenjeni so zaradi svoje nežne arome in nenavadnega okusa ter se pogosto uporabljajo v kuhanju, kozmetologiji in celo v ljudski medicini. Dnevna norma oreščkov ne sme presegati 30 g. Prekomerno uživanje mandljev je nevarno za telo.

Izdelek ima visoko vsebnost maščob in veliko kalorij, zato negativno vpliva na jetra in lahko povzroči povečanje telesne teže. Oreški vsebujejo salicilate in amine, katerih prenajedanje lahko povzroči hudo drisko, napenjanje, glavobole in prebavne motnje. Prav tako ne smemo izključiti tveganja za razvoj alergij na hrano in anafilaktičnih reakcij.